Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
Et kaliumtilskud ryger ofte i indkøbskurven sammen med magnesium, når man tænker på elektrolytter, blodtryk eller aktive dage. Men her gælder en vigtig pointe, før du kigger på det største tal på etiketten: "Kalium 750" betyder næsten aldrig 750 mg kalium. Tallet refererer typisk til kaliumcitrat-saltet, og det reelle, elementære kalium er langt lavere — i Healthwell Kalium 750 er det 270 mg. Det elementære indhold pr. dagsdosis er det, der tæller — sammen med formen og prisen pr. dosis.
Vi har gennemgået kaliumtilskud på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra kaliumform, elementært indhold, dosis op mod EU's sikkerhedsgrænse og pris pr. dagsdosis. Healthwell Kalium 750 lander øverst — 270 mg elementært kalium fra ren, godt optagelig kaliumcitrat i én vegansk kapsel, kortest mulig ingrediensliste og feltets klart laveste pris pr. dosis (1,21 kr), med 4,7/5 på 107 verificerede anmeldelser. Vil du have den højeste dosis og stærkeste dokumentation, leverer WeightWorld Kalium + C-vitamin 801 mg elementært (40 % af RI) fordelt på tre tabletter, er som den eneste GMP-certificeret og bedst anmeldt. Søger du en kombination, samler Healthwell Kalium+Magnesium begge elektrolytter i én citratformel. Vær samtidig opmærksom: EU begrænser bevidst kalium i kosttilskud, fordi høje doser er hjertebelastende — er du nyrepatient eller tager ACE-hæmmer, ARB eller kaliumbesparende vanddrivende medicin, skal du tale med din læge før et tilskud (risiko for hyperkaliæmi). Det meste af dit kalium skal og bør komme fra kosten: grøntsager, frugt, kartofler og bælgfrugter.
Bedste kalium 2026
- 1Healthwell Kalium 750270 mg elementært kalium fra ren citrat i én vegansk kapsel - feltets laveste pris pr. dagsdosis8.8
- 2WeightWorld Kalium + C-vitamin 1460 mgFeltets højeste kaliumdosis (801 mg = 40 % RI), eneste GMP-certificerede og bedst anmeldte8.6
- 3Healthwell Kalium+MagnesiumKalium + magnesium i ét citrat-tilskud - til elektrolytbalance og aktive dage7.7
- 4Natur-Drogeriet Kalium 250 mgSolid trikaliumcitrat til lav pakkepris og høj dosis - men tyndt anmeldelsesgrundlag7.6
- 5Berthelsen Kalium 300 mgVelkendt dansk kaliumcitrat til moderat dosis - men feltets dyreste pr. dagsdosis6.1
1Healthwell Kalium 750
Ren kaliumcitrat med 270 mg elementært kalium (14 % af RI) i én vegansk kapsel — feltets laveste pris pr. dagsdosis
Healthwell Kalium 750 giver 270 mg elementært kalium (14 % af referenceindtaget) fra ren kaliumcitrat i én smal, vegansk HPMC-kapsel, som anmelderne kalder let at synke — én vælger den, fordi hun ikke kan tage tabletter, en anden i stedet for flydende kalium, der smagte grufuldt. Ingredienslisten er feltets korteste (kaliumcitrat, rismel, risstivelse, HPMC), og til 109 kr for 90 kapsler er prisen 1,21 kr om dagen, mod WeightWorlds 2,17 kr og Berthelsens ca. 4,63 kr.
Med 4,7/5 på 107 anmeldelser hos Healthwell har den det bredeste grundlag blandt de rene kaliumvalg. Navnet "750" er saltet, ikke kaliummet, og produktionen er HACCP uden verificeret GMP.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil supplere kalium forsigtigt med ren citrat i én vegansk kapsel til lavest pris pr. dosis |
| 💪 Største styrke | Ren kaliumcitrat, 270 mg elementært i én vegansk kapsel, feltets laveste pris pr. dosis og bedst verificeret anmeldt blandt de rene |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Navnet '750' er saltet (ikke 270 mg elementært), lavere dosis end WeightWorld, og kun HACCP — ingen verificeret GMP |
| 📏 Form & dosis | Trikaliumcitrat · 270 mg elementært kalium pr. 1 kapsel |
Smalle kapsler og en rismel-indvending
Anmelderne af Healthwell Kalium 750 tager kapslen som fast rutine, flere for musklernes skyld sammen med magnesium. Én savner et alternativ til rismelet, fordi vedkommende ikke tåler ris, og en enkelt svensk anmelder synes, kapslen smager grimt; de fleste nævner hverken smag eller mave. Citraten regnes for godt optagelig og tåles typisk bedre i maven end kaliumchlorid (alt-om-vitaminer.dk), og en anden svensk køber roser netop, at der ingen antiklumpmidler er.
270 mg, når loftet er omkring 500
EU begrænser kalium i kosttilskud til omkring 500 mg pr. dosis, fordi høj kalium er hjerterisikabelt, så kaliumtilskud er lavt doserede mod det anbefalede indtag på ca. 3500 mg. Healthwells 270 mg er derfor et forsigtigt supplement, ikke en svaghed; resten kommer fra frugt, grønt og kartofler. Vil du have mere, giver Natur-Drogeriet 500 mg (25 % af RI) og WeightWorld 801 mg (40 %) fordelt på tre tabletter, WeightWorld desuden med GMP. Kalium bidrager til nervesystemets normale funktion, normal muskelfunktion og opretholdelse af et normalt blodtryk (EFSA-godkendt); anprisningerne kræver dog mindst 15 % af referenceindtaget (300 mg) pr. dagsdosis, og én kapsel med 270 mg ligger lige under.
90, 180 eller 270 kapsler
Healthwell Kalium 750 fås i 90, 180 og 270 kapsler (109/215/299 kr), og 90-pakken er den, prisen på 1,21 kr om dagen regnes på. Ved nyresygdom eller nedsat nyrefunktion og ved samtidig brug af ACE-hæmmere, ARB eller kaliumbesparende vanddrivende kan selv en moderat dosis bidrage til farlig hyperkalæmi — tal med din læge før brug, hvis du hører til en risikogruppe.
Fordele
- 270 mg elementært kalium pr. kapsel (14 % af RI) — tydeligt deklareret og fra én daglig kapsel.
- Ren kaliumcitrat — en organisk, godt optagelig form, der typisk tåles bedre end uorganiske salte.
- Feltets laveste pris pr. dagsdosis (1,21 kr = 109 kr ÷ 90 kapsler).
- Kort ingrediensliste (kaliumcitrat, rismel, risstivelse, HPMC) uden unødvendige fyldstoffer.
- Vegansk HPMC-kapsel — egnet for veganere.
