Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En scoop whey ryger ofte i shakeren lige efter træning eller som en hurtig proteinkilde i en travl hverdag. Men lad være med kun at måle på det største proteintal på spanden: 70 g protein pr. 100 g i et koncentrat og 90 % protein i et isolat er to forskellige produkter til to forskellige formål — og pakkeprisen siger intet i sig selv. Det, der tæller, er protein pr. 100 g, kilden (koncentrat, isolat eller vegansk), sødemiddel- og additivsystemet og frem for alt prisen pr. 100 g protein.
Vi har gennemgået whey- og proteinpulver på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra netop disse mål. Bodylab Whey 100 lander øverst — ikke fordi den har feltets højeste proteinandel (det har isolaterne), men fordi den forener 70 g protein pr. 100 g, dansk produktion uden amino-spiking, 0 g tilsat sukker, en lav pris pr. 100 g protein (~37 kr) og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.814, verificeret på produktsiden). Vil du have mest protein og mindst fyld pr. scoop, er Bodylab Whey 100 ISO Pure feltets bedste rene isolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose. Core Whey Protein ligger på samme prisniveau (~37 kr pr. 100 g protein) og fås i en sødemiddelfri Neutral-variant, mens Star Nutrition Whey-80 til 319 kr/kg lander på ~44 kr pr. 100 g protein.
Vær samtidig realistisk om, hvad protein kan: EU-godkendte anprisninger er, at protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og til vedligeholdelse af normale knogler — der er ingen godkendt anprisning om fedttab eller præstationsmirakler. Whey egner sig desuden ikke til mælkeallergikere eller strikse veganere; her bør du i stedet kigge i vores kategori for vegansk proteinpulver. For de fleste, der spiser rigeligt protein gennem kosten, er pulver mest et praktisk supplement — ikke en nødvendighed.
Bedste proteinpulver 2026
- 1Bodylab Whey 100Det dansk-producerede markedsstandard-whey: 70 g protein pr. 100 g til en lav pris pr. 100 g protein og sidens klart største anmeldelsesgrundlag8.7
- 2Bodylab Whey 100 ISO PureRent valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose pr. 100 g — til dig der vil have mere protein og mindre fyld pr. scoop7.9
- 3Star Nutrition Whey-80Et solidt, instantiseret koncentrat med ca. 73 g protein pr. 100 g og over 20 smage — til ~44 kr pr. 100 g protein7.5
- 4Core Whey ProteinHus-brandets koncentrat med 75-80 g protein pr. 100 g og en sødemiddelfri Neutral-variant7.4
- 5Core Clear Whey 90Hydrolyseret valleisolat i en let, juice-agtig clear-whey — 90 % protein, 0 g fedt, 0,1 g kulhydrat pr. portion7.3
1Bodylab Whey 100
Dansk-produceret koncentrat-isolat-blend med 70 g protein pr. 100 g, 0 g tilsat sukker og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.814)
Bodylab Whey 100 vinder på helheden, ikke på det højeste proteintal: 70 g protein pr. 100 g (~24,5 g pr. 35 g scoop) fra et koncentrat-isolat-blend produceret i Hadsund uden amino-spiking, med 0 g tilsat sukker, til ~37 kr pr. 100 g protein ved 259 kr/kg. Anmelderne kalder smagen naturlig frem for syntetisk, og med 4,4/5 på 10.814 anmeldelser har den et grundlag, der er mere end ti gange større end ISO Pures 1.071 og alle andre på siden.
Isolaterne har mere protein — Whey 100 ISO Pure 81 g, Core Clear Whey 90 90 % — men koster mere pr. gram, og ingen på siden er billigere: Core Whey Protein ligger på samme niveau (~37 kr), Star Nutrition Whey-80 på ~44 kr. Blendet er sødet med sukralose og acesulfam-K.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der jagter mest dokumenteret protein for pengene fra et dansk-produceret whey uden amino-spiking |
| 💪 Største styrke | Lav pris pr. 100 g protein, 0 g tilsat sukker, dansk produktion og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.814) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ikke feltets højeste proteinandel, ~4-7 g laktose og sukralose/acesulfam-K-sødning — vil du have renere isolat eller sødemiddelfrit, se ISO Pure eller Core Neutral |
| 📏 Form & dosis | Valleproteinkoncentrat + isolat-blend · 70 g protein pr. 100 g (~24,5 g pr. 35 g scoop) |
Naturlig smag, tyk konsistens
På Bodylabs produktside skriver Chanett Kofoed Petersen, at den "ikke smager syntetisk som mange andre", og Aleksandar Sabo fremhæver "naturlig smag, let opblanding og tyk konsistens". Den danske test hos sports-freak.dk noterer, at "pulveret opløses nemt, og vi oplevede ingen klumper i shaken", og roser Ultimate Chocolate og Vanilla Milkshake for en autentisk smag. Én scoop (30-35 g) i 250-300 ml vand eller mælk giver 21-24,5 g protein, og 1 kg rækker til 28-33 portioner. Core Whey Protein kræver til sammenligning en shaker for ikke at klumpe.
Laktose og sødemidler
Blendet er ultra- og mikrofiltreret valleproteinkoncentrat og -isolat (samlet ~87 % valleprotein), med en oplyst biologisk værdi omkring 100 og PDCAAS 1,00. Koncentrat-andelen giver ca. 4-7 g laktose pr. 100 g pulver, så er du udtalt laktosefølsom, er ISO Pure (under 1 g) det bedre valg. Sødningen er sukralose og acesulfam-K uden aspartam, med soja- og solsikkelecithin, aroma og salt; vil du helt undgå sødemidler, har Core Whey Protein en Neutral-variant. Whey 100 er ikke egnet for mælkeallergikere eller veganere.
Billigst i den lave ende af 189-289 kr
Kiloprisen svinger mellem 189 og 289 kr på tilbud — i oktober 2026 koster den 249 kr — mens Bodylabs normalpris er 339 kr (~48 kr pr. 100 g protein), så værdien er stærkest på tilbud; den hyppigste indvending i omtaler er, at prisen uden tilbud ligger over gennemsnittet. Ved ~37 kr pr. 100 g protein er Bodylab Whey 100 på niveau med Core Whey Protein (~37 kr) og under Star Nutrition Whey-80 (~44 kr), ISO Pure og Clear Whey 90 — og med 4,4/5 på 10.814 anmeldelser mod Stars 4,3/5 på 2.160.
Fordele
- 70 g protein pr. 100 g (~24,5 g pr. 35 g scoop) fra et koncentrat-isolat-blend — solidt og veldokumenteret.
- Lav pris pr. 100 g protein (~37 kr ved 259 kr/kg) — feltets laveste sammen med hus-brandet Core.
- Dansk produceret i Hadsund uden amino-spiking — hele proteinet kommer fra reelt valleprotein.
- 0 g tilsat sukker, ingen aspartam, ingen AZO-farvestoffer.
- Sidens klart største anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 på 10.814 anmeldelser, verificeret på produktsiden.
- Bredt smagsudvalg og høj proteinkvalitet (BV ~100, PDCAAS 1,00).
Ulemper
- Proteinandelen (70 g/100 g) er ikke feltets højeste — isolaterne ligger på 81-90 %.
- Koncentrat-andel giver ~4-7 g laktose pr. 100 g — mindre egnet til udtalt laktosefølsomme end ISO Pure.
- Sødet med sukralose og acesulfam-K — vil du helt undgå sødemidler, er Core Whey Neutral bedre.
- Ikke egnet til mælkeallergikere eller strikse veganere (valleprotein fra mælk).
Hvem passer Bodylab Whey 100 til?
- Du vægter mest muligt dokumenteret protein for pengene (~37 kr pr. 100 g protein)
- Du sætter pris på dansk produktion uden amino-spiking og 0 g tilsat sukker
- Du har brug for det største mulige anmeldelsesgrundlag bag dit valg (4,4/5 på 10.814)
- Du er glad for et cremet, mælkeshake-agtigt whey og tåler laktose fint
- Du foretrækker feltets højeste proteinandel eller mindst muligt fyld pr. scoop — vælg Whey 100 ISO Pure (81 g/100 g)
- Du er udtalt laktosefølsom — koncentrat-andelen giver ~4-7 g laktose pr. 100 g
- Du vil helt undgå sukralose og acesulfam-K — se Core Whey Proteins Neutral-variant
- Du er mælkeallergiker eller strikt veganer — se kategorien for vegansk proteinpulver
- Whey 100 har lavere proteinandel (70 g/100 g) end den rene isolat-storebror Whey 100 ISO Pure (81 g/100 g, under 1 g laktose) og Core Clear Whey 90 (90 %), men slår dem begge klart på pris pr. 100 g protein (~37 kr mod ~52 kr og ~63 kr).
