Bedste K2-vitamin til knogler og blodets størkning

Vores topvalgK2-vitamin bedst i test 2026

1

BEDST I TESTHealthwell Vitamin K2 200200 µg MK-7 i én vegansk kapsel med sidens klart største anmeldelsesgrundlag

9.1

169 krTil butik

2

BEDSTE VAERDICore Vitamin K2Feltets laveste pris pr. dagsdosis paa fuld 200 µg MK-7-dosis

8.6

155 krTil butik

3

BEDST TIL D3-SYNERGIHealthwell Vitamin D3+K2 VeganK2 MK-7 + D3 i kokosolie (MCT) for dem der vil daekke begge i én vegansk kapsel

8.4

205 krTil butik

Se alle 5 produkter

Robin JohanssonSkribent

Johan BorgströmFaktatjekker

Skrevet afRobin JohanssonKosttilskudsekspert & ansvarlig redaktør

Faktatjekket afJohan BorgströmSpecialist i træningsudstyr & faktatjekker

Et K2-tilskud ryger ofte ned sammen med D3-vitaminen eller som et fast led i knoglerutinen. Men kig ikke kun på det største µg-tal på etiketten: det afgørende er, hvilken form du får (MK-7 frem for den kortvirkende MK-4), hvor mange mikrogram du reelt rammer pr. daglig dosis, og om vitaminen er båret i en olie, så det fedtopløselige K2 optages bedst. K2-vitamin er desuden et af de få tilskud, hvor EU faktisk har godkendt sundhedsanprisninger — men kun to af dem, og netop derfor er det vigtigt at skille det dokumenterede fra det populære.

Vi har gennemgået K2-vitamin på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra form, µg pr. dosis, oliebærer og pris pr. dagsdosis. Healthwell Vitamin K2 200 lander øverst — 200 µg MK-7 i én vegansk kapsel (267 % af referenceindtaget) og med sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,8/5 på 126 anmeldelser, verificeret af forhandlerens produktsidens data). Vil du have mest K2 for pengene, har Core Vitamin K2 samme høje 200 µg-dosis til feltets laveste pris pr. dagsdosis. Og skal D3 med i samme kapsel, er Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan vores valg. Vær samtidig ærlig om rammerne: EU har kun godkendt, at K-vitamin bidrager til normal blodstørkning og til vedligeholdelse af normale knogler. De populære påstande om hjerte-kar og åreforkalkning er IKKE godkendte — EFSA afviste i 2012 et K2-hjerteclaim, fordi der ikke var påvist en årsagssammenhæng. Tager du blodfortyndende medicin af warfarin-typen (Marevan), skal du tale med din læge før et K2-tilskud, fordi K-vitamin påvirker netop den medicins virkning.

Bedste K2-vitamin 2026

1

BEDST I TEST

Healthwell Vitamin K2 200

200 µg K2 i den dokumenterede menakinon-7-form (MK-7) i én vegansk kapsel — med sidens klart største anmeldelsesgrundlag

9.1/10

Fremragende

Til butik hos Healthwell169 kr

Sådan scorer den

Form & isomer (MK-7 all-trans)

9.0

Dosis µg pr. daglig dosis

9.4

Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)

7.5

Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi

7.8

Pris pr. dosis

8.8

Renhed & mærkning

8.3

Det, der for alvor overbeviser os ved Healthwell Vitamin K2 200, er kombinationen af en høj, tydeligt deklareret dosis i den rigtige form og et anmeldelsesgrundlag, ingen anden K2 på siden er i nærheden af. Du får 200 µg vitamin K2 pr. kapsel — 267 % af referenceindtaget — i menakinon-7-formen (MK-7), som er den langtidsvirkende K2-form med dokumenteret lang halveringstid og høj optagelse sammenlignet med MK-4 (Schurgers et al., PubMed).

Det hele i én enkelt, helt vegansk kapsel. Vi kan godt lide, at en lav daglig dosis pr. dagsdosis (1,88 kr) dækker et stort behov, og at grundlaget bag den er sidens mest robuste: 4,8/5 på 126 anmeldelser hos Healthwell.dk, som vi har verificeret ved at hente forhandlerens butiksrating.

Vi vil samtidig være ærlige om to ting i forhold til de bedst dokumenterede konkurrenter: branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer-procenten er ikke oplyst på siden, og produktionen er HACCP- (ikke verificeret GMP-) certificeret.

🎯 Passer bedst	Dig der vil have en høj MK-7-dosis i én vegansk kapsel og lægger vægt på et stort anmeldelsesgrundlag
💪 Største styrke	200 µg MK-7 (267 % RI), vegansk, og sidens klart største verificerede anmeldelsesgrundlag (4,8/5 på 126)
⚠️ Vær opmærksom på	Branded råvare og all-trans-% ikke oplyst, og kun HACCP — ikke verificeret GMP
📏 Form & dosis	MK-7 (menakinon-7) · 200 µg pr. 1 kapsel · vegansk

Hvorfor den vinder samlet

For os er det helheden, der gør Healthwell Vitamin K2 200 til sidens samlede vinder. Du får en høj, tydeligt deklareret dosis (200 µg = 267 % af referenceindtaget) i den dokumenterede MK-7-form, en helt vegansk formel og en enkel dosering på 1 kapsel dagligt. Pris pr. dagsdosis lander pænt på 1,88 kr (lavere endnu i de store pakker på 180 og 270 kapsler).

Det afgørende plus er anmeldelsesgrundlaget: 4,8/5 på 126 anmeldelser, mens nærmeste rene K2-konkurrent, Core Vitamin K2, kun har 11 anmeldelser (om end 5/5). Vi hæfter os ved, at ingen anden på siden forener høj MK-7-dosis, vegansk skal og så stort et verificeret datagrundlag på én gang. Vi vil samtidig være ærlige om svaghederne over for Pharma Nord K-Pearls: Healthwell oplyser hverken branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) eller all-trans-procenten, og produktionen er HACCP- frem for verificeret GMP-certificeret. For os opvejes det af den høje dosis, den veganske formel og det stærke anmeldelsesgrundlag.

MK-7-formen — hvad den reelt betyder

K2 findes som menakinon-4 (MK-4) og menakinon-7 (MK-7), og Healthwell bruger MK-7. Ærligt om hvad det betyder: MK-7 har i sammenlignende studier en markant længere halveringstid (op mod flere døgn mod MK-4's få timer) og bedre serumoptagelse, hvilket gør den velegnet til ét dagligt indtag (Sato et al.; Schurgers et al., PubMed).

Et vigtigt forbehold på formniveau er, at det er all-trans-isomeren af MK-7, der er den biologisk aktive — billige produkter kan indeholde en blanding af cis/trans, og branded råvarer som MenaQ7 og K2VITAL standardiserer netop på en høj all-trans-andel. Healthwell oplyser hverken branded råvare eller all-trans-procent, så det fremhæver vi ikke som en styrke — vi noterer det som et ærligt datahul.

Det, vi trygt kan vurdere, er, at formen (MK-7) og dosen (200 µg) begge er rigtige. På det sensoriske holder vi os til formen: anmeldelser bekræfter en høj samlet tilfredshed (4,8/5 på 126), men de enkelte tekster er ikke offentligt læsbare, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstørrelse eller synkelighed.

Sådan er den i praksis — og det ærlige forbehold

Doseringen er enkel: 1 kapsel dagligt, gerne til et måltid, giver 200 µg MK-7, og pakkerne fås i 90, 180 eller 270 kapsler (169/319/449 kr) — vi regner her på 90-pakken til 169 kr, altså 1,88 kr pr. dag. Vi kan godt lide, at du dækker 267 % af referenceindtaget i én vegansk kapsel uden oliebærer at forholde dig til.

Om virkningen er vi disciplinerede: vitamin K bidrager til normal blodstørkning og til vedligeholdelse af normale knogler — det er de EFSA-godkendte anprisninger, og kun dem stiller vi op som fakta (EFSA Journal 2009). Forhandleren nævner også hjerte-kar-sundhed, men det skal vi være ærlige om: EFSA fandt IKKE en dokumenteret årsagssammenhæng mellem K2 og hjerte-kar-funktion (EFSA Journal 2012), så den fordel stiller vi ikke op som etableret.

Et reelt sikkerhedshensyn: vitamin K kan modvirke blodfortyndende medicin (warfarin/Marevan), så tager du den slags, bør du tale med din læge før brug. Det ærlige produktforbehold er, at produktionen er HACCP- (ikke verificeret GMP-) certificeret, og at branded råvare og all-trans-procent ikke er oplyst.

Vi ville selv vælge den, hvis høj MK-7-dosis i én vegansk kapsel og sidens stærkeste anmeldelsesgrundlag vejer tungere end netop dokumenteret råvare og GMP.

📣 Det siger anmeldelser & test

Sensorik & oplevelse

• Healthwell Vitamin K2 200 har 4,8/5 på 126 anmeldelser på forhandlerens egen produktside — sidens mest robuste grundlag — men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstørrelse eller synkelighed.
• På formniveau er MK-7 en lille kapsel-egnet form med lang halveringstid, der passer til ét dagligt indtag (Schurgers et al., PubMed) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.

Roses for

• Høj samlet butiks-bedømmelse (4,8/5 på 126 anmeldelser), hvilket indikerer bred tilfredshed — det største anmeldelsesgrundlag på siden.
• På dataniveau: høj, tydeligt deklareret MK-7-dosis (200 µg = 267 % RI) i en helt vegansk kapsel til en konkurrencedygtig pris pr. dag.

Kritiseres for

• Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
• Ærlige forbehold på dataniveau: branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer-% er ikke oplyst, og produktionen er HACCP- (ikke verificeret GMP-) certificeret.

Kilder:Healthwell.dk · 4,8/5 (126)Schurgers et al.EFSA Journal 2009EFSA Journal 2012

Fordele

• 200 µg K2 pr. kapsel (267 % af RI) — høj, tydeligt deklareret dosis fra én kapsel.
• Den dokumenterede MK-7-form med lang halveringstid og god optagelse, velegnet til ét dagligt indtag.
• Helt vegansk formel — egnet for veganere.
• Konkurrencedygtig pris pr. dagsdosis (1,88 kr, lavere i de store pakker).
• Sidens klart største og verificerede anmeldelsesgrundlag: 4,8/5 på 126 anmeldelser.

Ulemper

• Branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer-% ikke oplyst — modsat de bedst dokumenterede.
• Kun HACCP-certificeret produktion, ikke verificeret GMP — modsat fx Pharma Nords lægemiddel-lignende produktion.
• Ingen oliebærer deklareret, så optagelsen hviler på formen frem for en fedtbærer (som i D3+K2-kapslen).

Hvem passer Healthwell Vitamin K2 200 til?

• Du vil have en høj K2-dosis (200 µg = 267 % RI) i den dokumenterede MK-7-form fra én vegansk kapsel
• Du lægger vægt på et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag (4,8/5 på 126)
• Du vil have et rent K2-tilskud med enkel dosering (1 kapsel dagligt) til en konkurrencedygtig pris pr. dag
• Du vil have dokumenteret branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og oplyst all-trans-% — det fremgår ikke her; se i stedet et produkt med branded råvare
• Du vil have verificeret GMP eller lægemiddel-lignende produktion — Healthwell oplyser kun HACCP; se i stedet Pharma Nord K-Pearls
• Du vil have D3-synergien eller en oliebærer med — se i stedet Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan

Sammenlignet med de andre

• Healthwell leverer samme høje dosis som Core Vitamin K2 (200 µg MK-7), men med et langt større anmeldelsesgrundlag (126 mod 11) — til gengæld er Core en anelse billigere pr. dagsdosis.
• Mod Pharma Nord K-Pearls har Healthwell højere dosis (200 mod 75 µg) og er vegansk (mod oksegelatine), men Pharma Nord har den stærkere dokumentations- og renhedsfortælling med oliebærer og lægemiddel-lignende produktion.