- Det stærkeste verificerede anmeldelsesgrundlag blandt de rene kaliumvalg: 4,7/5 på 107 anmeldelser (verificeret).
Ulemper
- Navnet "750" refererer til kaliumcitrat-saltet, ikke elementært kalium — de reelle 270 mg er det tal, der tæller.
- Lavere dosis end de højest doserede valg (270 mg mod Natur-Drogeriets 500 mg og WeightWorlds 801 mg).
- Ingen verificeret GMP-certificering (kun HACCP) — modsat WeightWorld.
- Som alle kaliumtilskud lavt doseret mod det anbefalede indtag (~3500 mg) — kosten er stadig hovedkilden.
Hvem passer Healthwell Kalium 750 til?
- Du vil supplere kalium forsigtigt med en ren, godt optagelig citratform i én daglig vegansk kapsel
- Du foretrækker lavest mulig pris pr. dagsdosis (1,21 kr) og en kort ingrediensliste
- Du jagter det stærkeste verificerede anmeldelsesgrundlag blandt de rene kaliumvalg (4,7/5 på 107)
- Du insisterer på en højere dosis — vælg i stedet Natur-Drogeriet (500 mg) eller WeightWorld (801 mg)
- Du foretrækker en verificeret GMP-certificering — den fremhæver Healthwell ikke (kun HACCP), modsat WeightWorld
- Du har nedsat nyrefunktion eller tager ACE-hæmmere/ARB/kaliumbesparende diuretika — tal med din læge før ethvert kaliumtilskud
- Healthwell Kalium 750 leverer 270 mg elementært kalium fra ren citrat i én vegansk kapsel til 1,21 kr/dosis — feltets laveste pris pr. dagsdosis, klart under WeightWorld Kalium + C-vitamin (801 mg, 2,17 kr/dosis) og Berthelsen Kalium 300 (~4,63 kr/dosis).
- Mod WeightWorld giver den en lavere dosis (270 mg mod 801 mg) og mangler både GMP-certificering og tilsat C-vitamin, men den er renere på ingrediensliste og markant billigere pr. dosis.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Form & optagelse (citrat/gluconat) | 25 % | 9.2 | Ren trikaliumcitrat er en organisk, kelateret form, der regnes for godt optagelig og mere mavevenlig end uorganiske kaliumsalte — det trækker formscoren højt op. |
| Dosis mg & EU-grænse-kontekst | 20 % | 7.8 | 270 mg elementært kalium (14 % af RI) er en moderat dosis, men sat i EU-kontekst (typisk loft ~500 mg, anbefalet indtag ~3500 mg mest dækket af kost) er det et fornuftigt supplerende niveau, ikke feltets højeste. |
| Sikkerhed & interaktioner (hyperkalæmi) | 20 % | 8.5 | Sikkerhedsmæssigt er en moderat dosis en fordel for de fleste, men kalium er altid risikabelt ved nyresygdom og med ACE-hæmmere/ARB/kaliumbesparende diuretika (hyperkalæmi) — det gælder også her. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 9.3 | Ingredienslisten er kort og ren (kaliumcitrat, rismel, risstivelse, HPMC) uden unødvendige fyldstoffer, hvilket giver en høj renhedsprofil. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 9.6 | 1,21 kr pr. dagsdosis er feltets klart laveste — markant under WeightWorld (2,17 kr) og Berthelsen (~4,63 kr) — og produktets stærkeste kort. |
| Mærkning & dokumentation | 10 % | 8.6 | Mærkningen er klar og veganervenlig under HACCP, men navnet '750' (saltet, ikke elementært kalium) kan misforstås, og der er ingen verificeret GMP at dokumentere yderligere på, modsat WeightWorld. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,7/5 baseret på 107 anmeldelser hos Healthwell — det stærkeste grundlag blandt de rene kaliumprodukter. Anmelderne fremhæver den høje dosis i smalle kapsler, der er lette at synke, uden unødvendige tilsætninger.Healthwell ↗
Tallene på kortene er regnet ud af pakkeprisen, antal kapsler eller tabletter og saltets andel af elementært kalium (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er regnet på det faktiske antal kapsler/tabletter pr. dag. Bemærk: produkternes mg-tal henviser ofte til kaliumcitrat-saltet — det elementære kalium (det, kroppen optager) er lavere, og det er det tal, vi sammenligner på. Procent af RI er regnet mod EU's referenceindtag på 2000 mg; WHO anbefaler dog mindst ~3500 mg dagligt, og langt det meste skal komme fra kosten.
Passer til: Dig der vil supplere kalium forsigtigt med ren citrat i én vegansk kapsel til lavest pris pr. dosis
2WeightWorld Kalium + C-vitamin 1460 mg
Ren kaliumcitrat med feltets højeste dosis (801 mg elementært = 40 % af RI) plus C-vitamin — vegansk, GMP-certificeret og bredest anmeldt
WeightWorld Kalium + C-vitamin har feltets højeste dosis: 801 mg elementært kalium (40 % af RI) fra 2225 mg ren kaliumcitrat i 3 veganske tabletter — næsten tre gange så meget som Healthwell Kalium 750's 270 mg og over de ca. 500 mg pr. dosis, der typisk regnes som loft for kalium i kosttilskud. Anmelderne er mest optaget af dosis og pris og har den som fast vare i skabet; én tager tabletterne om morgenen sammen med magnesium.
Den er den eneste GMP-certificerede i feltet og har det største grundlag, 4,8/5 på 333 anmeldelser. Andenpladsen skyldes prisen, 2,17 kr om dagen mod Healthwells 1,21 kr.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der insisterer på feltets højeste kaliumdosis og den stærkeste dokumentation |
| 💪 Største styrke | 801 mg elementært kalium (40 % RI) fra ren citrat, eneste GMP-certificerede og bredest anmeldte |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Højere pris pr. dosis end Healthwell, og den høje dosis kræver omtanke ved nyresygdom/ACE-hæmmere/kaliumbesparende diuretika |
| 📏 Form & dosis | Ren kaliumcitrat + 120 mg C-vitamin · 801 mg elementært kalium pr. 3 tabletter |
2345 mg i navnet, 801 mg kalium om dagen
"2345 mg" dækker 2225 mg kaliumcitrat plus 120 mg C-vitamin, ikke kalium. WeightWorld anbefaler de tre tabletter med et stort glas vand til et hovedmåltid, og kaliumcitrat er i forvejen mildere mod maven end kaliumchlorid. Den høje dosis er en fordel for den raske med øget elektrolytbehov, men gør sikkerhedshensynet mere relevant: ved nedsat nyrefunktion eller med ACE-hæmmere, ARB'er eller kaliumbesparende vanddrivende skal du tale med din læge først.
