Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En weight gainer er i bund og grund kalorier og protein i pulverform – tænkt til dig, der reelt kæmper for at spise nok til at tage på. Men stir dig ikke blind på det største kcal-tal på spanden: 1100 kcal i én portion betyder også en kæmpe shake, og et stort kcal-tal kan dække over et højt sukkerindhold og en høj pris, hvis kaloriebasen mest er billig maltodextrin og sukker. Det, der i praksis afgør værdien, er kcal pr. portion, forholdet mellem protein og kulhydrat, sukkerindholdet og ikke mindst prisen pr. 1000 kcal regnet på den pakkestørrelse, der faktisk sælges.
Vi har gennemgået weight gainere på det danske marked og udvalgt fire ud fra netop de tal — og ud fra de danske grænser for kosttilskud: Core Gainer (2,7 g tilsat glycin pr. portion) og Optimum Nutrition Serious Mass (zink, jern og magnesium over de danske vejledende maksimalværdier ved to portioner om dagen) er derfor ikke med. Star Nutrition Supreme Mass lander øverst: 387 kcal og 23 g valleprotein pr. 100 g, kun 10 g sukker og ca. 34 kr pr. 1000 kcal. Kæmper du virkelig med at spise nok, giver Mutant Mass 1100 kcal og 56 g protein i én portion med lidt sukker, og Mutant Mass Extreme 2500 har feltets billigste kalorier og mindst sukker, men kun 30 g protein i en portion på 1070 kcal. Vær samtidig realistisk: det er kalorieoverskuddet – ikke pulveret – der driver vægtøgningen, og de samme kalorier kan ofte fås billigere fra almindelig mad.
Bedste weight gainer 2026
- 1Star Nutrition Supreme Mass 1,53 kgEnkel ren whey-gainer med højere protein og lavere sukker end budgetpulverne7.2
- 2Mutant Mass 2,2 kgHard-gainerens maxi-portion: 1100 kcal og 56 g protein fra valle, kasein og mælkeprotein med kun 6,4 g sukker pr. 100 g — men smagen deler køberne7.1
- 3Mutant Mass Extreme 2500 (2,72 kg)1070 kcal og kun 4 g sukker pr. 285 g-portion til feltets laveste pris pr. 1000 kcal — men kun 30 g protein6.4
- 4Bodylab Weight Gainer (1,5 kg)Dansk produceret med feltets største anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 492 anmeldelser — men mest sukker og mindst protein pr. portion5.6
1Star Nutrition Supreme Mass 1,53 kg
Enkel ren whey-gainer: 387 kcal og 23 g valleprotein pr. 100 g med lavere sukker (10 g) end budgetpulverne
Star Nutrition Supreme Mass vinder, fordi den leverer det, en gainer skal, uden fyld: 387 kcal og 23 g protein pr. 100 g fra valleproteinkoncentrat, kun 10 g sukker pr. 100 g og en kulhydrat:protein-ratio omkring 2,8:1 — mere protein og mindre sukker end Bodylab Weight Gainer (15 g og 25 g) — til ca. 34 kr pr. 1000 kcal, kun overgået af Mass Extreme 2500, der har under halvdelen af proteinet pr. 100 g. Køberne roser smagen og at pulveret opløses let; 4,2/5 på 141 anmeldelser hos Bodystore.
Svagheden er pakken: 1,53 kg rækker kun til ca. 15 portioner à 100 g, og har du brug for over 1000 kcal i én shake, giver Mutant Mass langt mere pr. portion. Der er ingen kreatin eller vitaminer, og portions-kcal er beregnet ud fra 100 g-deklarationen.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have en enkel, ren whey-gainer med højere protein og lavere sukker end budgetpulverne |
| 💪 Største styrke | 23 g protein og kun 10 g sukker pr. 100 g, ca. 34 kr pr. 1000 kcal og god blandbarhed |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Lille 1,53 kg-pakke, ingen funktionel tilsætning og sødet med sucralose og acesulfam K |
| 📏 Form & dosis | Pulver (valleproteinkoncentrat + maltodextrin) · ca. 387 kcal + 23 g protein pr. 100 g |
Hindbær, banan og mint chocolate
Supreme Mass opløses let i vand, skriver køberne hos Bodystore, og hindbær og banan får særlig ros; én lavede en shake med bananer, æggehvider, mælk og flødeskum på omkring 1650 kcal. Tjekfitness.dk (4,50/5, nr. 5 af 7) kalder mint chocolate en milkshake med frisk mynte og sød chokolade, der blander sig uden klumper i vand og mælk — én køber fik dog små klumper i netop den og tog blenderen i brug. Der følger ingen måleske med, og 1,53 kg-posen går hurtigt; én vil tage storposen næste gang.
Ren whey plus kulhydrat
Formlen i Star Supreme Mass er valleproteinkoncentrat, maltodextrin, solsikkelecithin som emulgator og sødestofferne sucralose og acesulfam K — ingen kanelekstrakt eller enzymer som i Mutant Mass, ingen tilsat kreatin, glycin eller vitaminer og intet langsomt protein. Med 64 g kulhydrat pr. 100 g er ratioen mere afbalanceret end Bodylabs 5:1 og Mutant Mass' 3,4:1. Tjekfitness' proteinsammenligning stemmer ikke med de deklarerede 23 g/100 g og er ikke brugt.
90–120 g efter træning
Bland 90–120 g Star-pulver med 200–250 ml vand, gerne efter træning; 100 g giver ca. 387 kcal og 23 g protein, og posen rækker til ca. 15 portioner. Til 199 kr koster den ca. 34 kr pr. 1000 kcal — lidt over Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr), men under Mutant Mass (ca. 36 kr) og Bodylab (ca. 39 kr). Pakken er lille, men profilen er ren; vægtøgningen kommer fra dit samlede kalorieoverskud.
Fordele
- Højere proteinprocent end budgetpulverne: 23 g protein pr. 100 g fra valleproteinkoncentrat.
- Lavere sukker end de øvrige budgetgainere — 10 g/100 g mod fx Bodylabs 25 g.
- Ren, enkel formel uden unødvendige fyldstoffer (kun solsikkelecithin som emulgator).
- Afbalanceret kulhydrat:protein-ratio omkring 2,8:1 — tættere på protein/kulhydrat end rent sukker.
- Anmeldelser fremhæver god smag (milkshake-agtig) og nem blandbarhed uden klumper.
- Fleksibel dosering (90–120 g) — du justerer kalorierne efter behov.
Ulemper
- Lille 1,53 kg-pakke med ca. 15 portioner — den går hurtigt, hvis du tager 100 g eller mere om dagen.
- Ingen funktionel tilsætning (ingen kreatin, vitaminer eller langsomt protein) ud over kalorier og whey.
- Sødet med sucralose og acesulfam K — værd at notere, hvis du undgår kunstige sødestoffer.
- Portions-kcal er beregnet ud fra 100 g-deklarationen (ikke et fast scoop), så datakonfidensen er kun medium.
Hvem passer Star Nutrition Supreme Mass 1,53 kg til?
- Du vil have en enkel, ren profil: protein udelukkende fra valleproteinkoncentrat, ingen fyldstoffer
- Du foretrækker lavere sukker (10 g/100 g) og højere protein end de rene budgetpulvere
- Du ønsker god smag og nem blandbarhed (fremhævet i anmeldelser) over laveste pris pr. kalorie
- Du vil have over 1000 kcal i én shake — det giver Mutant Mass (1100 kcal pr. portion)
- Du vil have en bredere proteinblanding med kasein — se Mutant Mass
- Du vil have en stor pakke — 1,53 kg rækker kun til ca. 15 portioner
- Du undgår kunstige sødestoffer (sucralose, acesulfam K)
- Mod Bodylab Weight Gainer har Supreme Mass en højere proteinprocent (23 g vs 15 g/100 g) og markant lavere sukker (10 g vs 25 g/100 g) og er billigere pr. 1000 kcal (ca. 34 mod 39 kr), mens Bodylab har et større anmeldelsesgrundlag (4,5/5 på 492 mod 4,2/5 på 141).
- Mod Mutant Mass er den lidt billigere pr. 1000 kcal (ca. 34 mod 36 kr) og har mere protein pr. 100 g (23 mod 20 g), men Mutant giver 1100 kcal og 56 g protein i én portion fra en bredere valle- og kaseinblanding.