🔍 Sådan vurderer vi Healthwell Vitamin K2 200 — kriterium for kriterium

Kriterium	Vægt	Karakter	Vores vurdering
Form & isomer (MK-7 all-trans)	25 %	9.0	MK-7-formen er den dokumenterede, langtidsvirkende K2-form med lang halveringstid og god optagelse, så formvalget er rigtigt — men all-trans-isomer-% er ikke oplyst, hvilket holder scoren fra toppen.
Dosis µg pr. daglig dosis	20 %	9.4	200 µg pr. daglig dosis (267 % af RI) er tydeligt deklareret og blandt feltets højeste rene K2-doser, så du ved præcis hvad du får.
Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)	15 %	7.5	Råvaren er ikke branded (MenaQ7/K2VITAL ikke oplyst) og all-trans-andelen er ikke dokumenteret, hvilket er produktets svageste punkt på dokumentationssiden.
Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi	15 %	7.8	Formen optages godt ved ét dagligt indtag, men der er ingen oliebærer deklareret og ingen D3-synergi, modsat D3+K2-kapslen — derfor en middel-høj, ikke topscore.
Pris pr. dosis	15 %	8.8	1,88 kr pr. dagsdosis er konkurrencedygtigt og falder yderligere i de store pakker, kun en anelse over Core Vitamin K2's feltlaveste pris.
Renhed & mærkning	10 %	8.3	Mærkningen er klar og veganervenlig med produktion under HACCP, men der er ingen verificeret GMP-certificering at dokumentere yderligere på, modsat Pharma Nords lægemiddel-lignende produktion.

Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.

📣 Omdømesgrundlag: 4,8/5 baseret på 126 anmeldelser hos Healthwell — sidens klart største anmeldelsesgrundlag, verificeret ved at hente forhandlerens butiksrating.Healthwell ↗

Specifikationer

💊FormMK-7

🔬K2 pr. daglig dosis200 µg (267 % af RI)

🔬Dosering1 kapsel dagligt med et måltid

🌿VeganskJa

•Branded råvareIkke oplyst (MenaQ7/K2VITAL ukendt)

•All-trans-isomerIkke oplyst

•OliebærerIngen deklareret

🧾TilsætningerVegetabilsk kapsel; produktion under HACCP-standard

✅GMPIkke verificeret (HACCP oplyst)

💰Pris169 kr

📦Pakke90 kapsler (3 mdr.)

💰Pris pr. dagsdosis1,88 kr

🧮Pris pr. kapsel1,88 kr

Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af doser og pakkestørrelser. Referenceindtaget (RI) for K-vitamin på etiketter er 75 µg; en dosis på 200 µg svarer altså til ca. 267 % af RI. Ratings er kun angivet som verificerede, hvor vi har kunnet læse en butiksrating (ratingValue + antal) i forhandlerens produktsidens data ved et faktisk sidehentning; kan vi ikke det, står ratingen som ikke oplyst frem for gættet.

Vores dom200 µg MK-7 i én vegansk kapsel med sidens klart største anmeldelsesgrundlag

Passer til: Dig der vil have en høj MK-7-dosis i én vegansk kapsel og lægger vægt på et stort anmeldelsesgrundlag

Ofte spurgt om Healthwell Vitamin K2 200

Hvordan doserer jeg Healthwell Vitamin K2 200?

Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af k2-vitamin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.

Hvem passer Healthwell Vitamin K2 200 til?

Healthwell Vitamin K2 200 passer især til dig, der vil have 200 µg mk-7 i én vegansk kapsel med sidens klart største anmeldelsesgrundlag. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.

2

BEDSTE VAERDI

Core Vitamin K2

Fuld 200 µg MK-7-dosis i én tablet til feltets laveste pris pr. dagsdosis

8.6/10

Meget godt

Til butik hos Core Nutrition155 kr

Sådan scorer den

Form & isomer (MK-7 all-trans)

8.0

Dosis µg pr. daglig dosis

9.2

Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)

6.0

Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi

6.2

Pris pr. dosis

9.5

Renhed & mærkning

6.8

Det, der for alvor overbeviser os ved Core Vitamin K2, er værdien: du får den fulde, høje dosis på 200 µg K2 i den dokumenterede menakinon-7-form (MK-7) — præcis samme dosis som vinderen Healthwell Vitamin K2 200 — men til feltets laveste pris pr. dagsdosis (1,72 kr i 90-pakken, helt ned mod 1,52 kr i 270-pakken).

200 µg svarer til 267 % af referenceindtaget, så én tablet dagligt dækker behovet med god margin. Vi kan godt lide, at Core ikke skærer i selve dosen for at ramme prisen.

Vi vil til gengæld være ærlige om tre ting i forhold til #1:

• anmeldelsesgrundlaget er tyndere (5/5 på 11 anmeldelser mod Healthwells 126)
• det er en tablet og ikke en oliebåret kapsel (hvilket for et fedtopløseligt vitamin kan betyde lidt lavere optagelse end olieformer)
• veganstatus er ikke bekræftet på siden

Branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer % er heller ikke oplyst — det gælder dog stort set hele feltet.

🎯 Passer bedst	Dig der vil have lavest mulig pris på en fuld 200 µg MK-7-dosis
💪 Største styrke	Samme høje dosis som vinderen (200 µg MK-7) til feltets laveste pris pr. dagsdosis
⚠️ Vær opmærksom på	Tyndt anmeldelsesgrundlag, tablet (ikke oliekapsel) og uoplyst veganstatus
📏 Form & dosis	MK-7 (menakinon-7) · 200 µg pr. 1 tablet

Hvorfor den er feltets bedste værdi

For os er regnestykket det, der gør Core Vitamin K2 til feltets bedste værdi. Du får 200 µg MK-7 pr. tablet — den fulde, høje dosis (267 % af referenceindtaget) i den veldokumenterede menakinon-7-form — til 1,72 kr pr. dagsdosis i 90-pakken (155 kr). Køber du den store 270-pakke (409 kr) falder prisen til omkring 1,52 kr pr. dag, feltets laveste.

Vi hæfter os ved, at det er nøjagtig samme dosis og form som vinderen Healthwell Vitamin K2 200, men billigere pr. dag. Vi vil samtidig være ærlige om, hvorfor den ikke topper: anmeldelsesgrundlaget er tyndt (11 anmeldelser mod Healthwells 126), og to dataforhold trækker også ned — det er en tablet, ikke en oliebåret kapsel, og veganstatus er ikke bekræftet. På selve dosen og prisen er den dog svær at slå.

Tablet kontra oliekapsel — hvad det reelt betyder

Vi vil være ærlige om formen frem for at overdrive den. K2 er et fedtopløseligt vitamin, og litteraturen peger på, at en oliematrix frigiver MK-7 hurtigere end en tør tabletmatrix, og at optagelsen generelt understøttes af, at vitaminet indtages sammen med fedt (Examine, formstudier). Core Vitamin K2 er en tablet uden deklareret oliebærer, så her ligger en reel — om end beskeden — forskel i forhold til oliebårne produkter som Pharma Nord K-Pearls (koldpresset olivenolie) og D3+K2-kapslen i kokosolie.

Det praktiske greb er enkelt: tag tabletten sammen med dagens mest fedtholdige måltid, så understøtter du optagelsen. Vi kan ikke selv lab-teste optagelsen, så vi fremstiller ikke tabletformen som hverken bedre eller meget dårligere — vi noterer den som et ærligt forbehold, ikke en showstopper, og lader den trække let ned på bærer-kriteriet.

Sådan er den i praksis — og det ærlige forbehold

Doseringen er enkel: 1 tablet dagligt giver 200 µg K2 (MK-7), og pakkerne fås i 90, 180 eller 270 tabletter (155/289/409 kr) — vi regner her på 90-pakken til 155 kr. EFSA-godkendte anprisninger for vitamin K er, at det bidrager til normal blodkoagulation (blodets størkning) og til vedligeholdelse af normale knogler; netop disse to fremhæver Core også på siden ("til knoglestrukturen", "normal blodkoagulation").

Vi holder os til netop dem og lover ikke effekt på hjerte-kar eller arteriel forkalkning, da det ikke er en godkendt anprisning. Et reelt sikkerhedshensyn: vitamin K kan påvirke effekten af blodfortyndende medicin (warfarin/Marevan), så tager du den slags, bør du tale med din læge før brug. De ærlige dataforbehold: branded råvare og all-trans % er ikke oplyst, veganstatus er ikke bekræftet, og anmeldelsesgrundlaget er tyndt (5/5 på 11).

Vi ville selv vælge den, hvis lavest mulig pris på en fuld 200 µg MK-7-dosis vejer tungere end et stort anmeldelsesgrundlag og en oliebåret kapsel.

📣 Det siger anmeldelser & test

Sensorik & oplevelse

• Core Vitamin K2 har 5/5 på 11 anmeldelser på forhandlerens egen produktside (læst fra butiksrating) — en høj, men tynd score, og de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om f.eks. tabletstørrelse eller tolerance.
• På form-niveau er MK-7 et fedtopløseligt vitamin, og litteraturen peger på, at en oliematrix frigiver MK-7 hurtigere end en tør tabletmatrix, og at optagelsen understøttes af fedt i måltidet (Examine) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.

Roses for

• Høj samlet butiks-bedømmelse (5/5 på 11 anmeldelser), hvilket indikerer tilfredshed, om end på et lille grundlag.
• På dataniveau: fuld 200 µg MK-7-dosis (267 % af RI) til feltets laveste pris pr. dagsdosis (1,72 kr; ned mod 1,52 kr i 270-pakken).

Kritiseres for

• Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
• Ærlige forbehold på dataniveau: tablet uden oliebærer (kan betyde lidt lavere optagelse end oliekapsler), uoplyst veganstatus samt manglende branded råvare og all-trans %.

Kilder:Core Nutrition · 5/5 (11)ExamineEFSA

Fordele

• Fuld dosis: 200 µg K2 (MK-7) pr. tablet — 267 % af RI, samme høje dosis som vinderen.
• Feltets laveste pris pr. dagsdosis (1,72 kr; ned mod 1,52 kr i 270-pakken).
• Den dokumenterede menakinon-7-form (MK-7), ikke den dårligere optagelige K1.
• Verificeret rating 5/5 på 11 anmeldelser (læst fra forhandlerens produktsidens data).
• Enkel dosering: kun 1 tablet dagligt, fås i 90/180/270 pakker.

Ulemper

• Tyndt anmeldelsesgrundlag (11 anmeldelser) mod Healthwells 126.
• Tablet, ikke oliebåret kapsel — for et fedtopløseligt vitamin kan det betyde lidt lavere optagelse end olieformer.
• Veganstatus er ikke bekræftet på produktsiden.
• Branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer % er ikke oplyst.

Hvem passer Core Vitamin K2 til?