To hjælpestoffer og en GMP-certificering
WeightWorld-tabletten indeholder mikrokrystallinsk cellulose og siliciumdioxid — almindelige tabletteringshjælpestoffer. Den er GMP-certificeret, vegansk og GMO-, laktose- og glutenfri. C-vitaminet (120 mg L-ascorbinsyre, 150 % af RI) bidrager til at mindske træthed og udmattelse (EU-godkendt), men er et lille plus, ikke grunden til at vælge den.
290 femstjernede og en 90-dages pakke
270 tabletter til 195 kr rækker ca. 90 dage, altså 2,17 kr om dagen — dyrere end Healthwell, men for næsten tre gange dosis. 290 af de 333 anmeldelser giver fem stjerner; én køber fik den hurtigt leveret, men synes, den er dyrere end andre steder. Butikkens samlede score på 4,6 fra 6.727 kunder er ikke produktets egen. Mod Natur-Drogeriet, der giver 500 mg, vinder WeightWorld på dosis og dokumentation: GMP og 333 anmeldelser mod én.
Fordele
- Feltets højeste kaliumdosis: 801 mg elementært pr. dagsdosis (40 % af RI) fra ren kaliumcitrat.
- Ren kaliumcitrat — organisk citratform med god biotilgængelighed, blidere end kaliumchlorid.
- Eneste i feltet med GMP-certificering — desuden GMO-, laktose- og glutenfri.
- Vegansk — egnet for veganere.
- Et meget bredt anmeldelsesgrundlag: 333 anmeldelser (verificeret antal).
- C-vitamin (120 mg = 150 % af RI) som lille ekstra.
Ulemper
- Højere pris pr. dagsdosis (2,17 kr) end Healthwell Kalium 750 (1,21 kr).
- Den høje dosis (801 mg — over de ca. 500 mg pr. dosis, der typisk regnes som loft) gør sikkerhedshensynet mere relevant for risikogrupper (nyresygdom, ACE-hæmmere/ARB'er, kaliumbesparende diuretika).
- Tre tabletter om dagen mod Healthwells ene kapsel.
- '2345 mg' i navnet er kaliumcitrat + C-vitamin, ikke elementært kalium (det reelle tal er 801 mg).
Hvem passer WeightWorld Kalium + C-vitamin 1460 mg til?
- Du prioriterer feltets højeste kaliumdosis (801 mg elementært = 40 % RI) fra ren citrat
- Du leder efter dokumentation: GMP-certificering og det største anmeldelsesgrundlag (333)
- Du har et reelt øget elektrolytbehov og tåler kalium uden risikofaktorer
- Du vægter C-vitamin med i samme tablet
- Du har nedsat nyrefunktion eller tager ACE-hæmmere, ARB'er eller kaliumbesparende diuretika (tal med din læge — hyperkalæmi-risiko)
- Du sætter pris på lavest mulig pris pr. dagsdosis — der er Healthwell Kalium 750 billigere (1,21 kr mod 2,17 kr)
- Du vil nøjes med én kapsel om dagen — her er det tre tabletter
- Du nøjes med en lavere, mere konservativ kaliumdosis
- Mod Healthwell Kalium 750 leverer WeightWorld næsten tre gange så meget elementært kalium pr. dag (801 mg mod 270 mg) og har GMP-certificering og flere anmeldelser, men er dyrere pr. dagsdosis (2,17 kr mod 1,21 kr) og kræver tre tabletter.
- Mod Natur-Drogeriet Kalium 250 (500 mg elementært, lavere pakkepris) vinder WeightWorld på dosis og dokumentation: GMP og 333 verificerede anmeldelser mod Natur-Drogeriets tynde grundlag på reelt én anmeldelse.
- Mod Healthwell Kalium+Magnesium tilbyder WeightWorld mere rent kalium (801 mg mod 300 mg) men ingen magnesium — kombien er kun et bedre valg, hvis du mangler begge elektrolytter.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Form & optagelse (citrat/gluconat) | 25 % | 9.2 | Ren kaliumcitrat er en organisk citratform med god biotilgængelighed og blidere maveprofil end kaliumchlorid, så formen scorer højt. |
| Dosis mg & EU-grænse-kontekst | 20 % | 9.0 | 801 mg elementært kalium pr. dag (40 % af RI) er feltets højeste og ligger over de ~500 mg/dosis, der typisk regnes som loft — klart dosis-leder, men netop derfor ikke til alle. |
| Sikkerhed & interaktioner (hyperkalæmi) | 20 % | 7.8 | Sikkerhed trækker ned, fordi netop den høje dosis gør hyperkalæmi-risikoen mere relevant ved nyresygdom og ved ACE-hæmmere, ARB'er eller kaliumbesparende diuretika — et reelt forbehold, ikke en formssvaghed. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.0 | Renheden er fin: mikrokrystallinsk cellulose og siliciumdioxid er almindelige hjælpestoffer i en tablet. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 8.0 | Prisen pr. dagsdosis (2,17 kr) er højere end Healthwell Kalium 750 (1,21 kr), men rimelig i lyset af næsten tre gange dosis plus C-vitamin. |
| Mærkning & dokumentation | 10 % | 9.2 | Mærkning og dokumentation er feltets stærkeste: eneste GMP-certificerede produkt og det største anmeldelsesgrundlag (333 verificerede anmeldelser). |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,8/5 baseret på 333 anmeldelser hos WeightWorld — feltets største grundlag. Anmelderne roser dosis og pris og har den som fast vare; butikkens samlede Trustpilot-score (4,6) knytter vi ikke til produktet.WeightWorld ↗
Passer til: Dig, der insisterer på feltets højeste kaliumdosis og den stærkeste dokumentation
3Healthwell Kalium+Magnesium
Citratbundet kalium (300 mg) og magnesium (240 mg) i én vegansk elektrolytformel — verificeret 4,7/5 på 86 anmeldelser
Healthwell Kalium+Magnesium er feltets elektrolytkombi: 300 mg kalium (15 % af RI) fra kaliumcitrat og 240 mg magnesium (64 % af RI) fra magnesiumcitrat i 2 veganske kapsler — den eneste i feltet med et reelt magnesiumbidrag. Mange tager den om aftenen, og en svensk køber giver hele familien én kapsel i stedet for to produkter; kapslerne deler dog vandene, fordi én synes, de sætter sig i halsen.