- Mod Star Nutrition Whey-80 (~44 kr pr. 100 g protein, 4,3/5 på 2.160) vinder Whey 100 på pris, rating og et anmeldelsesgrundlag, der er fem gange så stort.
- Mod hus-brandet Core Whey Protein (75-80 g/100 g, ~37 kr, sødemiddelfri Neutral-variant) ligger Whey 100 lidt lavere på proteinandel, men har et anmeldelsesgrundlag omkring 80 gange større (10.814 mod 135).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 8.5 | 70 g protein pr. 100 g fra et koncentrat-isolat-blend er solidt og tydeligt deklareret, men ikke feltets højeste — isolaterne ligger højere, hvilket trækker proteinscoren lidt ned fra toppen. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 8.8 | Aminosyreprofilen er stærk med høj BCAA-andel og en oplyst BV omkring 100 og PDCAAS 1,00, men koncentrat-andelen giver ~4-7 g laktose pr. 100 g, så fordøjeligheden er en anelse under de rene isolaters. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 9.0 | Navngivne anmeldelser fremhæver konsekvent en naturlig, ikke-syntetisk smag og let opblanding uden klumper (Bodylabs produktside og den uafhængige test hos sports-freak.dk), hvilket giver en høj smags- og blandbarhedsscore. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 9.2 | ~37 kr pr. 100 g protein er feltets laveste sammen med hus-brandet Core (~37 kr) og under Star Nutrition Whey-80 (~44 kr) — en stærk værdiscore, der dog forudsætter tilbudsprisen. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 7.8 | Sukralose, acesulfam-K og lecithin-emulgatorer er standard og uproblematiske, men det er ikke et sødemiddelfrit produkt, så tilsætningsscoren ligger under et helt rent koncentrat som Core Neutral. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 9.0 | Renheds- og dokumentationsscoren er høj på grund af dansk produktion uden amino-spiking, 0 g tilsat sukker og sidens klart største, produktside-verificerede anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.814), selvom en GMP-certificering ikke er oplyst. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 baseret på 10.814 anmeldelser på Bodylabs egen produktside — sidens klart største grundlag. Anmelderne roser den naturlige smag, den lette opblanding og den tykke konsistens.Bodylab ↗
Nøgletallene bygger på den oplyste pris, pakkestørrelse og deklarerede proteinandel (priser tjekket oktober 2026) — intet er lagt til. Pris pr. 100 g protein er den fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear-whey, fordi den korrigerer for både pakkepris og hvor meget af pulveret der faktisk er protein. Ratings er de tal, butikkerne selv viser på produktsiden; viser en side ingen, angiver vi hverken stjernescore eller antal.
Passer til: Dig, der jagter mest dokumenteret protein for pengene fra et dansk-produceret whey uden amino-spiking
2Bodylab Whey 100 ISO Pure
Ultrafiltreret valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose pr. 100 g — feltets reneste køb
Bodylab Whey 100 ISO Pure er det rene isolat: ultra- og mikrofiltreret valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g (~27 g pr. 33 g scoop) og under 1 g laktose pr. 100 g — mod 70 g protein og 4-7 g laktose i storebroren Bodylab Whey 100. fredesforslag.dk giver den 27/30 og kalder shaken mild og "ikke nær så sødt" som almindelig whey, og hos Bodylab står den på 4,5/5 på 1.071 anmeldelser.
Prisen afgør placeringen: 319 kr for 750 g er ~52 kr pr. 100 g protein, mod ~37 kr for Whey 100 og ~44 kr for Star Nutrition Whey-80.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der prioriterer mest protein pr. scoop og lavt laktose — laktosefølsom eller renhedsfokuseret |
| 💪 Største styrke | 81 g protein/100 g og under 1 g laktose pr. 100 g, isolatrenhed, 4,5/5 på 1.071 (verificeret på produktsiden) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Næstdyrest pr. 100 g protein (~52 kr); sukralose/acesulfam-K-sødet; ikke vegansk |
| 📏 Form & dosis | Ultrafiltreret valleproteinisolat · 81 g protein pr. 100 g · ~27 g pr. scoop |
Mild kakao uden klumper
fredesforslag.dk fremhæver, at ISO Pure "er nem at ryste sammen uden klumper", at shaken "hverken er for tyk eller for tynd", og at chokoladevarianten har en "mild kakaosmag" — 10/10 for proteinindhold, 8,5/10 for konsistens, men kun 7/10 for smag, fordi den er mindre sød. Bodylabs kunder er tilfredse med smagen og den lette opløselighed. Én scoop (30-35 g) i vand eller mælk giver ~27 g protein. Er du vant til Whey 100's tykke konsistens og naturlige sødme, er ISO Pure lettere og mere afdæmpet.
Under 1 g laktose
Filtreringen fjerner det meste fedt, sukker og laktose, og det gør ISO Pure brugbar for de fleste laktosefølsomme, hvor Whey 100 og Star Nutrition Whey-80 som koncentrater har mere laktose. Proteinindholdet er ifølge produktsiden bekræftet af den uafhængige tester Candidlab — ingen tegn på amino-spiking. Sødningen er den samme sukralose og acesulfam-K som i Whey 100, med soja-/solsikkelecithin og xanthangummi. Som al protein bidrager ISO Pure til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og til vedligeholdelse af normale knogler.
52 kr pr. 100 g protein
For den, der ikke har laktoseproblemer, er gevinsten ved isolat begrænset, og koncentraterne er det klogere køb: Bodylab Whey 100 koster ~37 kr, Core Whey Protein ~37 kr og Star ~44 kr pr. 100 g protein. Kun Core Clear Whey 90 (~63 kr) er dyrere. Isolatet er valget, når lav laktose eller flest gram protein pr. scoop vejer tungere end prisen. Den er ikke vegansk, og GMP er ikke oplyst.
Fordele
- 81 g protein pr. 100 g (~27 g pr. scoop) — feltets næsthøjeste proteinandel.
- Under 1 g laktose pr. 100 g — reelt brugbar for de fleste laktosefølsomme.
- Rent ultra-/mikrofiltreret valleproteinisolat, dansk produceret.
- Proteinindhold bekræftet af uafhængig tester (Candidlab) — ingen amino-spiking.
- Solidt anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 1.071, verificeret på produktsiden.
- Navngivne anmeldelser fremhæver let blandbarhed uden klumper og en mildere, mindre sød smag.
Ulemper
- Dyrere pr. 100 g protein end koncentraterne (~52 kr; kun clear-whey'en ligger højere) — taber værdikampen til koncentraterne.
- Sødet med sukralose og acesulfam-K — ikke for dig, der vil undgå kunstige sødestoffer (se Core Neutral).
- Ikke vegansk og ikke mælkefri — uegnet ved mælkeallergi eller streng veganisme.
- GMP-certificering ikke oplyst.
Hvem passer Bodylab Whey 100 ISO Pure til?
- Du er laktosefølsom og vil have under 1 g laktose pr. 100 g
- Du vil maksimere protein pr. scoop (81 g/100 g) frem for at minimere prisen
- Du foretrækker et rent isolat med uafhængigt bekræftet proteinindhold
- Du vil have en mildere, mindre sød smag end almindelig whey (jf. navngivne anmeldelser)
- Du jagter laveste pris pr. 100 g protein — så vælg Bodylab Whey 100 eller Core Whey Protein
- Du vil undgå kunstige sødestoffer — se Core Whey i sødemiddelfri Neutral-variant
- Du er mælkeallergiker eller streng veganer — se kategorien for vegansk proteinpulver
- Mod Bodylab Whey 100 (#1) vinder ISO Pure på renhed: 81 g vs. 70 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose mod koncentratets højere laktoseindhold — men taber værdikampen (~52 kr vs. ~37 kr pr. 100 g protein).
- Mod Star Nutrition Whey-80 (#3) leverer ISO Pure højere proteinandel og lavere laktose, men koster mere pr. 100 g protein (~52 kr mod ~44 kr).