• Du vil have den fulde 200 µg MK-7-dosis til lavest mulig pris pr. dag
• Du foretrækker en enkel tablet, du tager 1 gang dagligt (gerne til et fedtholdigt måltid)
• Du prioriterer dosis og pris over et stort anmeldelsesgrundlag og oliebåret optagelse
• Du vil have et stort, robust anmeldelsesgrundlag — her er det kun 11 anmeldelser (se #1 Healthwell med 126)
• Du vil have en oliebåret kapsel for bedst mulig optagelse af det fedtopløselige K2 (se K-Pearls eller D3+K2-kapslen)
• Du skal have bekræftet vegansk formel — det er ikke oplyst på siden

Sammenlignet med de andre

• Core Vitamin K2 leverer samme høje dosis og form som vinderen Healthwell Vitamin K2 200 (200 µg MK-7, 1 enhed dagligt), men billigere pr. dagsdosis (1,72 kr mod 1,88 kr) — til gengæld hviler Core kun på 11 anmeldelser mod Healthwells 126.
• Mod de oliebårne produkter — Pharma Nord K-Pearls (koldpresset olivenolie) og Healthwell D3+K2 Vegan (kokosolie/MCT) — er Core en tør tablet uden oliebærer, hvilket for et fedtopløseligt vitamin kan give en lidt mindre gunstig optagelse, selvom Core til gengæld har feltets fulde 200 µg-dosis og laveste pris.

🔍 Sådan vurderer vi Core Vitamin K2 — kriterium for kriterium

Kriterium	Vægt	Karakter	Vores vurdering
Form & isomer (MK-7 all-trans)	25 %	8.0	Formen er den dokumenterede menakinon-7 (MK-7), ikke den dårligere optagelige K1, men branded råvare og all-trans-isomer % er ikke oplyst, så formprofilen er solid uden at være toptransparent.
Dosis µg pr. daglig dosis	20 %	9.2	200 µg K2 pr. daglig dosis (267 % af RI) er den fulde, høje dosis — på niveau med vinderen og blandt feltets højeste, så her scorer den næsten i top.
Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)	15 %	6.0	Råvare og dokumentation trækker ned: hverken branded råvare (MenaQ7/K2VITAL), all-trans % eller GMP-certificering er oplyst på siden, så vi kan ikke kreditere en stærk dokumentationsprofil.
Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi	15 %	6.2	Bærer og optagelse er den svageste post: det er en tablet uden oliebærer, og for et fedtopløseligt vitamin kan en tør matrix optages lidt langsommere end oliebårne kapsler, og der er ingen D3-synergi.
Pris pr. dosis	15 %	9.5	Prisen pr. dagsdosis (1,72 kr, ned mod 1,52 kr i 270-pakken) er feltets laveste på en fuld 200 µg-dosis — den klare grund til topscoren på dette kriterium.
Renhed & mærkning	10 %	6.8	Renhed og mærkning er acceptabel men ikke komplet: dosis og form er tydeligt deklareret, men veganstatus, branded råvare og all-trans % mangler, hvilket holder scoren midt i feltet.

Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.

📣 Omdømesgrundlag: 5/5 baseret på 11 anmeldelser hos Core Nutrition, verificeret af produktsiden.Core Nutrition ↗

Specifikationer

💊FormMK-7

•🧪Form: MK-7 (menakinon-7)

•💊Aktivt: 200 µg K2 pr. daglig dosis (1 tablet)

•📋Dosering: 1 tablet dagligt

•🌿Vegansk: ikke oplyst

•🫒Bærer: ingen oliebærer (tablet, ikke oliekapsel)

•🔬Råvare/all-trans %: ikke oplyst

•🏭GMP: ikke oplyst

•💰Pris: 155 kr (1,72 kr pr. dagsdosis)

•📦Pakke: 90 tabletter (også 180/270)

🧮Pris pr. tablet1,72 kr

Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af doser og pakkestørrelser. Referenceindtaget (RI) for K-vitamin på etiketter er 75 µg; en dosis på 200 µg svarer altså til ca. 267 % af RI. Ratings er kun angivet som verificerede, hvor vi har kunnet læse en butiksrating (ratingValue + antal) i forhandlerens produktsidens data ved et faktisk sidehentning; kan vi ikke det, står ratingen som ikke oplyst frem for gættet.

Vores domFeltets laveste pris pr. dagsdosis paa fuld 200 µg MK-7-dosis

Passer til: Dig der vil have lavest mulig pris på en fuld 200 µg MK-7-dosis

Ofte spurgt om Core Vitamin K2

Hvordan doserer jeg Core Vitamin K2?

Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af k2-vitamin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.

Hvem passer Core Vitamin K2 til?

Core Vitamin K2 passer især til dig, der vil have feltets laveste pris pr. dagsdosis paa fuld 200 µg mk-7-dosis. Det er samtidig det mest prisvenlige valg på siden.

3

BEDST TIL D3-SYNERGI

Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan

45 µg K2 (MK-7) + 50 µg D3 (2000 IE) baaret i kokosolie (MCT) i én vegansk kapsel

8.4/10

Meget godt

Til butik hos Healthwell205 kr

Sådan scorer den

Form & isomer (MK-7 all-trans)

8.2

Dosis µg pr. daglig dosis

6.5

Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)

6.5

Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi

9.0

Pris pr. dosis

6.5

Renhed & mærkning

7.5

Det, der goer Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan interessant, er, at den loeser en anden opgave end de rene K2-produkter paa siden: den samler de to fedtoploeselige vitaminer, der hoerer sammen i kroppens kalciumhaandtering, i én vegansk kapsel. Du faar 45 µg K2 i den dokumenterede menakinon-7-form (MK-7) plus 50 µg D3 (2000 IE) som cholecalciferol, og det hele er oploest i kokosolie (MCT).

Vi kan godt lide den tanke: D3 hjaelper kroppen med at optage kalcium, mens K2 aktiverer de proteiner, der dirigerer kalcium derhen, hvor det skal vaere — og oliebaeringen understoetter optagelsen af begge, fordi de netop er fedtoploeselige.

Vi vil samtidig vaere aerlige om regnestykket: K2-dosen er lavere (45 µg) end de 200 µg, du faar i de rene K2-toppe, og prisen pr. dagsdosis (2,28 kr) er hoejere. Det er derfor et synergi-valg, ikke et rent K2-valg — og branded raavare samt all-trans % er ikke oplyst paa siden.

🎯 Passer bedst	Dig der vil daekke baade D3 og K2 i én vegansk kapsel
💪 Største styrke	45 µg MK-7 + 50 µg D3 (2000 IE) i kokosolie (MCT), helt vegansk
⚠️ Vær opmærksom på	Lavere ren K2-dosis (45 µg) og hoejere pris pr. dagsdosis (2,28 kr)
📏 Form & dosis	MK-7 + D3 (cholecalciferol) · 45 µg K2 + 50 µg D3 pr. 1 kapsel

Derfor er den bedst til D3-synergien

For os er det netop kombinationen, der baerer dette produkt. D3 og K2 arbejder sammen om kalcium: vitamin D bidrager til normal optagelse og udnyttelse af kalcium, og begge vitaminer bidrager til at vedligeholde normale knogler (EU-godkendte anprisninger). At have dem i samme veganske kapsel — 45 µg MK-7 + 50 µg D3 (2000 IE) — goer det enkelt at daekke begge paa én gang, og vi haefter os ved, at de er oploest i kokosolie (MCT): en oliebaerer passer godt til to fedtoploeselige vitaminer og understoetter optagelsen, paa samme maade som K-Pearls bruger olivenolie.

Vi vil dog vaere aerlige om, hvorfor den ikke topper feltet: K2-dosen paa 45 µg er markant lavere end de 200 µg i Healthwell Vitamin K2 200 og Core Vitamin K2, saa hvis dit maal alene er et hoejt rent K2-tilskud, faar du mere K2 for faerre kroner i de to. Her betaler du for at faa D3 med.

Hvad du reelt faar — form, baerer og det aerlige forbehold

Formen er den rigtige: MK-7 (menakinon-7) er den bedst dokumenterede K2-form med lang halveringstid i blodet, og all-trans-isomeren er den bioaktive. Vi vil dog vaere aerlige om, at Healthwell ikke oplyser hverken branded raavare (som MenaQ7 eller K2VITAL) eller all-trans %, saa vi kan ikke bekraefte isomer-renheden — det er det samme forbehold, vi tager ved de oevrige produkter i feltet.

D3 er cholecalciferol i en veganfremstillet udgave, hvilket goer hele formlen vegansk; de oevrige ingredienser er rismel og kokosolie (MCT) i en vegetabilsk kapsel. Vi noterer ogsaa det aerlige forbehold om EU-anprisninger: vitamin K bidrager til normal blodstoerkning og til at vedligeholde normale knogler, og vitamin D bidrager til immunforsvarets normale funktion, normal muskelfunktion og normale knogler — det er det, vi kan staa inde for.

Den populaere fortaelling om at K2 'fjerner forkalkning af pulsaarerne' er IKKE en EFSA-godkendt anprisning, og den fremstiller vi derfor ikke som dokumenteret virkning.

Saadan er den i praksis — og en vigtig sikkerhedsnote

Doseringen er enkel: 1 kapsel dagligt taget sammen med et maaltid, gerne et med lidt fedt, saa de fedtoploeselige vitaminer optages bedst. Pakken er paa 90 kapsler til 205 kr (ogsaa 180 og 270), hvilket giver 2,28 kr pr. dagsdosis — hoejere end de rene K2-produkter, men du faar til gengaeld D3 med i samme kapsel, saa sammenligningen er ikke helt aeble-til-aeble.

Paa oplevelsessiden er anmeldelsesgrundlaget spinkelt men positivt: produktsiden viser 5/5 paa 8 anmeldelser (verificeret af forhandlerens produktsidens data). De enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, saa vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstoerrelse eller tolerance. Og en reel sikkerhedsnote, der gaelder ethvert K2-produkt: vitamin K paavirker blodfortyndende medicin af warfarin-typen (Marevan), saa er du i den slags behandling, skal du tale med din laege foer du tager K2.

📣 Det siger anmeldelser & test

Sensorik & oplevelse

• Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan har 5/5 paa 8 anmeldelser paa forhandlerens egen produktside (verificeret af butiksrating), men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, saa vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstoerrelse eller tolerance.
• Paa form-niveau er MK-7 den bedst dokumenterede K2-form med lang halveringstid, og oliebaeringen i kokosolie (MCT) understoetter optagelsen af de fedtoploeselige vitaminer — det beskriver formen og baereren, ikke dette produkts konkrete oplevelse.

Roses for

• Hoej samlet butiks-bedoemmelse (5/5), om end paa et spinkelt grundlag (8 anmeldelser), hvilket indikerer tilfredshed blandt de faa anmeldere.
• Paa dataniveau: kombinationen af D3 + MK-7 i en oliebaaret (kokosolie/MCT), helt vegansk kapsel, der daekker begge fedtoploeselige vitaminer paa én gang.

Kritiseres for

• Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
• Aerlige forbehold paa dataniveau: lavere ren K2-dosis (45 µg) end de rene K2-produkter, hoejere pris pr. dagsdosis (2,28 kr), og hverken branded raavare eller all-trans % oplyst.

Kilder:Healthwell.dk · 5/5 (8)EFSANIH Office of Dietary Supplements

⚠️ Den aegte 5/5-rating paa 8 anmeldelser er det konkrete produktsignal, men grundlaget er spinkelt og teksterne ikke offentlige; synergi og form beskrives paa form-niveau ud fra EFSA og NIH. Branded raavare og all-trans % er ikke oplyst.

Fordele

• Daekker baade D3 og K2 i én vegansk kapsel: 45 µg MK-7 + 50 µg D3 (2000 IE).
• MK-7 (menakinon-7) er den bedst dokumenterede K2-form.
• Oliebaaret i kokosolie (MCT) — passer godt til to fedtoploeselige vitaminer og understoetter optagelsen.
• Helt vegansk formel (veganfremstillet D3, vegetabilsk kapsel).
• Verificeret rating 5/5 paa 8 anmeldelser (hentning af produktsidens data).
• D3 og K2 understoetter samme kalcium-haandtering, og begge bidrager til normale knogler (EU-godkendt).

