Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En scoop whey ryger ofte i shakeren lige efter træning eller som en hurtig proteinkilde i en travl hverdag. Men kig ikke kun på det største proteintal på spanden: 70 g protein pr. 100 g i et koncentrat og 90 % protein i et isolat er to forskellige produkter til to forskellige formål — og pakkeprisen siger intet i sig selv. Det, der tæller, er protein pr. 100 g, kilden (koncentrat, isolat eller vegansk), sødemiddel- og additivsystemet og frem for alt prisen pr. 100 g protein.
Vi har gennemgået whey- og proteinpulver på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra netop disse mål. Bodylab Whey 100 lander øverst — ikke fordi den har feltets højeste proteinandel (det har isolaterne), men fordi den forener 70 g protein pr. 100 g, dansk produktion uden amino-spiking, 0 g tilsat sukker, en lav pris pr. 100 g protein (~37 kr) og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.350, verificeret via produktsidens data på produktsiden). Vil du have mest protein og mindst fyld pr. scoop, er Bodylab Whey 100 ISO Pure feltets bedste rene isolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose. Jagter du den laveste pris pr. 100 g protein, har Star Nutrition Whey-80 feltets bedste budget (~27 kr pr. 100 g protein).
Vær samtidig realistisk om, hvad protein kan: EU-godkendte anprisninger er, at protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og til vedligeholdelse af normale knogler — der er ingen godkendt anprisning om fedttab eller præstationsmirakler. Whey egner sig desuden ikke til mælkeallergikere eller strikse veganere; her bør du i stedet kigge i vores kategori for vegansk proteinpulver. For de fleste, der spiser rigeligt protein gennem kosten, er pulver mest et praktisk supplement — ikke en nødvendighed.
Bedste proteinpulver 2026
- 1Bodylab Whey 100Det dansk-producerede markedsstandard-whey: 70 g protein pr. 100 g til en lav pris pr. 100 g protein og sidens klart største anmeldelsesgrundlag9.1
- 2Bodylab Whey 100 ISO PureRent valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose pr. 100 g — til dig der vil have mere protein og mindre fyld pr. scoop8.7
- 3Star Nutrition Whey-80Feltets laveste pris pr. 100 g protein (~27 kr) — et solidt instantiseret koncentrat for den prisbevidste7.8
- 4Core Whey ProteinHus-brandets koncentrat med 75-80 g protein pr. 100 g og en sødemiddelfri Neutral-variant7.7
- 5Core Clear Whey 90Hydrolyseret valleisolat i en let, juice-agtig clear-whey — 90 % protein, 0 g fedt, 0,1 g kulhydrat pr. portion7.4
1Bodylab Whey 100
Dansk-produceret koncentrat-isolat-blend med 70 g protein pr. 100 g, 0 g tilsat sukker og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.350)
Det, der for alvor gør Bodylab Whey 100 til sidens samlede vinder, er ikke det højeste proteintal — det er helheden. Du får 70 g protein pr. 100 g (~24,5 g pr. 35 g scoop) fra et koncentrat-isolat-blend produceret i Hadsund i Nordjylland, uden amino-spiking og med 0 g tilsat sukker, til en lav pris pr.
100 g protein (~37 kr ved 259 kr/kg). Vi hæfter os især ved kombinationen af dansk produktion, en transparent deklaration og et anmeldelsesgrundlag, der er helt uden sidestykke på siden: 4,4/5 på hele 10.350 anmeldelser, som vi har verificeret direkte på produktsiden. Vi vil samtidig være ærlige om to ting i forhold til den rene isolat-storebror Whey 100 ISO Pure: proteinandelen (70 g/100 g) er ikke feltets højeste, og blendet er sødet med sukralose og acesulfam-K — det er solidt og veldokumenteret frem for det allerreneste.
Bemærk, at whey ikke egner sig til mælkeallergikere eller strikse veganere; har du brug for det, så se vores kategori for vegansk proteinpulver.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have mest dokumenteret protein for pengene fra et dansk-produceret whey uden amino-spiking |
| 💪 Største styrke | Lav pris pr. 100 g protein, 0 g tilsat sukker, dansk produktion og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.350) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ikke feltets højeste proteinandel, ~4-7 g laktose og sukralose/acesulfam-K-sødning — vil du have renere isolat eller sødemiddelfrit, se ISO Pure eller Core Neutral |
| 📏 Form & dosis | Valleproteinkoncentrat + isolat-blend · 70 g protein pr. 100 g (~24,5 g pr. 35 g scoop) |
Hvorfor den vinder samlet
For os er det værdien og dokumentationen, der gør Bodylab Whey 100 til sidens samlede vinder — ikke et rekordhøjt proteintal. De rene isolater (Whey 100 ISO Pure med 81 g/100 g, Core Clear Whey 90 med 90 %) har en højere proteinandel, men de koster også mere pr. 100 g protein. Whey 100 lander på ~37 kr pr.
100 g protein ved en typisk kilopris omkring 259 kr, og kun budgetvinderen Star Nutrition Whey-80 (~27 kr) er billigere. Oven i det kommer to ting, vi vægter tungt: dansk produktion i Hadsund uden amino-spiking (hele proteinindholdet kommer fra reelt valleprotein, ikke fra tilsatte fri-aminosyrer, der pynter på etiketten), og et anmeldelsesgrundlag på 10.350 anmeldelser med en gennemsnitsscore på 4,4/5 — verificeret på produktsiden.
Det er sidens klart største datagrundlag, mere end ti gange Whey 100 ISO Pures 1.007. Ingen anden på siden forener så lav pris pr. 100 g protein, dansk produktion uden spiking og så robust et anmeldelsesgrundlag på én gang.
Kilde, additiver og det ærlige forbehold
Whey 100 er et blend af ultra- og mikrofiltreret valleproteinkoncentrat og valleproteinisolat (samlet ~87 % valleprotein fra mælk). Det giver en høj proteinkvalitet — Bodylab oplyser en biologisk værdi omkring 100 og PDCAAS på 1,00 — men vi vil være ærlige om, hvad koncentrat-andelen betyder: laktoseindholdet ligger på ca.
4-7 g pr. 100 g pulver, så er du udtalt laktosefølsom, er det rene isolat i Whey 100 ISO Pure (under 1 g laktose pr. 100 g) det bedre valg. På additivsiden er det et sødet produkt: sødestofferne er sukralose og acesulfam-K (ingen aspartam), emulgatorerne er soja- og solsikkelecithin, og dertil kommer aroma og salt.
Vi kan godt lide, at der er 0 g tilsat sukker, og at Bodylab oplyser produktionssted og fravælger AZO-farvestoffer — men vil du helt undgå sukralose, peger vi ærligt videre til Core Whey Proteins sødemiddelfri Neutral-variant.
Sådan er den i praksis — sensorik fra anmeldelser
Doseringen er enkel: 1 scoop (30-35 g) i 250-300 ml vand eller mælk giver omkring 21-24,5 g protein, og 1 kg rækker til cirka 28-33 portioner. Vi lab-tester ikke selv, så på smag og blandbarhed holder vi os til det, navngivne anmeldelser fremhæver. På Bodylabs egen produktside (4,4/5 på 10.350) skriver Chanett Kofoed Petersen, at den "ikke smager syntetisk som mange andre", mens Aleksandar Sabo fremhæver "naturlig smag, let opblanding og tyk konsistens".
Den uafhængige danske test hos sports-freak.dk noterer, at "pulveret opløses nemt, og vi oplevede ingen klumper i shaken", og roser særligt varianterne Ultimate Chocolate og Vanilla Milkshake for en autentisk smag. Den hyppigste indvending, vi støder på, handler ikke om produktet selv, men om at prisen tidvis ligger lidt over gennemsnittet uden tilbud — hvilket passer med vores egen vurdering af, at værdien er stærkest, når kiloprisen er i den lave ende af 189-289 kr-intervallet.
- Navngivne anmeldelser på Bodylabs produktside fremhæver smagen som naturlig: Chanett Kofoed Petersen skriver, at den "ikke smager syntetisk som mange andre", og Aleksandar Sabo fremhæver "naturlig smag, let opblanding og tyk konsistens".
- Den uafhængige danske test hos sports-freak.dk noterer om blandbarheden, at "pulveret opløses nemt, og vi oplevede ingen klumper i shaken", og roser Ultimate Chocolate og Vanilla Milkshake for en autentisk smag.
- Vi lab-tester ikke selv; alle smags- og konsistensudsagn er attribueret til navngivne anmeldelser og uafhængige test, ikke til egen erfaring.
- Sidens klart største anmeldelsesgrundlag med høj tilfredshed: 4,4/5 på 10.350 anmeldelser (70 % femstjernede), verificeret via produktsidens data.
- På dataniveau: lav pris pr. 100 g protein (~37 kr), 0 g tilsat sukker, dansk produktion i Hadsund uden amino-spiking og en høj oplyst proteinkvalitet (BV ~100, PDCAAS 1,00).
- Den hyppigste indvending i omtaler handler om, at prisen uden tilbud tidvis ligger lidt over gennemsnittet — værdien er stærkest i den lave ende af 189-289 kr-intervallet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: koncentrat-andelen giver ~4-7 g laktose pr. 100 g (mindre egnet til laktosefølsomme), og produktet er sødet med sukralose/acesulfam-K — ingen GMP-certificering er oplyst.
Fordele
- 70 g protein pr. 100 g (~24,5 g pr. 35 g scoop) fra et koncentrat-isolat-blend — solidt og veldokumenteret.
- Lav pris pr. 100 g protein (~37 kr ved 259 kr/kg) — blandt feltets billigste, på niveau med hus-brandet Core og kun klart slået af budgetvinderen.
- Dansk produceret i Hadsund uden amino-spiking — hele proteinet kommer fra reelt valleprotein.
- 0 g tilsat sukker, ingen aspartam, ingen AZO-farvestoffer.
- Sidens klart største anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 på 10.350 anmeldelser, verificeret via produktsidens data.
- Bredt smagsudvalg og høj proteinkvalitet (BV ~100, PDCAAS 1,00).
Ulemper
- Proteinandelen (70 g/100 g) er ikke feltets højeste — isolaterne ligger på 81-90 %.
- Koncentrat-andel giver ~4-7 g laktose pr. 100 g — mindre egnet til udtalt laktosefølsomme end ISO Pure.
- Sødet med sukralose og acesulfam-K — vil du helt undgå sødemidler, er Core Whey Neutral bedre.
- Ikke egnet til mælkeallergikere eller strikse veganere (valleprotein fra mælk).
Hvem passer Bodylab Whey 100 til?
- Du vil have mest muligt dokumenteret protein for pengene (~37 kr pr. 100 g protein)
- Du lægger vægt på dansk produktion uden amino-spiking og 0 g tilsat sukker
- Du vil have det største mulige anmeldelsesgrundlag bag dit valg (4,4/5 på 10.350)
- Du er glad for et cremet, mælkeshake-agtigt whey og tåler laktose fint
- Du vil have feltets højeste proteinandel eller mindst muligt fyld pr. scoop — vælg Whey 100 ISO Pure (81 g/100 g)
- Du er udtalt laktosefølsom — koncentrat-andelen giver ~4-7 g laktose pr. 100 g
- Du vil helt undgå sukralose og acesulfam-K — se Core Whey Proteins Neutral-variant
- Du er mælkeallergiker eller strikt veganer — se kategorien for vegansk proteinpulver
- Whey 100 har lavere proteinandel (70 g/100 g) end den rene isolat-storebror Whey 100 ISO Pure (81 g/100 g, under 1 g laktose) og Core Clear Whey 90 (90 %), men slår dem begge klart på pris pr. 100 g protein (~37 kr mod ~50 kr og ~63 kr).