- Mod Core Clear Whey 90 (#5) har ISO Pure lavere proteinandel (81 % vs. 90 %), men et langt større og mere robust anmeldelsesgrundlag (1.071 mod kun 2) og en klassisk cremet shake frem for en let clear-whey-drik.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 9.2 | 81 g protein pr. 100 g (~27 g pr. scoop) er feltets næsthøjeste proteinandel og uafhængigt bekræftet af Candidlab, så proteinindhold og kilde scorer højt. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 9.0 | Et rent, hurtigtoptageligt valleproteinisolat med fuld aminosyreprofil og under 1 g laktose gør fordøjeligheden til et tydeligt plus. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 7.5 | Navngivne anmeldelser fremhæver let blandbarhed uden klumper og en mildere, mindre sød smag, og Bodylabs egne kunder er tilfredse med smagen, så smag/blandbarhed lander solidt frem for i top. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 6.5 | Ved ~52 kr pr. 100 g protein er den dyrere pr. gram protein end koncentraterne (kun clear-whey'en Core Clear 90 ligger højere), hvilket trækker værdiscoren tydeligt ned mod koncentraterne. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 6.5 | Sukralose/acesulfam-K-sødning og emulgatorer er standard og uproblematisk, men uden en sødemiddelfri variant ligger tilsætningsscoren midt i feltet. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 8.5 | Dansk produktion og uafhængigt bekræftet proteinindhold løfter dokumentationen, men uverificeret GMP-status holder renhedsscoren fra at toppe. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 baseret på 1.071 anmeldelser hos Bodylab. Kunderne fremhæver smagen og den lette opløselighed, og fredesforslag.dk giver den 27/30 point.Bodylab ↗
Passer til: Dig, der prioriterer mest protein pr. scoop og lavt laktose — laktosefølsom eller renhedsfokuseret
3Star Nutrition Whey-80
Ultrafiltreret, instantiseret valleproteinkoncentrat med ca. 73 g protein pr. 100 g — til ~44 kr pr. 100 g protein
Star Nutrition Whey-80 koster 319 kr/kg hos Bodystore, og med ca. 73 g protein pr. 100 g giver det omkring 44 kr pr. 100 g protein — over Core Whey Protein og Bodylab Whey 100 (begge ~37 kr), men under isolaterne. Det er et ultrafiltreret, instantiseret koncentrat, der ifølge nordiske anmeldere opløses næsten øjeblikkeligt, og det fås i mere end 20 smage.
Hos Bodystore står den på 4,3/5 på 2.160 anmeldelser. Smagene svinger — chokoladen roses, Cinnamon Bun får én stjerne — og som koncentrat har den mere laktose end isolaterne.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have et letopløseligt koncentrat med stort smagsudvalg og ikke er laktosefølsom |
| 💪 Største styrke | Solidt, let-opløseligt koncentrat med over 20 smage og 4,3/5 på 2.160 anmeldelser |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Koncentrat = mere laktose end isolaterne; smagene svinger |
| 📏 Form & dosis | Ultrafiltreret, instantiseret valleproteinkoncentrat · ca. 73 g protein/100 g · 27 g pr. portion |
Opløst på et øjeblik
Om Star-pulveret skriver best-proteinpulver.nu, at det "løser seg opp nesten umiddelbart i både vann og melk" uden spor af klumper, og besteproteinpulver.no noterer, at det skummer minimalt — lecithinet er en stor del af forklaringen. Kosterian.se beskriver en mere cremet konsistens end et isolat som ISO Pure og kalder smagen blandt de bedste på det svenske marked. En portion (0,75-1 dl pulver, ca. 37 g) giver ifølge Bodystore 27 g protein.
Chokolade ja, Cinnamon Bun nej
Blandt Bodystores anmeldere får Double Rich Chocolate særlig ros, én blander den i grøden, og en løber tager en Whey-80-shake 30-40 minutter før morgenens intervaller, fordi det er det produkt, hendes mave tåler bedst. Men en køber gennem over 10 år gav Cinnamon Bun én stjerne, og flere kilder kalder enkelte smage "kunstig eller i overkant søt". Kosterian nævner, at større mængder kan give luft i maven, i tråd med koncentratets højere laktoseindhold; er du laktosefølsom, er Bodylab ISO Pure (under 1 g laktose) bedre.
44 kr pr. 100 g protein
Proteinandelen er 71-77 g pr. 100 g afhængigt af smag, lavere end isolaterne (ISO Pure 81 g, Clear Whey 90 90 %), og Star Nutrition Whey-80 er sødet med sukralose og acesulfam-K, i enkelte varianter aspartam (fenylalaninkilde, relevant ved PKU). Prisen ligger midt i feltet: ~44 kr pr. 100 g protein er over Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein (~37 kr), men under ISO Pure (~52 kr) og Clear Whey 90 (~63 kr). Protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og til normale knogler. GMP er ikke oplyst.
Fordele
- Billigere pr. 100 g protein (~44 kr) end isolaterne ISO Pure (~52 kr) og Clear Whey 90 (~63 kr).
- Ca. 73 g protein pr. 100 g (71-77 g afh. af smag, 27 g pr. portion ifølge Bodystore) — solid koncentrat-andel.
- Instantiseret/lecithin-behandlet: navngivne anmeldelser fremhæver hurtig opløsning og minimal klumpning.
- Meget bredt smagsudvalg (20+ varianter) — let at finde en favorit.
- Velkendt, bredt omtalt produkt (produktsiden viser 2.160 anmeldelser).
Ulemper
- Smagene svinger — enkelte varianter som Cinnamon Bun får hård kritik af ellers loyale købere.
- Koncentrat, ikke isolat: mere laktose end isolaterne — mindre egnet for laktosefølsomme.
- Lavere proteinandel end feltets isolater (Bodylab ISO Pure 81 g, Core Clear Whey 90 %).
- Enkelte varianter sødet med aspartam (fenylalaninkilde) — relevant ved PKU; flere kan opleves for søde.
- Ice Coffee-varianten er tilsat koffein — ca. 70 mg pr. portion, så den passer dårligt som aftenshake.
Hvem passer Star Nutrition Whey-80 til?
- Du vil have et klassisk vallekoncentrat til en lavere pris pr. 100 g protein (~44 kr) end isolaterne
- Du tåler laktose fint og foretrækker et cremet koncentrat frem for et rent isolat
- Du insisterer på et stort smagsudvalg og et pulver, anmeldelser kalder let at blande
- Du er laktosefølsom eller vil maksimere protein pr. scoop — vælg et isolat (Bodylab ISO Pure)
- Du vil være sikker på smagen på forhånd — varianterne svinger, og enkelte får hård kritik
- Du undgår kunstige sødestoffer eller aspartam — flere varianter er sødet med sukralose/acesulfam-K, enkelte med aspartam
- Dyrere pr. 100 g protein (~44 kr) end både Bodylab Whey 100 og hus-brandet Core Whey Protein (begge ~37 kr), men billigere end isolaterne ISO Pure (~52 kr) og Clear Whey 90 (~63 kr).
- Lavere proteinandel og mere laktose end isolaterne Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 g/100 g, <1 g laktose) og Core Clear Whey 90 (90 %).
- Ratingen (4,3/5 på 2.160) ligger en anelse under Bodylab Whey 100 (4,4/5 på 10.814) og Bodylab ISO Pure (4,5/5 på 1.071).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 7.0 | Ca. 73 g protein pr. 100 g fra et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat er en solid, men ikke feltledende andel — isolaterne ligger højere, hvilket trækker scoren til midten. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 7.0 | Vallekoncentrat har en komplet aminosyreprofil med god fordøjelighed, men koncentrat-formen betyder mere laktose og lidt mere fyld pr. portion end et isolat. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 8.0 | Navngivne anmeldelser fremhæver hurtig opløsning, minimal klumpning og bredt smagsudvalg, mens enkelte smage kan opleves for søde — samlet en stærk smags- og blandbarhedsprofil. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 9.5 | ~44 kr pr. 100 g protein ved 319 kr/kg ligger midt i feltet — over Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein (~37 kr), under ISO Pure (~52 kr) og Clear Whey 90 (~63 kr). |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 6.5 | Sødet med sukralose og acesulfam-K (enkelte varianter aspartam) plus lecithin og aroma — en almindelig, men ikke specielt ren additivprofil. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 6.0 | Datagrundlaget er bredt (4,3/5 på 2.160 anmeldelser hos Bodystore), men GMP er ikke oplyst, hvilket holder dokumentationsscoren nede. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,3/5 baseret på 2.160 anmeldelser hos Bodystore. Anmelderne roser opløseligheden og chokoladesmagene, men enkelte varianter får hård kritik.Bodystore (produktside) ↗
Passer til: Dig, der vil have et letopløseligt koncentrat med stort smagsudvalg og ikke er laktosefølsom
4Core Whey Protein
Hus-brandets ultrafiltrerede valleproteinkoncentrat med 75-80 g protein pr. 100 g — og som det eneste i feltet en helt sødemiddelfri Neutral-variant
Core Whey Protein er et ultrafiltreret koncentrat med 75-80 g protein pr. 100 g (80 g i de fleste smage, 75 g i chokolade) til ~37 kr pr. 100 g protein ved 289 kr/kg — på niveau med Bodylab Whey 100 (~37 kr) og med højere proteinandel end dens 70 g. Som den eneste på siden fås den i en Neutral-variant helt uden sødemidler og smagsstoffer.