Ulemper

• Lavere ren K2-dosis (45 µg) end de rene K2-produkter (200 µg).
• Hoejeste pris pr. dagsdosis i feltet sammen med K-Pearls (2,28 kr).
• Branded raavare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans % ikke oplyst.
• Tyndt anmeldelsesgrundlag (8) — solidt men spinkelt.
• Ingen verificeret GMP-certificering oplyst paa siden.

Hvem passer Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan til?

• Du vil daekke baade D3 og K2 paa én gang i en enkelt vegansk kapsel
• Du vaerdsaetter en oliebaaret formel (kokosolie/MCT) til de to fedtoploeselige vitaminer
• Du soeger D3-K2-synergien til kalciumhaandtering frem for hoejest mulig ren K2-dosis
• Du vil have hoejest mulig ren K2-dosis — her faar du 45 µg mod 200 µg i de rene K2-produkter
• Du jagter lavest pris pr. dagsdosis — 2,28 kr er blandt feltets hoejeste
• Du faar allerede D3 andetsteds og har kun brug for et rent K2-tilskud

Sammenlignet med de andre

• Mod Healthwell Vitamin K2 200 og Core Vitamin K2 (begge 200 µg MK-7) leverer denne kun 45 µg ren K2 — men den er den eneste i feltet, der kombinerer K2 med D3 (50 µg / 2000 IE) i samme veganske kapsel.
• Ligesom Pharma Nord K-Pearls er den oliebaaret (kokosolie/MCT mod K-Pearls' olivenolie), men i modsaetning til K-Pearls er den helt vegansk — til gengaeld er pris pr. dagsdosis (2,28 kr) blandt feltets hoejeste sammen med K-Pearls.

🔍 Sådan vurderer vi Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan — kriterium for kriterium

Kriterium	Vægt	Karakter	Vores vurdering
Form & isomer (MK-7 all-trans)	25 %	8.2	Formen er den rigtige — MK-7 (menakinon-7) er den bedst dokumenterede K2-form — men kombinationen med D3 traekker ikke isomer-scoren op, da all-trans % ikke er oplyst.
Dosis µg pr. daglig dosis	20 %	6.5	Den rene K2-dosis paa 45 µg er bevidst lavere end de 200 µg i de rene K2-toppe, fordi produktet prioriterer D3-synergien frem for maksimal K2-maengde.
Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)	15 %	6.5	Raavare og dokumentation er paa niveau med feltet, men hverken branded raavare (MenaQ7/K2VITAL) eller all-trans % er oplyst, saa scoren holdes midt i feltet.
Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi	15 %	9.0	Baerer og optagelse er produktets staerkeste kort: kokosolie (MCT) passer perfekt til to fedtoploeselige vitaminer, og D3-synergien er hele pointen — derfor topscoren her.
Pris pr. dosis	15 %	6.5	Pris pr. dagsdosis (2,28 kr) er blandt feltets hoejeste, men en del af prisen daekker D3, saa det er ikke et rent K2-vaerdital.
Renhed & mærkning	10 %	7.5	Renhed og maerkning er ryddelig og veganervenlig, men uden oplyst GMP-certificering og uden branded raavare at dokumentere yderligere paa.

Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.

📣 Omdømesgrundlag: 5/5 baseret paa 8 anmeldelser hos Healthwell (verificeret af forhandlerens butiksrating). Et solidt men spinkelt grundlag; de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt.Healthwell ↗

Specifikationer

💊FormMK-7

🔬Aktivt indhold pr. dosis45 µg K2 (MK-7) + 50 µg D3 (2000 IE)

🔬Dosering1 kapsel dagligt med et maaltid

•BaererKokosolie (MCT)

•Branded raavareIkke oplyst

•All-trans %Ikke oplyst

🌿VeganskJa (veganfremstillet D3, vegetabilsk kapsel)

•TilsaetningerRismel, kokosolie (MCT), vegetabilsk kapsel

✅GMPIkke oplyst

💰Pris205 kr

📦Pakke90 kapsler

💰Pris pr. dagsdosis2,28 kr

🧮Pris pr. kapsel2,28 kr

Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af doser og pakkestørrelser. Referenceindtaget (RI) for K-vitamin på etiketter er 75 µg; en dosis på 200 µg svarer altså til ca. 267 % af RI. Ratings er kun angivet som verificerede, hvor vi har kunnet læse en butiksrating (ratingValue + antal) i forhandlerens produktsidens data ved et faktisk sidehentning; kan vi ikke det, står ratingen som ikke oplyst frem for gættet.

Vores domK2 MK-7 + D3 i kokosolie (MCT) for dem der vil daekke begge i én vegansk kapsel

Passer til: Dig der vil daekke baade D3 og K2 i én vegansk kapsel

Ofte spurgt om Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan

Hvordan doserer jeg Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan?

Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af k2-vitamin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.

Hvem passer Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan til?

Healthwell Vitamin D3+K2 Vegan passer især til dig, der vil have k2 mk-7 + d3 i kokosolie (mct) for dem der vil daekke begge i én vegansk kapsel. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.

4

BEDST DOKUMENTERET

Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2)

All-trans MK-7 opløst i koldpresset olivenolie, fremstillet under farmaceutisk kontrol — men feltets laveste dosis (75 µg) og eneste ikke-veganske kapsel

7.4/10

Godt

Til butik hos Med24175 kr

Sådan scorer den

Form & isomer (MK-7 all-trans)

8.5

Dosis µg pr. daglig dosis

5.5

Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)

7.5

Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi

8.0

Pris pr. dosis

5.0

Renhed & mærkning

8.5

Det, der for alvor adskiller Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2) fra resten af feltet, er ikke dosen — den er faktisk feltets laveste på 75 µg — men dokumentationen. Pharma Nord oplyser direkte, at deres MK-7 er på all-trans-formen, og det er præcis det punkt, hvor de fleste K2-produkter tier.

Et studie af kosttilskud (Szterk et al., 2017) fandt nemlig, at indholdet af det biologisk aktive all-trans MK-7 i de fleste tilskud lå under det deklarerede, og at de inaktive cis-isomerer i visse produkter oversteg all-trans-indholdet med op til 3,7 gange.

Da kun trans-isomeren er biologisk aktiv, er en åben all-trans-erklæring et reelt kvalitetssignal — og det får vi her, modsat #1-#3 og #5, hvor all-trans % ikke er oplyst. Oven i det er K2'en opløst i koldpresset olivenolie (en god bærer for et fedtopløseligt vitamin) og fremstillet på Pharma Nords egen fabrik i Vojens "under farmaceutisk kontrol".

Vi er til gengæld ærlige om tre svagheder, der holder den på en fjerdeplads: - kapslen er af oksegelatine og dermed feltets eneste ikke-veganske produkt - dosen på 75 µg er feltets laveste - og prisen pr. dagsdosis (2,92 kr ved listepris) er feltets højeste.

Vi kunne heller ikke læse en butiksrating på produktsiden, så rating står som null — ikke gættet.

🎯 Passer bedst	Dig der prioriterer dokumenteret all-trans MK-7 og oliebåren optagelse over høj dosis og veganstatus
💪 Største styrke	Eksplicit all-trans MK-7 i koldpresset olivenolie, fremstillet under farmaceutisk kontrol — feltets bedst dokumenterede
⚠️ Vær opmærksom på	Feltets laveste dosis (75 µg), eneste ikke-veganske kapsel (oksegelatine) og højeste pris pr. dagsdosis
📏 Form & dosis	MK-7 (all-trans) · 75 µg pr. 1 kapsel · koldpresset olivenolie · oksegelatine-kapsel

Hvorfor den lander her — dokumentationen er stærk, men dosen og kapslen trækker ned

For os er K-Pearls feltets bedst dokumenterede produkt, men ikke dets bedste samlede køb. Den stærke side er ægte: Pharma Nord oplyser, at MK-7'en er på all-trans-formen — den eneste biologisk aktive isomer — og det er et punkt, hvor de øvrige fire produkter i feltet ikke melder noget tal ud. Kombineret med en koldpresset olivenolie-bærer (godt for optagelsen af et fedtopløseligt vitamin) og produktion på egen fabrik i Vojens under farmaceutisk kontrol giver det den klareste renheds- og dokumentationsfortælling i feltet.

Men tre data-forhold holder den fra toppen, og vi vil være ærlige om dem: dosen er feltets laveste (75 µg mod 200 µg hos #1 og #2), kapslen er af oksegelatine og dermed ikke vegansk (det eneste produkt i feltet, der ikke er det), og prisen pr. dagsdosis er feltets højeste (2,92 kr ved listepris på 175 kr; andre forhandlere ligger typisk mellem 154 og 210 kr, men vi regner på Med24-prisen). Det er et solidt, gennemarbejdet produkt — bare det dyreste pr. mikrogram K2.

All-trans MK-7 og olivenolie-bæreren — hvad data faktisk siger

MK-7 findes som cis- og trans-isomer, og det er trans-formen, der bærer den biologiske aktivitet; cis-analogerne regnes for inaktive, fordi den ikke-lineære cis-struktur ikke passer ind i de K2-afhængige enzymer (Cirilli et al., 2022; vitafoodsinsights). At Pharma Nord eksplicit deklarerer all-trans er derfor mere end marketing — det adresserer et reelt kvalitetsproblem i kategorien.

Vi vil dog holde os til, hvad data bærer: Pharma Nord oplyser "all-trans", men en konkret procentsats (fx ≥99 % all-trans) er ikke offentliggjort, og der er ikke oplyst en branded råvare (som MenaQ7 eller K2VITAL). Olivenolie-bæreren er ligeledes en fornuftig data-fordel: K2 er fedtopløseligt, og en oliebåren kapsel understøtter typisk optagelsen bedre end en tør tablet — her ligner den #3 (kokosolie/MCT) og adskiller sig fra tablet-produktet #2. Bemærk, at olivenolien ikke betyder "ikke-soja"-soja-fri (det er den), men kapselskallen er oksegelatine.

EFSA-rammer og det ærlige sikkerhedsforbehold

Vi holder os til de EFSA-godkendte anprisninger for K-vitamin: K-vitamin bidrager til normal blodstørkning og til vedligeholdelse af normale knogler. Det er de to udsagn, vi kan stille op som fakta — og dem fremhæver Pharma Nord også selv. Vi påstår derimod ikke etablerede effekter på hjerte-kar eller arteriel forkalkning, da de ikke er EFSA-godkendte, uanset hvor ofte K2 markedsføres på dem.

Et reelt sikkerhedsforbehold gælder uanset mærke: K-vitamin påvirker blodfortyndende medicin af warfarin-typen (Marevan), så er du i blodfortyndende behandling, skal du tale med din læge før et K2-tilskud. Doseringen er enkel — 1 kapsel dagligt, der kan synkes hel eller tygges med et måltid — og kapslen beskrives som lille og synkevenlig.

Vi kunne ikke læse en butiksrating på produktsiden (Matas viser ingen aflæselig rating; Med24 viser "(1)" uden en talværdi), så vi citerer ingen rating og bygger brugervurderingen på form-niveau.

📣 Det siger anmeldelser & test

Sensorik & oplevelse

• Anmeldelser og produktbeskrivelse fremhæver kapslen som lille og synkevenlig, og at den kan tygges med et måltid — vi gengiver dette som produktets oplyste egenskaber, ikke som vores egen test.
• På form-niveau: MK-7 er på all-trans-formen (den aktive isomer), og kun trans-isomeren er biologisk aktiv, fordi cis-strukturen ikke passer ind i de K2-afhængige enzymer (Cirilli et al., 2022) — dette beskriver formen, ikke en konkret brugeroplevelse.

