Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En koffeinpille er den nøgterne, billige genvej til en kop kaffe: en fast, deklareret dosis ren koffein uden sukker, syre eller en hel dåse pre-workout. Men kig ikke kun på mg-tallet på etiketten. Det, der reelt afgør et godt køb, er, hvor præcist du kan dosere (kan tabletten deles?), hvad der ellers er i den, og hvad du betaler pr. 100 mg koffein - ikke pakkeprisen. Og husk kroppen: koffeins effekt på vågenhed og udholdenhed er veldokumenteret farmakologi, men den hører ikke til blandt EU's godkendte sundhedsanprisninger (mere om det nedenfor), og tolerance bygges hurtigt op.
Vi har gennemgået koffeinpiller på det danske marked og udvalgt fire favoritter ud fra mg koffein pr. tablet, den danske dosisgrænse, tilsætninger og pris pr. 100 mg. Bodylab Caffeine lander øverst: 100 mg syntetisk koffein pr. tablet — præcis det, den danske generelle tilladelse giver et kosttilskud pr. dosis — en anvisning på højst tre om dagen, feltets største anmeldelsesgrundlag (4,2/5 på 192) og en tablet, der kan halveres til 50 mg. Star Nutritions Koffeintabletter 100 mg følger samme regel i en kapsel af oksegelatine og har feltets laveste pakkepris (49 kr for 90). Core Caffeine er billigst pr. 100 mg (ca. 0,33 kr mod Bodylabs 0,60 kr), men både den og Body Science Caffeine giver 200 mg pr. tablet eller kapsel — det dobbelte af de 100 mg pr. dosis, et kosttilskud må give under den generelle tilladelse — og derfor står de under de to 100 mg-produkter, uanset prisen.
Bedste koffeinpiller 2026
- 1Bodylab Caffeine100 mg pr. tablet — præcis den danske dosisgrænse — med feltets fineste trin og største anmeldelsesgrundlag8.4
- 2Koffeintabletter 100 mg100 mg pr. kapsel inden for den danske grænse og feltets laveste pakkepris — men i oksegelatine7.6
- 3Core Caffeine200 mg ren koffein pr. tablet til feltets laveste pris pr. 100 mg koffein7.4
- 4Body Science Caffeine200 mg pr. kapsel, svensk produceret, til en skarp pris pr. 100 mg koffein6.2
1Bodylab Caffeine
Syntetisk koffein i 100 mg-tabletter, der følger den danske tilskudsregel — feltets fineste doseringstrin og det største verificerede anmeldelsesgrundlag
Bodylab Caffeine har feltets fineste doseringstrin: 100 mg ren koffein pr. tablet, så du rammer 50 eller 100 mg ad gangen og op til 300 mg om dagen — præcis den ramme, den danske generelle tilladelse sætter for koffein i kosttilskud, og det oplagte valg, hvis du vil starte lavt og finde din tolerance. Anmelderne hos Bodylab.dk giver 4,2/5 på 192 anmeldelser, feltets største grundlag, og Testra.dk kårer den bedst i test (9,4/10).
200 tabletter koster 119 kr, ca. 0,60 kr pr. 100 mg — næsten det dobbelte af Core Caffeines ca. 0,33 kr og lidt over Star Nutritions 0,54 kr. Den tager alligevel førstepladsen, fordi den og Star Nutrition er de eneste, hvis anvisning holder sig inden for den danske regel, og fordi tabletten er gelatinefri og bakket op af 192 anmeldelser mod Stars 16.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der ønsker den fineste dosering og et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag |
| 💪 Største styrke | 100 mg-trin giver præcis dosering (50-300 mg) og feltets største verificerede rating (4,2/5 på 192) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Dyrere pr. 100 mg end Star Nutrition og Core; vegansk uoplyst og mulige spor af krebsdyr/fisk/soja/mælk |
| 📏 Form & dosis | Tablet, ren syntetisk koffein · 100 mg pr. tablet |
I stedet for morgenkaffen eller oven i den
Anmelderne af Bodylab Caffeine bruger den i hverdagen: én tager den om morgenen, når hun ikke drikker kaffe, en anden som skub oven i kaffen, og flere før eller efter træning. En løber foretrækker tabletten frem for koffeindrikke, der fylder blæren undervejs, og den smagløse tablet ligger let i tasken; den eneste klage er, at bøtten gerne måtte være større. Testra.dk kalder den let at dosere og velegnet til både træning og hverdag. Bodylab anbefaler 1 tablet ca. 30 minutter før behov.
100 mg-trin frem for at brække en stærk tablet
Core Caffeine kan deles til samme 100 mg og er billigere pr. 100 mg, men med Bodylab Caffeine er trinnet 100 mg fra start, og halveret giver den en blid indgangsdosis på 50 mg. Star Nutritions Koffeintabletter har også 100 mg-trin, men i en oksegelatine-kapsel og med 16 anmeldelser mod Bodylabs 192. Producenten sætter loftet ved 3 tabletter (300 mg) i døgnet, og med 100 mg pr. tablet følger Bodylab den danske generelle tilladelse for koffein i kosttilskud (højst 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen); EFSA's 400 mg gælder alt koffein samlet; ikke til gravide, ammende eller unge.
Maltodextrin og en allergen-note
Koffeinen i Bodylab Caffeine er syntetisk fremstillet — samme molekyle som i kaffe — og uden aktive tilsætninger. Tabletten holdes sammen af mikrokrystallinsk cellulose og maltodextrin med magnesiumsalte af fedtsyrer og siliciumdioxid som antiklumpningsmidler, lige så mange hjælpestoffer som Core-tabletten og flere end Star Nutritions kapsel, der kun har cellulose. Etiketten oplyser mulige spor af krebsdyr, fisk, soja og mælk, men produktet er sukker-, gluten- og laktosefrit. Koffeins effekt på vågenhed og udholdenhed er veldokumenteret, men EFSA's anprisninger blev ikke optaget i EU-registret (Kommissionen afviste dem af mærknings- og sikkerhedshensyn).
Fordele
- 100 mg pr. tablet = feltets fineste doseringstrin: 50 eller 100 mg ad gangen og op til 300 mg om dagen, inden for den danske grænse.
- Feltets største verificerede anmeldelsesgrundlag: 4,2/5 på 192 anmeldelser (læst på produktsiden hos Bodylab.dk).
- Kåret bedst i test (9,4/10) af den uafhængige danske test hos Testra.dk.
- Ren koffein uden aktive tilsætninger — sukker-, gluten- og laktosefri.
- 200 tabletter i bøtten rækker 66 dage ved den maksimale dagsdosis på tre — og længere, hvis du nøjes med én.
Ulemper
- Ca. 0,60 kr pr. 100 mg koffein (119 kr for 200 tabletter) — dyrere end Star Nutritions kapsler (0,54 kr) og næsten dobbelt så dyr som Core Caffeine (0,33 kr).
- Vegansk status fremgår ikke af produktsiden — derfor ikke fremhævet.
- Etiketten oplyser mulige spor af krebsdyr, fisk, soja og mælk.
- Fire hjælpestoffer (cellulose, maltodextrin og to antiklumpningsmidler) mod Star Nutritions ene fyldstof.
Hvem passer Bodylab Caffeine til?
- Du er ny over for koffeinpiller og vil starte lavt (50-100 mg) og finde din tolerance
- Du vil kunne ramme flere doseringstrin (50 og 100 mg pr. gang, op til 300 mg om dagen) fra samme pakke
- Du foretrækker et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag og en uafhængig testvinder
- Du jagter den laveste pris pr. 100 mg — blandt pillerne inden for den danske grænse er Star Nutritions kapsler lidt billigere
- Du jagter en bekræftet vegansk tablet — vegansk status fremgår ikke her
- Du har allergi over for krebsdyr, fisk, soja eller mælk — etiketten oplyser mulige spor
- Bodylab Caffeine har feltets fineste doseringstrin (100 mg) mod 200 mg hos Core Caffeine og Body Science — bedre til at starte lavt, men Core kan dele sin 200 mg-tablet ned til samme 100 mg.
- Pris pr. 100 mg koffein (ca. 0,60 kr) ligger over Core Caffeine (0,33 kr) og Body Science (0,35 kr), men de to giver 200 mg pr. enhed — over den danske grænse pr. dosis — og har langt mindre verificerede grundlag (19 og 11 mod Bodylabs 192).