- Mod budgetvinderen Star Nutrition Whey-80 (~27 kr pr. 100 g protein, men ingen aflæselig rating i produktsidens data) taber Whey 100 på ren pris, men vinder på et verificeret anmeldelsesgrundlag på 10.350 mod et ikke-aflæseligt.
- Mod hus-brandet Core Whey Protein (75-80 g/100 g, ~35 kr, sødemiddelfri Neutral-variant) ligger Whey 100 lidt lavere på proteinandel, men har et anmeldelsesgrundlag mere end 75 gange større (10.350 mod 132).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 8.5 | 70 g protein pr. 100 g fra et koncentrat-isolat-blend er solidt og tydeligt deklareret, men ikke feltets højeste — isolaterne ligger højere, hvilket trækker proteinscoren lidt ned fra toppen. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 8.8 | Aminosyreprofilen er stærk med høj BCAA-andel og en oplyst BV omkring 100 og PDCAAS 1,00, men koncentrat-andelen giver ~4-7 g laktose pr. 100 g, så fordøjeligheden er en anelse under de rene isolaters. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 9.0 | Navngivne anmeldelser fremhæver konsekvent en naturlig, ikke-syntetisk smag og let opblanding uden klumper (Bodylabs produktside og den uafhængige test hos sports-freak.dk), hvilket giver en høj smags- og blandbarhedsscore. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 9.2 | ~37 kr pr. 100 g protein er blandt feltets laveste — på niveau med hus-brandet Core (~35 kr) og kun klart slået af budgetvinderen Star Nutrition Whey-80 (~27 kr) — en stærk værdiscore. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 7.8 | Sukralose, acesulfam-K og lecithin-emulgatorer er standard og uproblematiske, men det er ikke et sødemiddelfrit produkt, så tilsætningsscoren ligger under et helt rent koncentrat som Core Neutral. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 9.0 | Renheds- og dokumentationsscoren er høj på grund af dansk produktion uden amino-spiking, 0 g tilsat sukker og sidens klart største, produktsidens data-verificerede anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.350), selvom en GMP-certificering ikke er oplyst. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,4/5 baseret på 10.350 anmeldelser på Bodylabs egen produktside — sidens klart største anmeldelsesgrundlag, verificeret via produktsidens data af produktsiden.Bodylab ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og deklarerede proteinandel (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 100 g protein er den fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear-whey, fordi den korrigerer for både pakkepris og hvor meget af pulveret der faktisk er protein. Verificerede ratings er aflæst; hvor værdien ikke kunne aflæses, angiver vi hverken stjernescore eller antal.
Passer til: Dig der vil have mest dokumenteret protein for pengene fra et dansk-produceret whey uden amino-spiking
Ofte spurgt om Bodylab Whey 100
Hvordan doserer jeg Bodylab Whey 100?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af proteinpulver og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Bodylab Whey 100 til?
Bodylab Whey 100 passer især til dig, der vil have det dansk-producerede markedsstandard-whey: 70 g protein pr. 100 g til en lav pris pr. 100 g protein og sidens klart største anmeldelsesgrundlag. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
2Bodylab Whey 100 ISO Pure
Ultrafiltreret valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose pr. 100 g — feltets reneste køb
Det, der for alvor adskiller Bodylab Whey 100 ISO Pure fra storebroren, er renheden: et ultra- og mikrofiltreret valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose pr. 100 g — mod 70 g protein og almindeligt laktoseindhold i koncentrat-blandingen Bodylab Whey 100. Vi kan godt lide, at du får mere protein og mindre fyld pr. scoop (~27 g protein pr.
33 g), og at anmeldelsesgrundlaget er solidt: 4,5/5 på 1007 anmeldelser, som vi har verificeret direkte i produktsidens data på Bodylabs produktside. Vores ene reelle indvending er prisen: ~50 kr pr. 100 g protein gør den dyrere end koncentraterne, så den taber den rene værdikamp til Bodylab Whey 100 og Star Nutrition Whey-80.
Den vinder til gengæld på det, et isolat skal kunne — renhed og lavt laktose — og lander derfor #2 som feltets bedste rene isolat-køb. Sødningen er den samme sukralose/acesulfam-K som i koncentratet, og den er ikke vegansk (mælkebaseret).
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have mest protein pr. scoop og lavt laktose — laktosefølsom eller renhedsfokuseret |
| 💪 Største styrke | 81 g protein/100 g og under 1 g laktose pr. 100 g, isolatrenhed, 4,5/5 på 1007 (verificeret via produktsidens data) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Dyrest pr. 100 g protein (~50 kr); sukralose/acesulfam-K-sødet; ikke vegansk |
| 📏 Form & dosis | Ultrafiltreret valleproteinisolat · 81 g protein pr. 100 g · ~27 g pr. scoop |
Hvorfor den lander #2 — og ikke #1
For os er det renheden og laktosen, der placerer ISO Pure lige under storebroren. Den leverer feltets næsthøjeste proteinandel (81 g/100 g — kun overgået af de rene clear-/hydrolysat-isolater) og under 1 g laktose pr. 100 g, så den er reelt brugbar for de fleste laktosefølsomme. Det er præcis, hvad et isolat skal kunne.
Grunden til, at den ikke vinder samlet, er værdi: ved 319 kr for 750 g lander prisen pr. 100 g protein på ~50 kr, hvor Bodylab Whey 100 ligger omkring 37 kr og Star Nutrition Whey-80 helt nede ved ~27 kr. Vi vil være ærlige om, at for langt de fleste, der bare vil have billig, veldokumenteret whey, er koncentratet det klogere køb. ISO Pure er valget, når renhed, lavt laktose eller mest protein pr. scoop vejer tungere end kronerne pr. gram protein.
Isolat vs. koncentrat — hvad du reelt køber
Forskellen er konkret og data-aflæselig: ISO Pure er rent valleproteinisolat, mens Bodylab Whey 100 er en blanding af isolat og koncentrat. Ultra- og mikrofiltreringen fjerner det meste fedt, sukker og laktose, hvilket giver de 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose. Vi hæfter os ved, at proteinindholdet ifølge produktsiden er bekræftet af den uafhængige tester Candidlab — altså ingen tegn på amino-spiking.
Vil du være helt ærlig om kompromiset: et rent isolat optages hurtigt og er let for maven, men de organiske mikrofraktioner, et koncentrat også indeholder, ryger med ud i filtreringen. For den almindelige bruger uden laktoseproblemer er den praktiske gevinst ved at betale ekstra for isolat begrænset — det er først ved laktoseintolerance eller et ønske om maksimal proteinandel pr. scoop, at merprisen giver mening.
Sådan er den i praksis — og det ærlige forbehold
Doseringen er enkel: 1 scoop (30-35 g) i vand eller mælk giver ~27 g protein. Vi holder os til formen på det sensoriske, men her er det værd at låne fra en navngiven dansk anmeldelse: fredesforslag.dk giver den 27/30 point og fremhæver, at den 'er nem at ryste sammen uden klumper', at shaken 'hverken er for tyk eller for tynd', og at den smager mildere og 'ikke nær så sødt' som almindelig whey — chokoladevarianten beskrives med 'mild kakaosmag'.
Det er anmelderens oplevelse, ikke vores egen test. Protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse samt til vedligeholdelse af normale knogler (EU-godkendte anprisninger ved tilstrækkeligt proteinbidrag) — vi lover ikke fedttab eller præstationsmirakler. Det ærlige forbehold: den er sukralose/acesulfam-K-sødet, ikke vegansk (mælkebaseret), og GMP-status er ikke offentligt verificeret. Er du mælkeallergiker eller streng veganer, så se i stedet vores kategori for vegansk proteinpulver.
- Den navngivne anmeldelse hos fredesforslag.dk beskriver ISO Pure som 'nem at ryste sammen uden klumper', med en shake der 'hverken er for tyk eller for tynd', og en chokoladevariant med 'mild kakaosmag' der 'ikke nær så sødt' som almindelig whey — det er anmelderens oplevelse, ikke vores egen test.
- Bodylabs egen produktside (4,5/5 på 1007 anmeldelser) angiver, at kunder er tilfredse med smagen, og at pulveret opløses let i vand — et aggregeret butikssignal, ikke en konkret citeret brugeroplevelse.
- På form-niveau er rent valleproteinisolat hurtigtoptageligt og let for maven, og under 1 g laktose pr. 100 g gør det velegnet for de fleste laktosefølsomme — det beskriver formen, ikke vores test af netop dette produkt.
- Høj samlet butiks-bedømmelse (4,5/5 på 1007 anmeldelser) verificeret via produktsidens data — bredt grundlag.
- En navngiven dansk anmelder gav 27/30 point med 10/10 for proteinindhold og 8,5/10 for konsistens.
- På dataniveau: høj proteinandel (81 g/100 g), under 1 g laktose og uafhængigt bekræftet proteinindhold.
- Den navngivne anmelder gav kun 7/10 for smag og fremhævede en mildere, mindre sød profil — en præference snarere end en fejl.
- Ærlige forbehold på dataniveau: dyrest pr. 100 g protein blandt whey'erne (~50 kr), sukralose/acesulfam-K-sødet, ikke vegansk, og GMP-status ikke offentligt verificeret.
Fordele
- 81 g protein pr. 100 g (~27 g pr. scoop) — feltets næsthøjeste proteinandel.
- Under 1 g laktose pr. 100 g — reelt brugbar for de fleste laktosefølsomme.
- Rent ultra-/mikrofiltreret valleproteinisolat, dansk produceret.
- Proteinindhold bekræftet af uafhængig tester (Candidlab) — ingen amino-spiking.
- Solidt anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 1007, verificeret via produktsidens data.
- Navngivne anmeldelser fremhæver let blandbarhed uden klumper og en mildere, mindre sød smag.
Ulemper
- Dyrere pr. 100 g protein end koncentraterne (~50 kr; kun clear-whey'en ligger højere) — taber værdikampen til koncentraterne.
- Sødet med sukralose og acesulfam-K — ikke for dig, der vil undgå kunstige sødestoffer (se Core Neutral).
- Ikke vegansk og ikke mælkefri — uegnet ved mælkeallergi eller streng veganisme.
- GMP-certificering ikke offentligt verificeret.
Hvem passer Bodylab Whey 100 ISO Pure til?