Roses for

• På dataniveau: eksplicit all-trans MK-7 — et kvalitetssignal som resten af feltet ikke giver — opløst i koldpresset olivenolie og fremstillet under farmaceutisk kontrol på egen fabrik.
• Enkel dosering (1 kapsel dagligt) og en kort, gennemskuelig tilsætningsliste.

Kritiseres for

• Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
• Ærlige forbehold på dataniveau: feltets laveste dosis (75 µg), eneste ikke-veganske kapsel (oksegelatine) og højeste pris pr. dagsdosis (2,92 kr ved listepris).

Kilder:Pharma NordMatasMed24Cirilli et al.Szterk et al.

⚠️ Produktdata (all-trans MK-7, olivenolie-bærer, oksegelatine, 75 µg, farmaceutisk kontrol) er bekræftet på Pharma Nords og forhandlernes sider. Der forelå ingen læsbar butiksrating, så ingen rating citeres, og sensorik beskrives på form-niveau ud fra peer-reviewet litteratur om all-trans MK-7. En konkret all-trans-procent og en branded råvare er ikke oplyst.

Fordele

• All-trans MK-7 er eksplicit oplyst — den eneste biologisk aktive isomer, og et punkt hvor resten af feltet ikke melder noget tal ud.
• Koldpresset olivenolie som bærer — en god, fedtopløselig bærer, der understøtter optagelsen af K2.
• Fremstillet på egen fabrik i Vojens under farmaceutisk kontrol — feltets stærkeste produktions- og dokumentationsfortælling.
• Lille, synkevenlig kapsel, der også kan tygges; 1 kapsel dagligt.
• Soja-fri formel.

Ulemper

• Feltets laveste dosis: 75 µg pr. daglig dosis mod 200 µg hos #1 og #2.
• Eneste ikke-veganske produkt i feltet — kapslen er af oksegelatine.
• Feltets højeste pris pr. dagsdosis (2,92 kr ved listepris på 175 kr).
• Branded råvare og en konkret all-trans-procent er ikke oplyst.
• Ingen læsbar butiksrating på produktsiden — rating står som null.

Hvem passer Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2) til?

• Du lægger vægt på, at all-trans MK-7-formen (den aktive isomer) er eksplicit oplyst — ikke bare "MK-7"
• Du foretrækker en oliebåren kapsel (koldpresset olivenolie) for optagelsen af et fedtopløseligt vitamin
• Du vægter en stærk produktions- og dokumentationsprofil (egen fabrik, farmaceutisk kontrol) højt
• 75 µg dækker dit behov, og du har ikke brug for en høj 200 µg-dosis
• Du vil have mest K2 for pengene — prisen pr. dagsdosis er feltets højeste (2,92 kr)
• Du skal bruge et vegansk produkt — kapslen er af oksegelatine
• Du vil have en høj dosis (200 µg) — her får du feltets laveste på 75 µg
• Du leder efter et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag — vi kunne ikke læse en rating på produktsiden

Sammenlignet med de andre

• Mod Healthwell Vitamin K2 200 (#1) og Core Vitamin K2 (#2) leverer K-Pearls kun 75 µg mod deres 200 µg og til en højere pris pr. dagsdosis — men den er det eneste produkt i feltet, der eksplicit oplyser all-trans-formen, og den eneste oliebårne rene K2.
• Mod Healthwell D3+K2 Vegan (#3) deler den oliebåren-fordelen (olivenolie vs. kokosolie/MCT), men mangler D3-synergien og er ikke vegansk; mod Holistic K2 (#5) har den en stærkere dokumentations- og bærerprofil, men en lavere fast dosis end Holistics fleksible 90-180 µg.

🔍 Sådan vurderer vi Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2) — kriterium for kriterium

Kriterium	Vægt	Karakter	Vores vurdering
Form & isomer (MK-7 all-trans)	25 %	8.5	Formen er stærk: eksplicit deklareret all-trans MK-7 — den eneste biologisk aktive isomer — og det er et punkt, hvor de øvrige produkter i feltet ikke melder noget tal ud.
Dosis µg pr. daglig dosis	20 %	5.5	Dosen trækker ned: 75 µg pr. daglig dosis er feltets laveste, langt under de 200 µg hos #1 og #2, selvom det stadig svarer til 100 % af referenceindtaget.
Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)	15 %	7.5	Råvare og dokumentation er solid på produktionssiden (egen fabrik, farmaceutisk kontrol, all-trans oplyst), men en branded råvare og en konkret all-trans-procent mangler.
Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi	15 %	8.0	Bæreren er en reel fordel: K2 er opløst i koldpresset olivenolie, hvilket understøtter optagelsen af det fedtopløselige vitamin bedre end en tør tablet — men der er ingen D3-synergi i formlen.
Pris pr. dosis	15 %	5.0	Prisen er feltets svageste punkt: 2,92 kr pr. dagsdosis ved listepris er feltets højeste, selv om tilbud kan bringe den ned mod ca. 2,55 kr.
Renhed & mærkning	10 %	8.5	Renheden og mærkningen er gennemarbejdet med en kort, gennemskuelig tilsætningsliste, men kapslen af oksegelatine gør den til feltets eneste ikke-veganske produkt.

Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.

📣 Omdømesgrundlag: Vi kunne ikke læse en butiksrating på produktsiden (Matas viser ingen aflæselig rating, og Med24 viser kun "(1)" uden en talværdi), så vi citerer ingen rating for dette produkt. Vurderingen bygger i stedet på form-niveau-evidens: MK-7 på den dokumenterede all-trans-form (den aktive isomer), opløst i en koldpresset olivenolie-bærer, fra en producent med farmaceutisk kontrolleret fremstilling.

Specifikationer

💊FormMK-7

🔬K2 pr. daglig dosis75 µg (1 kapsel) = 100 % af RI

🔬Dosering1 kapsel dagligt, med et måltid (kan synkes hel eller tygges)

💧BærerKoldpresset olivenolie (fedtopløselig bærer)

🌿VeganskNej — kapsel af oksegelatine

🧾TilsætningerOlivenolie, oksegelatine, glycerol + renset vand (fugtighedsbevarende), jernoxid (farvestof)

•Branded råvareIkke oplyst

•All-trans %Ikke oplyst som konkret tal (kun "all-trans")

✅GMPIkke verificeret; "fremstillet under farmaceutisk kontrol" på egen fabrik i Vojens

💰Pris175 kr (listepris; set på tilbud ned mod ca. 154-159 kr)

📦Pakke60 kapsler (60 dages forbrug)

💰Pris pr. dagsdosis2,92 kr ved listepris (feltets højeste)

🧮Pris pr. kapsel2,92 kr

Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af doser og pakkestørrelser. Referenceindtaget (RI) for K-vitamin på etiketter er 75 µg; en dosis på 200 µg svarer altså til ca. 267 % af RI. Ratings er kun angivet som verificerede, hvor vi har kunnet læse en butiksrating (ratingValue + antal) i forhandlerens produktsidens data ved et faktisk sidehentning; kan vi ikke det, står ratingen som ikke oplyst frem for gættet.

Vores domMK-7 i koldpresset olivenolie fra producent med laegemiddel-lignende produktion

Passer til: Dig der prioriterer dokumenteret all-trans MK-7 og oliebåren optagelse over høj dosis og veganstatus

Ofte spurgt om Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2)

Hvordan doserer jeg Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2)?

Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af k2-vitamin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.

Hvem passer Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2) til?

Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2) passer især til dig, der vil have mk-7 i koldpresset olivenolie fra producent med laegemiddel-lignende produktion. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.

5

BEDST TIL FLEKSIBEL DOSIS

Holistic K2 Menakinon-7

90 µg MK-7 pr. vegansk pullulan-kapsel med en dosering på 1-2 kapsler, så du selv kan ramme 90-180 µg dagligt

7.3/10

Godt

Til butik hos Healthwell185 kr

Sådan scorer den

Form & isomer (MK-7 all-trans)

7.5

Dosis µg pr. daglig dosis

6.5

Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)

5.5

Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi

5.5

Pris pr. dosis

5.0

Renhed & mærkning

6.5

Det, vi bedst kan lide ved Holistic K2 Menakinon-7, er fleksibiliteten: 90 µg vitamin K2 i den dokumenterede menakinon-7-form (MK-7) pr. vegansk kapsel, og en anbefaling på 1-2 kapsler dagligt, så du selv kan lande på alt fra 90 til 180 µg efter behov. Ingredienslisten er kort og ren — vitamin K2 (menakinon-7), mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof og en vegansk kapsel af pullulan fermenteret fra majs — uden unødvendige tilsætninger.

Anmeldelsesgrundlaget er solidt og verificeret: 4,6/5 på 28 anmeldelser, læst direkte fra forhandlerens produktsidens data. Vi er ærlige om to ting i forhold til feltets top: branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer-procenten er ikke oplyst, og kapslen er ikke oliebåret som K-Pearls eller D3+K2-kombinationen — for et fedtopløseligt vitamin tages det bedst sammen med et måltid med fedt.

🎯 Passer bedst	Dig der vil kunne justere K2-dosis selv (90-180 µg) i en vegansk kapsel
💪 Største styrke	90 µg MK-7 pr. vegansk pullulan-kapsel, 1-2 kapsler dagligt, og et solidt verificeret rating-grundlag (4,6/5 på 28)
⚠️ Vær opmærksom på	Branded råvare og all-trans-% er ikke oplyst, ikke oliebåret, og højere pris pr. dagsdosis end de billigste
📏 Form & dosis	MK-7 (menakinon-7) · 90 µg pr. kapsel · 1-2 kapsler = 90-180 µg

Fleksibel dosis er den egentlige styrke

Det, der adskiller Holistic her, er doseringsspændet. Hvor de fleste i feltet låser dig fast på én fast dosis pr. kapsel, giver Holistic 90 µg MK-7 pr. kapsel og en anbefaling på 1-2 kapsler dagligt. Producenten oplyser, at én kapsel (90 µg) dækker 120 % af referenceindtaget, så du allerede med én kapsel er pænt over behovet — og kan skrue op til 180 µg (240 % af RI), hvis du fx vil ligge tættere på de doser, der er brugt i bone-forskningen på MK-7.

Vi vurderer formen positivt på dataniveau: menakinon-7 er den langkædede K2-form, der optages godt og har en længere halveringstid i blodet end MK-4, så niveauet holdes mere stabilt mellem doser (NIH, Examine). Det er en reel styrke, vi trygt kan fremhæve — i modsætning til selve dosis-tallet, som her er moderat sammenlignet med de 200 µg, du får i Healthwell Vitamin K2 200 og Core Vitamin K2.

Ren formel — men to ting er ikke oplyst

Ingredienslisten er kort og tiltalende: vitamin K2 (menakinon-7), mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof og en kapsel af pullulan fermenteret fra majs. Det gør produktet helt vegansk — pullulan er et plantebaseret alternativ til gelatine — og fri for de oksegelatine-kapsler, der gør Pharma Nord K-Pearls uegnet for veganere.

Vi vil samtidig være ærlige om, hvad der IKKE står på etiketten: der er ingen oplysning om branded råvare (MenaQ7 eller K2VITAL er de to mest dokumenterede MK-7-råvarer på markedet) og ingen oplyst all-trans-isomer-procent. All-trans er den bioaktive isomer af MK-7, og billige produkter kan indeholde en blanding af cis/trans — det kan vi ikke be- eller afkræfte her, fordi tallet ikke er deklareret.

Vi gætter ikke, men noterer det som et åbent punkt. Bemærk også, at kapslen ikke er oliebåret; for et fedtopløseligt vitamin anbefaler producenten derfor at tage den sammen med et måltid med fedt for bedst optagelse.