- Mod Star Nutrition Koffeintabletter (også 100 mg) tilbyder Bodylab samme fine dosering, men med et langt større anmeldelsesgrundlag (192 mod Stars 16) — og uden oksegelatine-kapsel.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Koffein pr. tablet & doseringsfleksibilitet | 20 % | 9.8 | 100 mg pr. tablet er præcis den danske grænse for én dosis, og etikettens loft på 3 tabletter rammer dagsgrænsen på 300 mg — fuld score, også fordi tabletten kan halveres til 50 mg, hvad Star Nutritions kapsel ikke kan. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.0 | Koffeinen er ren syntetisk koffein uden aktive tilsætninger, men tabletten har fire hjælpestoffer (cellulose, maltodextrin og to antiklumpningsmidler) — på niveau med Core-tabletten og flere end Star Nutritions kapsel med kun cellulose. |
| Pris pr. 100 mg koffein | 25 % | 7.6 | Ca. 0,60 kr pr. 100 mg koffein (119 kr/200 tabletter) ligger over Star Nutrition (0,54 kr) og næsten dobbelt så højt som Core Caffeine (0,33 kr) og Body Science (0,35 kr) — prisen er kortets svageste punkt sammen med den uoplyste vegansk-status. |
| Dokumentation & mærkning | 15 % | 9.0 | Dokumentationen er feltets stærkeste: 4,2/5 på 192 anmeldelser læst direkte på produktsiden hos Bodylab.dk, suppleret af en uafhængig testsejr hos Testra.dk (9,4/10). |
| Vegansk & allergener | 10 % | 5.5 | Vegansk status fremgår ikke, og etiketten oplyser mulige spor af krebsdyr, fisk, soja og mælk — derfor scorer den lavt på vegansk og allergener trods sukker-, gluten- og laktosefri profil. |
| Sikkerhedsmærkning | 15 % | 9.3 | Etiketten siger 1 tablet ca. 30 minutter før behov og højst 3 om dagen, og den fraråder brug til børn og gravide — det svarer præcis til den danske generelle tilladelse for koffein i kosttilskud (≤100 mg pr. dosis, ≤300 mg/dag) og giver feltets højeste score her sammen med Star Nutrition. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,2/5 baseret på 192 anmeldelser hos Bodylab.dk — feltets største grundlag — suppleret af Testra.dk, der kårer den bedst i test (9,4/10). Anmelderne roser prisen og det nemme format til tasken.Bodylab ↗
Tallene på kortene stammer fra den oplyste pris og antal tabletter i bøtten (priser tjekket oktober 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 100 mg koffein er den fair sammenligning, når feltet blander 100 mg-tabletter og 200 mg-kapsler i vidt forskellige pakkestørrelser. Ratingerne er dem, forhandlernes produktsider selv viser.
Passer til: Dig, der ønsker den fineste dosering og et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag
2Koffeintabletter 100 mg
100 mg koffein pr. kapsel i en simpel formel — feltets billigste pakke, men i oksegelatine
Star Nutritions Koffeintabletter 100 mg giver 100 mg ren koffein pr. kapsel — omtrent en stor kop kaffe — og 90 kapsler for 49 kr, feltets billigste pakke. Kapslerne er små, smagløse og nemme at sluge, og med 1-3 om dagen rammer du 100, 200 eller 300 mg — inden for den danske regel på højst 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen.
Anmelderne hos Bodystore giver 4,3/5 på 16 anmeldelser og roser prisen. Den står lige efter Bodylab Caffeine, fordi kapslen er af oksegelatine og ikke kan halveres, og fordi Bodylab har 192 anmeldelser bag sig — men de to er de eneste i feltet, der holder sig inden for den danske regel; de to 200 mg-produkter under dem gør ikke.
| 🎯 Passer bedst | Dig der er ny over for koffeintabletter og vil starte lavt og billigt |
| 💪 Største styrke | 100 mg pr. kapsel inden for den danske grænse og feltets billigste pakke (49 kr) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Oksegelatine-kapsel (ikke vegansk) |
| 📏 Form & dosis | Kapsel (oksegelatine) · 100 mg koffein pr. kapsel |
Billigere end en energidrik
En svensk anmelder bruger kapslerne fra Star Nutrition som et billigt alternativ til energidrikke, en finsk tager dem som opkvikker før træning, og en norsk kalder dem de bedste koffeinpiller, hun har prøvet. Tre ud af fire giver fem stjerner, omkring hver ottende én stjerne. Producenten anbefaler dem 30–60 minutter før træning med et glas vand, og de er uden smag og sukker; hvor én Body Science-kapsel er to danske tilskudsdoser, er én Star-kapsel præcis én.
Gelatinekapslen koster point
Kapselskallen i Koffeintabletter 100 mg er af oksegelatine, så produktet er hverken vegansk eller vegetarisk, og én anmelder trækker fra for netop den animalske oprindelse. Core Caffeine og Bodylab Caffeine er tabletter uden gelatine, og som tablet kan Bodylab halveres til 50 mg, hvad en kapsel ikke kan. Ud over koffein og kapslen lister Bodystore kun mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof — en kortere liste end Bodylabs med maltodextrin og to antiklumpningsmidler — og produktet håndteres i lokaler med æg, soja og mælk; GMP er ikke oplyst.
0,54 kr pr. 100 mg
Pakken fra Star Nutrition er billigst i kroner, og pr. 100 mg koffein ligger den på ca. 0,54 kr — under Bodylab Caffeines 0,60 kr, men over Core Caffeines 0,33 kr og Body Science Caffeines 0,35 kr, som til gengæld giver 200 mg pr. enhed og dermed ligger over den danske grænse pr. dosis. Med 100 mg pr. kapsel og højst 3 om dagen følger kapslerne den danske generelle tilladelse for koffein i kosttilskud (100 mg pr. dosis, 300 mg om dagen); EFSA's 400 mg om dagen gælder alt koffein, også kaffen. Kapslerne frarådes til børn, unge og gravide.
Fordele
- 100 mg pr. kapsel — præcis den danske grænse for én dosis og en rolig start for førstegangsbrugere og koffeinfølsomme.
- Fleksibel dosering i 100 mg-trin: 100 mg pr. gang og op til 300 mg om dagen uden at dele en enhed.
- Feltets billigste pakke: 90 kapsler til 49 kr (ca. 0,54 kr pr. 100 mg koffein).
- Kort deklaration — koffein, mikrokrystallinsk cellulose og selve kapslen, intet andet.
- Tydelig sikkerhedsmærkning: 1-3 kapsler/dag, ikke til børn, unge eller gravide.
Ulemper
- Kapsel af oksegelatine (okse) — ikke vegansk eller vegetarisk.
- En kapsel kan ikke deles, så 100 mg er det mindste trin — Bodylabs tablet kan halveres til 50 mg.
- Ingen oplyst GMP-certificering på produktsiden.
- Håndteres i lokaler med æg, soja og mælk — kan indeholde spor.
Hvem passer Koffeintabletter 100 mg til?
- Du er ny over for koffeintabletter og vil starte forsigtigt på 100 mg
- Du har brug for feltets billigste pakke og fin dosering i 100 mg-trin
- Du har ikke noget imod en kapsel af oksegelatine
- Du vil undgå animalsk gelatine — skallen er af oksegelatine; Bodylab Caffeine er en tablet uden gelatine
- Du vil have 200 mg i én enhed — det giver Core Caffeine og Body Science, men den mængde ligger over den danske grænse pr. dosis
- Star Nutritions 100 mg pr. kapsel matcher Bodylab Caffeine på doseringsfleksibilitet, men Bodylab er en tablet uden gelatine og har feltets største verificerede anmeldelsesgrundlag (4,2/5 på 192 anmeldelser).
- Core Caffeine og Body Science leverer 200 mg pr. enhed til en lavere pris pr. 100 mg koffein (0,33 og 0,35 kr mod 0,54 kr), men begge ligger med 200 mg over den danske grænse pr. dosis, som Star Nutritions 100 mg-kapsel holder.
- Som oksegelatine-kapsel deler Star Nutrition den ikke-veganske svaghed med Body Science, mens Core Caffeine og Bodylab er gelatinefri tabletter.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Koffein pr. tablet & doseringsfleksibilitet | 20 % | 9.5 | 100 mg pr. kapsel og 1-3 om dagen svarer præcis til den danske ramme (100 mg pr. dosis, 300 mg om dagen) og giver fuld score; kapslen kan ikke halveres, så det mindste trin er 100 mg mod Bodylab-tablettens 50 mg. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.5 | Bodystores deklaration lister kun koffein, mikrokrystallinsk cellulose og gelatinekapslen — ingen antiklumpningsmidler eller maltodextrin som hos Bodylab, så renheden ligger højt. |
| Pris pr. 100 mg koffein | 25 % | 8.0 | Pris pr. 100 mg koffein er ca. 0,54 kr (49 kr for 90 kapsler) — pakken er feltets billigste, men pr. 100 mg ligger den over Core Caffeine (0,33 kr) og Body Science (0,35 kr) og under Bodylab (0,60 kr). |
| Dokumentation & mærkning | 15 % | 4.7 | Dokumentation og mærkning er svagest her: ingen oplyst GMP, og ratingen på 4,3/5 hviler på 16 anmeldelser. |
| Vegansk & allergener | 10 % | 3.3 | Kapslen er af oksegelatine, så produktet er ikke vegansk, og det håndteres i lokaler med æg, soja og mælk — det trækker allergen- og veganerscoren markant ned. |
| Sikkerhedsmærkning | 15 % | 9.3 | 1-3 kapsler om dagen, en tabel med 100, 200 og 300 mg og advarslen til børn, unge og gravide svarer præcis til den danske regel (100 mg pr. dosis, 300 mg om dagen) — samme høje score som Bodylab. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,3/5 baseret på 16 anmeldelser hos Bodystore (flere oprindeligt skrevet hos Gymgrossisten og Fitnesstukku). Anmelderne roser prisen og bruger kapslerne før træning; én trækker fra for, at kapslen er af animalsk gelatine.Bodystore ↗
Passer til: Dig der er ny over for koffeintabletter og vil starte lavt og billigt
3Core Caffeine
200 mg koffein anhydrous pr. tablet til feltets laveste pris pr. 100 mg — men det dobbelte af den danske dosisgrænse
Core Caffeine er 200 mg koffein anhydrous pr. tablet — cirka to kopper kaffe — uden pre-workout-blandingens øvrige stoffer, og 100 tabletter koster 65 kr. Det giver feltets laveste pris pr. 100 mg koffein, ca. 0,33 kr, mod Star Nutritions ca. 0,54 kr og Bodylab Caffeines ca. 0,60 kr.