Med 4,7/5 på 86 anmeldelser hos Healthwell er grundlaget bredt. Den er nummer tre, fordi kaliummet koster 2,65 kr om dagen mod Healthwell Kalium 750's 1,21 kr — du betaler delvist for magnesiet.
| 🎯 Passer bedst | Dig der mangler både kalium og magnesium og vil have begge i citratform i ét tilskud |
| 💪 Største styrke | To elektrolytter i organisk citratform, vegansk, og verificeret 4,7/5 på 86 anmeldelser |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Højere pris pr. kalium-dosis og lavere kaliumdosis end de rene valg — plus kalium-sikkerhed ved nyresygdom/blodtryksmedicin |
| 📏 Form & dosis | Kaliumcitrat + magnesiumcitrat · 300 mg kalium + 240 mg magnesium pr. 2 kapsler |
Svær at synke for nogle, let for andre
Én anmelder synes, Healthwell-kapslerne er lidt svære at synke og sætter sig i halsen, en anden kalder dem lette at tage, og en tredje er glad for, at kapslen kan åbnes. En anmelder med sart mave fremhæver, at der ikke er mikrokrystallinsk cellulose i — modsat WeightWorld og Natur-Drogeriet — mens én enkelt får hovedpine af Healthwells kapsler. Magnesiumcitrat kan løsne maven i højere doser, så tag dosen til et måltid, hvis du er følsom.
834 og 800 mg citrat
834 mg kaliumcitrat giver 300 mg kalium, og 800 mg magnesiumcitrat giver 240 mg magnesium — begge organiske former, der regnes for godt optagelige (NIH, Examine), frem for billigere chlorid eller oxid. Kaliumdelen er lidt over Healthwell Kalium 750's 270 mg, men under Natur-Drogeriets 500 mg og WeightWorlds 801 mg, og magnesiet dækker 64 % af referenceindtaget på 375 mg — mærkbart mere end et drys. En køber fremhæver, at familien kun skal tage én kapsel for begge mineraler i stedet for to tabletter — alternativet er at kombinere Kalium 750 med et separat magnesiumtilskud. EFSA har godkendt, at kalium bidrager til normal muskel- og nervefunktion og et normalt blodtryk, og magnesium til normal muskel- og nervefunktion, elektrolytbalance og til at mindske træthed (EFSA-godkendt). At den skulle virke mod væskeophobning eller kramper er ikke godkendt.
60 doser for 159 kr — og to mineraler at holde øje med
Pakken med 120 kapsler giver 60 doser for 159 kr, og 240/360-pakkerne giver rabat; mange tager de 2 kapsler om aftenen, hvor en WeightWorld-anmelder tager sine tabletter om morgenen. Har du nedsat nyrefunktion, udskiller du både kalium og magnesium dårligere, og ophobning kan give hjerterytmeforstyrrelser; det samme gælder med ACE-hæmmere, ARB eller kaliumbesparende vanddrivende — tal med din læge først. For raske nyrer er 300 mg en moderat dosis langt under de ca. 3500 mg, kosten leverer. Healthwell oplyser HACCP, ikke GMP.
Fordele
- Kalium OG magnesium i ét tilskud — 300 mg elementært kalium (15 % RI) + 240 mg elementært magnesium (64 % RI) pr. dosis.
- Begge mineraler i organisk citratform (kaliumcitrat + magnesiumcitrat) frem for billigere chlorid eller oxid.
- Vegansk kapsel — egnet for veganere.
- Ren deklaration: ingen unødvendige tilsætninger oplyst.
- Bredt anmeldelsesgrundlag: 4,7/5 på 86 anmeldelser hos Healthwell.
Ulemper
- Højere pris pr. kalium-dosis (2,65 kr) end de rene kaliumvalg — du betaler delvist for magnesiet.
- Lavere kaliumdosis (300 mg) end Natur-Drogeriet (500 mg) og WeightWorld (801 mg).
- Ingen verificeret GMP-certificering (kun HACCP) — modsat WeightWorld.
- Magnesiumcitrat kan løsne maven i højere doser, hvis du er følsom.
Hvem passer Healthwell Kalium+Magnesium til?
- Du mangler både kalium og magnesium og vil dække begge i ét tilskud frem for to produkter
- Du foretrækker organisk citratform til begge mineraler frem for billigere chlorid eller oxid
- Du insisterer på en vegansk elektrolytformel med et verificeret anmeldelsesgrundlag
- Du er aktiv og vil støtte elektrolyt- og muskelfunktion (EFSA-godkendt for begge mineraler)
- Du vil kun have kalium — så får du flere mg pr. krone hos Healthwell Kalium 750 eller højere dosis hos WeightWorld
- Du ønsker en høj kaliumdosis (500–801 mg) — den giver 300 mg
- Du har nedsat nyrefunktion eller tager ACE-hæmmere/ARB/kaliumbesparende diuretika — tal med din læge før kaliumtilskud
- Du går efter en verificeret GMP-certificering — Healthwell oplyser kun HACCP
- Mod Healthwell Kalium 750 og WeightWorld Kalium + C-vitamin taber den på ren kalium-økonomi (2,65 kr/dosis mod 1,21 og 2,17 kr) og mod WeightWorld også på dosis (300 mg mod 801 mg) — men den er den eneste i feltet, der også leverer 240 mg elementært magnesium i samme dosis.
- Mod WeightWorld mangler den en verificeret GMP-certificering (kun HACCP), men den deler citratformen og det verificerede anmeldelsesgrundlag — og rammer et andet behov: kombinationen af to elektrolytter frem for højeste enkeltdosis kalium.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Form & optagelse (citrat/gluconat) | 25 % | 8.6 | Begge mineraler er bundet til citrat (kaliumcitrat + magnesiumcitrat) — organiske, godt optagelige former frem for billige salte som chlorid eller oxid, hvilket trækker form-scoren højt op. |
| Dosis mg & EU-grænse-kontekst | 20 % | 7.2 | 300 mg elementært kalium (15 % af RI) er en moderat, sikker tilskudsdosis et godt stykke under de 500 mg hos Natur-Drogeriet og de 801 mg hos WeightWorld — relevant kontekst, da EU netop begrænser kalium pr. dosis af hjertesikkerhedshensyn. |
| Sikkerhed & interaktioner (hyperkalæmi) | 20 % | 7.0 | Sikkerhedsmæssigt er kalium følsomt: ved nedsat nyrefunktion eller samtidig ACE-hæmmer/ARB/kaliumbesparende diuretika er der reel risiko for hyperkalæmi, og magnesiet skærper hensynet yderligere ved nyresvigt — derfor en moderat score. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.5 | Renheden er stærk: ingen unødvendige tilsætninger oplyst, og begge mineraler i ren citratform i en vegansk kapsel. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 7.0 | Pris pr. dosis (2,65 kr) er blandt feltets højere målt på kalium alene, fordi magnesiet indregnes — men det er en fair pris for to elektrolytter, ikke et reelt værdivalg for ren kalium. |
| Mærkning & dokumentation | 10 % | 8.3 | Mærkningen er klar med tydeligt elementært indhold, citratform og verificeret 4,7/5 på 86 anmeldelser, men der er kun HACCP og ingen verificeret GMP at dokumentere yderligere på, modsat WeightWorld. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,7/5 baseret på 86 anmeldelser hos Healthwell. Anmelderne sætter pris på to mineraler i én kapsel og tager den ofte om aftenen; enkelte synes, kapslerne er svære at synke.Healthwell ↗
Passer til: Dig der mangler både kalium og magnesium og vil have begge i citratform i ét tilskud
4Natur-Drogeriet Kalium 250 mg
Trikaliumcitrat med 500 mg elementært kalium (25 % af RI) pr. dagsdosis til en lav pakkepris
Natur-Drogeriet Kalium 250 mg giver feltets næsthøjeste dosis — 500 mg elementært kalium (25 % af RI) fra trikaliumcitrat — fordelt på én tablet morgen og én aften, så tilførslen spredes over dagen. Pakken koster 121,95 kr mod WeightWorlds 195 kr, og kun Healthwell Kalium 750 (109 kr) er billigere i indkøb; pr. dag lander den dog på 2,71 kr, fordi 90 tabletter kun er 45 doser.