Den lander på fjerdepladsen, fordi 4,4/5 hviler på 135 anmeldelser hos Healthwell mod Bodylabs 10.814, og fordi den fulde additivliste for de smagssatte varianter ikke står på produktsiden.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vægter et solidt koncentrat og enten en helt sødemiddelfri Neutral-variant eller god pris pr. 100 g protein |
| 💪 Største styrke | 75-80 g protein/100 g, sødemiddelfri Neutral-variant, og pris på niveau med Bodylab Whey 100 |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Smalt anmeldelsesgrundlag (135) og additivlisten for smagssatte varianter står ikke på produktsiden |
| 📏 Form & dosis | Ultrafiltreret valleproteinkoncentrat · 75-80 g protein pr. 100 g |
Mindre sød, men brug en shaker
Anmelderne kalder Core-smagene mindre søde end mange andre; chokolade og milkshake er favoritter, én blender chokoladen med frosne bananskiver til en tyk milkshake, og en anden savner en tydeligere jordbærsmag. Neutral smager næsten af ingenting i vand, men fint i mælk, og forsvinder i grød, bagværk, kaffe og smoothies. Pulveret skal rystes i en shaker: med en gaffel klumper det, og et par anmeldere synes, det opløses trægt, hvor Star Nutrition Whey-80 og Bodylab Whey 100 roses for let opløsning. Én kalder den omvendt markedets bedst blandende.
Neutral uden sødemiddel
Healthwell beskriver Neutral som "fri for sødemidler og andre smagsstoffer", og én anmelder er glad for at slippe for sødemiddel — det tilbyder hverken Bodylab, Star eller Clear Whey 90. For de smagssatte varianter står den fulde additivliste ikke på produktsiden, og én anmelder opdagede først efter købet, at varianten indeholdt aspartam. Vil du have nul sødemiddel, er det Neutral, du skal vælge.
Koncentrat med ~5 % laktose
Core Whey dækker alle ni essentielle aminosyrer og er rig på BCAA og leucin. Som koncentrat indeholder den typisk omkring 5 % laktose mod under 1 % i isolatet Bodylab ISO Pure. 1 kg giver 30 portioner à ~25 g protein, også i 4 kg. EFSA-anprisningen for protein — vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og normale knogler — gælder også her; valleprotein er ikke egnet til mælkeallergikere eller veganere. Core er et husmærke hos Healthwell, men står på egne ben.
Fordele
- Høj proteinandel for et koncentrat: 75-80 g protein pr. 100 g (80 g i de fleste smage).
- Som det eneste i feltet en helt sødemiddelfri Neutral-variant — fri for sødemidler og smagsstoffer.
- Konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein (~37 kr) — på niveau med Bodylab Whey 100.
- Alle ni essentielle aminosyrer og en lavlaktose-koncentratprofil med god optagelse.
- Butiksbedømmelse: 4,4/5 på 135 anmeldelser hos Healthwell.
Ulemper
- Smalt anmeldelsesgrundlag (135) ved siden af Bodylab Whey 100 (10.814) — derfor under de to Bodylab-produkter.
- Den fulde additiv-/sødningsdeklaration for de smagssatte varianter står ikke på produktsiden.
- Lavere proteinandel end et rent isolat (75-80 g vs. 81-90 g) og højere laktose end isolaterne i feltet.
- Valleprotein er ikke egnet til mælkeallergikere eller strenge veganere.
Hvem passer Core Whey Protein til?
- Du vil bevidst undgå sukralose/stevia og vil have en helt sødemiddelfri Neutral-variant til shake, grød eller bagværk
- Du går efter et solidt koncentrat med høj proteinandel (75-80 g/100 g) til en konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein (~37 kr)
- Du foretrækker et hus-brand, der faktisk er prismæssigt på niveau med markedsstandarden Bodylab Whey 100
- Du vil læne dig på et stort, robust anmeldelsesgrundlag — her er det kun 135 mod Bodylabs 10.814
- Du prioriterer feltets højeste proteinandel eller lavest laktose — vælg et isolat som Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 g, <1 g laktose)
- Du er mælkeallergiker eller streng veganer — valleprotein er ikke for dig; se vegansk-proteinpulver-kategorien
- Core Whey Protein matcher Bodylab Whey 100 på pris pr. 100 g protein (~37 kr hos begge) og har en højere deklareret proteinandel (75-80 g vs. 70 g/100 g), men taber på anmeldelsesgrundlag (135 vs. 10.814).
- Mod Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 g protein, <1 g laktose) har Core lavere proteinandel og mere laktose, men er billigere pr. 100 g protein.
- Mod Star Nutrition Whey-80 (~44 kr/100 g protein) er Core billigere pr. 100 g protein, men har et langt mindre anmeldelsesgrundlag (135 mod 2.160).
- Core er det eneste produkt i feltet med en helt sødemiddelfri Neutral-variant — en niche Bodylab, Star og Core Clear Whey 90 ikke dækker.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 7.3 | Proteinandelen er høj for et koncentrat (75-80 g pr. 100 g, 80 g i de fleste smage) og tydeligt deklareret, så du ved hvad du får — men under feltets isolater (81-90 g). |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 8.0 | Et ultrafiltreret valleproteinkoncentrat med alle ni essentielle aminosyrer og god BCAA/leucin-profil giver høj fordøjelighed og optagelse, blot med højere laktose (~5 %) end isolaterne. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 7.8 | Anmelderne roser smagen som mindre sød end mange konkurrenter, men flere oplever, at pulveret klumper uden shaker, og et par stykker nævner en besk eftersmag (4,4/5 på 135). |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 8.3 | Pris pr. 100 g protein på ~37 kr er konkurrencedygtig og på niveau med Bodylab Whey 100 (~37 kr), hvilket trækker værdiscoren op. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 6.5 | På tilsætninger scorer den højt netop på grund af den helt sødemiddelfri Neutral-variant, men for de smagssatte varianter står additivlisten ikke på produktsiden, så vi kan ikke vurdere dem fuldt. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 6.0 | Renhed og dokumentation holdes nede af et smalt anmeldelsesgrundlag (135), ingen oplyst GMP og en additivdeklaration vi ikke har kunnet verificere offentligt. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 baseret på 135 anmeldelser hos Healthwell. Anmelderne roser smagen som mindre sød end mange andre og bruger den i alt fra grød til bagværk, men flere anbefaler en shaker.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der vægter et solidt koncentrat og enten en helt sødemiddelfri Neutral-variant eller god pris pr. 100 g protein
5Core Clear Whey 90
Hydrolyseret valleisolat i en let, juice-agtig clear-whey — 90 % protein, ~23 g pr. portion, 0 g fedt og praktisk talt nul kulhydrat
Core Clear Whey 90 er sidens eneste clear whey: et hydrolyseret valleisolat, der rystes i koldt vand med isterninger til en let, saftevandsagtig drik frem for en cremet shake. Med 90 % protein, ~23 g pr. portion til 92 kcal, 0 g fedt og ~0,1 g kulhydrat er den sidens reneste på næringstal og lav på laktose.
Den koster til gengæld mest: 225 kr for 400 g (16 portioner) er ~63 kr pr. 100 g protein, næsten dobbelt så meget som Bodylab Whey 100 (~37 kr). Hos Healthwell står den på 5,0/5, men på kun 2 anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have protein ind som en let, forfriskende drik frem for en cremet shake |
| 💪 Største styrke | Feltets højeste proteinandel (90 %), nul fedt/kulhydrat og den eneste clear-whey — et reelt nicheformål |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr) og kun 2 anmeldelser — for tyndt til at vægte tungt |
| 📏 Form & dosis | Hydrolyseret valleisolat · 90 % protein · ~23 g pr. portion |
Citronlimonade frem for milkshake
Healthwell beskriver Citron Limonade og Jordbær/Hindbær som friske og forfriskende med saftevandsagtig konsistens — en helt anden oplevelse end Bodylab Whey 100's tykke shake eller Star Nutrition Whey-80's cremede koncentrat. Den ene af de to anmeldere har købt to forskellige clear wheys og kalder denne "absolut godast". Core Nutrition viser 4,2/5 på 22 anmeldelser, hvilket understreger usikkerheden. ~25 g pulver i koldt vand er dosen, og den passer, når en tyk shake føles for meget — om sommeren eller lige efter hård træning.
Hydrolyseret og hurtigt optaget
Proteinet er hydrolyseret, så kæderne er knækket i mindre peptider, og det giver den klare konsistens og en hurtigere stigning i aminosyrer i blodet end den intakte form (Examine, PubMed). Der er dog ingen solid dokumentation for, at det giver bedre muskelopbygning end almindelig valle som Bodylab Whey 100; protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse og til normale knogler. Den fulde additivliste står ikke på produktsiden, så Core Clear Whey 90 kan ikke dokumenteres fri for fx sukralose, som Core Whey Proteins Neutral kan.
16 portioner for 225 kr
Den lille pakke giver færre portioner pr. køb end 1 kg-konkurrenterne, og til ~63 kr pr. 100 g protein er Clear Whey 90 dyrere end ISO Pure (~52 kr) og Star Nutrition Whey-80 (~44 kr) — og næsten dobbelt så dyr som Bodylab Whey 100 (~37 kr). Den er et nichekøb til den lette, drikbare oplevelse, ikke en daglig arbejdshest. GMP er ikke oplyst, og den er ikke vegansk.