- Renhedsmæssigt er den blandt feltets pæneste profiler med kun solsikkelecithin og to sødestoffer, og sukkeret er under halvdelen af Bodylabs.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Kalorier & protein:kulhydrat-ratio | 20 % | 7.5 | 387 kcal/100 g med en kulhydrat:protein-ratio omkring 2,8:1 er en fornuftig, afbalanceret kaloriedensitet — mere protein/kulhydrat-gainer end rent sukkerpulver. |
| Proteinkvalitet & mængde | 20 % | 7.8 | 23 g protein pr. 100 g fra valleproteinkoncentrat er en højere proteinprocent end budgetpulverne, men uden blanding af langsomt protein som kasein. |
| Sukker & kulhydratkilde | 20 % | 8.2 | 10 g sukker pr. 100 g er moderat — over Mutant Mass (6,4 g) og Mass Extreme 2500 (ca. 1,4 g), men langt under Bodylabs 25 g — og maltodextrin som kulhydratkilde er standard og forventelig. |
| Pris pr. 1000 kcal | 25 % | 6.0 | Pris pr. 1000 kcal på ca. 34 kr i den lille 1,53 kg-pakke er feltets næstlaveste — over Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr), men under Mutant Mass (ca. 36 kr) og Bodylab (ca. 39 kr) — og stadig en middelpris for kalorier, fordi pakken er lille. |
| Tilsætninger & dokumentation | 10 % | 6.0 | Ren formel med kun solsikkelecithin og to sødestoffer (sucralose, acesulfam K), men ingen funktionel tilsætning og ingen oplyst GMP — samme niveau som Bodylab Weight Gainer. |
| Smag & blandbarhed | 5 % | 8.0 | Anmeldelser (tjekfitness.dk) fremhæver milkshake-agtig smag og nem, klumpefri blandbarhed — et af feltets stærkeste sensoriske signaler. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,2/5 baseret på 141 anmeldelser hos Bodystore, inklusive søsterbutikkerne i Sverige og Finland. Køberne roser smagen og at pulveret opløses let; enkelte får små klumper uden blender.Bodystore.dk – produktside ↗
Tallene bag kortene kommer af den oplyste pris, den reelle pakkestørrelse, der sælges på produktets egen side, og kcal pr. portion (priser tjekket oktober 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 1000 kcal er den fair sammenligning på tværs af pakkestørrelser og kalorietætheder; en weight gainer er grundlæggende kalorier, så prisen pr. 1000 kcal afslører den reelle værdi bedre end pakkeprisen. Hvor kun en portions- eller 100 g-deklaration var tilgængelig, er portions-kcal beregnet derudfra og datakonfidensen sat tilsvarende.
Passer til: Dig, der vil have en enkel, ren whey-gainer med højere protein og lavere sukker end budgetpulverne
2Mutant Mass 2,2 kg
1100 kcal og 56 g protein pr. 280 g-portion fra en bred valle-, kasein- og mælkeproteinblanding med kun 6,4 g sukker pr. 100 g — til ca. 36 kr pr. 1000 kcal
Mutant Mass er feltets egentlige hard-gainer: en fuld portion på fire scoops (280 g) giver 1100 kcal og 56 g protein fra valle (koncentrat, hydrolysat og isolat), micellær kasein og mælkeprotein — over dobbelt så meget protein i én shake som en 100 g-portion Star Supreme Mass (23 g) og næsten dobbelt så meget som Mass Extreme 2500's portion på 285 g (30 g). Kulhydraterne kommer fra voksagtig majsstivelse, maltodextrin, sød kartoffel og havreflager, og sukkeret er 6,4 g pr. 100 g, under Star Supreme Mass' 10 g og langt under Bodylabs 25 g.
Køberne hos Bodystore er delte: 3,9/5 på 62 anmeldelser, hvor halvdelen giver fem stjerner og 15 % én. Til 315 kr for 2,2 kg koster kalorierne ca. 36 kr pr. 1000 kcal — lidt over Star Supreme Mass (ca. 34 kr) — og 1100 kcal er meget at drikke på én gang.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der reelt ikke kan spise nok og vil have mange kalorier og meget protein i én shake uden et højt sukkerindhold |
| 💪 Største styrke | 1100 kcal og 56 g protein pr. portion, bred valle- og kaseinblanding og kun 6,4 g sukker pr. 100 g |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Delte smagsanmeldelser, en meget stor portion og ca. 36 kr pr. 1000 kcal |
| 📏 Form & dosis | Pulver (stivelser + valle, kasein og mælkeprotein) · 1100 kcal + 56 g protein pr. 280 g |
Fire scoops og 6-7 dl væske
Bodystore anviser fire scoops i 6-7 dl vand eller mælk og foreslår at starte med en halv portion, og flere anmeldere gør netop det, fordi en hel portion på én gang bliver for meget. Én advarer om, at shaken bliver meget vandet efter posens anvisning, en anden at den bliver tyk med mælk og hellere tages med vand, og en tredje ryster scoopsene med en smule vand først for at slippe for klumper. Smagen deler vandene: Vanilla Ice Cream og Chocolate Fudge Brownie roses, mens andre kalder den syntetisk eller for sød, og én smed det meste af en pose Cookies & Cream ud, fordi den smagte kemisk og blandede sig dårligt. Star Supreme Mass får mere entydig ros for at opløses let.
56 g protein fra seks mælkeproteiner
Proteinblandingen i Mutant Mass spænder fra hurtig valle til micellær kasein og mælkeproteinisolat, så aminosyrerne kommer både hurtigt og over længere tid — bredere end den rene valle i Star Supreme Mass og de tre valleformer i søsterproduktet Mass Extreme 2500. Ratioen på ca. 3,4:1 (192 g kulhydrat mod 56 g protein) er mere kulhydrattung end Stars 2,8:1, men langt fra Bodylabs 5:1. Oveni står en fedtblanding med fraktioneret kokosolie, avocado, hørfrø og græskarkerner, enzymerne laktase og protease samt kanelekstrakt (Cinnulin PF) og surkirsebær — de to sidste uden oplyste mængder. Der er ingen tilsat kreatin, glycin eller vitaminblanding, og fortykningsmidlet indeholder affedtede sojabønner.
315 kr for knap otte portioner
2,2 kg til 315 kr (normalpris 329 kr) rækker til knap otte fulde portioner à 280 g, ca. 40 kr pr. portion, og giver ca. 36 kr pr. 1000 kcal — over Star Supreme Mass (ca. 34 kr) og Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr), men under Bodylab (ca. 39 kr). Posen findes også i 6,8 kg. Mutant Mass er bygget til den, der reelt ikke kan spise nok; mangler du kun 400-600 kcal om dagen, dækker en halv portion behovet, og så rækker posen dobbelt så længe.
Fordele
- Feltets højeste kalorier og protein pr. portion: 1100 kcal og 56 g protein i 280 g.
- Bred proteinblanding: valleproteinkoncentrat, -hydrolysat og -isolat, micellær kasein og mælkeprotein.
- Kun 6,4 g sukker pr. 100 g — under Star Supreme Mass (10 g) og langt under Bodylab (25 g).
- Kulhydrat fra flere stivelseskilder, herunder sød kartoffel og havreflager, frem for primært sukker.
- Ingen tilsat kreatin, glycin eller vitaminblanding — kun mad og protein.
Ulemper
- Delte anmeldelser: 3,9/5 på 62, og 15 % giver én stjerne, typisk for smagen eller klumper.
- 1100 kcal pr. portion er meget på én gang — flere anmeldere halverer portionen.
- Ca. 36 kr pr. 1000 kcal — lidt over Star Supreme Mass (ca. 34 kr).
- Kanelekstrakt og surkirsebær står på listen uden oplyste mængder, og pulveret er sødet med sucralose.
- Indeholder mælk, soja og havre.
Hvem passer Mutant Mass 2,2 kg til?
- Du er hard-gainer og har brug for over 1000 kcal i én shake
- Du vil have en bred proteinblanding med både valle og kasein
- Du vil have mange kalorier uden et højt sukkerindhold (6,4 g pr. 100 g)
- Du vil have den laveste pris pr. 1000 kcal — Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr) og Star Supreme Mass (ca. 34 kr) er billigere
- Du mangler kun et par hundrede kalorier om dagen — så er portionen for stor
- Du er følsom for kunstig sødme — flere anmeldere kalder smagen syntetisk eller for sød
- Du har mælke- eller sojaallergi
- Mod Star Supreme Mass giver Mutant Mass langt mere pr. portion (1100 kcal og 56 g protein mod ca. 387 kcal og 23 g pr. 100 g) og mindre sukker (6,4 mod 10 g pr. 100 g), men koster lidt mere pr. 1000 kcal (ca. 36 mod 34 kr) og får mere delte smagsanmeldelser.
- Mod søsterproduktet Mass Extreme 2500 har Mutant Mass næsten dobbelt så meget protein pr. portion (56 mod 30 g) og en langt mere afbalanceret ratio (3,4:1 mod ca. 7,7:1), men mere sukker (6,4 mod ca. 1,4 g pr. 100 g) og en højere pris pr. 1000 kcal (ca. 36 mod 32 kr).