Hvad K2 reelt må siges at gøre — og en vigtig advarsel

Her holder vi os til det, EFSA faktisk har godkendt. Vitamin K bidrager til normal blodkoagulation og til vedligeholdelse af normale knogler — det er de to autoriserede anprisninger, og dem kan vi stå inde for som fakta. K2's rolle i knogler hænger sammen med aktivering af osteocalcin, et protein, der kræver vitamin K.

Derimod er den populære fortælling om K2 mod åreforkalkning og hjerte-kar-sundhed IKKE en EFSA-godkendt anprisning — EFSA afviste netop hjerte-kar-claimet for K2 ved en yderligere vurdering — så den fremstiller vi ikke som dokumenteret virkning, uanset hvor ofte den ses i markedsføring. En reel sikkerhedsadvarsel hører med: vitamin K modvirker blodfortyndende medicin af warfarin-typen (Marevan), så tager du blodfortyndende, skal du tale med din læge, før du supplerer med K2.

📣 Det siger anmeldelser & test

Sensorik & oplevelse

• Holistic K2 Menakinon-7 har 4,6/5 på 28 anmeldelser på forhandlerens egen produktside, verificeret af produktsidens data-butiksrating — men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugerudsagn om kapselstørrelse, tolerance eller bivirkninger.
• På form-niveau er menakinon-7 (MK-7) den langkædede K2-form, der optages godt og har en længere halveringstid i blodet end MK-4 (NIH, Examine) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.

Roses for

• Solid, verificeret samlet bedømmelse (4,6/5 på 28 anmeldelser) på forhandlerens produktside.
• På dataniveau: ren, kort ingrediensliste, vegansk pullulan-kapsel og fleksibel dosering (90-180 µg) i den dokumenterede MK-7-form.

Kritiseres for

• Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
• Ærlige forbehold på dataniveau: branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer-% er ikke oplyst, kapslen er ikke oliebåret, og prisen pr. dagsdosis (3,08 kr) er i den højere ende af feltet.

Kilder:Healthwell.dk · 4,6/5 (28)Holistic.seEFSANIH Office of Dietary SupplementsExamine

⚠️ Den ægte 4,6/5-rating på 28 anmeldelser (verificeret af forhandlerens produktsidens data) er det konkrete produktsignal; de enkelte tekster er ikke offentlige, så sensorik beskrives på form-niveau ud fra NIH og Examine. Branded råvare og all-trans-% er ikke deklareret og derfor noteret som ukendt, ikke gættet.

Fordele

• Fleksibel dosering: 90 µg MK-7 pr. kapsel og 1-2 kapsler dagligt, så du selv rammer 90-180 µg.
• Den dokumenterede menakinon-7-form (MK-7) med længere halveringstid end MK-4.
• Helt vegansk — kapsel af pullulan fermenteret fra majs, ingen gelatine.
• Kort, ren ingrediensliste uden unødvendige tilsætninger (kun fyldstof + K2 + kapsel).
• Solidt, verificeret anmeldelsesgrundlag: 4,6/5 på 28 anmeldelser (læst fra forhandlerens produktsidens data).

Ulemper

• Branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-isomer-% er ikke oplyst.
• Moderat ren K2-dosis pr. kapsel (90 µg) mod 200 µg hos #1 og #2.
• Ikke oliebåret kapsel — tag den med et fedtholdigt måltid for bedst optagelse.
• Højere pris pr. dagsdosis (3,08 kr ved 1 kapsel) end de billigste i feltet.
• Mindre pakke (60 kapsler) end de 90-stykkers pakker hos flere konkurrenter.

Hvem passer Holistic K2 Menakinon-7 til?

• Du vil selv kunne justere dosis mellem 90 og 180 µg fra dag til dag
• Du vil have den dokumenterede MK-7-form i en helt vegansk kapsel
• Du foretrækker en kort, ren ingrediensliste uden unødvendige tilsætninger
• Du vil have feltets højeste faste dosis (200 µg) for færrest penge — se Healthwell K2 200 eller Core
• Du lægger vægt på en oplyst branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) og all-trans-% — det er ikke deklareret her
• Du vil have et oliebåret K2 eller K2+D3-synergi i samme kapsel — se K-Pearls eller D3+K2 Vegan

Sammenlignet med de andre

• Mod Healthwell Vitamin K2 200 og Core Vitamin K2 (begge 200 µg MK-7 i én fast dosis) leverer Holistic en lavere, men justerbar dosis (90-180 µg) til en højere pris pr. dagsdosis (3,08 kr mod 1,88 og 1,72 kr).
• Mod Pharma Nord K-Pearls er Holistic vegansk (pullulan-kapsel mod K-Pearls' oksegelatine), men mangler K-Pearls' oliebærer (koldpresset olivenolie) og lægemiddel-lignende dokumentationsprofil.
• Mod Healthwell D3+K2 Vegan løser Holistic en anden opgave: et rent K2-tilskud uden D3-synergi og uden oliebæring (kokosolie/MCT i D3+K2-kombinationen).

🔍 Sådan vurderer vi Holistic K2 Menakinon-7 — kriterium for kriterium

Kriterium	Vægt	Karakter	Vores vurdering
Form & isomer (MK-7 all-trans)	25 %	7.5	Formen er den dokumenterede menakinon-7 (MK-7) med længere halveringstid end MK-4, men all-trans-isomer-procenten er ikke oplyst, så vi kan ikke verificere andelen af den bioaktive isomer.
Dosis µg pr. daglig dosis	20 %	6.5	Dosis er fleksibel og pænt over referenceindtaget (90 µg = 120 % RI pr. kapsel, op til 180 µg ved 2 kapsler), men ligger pr. kapsel under de 200 µg hos #1 og #2.
Råvare & dokumentation (MenaQ7/K2VITAL)	15 %	5.5	Råvare og dokumentation trækker ned: hverken branded MK-7-råvare (MenaQ7/K2VITAL) eller all-trans-% er oplyst, og der er ingen verificeret GMP-certificering.
Bærer/optagelse (olie) & D3-synergi	15 %	5.5	Bærer/optagelse: kapslen er ikke oliebåret, så optagelsen af det fedtopløselige K2 afhænger af, at den tages med et måltid med fedt — og der er ingen D3-synergi som i kombiprodukterne.
Pris pr. dosis	15 %	5.0	Pris pr. dosis er moderat-til-høj: 3,08 kr ved 1 kapsel dagligt, hvilket ligger i den dyrere ende af feltet sammenlignet med Core (1,72 kr) og Healthwell K2 200 (1,88 kr).
Renhed & mærkning	10 %	6.5	Renhed og mærkning er fin på det rene, korte ingredienssæt og veganstatus, men trækkes ned af de manglende oplysninger om råvare, isomer-% og GMP.

Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.

📣 Omdømesgrundlag: 4,6/5 baseret på 28 anmeldelser hos Healthwell, verificeret af forhandlerens produktsidens data. De enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så konkrete brugeroplevelser om fx kapselstørrelse eller tolerance citeres ikke.Healthwell ↗

Specifikationer

💊FormMK-7

•K2 pr. kapsel90 µg (120 % af RI)

🔬K2 pr. daglig dosis90-180 µg (1-2 kapsler)

🔬Dosering1-2 kapsler dagligt, med et måltid

🌿VeganskJa — kapsel af pullulan (fermenteret fra majs)

•Bærer/olieIngen oliebærer

•Branded råvareIkke oplyst (MenaQ7/K2VITAL ukendt)

•All-trans %Ikke oplyst

🧾TilsætningerMikrokrystallinsk cellulose (fyldstof)

✅GMPIkke oplyst

💰Pris185 kr

📦Pakke60 kapsler

💰Pris pr. dagsdosis3,08 kr (ved 1 kapsel)

Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af doser og pakkestørrelser. Referenceindtaget (RI) for K-vitamin på etiketter er 75 µg; en dosis på 200 µg svarer altså til ca. 267 % af RI. Ratings er kun angivet som verificerede, hvor vi har kunnet læse en butiksrating (ratingValue + antal) i forhandlerens produktsidens data ved et faktisk sidehentning; kan vi ikke det, står ratingen som ikke oplyst frem for gættet.

Vores dom90 µg MK-7 pr. vegansk kapsel — skru op til 180 µg efter behov

Passer til: Dig der vil kunne justere K2-dosis selv (90-180 µg) i en vegansk kapsel

Ofte spurgt om Holistic K2 Menakinon-7

Hvordan doserer jeg Holistic K2 Menakinon-7?

Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af k2-vitamin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.

Hvem passer Holistic K2 Menakinon-7 til?

Holistic K2 Menakinon-7 passer især til dig, der vil have 90 µg mk-7 pr. vegansk kapsel — skru op til 180 µg efter behov. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.

Sammenligningstabel

Sådan har vi testet K2-vitamin

Vi sammenstiller deklarationer, uafhængige tests, verificerede anmeldelser og offentlige kilder (EFSA, NIH, Sundhedsstyrelsen) for at sammenligne K2-vitamin under danske forhold — konsekvent og uafhængigt af markedsføring. Vi laver ikke egne laboratoriemålinger; vi bygger på sporbare kilder og lader indholdet faktatjekke redaktionelt.

Sådan indsamlede vi data

Vi tog udgangspunkt i K2-tilskud, der reelt kan købes i Danmark, og samlede deklarerede oplysninger direkte fra producent- og forhandlersider.

• Forhandlere: etablerede forhandlere som Healthwell, Core Nutrition og Pharma Nord via Matas.
• Produktdata: menakinon-form (MK-7/MK-4), µg K2 pr. daglig dosis, eventuel D3-co-formulering, oliebærer, kapselmateriale, pakkestørrelse, dosering og pris (tjekket juni 2026).
• Anmeldelser: hentet fra forhandlernes egne produktsider og verificeret ved at læse den strukturerede produktsidens data, ikke ved at gengive et tal fra et dynamisk indlæst visning.

Det vægter vi i K2-vitamin

Tungest vejer formen og det reelle indhold: MK-7 (menakinon-7) frem for den kortvirkende MK-4, og hvor mange mikrogram du faktisk rammer pr. daglig dosis — tydeligt deklareret.

På produktkortene viser vi de seks delkarakterer for hvert produkt — og under »Sådan vurderer vi« begrunder vi hver enkelt karakter.

Sådan normaliserede vi tallene

For at kunne sammenligne på tværs af pakkestørrelser og doseringer omregnede vi alt til fælles enheder.

• Pris: pris pr. daglig dosis ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og anbefalede dosering.
• Dosering: for produkter med et doseringsinterval (fx Holistic 1-2 kapsler) regner vi på den laveste dosis.
• µg pr. dosis: sat i forhold til EU's referenceindtag for K-vitamin (75 µg), så fx 200 µg svarer til 267 % af RI.

Disse tal er beregninger ud fra de oplyste data — ikke nye påstande om produkterne.

Udvælgelse og fravalg

Vi prioriterede MK-7-produkter med tydeligt deklareret dosis og et reelt datagrundlag.

• Inkluderes: MK-7-produkter med tydeligt deklareret dosis og et reelt datagrundlag.
• Udelukkes: produkter, hvor centrale oplysninger manglede eller var modstridende. Hvor en forhandlers produktsidens data ikke indeholdt en læsbar butiksrating (fx Pharma Nord K-Pearls på Matas), satte vi rating til null frem for at gætte — selv hvis et dynamisk visning viste stjerner.

Vi rangerer ikke et klart svagere produkt øverst, blot fordi det er et house-brand, og vi henviser aldrig til vores egne søstersider.