Anmelderne hos Healthwell giver 4,5/5 på 19 anmeldelser og beskriver et løft uden rystende hænder; to, der tager tabletten om morgenen eller før træning, sover fint om natten. Cores anvisning er dog én hel tablet og højst to i døgnet — 200 mg pr. dosis og op til 400 mg om dagen, over den danske regel for kosttilskud — og derfor står den efter Bodylab og Star Nutrition. Tabletten kan deles, og tre halve om dagen holder sig inden for.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der sætter pris på ren koffein til lavest pris pr. mg og fleksibel, delelig dosering |
| 💪 Største styrke | Koffein anhydrous uden andre aktive stoffer og feltets laveste pris pr. 100 mg (ca. 0,33 kr), verificeret 4,5/5 |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 200 mg pr. tablet er over den danske grænse på 100 mg pr. dosis (del den); vegansk-status og GMP fremgår ikke af produktsiden; mindre anmeldelsesgrundlag end Bodylab |
| 📏 Form & dosis | Koffein anhydrous · 200 mg pr. 1 tablet (kan deles) |
Energi uden rysten — og en vane, der sætter sig
En engelsksproget anmelder beskriver Core Caffeine som den perfekte pre-workout blandet med kreatin: fokus og energi i et par timer uden rysten, og søvnen om natten er upåvirket. Andre tager den til morgenmaden som erstatning for kaffe, og én får så meget energi, at hun knap kan sidde stille efter morgenmaden — og skriver, at den daglige tablet hurtigt er blevet en vane. To har ikke mærket nogen effekt, og tolerancen stiger ved fast brug. Delt i to giver tabletten samme 100 mg som Bodylab Caffeine, men Bodylab-tabletten behøver du ikke brække.
0,33 kr pr. 100 mg og intet andet aktivt
Core Caffeine har ingen andre stimulanser — kun koffein anhydrous, holdt sammen af mikrokrystallinsk cellulose, kokosolie, isomalt og silica. Body Science Caffeine har samme styrke til ca. 0,35 kr, men i en udelelig oksegelatine-kapsel, og Star Nutritions 100 mg-kapsel koster ca. 0,54 kr pr. 100 mg. Bodylab har det største grundlag med 192 anmeldelser mod Cores 19. Vegansk status og GMP fremgår ikke af produktsiden, og fabrikken håndterer også mælk, gluten, æg og soja.
200 mg pr. tablet — over den danske ramme
Forhandleren anbefaler 1 tablet (200 mg) og højst 2 tabletter (400 mg) i døgnet med mindst 4 timers mellemrum. Begge dele er over den danske generelle tilladelse for koffein i kosttilskud — højst 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen: én tablet er det dobbelte af en dosis, og to tabletter er 100 mg mere end dagsmængden, så de mængder kræver en særskilt tilladelse. Vil du holde dig inden for rammen, så del tabletten og tag højst tre halve om dagen. EFSA's 200 mg ad gangen og 400 mg om dagen er en vurdering af det samlede indtag fra alle kilder, ikke en tilladelse til tilskuddet. Vågenhed kræver mindst 75 mg pr. portion, og før udholdenhedstræning bruges typisk 3-6 mg/kg kropsvægt; effekten er farmakologisk veldokumenteret, men EFSA's positive udtalelse blev ikke optaget i EU's register over godkendte sundhedsanprisninger (forslaget blev afvist). Den er ikke til gravide eller unge.
Fordele
- 200 mg koffein anhydrous pr. tablet, tydeligt deklareret — delt giver den 100 mg.
- Feltets klart laveste pris pr. 100 mg koffein: ca. 0,33 kr (65 kr/100 tabletter).
- Ingen andre aktive stoffer end koffein anhydrous.
- Tabletten kan deles, så du får både 100 mg og 200 mg af samme pakke - god doseringsfleksibilitet.
- Verificeret rating: 4,5/5 på 19 anmeldelser, læst direkte på produktsiden hos Healthwell.
Ulemper
- Cores anvisning — én tablet på 200 mg og højst to om dagen — giver dobbelt så meget pr. dosis som den danske generelle tilladelse og 100 mg mere end dens 300 mg om dagen.
- Vegansk status står ikke på produktsiden, og fabrikken håndterer også mælk, gluten, æg og soja.
- Ingen oplyst GMP-certificering på produktsiden.
- Mindre verificeret anmeldelsesgrundlag (19) end Bodylab Caffeine (192).
Hvem passer Core Caffeine til?
- Du ønsker koffein uden andre aktive stoffer til lavest mulig pris pr. 100 mg — og deler selv tabletten
- Du vil kunne dele tabletten og ramme både 100 mg og 200 mg fra samme pakke
- Du går efter en verificeret rating (4,5/5 på 19 anmeldelser, læst på produktsiden)
- Du vil have en anvisning, der holder sig inden for den danske regel på 100 mg pr. dosis — det gør Bodylab Caffeine og Star Nutritions kapsler
- Du leder efter det største verificerede anmeldelsesgrundlag - Bodylab Caffeine har 192 anmeldelser
- Du kræver en dokumenteret vegansk eller GMP-mærkning - det fremgår ikke af produktsiden
- Core Caffeine leverer 200 mg koffein pr. tablet til ca. 0,33 kr pr. 100 mg — lavere end både Star Nutrition (0,54 kr) og Bodylab Caffeine (ca. 0,60 kr), der til gengæld holder sig til 100 mg pr. dosis.
- Mod Bodylab Caffeine har Core dog et mindre verificeret anmeldelsesgrundlag (19 mod 192), og Bodylabs 100 mg-tablet giver finere dosering for den, der vil starte meget lavt — og følger den danske regel uden at skulle deles.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Koffein pr. tablet & doseringsfleksibilitet | 20 % | 6.0 | 200 mg pr. tablet — det dobbelte af den danske grænse på 100 mg pr. dosis — giver ingen ekstra point, men et fradrag; at tabletten kan deles til 100 mg, trækker lidt op, men Cores egen anvisning er hele tabletter. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.0 | Koffein anhydrous uden andre aktive stoffer, men tabletten har fire hjælpestoffer (mikrokrystallinsk cellulose, kokosolie, isomalt og silica) — omtrent som Bodylabs og flere end Star Nutritions ene fyldstof. |
| Pris pr. 100 mg koffein | 25 % | 9.6 | Ca. 0,33 kr pr. 100 mg koffein (65 kr/100 tabletter) er feltets klart laveste — under Body Science (0,35), Star Nutrition (0,54) og Bodylab (0,60). |
| Dokumentation & mærkning | 15 % | 8.4 | Ratingen er verificeret 4,5/5 på 19 anmeldelser på produktsiden hos Healthwell, men anmeldelsesgrundlaget er mindre end Bodylabs 192, og vegansk/GMP fremgår ikke - derfor ikke topkarakter her. |
| Vegansk & allergener | 10 % | 5.5 | Vegansk status står ikke på produktsiden, og etiketten oplyser, at tabletten laves på en fabrik, der også håndterer mælk, gluten, æg og soja — samme allergenbillede som Bodylab. |
| Sikkerhedsmærkning | 15 % | 5.0 | Etiketten anviser 1 tablet og højst 2 om dagen — 200 mg pr. dosis og 400 mg i døgnet, hvor den danske regel er 100 mg pr. dosis og 300 mg fordelt på mindst tre doser. Advarslerne til gravide, ammende og hjertepatienter er der, men selve doseringsanvisningen strider mod reglen, og det koster her. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 baseret på 19 anmeldelser hos Healthwell. Anmelderne fremhæver et løft uden rysten og den lave pris; to har ikke mærket nogen effekt.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der sætter pris på ren koffein til lavest pris pr. mg og fleksibel, delelig dosering
4Body Science Caffeine
200 mg ren koffein pr. kapsel, svensk produceret, til en skarp pris pr. 100 mg — men i oksegelatine
Body Science Caffeine giver 200 mg ren koffein pr. kapsel — cirka to store kopper kaffe — produceret i Sverige, og 100 kapsler koster 69 kr. Med ca. 0,35 kr pr. 100 mg er den kun en anelse dyrere end Core Caffeine (0,33 kr) og billigere end Star Nutrition (0,54 kr) og Bodylab (0,60 kr).