- Mod Bodylab Weight Gainer har Mutant Mass en fjerdedel af sukkeret (6,4 mod 25 g pr. 100 g) og flere gram protein pr. 100 g (20 mod 15 g), mens Bodylab har det største anmeldelsesgrundlag (492 mod 62).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Kalorier & protein:kulhydrat-ratio | 20 % | 8.0 | 1100 kcal pr. 280 g-portion er feltets højeste, og ratioen på ca. 3,4:1 (192 g kulhydrat mod 56 g protein) er mere afbalanceret end Bodylabs 5:1, men mere kulhydrattung end Star Supreme Mass' 2,8:1. |
| Proteinkvalitet & mængde | 20 % | 8.2 | 56 g protein pr. portion fra valle (koncentrat, hydrolysat, isolat), micellær kasein og mælkeprotein er feltets bredeste blanding og største mængde pr. portion; pr. 100 g (20 g) ligger den under Star Supreme Mass (23 g), men langt over Mass Extreme 2500 (ca. 10,5 g). |
| Sukker & kulhydratkilde | 20 % | 8.4 | 6,4 g sukker pr. 100 g og kulhydrat fra voksagtig majsstivelse, maltodextrin, sød kartoffel og havreflager er en af feltets pæneste profiler — kun Mass Extreme 2500 (ca. 1,4 g) har mindre sukker. |
| Pris pr. 1000 kcal | 25 % | 5.5 | 315 kr for 2,2 kg giver ca. 36 kr pr. 1000 kcal — over Star Supreme Mass (ca. 34 kr) og Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr), under Bodylab (ca. 39 kr). |
| Tilsætninger & dokumentation | 10 % | 5.5 | Ingen tilsat kreatin, glycin eller vitaminblanding; enzymer, kanelekstrakt (Cinnulin PF) og surkirsebær står på listen uden oplyste mængder og uden godkendte anprisninger, og GMP er ikke oplyst. |
| Smag & blandbarhed | 5 % | 6.0 | Smagen deler køberne: Vanilla Ice Cream og Chocolate Fudge Brownie roses, andre kalder den syntetisk, for sød eller svær at blande, og 15 % af de 62 anmeldelser giver én stjerne. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 3,9/5 baseret på 62 anmeldelser hos Bodystore, inklusive søsterbutikkerne i Sverige og Finland. Halvdelen giver fem stjerner og fremhæver vægtøgningen og smage som Vanilla Ice Cream; 15 % giver én stjerne, typisk for en syntetisk eller for sød smag og klumper.Bodystore.dk – produktside ↗
Passer til: Dig, der reelt ikke kan spise nok og vil have mange kalorier og meget protein i én shake uden et højt sukkerindhold
3Mutant Mass Extreme 2500 (2,72 kg)
Mutants kulhydrattunge maxi-gainer: 1070 kcal pr. portion, ca. 32 kr pr. 1000 kcal og ca. 1,4 g sukker pr. 100 g, men en ratio på ca. 7,7:1
Mutant Mass Extreme 2500 er Mutant Mass skruet over mod kulhydrat: fire skefulde (285 g) giver 1070 kcal, men kun 30 g protein fra valleproteinkoncentrat, -isolat og -hydrolysat mod 230 g kulhydrat fra maltodextrin, voksagtig majsstivelse, majsstivelse, sød kartoffel og havregryn. Sukkeret er blot 4 g pr. portion — ca. 1,4 g pr. 100 g, det mindste i feltet — og til 329 kr for 2,72 kg koster kalorierne ca. 32 kr pr. 1000 kcal, under både Star Supreme Mass og Mutant Mass.
En køber hos Bodystore bruger den som mellemmåltid på arbejdet og roser smagen, men ville gerne have haft lidt mere protein i — og netop proteinet holder den på tredjepladsen: ratioen på ca. 7,7:1 er langt fra Star Supreme Mass' 2,8:1 og Mutant Mass' 3,4:1, og ca. 10,5 g protein pr. 100 g er under Bodylabs 15 g. Bedømmelsen er 3,9/5 på 11 anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der får protein nok fra maden og vil have de billigste og mindst sukkerholdige kalorier i feltet |
| 💪 Største styrke | Ca. 32 kr pr. 1000 kcal og ca. 1,4 g sukker pr. 100 g — feltets laveste på begge |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ca. 7,7:1 kulhydrat mod protein og kun 30 g protein i en portion på 1070 kcal |
| 📏 Form & dosis | Pulver · 1070 kcal + 30 g protein pr. 285 g (4 skefulde) |
Brownie-dej og halve portioner
En køber beskriver Triple Chocolate som en lidt flydende, svag brownie-dej og blander kun det halve af de 285 g, fordi en fuld portion bliver for tyk — den samme erfaring, flere har med Mutant Mass' 280 g. En anden kalder den velsmagende som basis for en proteinshake, og en tredje kalder den det bedste mass-protein, vedkommende har prøvet. Bodystore angiver en portion i ca. 4,7 dl vand; halveret giver den stadig ca. 535 kcal, men kun 15 g protein. Af de 11 anmeldere giver 45 % fem stjerner og 27 % fire, og én giver én stjerne.
Næsten ren kulhydrat
230 g kulhydrat mod 30 g protein er en ratio på ca. 7,7:1 — mere kulhydrattung end Bodylab Weight Gainer (5:1) og over dobbelt så skæv som Mutant Mass (3,4:1). Proteinet kommer fra tre valleformer, men ca. 10,5 g pr. 100 g er feltets laveste andel, så vil du op på de 56 g, Mutant Mass giver i én shake, skal der proteinpulver i — som køberne selv foreslår. Fedtet er kun 3 g pr. portion fra fraktioneret kokosolie, avocado og græskarkerner, og som i Mutant Mass står enzymerne laktase og protease, kanelekstrakt (Cinnulin) og surkirsebær på listen uden oplyste mængder; deklarationen viser 150 mg calcium pr. portion med calciumcitrat på listen. Næringstabellen er en amerikansk portionstabel, så tallene pr. 100 g er regnet om.
32 kr pr. 1000 kcal
2,72 kg til 329 kr rækker til ca. 10 fulde portioner, knap 35 kr pr. portion, og giver ca. 32 kr pr. 1000 kcal — under Star Supreme Mass (ca. 34 kr), Mutant Mass (ca. 36 kr) og Bodylab (ca. 39 kr). Pr. gram protein er den til gengæld feltets dyreste med ca. 1,15 kr mod Star Supreme Mass' ca. 0,57 kr, fordi så stor en del af posen er kulhydrat. Mass Extreme er billige kalorier til den, der får protein nok fra maden; mangler du også protein, er Mutant Mass eller Star Supreme Mass det bedre køb.
Fordele
- Feltets laveste pris pr. 1000 kcal: ca. 32 kr (329 kr for 2,72 kg).
- Mindst sukker i feltet: 4 g pr. 285 g-portion (ca. 1,4 g pr. 100 g).
- 1070 kcal i én portion — tæt på Mutant Mass' 1100 kcal.
- Kulhydrat fra flere stivelseskilder, herunder sød kartoffel og havregryn, og protein fra tre valleformer.
Ulemper
- Kun 30 g protein pr. 1070 kcal — en ratio på ca. 7,7:1, feltets mest kulhydrattunge.
- Ca. 10,5 g protein pr. 100 g er feltets laveste andel, og prisen pr. gram protein (ca. 1,15 kr) feltets højeste.
- En fuld portion på 285 g bliver tyk; køberne blander gerne halve portioner.
- Kun 11 anmeldelser hos Bodystore (3,9/5), og GMP er ikke oplyst.
- Indeholder mælk, soja, kokos og havre (Cookies & Cream også hvede).
Hvem passer Mutant Mass Extreme 2500 (2,72 kg) til?
- Du skal bruge mange kalorier billigt og får protein nok fra mad eller et separat proteinpulver
- Du vil holde sukkeret nede — 4 g pr. portion er feltets laveste
- Du kan lide en tyk, dessertagtig chokoladeshake (Triple Chocolate beskrives som brownie-dej)
- Du vil have protein og kalorier i samme shake — Mutant Mass giver 56 g protein pr. portion, Star Supreme Mass 23 g pr. 100 g
- Du vil have et bredt anmeldelsesgrundlag — her er der 11 anmeldelser mod Bodylabs 492
- Du tåler ikke soja, kokos eller havre
- Mod Mutant Mass giver Mass Extreme næsten samme kalorier pr. portion (1070 mod 1100 kcal) med mindre sukker og en lavere pris pr. 1000 kcal, men kun godt halvdelen af proteinet (30 mod 56 g).
- Mod Star Supreme Mass er kalorierne lidt billigere (ca. 32 mod 34 kr pr. 1000 kcal), men Star giver over dobbelt så meget protein pr. 100 g (23 mod ca. 10,5 g).