- Du er laktosefølsom og vil have under 1 g laktose pr. 100 g
- Du vil maksimere protein pr. scoop (81 g/100 g) frem for at minimere prisen
- Du foretrækker et rent isolat med uafhængigt bekræftet proteinindhold
- Du vil have en mildere, mindre sød smag end almindelig whey (jf. navngivne anmeldelser)
- Du jagter laveste pris pr. 100 g protein — så vælg Bodylab Whey 100 eller Star Nutrition Whey-80
- Du vil undgå kunstige sødestoffer — se Core Whey i sødemiddelfri Neutral-variant
- Du er mælkeallergiker eller streng veganer — se kategorien for vegansk proteinpulver
- Mod Bodylab Whey 100 (#1) vinder ISO Pure på renhed: 81 g vs. 70 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose mod koncentratets højere laktoseindhold — men taber værdikampen (~50 kr vs. ~37 kr pr. 100 g protein).
- Mod Star Nutrition Whey-80 (#3) leverer ISO Pure højere proteinandel og lavere laktose, men koster næsten dobbelt så meget pr. 100 g protein (~50 kr mod ~27 kr).
- Mod Core Clear Whey 90 (#5) har ISO Pure lavere proteinandel (81 % vs. 90 %), men et langt større og mere robust anmeldelsesgrundlag (1007 mod kun 2) og en klassisk cremet shake frem for en let clear-whey-drik.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 9.2 | 81 g protein pr. 100 g (~27 g pr. scoop) er feltets næsthøjeste proteinandel og uafhængigt bekræftet af Candidlab, så proteinindhold og kilde scorer højt. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 9.0 | Et rent, hurtigtoptageligt valleproteinisolat med fuld aminosyreprofil og under 1 g laktose gør fordøjeligheden til et tydeligt plus. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 7.5 | Navngivne anmeldelser fremhæver let blandbarhed uden klumper og en mildere, mindre sød smag, men det er anmelderens oplevelse — ikke vores egen test — så smag/blandbarhed lander solidt frem for i top. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 6.5 | Ved ~50 kr pr. 100 g protein er den dyrere pr. gram protein end koncentraterne (kun clear-whey'en Core Clear 90 ligger højere), hvilket trækker værdiscoren tydeligt ned mod koncentraterne. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 6.5 | Sukralose/acesulfam-K-sødning og emulgatorer er standard og uproblematisk, men uden en sødemiddelfri variant ligger tilsætningsscoren midt i feltet. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 8.5 | Dansk produktion og uafhængigt bekræftet proteinindhold løfter dokumentationen, men uverificeret GMP-status holder renhedsscoren fra at toppe. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,5/5 baseret på 1007 anmeldelser hos Bodylab, verificeret direkte i produktsidens data på produktsiden. Suppleret med en navngiven dansk anmeldelse (fredesforslag.dk: 27/30 point).Bodylab ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og deklarerede proteinandel (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 100 g protein er den fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear-whey, fordi den korrigerer for både pakkepris og hvor meget af pulveret der faktisk er protein. Verificerede ratings er aflæst; hvor værdien ikke kunne aflæses, angiver vi hverken stjernescore eller antal.
Passer til: Dig der vil have mest protein pr. scoop og lavt laktose — laktosefølsom eller renhedsfokuseret
Ofte spurgt om Bodylab Whey 100 ISO Pure
Hvordan doserer jeg Bodylab Whey 100 ISO Pure?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af proteinpulver og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Bodylab Whey 100 ISO Pure til?
Bodylab Whey 100 ISO Pure passer især til dig, der vil have rent valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose pr. 100 g — til dig der vil have mere protein og mindre fyld pr. scoop. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
3Star Nutrition Whey-80
Ultrafiltreret, instantiseret valleproteinkoncentrat med ca. 73 g protein pr. 100 g — og feltets laveste pris pr. 100 g protein (~27 kr)
Det, der gør Star Nutrition Whey-80 til vores budgetvinder, er regnestykket bag etiketten: ~200 kr/kg og ca. 73 g protein pr. 100 g giver feltets laveste pris pr. 100 g protein — omkring 27 kr, lavere end både Bodylab Whey 100 (~37 kr) og hus-brandet Core (~35 kr). Det er et velkendt, instantiseret valleproteinkoncentrat — ultrafiltreret og lecithin-behandlet, så det opløses hurtigt — som sælges i mere end 20 smage.
Vi vil være ærlige om datagrundlaget: produktsidens data nævner 2.416 anmeldelser, men selve ratingværdien kunne ikke aflæses i produktsidens data, så vi angiver hverken stjernescore eller et verificeret antal. Til gengæld peger flere navngivne nordiske anmeldelsessider samstemmende på let opløselighed og bredt smagsudvalg. Det er et koncentrat — ikke et isolat — så proteinandelen er lavere og laktosen højere end i feltets rene isolater.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have flest gram protein for pengene og ikke er laktosefølsom |
| 💪 Største styrke | Feltets laveste pris pr. 100 g protein (~27 kr) fra et solidt, let-opløseligt koncentrat |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ratingværdi ikke aflæselig i produktsidens data; koncentrat = mere laktose end isolaterne |
| 📏 Form & dosis | Ultrafiltreret, instantiseret valleproteinkoncentrat · ca. 73 g protein/100 g · ~25 g pr. portion |
Hvorfor den er feltets budgetvinder
For os handler #3-placeringen om ét tal: pris pr. 100 g protein. Ved ~200 kr/kg og ca. 73 g protein pr. 100 g lander Whey-80 på omkring 27 kr pr. 100 g protein — feltets laveste, foran Bodylab Whey 100 (~37 kr), Core Whey Protein (~35 kr) og et godt stykke under isolaterne (Bodylab ISO Pure ~50 kr, Core Clear Whey 90 ~63 kr).
Det vi især hæfter os ved på dataniveau er, at du får et fuldt kompetent valleproteinkoncentrat — instantiseret for hurtig opløsning — uden at betale isolat-pris. Til gengæld er proteinandelen (71-77 g/100 g afhængigt af smag) ikke feltets højeste, og som koncentrat har det mere laktose og lidt mere fedt/kulhydrat pr. portion end et isolat. Det er prisen for prisen, og det er et fair bytte for den budgetbevidste, der ikke er laktosefølsom.
Form, additiver og det ærlige laktose-forbehold
Whey-80 er et ultrafiltreret, instantiseret valleproteinkoncentrat. Det er sødet med sukralose og acesulfam-K — og i enkelte varianter aspartam (deklareret med fenylalaninkilde, relevant ved PKU) — og indeholder emulgatorer (solsikke- eller sojalecithin) samt aroma. Vi kan godt lide, at lecithinet har en praktisk funktion: det er en stor del af grunden til den hurtige opløselighed.
Det ærlige forbehold er laktose: et koncentrat beholder mere mælkesukker end et isolat, så er du laktosefølsom, peger vi i stedet på Bodylab Whey 100 ISO Pure (under 1 g laktose pr. 100 g). Som vallebaseret pulver er det desuden ikke egnet for mælkeallergikere eller strenge veganere — der hører kategorien vegansk-proteinpulver hjemme.
På anprisningssiden holder vi os til det EFSA-godkendte: protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og til vedligeholdelse af normale knogler. Vi lover ikke fedttab eller præstationsmirakler.
Smag og blandbarhed — hvad anmeldelserne fremhæver
Vi laver ikke selv smagstest, så det sensoriske bygger udelukkende på navngivne anmeldelser. Flere nordiske anmeldelsessider fremhæver let opløselighed: best-proteinpulver.nu skriver, at "pulveret løser seg opp nesten umiddelbart i både vann og melk" og at der er "ingen spor av klumper", mens besteproteinpulver.no noterer, at det er "lett å blande" og "klumper seg ikke".
Den svenske Kosterian-anmeldelse beskriver en "krämigare konsistens" end et isolat (følge af den lavere filtrering) og kalder smagen blandt de bedste på det svenske marked. De samme kilder er ærlige om bagsiden: enkelte smage kan opleves "kunstig eller i overkant søt", og Kosterian nævner, at et større indtag kan give luft i maven. Det rimer på koncentrat-formen. Tag dem som de attributerede signaler de er — ikke som vores egen oplevelse.
- best-proteinpulver.nu skriver, at "pulveret løser seg opp nesten umiddelbart i både vann og melk" og at der er "ingen spor av klumper" — vi citerer det som anmeldelsens observation, ikke vores egen.
- besteproteinpulver.no fremhæver, at det er "lett å blande" og "klumper seg ikke og skummer minimalt ved blanding".
- Kosterian.se beskriver en "krämigare konsistens" end et isolat (følge af lavere filtrering) og kalder smagen blandt de bedste på det svenske marked; samme anmeldelse noterer, at et større indtag kan give luft i maven.
- Navngivne nordiske anmeldelsessider fremhæver samstemmende hurtig opløselighed og minimal klumpning.
- Bredt smagsudvalg (20+ varianter) og en cremet konsistens fremhæves som styrker.
- På dataniveau: feltets laveste pris pr. 100 g protein (~27 kr) fra et instantiseret vallekoncentrat.
- Flere anmeldelser noterer, at enkelte smage kan opleves "kunstig eller i overkant søt".
- Kosterian.se nævner, at et større indtag kan give luft i maven — i tråd med koncentrat-formens højere laktose.
- På dataniveau: ratingværdien kunne ikke aflæses i produktsidens data, og GMP er ikke oplyst.
⚠️ Ingen aflæselig aflæselig ratingværdi blev fundet (produktsiden nævner 2.416 anmeldelser, men uden score), så vi angiver hverken stjernescore eller et verificeret antal. Sensoriske udsagn er attribueret til navngivne nordiske anmeldelsessider, ikke vores egne test, da vi ikke laboratorie- eller smagstester.
Fordele
- Feltets laveste pris pr. 100 g protein (~27 kr) — den rene værdivinder.
- Ca. 73 g protein pr. 100 g (71-77 g afh. af smag, ~25 g pr. portion) — solid koncentrat-andel.
- Instantiseret/lecithin-behandlet: navngivne anmeldelser fremhæver hurtig opløsning og minimal klumpning.
- Meget bredt smagsudvalg (20+ varianter) — let at finde en favorit.
- Velkendt, bredt omtalt produkt (produktsiden nævner 2.416 anmeldelser).
Ulemper
- Ratingværdien kunne ikke aflæses i produktsidens data — derfor ingen verificeret stjernescore eller antal.
- Koncentrat, ikke isolat: mere laktose end isolaterne — mindre egnet for laktosefølsomme.
- Lavere proteinandel end feltets isolater (Bodylab ISO Pure 81 g, Core Clear Whey 90 %).
- Enkelte varianter sødet med aspartam (fenylalaninkilde) — relevant ved PKU; flere kan opleves for søde.
Hvem passer Star Nutrition Whey-80 til?
- Du vil have flest gram protein for pengene (~27 kr pr. 100 g protein — feltets laveste)
- Du tåler laktose fint og foretrækker et cremet koncentrat frem for et rent isolat
- Du vil have et stort smagsudvalg og et pulver, anmeldelser kalder let at blande
- Du er laktosefølsom eller vil maksimere protein pr. scoop — vælg et isolat (Bodylab ISO Pure)
- Du vil have en verificeret, aflæselig stjernerating før køb — den kunne vi ikke bekræfte her
- Du undgår kunstige sødestoffer eller aspartam — flere varianter er sødet med sukralose/acesulfam-K, enkelte med aspartam
- Billigere pr. 100 g protein (~27 kr) end både Bodylab Whey 100 (~37 kr) og hus-brandet Core Whey Protein (~35 kr) — feltets værdivinder.