Den står sidst, fordi en udelelig kapsel på 200 mg og en dosisstørrelse på 1-2 kapsler ligger over den danske regel for koffein i kosttilskud, og fordi kapslen er af oksegelatine; 4,8/5 hos MM Sports hviler desuden på kun 11 anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have 200 mg i én kapsel til en lav pris pr. 100 mg og ikke kræver vegansk |
| 💪 Største styrke | 200 mg ren koffein pr. kapsel og skarp pris pr. 100 mg (ca. 0,35 kr), svensk produceret |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 200 mg pr. kapsel er over den danske grænse på 100 mg pr. dosis; oksegelatine (ikke vegansk) og en rating på et lille grundlag (4,8/5 på 11 hos MM Sports) |
| 📏 Form & dosis | Kapsel (oksegelatine) · 200 mg koffein pr. kapsel |
Otte timers effekt fra én kapsel
En anmelder hos MM Sports mærkede Body Science Caffeine i op mod otte timer og tager den derfor højst tre gange om ugen. Halveringstiden er omkring seks timer — 200 mg klokken 15 er stadig 100 mg klokken 21 (Body Science) — så kapslen hører til formiddagen eller en træning tidligt på dagen. Til træning er én kapsel en fuld pre-workout-dosis; omkring 75 mg øger vågenhed, og ca. 3 mg pr. kg kropsvægt før træning er den bedst dokumenterede præstationsdosis, men EU-Kommissionen optog ikke EFSA's koffein-anprisninger i registret.
Udelelig kapsel af oksegelatine
En hel Body Science-kapsel på 200 mg kan ikke deles, så den er mindre fleksibel til en lav indgangsdosis end Bodylab Caffeine (trin på 50-100 mg) eller den delbare Core Caffeine. Kapslen er af oksegelatine og dermed ikke vegansk, og produktet laves i lokaler med æg, soja og mælk — Core Caffeine er en tablet uden gelatine på samme styrke, men dens fabrik håndterer også mælk, gluten, æg og soja. Formlen er ellers ren: koffein, mikrokrystallinsk cellulose og vegetabilske magnesiumsalte af fedtsyrer og siliciumdioxid. GMP kan ikke verificeres.
1-2 kapsler, aldrig tæt på hinanden
MM Sports angiver både dosisstørrelsen og dagsforbruget som 1-2 kapsler, dvs. 200-400 mg koffein — i værste fald på én gang. Et kosttilskud må under den danske generelle tilladelse højst give 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen, så én kapsel er det dobbelte af en dosis, og to kapsler overstiger også dagsmængden — sådanne mængder kræver en særskilt tilladelse. EFSA's 200 mg ad gangen og 400 mg om dagen gælder alt koffein samlet, så to kapsler på én gang er for meget under alle omstændigheder. Koffein anbefales ikke under graviditet/amning eller til børn og unge, og effekten aftager med tolerance ved daglig brug.
Fordele
- Koffein uden andre aktive stoffer — én kapsel, ingen deling eller afmåling.
- Skarp pris pr. 100 mg koffein (ca. 0,35 kr, 69 kr/100 kapsler) — næsten på højde med feltets billigste.
- Ren formel: ingen aktive tilsætninger ud over fyldemiddel og antiklumpningsmiddel.
- Svensk produceret, hvilket vi noterer som et plus på sporbarhed.
Ulemper
- Dosisstørrelsen er 1-2 kapsler à 200 mg — op til fire danske tilskudsdoser på én gang og 100 mg over den generelle tilladelses 300 mg om dagen.
- Kapsel af oksegelatine — ikke vegansk, hvor Bodylab og Core er tabletter uden gelatine.
- Forhandlerens rating (4,8/5) hviler på kun 11 anmeldelser.
- Hel 200 mg-kapsel kan ikke deles, så mindre fleksibel til lav indgangsdosis end Bodylabs 100 mg.
- Kan indeholde spor af æg, soja og mælk (fælles produktionslokaler).
- Ingen verificeret GMP-certificering på produktsiden.
Hvem passer Body Science Caffeine til?
- Du vil have 200 mg i én kapsel før træning og ved, at det er dobbelt så meget som den danske grænse pr. dosis
- Du prioriterer en lav pris pr. 100 mg koffein (ca. 0,35 kr) og en ren formel uden tilsætninger
- Du er ikke veganer og har ikke brug for at dele dosen i mindre trin
- Du er veganer eller undgår animalsk gelatine — kapslen er af oksegelatine
- Du vil have et stort anmeldelsesgrundlag — MM Sports viser 4,8/5 på kun 11 anmeldelser
- Du vil kunne dele dosen i 50-100 mg for at finde en lav indgangsdosis — så er Bodylabs 100 mg-tablet bedre
- Body Science Caffeine matcher Core Caffeine på styrke (begge 200 mg ren koffein) og ligger tæt på pris pr. 100 mg (ca. 0,35 kr mod Cores 0,33 kr), men Core er en delbar tablet uden gelatine, mens Body Science er en udelelig oksegelatine-kapsel.
- Mod Bodylab Caffeine (100 mg/tablet) giver Body Science højere styrke pr. enhed og lavere pris pr. 100 mg, men Bodylab følger den danske regel, tilbyder finere doseringsfleksibilitet og har et langt større verificeret anmeldelsesgrundlag (4,2/5 på 192 anmeldelser på produktsiden).
- Mod Star Nutritions 100 mg-kapsel — også i oksegelatine — er Body Science billigere pr. 100 mg (0,35 mod 0,54 kr), men Star følger den danske regel, og Body Science's dosisstørrelse på 1-2 kapsler kan give 400 mg på én gang.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Koffein pr. tablet & doseringsfleksibilitet | 20 % | 4.5 | 200 mg pr. kapsel er det dobbelte af den danske grænse på 100 mg pr. dosis og kan ikke deles ned til den, og med en dosisstørrelse på 1-2 kapsler kan én dosis blive 400 mg — ingen ekstra point for styrken, men et større fradrag end for Core Caffeines delelige tablet. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.5 | Formlen er ren: kun koffein, fyldemiddel og antiklumpningsmiddel uden aktive tilsætninger, hvilket giver en høj renhedsscore. |
| Pris pr. 100 mg koffein | 25 % | 9.0 | Pris pr. 100 mg koffein er ca. 0,35 kr — næsten feltets laveste, kun en anelse over Core Caffeines 0,33 kr, så her scorer den højt. |
| Dokumentation & mærkning | 15 % | 4.9 | Dokumentation og mærkning trækkes ned, fordi ratingen (4,8/5) kun hviler på 11 anmeldelser, og GMP ikke er oplyst, selvom svensk produktion noteres som et plus. |
| Vegansk & allergener | 10 % | 4.0 | Vegansk og allergener scorer lavt: kapslen er af oksegelatine (ikke vegansk), og produktet kan indeholde spor af æg, soja og mælk. |
| Sikkerhedsmærkning | 15 % | 4.0 | MM Sports advarer mod sen indtagelse, men angiver dosisstørrelsen som 1-2 kapsler — op til 400 mg ad gangen, fire gange den danske grænse pr. dosis og over EFSA's 200 mg for alt koffein — så sikkerhedsmærkningen trækker klart ned. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,8/5 baseret på 11 anmeldelser hos MM Sports — et lille grundlag, så karakteren hviler mest på de deklarerede data (200 mg ren koffein pr. kapsel, pris pr. 100 mg, oksegelatine, svensk produktion). Én anmelder mærkede kapslen i op mod otte timer.
Passer til: Dig, der vil have 200 mg i én kapsel til en lav pris pr. 100 mg og ikke kræver vegansk
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bodylab CaffeineBodylab | Tablet | 119 kr | 200 tabletter | 8.4 | BEDST I TEST |
| 2 | Koffeintabletter 100 mgStar Nutrition | Kapsel | 49 kr | 90 kapsler | 7.6 | LAVESTE PAKKEPRIS |
| 3 | Core CaffeineCore | Tablet | 65 kr | 100 tabletter | 7.4 | LAVEST PRIS PR. 100 MG |
| 4 | Body Science CaffeineBody Science | Kapsel | 69 kr | 100 kapsler | 6.2 | SVENSKPRODUCERET |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Bodylab Caffeine ny vinder efter den danske koffeinregel
Den danske generelle tilladelse (højst 100 mg koffein pr. dosis og 300 mg om dagen) er nu et loft i vurderingen: Bodylab Caffeine og Star Nutritions 100 mg-kapsler, der følger den, står øverst, mens Core Caffeine (fra #1 til #3) og Body Science Caffeine (200 mg pr. enhed) har fået fradrag på dosis og sikkerhedsmærkning. Core Caffeine Pro er fjernet: kapslen indeholder 5 mg piperin, og anvisningen er 1-3 kapsler — langt over den danske grænse på 1,75 mg piperin om dagen. Bodylabs pris er rettet til 119 kr, og Core- og Star-tabletternes ingredienslister er rettet efter deklarationerne.
Priser og anmeldelsestal opdateret
Bodylab Caffeine koster aktuelt 79 kr (ca. 0,40 kr pr. 100 mg), og anmeldelsestallene for Bodylab, Core Caffeine Pro og Body Science er bragt i overensstemmelse med forhandlernes sider. Star Nutritions pris pr. 100 mg koffein (0,54 kr) omtales ikke længere som feltets bedste — det er pakkeprisen, der er lavest.