- Mod Bodylab Weight Gainer har Mass Extreme en brøkdel af sukkeret (ca. 1,4 mod 25 g pr. 100 g) og billigere kalorier, men mindre protein pr. 100 g og et langt tyndere anmeldelsesgrundlag (11 mod 492).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Kalorier & protein:kulhydrat-ratio | 20 % | 6.0 | 1070 kcal pr. 285 g-portion er næsten på højde med Mutant Mass' 1100 kcal, men ratioen på ca. 7,7:1 (230 g kulhydrat mod 30 g protein) er feltets mest kulhydrattunge — mere fyld end balance. |
| Proteinkvalitet & mængde | 20 % | 5.0 | 30 g protein pr. portion fra valleproteinkoncentrat, -isolat og -hydrolysat er fin kvalitet, men ca. 10,5 g pr. 100 g er feltets laveste proteinandel, under Bodylab (15 g) og under halvdelen af Star Supreme Mass (23 g). |
| Sukker & kulhydratkilde | 20 % | 8.7 | Kun 4 g sukker pr. portion (ca. 1,4 g pr. 100 g) er feltets laveste, og kulhydratet kommer fra maltodextrin, voksagtig majsstivelse, majsstivelse, sød kartoffel og havregryn — dog med maltodextrin øverst på listen. |
| Pris pr. 1000 kcal | 25 % | 6.4 | 329 kr for 2,72 kg giver ca. 32 kr pr. 1000 kcal — feltets laveste, under Star Supreme Mass (ca. 34 kr), Mutant Mass (ca. 36 kr) og Bodylab (ca. 39 kr). |
| Tilsætninger & dokumentation | 10 % | 5.5 | Enzymer, kanelekstrakt (Cinnulin) og surkirsebær står på listen uden oplyste mængder og uden godkendte anprisninger, der er ingen kreatin, og næringstabellen er en amerikansk portionstabel uden 100 g-kolonne; GMP er ikke oplyst. |
| Smag & blandbarhed | 5 % | 6.0 | Smagen roses — Triple Chocolate beskrives som flydende brownie-dej — men en fuld portion bliver for tyk for nogle, og 3,9/5 hviler på 11 anmeldelser. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 3,9/5 baseret på 11 anmeldelser hos Bodystore, flere oprindeligt skrevet hos søsterbutikkerne i Sverige, Norge og Finland. Smagen roses, mens én savner mere protein, og én blander kun en halv portion for at undgå en for tyk shake.Bodystore.dk – produktside ↗
Passer til: Dig, der får protein nok fra maden og vil have de billigste og mindst sukkerholdige kalorier i feltet
4Bodylab Weight Gainer (1,5 kg)
Dansk produceret gainer i lille pakke med feltets største anmeldelsesgrundlag (4,5/5 på 492 anmeldelser) — men også feltets højeste sukker og næstlaveste proteinandel
Bodylab Weight Gainer koster 239 kr for 1,5 kg, er dansk produceret og aspartamfri og har feltets klart største anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 492 anmeldelser hos Bodylab, hvor én kalder vaniljen den bedste vaniljemilkshake, vedkommende har fået.
Profilen placerer den sidst: 408 kcal, 15 g protein og 25 g sukker pr. 100 g er feltets mest sukker-tunge og næstmest proteinmagre, en 50 g-portion giver kun 204 kcal og 7,5 g protein, og ca. 39 kr pr. 1000 kcal er feltets højeste — over Star Supreme Mass (ca. 34 kr), Mutant Mass (ca. 36 kr) og Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr).
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil prøve en gainer i en lille pakke, prioriterer god smag og blandbarhed, og lægger vægt på et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag |
| 💪 Største styrke | Dansk produceret, aspartamfri — og feltets største anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 492 anmeldelser |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets højeste sukker (25 g/100 g), kun 7,5 g protein pr. portion og feltets højeste pris pr. 1000 kcal |
| 📏 Form & dosis | Pulver (valle + sødmælkspulver + maltodextrin) · 204 kcal + 7,5 g protein pr. 50 g-portion |
Vaniljemilkshake, lidt for sød
Bodylabs anmeldere skriver 'smager dejligt af vanilje, nem at lave', og sports-freak.dk kalder Strawberry Milkshake sød uden at være kvalmende, lig en klassisk jordbærmilkshake, med en dejlig cremet og silkeblød konsistens blandet med mælk. Pulveret opløses nemt i både mælk og vand uden klumper — samme ros som Star Supreme Mass får. Det tilbagevendende forbehold er sødmen: 25 g sukker pr. 100 g plus sucralose kan blive for meget for nogle.
Sukker før protein på listen
På Bodylab-listen står maltodextrin og sødmælkspulver først og tilsat sukker som tredje ingrediens før valleproteinkoncentratet. Proteinandelen er 15 g/100 g mod 20 g i Mutant Mass og 23 g i Star Supreme Mass, men over Mass Extreme 2500's ca. 10,5 g, og ratioen på 75:15 (5:1) er langt fra de 2-3:1, en afbalanceret gainer ligger på. Der er ingen tilsat kreatin, glycin eller vitaminblanding.
2-3 portioner om dagen
En Bodylab-portion er 50 g (ca. 2 scoops), og en reel hard-gainer skal tage 2-3 om dagen; 1,5 kg rækker til 30 portioner. 492 anmeldelser er langt mere robust end Mutant Mass' 62 og Stars 141, men til 239 kr taber den både pr. kalorie og pr. gram protein — også til Star Supreme Mass i samme pakkestørrelse. Den er en god starter på smag og blandbarhed, ikke en proteinkraftpakke; vægtøgningen kommer fra kalorieoverskuddet.
Fordele
- Lille 1,5 kg-pakke til 239 kr, så du kan prøve smag og mavetolerance uden storindkøb.
- Feltets største anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 492 anmeldelser hos Bodylab.
- Dansk produceret og aspartamfri, med en ren, letlæselig deklaration uden proprietære blandinger.
- Anmeldelser fremhæver konsekvent god smag ("bedste vaniljemilkshake") og let blandbarhed uden klumper i både vand og mælk.
- Lav portion (50 g) gør den fleksibel — let at justere op til 2-3 portioner dagligt efter behov.
Ulemper
- Feltets højeste sukkerindhold: 25 g pr. 100 g (en fjerdedel rent sukker); tilsat sukker står før proteinet på ingredienslisten.
- Lav proteinandel: kun 15 g/100 g og 7,5 g pr. 50 g-portion — feltets laveste pr. portion — og en høj kulhydrat:protein-ratio på 5:1.
- Feltets højeste pris pr. 1000 kcal (ca. 39 kr) — over Star (#1, ca. 34 kr), Mutant Mass (#2, ca. 36 kr) og Mass Extreme 2500 (#3, ca. 32 kr).
- Ingen funktionelle tilsætninger — kun maltodextrin, sødmælkspulver, sukker og valle.
- Anmeldelser kalder den "på den søde side" — sukker plus sucralose kan blive for meget for nogle.
Hvem passer Bodylab Weight Gainer (1,5 kg) til?
- Du vil prøve en weight gainer for første gang i en lille 1,5 kg-pakke med et stort anmeldelsesgrundlag bag sig
- Du prioriterer dokumenteret god smag og let blandbarhed — bredt bekræftet af 492 anmeldelser
- Du vægter et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag frem for spinkle eller uverificerbare ratings
- Du foretrækker dansk produceret og aspartamfri med en ren, letlæselig deklaration
- Dit primære problem er at få nok kalorier ind, ikke at maksimere protein
- Du sætter pris på mest protein pr. krone — 15 g/100 g er lavt, og prisen pr. 1000 kcal (ca. 39 kr) er feltets højeste
- Du vil holde sukkeret nede — 25 g sukker pr. 100 g er feltets højeste
- Du er en reel hard-gainer, der vil have mange kalorier pr. portion — vælg Mutant Mass (#2)
- Du vil have lavt sukker — Mass Extreme 2500 (ca. 1,4 g) og Mutant Mass (6,4 g) har langt mindre pr. 100 g
- Du foretrækker en ren whey-profil med lavere sukker — vælg Star Nutrition Supreme Mass (#1)
- Bodylab har 15 g protein pr. 100 g mod Mutant Mass (20 g) og Star Supreme Mass (23 g) — kun Mass Extreme 2500 har mindre (ca. 10,5 g) — og feltets højeste sukker (25 g/100 g).
- Pris pr. 1000 kcal (ca. 39 kr) er højere end Star Supreme Mass (#1, ca. 34 kr), Mutant Mass (#2, ca. 36 kr) og Mass Extreme 2500 (#3, ca. 32 kr), men den har et langt bredere anmeldelsesgrundlag end dem alle (4,5/5 på 492 mod Stars 4,2/5 på 141, Mutant Mass' 3,9/5 på 62 og Mass Extreme 2500's 3,9/5 på 11).