Fordele
- Feltets højeste proteinandel på papiret: 90 % protein, ~23 g pr. portion til kun 92 kcal.
- Praktisk talt nul fedt og kulhydrat (~0,1 g) og lav laktose — oplagt for den laktosefølsomme.
- Hydrolyseret valleisolat optages hurtigt (hurtigere aminosyrestigning end intakt valle — Examine/PubMed).
- Den eneste clear-whey i feltet: en let, forfriskende, juice-agtig drik frem for en cremet shake.
- Forhandlerbeskrivelsen fremhæver en frisk, saftevands-agtig smag i Citron Limonade og Jordbær/Hindbær.
Ulemper
- Feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr) — næsten dobbelt så meget som Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein.
- Meget tyndt anmeldelsesgrundlag: 5,0/5 på kun 2 anmeldelser — for få til at vægte tungt.
- Lille pakke (400 g / 16 portioner) giver færre portioner pr. køb end 1 kg-konkurrenterne.
- Den fulde additiv- og sødemiddelliste står ikke på produktsiden — vi kan ikke dokumentere den fri for fx sukralose.
- Clear-whey-kategorien er sparsomt klinisk undersøgt; den hurtige optagelse er ikke vist at give bedre resultater end almindelig valle.
Hvem passer Core Clear Whey 90 til?
- Du ønsker protein ind uden en tyk shake — fx om sommeren, mellem måltider eller lige efter træning
- Du foretrækker en let, forfriskende, juice-agtig drik frem for en cremet valleshake
- Du er laktosefølsom og vil have lav laktose, nul fedt og praktisk talt nul kulhydrat
- Du prioriterer den højeste proteinandel (90 %) og hurtig optagelse over pris pr. gram
- Du leder efter mest protein for pengene — den er feltets dyreste pr. 100 g protein (~63 kr)
- Du jagter et stort, robust anmeldelsesgrundlag — her er der kun 2 anmeldelser
- Du jagter en cremet, mættende shake til måltidserstatning
- Du jagter en dokumenteret sødemiddelfri eller fuldt deklareret additivprofil — se i stedet Core Whey Protein Neutral
- Du er veganer eller mælkeallergiker — se i stedet vegansk-proteinpulver-kategorien
- Mod Bodylab Whey 100 (~37 kr/100 g protein) og Star Nutrition Whey-80 (~44 kr) er Core Clear Whey 90 markant dyrere pr. gram protein (~63 kr), men leverer en helt anden, let drikbar oplevelse frem for en cremet shake.
- Mod søsterproduktet Core Whey Protein (75-80 % koncentrat med dokumenterbar Neutral-variant uden sødemiddel) har clear-whey'en højere proteinandel (90 %) og lavere fedt/kulhydrat, men en additivprofil, der ikke er oplyst, og et langt tyndere anmeldelsesgrundlag (2 mod 135).
- Mod Bodylab Whey 100 ISO Pure (81 % isolat, lav laktose) er Core Clear Whey 90 endnu renere på fedt/kulhydrat og højere i proteinandel, men taber klart på pris pr. gram protein og datagrundlag.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Proteinindhold & kilde | 25 % | 9.2 | Feltets højeste proteinandel på papiret (90 %, ~23 g pr. portion til 92 kcal) som hydrolyseret valleisolat trækker proteinindholdet højt op. |
| Aminosyreprofil & fordøjelighed | 15 % | 8.4 | Hydrolyseret valleisolat har en komplet aminosyreprofil og optages hurtigt — hurtigere aminosyrestigning end intakt valle (Examine/PubMed) — men clear-whey-formen er sparsomt klinisk undersøgt, så scoren er stærk men ikke i top. |
| Smag & blandbarhed | 15 % | 8.0 | Smag og blandbarhed beskrives af forhandleren som frisk og saftevands-agtig, men de 2 anmeldelser er for få til at bekræfte bred tilfredshed, så vurderingen er midt på. |
| Pris pr. 100 g protein | 20 % | 5.5 | ~63 kr pr. 100 g protein er feltets klart dyreste — næsten dobbelt så meget som Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein — hvilket trækker værdiscoren markant ned. |
| Tilsætninger & sødemidler | 15 % | 5.6 | Macroprofilen er ren (0 g fedt, ~0,1 g kulhydrat, lav laktose), men den fulde sødemiddel- og additivliste står ikke på produktsiden, så tilsætningsscoren kan ikke sættes i top. |
| Renhed & dokumentation | 10 % | 6.5 | Renhed på næringstal er høj, men kun 2 anmeldelser og en additivliste, der ikke fremgår af produktsiden, gør dokumentationsgrundlaget tyndt. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 5,0/5 baseret på blot 2 anmeldelser hos Healthwell — for få til at sige noget robust. Den ene har prøvet to clear-wheys og kalder denne den bedst smagende.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der vil have protein ind som en let, forfriskende drik frem for en cremet shake
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bodylab Whey 100Bodylab | Valleproteinkoncentrat + valleproteinisolat | 189–289 kr | 1 kg (~28-33 portioner) | 8.7 | BEDST I TEST |
| 2 | Bodylab Whey 100 ISO PureBodylab | Ultrafiltreret valleproteinisolat | 319 kr | 750 g (~22 portioner) | 7.9 | BEDSTE ISOLAT |
| 3 | Star Nutrition Whey-80Star Nutrition | Ultrafiltreret, instantiseret valleproteinkoncentrat | 319 kr | 1 kg (~27 portioner) | 7.5 | INSTANTISERET KONCENTRAT |
| 4 | Core Whey ProteinCore | Ultrafiltreret valleproteinkoncentrat | 289 kr | 1 kg (30 portioner) | 7.4 | RENESTE KONCENTRAT |
| 5 | Core Clear Whey 90Core | Hydrolyseret valleproteinisolat | 225 kr | 400 g (16 portioner) | 7.3 | BEDSTE CLEAR WHEY |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Priser og anmeldelsestal opdateret — Whey-80 er ikke længere billigst
Star Nutrition Whey-80 koster nu 319 kr/kg hos Bodystore (~44 kr pr. 100 g protein) og er ikke længere feltets billigste; det er Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein (~37 kr). Core Whey Protein er steget til 289 kr/kg. Alle prissammenligninger er regnet om, og anmeldelsestallene er opdateret (Bodylab Whey 100: 4,4/5 på 10.814; ISO Pure: 4,5/5 på 1.071; Whey-80: 4,3/5 på 2.160).
Delkarakterer kalibreret
Delkaraktererne for Core Whey Protein, Core Clear Whey 90 er justeret ned på de kriterier, hvor dokumentationen er svagest, så de stemmer overens med den samlede karakter og produktets placering i feltet. Placeringer og samlede karakterer er uændrede.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan regnede vi kiloprisen om til protein
Testen regner alle pulvere om til protein og pris pr. 100 g protein ud fra forhandlernes deklarationer og holder kilde, laktose og sødemidler op mod hinanden; anprisninger holdes inden for de EU-godkendte. Smag, opløselighed og konsistens — det, der afgør, om du gider drikke shaken hver dag — beskriver vi ud fra tusindvis af kundeanmeldelser og uafhængige danske og nordiske anmeldelsessider.
Deklarationer fra tre forhandlere, juni 2026
Vi tog udgangspunkt i de mest udbredte whey- og proteinpulvere på det danske marked.
- Forhandlere: produktdata hentet direkte fra forhandlernes produktsider (Bodylab, Healthwell og Bodystore) i juni 2026.
- Produktdata: protein pr. 100 g, kilde (koncentrat, isolat, hydrolyseret, clear whey), portionsstørrelse, sødemiddel- og additivsystem, pakkestørrelse og pris.
- Kundeanmeldelser: vi bruger både snittet og læser anmeldelserne enkeltvis på produktsiden og bruger dem til at beskrive, hvordan pulveret er at bruge — smag, opløselighed, konsistens og mave. Kan en ratingværdi ikke verificeres, angiver vi den ikke.
Proteinandel og kilopris pr. protein vejer tungest
Tungest vægter protein pr. 100 g og pris pr. 100 g protein — sammenlignet på tværs af koncentrater og isolater. Dernæst kilden (koncentrat vs. isolat vs. hydrolyseret/clear vs. vegansk) og dens betydning for laktose og oprensning, sødemiddel- og additivprofilen (sukralose, acesulfam-K, lecithiner, tilsat sukker), eventuelt amino-spiking samt anmeldelsesgrundlagets størrelse og troværdighed. Smag, opløselighed og klumpning vurderer vi ud fra kundeanmeldelser og uafhængige anmeldelsessider.