Delkarakterer kalibreret
Delkaraktererne for Body Science Caffeine, Koffeintabletter 100 mg er justeret ned på de kriterier, hvor dokumentationen er svagest, så de stemmer overens med den samlede karakter og produktets placering i feltet. Placeringer og samlede karakterer er uændrede.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan regnede vi mg koffein om til kroner
Koffeinpille-testen tager mg koffein pr. tablet eller kapsel, tilsætninger og kapselmateriale fra deklarationerne og regner prisen om til kr pr. 100 mg koffein. Den danske generelle tilladelse for koffein i kosttilskud (BEK nr. 478/2026) og EFSA's sikkerhedsvurdering fra 2015 sætter grænserne for dosis, og kundeanmeldelserne — snittet og de enkelte tekster — viser, hvordan tabletterne er at dosere, hvornår folk tager dem, og hvordan de påvirker søvn og uro.
Hvor mg pr. tablet og priserne er hentet
For koffeinpiller vurderede vi de mest udbredte produkter på koffein pr. tablet og doseringsfleksibilitet, renhed og tilsætninger samt pris pr. 100 mg koffein. Grundlaget er primære, verificerbare kilder, og hvert produkts deklaration er slået op hos forhandler eller producent for det reelle koffeinindhold pr. tablet.
- Produktdata: officielle deklarationer (mg koffein pr. tablet/kapsel), koffeinkilde (anhydrous/syntetisk), kapsel- eller tabletform, eventuelle aktive tilsætninger (fx L-theanin), pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer (fx GMP).
- Uafhængige kilder: EFSA's sikkerhedsvurdering af koffein (2015) og EFSA's videnskabelige udtalelser om koffein og vågenhed/udholdenhed (2011), EU-Kommissionens register over godkendte sundhedsanprisninger samt opslagsværket Examine.
- Anmeldelser: rating og antal direkte fra forhandlerens produktside — og de enkelte anmeldelser, som vi læser for at beskrive, hvordan tabletterne er at bruge: timing, uro, søvn og hvor lette de er at sluge.
Priserne er de danske hyldepriser på de fire bøtter — fra 49 kr til 119 kr — tjekket igen 14. oktober 2026.
Styrke, delbarhed og kroner pr. 100 mg
For koffeinpiller er den deklarerede dosis pr. tablet, doseringsfleksibiliteten og prisen pr. 100 mg koffein afgørende - ikke pakkeprisen eller markedsføringen. Sikkerhedsmærkning og en kort, ren ingrediensliste vægter også.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Koffein pr. tablet & doseringsfleksibilitet | 20 % | Mg pr. tablet mod den danske grænse på 100 mg pr. dosis: 100 mg giver fuld score, 200 mg et fradrag |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | Ren koffein anhydrous frem for unødvendige fyldstoffer, sødemidler og farver |
| Pris pr. 100 mg koffein | 25 % | Omregnet pris pr. 100 mg koffein, ikke pakkeprisen |
| Dokumentation & mærkning | 15 % | Verificeret rating i strukturerede data, tydelig deklaration og GMP |
| Vegansk & allergener | 10 % | Vegansk tablet/kapsel frem for oksegelatine; oplyste allergenspor |
| Sikkerhedsmærkning | 15 % | Anvisning efter den danske regel (≤100 mg pr. dosis, ≤300 mg/dag på mindst 3 doser), EFSA's 400 mg for alt koffein, advarsel til gravide og unge |
Helhedsvurderingen er en samlet redaktionel afvejning, hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance og gennemsigtighed. En pille, hvis anvisning går ud over den danske regel, placeres efter dem, der holder sig inden for — også når den er billigere.
Alt omregnet til kr pr. 100 mg koffein
En bøtte med 100 mg-tabletter og en med 200 mg-kapsler kan ikke sammenlignes på pakkeprisen — den ene rummer dobbelt så meget koffein pr. enhed. Derfor er alt trukket ned på kroner pr. 100 mg koffein, og det tal er vendt om i sammenvejningen, så den billigste koffein trækker opad.
- Pris: primært kr pr. 100 mg koffein, så en stor pakke ikke automatisk fremstår billig. Eksempler i feltet: Core ca. 0,33 kr, Body Science ca. 0,35 kr, Star Nutrition ca. 0,54 kr og Bodylab ca. 0,60 kr pr. 100 mg.
- Dosering: 100 mg pr. tablet er den danske grænse for én dosis og giver samtidig finere trin (50/100/200/300 mg) end 200 mg pr. tablet; en 200 mg-enhed får fradrag, selv om den kan deles.
- Anmeldelser: vi angiver kun en rating, når både snit og antal kan læses på forhandlerens produktside; ellers står den som ukendt.
Kun rene koffeinpiller, ikke pre-workout
Feltet er de koffeinpiller, du kan købe herhjemme, og hvor mg koffein pr. tablet eller kapsel står deklareret — ikke gemt i en samlet blandingsvægt.
- Med i testen: produkter med deklareret mg koffein pr. tablet/kapsel og sporbar produktdata.
- Udelukkes: rene pre-workout-blandinger og energidrikke, produkter uden klart deklareret dosis pr. tablet, udgåede varer, utilstrækkelig mærkning og produkter med stoffer over et niveau, hvor danske eller europæiske myndigheder har vurderet en risiko — fx piperin (sort peber-ekstrakt) over 1,75 mg om dagen. Vi rangerer ikke et klart dårligere produkt højere, blot fordi det er et husmærke.
Tolerance, tilvænning og de ratings vi ikke kan læse
Vi har ikke fået målt koffeinindholdet i tabletterne i et laboratorium. Mg-tallene kommer fra deklarationen, dosisgrænserne fra den danske generelle tilladelse og EFSA's sikkerhedsvurdering fra 2015, og beskrivelsen af uro, søvn og hvor lette tabletterne er at sluge fra kundeanmeldelser med kilden angivet — modsiger to kilder hinanden, skriver vi det frem for at vælge den pæneste version. Koffeintolerance er desuden en af de mest individuelle der findes: 200 mg kan være en rolig eftermiddag for én og hjertebanken for en anden, og effekten aftager med tilvænning. Prisen pr. 100 mg flytter sig med både pakkestørrelse og valutakurs — se tabletantallet og den aktuelle pris, inden du bestiller. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen. Viser en forhandler ikke ratingen som et samlet tal på produktsiden, angiver vi den som ukendt.
Hvornår dosis, pris og rating hentes igen
Koffein er den samme molekyle år efter år, men bøtterne skifter tabletantal og pris, og en forhandler kan lægge sine anmeldelser om, så de pludselig kan — eller ikke kan — læses i strukturerede data. Derfor hentes deklarationer, priser og de strukturerede anmeldelsesdata ind igen mindst hvert kvartal og straks ved en prisændring eller en ny formulering. Alt faktatjekkes redaktionelt før publicering, og vi retter os efter, hvad de strukturerede data faktisk viser - også når det afviger fra vores tidligere notater.
Sådan finder du det rigtige koffeinpiller
At vælge koffeinpiller er en sammenligning på få afgørende punkter: hvor meget koffein du reelt får pr. tablet, om styrken kan deles, om der er unødvendige tilsætninger, hvad det koster pr. 100 mg koffein — og hvor tydeligt sikkerheden er mærket. De otte punkter står herunder, to oversigter og de syv linjer, der afgør, hvilken styrke der passer til dit koffeinregnskab.
1. mg koffein pr. tablet — start ved dit behov, ikke ved det højeste tal
Koffeinpiller findes typisk i to styrker: 100 mg og 200 mg pr. tablet eller kapsel. 100 mg svarer groft til en kop filterkaffe; 200 mg til cirka to. Et højere tal er ikke »bedre« i sig selv — det afgørende er, om styrken matcher dit behov og din vane. Er du ny over for koncentreret koffein, eller vil du finde din egen tærskel, så er 100 mg pr. tablet det nemmeste sted at starte. Vil du have færrest tabletter pr. dosis, peger 200 mg-styrken — men kun 100 mg-styrken holder sig inden for den danske generelle tilladelse, der giver et kosttilskud højst 100 mg koffein pr. dosis.
2. Kan tabletten deles? Doseringsfleksibilitet er undervurderet
En delelig 200 mg-tablet er reelt to produkter i ét: du kan tage 100 mg på en stille dag og 200 mg før hård træning fra samme pakke — selv om en hel tablet er det dobbelte af en dosis under den danske generelle tilladelse. Kapsler kan derimod ikke deles — du sidder fast på den styrke, der er fyldt i. Derfor giver en 100 mg-tablet (som Bodylab) den fineste trinvise dosering: 50 eller 100 mg ad gangen og op til 300 mg fordelt over dagen. Vil du kunne titrere dig op langsomt, vejer det her tungt.
3. Ren koffein eller en formel med tilsætninger?
De fleste koffeinpiller er ren koffein anhydrous med lidt fyldstof og antiklumpningsmiddel — det er den enkleste og billigste vej til effekt. Nogle få tilsætter L-theanin (en aminosyre fra te), der i kombination med koffein er den bedst dokumenterede måde at dæmpe koffeinens uro og give et jævnere fokus på. Det er en konkret forskel, men du betaler markant mere pr. 100 mg koffein for den. Undgå derimod produkter med unødvendige sødemidler, farver eller proprietære »blends«, hvor koffeinmængden ikke står tydeligt.