- Ligesom Star Supreme Mass har Bodylab ingen funktionelle tilsætninger; Mutant Mass og Mass Extreme 2500 tilsætter enzymer og kanelekstrakt uden oplyste mængder.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Kalorier & protein:kulhydrat-ratio | 20 % | 6.5 | Kalorier og ratio: 408 kcal/100 g er solidt, men en kulhydrat:protein-ratio på 5:1 er næst efter Mass Extreme 2500 feltets mest ubalancerede — meget kulhydrat, beskedent protein. |
| Proteinkvalitet & mængde | 20 % | 5.5 | Proteinkvalitet og mængde: valleproteinkoncentrat + sødmælkspulver er fin kvalitet, men mængden er lav (15 g/100 g) og feltets laveste pr. portion (7,5 g), så scoren bliver lav. |
| Sukker & kulhydratkilde | 20 % | 4.5 | Sukker og kulhydratkilde: 25 g sukker pr. 100 g er feltets højeste, og tilsat sukker står før proteinet på listen — det trækker tydeligt ned. |
| Pris pr. 1000 kcal | 25 % | 5.0 | Pris pr. 1000 kcal: ca. 39 kr er feltets højeste — over Star (~34 kr), Mutant Mass (~36 kr) og Mass Extreme 2500 (~32 kr); uden tilbud er den lille pakke dyr pr. kalorie. |
| Tilsætninger & dokumentation | 10 % | 6.0 | Tilsætninger og dokumentation: ren, aspartamfri deklaration uden fyldstoffer er et plus, men der er ingen funktionelle tilsætninger som kreatin eller vitaminer. |
| Smag & blandbarhed | 5 % | 8.5 | Smag og blandbarhed: feltets stærkeste kort — 4,5/5 på 492 anmeldelser plus uafhængige danske tests roser cremet smag og klumpfri blandbarhed. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 baseret på 492 anmeldelser hos Bodylab — feltets største grundlag. Anmelderne roser smagen og den cremede konsistens, og sports-freak.dk bekræfter, at den blander let.Bodylab.dk ↗
Passer til: Dig der vil prøve en gainer i en lille pakke, prioriterer god smag og blandbarhed, og lægger vægt på et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Star Nutrition Supreme Mass 1,53 kgStar Nutrition | Pulver | 199 kr | 1,53 kg (ca. 15 portioner à 100 g) | 7.2 | BEDST I TEST |
| 2 | Mutant Mass 2,2 kgMutant | Pulver | 315 kr | 2,2 kg (knap 8 portioner à 280 g) | 7.1 | BEDST TIL HARD-GAINERE |
| 3 | Mutant Mass Extreme 2500 (2,72 kg)Mutant | Pulver | 329 kr | 2,72 kg (ca. 10 portioner à 285 g) | 6.4 | BILLIGSTE KALORIER |
| 4 | Bodylab Weight Gainer (1,5 kg)Bodylab | Pulver | 239 kr | 1,5 kg (30 portioner à 50 g) | 5.6 | FLEST ANMELDELSER |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
MyProtein ude, Mutant Mass Extreme 2500 ind
MyProtein Impact Weight Gainer er taget ud, fordi vi kun fandt den hos en forhandler, vi ikke samarbejder med. Mutant Mass Extreme 2500 (Bodystore, 329 kr for 2,72 kg, 3,9/5 på 11) er ny som nr. 3: feltets billigste kalorier (ca. 32 kr pr. 1000 kcal) og mindst sukker, men kun 30 g protein pr. portion. Star Supreme Mass omtales ikke længere som billigst pr. 1000 kcal.
Core Gainer og Serious Mass ude, Mutant Mass ind
Core Gainer er fjernet, fordi den har 2,7 g tilsat glycin pr. portion mod en dansk grænse på 1,4 g om dagen, og Optimum Nutrition Serious Mass, fordi to daglige portioner giver zink, jern og magnesium over de danske vejledende maksimalværdier. Mutant Mass (Bodystore, 315 kr for 2,2 kg, 3,9/5 på 62) er ny som nr. 2, og Star Nutrition Supreme Mass er ny vinder.
Kreatin i gainere: den danske grænse på 4 g
Sikkerhedsafsnittet kaldte 3-5 g kreatin om dagen en af de sikreste doser uden at nævne, at Danmarks generelle tilladelse er 4 g pr. dag. Det står nu der og i FAQ'en; Core Gainers 3,3 g pr. portion ligger under.
MyProtein-link rettet, priser tjekket igen
MyProtein-gaineren linker nu til sin egen produktside, hvor den hedder Impact Weight Gainer: 105 kr for 700 g eller 517 kr for 3 kg, 28 g protein pr. 100 g og ca. 40 kr pr. 1000 kcal, feltets højeste. Serious Mass koster nu 629 kr (ca. 31 kr pr. 1000 kcal), og Bodylabs tilbud er slut, så den koster 239 kr (ca. 39 kr pr. 1000 kcal); pris-delkaraktererne er justeret, og placeringerne er uændrede.
Priser, anmeldelsestal og sammenligninger rettet
Serious Mass koster nu 589 kr hos Bodystore (ca. 29 kr pr. 1000 kcal). Anmeldelsestallene er opdateret: Core Gainer 4,5/5 på 18, Serious Mass 4,4/5 på 83, Supreme Mass 4,2/5 på 141 og Bodylab 4,5/5 på 490. Core Gainer blev kaldt feltets højeste protein pr. portion, men Serious Mass har 50 g; og Serious Mass har pr. 100 g mindre sukker end Supreme Mass (ca. 7,7 g mod 10 g). Modstridende oplysninger om, hvilke ratings der kunne aflæses, er fjernet.
Bodylab ned som nr. 5
Star Nutrition Supreme Mass rykker op som nr. 3 og MyProtein Weight Gainer Blend som nr. 4, mens Bodylab Weight Gainer lander som nr. 5, fordi dens lave proteinandel og høje sukkerindhold vejer tungere end prisen og anmeldelserne. Star Supreme Mass' prisscore og tilsætningsscore er samtidig sænket: prisen pr. 1000 kcal er den højeste blandt produkterne med fast pakkepris, og formlen har ingen funktionelle tilsætninger.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan regnede vi pris pr. 1000 kcal
Weight gainer-testen bygger på næringsdeklarationer, priser, EFSA's anprisningsregister, uafhængige danske og nordiske tests og kundeanmeldelser. Kalorier, protein, sukker og pris pr. 1000 kcal kommer fra deklarationen; smag, konsistens, blandbarhed og hvordan maven tager en stor shake, kommer fra testene og anmeldelserne.
Sådan fandt vi deklaration og reel pakkepris
Gainer-priser står ofte på en kategoriside med en anden pakkestørrelse end den, der reelt ligger i kurven, så pakkestørrelse, pris og næringstal er taget fra hvert produkts egen side på det danske/nordiske marked:
- Produktudvalg: weight gainere, der reelt sælges hos Bodylab og Bodystore (Star Nutrition og Mutant).
- Pakke og pris: eksakt pakkestørrelse og pris fra produktets egen produktside – ikke kategori- eller listesider.
- Næringsdeklaration: kcal, protein, kulhydrat og sukker pr. portion og pr. 100 g, hentet samme sted, og ingredienslisten læst for tilsatte aminosyrer, kreatin og mineraler.
- Anmeldelser: vi læser både snittet og de enkelte anmeldelser på produktsiden og bruger dem til at beskrive smag, konsistens og blandbarhed.
Kalorieprisen vejer tungere end kalorietallet
Vægtningen følger det, der faktisk afgør om en gainer er pengene værd: pris pr. 1000 kcal (den fair værdimåler på tværs af pakkestørrelser), protein pr. portion og proteinkvalitet (valle/kasein frem for ren sukkerbase), kulhydrat:protein-ratio, sukkerindhold (vi straffer høj sukkerandel) samt eventuelle reelt funktionelle tilsætninger med en EFSA-godkendt anprisning, fx kreatin. Smag, tekstur og opløselighed beskriver vi ud fra anmeldelser og uafhængige tests.
Fra 50 g- til 280 g-portioner
Når én producent kalder 50 g en portion og en anden kalder 280 g en portion, siger hverken portionsprisen eller pakkeprisen noget brugbart. Derfor blev alt regnet om til det samme grundlag:
- Portioner: producenterne oplyser portioner fra 50 g (Bodylab) til 285 g (Mutant Mass Extreme 2500), så pakke- og portionspriser kan ikke sammenlignes direkte.
- Pris: alt omregnet til pris pr. 1000 kcal på den reelle pakkestørrelse – Mass Extreme 2500 ca. 32 kr (2,72 kg), Star Supreme ca. 34 kr (1,53 kg), Mutant Mass ca. 36 kr (2,2 kg) og Bodylab ca. 39 kr (1,5 kg).
- Datakonfidens: hvor portions-kcal ikke var deklareret direkte, beregnede vi den ud fra 100 g-deklarationen og markerede det som lavere konfidens.
Hvem kom med — og med hvilken datakonfidens
En gainer kom kun med, hvis næringsdeklarationen kunne læses og pakkestørrelsen kunne verificeres på produktets egen side:
- Inkluderes: produkter med en tydelig, læsbar næringsdeklaration og en reel produktside-URL, maks. to produkter pr. brand.
- Udelukkes: gainere, der ved den anbefalede daglige dosis ligger over de danske grænser for kosttilskud. Core Gainer har 2,7 g tilsat glycin pr. portion (grænsen er 1,4 g om dagen), og Optimum Nutrition Serious Mass giver ved etikettens to portioner 22 mg zink, 36 mg jern og 574 mg magnesium – over Fødevarestyrelsens vejledende maksimalværdier og EFSA's grænse for tilsat magnesium.
- Tyndt anmeldelsesgrundlag: Mutant Mass Extreme 2500 er medtaget som feltets mest sukkerfattige og billigste kalorikilde, selv om ratingen kun hviler på 11 anmeldelser.
Tallene er producenternes egne
Vi måler hverken klumpning eller kalorieindhold i et laboratorium; tallene for kcal, protein og sukker er producenternes egne. Resten bygger på publicerede danske og nordiske tests, EFSA's anprisningsregister og kundeanmeldelser med kilden angivet. Hvor en publiceret test siger noget andet end deklarationen, nævnes begge. Butiksratings stammer fra Bodylab (4,5/5 på 492), Bodystore (Star 4,2/5 på 141, Mutant Mass 3,9/5 på 62 og Mass Extreme 2500 3,9/5 på 11). Priser bevæger sig — bekræft den aktuelle pris og pakkestørrelse, før du bestiller.
Når en spand skifter pris eller opskrift
Priser, pakkestørrelser og tilbud på weight gainere skifter hyppigt, og deklarationer kan ændres ved reformulering. Vi tjekkede senest priser og deklarationer i oktober 2026 og opdaterer udvalget, når der kommer nye produkter, verificerbare anmeldelsesgrundlag eller ændrede priser, der rykker pris pr. 1000 kcal. Tjek altid den aktuelle pris og pakkestørrelse på forhandlerens produktside, før du køber.