Koncentrat, isolat og clear whey på samme skala
For at gøre produkterne sammenlignelige omregnede vi alt til fælles mål ud fra deklarerede data — ikke nye påstande.
- Protein: alle omregnes til protein pr. 100 g; hvor andelen varierer mellem smagsvarianter, angiver vi et interval frem for ét tal.
- Pris: pris pr. 100 g protein ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026).
Det giver en fair sammenligning på tværs af koncentrater, isolater og clear whey.
Fem formål — og hvorfor vegansk ligger for sig
Vi prioriterede produkter med høj, tydeligt deklareret proteinandel, en gennemsigtig kilde og en konkurrencedygtig pris pr. 100 g protein.
- Vi tog med: en spredning på formål — et alround-koncentrat, et rent isolat, et budgetkøb, et neutralt/sødemiddelfrit hus-brand og en clear whey.
- Udelukkes: vegansk proteinpulver og rene mælkeallergi-alternativer, som vi behandler i en separat kategori.
Hus-brands (Healthwell/Core) er kun med, når de er konkurrencedygtige på merit — vi har bevidst ikke tvunget noget mærke til #1.
Det, deklarationen ikke kan bevise om renhed
Vi måler ikke proteinindholdet i et laboratorium. Alt bygger på deklarationer, publicerede undersøgelser og kundeanmeldelser med kilden angivet, og vi siger fra, hvor kilderne modsiger hinanden — proteinindhold og renhed kender vi derfor fra producentens og forhandlerens deklaration. Ratings gengives kun, når de kan verificeres på produktsiden. Priserne skifter løbende, så kontrollér den aktuelle pris og pakkestørrelse, før du bestiller. Sundhedsanprisninger holder vi inden for de EU-godkendte (muskelmasse og knogler).
Kampagner, varianter og nye anmeldelsestal
Priser, pakkestørrelser, ratings og sortiment ændrer sig løbende, og vi opdaterer siden, når der kommer ny information — fx ændrede priser, nye anmeldelsestal eller reformulerede produkter. Tjek altid den aktuelle pris og varedeklaration på forhandlerens produktside, før du køber, da netop pris pr. 100 g protein kan svinge med kampagner og varianter.
Sådan finder du det rigtige proteinpulver
Proteinpulver er den mest solgte træningskategori i Danmark, og hyldemeteren er fyldt med whey-koncentrat, isolat, clear-whey og veganske blandinger til vidt forskellige priser. Men det dyreste pulver er ikke nødvendigvis det bedste, og det højeste proteintal på dåsen siger ikke alt. Det, der reelt afgør et godt køb, er proteinandelen pr. 100 g, prisen pr. 100 g rent protein, kilden (koncentrat, isolat eller vegansk), sødningen og om aminoprofilen er komplet. Punkterne herunder tager proteinandel, kilde, sødning og kilopris pr. protein i den rækkefølge.
Regn i pris pr. 100 g protein — ikke pris pr. kg
Et 1 kg-bæger til 200 kr lyder billigere end et 750 g-bæger til 250 kr, men hvis det første er 70 % protein og det andet 81 %, skal du regne om. Pris pr. 100 g protein = (pakkepris ÷ (gram pulver × proteinandel)) × 100. I dette felt spænder det fra ~37 kr (Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein) op til ~63 kr (Core Clear Whey 90). Det er den eneste tal-sammenligning, der er fair på tværs af koncentrat, isolat og clear-whey.
Forstå kilden: koncentrat, isolat eller vegansk
Valleproteinkoncentrat (70-80 % protein) er det klassiske, billige valg med lidt mere fedt, laktose og kulhydrat. Valleproteinisolat (typisk 80-90 %) er mere filtreret: højere proteinandel, mindre laktose og fedt — men dyrere pr. 100 g protein. Hydrolyseret isolat (clear-whey) er forfordøjet og bruges i lette, juice-agtige drikke. Vegansk pulver (ærte, ris, soja) passer til mælkeallergikere og veganere, men kræver ofte en blanding for at få en komplet aminoprofil — se vores kategori for vegansk proteinpulver.
Tjek proteinandelen pr. 100 g, ikke kun pr. scoop
"24 g protein pr. scoop" lyder ens på tværs af mærker, men scoopstørrelsen varierer. Proteinandelen pr. 100 g pulver (70 g hos Bodylab Whey 100, 81 g hos ISO Pure, 90 % hos Core Clear Whey 90) fortæller, hvor meget af bægeret der faktisk er protein, og hvor meget der er fyld, fedt, kulhydrat og smagsstoffer. Jo højere andel, jo mindre pulver skal du bruge for at ramme dit proteinmål.
Pas på amino-spiking
Nogle billige pulvere puster proteintallet op ved at tilsætte frie aminosyrer (glycin, taurin) eller kreatin, så en standard protein-måling viser et højere kvælstoftal, end det reelle valleprotein berettiger. Et redeligt produkt deklarerer proteinkilden klart og lader aminoprofilen følge af selve vallen. I vores felt er produkterne deklareret uden amino-spiking — men det er værd at læse ingredienslisten, hvis et tilbud virker for godt til at være sandt.
Laktose og mavetolerance
Koncentrat indeholder typisk 4-7 g laktose pr. 100 g pulver (Bodylab Whey 100 oplyser 4-7 g), mens isolat ligger under 1 g (ISO Pure oplyser under 1 g). Er du laktosefølsom, giver et isolat eller en clear-whey markant mindre mavebesvær. Er du direkte mælkeallergiker, skal du helt væk fra valle og over i et vegansk proteinpulver — valle er et mælkeprotein.
Sødning: sukralose, stevia eller helt neutralt
De fleste pulvere er sødet med sukralose og/eller acesulfam-K; nogle bruger stevia. Vil du helt undgå sødemidler, findes der neutrale/usødede varianter — fx Cores Neutral-variant, der er helt uden sødemiddel og kan blandes i grød, smoothies eller bagværk. Det falder i øjnene, at en neutral variant giver fleksibilitet, hvis du ikke vil have en sød shake til hvert måltid.
Brug anmeldelser til smag og blandbarhed — ikke marketing
Smag og opløselighed er sensoriske, og dem afgør du bedst via mange navngivne anmeldelser frem for producentens egne ord. Et stort anmeldelsesgrundlag (Bodylab Whey 100 har over 10.000 verificerede anmeldelser) vejer tungere end en perfekt score på en håndfuld.
Match mængden til dit faktiske behov
Et tilskud skal lukke hullet mellem din kost og dit proteinbehov — ikke erstatte mad. De fleste rammer 1,2-2,0 g protein pr. kg kropsvægt om dagen fint via kost plus 1-2 shakes. Køber du for stort, risikerer du at pulveret bliver klumpet eller mister smag, før du når bunden. Start med den mindste pakke af en ny smag, før du investerer i storbægeret.
Whey-koncentrat vs. isolat vs. clear-whey vs. vegansk — hvad er forskellen?
De fire hovedtyper løser forskellige behov. Koncentrat er det billigste pr. 100 g protein og smager mest cremet; isolat giver mere protein og mindre laktose pr. scoop til en højere pris; clear-whey er en let, juice-agtig drik frem for en shake; vegansk er for mælkeallergikere og veganere. Sådan står de over for hinanden:
| Type | Proteinandel | Laktose | Pris pr. 100 g protein | Bedst til |
|---|---|---|---|---|
| Valleproteinkoncentrat | 70-80 % | 4-7 g/100 g | Lavest (~37-44 kr) | Daglig shake, prisbevidste, god smag |
| Valleproteinisolat | 80-90 % | Under 1 g/100 g | Højere (~52 kr) | Laktosefølsomme, maks. protein pr. scoop |
| Hydrolyseret isolat (clear-whey) | ~90 % | Meget lav | Højest (~63 kr) | Let, forfriskende drik, lav fedt/kulhydrat |
| Vegansk (ærte/ris/soja) | 70-85 % | Laktosefri | Varierer | Mælkeallergi, vegansk kost (se egen kategori) |
Valle (koncentrat og isolat) har en komplet aminoprofil med højt leucinindhold og regnes for hurtigt optageligt. Vegansk kræver oftest en blanding af kilder for at matche profilen — derfor henviser vi mælkeallergikere og veganere til vores dedikerede kategori for vegansk proteinpulver.