Den ligger ikke højere, fordi der er én anmeldelse hos Med24 og ingen oplyst GMP, hvor WeightWorld har begge dele.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der lægger vægt på høj kaliumdosis fra ren citrat til lavest mulige pakkepris |
| 💪 Største styrke | 500 mg elementært kalium (25 % RI) fra trikaliumcitrat til en lav pakkepris (121,95 kr) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Intet verificerbart anmeldelsesgrundlag og ingen oplyst GMP — modsat WeightWorld |
| 📏 Form & dosis | Trikaliumcitrat · 500 mg elementært pr. 2 tabletter |
Morgen og aften, til maden
Natur-Drogeriet-tabletterne sluges med vand, og til et måltid giver kaliumtilskud færrest mavegener (NIH). Trikaliumcitrat optages godt — omkring 94 % i studier, på niveau med chlorid og gluconat — og er mildere mod mave-tarm-kanalen end kaliumchlorid (Hypertension/AHA). Den eneste anmelder har haft sur mave og opstød i mange år, synes, produktet gør, hvad det skal, men råder til at gå lidt under den anbefalede dosis. Tilsætningerne er mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumsalte af vegetabilske fedtsyrer, HPMC, siliciumdioxid og glycerol.
Mere kalium end Berthelsen til lavere dagspris
Mod Berthelsen Kalium 300 mg vinder Natur-Drogeriet på både dosis (500 mod 300 mg) og pris (2,71 kr mod ca. 4,63 kr om dagen). Mod Healthwell Kalium 750 får du næsten dobbelt dosis, men betaler mere pr. dag end 1,21 kr og mangler de 107 anmeldelser. De godkendte anprisninger er de samme for alle kaliumprodukter — nervesystem, muskelfunktion og normalt blodtryk; citratformens beskedne blodtrykspotentiale er ingen grund til at købe den.
På grænsen af EU's loft
Med 500 mg ligger Natur-Drogeriet på EU's typiske maksimum på ca. 500 mg pr. dosis. Høj kaliumtilførsel er kardielt risikabel ved nyresygdom og med ACE-hæmmere, ARB'er eller kaliumbesparende vanddrivende (hyperkalæmi og hjerterytmeforstyrrelser), så tal med din læge, hvis du hører til en risikogruppe.
Fordele
- 500 mg elementært kalium pr. dagsdosis (25 % af RI) — feltets næsthøjeste dosis efter WeightWorlds 801 mg.
- Ren trikaliumcitrat (organisk citratform) — godt optagelig (~94 %) og mavevenligere end kaliumchlorid.
- Lav pakkepris (121,95 kr) — kun Healthwell Kalium 750 er billigere i indkøb.
- Vegansk tablet fra et etableret, bredt forhandlet dansk helsekosthusmærke.
- Kort, ren tilsætningsprofil uden unødvendige fyldstoffer.
- Praktisk dosering fordelt morgen + aften.
Ulemper
- Intet reelt anmeldelsesgrundlag — Med24 viser kun én anmeldelse.
- Ingen oplyst GMP-certificering på produktsiden — modsat WeightWorld.
- Højere pris pr. dosis end de to rene kaliumvalg over den (Healthwell 750 og WeightWorld pr. dosis-værdi).
- Dosen på 500 mg ligger i den øvre ende, hvilket gør sikkerhedshensynet mere relevant for risikogrupper.
Hvem passer Natur-Drogeriet Kalium 250 mg til?
- Du vægter en høj kaliumdosis (500 mg = 25 % RI) fra ren citrat til en lav pakkepris
- Du foretrækker en organisk, mavevenlig citratform frem for chlorid
- Du vægter en vegansk tablet fra et velkendt dansk mærke og kan se bort fra manglende anmeldelser
- Du vægter et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag — det har den ikke (vælg Healthwell Kalium 750 eller WeightWorld)
- Du vægter en dokumenteret GMP-certificering — den er ikke oplyst her, modsat WeightWorld
- Du har nedsat nyrefunktion eller tager ACE-hæmmere/ARB/kaliumbesparende diuretika — tal med din læge før brug af en 500 mg-dosis
- Natur-Drogeriet giver 500 mg (25 % RI) mod WeightWorld Kalium + C-vitamins 801 mg, til lavere pakkepris (121,95 kr mod 195 kr) men højere dagspris (2,71 kr mod 2,17 kr); WeightWorld har desuden GMP og et stort verificeret anmeldelsesgrundlag (4,8/5 på 333), som denne mangler.
- Mod Berthelsen Kalium 300 mg vinder den klart på både dosis (500 mg mod 300 mg) og pris pr. dosis (2,71 kr mod ~4,63 kr).
- Mod Healthwell Kalium 750 har den højere dosis pr. dagsdosis (500 mg mod 270 mg), men Healthwell har lavere pris pr. dosis (1,21 kr) og et verificeret anmeldelsesgrundlag (4,7/5 på 107).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Form & optagelse (citrat/gluconat) | 25 % | 8.4 | Trikaliumcitrat er en organisk citratform med god optagelse (~94 %, på niveau med chlorid og gluconat) og mildere mod maven end chlorid, hvilket trækker formscoren pænt op. |
| Dosis mg & EU-grænse-kontekst | 20 % | 8.2 | 500 mg elementært kalium pr. dosis (25 % af RI) er feltets næsthøjeste dosis, men ligger samtidig i den øvre ende af EU's typiske kosttilskudsgrænse (~500 mg), så dosen er solid men ikke uden kontekst. |
| Sikkerhed & interaktioner (hyperkalæmi) | 20 % | 6.8 | Sikkerhedsmæssigt er en 500 mg-dosis relevant at være varsom med ved nedsat nyrefunktion og samtidig ACE-hæmmer/ARB/kaliumbesparende diuretika (hyperkalæmi-risiko), hvilket trækker scoren ned for risikogrupper. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.0 | Tilsætningsprofilen er kort og ren med kun nødvendige hjælpestoffer og ingen overflødige fyldstoffer at bemærke. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 8.3 | 2,71 kr pr. dagsdosis (121,95 kr ÷ 45 doser) er en fornuftig værdi, om end de to rene kaliumvalg over den er billigere pr. dosis. |
| Mærkning & dokumentation | 10 % | 5.5 | Mærkningen er klar og veganervenlig, men der er hverken oplyst GMP-certificering eller et verificerbart anmeldelsesgrundlag, hvilket er produktets svageste punkt på dokumentation. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Kun én anmeldelse hos Med24 — for lidt at bygge på. Karakteren hviler på deklaration, citratform, pris pr. dosis og EU-/EFSA-konteksten.