Sådan vælger du rigtigt: weight gainer
En weight gainer er ikke et magisk muskelpulver — det er kalorier og protein i et glas, som du lige så godt kan få fra mad. Den er kun reelt nyttig, hvis du faktisk kæmper for at spise nok til at komme i kalorieoverskud (hard-gainere, store træningsmængder, dårlig appetit). Det, der driver vægtøgningen, er kalorieoverskuddet, ikke pulveret i sig selv.
Når du først har afgjort, at du har brug for ekstra flydende kalorier, handler valget om fem konkrete ting:
- hvor mange kalorier du reelt mangler
- hvor meget og hvilket protein du får
- hvor meget af kalorierne der bare er sukker
- hvad du betaler pr. 1000 kcal
- om der er reelle, dokumenterede tilsætninger oveni.
De otte beslutninger herunder starter ved kaloriegabet og slutter ved den spand, der skal stå i skabet.
Afklar først, om du overhovedet har brug for en gainer
Hvis du allerede spiser rigeligt og tager på, er en gainer spildte penge — så er det billigere og sundere at øge madmængden. En gainer giver mest mening, hvis du har svært ved at spise nok kalorier (lille appetit, høj aktivitet, hurtig forbrænding) og har lettere ved at drikke kalorier end at tygge dem. Beregn dit kaloriebehov først, og se hvor stort gabet reelt er, før du køber en 8 kg-spand.
Regn på kalorierne du mangler — ikke på det største tal
Gainere spænder fra ca. 200 kcal pr. portion (Bodylab) til 1100 kcal (Mutant Mass). En portion på over 1000 kcal lyder effektivt, men er fysisk hård at drikke og ofte for meget på én gang. Vælg en kalorietæthed, der passer til dit reelle gab: mangler du 400-600 kcal om dagen, er en mellemstor portion lettere at holde fast i end en maxi-shake, du alligevel ikke kan tvinge ned.
Kig på protein pr. portion og proteinkilden
Proteintallet svinger voldsomt: fra 7,5 g (Bodylab, 50 g-portion) til 56 g (Mutant Mass, 280 g-portion). En blanding af hurtigt og langsomt protein (valle + kasein/æggealbumin) giver en bredere aminosyreprofil end ren valle, men ren valleproteinkoncentrat er fint til de fleste. EFSA's proteinanprisning (bidrager til vækst/vedligehold af muskelmasse) gælder kun, hvor proteindosis kvalificerer — et tyndt proteintal i en sukkertung gainer kvalificerer ikke nødvendigvis.
Se sukkerindholdet — mange gainere er dyrt slik
Den mest oversete faldgrube: en stor del af kalorierne i billige gainere er rent sukker. Bodylab har 25 g sukker pr. 100 g, mens en ren whey-gainer som Star Supreme Mass ligger lavere (ca. 10 g/100 g). Kulhydrat fra maltodextrin eller havremel er en mindre rå kalorikilde end rent sukker. Vil du undgå et stort sukkerindtag, så læs sukkerlinjen i deklarationen — ikke kun det samlede kulhydrattal.
Beregn pris pr. 1000 kcal — den eneste fair værdimåler
Pakkeprisen siger intet, fordi pakker og kalorietætheder varierer. En gainer er kalorier, så regn altid prisen om til kr pr. 1000 kcal ud fra den reelle pakkestørrelse på produktets egen side. I dette felt spænder det fra ca. 32 kr (Mutant Mass Extreme 2500, 2,72 kg) til ca. 39 kr (Bodylab, 1,5 kg). Store poser er som regel billigere pr. 1000 kcal end små, men regn efter i hvert enkelt tilfælde.
Tjek tilsætningerne — og de danske grænser
Nogle gainere tilsætter kreatin, aminosyrer som glycin, vitaminer eller mineraler. Kreatin har en EFSA-godkendt anprisning (øget fysisk ydeevne ved kortvarig, højintensiv træning ved mindst 3 g/dag), men den danske generelle tilladelse for kosttilskud er højst 4 g om dagen. Glycin må højst udgøre 1,4 g om dagen, og her faldt Core Gainer fra med 2,7 g pr. portion; vitamin- og mineralblandinger kan ved to daglige portioner ende over Fødevarestyrelsens vejledende maksimalværdier, som Serious Mass gjorde. Gang altid indholdet med det antal portioner, etiketten anbefaler om dagen. Ingen af de fire gainere i testen tilsætter kreatin, glycin eller en vitaminblanding.
Verificér rating og pris før køb
Vær skeptisk over for stjerner, du ikke kan efterprøve, og se på, hvor mange anmeldelser der ligger bag. I dette felt spænder grundlaget fra 11 anmeldelser (Mutant Mass Extreme 2500, 3,9/5) til 492 (Bodylab, 4,5/5), med Star Supreme Mass på 4,2/5 på 141 og Mutant Mass på 3,9/5 på 62 hos Bodystore. Tjek desuden altid aktuel pris og pakkestørrelse på produktsiden selv, da gainer-priser svinger kraftigt med kampagner.
Match pakkestørrelsen til dit forbrug
En 8 kg-spand er billigst pr. 1000 kcal, men kun en god idé, hvis du reelt drikker en gainer dagligt i flere måneder — ellers står den og bliver gammel (og smag/klumpning forværres over tid). Er du ny til gainere, så start med en lille pakke (1,5 kg) for at teste smag og mavetolerance, før du binder dig til storindkøb.
Typer af weight gainer — hvad forskellen reelt betyder
Weight gainere deler sig groft i tre arketyper efter, hvor kalorierne kommer fra. Forskellen handler mest om kulhydrat:protein-ratioen og hvor "rene" kalorierne er:
| Type | Typisk kcal/portion | Kulhydrat:protein | Sukker | Passer til |
|---|---|---|---|---|
| Maxi-gainer (stor portion) | 1000-1300 | ca. 3-5:1 | Lavt til højt | Ægte hard-gainere, der ikke kan spise nok |
| Balanceret gainer | 350-550 | ca. 2-3:1 | Moderat | De fleste, der mangler 400-600 kcal/dag |
| Lean/ren whey-gainer | 350-400 | ca. 2-3:1, lavere sukker | Lavere | Dig der vil have kalorier uden et stort sukkerindtag |
Maxi-gaineren (fx Mutant Mass med 1100 kcal) maksimerer kalorier pr. portion, men portionen er enorm — og hos mange mærker også sukkertung, hvor Mutant holder sig på 6,4 g pr. 100 g. Mutant Mass Extreme 2500 viser yderpunktet: 1070 kcal, men kun 30 g protein (ca. 7,7:1). Den balancerede gainer rammer en mere fornuftig ratio og er lettere at indpasse. Den rene whey-gainer (fx Star Supreme Mass) har en høj proteinprocent og lavt sukker, men færre samlede kalorier pr. portion. Ingen af dem "bygger muskel" i sig selv — de leverer det kalorieoverskud, som sammen med styrketræning og tilstrækkeligt protein gør det muligt.
Match gaineren til dit formål
Vælg ud fra dit reelle problem, ikke ud fra det højeste kalorietal på etiketten:
| Dit formål | Det du skal kigge efter | Eksempel i feltet |
|---|---|---|
| Jeg kan slet ikke spise nok kalorier | Højeste kcal/portion | Mutant Mass (1100 kcal) |
| Billigst pr. kalorie | Lavest pris pr. 1000 kcal | Mutant Mass Extreme 2500 (ca. 32 kr/1000 kcal) — men kun 30 g protein pr. portion |
| Billigst at komme i gang | Lav indgangspris, lille pakke | Star Supreme Mass (1,53 kg til 199 kr) |
| Ren whey-profil med lavt sukker | Høj proteinprocent, ren whey | Star Supreme Mass (23 g protein/100 g) |
| Mindst sukker | Lav sukkerlinje pr. 100 g | Mutant Mass Extreme 2500 (ca. 1,4 g/100 g) |
De fleste, der reelt har brug for en gainer, er bedst tjent med en balanceret type med en fornuftig pris pr. 1000 kcal. Den ekstreme maxi-gainer er kun nødvendig, hvis du virkelig ikke kan få kalorierne ned på anden vis — og selv da kan du dele portionen i to.
Læs etiketten — sådan afkoder du en gainer-deklaration
En gainer-etiket kan se imponerende ud, men de tal, der faktisk betyder noget, er få. Sådan læser du den:
| Linje på etiketten | Hvad du skal se efter | Faldgrube |
|---|---|---|
| Energi (kcal) pr. portion | Match til dit reelle kaloriegab | Stor portion blæser tallet op — tjek portionsstørrelsen i gram |
| Protein pr. portion | Gerne 25-50 g i en fuld portion | Tyndt proteintal i en stor portion = mest fyld |
| Heraf sukker | Jo lavere pr. 100 g, jo bedre | "Kulhydrat" skjuler ofte et højt sukkertal — find sukkerlinjen |
| Kulhydratkilde (ingrediensliste) | Maltodextrin/havre frem for rent sukker/glukosesirup | "Sukker" tidligt på listen = hovedsageligt slik |
| Proteinkilde | Valle, kasein, æggealbumin — gerne en blanding | "Proteinblanding" uden specifikation |
| Tilsætninger | Kreatin ≥3 g = reel, EFSA-dokumenteret (højst 4 g/dag i DK) | Tilsat glycin over 1,4 g/dag eller mineraler gange to portioner kan ende over de danske grænser |
| Portionsstørrelse | Bruges til at regne pris pr. 1000 kcal | Producenten regner ofte med urealistisk store portioner |
Tommelfingerregel: regn altid om til pr. 100 g og pr. 1000 kcal, så du sammenligner æbler med æbler. Et produkt med 1100 kcal pr. portion ser stærkt ud, indtil du ser, at portionen er 280 g — så bliver pris pr. 1000 kcal og sukker pr. 100 g de tal, der afgør sagen.