4. Dosis vs. den øvre grænse
I Danmark må et kosttilskud under den generelle tilladelse (BEK nr. 478/2026, bilag 1) højst give 300 mg koffein om dagen, fordelt på mindst tre doser à højst 100 mg; en større mængde kræver en særskilt tilladelse. EFSA vurderer desuden, at op til 400 mg koffein dagligt fra alle kilder og op til 200 mg ad gangen er uden sikkerhedsbekymring for raske voksne (18–65 år) — en vurdering af det samlede indtag, ikke en dansk grænse for tilskud. En 200 mg-tablet er altså det dobbelte af en dansk tilskudsdosis, og to om dagen giver mere end de 300 mg. Kaffe, te, cola, energidrik og pre-workout tæller med i de 400 mg. Importerede »extra strong«-produkter på 300 mg+ pr. tablet ligger langt over begge dele — hold dig fra dem.
5. Vegansk, kapsel kontra tablet og allergener
Vil du undgå animalske ingredienser, så vær opmærksom: flere kapsler er lavet af oksegelatine (fx Body Science og Star Nutrition i feltet her), mens tabletter oftere — men ikke altid — er veganske. Vegansk-status fremgår desværre ikke altid tydeligt af produktsiden; gør den ikke det, antager vi ikke. Tjek også for allergenspor (soja, mælk, krebsdyr), især på tabletter produceret på fælles linjer.
6. Pris pr. 100 mg koffein — ikke pakkeprisen
Den store pakke er ikke nødvendigvis billig i drift, og en kapsel med ekstra ingredienser kan se dyr ud, selvom koffeinen er billig. Regn altid prisen om til kr pr. 100 mg koffein — det er den eneste fair sammenligning på tværs af styrker, pakkestørrelser og formler. I dette felt spænder det fra ca. 0,33 kr (Core Caffeine) til ca. 0,60 kr (Bodylab Caffeine). Vi viser tallet på hvert produktkort.
7. Kan ratingen overhovedet verificeres?
En »4,8 stjerner«-banner er kun noget værd, hvis tallet kan eftervises på produktsiden, og hvis der står nok anmeldelser bag. Snit og antal her på siden kommer fra forhandlerens egen produktside, aldrig fra et banner. I dette felt står Bodylab stærkest på grundlag (192 anmeldelser), fulgt af Core Caffeine (19), Star Nutrition (16) og Body Science (11) — jo færre anmeldelser, jo mindre vægt bør snittet have.
8. Syv ting at have styr på inden køb
Syv spørgsmål til bøtten — og til dit samlede koffeinindtag:
- Vælg mg pr. tablet efter dit behov — 100 mg for fin dosering, 200 mg for færrest tabletter.
- Tjek, om tabletten kan deles (tabletter ja, kapsler nej).
- Foretræk ren koffein anhydrous, medmindre du specifikt vil have L-theanin til fokus.
- Tjek, at pillerne følger den danske regel — højst 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen — og hold dit samlede indtag under 400 mg/dag, kaffe og energidrik medregnet.
- Tjek vegansk-status og allergener (flere kapsler er oksegelatine).
- Beregn pris pr. 100 mg koffein.
- Er du gravid, har hjerteproblemer eller tager medicin, så læs sikkerhedsafsnittet nedenfor først.
Hvilken slags koffeinpille?
Koffeinpiller markedsføres ofte som om de var vidt forskellige produkter, men i praksis er forskellen kun tre ting: styrken (mg pr. enhed), om enheden kan deles, og om der er tilsat noget ud over selve koffeinen. Selve koffeinen — koffein anhydrous — er den samme kemiske forbindelse i stort set alle. Her er de typer, du reelt møder på det danske marked, og kompromiset bag hver:
| Type | Typisk styrke | Kan deles? | Tilsætning | Typisk markedsført til | Vores nøgterne vurdering |
|---|---|---|---|---|---|
| Tablet, 100 mg | 100 mg | Ja (ofte delekærv) | Fyldstof, antiklumpning | Begyndere, fin dosering | Den mest fleksible og den eneste styrke inden for den danske grænse på 100 mg pr. dosis: 50 eller 100 mg ad gangen, op til 300 mg om dagen — ideel hvis du vil finde din tolerance. |
| Tablet, 200 mg | 200 mg | Ja | Fyldstof, antiklumpning | Erfarne, færrest tabletter | To produkter i ét: del til 100 mg på rolige dage, hel til træning — men en hel tablet er det dobbelte af den danske grænse pr. dosis. Ofte lavest pris pr. 100 mg. |
| Kapsel, ren koffein | 100–200 mg | Nej | Kapselskal (ofte gelatine) | Praktisk, smagsfri | Kan ikke deles, og kapslen er tit oksegelatine (ikke vegansk). Ellers ren koffein. |
| Kapsel/tablet + L-theanin | 200 mg + L-theanin | Sjældent | L-theanin, evt. piperin | »Smooth focus«, mindre jitter | Den bedst undersøgte kombination mod uro, men dyrere pr. 100 mg koffein — og den danske generelle tilladelse giver højst 200 mg L-theanin om dagen. Tjek også for piperin: over 1,75 mg om dagen er for meget. |
| Koffein + andre stimulanser | varierer | Nej | Synephrin, yohimbin m.m. | Fedttab, »extreme energy« | Uden for denne test. Flere stimulanser øger risiko for hjertebanken/blodtryk — ikke vores anbefaling. |
Kort sagt: en delelig tablet giver mest fleksibilitet for pengene; en L-theanin-formel er opgraderingen, hvis koffein gør dig urolig; rene kapsler er praktiske, men kan ikke deles og er ofte ikke veganske.
Match koffeinpillen til dit formål
Der er ikke noget entydigt »bedste« koffeinpiller — der findes det bedste til dit formål. Find den række, der svarer til din vane og dit formål. Vi anbefaler ud fra mg pr. tablet, doseringsfleksibilitet, formel og pris pr. 100 mg — ikke ud fra hvad der står størst på pakken.
| Sådan bruger du koffein | Styrke og form | Hvorfor | Værd at vide |
|---|---|---|---|
| Ny over for koffeinpiller / vil starte forsigtigt | 100 mg delelig tablet | Du kan begynde på 50–100 mg og finde din tærskel uden at overskyde | Tolerance opbygges hurtigt — hold pauser, så effekten ikke udvandes |
| Vil have mest koffein for pengene | 200 mg tablet, ren koffein | Lavest pris pr. 100 mg, og kan deles til 100 mg på rolige dage | Sammenlign altid pr. 100 mg, ikke pr. pakke |
| Bliver urolig/får hjertebanken af koffein | Koffein + L-theanin | L-theanin + koffein er den bedst dokumenterede kombination mod jitter | Du betaler markant mere pr. 100 mg koffein |
| Træning og præstation | 200 mg, ren koffein, ~30–60 min før | Koffeinens præstationseffekt er veldokumenteret ved ca. 3 mg/kg | »Forbedrer ydeevne« er ikke en EU-godkendt anprisning, og 200 mg i én dosis er over den danske grænse for kosttilskud på 100 mg — se sikkerhedsafsnittet |
| Vil undgå animalske ingredienser | Vegansk tablet (ikke oksegelatine-kapsel) | Flere kapsler er oksegelatine | Vegansk-status fremgår ikke altid — antag det ikke, hvis det ikke står |
| Vil have færrest piller pr. dag | 200 mg pr. enhed | Én enhed dækker det meste af et dagsbehov | Husk: 200 mg er EFSA's enkeltdosis for alt koffein — og det dobbelte af den danske grænse pr. dosis i kosttilskud |
| Drikker allerede meget kaffe/energidrik | Lav styrke eller drop det | Du nærmer dig nemt 400 mg/dag fra kosten alene | Alt koffein tæller med i dagsgrænsen |
Er du usikker, er en 100 mg-tablet i ren koffein det enkle standardvalg — den følger den danske regel uden at du skal brække noget — og en L-theanin-formel med højst 200 mg L-theanin opgraderingen, hvis koffein plejer at gøre dig urolig.
Sådan læser du etiketten på et koffeinpiller
Den fejl, der koster mest, er at sammenligne to produkter på pakkeprisen eller på et stjernebanner, du ikke kan eftervise. Linje for linje på et koffeinpiller-produkt faktisk betyder — og hvordan du på 20 sekunder finder de tal, der tæller.
Gennemgå produktet i denne rækkefølge:
- mg koffein pr. tablet/kapsel (fx »200 mg koffein pr. tablet«): Det vigtigste tal. Tjek, om det gælder én enhed eller en »dosis« på flere enheder — nogle produkter ser stærke ud, fordi tallet dækker 2 kapsler. Giver én dosis mere end 100 mg, ligger produktet over den danske generelle tilladelse.
- Form og deling (»tablet« vs. »kapsel«, evt. delekærv): Tabletter kan oftest deles, kapsler aldrig. Det afgør din doseringsfleksibilitet.