Match proteinpulveret til dit formål
Billigst protein, mindst laktose og en drik, der ikke føles som en shake, peger på tre forskellige poser. Oversigten samler dem:
| Dit formål | Anbefalet type | Hvorfor |
|---|---|---|
| Mest protein for pengene | Koncentrat (fx Bodylab Whey 100, Core Whey Protein) | Lavest pris pr. 100 g protein, solid aminoprofil |
| Maks. protein pr. scoop / laktosefølsom | Rent isolat (fx Bodylab Whey 100 ISO Pure) | 81 % protein, under 1 g laktose pr. 100 g |
| Let, forfriskende drik frem for shake | Clear-whey (fx Core Clear Whey 90) | 90 % protein, ~0 g fedt/kulhydrat, juice-agtig |
| Undgå sødemidler helt | Neutral/usødet koncentrat (fx Core Whey Neutral) | Helt uden sødemiddel, kan bages/blandes i mad |
| Mælkeallergi eller vegansk kost | Vegansk blanding | Valle er et mælkeprotein — se vores veganske kategori |
| Vægtkontrol / mæthed mellem måltider | Isolat eller clear-whey | Højt protein, lavt fedt/kulhydrat pr. portion |
De fleste motionister er bedst tjent med et koncentrat til daglig brug og kan supplere med et isolat eller en clear-whey, hvis laktose eller mavetolerance er et tema.
Sådan læser du etiketten på et proteinpulver
Marketing-fronten siger ét; næringsdeklarationen siger sandheden. Her er, hvad de centrale linjer reelt betyder, så du kan gennemskue et bæger på 20 sekunder:
| Det står der | Hvad det reelt betyder |
|---|---|
| "Protein pr. 100 g" | Den faktiske proteinandel — sammenlign DENNE, ikke pr. scoop |
| "Valleproteinkoncentrat/isolat" | Kilden: koncentrat = billigere/mere laktose; isolat = renere/dyrere |
| "Sødestoffer (sukralose, acesulfam-K)" | Kunstig sødning — søg "Neutral/uden sødning" hvis du vil undgå det |
| "Emulgatorer (soja-/solsikkelecithin)" | Hjælper pulveret opløse — normalt og uproblematisk |
| "Tilsat L-glycin/taurin" højt på listen | Mulig amino-spiking — kan puste proteintallet kunstigt op |
| "4-7 g laktose pr. 100 g" | Koncentrat-niveau — vælg isolat (under 1 g) hvis følsom |
| Aromaer / farvestoffer | Smag og udseende; flere mærker undgår AZO-farver |
Tjekliste før køb: (1) Hvad er proteinandelen pr. 100 g? (2) Hvad bliver prisen pr. 100 g protein? (3) Koncentrat eller isolat — og passer laktosen til min mave? (4) Hvilke sødemidler — og findes en neutral variant? (5) Er der et reelt anmeldelsesgrundlag for smag og blandbarhed?
Dosering, brug og sikkerhed
Proteinpulver er ikke et lægemiddel, men et koncentreret fødevaretilskud. Mængden bør tage udgangspunkt i dit samlede daglige proteinbehov fra kost OG tilskud tilsammen — ikke i scoops alene. Her er det praktiske udgangspunkt.
Dosis og samlet proteinbehov
De fleste voksne dækker behovet med ca. 0,8 g protein pr. kg kropsvægt dagligt, mens fysisk aktive og styrketrænende typisk sigter mod 1,2-2,0 g pr. kg (kilder: NIH, idrætsernæringslitteratur). En standardportion proteinpulver er 25-35 g pulver og leverer ~20-27 g protein. Brug pulver til at lukke hullet mellem din kost og dit mål — for de fleste er 1-2 portioner om dagen rigeligt. Der er ingen officiel øvre grænse for protein hos raske, men ekstremt høje indtag (over ~2,2 g/kg) giver sjældent yderligere gevinst for muskelopbygning.
Timing — totalen betyder mest
Det samlede daglige proteinindtag og en jævn fordeling over dagens måltider betyder mere end et snævert "anabolsk vindue" lige efter træning. En portion efter træningen er praktisk og fint, men du kan lige så godt tage den til morgenmad, som mellemmåltid eller før sengetid. Bland 1 scoop i 2-3 dl vand eller mælk (mælk giver en cremere shake og lidt ekstra protein); clear-whey blandes i koldt vand med isterninger for en lettere, juice-agtig drik.
Hvem har gavn af det
Proteinpulver er især relevant, hvis du styrketræner og vil støtte vedligehold og opbygning af muskelmasse, hvis du har svært ved at nå dit proteinmål gennem kosten alene (fx ved travlhed, lille appetit eller på rejse), eller hvis du er ældre og vil modvirke aldersrelateret muskeltab. EFSA-godkendte anprisninger for protein: protein bidrager til vækst i og vedligeholdelse af muskelmasse samt til vedligeholdelse af normale knogler — under forudsætning af et betydeligt proteinbidrag. Det er ikke en slankekur eller et performance-mirakel: får du allerede rigeligt protein fra kosten, giver et tilskud sjældent yderligere gevinst.
Proteinpulver regnes for sikkert for de fleste raske voksne, når det bruges som et tilskud til en normal kost. De typiske gener er fordøjelsesmæssige og hænger oftest sammen med laktose eller sødemidler frem for selve proteinet. Her er det reelle billede — uden skræmmehistorier.
Typiske bivirkninger: mave og laktose
De hyppigste gener er oppustethed, luft i maven, løs mave eller maveknurren. Hos valleproteinkoncentrat skyldes det ofte laktosen (4-7 g pr. 100 g pulver). Er du laktosefølsom, kan du som regel undgå generne ved at skifte til et valleproteinisolat (under 1 g laktose pr. 100 g) eller en clear-whey. Visse personer reagerer også på sukralose eller sukkeralkoholer med løs mave — her kan en neutral/usødet variant hjælpe.
Mælkeallergi — ikke det samme som laktoseintolerans
Valle (både koncentrat og isolat) er et mælkeprotein og er derfor IKKE egnet til personer med mælkeproteinallergi, uanset hvor lavt laktoseindholdet er. Laktoseintolerans og mælkeallergi er to forskellige ting: ved allergi reagerer immunsystemet på selve mælkeproteinet. Er du mælkeallergiker eller streng veganer, skal du vælge et vegansk proteinpulver (ærte, ris, soja, hamp) — se vores dedikerede kategori.
Nyrer og høje indtag
Hos raske personer med normal nyrefunktion er der ingen dokumenteret skade ved et normalt forhøjet proteinindtag fra kost og tilskud. Har du nedsat nyrefunktion eller nyresygdom, bør du dog afstemme dit samlede proteinindtag med din læge, da et højt proteinindtag belaster nyrerne. Sørg desuden for rigeligt væske. Der er ingen EFSA-fastsat øvre grænse for protein hos raske, men der er heller ingen ekstra gevinst ved meget høje doser.
Interaktioner og hvem bør være varsom
Proteinpulver har få direkte lægemiddelinteraktioner, men et meget højt proteinindtag kan teoretisk påvirke optagelsen af visse lægemidler — er du i fast medicin, så spørg din læge eller apotek. Gravide og ammende kan generelt godt indtage protein fra kosten, men bør holde sig til velkendte produkter og undgå unødvendige tilsætninger og høje doser sødemidler. Børn har sjældent behov for proteintilskud og bør få deres protein fra almindelig mad. Køb fra etablerede forhandlere med klar deklaration for at undgå amino-spiking og urene produkter.
Whey koncentrat vs isolat vs hydrolysat: hvad er forskellen reelt værd?
De tre valletyper kommer fra samme råvare (valle fra mælk) men er forarbejdet forskelligt — og forskellen er mindre dramatisk, end markedsføringen vil have dig til at tro.
| Type | Protein pr. 100 g | Laktose | Optagelse | Typisk pris pr. 100 g protein |
|---|---|---|---|---|
| Koncentrat | ~70–80 g | Mest (et par g pr. portion) | Hurtig | Lavest (~37–44 kr) |
| Isolat | ~85–90 g+ | Meget lav (ofte <1 g/100 g) | Hurtig | Højere (~52 kr) |
| Hydrolysat | ~85–90 g+ | Lavest | Lidt hurtigere (delvist nedbrudt) | Højest |
Koncentrat er det klassiske, mest prisvenlige valg: ~70–80 % protein med lidt mere fedt og laktose. Isolat er yderligere filtreret til ~90 % protein med næsten ingen laktose og fedt — derfor relevant for den laktosefølsomme eller den, der vil maksimere protein pr. scoop. Hydrolysat er isolat, der er delvist nedbrudt ("forfordøjet") og derfor optages en anelse hurtigere.
Anmærkningen: for langt de fleste raske trænende er den samlede daglige proteinmængde langt vigtigere end valletypen. Den lidt hurtigere optagelse ved hydrolysat har ikke vist sig at give meningsfuldt bedre muskelopbygning i praksis — du betaler primært for renhed og lav laktose, ikke for et målbart effekt-løft. Vælg koncentrat for værdi, isolat/hydrolysat hvis laktose eller proteinandel pr. scoop er din flaskehals.
Bemærk: valleprotein stammer fra mælk og er ikke egnet for mælkeallergikere eller strenge veganere — se i stedet kategorien vegansk proteinpulver.