Dosering, brug og sikkerhed
Der findes ingen "dosis" af en weight gainer i medicinsk forstand — det er mad i pulverform, og mængden afhænger udelukkende af, hvor mange ekstra kalorier du mangler for at komme i overskud. Princippet er enkelt: brug gaineren til at lukke gabet mellem det, du faktisk spiser, og det, du skal spise for at tage på — ikke som erstatning for måltider.
Dosér efter dit kaloriegab, ikke efter spanden
Beregn dit daglige kaloriebehov for at tage på (typisk et overskud på 300-500 kcal over vedligehold for en kontrolleret optagning). Brug kun så meget gainer, som lukker det gab, dine måltider ikke dækker. For mange betyder det en halv eller hel portion om dagen — ikke nødvendigvis den fulde, ofte urealistisk store, producent-portion. Der er ingen "øvre grænse" som for vitaminer, men unødvendigt mange flydende kalorier oveni en tilstrækkelig kost giver bare uønsket fedt og maveuro. Stort sukkerindtag på én gang kan desuden give mavebesvær — del eventuelt portionen i to.
Timing betyder mindre, end industrien antyder
Det samlede daglige kalorie- og proteinindtag er langt vigtigere end det præcise tidspunkt. En gainer kan tages når som helst, du har svært ved at spise — typisk efter træning, mellem måltider eller som et flydende måltid, hvis appetitten er lav. Den meget omtalte "anabolske vindue" lige efter træning er i praksis bredt, så drik den når det passer ind i din dag. Ingen af de fire gainere her indeholder kreatin; tager du det separat, virker det via mætning af musklernes lagre over tid, så tidspunktet er underordnet — det er den daglige dosis på 3-4 g, der tæller.
Hvem har reelt gavn — og hvem ikke
Gainere giver mest mening for hard-gainere og folk med høj aktivitet eller lav appetit, der konsekvent ikke kan spise nok. For dem er flydende kalorier en praktisk genvej. Har du derimod normal eller stor appetit og tager allerede på, er en gainer overflødig — så er almindelig mad (ris, havre, mælk, jordnøddesmør, tørret frugt) billigere, mere mættende og mere næringsrig pr. krone. Husk gennemgående: det er kalorieoverskuddet kombineret med styrketræning og nok protein, der opbygger masse — pulveret er blot en bekvem kalorikilde, ikke et muskelbyggende middel i sig selv.
En weight gainer er fødevare, ikke medicin, og for raske voksne er den generelt sikker, når den indtages som en del af en almindelig kost. De reelle ulemper handler mest om mavetarmkanalen, det høje sukker- og kalorieindhold og om de enkelte tilsætninger — ikke om toksicitet. Her er det, der faktisk er værd at vide.
Mavebesvær er den hyppigste bivirkning
De store portioner, det høje sukker- og kulhydratindhold og indholdet af mælkebaseret protein (valle/kasein) kan give oppustethed, luft, mavekramper eller løs mave — især hvis du drikker en hel maxi-portion på én gang. Er du laktoseintolerant, kan valle- og mælkebaserede gainere give symptomer; så skal du vælge en laktosefri kilde eller en mindre portion. Start småt, og del store portioner op over dagen for at skåne maven.
Ingen toksisk øvre grænse — men kalorier og sukker er den reelle risiko
Der findes ingen fastsat sikker øvre grænse som for vitaminer og mineraler, fordi en gainer er mad. Den reelle bagside er overforbrug: drikker du gainer oveni en kost, der allerede dækker dit behov, fører kalorieoverskuddet til uønsket fedtøgning, og det høje tilsatte sukker (op til 25 g/100 g i de mest sukkertunge) er uheldigt for tænder, blodsukker og samlet kostkvalitet. Brug kun gaineren til at lukke et reelt kaloriegab, ikke som standardtilskud.
Kreatin, glycin og mineraler: regn på hele dagen
Gainere med tilsætninger skal regnes på den samlede daglige mængde, ikke pr. portion. Kreatinmonohydrat er et af de bedst dokumenterede sportstilskud ved 3-5 g om dagen, men den danske generelle tilladelse for kosttilskud er 4 g (BEK nr. 478/2026), og lægger du et kreatinpulver oven i en gainer med kreatin, ender du let over. Glycin er sat til højst 1,4 g om dagen, efter at DTU vurderede 3 g om dagen som en mulig risiko — Core Gainer har 2,7 g pr. portion. Vitamin- og mineralblandinger tæller også med: to portioner Serious Mass giver 22 mg zink og 36 mg jern. De fire gainere i testen har hverken kreatin, glycin eller en vitaminblanding tilsat. Har du nyresygdom eller anden kronisk sygdom, så tal med din læge før brug.
Interaktioner og hvem der bør være forsigtig
For raske voksne er der få direkte lægemiddelinteraktioner, men det høje kulhydrat- og sukkerindhold er relevant ved diabetes eller insulinresistens — tal med din læge eller diætist om indpasning. Det høje proteinindhold kan være uhensigtsmæssigt ved nedsat nyrefunktion. Gainere er ikke beregnet til børn, gravide eller ammende som vægtøgningsmiddel. Vær desuden opmærksom på, at sportskosttilskud kan indeholde ikke-deklarerede stoffer — vælg produkter fra anerkendte producenter, og er du konkurrenceidrætsudøver, så vælg batch-testede produkter for at undgå dopingfælder.
Hvad er en weight gainer — og hvem har reelt brug for den?
En weight gainer (mass gainer) er i bund og grund et højkalorie-pulver, hvor langt størstedelen af energien kommer fra kulhydrat (typisk maltodextrin og sukker) tilsat en portion protein. Det er ikke et magisk muskelpulver — det er en hurtig, koncentreret måde at få flere kalorier ind på, når du har svært ved at spise nok almindelig mad.
Den korte version: vægtøgning kræver et kalorieoverskud — at du indtager flere kalorier, end du forbrænder. Forskningen peger på, at et moderat overskud på ca. 300–700 kcal/dag giver muskeltilvækst med begrænset fedtøgning, når det kombineres med styrketræning og tilstrækkeligt protein. Det er overskuddet, ikke pulveret i sig selv, der driver vægten op. En weight gainer er bare en bekvem måde at nå det overskud på.
Hvem har reelt gavn af den?
| Profil | Reelt behov? |
|---|---|
| "Hard-gainer"/ektomorf med hurtig stofskifte, der kæmper for at spise nok | Ja — den kan være et praktisk værktøj |
| Idrætsudøver med meget højt energiforbrug og lille appetit | Ja — nemt at få ekstra kalorier ind |
| Person i bedring efter sygdom/operation med vægttab (efter rådgivning) | Måske — tal med læge/diætist |
| Normalt aktiv person, der "bare vil tage på" | Sjældent — mad og en ekstra portion til måltiderne er billigere |
| Person der allerede spiser nok kalorier | Nej — overskydende kalorier bliver til fedt |
Kort sagt: en weight gainer giver mening, hvis problemet er, at du ikke kan spise nok — ikke hvis du bare gerne vil have en genvej til muskler. Kan du nå dit kaloriebehov med mad, har du ingen ernæringsmæssig grund til at købe pulveret.
Kalorier fra pulver vs. fra mad: pris og mæthed
Det vigtigste, en weight gainer markedsføres på, er bekvemmelighed: 600–1.200 kalorier i ét glas, som er hurtige at drikke. Men kalorier er kalorier, og de fleste fødevarer leverer dem billigere — og ofte med mere mæthed, vitaminer og fibre oveni.
Pris pr. kalorie er den fair sammenligning. Gainerne i dette felt koster 3,2–3,9 kr pr. 100 kcal (regnet ud fra reel pakkestørrelse), mens basisvarer fra supermarkedet er markant billigere:
| Kilde | Ca. pris pr. 100 kcal | Bemærkning |
|---|---|---|
| Weight gainer-pulver | 3,2–3,9 kr | Bekvemt, men dyrest |
| Havregryn | 0,2–0,4 kr | Billigst, fibre + langsomme kulhydrater |
| Sødmælk | 0,4–0,6 kr | Protein + kulhydrat + fedt |
| Peanutbutter | 0,3–0,5 kr | Meget kaloriedensk, sundt fedt |
| Banan | 0,5–0,8 kr | Nemt tilskud, kalium |
Mæthed er den anden side af regnskabet. Flydende kalorier mætter mindre end fast føde — det er netop derfor, en gainer er nyttig for hard-gainere, der ellers bliver for mætte til at nå deres kaloriemål. Men den samme egenskab gør den let at overforbruge, hvis du ikke har problemer med appetitten: du kan nemt drikke 1.000 ekstra kalorier uden at føle dig mæt, og overskuddet bliver til fedt.