- Lavere proteinandel og mere laktose end isolaterne Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 g/100 g, <1 g laktose) og Core Clear Whey 90 (90 %).
- Mangler det verificerede anmeldelsesgrundlag, som Bodylab Whey 100 (4,4/5 på 10.350, verificeret) og Bodylab ISO Pure (4,5/5 på 1.007) har — Whey-80's ratingværdi var ikke aflæselig.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 7.0 | Ca. 73 g protein pr. 100 g fra et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat er en solid, men ikke feltledende andel — isolaterne ligger højere, hvilket trækker scoren til midten. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 7.0 | Vallekoncentrat har en komplet aminosyreprofil med god fordøjelighed, men koncentrat-formen betyder mere laktose og lidt mere fyld pr. portion end et isolat. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 8.0 | Navngivne anmeldelser fremhæver hurtig opløsning, minimal klumpning og bredt smagsudvalg, mens enkelte smage kan opleves for søde — samlet en stærk smags- og blandbarhedsprofil. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 9.5 | ~27 kr pr. 100 g protein er feltets klart laveste pris pr. 100 g protein og den enkeltfaktor, der bærer placeringen. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 6.5 | Sødet med sukralose og acesulfam-K (enkelte varianter aspartam) plus lecithin og aroma — en almindelig, men ikke specielt ren additivprofil. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 6.0 | Datagrundlaget er medium: et bredt omtalt produkt (2.416 anmeldelser nævnt), men ratingværdien kunne ikke aflæses i produktsidens data, og GMP er ikke oplyst, så vi holder dokumentationsscoren nede. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vi kunne ikke aflæse en verificeret ratingværdi for Whey-80 i produktsidens data af produktsiden hos den nordiske Star-forhandler — siden nævner 2.416 anmeldelser, men uden en aflæselig stjernescore angiver vi hverken score eller et verificeret antal. Vurderingen bygger derfor på form-niveau (instantiseret vallekoncentrat) og på navngivne nordiske anmeldelsessider, der samstemmende fremhæver let opløselighed og bredt smagsudvalg.Bodystore (produktside) ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og deklarerede proteinandel (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 100 g protein er den fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear-whey, fordi den korrigerer for både pakkepris og hvor meget af pulveret der faktisk er protein. Verificerede ratings er aflæst; hvor værdien ikke kunne aflæses, angiver vi hverken stjernescore eller antal.
Passer til: Dig der vil have flest gram protein for pengene og ikke er laktosefølsom
Ofte spurgt om Star Nutrition Whey-80
Hvordan doserer jeg Star Nutrition Whey-80?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af proteinpulver og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Star Nutrition Whey-80 til?
Star Nutrition Whey-80 passer især til dig, der vil have feltets laveste pris pr. 100 g protein (~27 kr) — et solidt instantiseret koncentrat for den prisbevidste. Det er samtidig det mest prisvenlige valg på siden.
4Core Whey Protein
Hus-brandets ultrafiltrerede valleproteinkoncentrat med 75-80 g protein pr. 100 g — og som det eneste i feltet en helt sødemiddelfri Neutral-variant
Det, vi især hæfter os ved ved Core Whey Protein, er, at hus-brandet Core her leverer et reelt konkurrencedygtigt koncentrat — og samtidig giver dig en udvej, som ingen af de andre i feltet har: en Neutral-variant helt uden sødemidler og smagsstoffer.
Selve proteinandelen er høj (75-80 g pr. 100 g afhængigt af smag) fra et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat, der dækker alle ni essentielle aminosyrer, og prisen pr. 100 g protein (~35 kr ved 269 kr/kg) ligger lige på niveau med Bodylab Whey 100. Vi rangerer den på merit, ikke fordi det er hus-brand.
Og vi vil være ærlige om det, der holder den på en fjerdeplads: anmeldelsesgrundlaget er smalt (4,4/5 på 132, verificeret via produktsidens data på Healthwells produktside) sammenlignet med Bodylabs tusindvis af anmeldelser, og den fulde ingrediens- og additivliste er ikke offentligt aflæst — så vi beskriver sødningen i de smagssatte varianter på kategoriniveau, ikke som en dokumenteret deklaration.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have et solidt koncentrat og enten en helt sødemiddelfri Neutral-variant eller god pris pr. 100 g protein |
| 💪 Største styrke | 75-80 g protein/100 g, sødemiddelfri Neutral-variant, og pris på niveau med Bodylab Whey 100 |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Smalt anmeldelsesgrundlag (132) og additivlisten for smagssatte varianter er ikke offentligt aflæst |
| 📏 Form & dosis | Ultrafiltreret valleproteinkoncentrat · 75-80 g protein pr. 100 g |
Et hus-brand der faktisk fortjener pladsen
Vi har en husregel om aldrig at skubbe et hus-brand frem, hvis det ikke kan stå på egne ben — og Core Whey Protein kan. På dataniveau er det et solidt valleproteinkoncentrat: 75-80 g protein pr. 100 g (80 g i de fleste smage, 75 g i de chokoladebaserede), alle ni essentielle aminosyrer og en lavlaktose-profil typisk for et godt koncentrat.
Prisen pr. 100 g protein lander på ~35 kr (269 kr/kg, 30 portioner), hvilket er stort set identisk med markedsstandarden Bodylab Whey 100 (~37 kr) — altså en ægte værdikonkurrent, ikke et dyrt butiksmærke. Det, der holder den under de tre øverste, er ikke produktet i sig selv, men datagrundlaget: 132 anmeldelser er solidt, men spinkelt ved siden af Bodylabs 10.350.
Når to produkter er så tæt på hinanden på pris og form, lader vi det bredere, mere robuste anmeldelsesgrundlag afgøre — og dér taber Core.
Neutral-varianten — det vi for alvor kan lide
Her skiller Core sig ud i feltet. Hvor Bodylab, Star og de fleste andre koncentrater er sødet med sukralose og acesulfam-K, tilbyder Core en Neutral-variant, der ifølge Healthwells egen produktbeskrivelse er "fri for sødemidler og andre smagsstoffer". For den, der bevidst vil undgå kunstige sødemidler — eller bare vil blande proteinet i havregrød, bagværk eller en smoothie uden at trække en sødet vanilje- eller chokoladesmag med — er det en konkret, dataaflæselig fordel, vi gerne fremhæver.
Vi vil samtidig være ærlige: for de smagssatte varianter er den fulde additivliste (præcise sødemidler, emulgatorer som lecithin, aromaer) ikke offentligt aflæst på produktsiden, så vi angiver ikke konkrete additivnavne som fakta for dem. Vil du have nul sødemiddel, er det Neutral-varianten, du skal vælge — ikke de smagssatte.
Koncentrat i praksis — hvad et valleprotein reelt gør
På form-niveau er et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat et veldokumenteret valg: det optages hurtigt, er rigt på de forgrenede aminosyrer (BCAA) inkl. leucin, og leverer alle essentielle aminosyrer (Examine, kategorividen). Forskellen til et isolat som Bodylab ISO Pure er primært laktose — et koncentrat indeholder typisk omkring 5 % laktose mod under 1 % i et isolat — og en marginalt højere fedt-/kulhydratandel, mens selve leucin- og BCAA-profilen i praksis er ens.
For muskelopbygning er det netop proteinindholdet og det samlede daglige proteinindtag, der tæller. EU-godkendte anprisninger for protein er, at det bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse samt til vedligeholdelse af normale knogler (ved et betydeligt proteinbidrag) — vi lover ikke fedttab eller mirakeleffekter.
Et sidste, ærligt forbehold: valleprotein er ikke egnet til mælkeallergikere eller strenge veganere — vil du have et plantebaseret alternativ, så se vores kategori for vegansk proteinpulver.
- Core Whey Protein har 4,4/5 på 132 anmeldelser på forhandlerens egen produktside (verificeret via produktsidens data), men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag, konsistens eller blandbarhed.
- På form-niveau er et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat kendt for hurtig optagelse og en fuld essentiel aminosyreprofil (Examine) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete smagsoplevelse.
- Neutral-varianten er ifølge Healthwells produktbeskrivelse fri for sødemidler og smagsstoffer, hvilket er en dataaflæselig egenskab, ikke en sensorisk påstand fra os.
- Verificeret butiksbedømmelse på 4,4/5 på 132 anmeldelser indikerer bred tilfredshed — solidt, men smallere end Bodylabs grundlag.
- På dataniveau: høj proteinandel for et koncentrat (75-80 g/100 g), alle ni essentielle aminosyrer og en konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein (~35 kr).
- En helt sødemiddelfri Neutral-variant, som ingen af de øvrige i feltet tilbyder — et reelt plus for den, der vil undgå kunstige sødemidler.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: smalt anmeldelsesgrundlag (132 mod Bodylabs 10.350) og en additiv-/sødningsdeklaration for de smagssatte varianter, vi ikke har kunnet aflæse offentligt.
Fordele
- Høj proteinandel for et koncentrat: 75-80 g protein pr. 100 g (80 g i de fleste smage).
- Som det eneste i feltet en helt sødemiddelfri Neutral-variant — fri for sødemidler og smagsstoffer.
- Konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein (~35 kr) — på niveau med Bodylab Whey 100.
- Alle ni essentielle aminosyrer og en lavlaktose-koncentratprofil med god optagelse.
- Verificeret butiksbedømmelse: 4,4/5 på 132 anmeldelser (aflæst i produktsidens data på produktsiden).
Ulemper
- Smalt anmeldelsesgrundlag (132) ved siden af Bodylab Whey 100 (10.350) — derfor under de to Bodylab-produkter.
- Den fulde additiv-/sødningsdeklaration for de smagssatte varianter er ikke offentligt aflæst.
- Lavere proteinandel end et rent isolat (75-80 g vs. 81-90 g) og højere laktose end isolaterne i feltet.
- Valleprotein er ikke egnet til mælkeallergikere eller strenge veganere.
Hvem passer Core Whey Protein til?
- Du vil bevidst undgå sukralose/stevia og vil have en helt sødemiddelfri Neutral-variant til shake, grød eller bagværk
- Du vil have et solidt koncentrat med høj proteinandel (75-80 g/100 g) til en konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein (~35 kr)
- Du foretrækker et hus-brand, der faktisk er prismæssigt på niveau med markedsstandarden Bodylab Whey 100
- Du vil læne dig på et stort, robust anmeldelsesgrundlag — her er det kun 132 mod Bodylabs 10.350
- Du vil have feltets højeste proteinandel eller lavest laktose — vælg et isolat som Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 g, <1 g laktose)
- Du er mælkeallergiker eller streng veganer — valleprotein er ikke for dig; se vegansk-proteinpulver-kategorien
- Core Whey Protein matcher stort set Bodylab Whey 100 på pris pr. 100 g protein (~35 vs. ~37 kr) og har en højere deklareret proteinandel (75-80 g vs. 70 g/100 g), men taber på anmeldelsesgrundlag (132 vs. 10.350).
- Mod Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 g protein, <1 g laktose) har Core lavere proteinandel og mere laktose, men er billigere pr. 100 g protein.