Passer til: Dig, der lægger vægt på høj kaliumdosis fra ren citrat til lavest mulige pakkepris
5Berthelsen Kalium 300 mg
Velkendt dansk kaliumcitrat i vegansk HPMC-kapsel — 300 mg elementært kalium (15 % af RI) pr. dagsdosis, men feltets dyreste pr. dosis (ca. 4,63 kr)
Berthelsen Kalium 300 mg er det velkendte mærke: ren kaliumcitrat i to veganske HPMC-kapsler fra Berthelsen Naturprodukter (Dansk Farmaceutisk Industri), med en kort liste uden kunstige farve-, smags- eller sødestoffer. De sluges hele med vand, helst til et måltid.
Den lander sidst, fordi 300 mg (15 % af RI) er klart under Natur-Drogeriets 500 mg og WeightWorlds 801 mg, og fordi 138,95 kr for 30 doser giver ca. 4,63 kr om dagen — næsten fire gange Healthwell Kalium 750. Med24 viser kun én enkelt stjernebedømmelse.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der sætter pris på et velkendt dansk kaliumcitrat i en vegansk kapsel og ikke er prisfølsom pr. dosis |
| 💪 Største styrke | Ren kaliumcitrat fra et etableret mærke, vegansk HPMC-kapsel og kort ingrediensliste |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets dyreste pr. dagsdosis (≈ 4,63 kr), lille pakke og kun én anmeldelse |
| 📏 Form & dosis | Kaliumcitrat · 300 mg elementært (15 % RI) pr. 2 veganske kapsler |
Næsten fire gange Healthwell for samme citrat
Med en pris på 138,95 kr hos Med24 for 60 kapsler (30 doser) koster Berthelsen ca. 4,63 kr pr. dag mod Healthwell Kalium 750's 1,21 kr og Natur-Drogeriets 2,71 kr — for samme grundvare, kaliumcitrat — og pakken rækker kun en måned mod Healthwells 90 doser. Prisen svinger mellem forhandlerne, så tjek den aktuelle pris; selv i den billige ende er Berthelsen ikke feltets værdivalg.
Vegansk kapsel, hvor andre bruger gelatine
Kaliumcitraten i Berthelsen regnes for godt optagelig — op mod ~90 % biotilgængelighed (PubMed) — og mildere for maven end kaliumchlorid. HPMC-kapslen gør den vegansk, glutenfri og laktosefri, hvor mange klassiske kaliumkapsler bruger gelatine, og den fås på apotek, i helsekost og online. De 300 mg (15 % af RI) ligger trygt under EU's stramme grænse; en GMP-certificering fremgår ikke.
Tre godkendte anprisninger og en nyreadvarsel
Som alle kaliumtilskud må Berthelsen kun anprises for at bidrage til nervesystemets normale funktion, normal muskelfunktion og opretholdelse af et normalt blodtryk; kur mod kramper, væskeophobning eller forhøjet blodtryk er ikke godkendt. Ved nedsat nyrefunktion og med ACE-hæmmere, ARB eller kaliumbesparende vanddrivende kan kalium give hyperkaliæmi og hjerterytmeforstyrrelser — Berthelsens moderate 300 mg ændrer ikke på, at du skal tale med læge eller apotek først, hvis du er i en risikogruppe. Kosten dækker i forvejen det meste af de ca. 3500 mg.
Fordele
- Ren kaliumcitrat — organisk, godt optagelig form, mildere for maven end kaliumchlorid.
- Kort, ren ingrediensliste uden kunstige farve-, smags- eller sødestoffer.
- Vegansk HPMC-kapsel (glutenfri, laktosefri) — reelt veganervenlig, hvor mange kaliumkapsler bruger gelatine.
- Velkendt, etableret dansk mærke (Berthelsen Naturprodukter / DFI) med bredt udsalg og nemt genkøb.
- Moderat dosis (15 % af RI) ligger trygt under EU's stramme kaliumgrænse.
Ulemper
- Feltets dyreste pr. dagsdosis (≈ 4,63 kr/dosis ved 138,95 kr) — næsten fire gange Healthwell Kalium 750.
- Lille pakke: 60 kapsler = kun 30 doser (én måned), mod Healthwells 90 doser.
- Moderat dosis (300 mg = 15 % RI) — klart under Natur-Drogeriets 500 mg og WeightWorlds 801 mg.
- Kun én anmeldelse på produktsiden — for tyndt til at vægte som kvalitetssignal.
- Ingen verificeret GMP-certificering oplyst, modsat WeightWorld.
- Listeprisen svinger meget mellem forhandlere — tjek altid aktuel pris.
Hvem passer Berthelsen Kalium 300 mg til?
- Du foretrækker et velkendt, bredt forhandlet dansk mærke og nemt genkøb på apotek/helsekost
- Du vil have ren kaliumcitrat i en vegansk HPMC-kapsel med kort ingrediensliste
- Du er tilfreds med en moderat dosis (15 % af RI) og prioriterer ikke laveste pris pr. dosis
- Du ønsker mest kalium for pengene — Healthwell Kalium 750 er næsten fire gange billigere pr. dagsdosis
- Du går efter en højere dosis — se Natur-Drogeriet (500 mg) eller WeightWorld (801 mg)
- Du prioriterer et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag — her er kun én anmeldelse
- Du er i en kalium-risikogruppe (nyresygdom, ACE-hæmmer/ARB/kaliumbesparende diuretika) — tal med læge først
- Mod Healthwell Kalium 750 er Berthelsen næsten fire gange dyrere pr. dagsdosis (≈ 4,63 kr mod 1,21 kr) for samme grundvare, kaliumcitrat, og med kun 30 doser pr. pakke mod 90.