Vegansk protein (ærte/ris/soja) vs valle: aminosyreprofil og dosis
Forskellen mellem plante- og valleprotein handler først og fremmest om aminosyreprofil, ikke om "naturlighed". Valle har det højeste indhold af leucin — den aminosyre, der er hovedmotoren bag muskelproteinsyntese (Examine) — mens især ærteprotein er lavere i leucin.
Men forskellen er til at udligne. Et studie viste, at en ærte/soja-base tilsat ekstra leucin stimulerede muskelproteinsyntese på niveau med valle (Eur J Nutr, 2024) — det tyder på, at den tidligere antagne kvalitetsforskel mest skyldes aminosyresammensætning, ikke en grundlæggende forskel i "proteinkvalitet".
| Valle | Soja | Ærte | Ris | |
|---|---|---|---|---|
| Komplet profil? | Ja | Ja | Stort set (lav i methionin) | Lav i lysin |
| Leucin | Højest | God | Lavere | Lavere |
| Egnet mælkeallergi/vegansk? | Nej | Ja | Ja | Ja |
Praktiske råd, hvis du vælger vegansk:
- Foretræk en blanding (fx ærte + ris), så de dækker hinandens svagheder — ærte er lav i methionin, ris i lysin; sammen bliver profilen mere komplet.
- Soja er det enkelt-protein, der profilmæssigt ligner valle mest.
- Overvej en lidt højere portionsstørrelse for at ramme samme leucinmængde (~2,5–3 g pr. portion), da plantekilder er mindre leucintætte.
Vegansk protein er altså et fuldt brugbart alternativ — særligt som blend — for veganere og mælkeallergikere. Tjek vores kategori for vegansk proteinpulver for konkrete køb.
Protein pr. 100 g vs pr. portion: sådan regner du prisen rigtigt ud
Pakkeprisen lyver. Et pulver til 189 kr kan være dyrere pr. gram protein end et til 269 kr, hvis proteinandelen og portionsstørrelsen er forskellige. Den eneste fair måler er pris pr. 100 g protein.
Sådan regner du den ud i tre trin:
- Gram protein i pakken = pakkevægt (g) × proteinandel. Eksempel: 1.000 g × 70 % = 700 g protein.
- Pris pr. 100 g protein = (pakkepris ÷ gram protein) × 100. Eksempel: (259 kr ÷ 700 g) × 100 = ~37 kr pr. 100 g protein.
- Sammenlign på tværs — uanset pakkestørrelse og form.
| Eksempel | Pakke | Andel | Pris | Pris pr. 100 g protein |
|---|---|---|---|---|
| Koncentrat (standard) | 1 kg | 70 % | 259 kr | ~37 kr |
| Koncentrat (73 %) | 1 kg | 73 % | 319 kr | ~44 kr |
| Isolat | 750 g | 81 % | 319 kr | ~52 kr |
| Clear whey | 400 g | 90 % | 225 kr | ~63 kr |
Læg samtidig mærke til protein pr. portion: en scoop bør typisk levere ~20–25 g protein, da det er omkring den mængde, der maksimerer muskelproteinsyntese ved et måltid. Et pulver med høj andel men en lille scoop kan kræve to scoops for at nå målet — og så ryger værdifordelen. Regn altid på protein, ikke på pulver.
Sødemidler, fyldstoffer og 'amino spiking': læs etiketten kritisk
Proteinpulver er sjældent bare protein. Her er, hvad du bør kunne afkode på bagsiden — og hvilke ting der reelt betyder noget.
Sødemidler. De fleste smagsvarianter er sødet med sukralose og/eller acesulfam-K — begge EU-godkendte og uden kalorier. Vil du undgå dem, findes der neutrale/usødede varianter (fx en sødemiddelfri Neutral-variant), som du selv kan smage til. Stevia bruges også, men giver en mere markant eftersmag, som anmeldelser ofte nævner — det er en sensorisk vurdering, ikke en sundhedsmæssig.
Fyldstoffer og emulgatorer. Soja- og solsikkelecithin tilsættes for at pulveret opløses uden klumper — uproblematisk og i små mængder. Vær mere opmærksom, hvis listen er domineret af maltodextrin eller andre kulhydratfyld, der "fortynder" proteinandelen.
"Amino spiking" — den, du skal kende. Nogle producenter tilsætter billige, frie aminosyrer som glycin, taurin eller kreatin og lader dem tælle med i det samlede "protein"-tal på etiketten (via kvælstofmåling), uden at de bidrager til muskelopbygning på samme måde som komplet protein. Sådan spotter du det:
- Tjek om glycin, taurin eller store mængder enkelt-aminosyrer står højt på ingredienslisten.
- Mistro et meget højt proteintal til en mistænkeligt lav pris.
- Foretræk producenter, der oplyser den fulde aminosyreprofil og bruger anerkendte råvarer. Dansk og nordisk produktion fra etablerede mærker har generelt et godt ry her.
Konklusion: et par sødemidler og lecithin er helt fint. Det, du skal være kritisk over for, er et oppustet proteintal og uigennemsigtige ingredienslister.
Hvor meget protein har du brug for — og dækker kosten det?
Proteinpulver er en bekvemmelighed, ikke en nødvendighed. Det er en nem, billig måde at nå dit proteinmål — men du kan ramme samme mål med almindelig mad.
Hvad siger forskningen?
- For muskelopbygning under styrketræning peger den største meta-analyse på ~1,6 g protein pr. kg kropsvægt om dagen, med diminishing returns derover (Morton et al., 2018; 95 % CI op til ~2,2 g/kg). En person på 75 kg sigter altså mod ~120 g protein dagligt.
- Det generelle minimumsbehov (RDA) er lavere, ~0,8 g/kg, men det er sat for at undgå mangel — ikke for at optimere muskelmasse.
- ~20–25 g protein af god kvalitet pr. måltid er omkring det, der maksimerer muskelproteinsyntese ad gangen.
Dækker kosten det allerede? Ofte ja. Til sammenligning:
| Fødevare | Portion | Protein |
|---|---|---|
| Kyllingebryst | 150 g | ~35 g |
| Skyr | 200 g | ~22 g |
| Linser, kogte | 200 g | ~18 g |
| Æg | 2 stk | ~13 g |
| 1 scoop whey | ~30 g | ~22 g |
En shake leverer altså omtrent det samme som en portion skyr eller to æg — bekvemt efter træning eller på farten, men ikke magisk.
Effekt og EU-regler. De eneste EFSA-godkendte sundhedsanprisninger for protein er, at protein bidrager til vækst i muskelmasse, vedligeholdelse af muskelmasse og vedligeholdelse af normale knogler (betinget af, at produktet mindst er en "proteinkilde" — ≥12 % af energien fra protein; Forordning 432/2012).
Påstande om fedttab, "post-workout recovery" som mirakel eller performance-løft er ikke godkendte og må ikke fremstilles som fakta — en analyse fandt, at op mod 44 % af proteinprodukter markedsføres med ikke-godkendte anprisninger (MDPI Nutrients, 2025).
Protein understøtter muskelmasse, når dit samlede indtag og din træning er på plads — pulveret er bare et praktisk værktøj til at nå dertil.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- EFSA / EU Register on Nutrition and Health Claims – godkendte proteinanprisninger
- Kommissionens forordning (EU) nr. 432/2012 – liste over tilladte sundhedsanprisninger
- NIH Office of Dietary Supplements – Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance (protein)
- Examine – Whey Protein
- EFSA – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud: hvad skal du være opmærksom på?
- DTU Fødevareinstituttet / Frida – Fødevaredata (proteinindhold)
- Sundhedsstyrelsen – Mad, måltider og fysisk aktivitet
Konklusion
Samlet vinder er Bodylab Whey 100 — ikke på det højeste proteintal, men på helheden: 70 g protein pr. 100 g, dansk produktion uden amino-spiking, 0 g tilsat sukker, en lav pris pr. 100 g protein (~37 kr) og sidens klart største anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 10.814, verificeret på produktsiden).
Vil du derimod maksimere protein pr. scoop og minimere laktose, er Bodylab Whey 100 ISO Pure vores premium-valg: et rent valleproteinisolat med 81 g protein pr. 100 g og under 1 g laktose, mod en højere pris pr. 100 g protein (~52 kr).
Star Nutrition Whey-80 er et letopløseligt koncentrat med ~73 g protein pr. 100 g og 4,3/5 på 2.160 anmeldelser hos Bodystore, men til 319 kr/kg (~44 kr pr. 100 g protein) er den ikke feltets billigste — det er Bodylab Whey 100 og Core Whey Protein (~37 kr).
Vurder altid på protein pr. 100 g, kilde og pris pr. 100 g protein frem for pakkeprisen — og husk, at whey ikke egner sig til mælkeallergikere eller veganere, og at de eneste EU-godkendte anprisninger handler om muskelmasse og knogler, ikke fedttab.