- Ingrediensliste: Står der kun koffein anhydrous + fyldstof (mikrokrystallinsk cellulose) + antiklumpning, er det en ren formel. Er der L-theanin/piperin, betaler du for en fokus-formel. Pas på sødemidler, farver og proprietære »blends«.
- Kapselmateriale og allergener: »Oksegelatine« = ikke vegansk. Tjek for spor af soja, mælk, krebsdyr eller fisk.
- Pakke og pris: Regn om til kr pr. 100 mg koffein = (pris ÷ (antal enheder × mg pr. enhed)) × 100.
Regn det selv (eksempel): Core Caffeine, 65 kr for 100 tabletter à 200 mg = 20.000 mg koffein i pakken. 65 kr ÷ 20.000 mg × 100 = ca. 0,33 kr pr. 100 mg. Til sammenligning: Bodylab Caffeine, 119 kr for 200 tabletter à 100 mg = 20.000 mg → 119 ÷ 20.000 × 100 = ca. 0,60 kr pr. 100 mg — dyrere koffein, men i den dosis, den danske regel tillader.
Faldgrube: En »4,8 stjerner«-banner siger lidt, hvis den hviler på en håndfuld anmeldelser. Body Science har 4,8/5 på 11 anmeldelser hos MM Sports — et fint tal, men et lille grundlag, så det bærer ikke vurderingen.
Dosering, brug og sikkerhed
Hvor meget du skal tage afhænger af din vane og dit koffeinindtag fra kost og drikke — og tidspunktet afgør, om du sover om natten. Husk, at alt koffein (kaffe, te, cola, energidrik, pre-workout) tæller med i dagsregnskabet.
Daglig dosis og den øvre grænse
EFSA vurderer, at op til 400 mg koffein dagligt er sikkert for raske voksne (18–65 år), og at en enkeltdosis op til 200 mg tåles godt. Den danske generelle tilladelse for koffein i kosttilskud er strammere: højst 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen, fordelt på mindst tre doser. For koffeinpiller betyder det i praksis højst én 100 mg-tablet ad gangen og højst tre om dagen; en hel 200 mg-tablet er det dobbelte af en dosis under den generelle tilladelse. Men de 400 mg er et samlet loft: drikker du allerede tre kopper kaffe (ca. 240 mg), er der kun plads til ca. 160 mg fra tabletter. Gravide bør holde sig under 200 mg/dag i alt (EFSA), så koffeinpiller frarådes reelt under graviditet. Børn og unge bør ikke bruge dem.
Tidspunkt: derfor er aftenen en dårlig idé
Koffeins halveringstid er typisk 4–6 timer, men kan være længere. En 200 mg-tablet kl. 16 betyder, at omtrent halvdelen stadig er i kroppen ved sengetid — det forringer søvnen, selv hvis du føler du sover. Tag derfor koffeinpiller tidligt på dagen og som tommelfingerregel senest 6–8 timer før, du skal sove. Til træning tages koffein typisk 30–60 minutter før for at ramme effekten under selve indsatsen. Tag gerne tabletten med rigeligt vand.
Hvem har gavn — og tolerance
Koffeinpiller er mest relevante som et billigt, smagsfrit og præcist doseret alternativ til kaffe eller pre-workout: før træning, til en lang køretur, eller når du vil styre den nøjagtige mængde. Men kroppen tilvænner sig hurtigt: efter få dages fast brug aftager vågenheds-effekten, og du risikerer hovedpine og træthed, hvis du pludselig stopper. Brug dem derfor målrettet og med pauser frem for hver dag. Drikker du i forvejen meget kaffe, får du sjældent meget ekstra ud af en koffeinpille.
Koffein er veldokumenteret farmakologisk, men det er stadig et aktivt stof med en reel øvre grænse. Vigtigt om regulering: EFSA gav positive videnskabelige udtalelser om koffeins effekt på vågenhed (ved 75 mg) og udholdenhed (ved 3 mg/kg), men disse anprisninger blev ikke optaget i EU's register over godkendte sundhedsanprisninger (Kommissionen/Parlamentet godkendte dem ikke, bl.a. af sikkerheds- og mærkningshensyn). Effekterne er altså veldokumenteret videnskab, men må ikke markedsføres som EU-godkendte sundhedsanprisninger. Her er det, du reelt skal være opmærksom på.
Den øvre grænse er den vigtigste regel
For selve pillerne gælder den danske generelle tilladelse: højst 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen. EFSA's tal — 200 mg ad gangen og 400 mg i alt pr. dag for raske voksne — gælder alt koffein samlet, inklusive kaffe, te, cola, energidrik og pre-workout. Overskridelse giver typisk hjertebanken, rastløshed, rysten på hænderne, hovedpine, kvalme og søvnbesvær. Det er nemt at ramme grænsen, fordi en 200 mg-tablet oven i dagens kaffe hurtigt løber op.
Søvn, angst og afhængighed
Koffein for sent på dagen forringer søvnen målbart, selv når du ikke mærker det. Hos følsomme personer kan selv moderate doser udløse eller forværre angst og uro — her kan en L-theanin-formel dæmpe noget af jitteren, men fjerner den ikke. Ved fast dagligt brug opstår tolerance og fysisk afhængighed: stopper du brat, er hovedpine, træthed og irritabilitet i nogle dage almindeligt. Trap derfor ned gradvist.
Hvem bør være forsigtig eller helt undlade
Gravide og ammende bør holde sig under 200 mg/dag i alt (EFSA) — koffeinpiller frarådes reelt. Børn og unge bør ikke bruge dem. Har du hjerterytmeforstyrrelser, forhøjet blodtryk, en angstlidelse eller mavesår/refluks, så tal med din læge først. Følsomhed er meget individuel og delvist genetisk — start lavt, hvis du er i tvivl.
Interaktioner med medicin og andre stoffer
Koffein interagerer med flere lægemidler. Visse antibiotika (fluorokinoloner som ciprofloxacin) og lægemidlet fluvoxamin hæmmer nedbrydningen af koffein, så effekten forstærkes og forlænges. Theophyllin (mod astma/KOL) har additiv effekt og bivirkninger. Kombineret med andre stimulanser (efedrin, synephrin, store nikotindoser) stiger belastningen på hjerte og blodtryk. Tjek altid med apotek eller læge, hvis du er i fast medicinsk behandling.
Hvor meget koffein er en effektiv (og sikker) dosis?
To tal afgør, om en koffeinpille er klog at tage: hvor lidt der skal til for at virke, og hvor meget der er for meget. EFSA's sikkerhedsvurdering fra 2015 er den bedste rettesnor for grænserne, mens performance-forskningen fortæller, hvad der reelt rykker.
| Spørgsmål | Tal | Kilde |
|---|---|---|
| Sikker enkeltdosis (voksne) | Op til 200 mg ad gangen | EFSA, 2015 |
| Sikker daglig mængde (voksne) | Op til 400 mg/dag i alt | EFSA, 2015 |
| Dansk generel tilladelse for kosttilskud | Højst 100 mg pr. dosis og 300 mg/dag | BEK nr. 478/2026 |
| Effektiv dosis til vågenhed | Fra ca. 75–100 mg | EFSA / farmakologisk litteratur |
| Effektiv dosis til træning | 3–6 mg pr. kg kropsvægt | Meta-analyser (PubMed) |
For en person på 70 kg svarer 3 mg/kg til ca. 210 mg – altså cirka én 200 mg-tablet eller to 100 mg-tabletter. Læg mærke til, at den effektive træningsdosis ligger lige over EFSA's enkeltdosis på 200 mg og over det dobbelte af den danske grænse for en tilskudsdosis: tager du 3 mg/kg, ligger du allerede tæt på loftet for én portion, og du skal passe på ikke at lægge kaffe oveni.
Det er her, mg pr. tablet bliver afgørende. En 100 mg-tablet (fx Bodylab Caffeine) lader dig ramme 100 mg ad gangen og 300 mg om dagen præcist; en 200 mg-tablet (fx Core Caffeine) er mere koncentreret, men kan stadig deles, hvis du vil ned på 100 mg. Den rigtige sammenligning på tværs af mærker er pris pr. 100 mg koffein, ikke pakkeprisen – det tal vejer tungest i vores vurdering, efter at hver pille er holdt op mod den danske grænse på 100 mg pr. dosis.
Vigtigt forbehold: Koffeins vågenheds- og udholdenhedseffekter er videnskabeligt veldokumenterede, men EFSA's positive anprisninger blev ikke optaget i EU's register over godkendte sundhedsanprisninger (Kommissionen afviste dem af mærknings- og sikkerhedshensyn). Vi præsenterer dem derfor som stærk farmakologi – ikke som EU-godkendte anprisninger.