- Mod WeightWorld Kalium + C-vitamin og Natur-Drogeriet Kalium 250 leverer Berthelsen en klart lavere dosis (300 mg mod 801 og 500 mg elementært), og hvor WeightWorld er GMP-certificeret og bredt anmeldt (4,8/5 på 333), står Berthelsen uden verificeret GMP og uden bredt anmeldelsesgrundlag.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Form & optagelse (citrat/gluconat) | 25 % | 7.5 | Kaliumcitrat er en organisk, godt optagelig form (op mod ~90 % biotilgængelighed for citrat ifølge form-litteraturen) og mildere for maven end kaliumchlorid — et solidt formvalg. |
| Dosis mg & EU-grænse-kontekst | 20 % | 5.5 | Dosen på 300 mg elementært (15 % af RI) er moderat og ligger trygt under EU's stramme kaliumgrænse, men er klart under de 500 mg hos Natur-Drogeriet og de 801 mg hos WeightWorld. |
| Sikkerhed & interaktioner (hyperkalæmi) | 20 % | 7.0 | Sikkerhedsprofilen er fornuftig netop fordi dosen er lav, men hyperkaliæmi-risikoen ved nyresygdom og ACE-hæmmere/ARB/kaliumbesparende diuretika gælder også her — tal med læge i risikogrupper. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.0 | Renheden er et plus: kort, ren ingrediensliste (kaliumcitrat + få vegetabilske fyldstoffer) i en vegansk HPMC-kapsel uden kunstige farve-, smags- eller sødestoffer. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 3.0 | Pris pr. dosis er produktets klare svaghed: ≈ 4,63 kr pr. dagsdosis er feltets højeste — næsten fire gange Healthwell Kalium 750 — og pakken rækker kun en måned. |
| Mærkning & dokumentation | 10 % | 5.0 | Mærkning og dokumentation er middel: etableret dansk mærke og klar deklaration, men ingen verificeret GMP og kun én enkelt anmeldelse. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Der er kun én stjernebedømmelse hos Med24 — for tyndt til at vægte som et kvalitetssignal. Vurderingen hviler på kaliumcitrat som organisk, godt optagelig form og på de deklarerede data om dosis, renhed og pris pr. dosis.Med24 ↗
Passer til: Dig, der sætter pris på et velkendt dansk kaliumcitrat i en vegansk kapsel og ikke er prisfølsom pr. dosis
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Healthwell Kalium 750Healthwell | Trikaliumcitrat | 109 kr | 90 kapsler | 8.8 | BEDST I TEST |
| 2 | WeightWorld Kalium + C-vitamin 1460 mgWeightWorld | Ren kaliumcitrat + C-vitamin (vegansk tablet) | 195 kr | 270 tabletter (ca. 90 dage) | 8.6 | HØJESTE DOSIS |
| 3 | Healthwell Kalium+MagnesiumHealthwell | Kaliumcitrat + magnesiumcitrat | 159 kr | 120 kapsler (60 doser) | 7.7 | BEDSTE ELEKTROLYTKOMBI |
| 4 | Natur-Drogeriet Kalium 250 mgNatur-Drogeriet | Trikaliumcitrat - vegansk tablet | 121,95 kr | 90 tabletter (45 doser) | 7.6 | 500 MG, LAV PAKKEPRIS |
| 5 | Berthelsen Kalium 300 mgBerthelsen | Kaliumcitrat - vegansk HPMC-kapsel | 138,95 kr | 60 kapsler (30 doser) | 6.1 | VELKENDT MÆRKE, LAV DOSIS |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
WeightWorld har ændret produktet; priser og tal opdateret
WeightWorld Kalium + C-vitamin sælges nu som 3 tabletter dagligt med 801 mg kalium (270 tabletter, 195 kr), og Berthelsen koster 138,95 kr hos Med24; alle doser, dagspriser og sammenligninger på siden er regnet om. Anmeldelsestal for de to Healthwell-produkter er rettet til 107 og 86.
Natur-Drogeriet Kalium: ny pris
Natur-Drogeriet Kalium 250 mg koster nu 121,95 kr hos Med24 (før 116 kr), så prisen pr. dagsdosis er rettet fra 2,58 til 2,71 kr. Den omtales ikke længere som feltets laveste pakkepris, da Healthwell Kalium 750 koster 109 kr, og henvisningen til Matas er fjernet.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan regnede vi salttal om til elementært kalium
Kaliumtesten bygger på forhandlernes deklarationer — kaliumform, elementært kalium og pris pr. dagsdosis — holdt op mod EFSA's anprisninger, NIH's faktaark og EU's sikkerhedsgrænse for kalium i kosttilskud, plus kundeanmeldelserne. Dosis, form og pris kommer fra deklarationen; hvordan kapsler og tabletter er at synke, og hvornår folk tager dem, kommer fra anmeldelserne.
Tre forhandleres produktsider, læst i juni 2026
Tallene er samlet fra forhandlernes egne produktsider, hvor både saltform og elementært kalium fremgår — ikke fra kampagnebannere, hvor kun det store mg-tal går igen.
- Produktdata: kaliumform, elementært kalium pr. dagsdosis, salttal, dosering, pris, pakkestørrelse, veganerstatus og deklarerede tilsætningsstoffer, som de står hos Healthwell.dk, WeightWorld.dk og Med24.dk (priser tjekket juni 2026).
- Kundeanmeldelser: vi læser både snittet og læser anmeldelserne enkeltvis og bruger dem til at beskrive, hvordan produktet er at bruge — kapselstørrelse, fyldstoffer, mave og tidspunkt.
- Afgrænsning: vi holder produktets egen rating adskilt fra butiksbrede tal som WeightWorlds Trustpilot-score (4,6 på 6727), der dækker hele butikken og ikke selve produktet.
Derfor belønner vi ikke en høj dosis
Vi vægter fire ting tungest. Først det elementære kalium pr. dagsdosis — det reelle tal, ikke salttallet i produktnavnet, og holdt op mod det anbefalede indtag på cirka 3500 mg og EU's sikkerhedsgrænse (typisk ~500 mg/dosis). Dernæst formen: vi foretrækker kaliumcitrat som organisk, godt optagelig og mavemild form. Så pris pr. dagsdosis, der er den egentlige værdimåler frem for pakkeprisen. Og endelig renhed og dokumentation: kort ingrediensliste, veganerstatus, GMP/HACCP og et verificeret anmeldelsesgrundlag. Vi belønner ikke høj dosis blindt — netop fordi kalium har et sikkerhedsloft.
750 mg citrat = 270 mg kalium
For at sammenligne på tværs af salte, kapsler og pakkestørrelser regner vi alt om til to fælles nøgletal. Begge er beregninger ud fra de oplyste tal — ikke nye påstande om produkterne.
- Elementært kalium: vi omregner til elementært kalium pr. dagsdosis, fordi "750" på etiketten er kaliumcitrat-saltet og kun svarer til 270 mg elementært.
- Pris pr. dagsdosis: pakkeprisen divideret med antal doser i pakken, så produkter doseret som én kapsel kan sammenlignes med dem, der doseres som to tabletter.