- Mod Star Nutrition Whey-80 (budgetvinder, ~27 kr/100 g protein) er Core dyrere pr. 100 g protein, men har en verificeret rating, hvilket Star manglede.
- Core er det eneste produkt i feltet med en helt sødemiddelfri Neutral-variant — en niche Bodylab, Star og Core Clear Whey 90 ikke dækker.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 8.2 | Proteinandelen er høj for et koncentrat (75-80 g pr. 100 g, 80 g i de fleste smage) og tydeligt deklareret, så du ved hvad du får — men under feltets isolater (81-90 g). |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 8.0 | Et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat med alle ni essentielle aminosyrer og god BCAA/leucin-profil giver høj fordøjelighed og optagelse, blot med højere laktose (~5 %) end isolaterne. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 7.8 | Smag og blandbarhed kan vi ikke vurdere førstehånds, og de enkelte anmeldelsestekster er ikke offentligt læsbare; vi læner os på den verificerede butiksbedømmelse (4,4/5 på 132) frem for at citere konkrete smagsoplevelser. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 8.3 | Pris pr. 100 g protein på ~35 kr er konkurrencedygtig og stort set på niveau med Bodylab Whey 100 (~37 kr), hvilket trækker værdiscoren op. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 8.5 | På tilsætninger scorer den højt netop på grund af den helt sødemiddelfri Neutral-variant, men for de smagssatte varianter er additivlisten ikke offentligt aflæst, så vi kan ikke vurdere dem fuldt. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 7.5 | Renhed og dokumentation holdes nede af et smalt anmeldelsesgrundlag (132), ingen oplyst GMP og en additivdeklaration vi ikke har kunnet verificere offentligt. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,4/5 baseret på 132 anmeldelser hos Healthwell — verificeret ved at aflæse butiksrating på produktsiden. De enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete smags- eller blandbarhedsoplevelser; øvrige vurderinger hviler på deklaration, koncentratform og pris pr. 100 g protein.Healthwell ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og deklarerede proteinandel (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 100 g protein er den fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear-whey, fordi den korrigerer for både pakkepris og hvor meget af pulveret der faktisk er protein. Verificerede ratings er aflæst; hvor værdien ikke kunne aflæses, angiver vi hverken stjernescore eller antal.
Passer til: Dig der vil have et solidt koncentrat og enten en helt sødemiddelfri Neutral-variant eller god pris pr. 100 g protein
Ofte spurgt om Core Whey Protein
Hvordan doserer jeg Core Whey Protein?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af proteinpulver og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Core Whey Protein til?
Core Whey Protein passer især til dig, der vil have hus-brandets koncentrat med 75-80 g protein pr. 100 g og en sødemiddelfri neutral-variant. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
5Core Clear Whey 90
Hydrolyseret valleisolat i en let, juice-agtig clear-whey — 90 % protein, ~23 g pr. portion, 0 g fedt og praktisk talt nul kulhydrat
Det, der gør Core Clear Whey 90 til noget helt andet end resten af feltet, er ikke et tal på etiketten — det er brugsoplevelsen. Hvor de øvrige fire er cremede shakes, du rører ud i mælk eller vand, er den her en let, forfriskende isolat-drik, der minder mere om saftevand eller en sportsdrik end om en proteinshake.
På dataniveau er den feltets reneste på papiret: hydrolyseret valleisolat med 90 % protein (~23 g pr. portion til 92 kcal), 0 g fedt og praktisk talt nul kulhydrat, og lav laktose. Det vi især hæfter os ved, er, at det er den eneste i feltet, der løser et bestemt problem — at få protein ind, når en tyk shake føles for meget, fx i sommervarmen eller direkte efter hård træning.
Vi vil til gengæld være ærlige om to ting: den er feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr), og anmeldelsesgrundlaget er meget tyndt (5,0/5 på kun 2 anmeldelser hos Healthwell, verificeret via produktsidens data — for få til at vægte tungt). Derfor lander den #5 på et nicheformål, ikke som alround-køb.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have protein ind som en let, forfriskende drik frem for en cremet shake |
| 💪 Største styrke | Feltets højeste proteinandel (90 %), nul fedt/kulhydrat og den eneste clear-whey — et reelt nicheformål |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr) og kun 2 anmeldelser — for tyndt til at vægte tungt |
| 📏 Form & dosis | Hydrolyseret valleisolat · 90 % protein · ~23 g pr. portion |
Hvorfor en clear-whey — og hvad hydrolyseringen reelt betyder
En clear-whey er ikke bare en isolat med en anden smag. Proteinet er hydrolyseret, altså forbehandlet så de lange proteinkæder er knækket i mindre peptider, og det er netop det, der giver den klare, juice-agtige konsistens frem for den cremede. Vi vil være ærlige om, hvad evidensen bærer: hydrolyseret valleprotein optages hurtigt, og forskning viser, at en hydrolyseret protein-dosis fordøjes hurtigere og giver en hurtigere stigning i aminosyrer i blodet end den intakte form (Examine, PubMed).
Det er et reelt plus på papiret. Men selve clear-whey-kategorien er sparsomt undersøgt klinisk, og der findes ikke solid dokumentation for, at den hurtigere optagelse giver bedre muskelopbygning end almindelig valle i praksis — så vi sælger den på oplevelsen og renheden, ikke på en lovet effektfordel.
På det EU-godkendte niveau gælder for protein generelt, at det bidrager til at øge og vedligeholde muskelmasse samt til at vedligeholde normale knogler; vi holder os til netop de anprisninger.
Renheden på papiret — og det, vi ikke kan aflæse
Macroprofilen er feltets mest minimalistiske: 90 % protein, 0 g fedt og praktisk talt nul kulhydrat (~0,1 g) pr. portion, og lav laktose — det gør den teknisk set til feltets reneste på næringstal og oplagt for den laktosefølsomme. Men her kommer det ærlige forbehold: en clear-whey er per definition smags- og sødningsbåren (det er en aromatiseret drik), og den fulde additivliste — hvilke sødestoffer og farver der bruges — er ikke offentligt aflæst på produktsiden.
Vi kan derfor ikke garantere, at den er fri for fx sukralose eller acesulfam-K, sådan som vi kan dokumentere for Core Whey Protein i dens Neutral-variant. På smag og blandbarhed holder vi os til det forhandleren selv oplyser: varianterne Citron Limonade og Jordbær/Hindbær beskrives som friske og forfriskende med en saftevands-agtig konsistens.
Det er en produktbeskrivelse, ikke en uafhængig brugererfaring — anmeldelsesteksterne bag de 2 stjernebedømmelser er ikke offentligt læsbare, så vi citerer ingen konkrete smagsoplevelser som dokumentation.
Sådan er den i praksis — og hvorfor den lander #5
Doseringen er enkel: ~25 g pulver rystes i koldt vand med isterninger, og du har en let, forfriskende drik med ~23 g protein på 92 kcal. Vi kan virkelig godt lide den som et formålsbestemt valg: vil du have protein ind uden en tyk shake — om sommeren, mellem måltider eller lige efter benene — er den feltets bedste bud, og den eneste af sin slags her.
Men som alround-protein taber den værdikampen klart. 225 kr for 400 g (16 portioner) giver ~63 kr pr. 100 g protein, feltets dyreste — næsten dobbelt så meget som Star Nutrition Whey-80 (~27 kr) og Bodylab Whey 100 (~37 kr). Den lille pakke betyder også færre portioner pr. køb. Læg dertil et meget tyndt anmeldelsesgrundlag (5,0/5 på kun 2, verificeret via produktsidens data — for få til at sige noget robust om bred tilfredshed), og du har et produkt, vi anbefaler til ét bestemt behov frem for som daglig arbejdshest. Vi ville selv vælge den, hvis den lette, drikbare oplevelse betyder mere for os end pris pr. gram protein.
- Forhandlerens egen produktbeskrivelse fremhæver en let, forfriskende, saftevands-/sportsdrik-agtig konsistens frem for en cremet shake, og smagsvarianterne Citron Limonade og Jordbær/Hindbær beskrives som friske og forfriskende — det er en produktbeskrivelse fra Healthwell/Core, ikke en uafhængig brugererfaring.
- Healthwell viser 5,0/5 på 2 anmeldelser (verificeret via produktsidens data), men de enkelte anmeldelsestekster er ikke offentligt læsbare, så vi citerer ingen konkrete brugeroplevelser om smag, blandbarhed eller mavetolerance.
- På form-niveau optages hydrolyseret valleisolat hurtigt med en hurtigere stigning i aminosyrer i blodet end den intakte form (Examine, PubMed) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.
- Verificeret topkarakter (5,0/5) hos Healthwell, om end på blot 2 anmeldelser.
- På dataniveau: feltets højeste proteinandel (90 %), nul fedt, praktisk talt nul kulhydrat og lav laktose i en let, drikbar clear-whey — den eneste af sin slags i feltet.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr), lille pakke (16 portioner), og fuld sødemiddel-/additivliste er ikke offentligt aflæst.
⚠️ Den citerede rating (5,0/5 på 2 anmeldelser hos Healthwell) er verificeret via produktsidens data, men for tynd til at vægte tungt; en anden forhandler (Core Nutrition) viser 4,2/5 på 17, hvilket understreger usikkerheden. Sensorik beskrives derfor på form-niveau (Examine) og via forhandlerens egen produktbeskrivelse, ikke som uafhængig, dokumenteret brugererfaring. Vi lab-tester ikke selv.
Fordele
- Feltets højeste proteinandel på papiret: 90 % protein, ~23 g pr. portion til kun 92 kcal.
- Praktisk talt nul fedt og kulhydrat (~0,1 g) og lav laktose — oplagt for den laktosefølsomme.
- Hydrolyseret valleisolat optages hurtigt (hurtigere aminosyrestigning end intakt valle — Examine/PubMed).
- Den eneste clear-whey i feltet: en let, forfriskende, juice-agtig drik frem for en cremet shake.
- Forhandlerbeskrivelsen fremhæver en frisk, saftevands-agtig smag i Citron Limonade og Jordbær/Hindbær.
Ulemper
- Feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr) — næsten dobbelt så meget som budget- og standardvalget.
- Meget tyndt anmeldelsesgrundlag: 5,0/5 på kun 2 anmeldelser — for få til at vægte tungt.
- Lille pakke (400 g / 16 portioner) giver færre portioner pr. køb end 1 kg-konkurrenterne.
- Fuld additiv- og sødemiddelliste er ikke offentligt aflæst — vi kan ikke dokumentere den fri for fx sukralose.
- Clear-whey-kategorien er sparsomt klinisk undersøgt; den hurtige optagelse er ikke vist at give bedre resultater end almindelig valle.
Hvem passer Core Clear Whey 90 til?