Vores holdning: en gainer er værd at betale ekstra for, hvis flydende kalorier er den eneste måde, du reelt får nok ind på. Ellers er en større portion mad og fx en ekstra mellemmad både billigere og mere mættende.
Sukker og maltodextrin: kig på kulhydratkilden
Det er kulhydratet, der udgør hovedparten af kalorierne i en weight gainer — typisk 60–80 % af energien. Derfor er kulhydratkilden den vigtigste etiket-detalje at vurdere, og det er her, produkterne adskiller sig mest.
De typiske kilder:
- Maltodextrin — en hurtig kulhydrat udvundet af majs eller hvede. Den smager ikke sødt, men har en høj glykæmisk indeks og optages hurtigt. Praktisk omkring træning, hvor hurtig genopfyldning af glykogen er et plus, men den giver ingen fibre eller mikronæring.
- Sukker (saccharose/dextrose) — billigt fyld, der hæver kalorierne og smagen. Mange budget-gainere er reelt mest sukker. Et højt tilsat sukkerindhold er det største kvalitetsmæssige minus, du kan kigge efter.
- Havremel/havregryn — en mere kompleks, fiberholdig kulhydrat, der optages langsommere og mætter bedre. Findes i de lidt dyrere "lean gainer"-formler og er et reelt kvalitetstegn.
Sådan læser du etiketten:
| Kig efter | Hvad det betyder |
|---|---|
| "Heraf sukkerarter" pr. 100 g | Jo lavere, jo mindre rent slik. Over ~25 g/100 g er en sukker-tung profil |
| Maltodextrin øverst i ingredienslisten | Hurtig kulhydrat — fint omkring træning, mindre mættende |
| Havremel/havregryn nævnt | Langsommere kulhydrat, mere mæthed og fibre |
| Samlet kulhydrat vs. protein | Afgør om det er en ren "sukker-bombe" eller en mere balanceret formel |
Forbehold: der er intet farligt ved maltodextrin eller sukker i sig selv for en rask, aktiv person med et reelt kaloriebehov — det er bare hurtig energi. Men hvis hovedparten af pulveret er billigt sukker, betaler du tilskuds-pris for noget, du kunne få langt billigere som almindelige kulhydrater fra køkkenet.
Protein:kulhydrat-ratio og hvordan du vælger
Forskellen mellem en "ren" gainer og en sukker-tung gainer fanges bedst af protein:kulhydrat-ratioen. Den fortæller, hvor stor en del af kalorierne der kommer fra protein versus fra kulhydrat — og det afgør, hvilken type bruger produktet passer til.
De typiske ratioer:
| Ratio (protein:kulhydrat) | Type | Passer til |
|---|---|---|
| Ca. 1:1 til 1:2 | "Lean gainer" / protein-tung | Den der vil minimere fedtøgning og allerede spiser en del |
| Ca. 1:2 til 1:3 | Klassisk gainer | Bredt kompromis for de fleste |
| Ca. 1:4 og højere kulhydrat | Maxi-/hard-gainer | Den ægte hard-gainer, der skal have rå kalorier |
Protein pr. portion er det, der tæller for musklerne. Forskning i muskelproteinsyntese peger på, at ca. 20–25 g protein af god kvalitet pr. portion er nok til at maksimere det muskelopbyggende svar hos de fleste voksne (noget højere, 30–40 g, hos ældre). Mere protein i samme portion bygger ikke mere muskel i den enkelte dosis — så en gainer med 50 g protein i én portion dækker reelt to portioners proteinbehov på én gang.
Sådan vælger du:
- Tjek protein pr. portion — vil du have et reelt protein-bidrag, så sigt efter mindst 20–25 g.
- Vurder ratioen mod dit problem — kæmper du virkelig for kalorier, er en kulhydrat-tung maxi-gainer logisk. Vil du primært have protein med lidt ekstra kalorier, så vælg en lavere ratio (eller overvej et almindeligt proteinpulver + mad).
- Regn pris pr. 1.000 kcal på den reelle pakkestørrelse — det er den fair værdimåler på tværs af produkter.
EU-anprisning: protein har en EFSA-godkendt anprisning for at bidrage til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse (gælder fødevarer, der mindst er en "proteinkilde"). Men kulhydrat-/kalorieindholdet har ingen muskelopbyggende anprisning — kulhydrat-claims i EU handler om fysisk ydeevne og genopfyldning af glykogen ved træning, ikke om at bygge muskel. Selve vægtøgningen drives af kalorieoverskuddet kombineret med træning, ikke af pulveret i sig selv.
Gør-det-selv gainer: havregryn, mælk, peanutbutter
Den billigste weight gainer er ofte den, du blender selv. En hjemmelavet shake leverer de samme byggesten — kulhydrat, protein og kalorierigt fedt — til en brøkdel af prisen, og du bestemmer selv kvaliteten af kulhydratkilden. Det er referencen, ethvert købepulver bør holdes op imod.
En simpel hjemmelavet gainer (ca. 700–800 kcal):
| Ingrediens | Mængde | Ca. kcal | Bidrag |
|---|---|---|---|
| Sødmælk | 5 dl | ~330 | Protein, kulhydrat, fedt |
| Havregryn | 60 g | ~230 | Langsom kulhydrat + fibre |
| Peanutbutter | 20 g | ~120 | Kaloriedensk sundt fedt |
| Banan | 1 stk. | ~100 | Kalium, sødme |
| (evt.) 1 scoop proteinpulver | ~25 g | ~100 | Løfter protein pr. shake |
Resultatet er en shake med rigeligt protein, langsomme kulhydrater og fibre — og til en pris, der typisk ligger langt under 1 kr pr. 100 kcal, altså en brøkdel af et købepulver.
Fordele ved gør-det-selv:
- Billigere pr. kalorie end stort set alle færdige gainere.
- Bedre kulhydratkilde (havregryn frem for ren maltodextrin/sukker) og fibre.
- Du styrer profilen — mere protein, mindre sukker, andet fedt efter behov.
Hvornår er et færdigt pulver alligevel bedre?
- Når du har brug for kalorier på farten og ikke kan blende.
- Når selv det at tygge eller blende mad er en barriere for at nå kaloriemålet.
- Når du foretrækker en fast, kendt mængde kalorier og protein uden at veje af.
Bundlinje: for de fleste er en gør-det-selv shake billigere, mere mættende og lige så effektiv. Et købepulver er primært bekvemmelighed — værd at betale for, hvis bekvemmeligheden reelt er det, der gør, at du når dit kalorieoverskud. Husk i begge tilfælde: det er overskuddet og træningen, der bygger vægt og muskel, ikke pulveret.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- Commission Regulation (EU) No 432/2012 – liste over tilladte sundhedsanprisninger (protein, kreatin)
- EU Register on nutrition and health claims (officielt register)
- EFSA – Scientific Opinion on creatine and physical performance (2011)
- EFSA – Dietary Reference Values for protein
- NIH Office of Dietary Supplements – Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance
- Examine – Creatine
- Examine – Whey protein
- Sundhedsstyrelsen – Kost og fysisk aktivitet
- Bekendtgørelse nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud (bilag 1: kreatin 4 g og glycin 1,4 g pr. dag)
- Fødevarestyrelsen – Vitaminer og mineraler i kosttilskud (vejledende maksimale mængder)
Konklusion
Samlet vinder er Star Nutrition Supreme Mass: 387 kcal og 23 g valleprotein pr. 100 g med kun 10 g sukker, en kulhydrat:protein-ratio omkring 2,8:1 og en lav pris pr. 1000 kcal (ca. 34 kr) — en ren formel uden fyld, og køberne roser smagen og blandbarheden (4,2/5 på 141). Svagheden er den lille 1,53 kg-pakke.
Til den ægte hard-gainer er Mutant Mass det oplagte valg med 1100 kcal og 56 g protein i én portion fra valle, kasein og mælkeprotein og kun 6,4 g sukker pr. 100 g — men portionen er stor, og smagen deler køberne (3,9/5 på 62).
Mutant Mass Extreme 2500 giver feltets billigste kalorier (ca. 32 kr pr. 1000 kcal) og mindst sukker (ca. 1,4 g pr. 100 g), men med 30 g protein i en portion på 1070 kcal er den næsten ren kulhydrat, og bedømmelsen hviler på 11 anmeldelser (3,9/5).
Bodylab Weight Gainer (239 kr for 1,5 kg, dansk produceret, aspartamfri) har feltets største anmeldelsesgrundlag (4,5/5 på 492 anmeldelser), men den er også den mest sukkertunge og koster ca. 39 kr pr. 1000 kcal, feltets højeste, så den lander sidst.
Core Gainer og Optimum Nutrition Serious Mass er taget ud af testen, fordi de ved den anbefalede daglige dosis ligger over de danske grænser for glycin og for zink, jern og magnesium. Og husk udgangspunktet: en weight gainer er bare kalorier og protein, du ofte kan få billigere fra mad – det er kalorieoverskuddet, ikke pulveret, der får dig til at tage på.