Begrænsninger

Vi laver ikke egne laboratoriemålinger og kan derfor ikke selv bekræfte all-trans-isomerprocenten eller den faktiske MK-7-mængde i kapslen — vi gengiver det deklarerede. Sensoriske forhold (kapselstørrelse, tolerance) udtaler vi os kun om, når navngivne anmeldelser fremhæver dem, aldrig i første person. Flere producenter oplyser hverken branded råvare (MenaQ7/K2VITAL) eller all-trans %, og det er vi åbne om i hver vurdering. Sundhedsvirkninger holder vi inden for de to EU-godkendte anprisninger; populære men ikke-godkendte påstande (hjerte-kar) præsenterer vi med det forbehold.

Opdatering

Vi gennemgår siden løbende og opdaterer priser, doseringer, anmeldelsestal og produktudvalg, når forhandlerne ændrer dem, eller når nye veldokumenterede MK-7-produkter kommer til. Vi reviderer også vurderingerne, hvis EFSA eller danske myndigheder ændrer på de godkendte anprisninger eller sikkerhedsråd for K-vitamin. Tallene afspejler senest tjekket juni 2026.

Sådan vælger du det rigtige K2-vitamin

K2-vitamin ligner ved første øjekast et simpelt valg — men etiketten skjuler de afgørende detaljer. To produkter kan begge skrive "K2 MK-7", mens det ene er den bioaktive all-trans-form og det andet en billigere blanding med inaktive cis-isomerer, der reelt kun har omkring 1 % af aktiviteten. Her er de beslutningspunkter, vi selv vægter, når vi sammenligner K2 på det danske marked — fra form og isomer til dosis, bærer og den synergi med D3, mange er ude efter.

Vælg MK-7 frem for MK-4

K2 findes som menakinon-4 (MK-4) og menakinon-7 (MK-7). MK-7 er den form, vi som udgangspunkt foretrækker: den har en markant længere halveringstid (op mod ~72 timer mod få timer for MK-4), så blodets niveau holdes stabilt på én daglig dosis. MK-4 kræver typisk flere, høje doser fordelt over dagen. Alle fem produkter i vores felt er MK-7 — det er standarden i de danske kosttilskud.

Kig efter all-trans-isomeren

Det er den mest oversete detalje. Kun den lineære all-trans-form af MK-7 er reelt bioaktiv; cis-isomeren passer ikke ind i de K-afhængige enzymer og har vist sig at have omkring 1 % af aktiviteten. Branded råvarer som MenaQ7 (~99,8 % all-trans) og K2VITAL deklarerer høj isomer-renhed. Desværre oplyser ingen af produkterne i vores felt deres all-trans-% direkte — det trækker ned hele vejen, og vi er ærlige om, at vi ikke kan verificere det.

Læs dosis som % af referenceindtaget

Referenceindtaget (RI) for K-vitamin er 75 µg. En typisk K2-dosis på 200 µg svarer altså til ca. 267 % af RI — rigeligt og helt almindeligt for et målrettet K2-tilskud. Et lavt indtag fra et D3+K2-kombi (fx 45 µg) er en bevidst lavere dosis, fordi formålet dér er synergien med D3, ikke et maksimalt K2-tilskud. Sammenlign altid på µg pr. dagsdosis, ikke pr. kapsel, da nogle anbefaler 1-2 kapsler.

Bæreren betyder noget — K2 er fedtopløseligt

K2 optages bedst sammen med fedt. Oliekapsler (koldpresset olivenolie, kokosolie/MCT) leverer et fedtmiljø i selve kapslen, hvilket teoretisk understøtter optagelsen af det fedtopløselige vitamin. Tabletter og tørre kapsler uden oliebærer fungerer også, men her giver det ekstra mening at tage dem til et måltid med lidt fedt. I vores felt er K-Pearls (olivenolie) og D3+K2 Vegan (MCT) de oliebårne; de rene K2-kapsler og -tabletter er tørre formler.

Overvej om du vil have D3 med

D3 og K2 arbejder sammen om kalciumhåndtering: D3 øger optagelsen af kalcium og sætter gang i produktionen af osteocalcin, som K2 derefter aktiverer, så kalcium bygges ind i knoglerne. Vil du dække begge i én kapsel, er et D3+K2-kombi oplagt. Vil du have en høj, ren K2-dosis (eller doserer du D3 separat), så vælg et rent K2-produkt. Vær opmærksom på, at kombiprodukter typisk har en lavere K2-dosis.

Tjek vegan- og kapselstatus

De fleste MK-7 på markedet fremstilles ved fermentering og er i sig selv plantebaserede, men kapslen afgør veganstatus. Plantekapsler (HPMC, pullulan af majs) er veganske; oliekapsler er ofte af gelatine. I vores felt er Pharma Nord K-Pearls den eneste, der ikke er vegansk (oksegelatine-kapsel) — netop fordi den er en blød oliekapsel. Er vegansk et krav, så vælg en plantekapsel eller en tablet.

Regn pris pr. dagsdosis — ikke pakkeprisen

Pakkeprisen siger intet i sig selv. En dyrere pakke med flere kapsler eller højere dosis kan være billigere pr. dag. Del prisen med antal dagsdoser i pakken: i vores felt spænder det fra omkring 1,72 kr (Core, fuld 200 µg-dosis) til 3,50 kr (K-Pearls ved Matas-pris, lavere dosis). Det er den ærlige værdimåler på tværs af doser og pakkestørrelser.

Hold dig til de godkendte anprisninger

EFSA har kun godkendt to anprisninger for K-vitamin: at det bidrager til normal blodstørkning og til vedligeholdelse af normale knogler. De populære påstande om hjerte-kar og åreforkalkning (via matrix-Gla-protein) er IKKE godkendte som dokumenteret virkning — mekanismen er interessant, men beviset er ikke fastslået. Mistro etiketter og markedsføring, der lover mere end de to godkendte anprisninger.

MK-7 vs MK-4 vs K1 — hvilken form gør hvad

K-vitamin findes i flere former, og forskellen er reel. Her er, hvad de tre relevante former er — og hvorfor MK-7 er standarden i de danske K2-tilskud:

Konklusion: til et dagligt K2-tilskud er MK-7 den mest praktiske og bedst dokumenterede form, fordi den lange halveringstid giver et jævnt niveau på blot én kapsel. Alle fem produkter i testen er MK-7.

Match K2-vitaminet til dit formål

Det rigtige valg afhænger af, hvad du vil opnå. Brug denne oversigt til at matche behov med produkttype:

Konklusion: et rent 200 µg MK-7-produkt dækker de fleste, der vil have et målrettet K2-tilskud. Skal D3 med, eller vil du kunne skrue på dosen, peger pilen mod henholdsvis kombi- og fleksibel-løsningen.

Sådan læser du K2-etiketten

Etiketten afgør, om du får et veldokumenteret produkt eller en tom påstand. Her er, hvad du skal lede efter — og hvad det betyder:

Konklusion: et stærkt K2-produkt deklarerer form (MK-7), dosis i µg pr. dag og helst isomer/råvare. Mangler all-trans-% — som hos alle i vores felt — er det ikke en dealbreaker, men et ærligt forbehold, ikke en detalje, du skal lade markedsføringen pynte på.

Dosering, brug og sikkerhed

K2-vitamin er enkelt at bruge, og MK-7-formen gør det fleksibelt: én daglig dosis rækker takket være den lange halveringstid. Her er det, der reelt betyder noget for dosering, timing og hvem der har gavn af et tilskud.

Dosis og øvre grænse

Typiske K2-tilskud ligger på 45-200 µg MK-7 pr. dag — i vores felt er 200 µg det almindelige for et rent K2-produkt (ca. 267 % af referenceindtaget på 75 µg), mens et D3+K2-kombi gerne har en lavere K2-dosis omkring 45 µg. EFSA har ikke fastsat en tolerabel øvre indtagsgrænse (UL) for K-vitamin, fordi der ikke er rapporteret skadelige virkninger ved højt indtag fra kost og tilskud hos raske. Det betyder ikke "mere er bedre" — vælg en dosis ud fra dit formål, ikke det højeste tal.

Timing — tag det til et måltid med fedt

K2 er fedtopløseligt, så optagelsen understøttes af fedt. Tag din kapsel eller tablet til dagens største måltid, gerne et med lidt fedt. Oliebårne produkter (olivenolie, kokos-MCT) leverer selv et fedtmiljø, men også de tørre kapsler og tabletter optages bedst sammen med mad. Tidspunkt på dagen er underordnet — det vigtige er konsekvent dagligt indtag, så blodniveauet holdes jævnt.

Hvem har gavn af et tilskud

De to EFSA-godkendte anprisninger er, at K-vitamin bidrager til normal blodstørkning og til vedligeholdelse af normale knogler. Et tilskud kan være relevant for dig, der vil understøtte knoglerne — ofte i kombination med D3 og kalcium — eller har et lavt K2-indtag. De fleste får K1 fra grønne grøntsager via kosten, mens K2 (MK-7) især findes i fermenterede fødevarer som natto, som de færreste danskere spiser. VIGTIGT: tager du blodfortyndende medicin, så læs sikkerhedsafsnittet og tal med din læge før du starter.

K2-vitamin regnes for sikkert og veltolereret for langt de fleste — der er ikke fastsat nogen tolerabel øvre indtagsgrænse. Men der er én alvorlig undtagelse, du skal kende, hvis du tager blodfortyndende medicin. Her er det ærlige billede ud fra EFSA og NIH.

Bivirkninger er sjældne

For raske voksne er der ikke rapporteret om skadelige virkninger ved indtag af K-vitamin fra kost eller tilskud — hverken hos mennesker eller i dyrestudier. Derfor har EFSA ikke fastsat en øvre grænse (UL). Eventuelle gener er som regel milde og uspecifikke (fx maveuro) og knytter sig oftere til kapselens øvrige indhold end til selve K2. Anmeldelser i vores felt beskriver generelt god tolerance, men vi citerer ikke konkrete førstehåndsoplevelser, da de enkelte tekster ikke er offentligt læsbare.

Den vigtige interaktion: blodfortyndende medicin

Dette er den reelle sikkerhedsadvarsel. K-vitamin modvirker virkningen af K-vitamin-antagonister som warfarin (Marevan), phenprocoumon og acenocoumarol. Pludselige ændringer i dit K-indtag — fx hvis du starter eller stopper et K2-tilskud — kan rykke din INR og dermed blodfortyndningens effekt; især indtag over ca. 150 µg/dag kan påvirke koagulationen. Tager du blodfortyndende medicin, så start ALDRIG et K2-tilskud uden at aftale det med din læge og holde et konsekvent indtag.

Hold dig til de godkendte anprisninger

EFSA har kun godkendt to anprisninger for K-vitamin: bidrag til normal blodstørkning og til vedligeholdelse af normale knogler. De populære påstande om at K2 forebygger åreforkalkning eller beskytter hjerte-kar (via matrix-Gla-protein) er IKKE godkendte som dokumenteret virkning — mekanismen er biologisk plausibel, men beviset er ikke fastslået. Vi præsenterer det som et lovende, men uafklaret område, aldrig som en kur.

Graviditet, amning og lægekontakt

Er du gravid eller ammer, har en blødningsforstyrrelse, eller er i behandling med blodfortyndende eller anden fast medicin, så tal med din læge før du tager et K2-tilskud. Det samme gælder, hvis du allerede tager et D3+K2- eller multivitaminprodukt, så du ikke dobbeltdoserer. Et kosttilskud erstatter ikke en varieret kost eller lægelig rådgivning.