- Du vil have protein ind uden en tyk shake — fx om sommeren, mellem måltider eller lige efter træning
- Du foretrækker en let, forfriskende, juice-agtig drik frem for en cremet valleshake
- Du er laktosefølsom og vil have lav laktose, nul fedt og praktisk talt nul kulhydrat
- Du prioriterer den højeste proteinandel (90 %) og hurtig optagelse over pris pr. gram
- Du vil have mest protein for pengene — den er feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr)
- Du vil have et stort, robust anmeldelsesgrundlag — her er der kun 2 anmeldelser
- Du vil have en cremet, mættende shake til måltidserstatning
- Du vil have en dokumenteret sødemiddelfri eller fuldt deklareret additivprofil — se i stedet Core Whey Protein Neutral
- Du er veganer eller mælkeallergiker — se i stedet vegansk-proteinpulver-kategorien
- Mod Bodylab Whey 100 (~37 kr/100 g protein) og Star Nutrition Whey-80 (~27 kr) er Core Clear Whey 90 markant dyrere pr. gram protein (~63 kr), men leverer en helt anden, let drikbar oplevelse frem for en cremet shake.
- Mod søsterproduktet Core Whey Protein (75-80 % koncentrat med dokumenterbar Neutral-variant uden sødemiddel) har clear-whey'en højere proteinandel (90 %) og lavere fedt/kulhydrat, men en uaflæst additivprofil og et langt tyndere anmeldelsesgrundlag (2 mod 132).
- Mod Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 % isolat, lav laktose) er Core Clear Whey 90 endnu renere på fedt/kulhydrat og højere i proteinandel, men taber klart på pris pr. gram protein og datagrundlag.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 9.2 | Feltets højeste proteinandel på papiret (90 %, ~23 g pr. portion til 92 kcal) som hydrolyseret valleisolat trækker proteinindholdet højt op. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 8.4 | Hydrolyseret valleisolat har en komplet aminosyreprofil og optages hurtigt — hurtigere aminosyrestigning end intakt valle (Examine/PubMed) — men clear-whey-formen er sparsomt klinisk undersøgt, så scoren er stærk men ikke i top. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 8.0 | Smag og blandbarhed beskrives af forhandleren som frisk og saftevands-agtig, men de 2 anmeldelser er for få og uden læsbar tekst til at bekræfte bred tilfredshed, så vurderingen er midt på. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 5.5 | ~63 kr pr. 100 g protein er feltets klart dyreste — næsten dobbelt så meget som Star Nutrition Whey-80 og Bodylab Whey 100 — hvilket trækker værdiscoren markant ned. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 7.0 | Macroprofilen er ren (0 g fedt, ~0,1 g kulhydrat, lav laktose), men den fulde sødemiddel- og additivliste er ikke offentligt aflæst, så tilsætningsscoren kan ikke sættes i top. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 6.5 | Renhed på næringstal er høj og ratingen er verificeret via produktsidens data, men kun 2 anmeldelser og en uaflæst additivliste gør dokumentationsgrundlaget tyndt. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 5,0/5 baseret på blot 2 anmeldelser hos Healthwell (verificeret via produktsidens data på produktsiden). Det er et ægte, men meget tyndt grundlag — for få anmeldelser til at sige noget robust om bred tilfredshed — så vi supplerer med form-niveau-evidens for hydrolyseret valleisolat (Examine) frem for at læne os på stjernescoren.Healthwell ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og deklarerede proteinandel (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. 100 g protein er den fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear-whey, fordi den korrigerer for både pakkepris og hvor meget af pulveret der faktisk er protein. Verificerede ratings er aflæst; hvor værdien ikke kunne aflæses, angiver vi hverken stjernescore eller antal.
Passer til: Dig der vil have protein ind som en let, forfriskende drik frem for en cremet shake
Ofte spurgt om Core Clear Whey 90
Hvordan doserer jeg Core Clear Whey 90?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af proteinpulver og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Core Clear Whey 90 til?
Core Clear Whey 90 passer især til dig, der vil have hydrolyseret valleisolat i en let, juice-agtig clear-whey — 90 % protein, 0 g fedt, 0,1 g kulhydrat pr. portion. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bodylab Whey 100Bodylab | Valleproteinkoncentrat + val | 189–289 kr | 1 kg (~28-33 portioner) | 9.1 | BEDST I TEST |
| 2 | Bodylab Whey 100 ISO PureBodylab | Ultrafiltreret valleproteini | 319 kr | 750 g (~22 portioner) | 8.7 | BEDST TIL ISOLAT & LAVT LAKTOSE |
| 3 | Star Nutrition Whey-80Star Nutrition | Ultrafiltreret | 200 kr | 1 kg (~27 portioner) | 7.8 | BEDSTE BUDGET |
| 4 | Core Whey ProteinCore | Ultrafiltreret valleproteink | 269 kr | 1 kg (30 portioner) | 7.7 | BEDST TIL NEUTRAL & RENT KONCENTRAT |
| 5 | Core Clear Whey 90Core | Hydrolyseret valleproteiniso | 225 kr | 400 g (16 portioner) | 7.4 | BEDST TIL LET, DRIKBAR CLEAR-WHEY |
Sådan har vi testet proteinpulver
Vi sammenstiller deklarationer, uafhængige tests, verificerede anmeldelser og offentlige kilder (EFSA, NIH, Sundhedsstyrelsen) for at sammenligne proteinpulver under danske forhold — konsekvent og uafhængigt af markedsføring. Vi laver ikke egne laboratoriemålinger; vi bygger på sporbare kilder og lader indholdet faktatjekke redaktionelt.
Sådan indsamlede vi data
Vi tog udgangspunkt i de mest udbredte whey- og proteinpulvere på det danske marked.
- Forhandlere: produktdata hentet direkte fra forhandlernes produktsider (Bodylab, Healthwell og Bodystore/Nutri.dk) i juni 2026.
- Produktdata: protein pr. 100 g, kilde (koncentrat, isolat, hydrolyseret, clear whey), portionsstørrelse, sødemiddel- og additivsystem, pakkestørrelse og pris.
- Ratings: aflæst fra produktsidens data frem for løse tal — kan en ratingværdi ikke verificeres, angiver vi den ikke.
Det vægter vi i proteinpulver
Tungest vægter protein pr. 100 g og pris pr. 100 g protein — den ærlige værdimåler på tværs af koncentrater og isolater.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | Reelt protein pr. 100 g — og om kilden er koncentrat, isolat eller vegansk; tydeligt deklareret |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | Komplet aminoprofil med højt leucin/BCAA; valle scorer højt, vegansk kræver blanding — uden amino-spiking |
| Smag & blandbarhed | 15 % | Opløselighed uden klumper og oplevet smag — vurderet via navngivne anmeldelser, ikke vores egen smagstest |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | Den ærlige værdimåler — pris pr. 100 g rent protein, ikke pakkeprisen pr. kg pulver |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | Få unødvendige tilsætninger; gennemskuelig sødning (sukralose/stevia) og mulighed for en neutral/usødet variant |
| Renhed & dokumentation | 10 % | Deklareret proteinkilde uden amino-spiking, klar mærkning og et reelt anmeldelsesgrundlag — verificeret hvor muligt |
På produktkortene viser vi de seks delkarakterer for hvert produkt — og under »Sådan vurderer vi« begrunder vi hver enkelt karakter.
Sådan normaliserede vi tallene
For at gøre produkterne sammenlignelige omregnede vi alt til fælles mål ud fra deklarerede data — ikke nye påstande.
- Protein: alle omregnes til protein pr. 100 g; hvor andelen varierer mellem smagsvarianter, angiver vi et interval frem for ét tal.
- Pris: pris pr. 100 g protein ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026).
Det giver en fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear whey.
Udvælgelse og fravalg
Vi prioriterede produkter med høj, tydeligt deklareret proteinandel, en gennemsigtig kilde og en konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein.
- Inkluderes: en spredning på formål — et alround-koncentrat, et rent isolat, et budgetkøb, et neutralt/sødemiddelfrit hus-brand og en clear whey.
- Udelukkes: vegansk proteinpulver og rene mælkeallergi-alternativer, som vi behandler i en separat kategori.
Hus-brands (Healthwell/Core) er kun med, når de er konkurrencedygtige på merit — vi har bevidst ikke tvunget noget mærke til #1.
Begrænsninger
Vi laver ikke egne laboratoriemålinger og kan derfor ikke verificere deklareret proteinindhold eller renhed uafhængigt — vi gengiver producentens og forhandlerens deklarerede data. Sensoriske forhold som smag, mixbarhed og klumpning udtaler vi os ikke om i første person; hvor relevant tilskriver vi dem navngivne anmeldelser. Ratings gengives kun, når de kunne verificeres via produktsidens data — for Star Nutrition Whey-80 kunne ratingværdien ikke aflæses, så vi angiver hverken stjernescore eller verificeret antal. Sundhedsanprisninger holder vi inden for de EU-godkendte (muskelmasse og knogler).
Opdatering
Priser, pakkestørrelser, ratings og sortiment ændrer sig løbende, og vi opdaterer siden, når der kommer ny information — fx ændrede priser, nye anmeldelsestal eller reformulerede produkter. Tjek altid den aktuelle pris og varedeklaration på forhandlerens produktside, før du køber, da netop pris pr. 100 g protein kan svinge med kampagner og varianter.
Sådan vælger du det rigtige proteinpulver
Proteinpulver er den mest solgte træningskategori i Danmark, og hyldemeteren er fyldt med whey-koncentrat, isolat, clear-whey og veganske blandinger til vidt forskellige priser. Men det dyreste pulver er ikke nødvendigvis det bedste, og det højeste proteintal på dåsen siger ikke alt. Det, der reelt afgør et godt køb, er proteinandelen pr. 100 g, prisen pr. 100 g rent protein, kilden (koncentrat, isolat eller vegansk), sødningen og om aminoprofilen er komplet. Her er de punkter, vi selv vægter, når vi sammenligner.
Regn i pris pr. 100 g protein — ikke pris pr. kg
Et 1 kg-bæger til 200 kr lyder billigere end et 750 g-bæger til 250 kr, men hvis det første er 70 % protein og det andet 81 %, skal du regne om. Pris pr. 100 g protein = (pakkepris ÷ (gram pulver × proteinandel)) × 100. I dette felt spænder det fra ~27 kr (Star Nutrition Whey-80) op til ~63 kr (Core Clear Whey 90). Det er den eneste tal-sammenligning, der er fair på tværs af koncentrat, isolat og clear-whey.
Forstå kilden: koncentrat, isolat eller vegansk
Valleproteinkoncentrat (70-80 % protein) er det klassiske, billige valg med lidt mere fedt, laktose og kulhydrat. Valleproteinisolat (typisk 80-90 %) er mere filtreret: højere proteinandel, mindre laktose og fedt — men dyrere pr. 100 g protein. Hydrolyseret isolat (clear-whey) er forfordøjet og bruges i lette, juice-agtige drikke. Vegansk pulver (ærte, ris, soja) passer til mælkeallergikere og veganere, men kræver ofte en blanding for at få en komplet aminoprofil — se vores kategori for vegansk proteinpulver.
Tjek proteinandelen pr. 100 g, ikke kun pr. scoop
"24 g protein pr. scoop" lyder ens på tværs af mærker, men scoopstørrelsen varierer. Proteinandelen pr. 100 g pulver (70 g hos Bodylab Whey 100, 81 g hos ISO Pure, 90 % hos Core Clear Whey 90) fortæller, hvor meget af bægeret der faktisk er protein, og hvor meget der er fyld, fedt, kulhydrat og smagsstoffer. Jo højere andel, jo mindre pulver skal du bruge for at ramme dit proteinmål.