Koffeinpiller vs. kaffe vs. energidrik vs. pre-workout
Koffein er det samme molekyle, uanset om det kommer fra en bønne eller en tablet. Forskellen ligger i dosispræcisionen, hvad der følger med, og hvad det koster. En koffeinpille giver dig nøjagtigt det deklarerede antal mg – hvor en kop kaffe svinger fra ca. 80 til 200 mg afhængigt af bryg og bønne.
| Kilde | Koffein (typisk) | Følger med | Dosispræcision |
|---|---|---|---|
| Koffeinpille | 100–200 mg pr. tablet | Intet (ren koffein) | Høj – eksakt mg |
| Filterkaffe | 80–120 mg pr. kop | Antioxidanter, smag | Lav – varierer meget |
| Espresso | 60–80 mg pr. shot | Smag | Middel |
| Energidrik | højst 32 mg pr. 100 ml under den danske generelle tilladelse | Sukker/sødestof, taurin, syre | Middel |
| Pre-workout | 150–300 mg pr. dosis | Beta-alanin, citrullin, smag, evt. sukker | Middel |
Koffeinpillens styrke er, at den er ren, billig og forudsigelig: ingen sukker (modsat mange energidrikke), ingen tarmkilende kulsyre og ingen ekstra ingredienser, du måske ikke ønsker. Derfor er det netop fraværet af unødvendige tilsætninger, der vejer tungest i feltet.
Ulempen er, at koffeinpillen kun giver koffein. Vil du have et bredere pre-workout-stak (beta-alanin, citrullin), får du ikke det i en ren koffeintablet – men du betaler til gengæld ikke for det. Nogle formler tilsætter L-theanin for et roligere fokus; den danske generelle tilladelse giver højst 200 mg om dagen. For ren vågenhed, billigt og dosérbart, er koffeinpillen svær at slå.
Koffein og træning: vågenhed, udholdenhed og styrke
Koffein er et af de bedst dokumenterede lovlige præstationsfremmende stoffer, der findes. Effekten er reel, men beskeden – og størst på udholdenhed.
- Udholdenhed: Meta-analyser viser, at 3–6 mg/kg indtaget ca. 30–60 minutter før træning forbedrer udholdenhedspræstation med typisk 2–7 %, og forlænger tiden til udmattelse. Direkte forsøg har vist ca. 2 % hurtigere 5 km-løb på 3 mg/kg koffeintabletter (PubMed).
- Styrke og kraft: Effekten findes også her, men er mindre og mere svingende mellem forsøg. Nogle studier finder en lille gevinst i maksimal styrke og muskeludholdenhed; andre finder ingen sikker forskel.
- Vågenhed og oplevet anstrengelse: Koffein sænker den oplevede anstrengelse (RPE), så et givet tempo føles lettere – en stor del af forklaringen på effekten.
Timing og dosis i praksis: tag din pille 30–60 minutter før træning. En 200 mg-tablet (Core Caffeine, Body Science) rammer 3 mg/kg for en person på 65–70 kg; vejer du mindre eller er følsom, er en 100 mg-tablet (Bodylab, Star Nutrition) lettere at titrere med.
Vigtigt: den effektive træningsdosis (3–6 mg/kg) ligger over den danske grænse for en tilskudsdosis på 100 mg og kan for tungere personer overstige EFSA's enkeltdosis på 200 mg. 5 mg/kg for en person på 70 kg er 350 mg — mere end de 300 mg, et kosttilskud må give på en hel dag under den generelle tilladelse, og tæt på EFSA's 400 mg fra alle kilder. Stabl derfor ikke piller for at nå studiedoserne. Og husk: indtager du koffein dagligt, aftager den ergogene effekt over ca. to uger (habituering) – så gem gerne koffeinpillen til de vigtige pas frem for hver dag.
Tolerance, søvn og hvornår på dagen du bør stoppe
Koffein har en halveringstid på typisk 5–7 timer hos voksne – men spændet er stort (2–10 timer), fordi vi nedbryder koffein meget forskelligt. Det er kernen i, hvorfor timing betyder så meget for søvnen.
Tager du en 200 mg-tablet kl. 16, er der stadig groft sagt ~100 mg i kroppen ved 21-tiden og ~50 mg ved midnat. Et kontrolleret forsøg fandt, at selv 400 mg taget 6 timer før sengetid målbart forværrede søvnen (mere vågentid efter indsovning). Et review fandt, at koffein i gennemsnit kostede ~45 minutters total søvn og forlængede indsovningstiden (ScienceDirect).
Praktiske tommelfingerregler for koffeinpiller:
- Stop-tidspunkt: Hold sidste koffeinpille mindst 6–8 timer før sengetid – for følsomme metabolisere gerne længere. Skal du i seng kl. 23, betyder det senest kl. 15–17.
- Tolerance: Tager du koffein hver dag, opbygger kroppen tolerance, og både vågenheds- og træningseffekten falder. En pause på nogle dage genopretter følsomheden.
- Abstinenser: Stopper du brat efter dagligt forbrug, kan du få hovedpine, træthed og irritabilitet i 1–2 dage. Trap gradvist ned i stedet.
- Fleksibel dosering hjælper: En 100 mg-tablet gør det nemt at skære ned sidst på dagen i stedet for at springe dosis helt over.
Sikkerhed: øvre grænse, graviditet og hjertebanken
Koffeinpiller er sikre for de fleste raske voksne, når grænserne overholdes. Fordi en pille er smags- og volumenløs, er det lettere at få for meget end med kaffe – så hold styr på det samlede regnskab (pille + kaffe + energidrik + the).
| Gruppe / situation | Anbefaling | Kilde |
|---|---|---|
| Raske voksne, daglig grænse | Maks. 400 mg/dag | EFSA, 2015 |
| Raske voksne, enkeltdosis | Maks. 200 mg ad gangen | EFSA, 2015 |
| Kosttilskud i Danmark (generel tilladelse) | Maks. 100 mg pr. dosis, 300 mg/dag | BEK nr. 478/2026 |
| Gravide og ammende | Maks. 200 mg/dag | EFSA, 2015 |
| Børn og unge | Frarådes / kun meget lavt | EFSA |
| Følsomme (hjertebanken, angst, søvn) | Lavere grænse / undgå | Klinisk litteratur |
Vær opmærksom på:
- Graviditet: EFSA sætter grænsen ved 200 mg/dag. Forskningen om højere indtag og abortrisiko er modstridende, men forsigtighedsprincippet gælder – en 200 mg-tablet bruger hele dagskvoten på én gang, så det er sjældent det rette valg under graviditet.
- Hjertebanken og uro: Palpitationer, rysten, angst og søvnløshed er klassiske tegn på for meget koffein. Nogle mærker det allerede ved lave doser og bør holde sig under de generelle grænser.
- Hjertesygdom og medicin: Har du en hjertelidelse, forhøjet blodtryk eller tager medicin, så tal med din læge før du bruger koffeinpiller.
- Akut overdosering: Meget høje engangsdoser (flere gram) kan være farlige. Med 100–200 mg-tabletter kræver det mange piller, men det understreger, hvorfor du aldrig bør "stable" piller oven på kaffe og energidrik.
Kort sagt: koffeinpiller er et effektivt og billigt værktøj til vågenhed og træning – men de skal doseres med samme respekt som ethvert andet aktivt stof.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- EFSA – Scientific Opinion on the safety of caffeine (2015): ≤400 mg/dag, ≤200 mg enkeltdosis, ≤200 mg/dag ved graviditet
- EFSA – Scientific Opinion: koffein og fysisk ydeevne/udholdenhed (2011)
- EU-Kommissionen – Register over godkendte sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012)
- Examine – Caffeine (evidensoversigt)
- EFSA – Caffeine safety (oversigtsside)
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
- BEK nr. 478 af 26/05/2026 om tilsætning af visse andre stoffer end vitaminer og mineraler til fødevarer (bilag 1: koffein højst 100 mg pr. dosis og 300 mg pr. dag i kosttilskud; L-theanin 200 mg)
Konklusion
Bodylab Caffeine tager førstepladsen: 100 mg syntetisk koffein pr. tablet og en anvisning på højst tre om dagen, så den følger den danske ramme for koffein i kosttilskud til punkt og prikke, og 4,2/5 på 192 anmeldelser er feltets bredeste grundlag. Til 119 kr for 200 tabletter (ca. 0,60 kr pr. 100 mg) er den ikke den billigste, men tabletten kan halveres til 50 mg og er fri for gelatine.
Star Nutritions Koffeintabletter 100 mg følger samme regel til feltets laveste pakkepris (49 kr for 90 kapsler, ca. 0,54 kr pr. 100 mg), men kapslen er af oksegelatine og kan ikke deles, og 4,3/5 hviler på 16 anmeldelser.
Core Caffeine er billigst pr. 100 mg (ca. 0,33 kr), og køberne hos Healthwell giver den 4,5/5 på 19 anmeldelser — men Cores anvisning på 200 mg pr. tablet og op til 400 mg om dagen ligger over den danske generelle tilladelse, så den placeres efter de to 100 mg-produkter. Deler du tabletten og tager højst tre halve om dagen, holder du dig inden for. Body Science Caffeine følger efter: 200 mg i en udelelig kapsel af oksegelatine og en dosisstørrelse på 1-2 kapsler.
Husk gennemgående: doseringsfleksibiliteten, tilsætningerne og prisen pr. 100 mg koffein betyder mere end pakkeprisen - og hold dig til den danske ramme for koffein i kosttilskud (≤100 mg pr. dosis, ≤300 mg/dag) og under EFSA's 400 mg om dagen fra alle kilder.