Godt at vide om K2-vitamin

K2-vitamin (menakinon) er det fedtopløselige vitamin, der aktiverer de proteiner, som styrer hvor i kroppen kalcium ender — i knoglerne frem for i bløddele. Markedet er fyldt med tal, der lyder ens (µg på etiketten), men som dækker over reelle forskelle i form, isomer-renhed og råvarekvalitet. Her er de fem ting, vi selv kigger efter, når vi vurderer et K2-tilskud — med kilderne i hånden og en ærlig markering af, hvor evidensen er stærk, og hvor den stadig er foreløbig.

MK-7 vs MK-4: halveringstid, dosis og hvilken K2-form du bør vælge

Al K2 på vores liste er MK-7 (menakinon-7), og det er der en god grund til. K2 findes som flere menakinoner, men de to relevante for tilskud er MK-4 og MK-7 — og de opfører sig markant forskelligt i kroppen.

Det afgørende er halveringstiden. MK-4 har en kort halveringstid på omkring 1-2 timer, mens MK-7's er målt til cirka 68-72 timer (op mod tre døgn). I et ofte citeret studie af Sato et al. på raske kvinder var MK-7 godt optaget, nåede maksimal serumkoncentration efter ~6 timer og kunne stadig måles efter 48 timer — mens MK-4 i ernæringsmæssige doser slet ikke kunne påvises i serum. Ved gentaget daglig indtagelse steg serum-MK-7 hos alle forsøgspersoner, mens MK-4 ikke gjorde.

Konsekvensen er praktisk: MK-7 virker ved mikrogram-doser én gang dagligt (typisk 75-200 µg), mens MK-4 kræver milligram-doser (ofte 45 mg) fordelt på flere daglige indtag for at give systemisk effekt. For et hverdagstilskud, du skal kunne tage én gang om dagen, er MK-7 derfor den mere praktiske og veldokumenterede form — og det er den form, hele vores felt bruger.

Ærligt forbehold: at MK-7 har bedre farmakokinetik betyder ikke automatisk, at den "helbreder" mere — det betyder, at en lille daglig dosis holder et stabilt niveau i blodet. Kilder: Sato et al. (PMC3502319); review om MK-7 og knoglekvalitet (PMC7230802).

All-trans vs cis: derfor er isomer-renhed afgørende for K2

Her ligger en af de mest oversete kvalitetsforskelle i hele K2-markedet — og en, ingen af produkterne på listen oplyser. MK-7-molekylet har en lang sidekæde med syv dobbeltbindinger, og hver binding kan stå i enten trans- eller cis-form.

Det betyder noget, fordi kun all-trans-formen er biologisk aktiv. I naturen er MK-7 overvejende all-trans, hvilket giver et lige, lineært molekyle, der passer ind i de K-afhængige enzymer (carboxylasen) og dermed kan aktivere proteiner som osteocalcin og MGP. Cis-isomerer er ikke lineære; deres form afviger så meget, at de ikke passer i bindingsstederne og i praksis er inaktive. Forskningen har dokumenteret trans-formens effekt, mens cis-isomerernes virkning i kroppen er ukendt.

Problemet: et produkt kan deklarere fx "200 µg MK-7" på etiketten, men hvis en del af det er cis-isomerer, er den reelt aktive mængde lavere. Isomer-renhed kan kun fastslås med HPLC-analyse (cis/trans-bestemmelse), og for færdigvarer udføres den test sjældent rutinemæssigt — markedet har begrænsede regulatoriske krav på netop dette punkt.

Sådan kan du orientere dig:

• Branded råvare med oplyst all-trans % er den eneste hårde garanti. MenaQ7 angiver op til 99,8 % all-trans MK-7; K2VITAL typisk 99,7 % all-trans (og bruges som referencestandard hos U.S. Pharmacopeia).
• Generisk MK-7 uden oplyst isomer-renhed kan være lige så ren — men du har ingen dokumentation for det.

Vi vil være ærlige: ingen af de fem produkter på listen oplyser hverken branded råvare eller all-trans %. Det er ikke et bevis for, at de er urene — men det er en gennemsigtigheds-svaghed, vi noterer på tværs af feltet. Kilder: PubMed 29146356 (cis/trans i kosttilskud); carboxylerings-studie af trans/cis MK-7 (PMC9790681); MenaQ7- og K2VITAL-producentdata.

K2 + D3: synergien om calcium og knogler forklaret

Tre af produkterne på markedet — og ét på vores liste (Healthwell D3+K2) — kombinerer K2 med D3-vitamin. Logikken bag er reel og værd at forstå, men kræver en præcis, EFSA-tro formulering.

De to vitaminer arbejder på hver sin del af kalcium-håndteringen:

1. D3 øger kroppens optagelse af kalcium fra tarmen og stimulerer produktionen af de såkaldte Gla-proteiner, herunder osteocalcin og matrix-Gla-protein (MGP).
2. K2 aktiverer (carboxylerer) netop disse proteiner. Først når osteocalcin er aktiveret af K2, kan det binde kalcium ind i knoglemineralet; og aktiveret MGP er med til at holde kalcium ude af bløddele.

Kort sagt: D3 sørger for, at der er kalcium til rådighed — K2 er med til at dirigere, hvor det havner. Derfor giver kombinationen biologisk mening, og oliebæringen i et D3+K2-produkt (fx kokosolie/MCT) understøtter optagelsen af begge, da begge er fedtopløselige.

Hvad vi MÅ sige som faktum (EFSA-godkendte anprisninger):

Hvad vi IKKE må fremstille som fastslået: at K2 forebygger åreforkalkning eller beskytter hjerte-kar-systemet. EFSA har konkret afvist anprisningen om K2's bidrag til "hjertets og blodkarrenes normale funktion". Den mekanistiske MGP-forskning er interessant og igangværende, men den er ikke godkendt som dokumenteret virkning — så vi præsenterer den som hypotese, aldrig som løfte.

Kilder: review om K+D og kalciummetabolisme (PMC11313760); EFSA Journal 2009;7(9):1228 (godkendte K-anprisninger); EFSA-afvisning af hjerte-kar-anprisning.

Branded råvare (MenaQ7, K2VITAL) vs generisk MK-7

Når du betaler for et K2-tilskud, betaler du reelt for et meget lille gram MK-7 — og kvaliteten af netop den råvare er hele forskellen. Her står valget mellem en branded, dokumenteret råvare og en uspecificeret (generisk) MK-7.

De to dominerende mærkeråvarer er:

• MenaQ7 (NattoPharma/Gnosis): naturligt fermenteret MK-7, op til 97 % ren K2 og ~99,8 % all-trans. Den råvare, de fleste af de oprindelige knogle-studier er kørt på.
• K2VITAL (Kappa Bioscience/Balchem): syntetisk fremstillet MK-7 med typisk ~99,7 % all-trans, brugt som referencestandard hos U.S. Pharmacopeia.

Forskellen til generisk MK-7 er ikke nødvendigvis renheden i sig selv — en god generisk råvare kan være udmærket. Forskellen er dokumentationen: med en branded råvare får du en oplyst, tredjepartstestet all-trans-procent og sporbarhed. Med generisk MK-7 ved du ikke, hvad isomer-renheden er, før nogen har HPLC-testet den.

Sådan vægter vi det ærligt:

• En oplyst branded råvare med all-trans % er det stærkeste kvalitetssignal et K2-produkt kan give.
• Fravær af branded råvare er ikke bevis for dårlig kvalitet — men det er en manglende garanti, og det trækker ned på gennemsigtighed.

Vigtig ærlighed om netop dette felt: ingen af de fem produkter på listen oplyser branded råvare eller all-trans %. Vi rangerer dem derfor på de attributter, vi faktisk kan verificere — form (alle MK-7), deklareret µg-dosis, oliebæring, vegansk-status, pris pr. dagsdosis og verificerede anmeldelser — og vi noterer åbent den manglende råvare-dokumentation som en fælles svaghed, ikke som noget, der adskiller dem indbyrdes. Kilder: MenaQ7- og K2VITAL-producentdata; nutritioninsight.com om K2VITAL som USP-benchmark.

K2 i kosten (natto, oste) og hvem har gavn af tilskud

Før du køber et tilskud, er det værd at vide, at K2 også kommer fra kosten — om end fra ret få og specielle fødevarer.

De vigtigste kostkilder til menakinon:

Natto er klart den rigeste kilde og næsten ren MK-7 — men det er en fermenteret japansk ret med en udfordrende smag og konsistens, som de færreste i Danmark spiser dagligt. Modne oste bidrager mest med MK-8 og MK-9. Den typiske vesteuropæiske kost giver derfor ofte beskedne mængder K2, selv om det samlede K-vitaminindtag (mest K1 fra grønt) kan være tilstrækkeligt.

Hvem kan have gavn af et tilskud? Et K2-tilskud er mest relevant, hvis du sjældent spiser natto eller modne oste og gerne vil sikre et stabilt MK-7-indtag — fx med fokus på knoglevedligeholdelse. Til orientering svarer den EU-fastsatte referenceværdi (NRV) for K-vitamin til 75 µg, så et produkt med 200 µg MK-7 dækker ~267 % heraf.

Bemærk dog, at hverken EFSA eller det amerikanske Institute of Medicine har fundet grundlag for en separat referenceværdi specifikt for K2.

Vigtig sikkerhedsadvarsel: K-vitamin påvirker blodets størkning og interagerer med blodfortyndende medicin af vitamin-K-antagonist-typen (warfarin/Marevan samt phenprocoumon m.fl.). Tager du den slags medicin, må du ikke ændre dit K-vitaminindtag — heller ikke via tilskud — uden at tale med din læge først, da det kan forskyde behandlingens effekt. Dette er ikke en formalitet, men en reel klinisk forsigtighedsregel. Kilder: NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K; PMC5946231 (menakinon i ost); nutraingredients/nutritionadvance om natto-indhold.

Tænk over dette, før du køber k2-vitamin

• Læs det aktive indhold — ikke kun pakkestørrelsen. Den mængde, der reelt betyder noget, står sjældent størst på etiketten. Sammenlign altid pr. dagsdosis.
• Match produktet til et reelt behov. Et tilskud skal supplere kosten, ikke erstatte den. Vælg form og dosis efter dit formål frem for efter markedsføring.
• Beregn pris pr. dagsdosis. En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift — regn ud, hvad én dags forbrug koster.
• Tænk på sikkerhed. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så tal med din læge, før du starter på et nyt tilskud, og hold dig under de øvre anbefalede doser.

Ofte stillede spørgsmål

Kilder & forskning

• NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K (Health Professional Fact Sheet)
• EFSA – Scientific Opinion on vitamin K and maintenance of bone, blood coagulation and heart/blood vessels (ID 123-128, 2009)
• EFSA – Vitamin K2 and normal function of the heart and blood vessels (ID 125, further assessment, 2012)
• Commission Regulation (EU) No 432/2012 – list of permitted health claims (EU Register)
• Examine – Vitamin K
• Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women (Am J Clin Nutr)
• Sundhedsstyrelsen – Kosttilskud
• Fødevarestyrelsen/DTU Fødevareinstituttet – Vitaminer og mineraler

Konklusion

Healthwell Vitamin K2 200 vinder samlet på 200 µg MK-7 i én vegansk kapsel med sidens klart største anmeldelsesgrundlag. Pharma Nord K-Pearls (Bio-Vitamin K2) er vores premium-valg for de kvalitetsbevidste. Core Vitamin K2 er det prisvenlige valg.

Læs også

• D-vitamin – bedst i test
• Kalktabletter (calcium)
• Magnesium – bedst i test
• Multivitamin – bedst i test
• C-vitamin – bedst i test