Pas på amino-spiking
Nogle billige pulvere puster proteintallet op ved at tilsætte frie aminosyrer (glycin, taurin) eller kreatin, så en standard protein-måling viser et højere kvælstoftal, end det reelle valleprotein berettiger. Et redeligt produkt deklarerer proteinkilden klart og lader aminoprofilen følge af selve vallen. I vores felt er produkterne deklareret uden amino-spiking — men det er værd at læse ingredienslisten, hvis et tilbud virker for godt til at være sandt.
Laktose og mavetolerance
Koncentrat indeholder typisk 4-7 g laktose pr. 100 g pulver (Bodylab Whey 100 oplyser 4-7 g), mens isolat ligger under 1 g (ISO Pure oplyser under 1 g). Er du laktosefølsom, giver et isolat eller en clear-whey markant mindre mavebesvær. Er du direkte mælkeallergiker, skal du helt væk fra valle og over i et vegansk proteinpulver — valle er et mælkeprotein.
Sødning: sukralose, stevia eller helt neutralt
De fleste pulvere er sødet med sukralose og/eller acesulfam-K; nogle bruger stevia. Vil du helt undgå sødemidler, findes der neutrale/usødede varianter — fx Cores Neutral-variant, der er helt uden sødemiddel og kan blandes i grød, smoothies eller bagværk. Vi hæfter os ved, at en neutral variant giver fleksibilitet, hvis du ikke vil have en sød shake til hvert måltid.
Brug anmeldelser til smag og blandbarhed — ikke marketing
Smag og opløselighed er sensoriske, og dem afgør du bedst via mange navngivne anmeldelser frem for producentens egne ord. Et stort anmeldelsesgrundlag (Bodylab Whey 100 har over 10.000 verificerede anmeldelser) vejer tungere end en perfekt score på en håndfuld. Vi lab-tester ikke selv smag — vi læner os op ad det, anmeldelserne fremhæver.
Match mængden til dit faktiske behov
Et tilskud skal lukke hullet mellem din kost og dit proteinbehov — ikke erstatte mad. De fleste rammer 1,2-2,0 g protein pr. kg kropsvægt om dagen fint via kost plus 1-2 shakes. Køber du for stort, risikerer du at pulveret bliver klumpet eller mister smag, før du når bunden. Start med den mindste pakke af en ny smag, før du investerer i storbægeret.
Whey-koncentrat vs. isolat vs. clear-whey vs. vegansk — hvad er forskellen?
De fire hovedtyper løser forskellige behov. Koncentrat er det billigste pr. 100 g protein og smager mest cremet; isolat giver mere protein og mindre laktose pr. scoop til en højere pris; clear-whey er en let, juice-agtig drik frem for en shake; vegansk er for mælkeallergikere og veganere. Sådan står de over for hinanden:
| Type | Proteinandel | Laktose | Pris pr. 100 g protein | Bedst til |
|---|---|---|---|---|
| Valleproteinkoncentrat | 70-80 % | 4-7 g/100 g | Lavest (~27-37 kr) | Daglig shake, prisbevidste, god smag |
| Valleproteinisolat | 80-90 % | Under 1 g/100 g | Højere (~50 kr) | Laktosefølsomme, maks. protein pr. scoop |
| Hydrolyseret isolat (clear-whey) | ~90 % | Meget lav | Højest (~63 kr) | Let, forfriskende drik, lav fedt/kulhydrat |
| Vegansk (ærte/ris/soja) | 70-85 % | Laktosefri | Varierer | Mælkeallergi, vegansk kost (se egen kategori) |
Valle (koncentrat og isolat) har en komplet aminoprofil med højt leucinindhold og regnes for hurtigt optageligt. Vegansk kræver oftest en blanding af kilder for at matche profilen — derfor henviser vi mælkeallergikere og veganere til vores dedikerede kategori for vegansk proteinpulver.
Match proteinpulveret til dit formål
Der findes ikke ét bedste pulver — det rigtige valg afhænger af, hvad du vil opnå, og hvad din mave og pengepung kan holde til. Brug denne oversigt til at finde din kategori:
| Dit formål | Anbefalet type | Hvorfor |
|---|---|---|
| Mest protein for pengene | Koncentrat (fx Star Nutrition Whey-80, Bodylab Whey 100) | Lavest pris pr. 100 g protein, solid aminoprofil |
| Maks. protein pr. scoop / laktosefølsom | Rent isolat (fx Bodylab Whey 100 ISO Pure) | 81 % protein, under 1 g laktose pr. 100 g |
| Let, forfriskende drik frem for shake | Clear-whey (fx Core Clear Whey 90) | 90 % protein, ~0 g fedt/kulhydrat, juice-agtig |
| Undgå sødemidler helt | Neutral/usødet koncentrat (fx Core Whey Neutral) | Helt uden sødemiddel, kan bages/blandes i mad |
| Mælkeallergi eller vegansk kost | Vegansk blanding | Valle er et mælkeprotein — se vores veganske kategori |
| Vægtkontrol / mæthed mellem måltider | Isolat eller clear-whey | Højt protein, lavt fedt/kulhydrat pr. portion |
De fleste motionister er bedst tjent med et koncentrat til daglig brug og kan supplere med et isolat eller en clear-whey, hvis laktose eller mavetolerance er et tema.
Sådan læser du etiketten på et proteinpulver
Marketing-fronten siger ét; næringsdeklarationen siger sandheden. Her er, hvad de centrale linjer reelt betyder, så du kan gennemskue et bæger på 20 sekunder:
| Det står der | Hvad det reelt betyder |
|---|---|
| "Protein pr. 100 g" | Den ærlige proteinandel — sammenlign DENNE, ikke pr. scoop |
| "Valleproteinkoncentrat/isolat" | Kilden: koncentrat = billigere/mere laktose; isolat = renere/dyrere |
| "Sødestoffer (sukralose, acesulfam-K)" | Kunstig sødning — søg "Neutral/uden sødning" hvis du vil undgå det |
| "Emulgatorer (soja-/solsikkelecithin)" | Hjælper pulveret opløse — normalt og uproblematisk |
| "Tilsat L-glycin/taurin" højt på listen | Mulig amino-spiking — kan puste proteintallet kunstigt op |
| "4-7 g laktose pr. 100 g" | Koncentrat-niveau — vælg isolat (under 1 g) hvis følsom |
| Aromaer / farvestoffer | Smag og udseende; flere mærker undgår AZO-farver |
Tjekliste før køb: (1) Hvad er proteinandelen pr. 100 g? (2) Hvad bliver prisen pr. 100 g protein? (3) Koncentrat eller isolat — og passer laktosen til min mave? (4) Hvilke sødemidler — og findes en neutral variant? (5) Er der et reelt anmeldelsesgrundlag for smag og blandbarhed?
Dosering, brug og sikkerhed
Proteinpulver er ikke et lægemiddel, men et koncentreret fødevaretilskud. Mængden bør tage udgangspunkt i dit samlede daglige proteinbehov fra kost OG tilskud tilsammen — ikke i scoops alene. Her er det praktiske udgangspunkt.
Dosis og samlet proteinbehov
De fleste voksne dækker behovet med ca. 0,8 g protein pr. kg kropsvægt dagligt, mens fysisk aktive og styrketrænende typisk sigter mod 1,2-2,0 g pr. kg (kilder: NIH, idrætsernæringslitteratur). En standardportion proteinpulver er 25-35 g pulver og leverer ~20-27 g protein. Brug pulver til at lukke hullet mellem din kost og dit mål — for de fleste er 1-2 portioner om dagen rigeligt. Der er ingen officiel øvre grænse for protein hos raske, men ekstremt høje indtag (over ~2,2 g/kg) giver sjældent yderligere gevinst for muskelopbygning.
Timing — totalen betyder mest
Det samlede daglige proteinindtag og en jævn fordeling over dagens måltider betyder mere end et snævert "anabolsk vindue" lige efter træning. En portion efter træningen er praktisk og fint, men du kan lige så godt tage den til morgenmad, som mellemmåltid eller før sengetid. Bland 1 scoop i 2-3 dl vand eller mælk (mælk giver en cremere shake og lidt ekstra protein); clear-whey blandes i koldt vand med isterninger for en lettere, juice-agtig drik.
Hvem har gavn af det
Proteinpulver er især relevant, hvis du styrketræner og vil støtte vedligehold og opbygning af muskelmasse, hvis du har svært ved at nå dit proteinmål gennem kosten alene (fx ved travlhed, lille appetit eller på rejse), eller hvis du er ældre og vil modvirke aldersrelateret muskeltab. EFSA-godkendte anprisninger for protein: protein bidrager til vækst i og vedligeholdelse af muskelmasse samt til vedligeholdelse af normale knogler — under forudsætning af et betydeligt proteinbidrag. Det er ikke en slankekur eller et performance-mirakel: får du allerede rigeligt protein fra kosten, giver et tilskud sjældent yderligere gevinst.
Proteinpulver regnes for sikkert for de fleste raske voksne, når det bruges som et tilskud til en normal kost. De typiske gener er fordøjelsesmæssige og hænger oftest sammen med laktose eller sødemidler frem for selve proteinet. Her er det reelle billede — uden skræmmehistorier.
Typiske bivirkninger: mave og laktose
De hyppigste gener er oppustethed, luft i maven, løs mave eller maveknurren. Hos valleproteinkoncentrat skyldes det ofte laktosen (4-7 g pr. 100 g pulver). Er du laktosefølsom, kan du som regel undgå generne ved at skifte til et valleproteinisolat (under 1 g laktose pr. 100 g) eller en clear-whey. Visse personer reagerer også på sukralose eller sukkeralkoholer med løs mave — her kan en neutral/usødet variant hjælpe.
Mælkeallergi — ikke det samme som laktoseintolerans
Valle (både koncentrat og isolat) er et mælkeprotein og er derfor IKKE egnet til personer med mælkeproteinallergi, uanset hvor lavt laktoseindholdet er. Laktoseintolerans og mælkeallergi er to forskellige ting: ved allergi reagerer immunsystemet på selve mælkeproteinet. Er du mælkeallergiker eller streng veganer, skal du vælge et vegansk proteinpulver (ærte, ris, soja, hamp) — se vores dedikerede kategori.
Nyrer og høje indtag
Hos raske personer med normal nyrefunktion er der ingen dokumenteret skade ved et normalt forhøjet proteinindtag fra kost og tilskud. Har du nedsat nyrefunktion eller nyresygdom, bør du dog afstemme dit samlede proteinindtag med din læge, da et højt proteinindtag belaster nyrerne. Sørg desuden for rigeligt væske. Der er ingen EFSA-fastsat øvre grænse for protein hos raske, men der er heller ingen ekstra gevinst ved meget høje doser.
Interaktioner og hvem bør være varsom
Proteinpulver har få direkte lægemiddelinteraktioner, men et meget højt proteinindtag kan teoretisk påvirke optagelsen af visse lægemidler — er du i fast medicin, så spørg din læge eller apotek. Gravide og ammende kan generelt godt indtage protein fra kosten, men bør holde sig til velkendte produkter og undgå unødvendige tilsætninger og høje doser sødemidler. Børn har sjældent behov for proteintilskud og bør få deres protein fra almindelig mad. Køb fra etablerede forhandlere med klar deklaration for at undgå amino-spiking og urene produkter.
Godt at vide om proteinpulver
Proteinpulver er det mest solgte træningstilskud på det danske marked — og også et af dem, hvor etiketten skjuler mest. Her er det, der faktisk afgør, om du køber et godt pulver: den reelle proteinandel, formen (koncentrat, isolat, hydrolysat eller vegansk), prisen pr. 100 g protein frem for pakkeprisen, og hvad der ellers gemmer sig i ingredienslisten. Vi holder os til det, data og kilder bærer — og er ærlige om, hvad et tilskud kan og ikke kan.
Whey koncentrat vs isolat vs hydrolysat: hvad er forskellen reelt værd?
De tre valletyper kommer fra samme råvare (valle fra mælk) men er forarbejdet forskelligt — og forskellen er mindre dramatisk, end markedsføringen vil have dig til at tro.
| Type | Protein pr. 100 g | Laktose | Optagelse | Typisk pris pr. 100 g protein |
|---|---|---|---|---|
| Koncentrat | ~70–80 g | Mest (et par g pr. portion) | Hurtig | Lavest (~27–37 kr) |
| Isolat | ~85–90 g+ | Meget lav (ofte <1 g/100 g) | Hurtig | Højere (~50 kr) |
| Hydrolysat | ~85–90 g+ | Lavest | Lidt hurtigere (delvist nedbrudt) | Højest |
Koncentrat er det klassiske, mest prisvenlige valg: ~70–80 % protein med lidt mere fedt og laktose. Isolat er yderligere filtreret til ~90 % protein med næsten ingen laktose og fedt — derfor relevant for den laktosefølsomme eller den, der vil maksimere protein pr. scoop. Hydrolysat er isolat, der er delvist nedbrudt ("forfordøjet") og derfor optages en anelse hurtigere.
Det ærlige forbehold: for langt de fleste raske trænende er den samlede daglige proteinmængde langt vigtigere end valletypen. Den lidt hurtigere optagelse ved hydrolysat har ikke vist sig at give meningsfuldt bedre muskelopbygning i praksis — du betaler primært for renhed og lav laktose, ikke for et målbart effekt-løft. Vælg koncentrat for værdi, isolat/hydrolysat hvis laktose eller proteinandel pr. scoop er din flaskehals.
Bemærk: valleprotein stammer fra mælk og er ikke egnet for mælkeallergikere eller strenge veganere — se i stedet kategorien vegansk proteinpulver.
Vegansk protein (ærte/ris/soja) vs valle: aminosyreprofil og dosis
Forskellen mellem plante- og valleprotein handler først og fremmest om aminosyreprofil, ikke om "naturlighed". Valle har det højeste indhold af leucin — den aminosyre, der er hovedmotoren bag muskelproteinsyntese (Examine) — mens især ærteprotein er lavere i leucin.
Men forskellen er til at udligne. Et studie viste, at en ærte/soja-base tilsat ekstra leucin stimulerede muskelproteinsyntese på niveau med valle (Eur J Nutr, 2024) — det tyder på, at den tidligere antagne kvalitetsforskel mest skyldes aminosyresammensætning, ikke en grundlæggende forskel i "proteinkvalitet".
| Valle | Soja | Ærte | Ris | |
|---|---|---|---|---|
| Komplet profil? | Ja | Ja | Stort set (lav i methionin) | Lav i lysin |
| Leucin | Højest | God | Lavere | Lavere |
| Egnet mælkeallergi/vegansk? | Nej | Ja | Ja | Ja |
Praktiske råd, hvis du vælger vegansk:
- Foretræk en blanding (fx ærte + ris), så de dækker hinandens svagheder — ærte er lav i methionin, ris i lysin; sammen bliver profilen mere komplet.
- Soja er det enkelt-protein, der profilmæssigt ligner valle mest.
- Overvej en lidt højere portionsstørrelse for at ramme samme leucinmængde (~2,5–3 g pr. portion), da plantekilder er mindre leucintætte.
Vegansk protein er altså et fuldt brugbart alternativ — særligt som blend — for veganere og mælkeallergikere. Tjek vores kategori for vegansk proteinpulver for konkrete køb.
Protein pr. 100 g vs pr. portion: sådan regner du prisen rigtigt ud
Pakkeprisen lyver. Et pulver til 189 kr kan være dyrere pr. gram protein end et til 269 kr, hvis proteinandelen og portionsstørrelsen er forskellige. Den eneste fair måler er pris pr. 100 g protein.
Sådan regner du den ud i tre trin:
- Gram protein i pakken = pakkevægt (g) × proteinandel. Eksempel: 1.000 g × 70 % = 700 g protein.
- Pris pr. 100 g protein = (pakkepris ÷ gram protein) × 100. Eksempel: (259 kr ÷ 700 g) × 100 = ~37 kr pr. 100 g protein.
- Sammenlign på tværs — uanset pakkestørrelse og form.
| Eksempel | Pakke | Andel | Pris | Pris pr. 100 g protein |
|---|---|---|---|---|
| Koncentrat (budget) | 1 kg | 73 % | 200 kr | ~27 kr |
| Koncentrat (standard) | 1 kg | 70 % | 259 kr | ~37 kr |
| Isolat | 750 g | 81 % | 319 kr | ~53 kr |
| Clear whey | 400 g | 90 % | 225 kr | ~63 kr |
Læg samtidig mærke til protein pr. portion: en scoop bør typisk levere ~20–25 g protein, da det er omkring den mængde, der maksimerer muskelproteinsyntese ved et måltid. Et pulver med høj andel men en lille scoop kan kræve to scoops for at nå målet — og så ryger værdifordelen. Regn altid på protein, ikke på pulver.
Sødemidler, fyldstoffer og 'amino spiking': læs etiketten kritisk
Proteinpulver er sjældent bare protein. Her er, hvad du bør kunne afkode på bagsiden — og hvilke ting der reelt betyder noget.
Sødemidler. De fleste smagsvarianter er sødet med sukralose og/eller acesulfam-K — begge EU-godkendte og uden kalorier. Vil du undgå dem, findes der neutrale/usødede varianter (fx en sødemiddelfri Neutral-variant), som du selv kan smage til. Stevia bruges også, men giver en mere markant eftersmag, som anmeldelser ofte nævner — det er en sensorisk vurdering, ikke en sundhedsmæssig.
Fyldstoffer og emulgatorer. Soja- og solsikkelecithin tilsættes for at pulveret opløses uden klumper — uproblematisk og i små mængder. Vær mere opmærksom, hvis listen er domineret af maltodextrin eller andre kulhydratfyld, der "fortynder" proteinandelen.
"Amino spiking" — den, du skal kende. Nogle producenter tilsætter billige, frie aminosyrer som glycin, taurin eller kreatin og lader dem tælle med i det samlede "protein"-tal på etiketten (via kvælstofmåling), uden at de bidrager til muskelopbygning på samme måde som komplet protein. Sådan spotter du det:
- Tjek om glycin, taurin eller store mængder enkelt-aminosyrer står højt på ingredienslisten.
- Mistro et meget højt proteintal til en mistænkeligt lav pris.
- Foretræk producenter, der oplyser den fulde aminosyreprofil og bruger anerkendte råvarer. Dansk og nordisk produktion fra etablerede mærker har generelt et godt ry her.
Konklusion: et par sødemidler og lecithin er helt fint. Det, du skal være kritisk over for, er et oppustet proteintal og uigennemsigtige ingredienslister.
Hvor meget protein har du brug for — og dækker kosten det?
Proteinpulver er en bekvemmelighed, ikke en nødvendighed. Det er en nem, billig måde at nå dit proteinmål — men du kan ramme samme mål med almindelig mad.
Hvad siger forskningen?
- For muskelopbygning under styrketræning peger den største meta-analyse på ~1,6 g protein pr. kg kropsvægt om dagen, med diminishing returns derover (Morton et al., 2018; 95 % CI op til ~2,2 g/kg). En person på 75 kg sigter altså mod ~120 g protein dagligt.
- Det generelle minimumsbehov (RDA) er lavere, ~0,8 g/kg, men det er sat for at undgå mangel — ikke for at optimere muskelmasse.
- ~20–25 g protein af god kvalitet pr. måltid er omkring det, der maksimerer muskelproteinsyntese ad gangen.
Dækker kosten det allerede? Ofte ja. Til sammenligning:
| Fødevare | Portion | Protein |
|---|---|---|
| Kyllingebryst | 150 g | ~35 g |
| Skyr | 200 g | ~22 g |
| Linser, kogte | 200 g | ~18 g |
| Æg | 2 stk | ~13 g |
| 1 scoop whey | ~30 g | ~22 g |
En shake leverer altså omtrent det samme som en portion skyr eller to æg — bekvemt efter træning eller på farten, men ikke magisk.
Det ærlige om effekt og EU-regler. De eneste EFSA-godkendte sundhedsanprisninger for protein er, at protein bidrager til vækst i muskelmasse, vedligeholdelse af muskelmasse og vedligeholdelse af normale knogler (betinget af, at produktet mindst er en "proteinkilde" — ≥12 % af energien fra protein; Forordning 432/2012).
Påstande om fedttab, "post-workout recovery" som mirakel eller performance-løft er ikke godkendte og må ikke fremstilles som fakta — en analyse fandt, at op mod 44 % af proteinprodukter markedsføres med ikke-godkendte anprisninger (MDPI Nutrients, 2025).
Protein understøtter muskelmasse, når dit samlede indtag og din træning er på plads — pulveret er bare et praktisk værktøj til at nå dertil.
Tænk over dette, før du køber proteinpulver
- Læs det aktive indhold — ikke kun pakkestørrelsen. Den mængde, der reelt betyder noget, står sjældent størst på etiketten. Sammenlign altid pr. dagsdosis.
- Match produktet til et reelt behov. Et tilskud skal supplere kosten, ikke erstatte den. Vælg form og dosis efter dit formål frem for efter markedsføring.
- Beregn pris pr. dagsdosis. En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift — regn ud, hvad én dags forbrug koster.
- Tænk på sikkerhed. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så tal med din læge, før du starter på et nyt tilskud, og hold dig under de øvre anbefalede doser.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- EFSA / EU Register on Nutrition and Health Claims – godkendte proteinanprisninger
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012 – liste over tilladte sundhedsanprisninger
- NIH Office of Dietary Supplements – Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance (protein)
- Examine – Whey Protein
- EFSA – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein
- Fødevarestyrelsen – Protein og kosttilskud
- DTU Fødevareinstituttet / Frida – Fødevaredata (proteinindhold)
- Sundhedsstyrelsen – Mad, måltider og fysisk aktivitet
Konklusion
Bodylab Whey 100 vinder samlet på Det dansk-producerede markedsstandard-whey: 70 g protein pr. 100 g til en lav pris pr. 100 g protein og sidens klart største anmeldelsesgrundlag. Bodylab Whey 100 ISO Pure er vores premium-valg for de kvalitetsbevidste. Star Nutrition Whey-80 er det prisvenlige valg.