Indhold og datagrundlag, ikke mærke
Vi udvælger ud fra indhold og datagrundlag, ikke ud fra mærke. Husmærkerne Healthwell og Core deltager på egne meritter, med maks. to husmærkeprodukter og aldrig et klart dårligere produkt som nummer ét.
- Kvalificerede sig: produkter med ren, organisk kaliumcitrat, tydeligt deklareret elementært indhold, fornuftig pris pr. dosis og et troværdigt datagrundlag.
- Tæller ikke med: ratings, hvor anmeldelsesgrundlaget er for tyndt — fx hos Natur-Drogeriet og Berthelsen, hvor produktsiderne kun bar en rating på 5,0 fra én enkelt anmeldelse; de to er vurderet på deklaration og pris alene.
Hvad vi ikke kan afgøre for dig
Kapslerne bliver ikke analyseret hos os, så det elementære kalium er regnet ud af producentens eget salttal. Bag vurderingen ligger deklarationerne, publicerede undersøgelser og kundeanmeldelser med kilden angivet, og hvor kilderne er uenige, siger vi det. Anmeldelsestallene er dem, forhandleren viste på indsamlingsdagen, og priserne flytter sig — tjek pris og pakkestørrelse, inden du bestiller. Hvor en produktside kun har en enkelt anmeldelse, tæller vi den ikke med som et kvalitetssignal. Vi giver ikke lægefaglig rådgivning — ved nyresygdom eller relevant medicin skal du kontakte din læge.
Hvad der udløser en ny gennemgang
Vi gennemgår siden løbende og opdaterer priser, pakkestørrelser, deklarationer og anmeldelsestal, når forhandlerne ændrer dem, samt rangeringen, hvis nye kaliumtilskud bliver relevante på det danske marked. Priser er senest tjekket i juni 2026. Finder du et tal, der er forældet — fx en ændret pris eller en ny deklaration — vil vi gerne høre om det, så vurderingen forbliver retvisende.
Sådan vælger du det rigtige kaliumtilskud
Kalium er et af de tilskud, hvor mindre ofte er klogere. EU begrænser bevidst, hvor meget kalium et kosttilskud må indeholde pr. dosis (typisk omkring 500 mg eller mindre), fordi for meget kalium kan være hjerterisikabelt for de forkerte personer. Et kaliumtilskud dækker derfor kun en brøkdel af dagsbehovet — resten skal og bør komme fra frugt, grønt, kartofler og bælgfrugter. Når du alligevel vælger et tilskud, er det formen, det elementære indhold og din egen helbredssituation, der afgør det rigtige valg. Her er de punkter, vi selv vægter.
Læs efter elementært kalium — ikke saltvægten
Et stort tal på etiketten som "Kalium 750" eller "2345 mg" er næsten altid vægten af kaliumsaltet (oftest kaliumcitrat), ikke af det kalium kroppen reelt får. Healthwell Kalium 750 leverer fx 270 mg elementært kalium fra 750 mg kaliumcitrat. Det er det elementære tal (mg kalium), du skal sammenligne på tværs af produkter — alt andet oversælger indholdet.
Foretræk citrat frem for chlorid og gluconat
Kaliumcitrat er den form, vi gennemgående foretrækker i tilskud: den er organisk bundet, godt optagelig og mildere mod maven end kaliumchlorid, som i højere doser er forbundet med irritation af tarmslimhinden. Citrat har desuden en lille basisk (alkaliserende) effekt. Kaliumgluconat er også fint, men har et lavt elementært indhold pr. gram. Hele dette felt er citrat-baseret, hvilket vi ser som et plus.
Match dosis til dit faktiske behov
Vil du blot supplere let, rækker 270–300 mg elementært (Healthwell Kalium 750, Berthelsen). Har du et øget elektrolytbehov — fx ved svedige, aktive dage — kan en højere dosis på 500 mg (Natur-Drogeriet) eller 801 mg (WeightWorld) give mere mening. Husk dog, at selv 500 mg kun er omkring en syvendedel af WHO's mål på ~3500 mg; tilskuddet er et supplement til kosten, ikke en erstatning.
Tjek din medicin og dine nyrer FØR du køber
Dette er det vigtigste punkt og ikke til forhandling: Tager du ACE-hæmmere, angiotensin-II-blokkere (ARB/"sartaner"), kaliumbesparende vanddrivende (fx spironolacton, amilorid) eller har du nedsat nyrefunktion, kan selv beskedne kaliumtilskud hæve dit blodkalium til farlige niveauer (hyperkalæmi). Hører du til disse grupper, så vælg slet ikke et tilskud på egen hånd — tal med din læge først. Her tæller en høj dosis imod produktet.
Overvej en kombination med magnesium
Kalium og magnesium arbejder sammen i kroppens elektrolyt- og muskelfunktion, og magnesiummangel kan i sig selv gøre det svært at rette op på lavt kalium. Mangler du begge — eller vil du have én elektrolytformel til aktive dage — er en citrat-baseret kombi som Healthwell Kalium+Magnesium praktisk. Mangler du kun kalium, betaler du for meget ved at købe kombien.
Hold øje med ingredienslisten og veganer-egnethed
De bedste produkter har en kort liste: kaliumsaltet, et par bæremidler og en kapsel/tablet. Vi lægger vægt på formler uden unødvendige farver, sødestoffer eller fyldstoffer. Alle fem i feltet er veganske (HPMC-kapsler eller plantebaserede tabletter), hvilket gør valget nemt, hvis du undgår gelatine.
Regn prisen pr. dagsdosis — ikke pakkeprisen
Pakkepriser snyder, fordi dosering og pakkestørrelse svinger. Regn altid kr ÷ antal doser. I dette felt spænder det vidt: fra ca. 1,21 kr/dosis (Healthwell Kalium 750) til ca. 4,63 kr/dosis (Berthelsen) for omtrent samme elementære mængde. Det er den slags forskel, der afgør, om et velkendt mærke faktisk er pengene værd.
Vær realistisk om, hvad et kaliumtilskud kan
Kun tre påstande om kalium er EFSA-godkendte: at det bidrager til normal muskelfunktion, til nervesystemets normale funktion og til at vedligeholde et normalt blodtryk. "Kur mod kramper", afvanding eller blodtrykssænkning ud over normalvedligehold er ikke dokumenterede løfter. Har du normalt blodtryk og en almindelig kost, er den største gevinst ved kalium ofte at spise mere grønt — ikke at tage en pille.
Kaliumformer — hvad forskellen reelt betyder
Formen afgør både optagelse, mavevenlighed og hvor meget elementært kalium du får pr. gram salt. Hele dette felt er citrat-baseret, men det er værd at forstå, hvorfor det er det foretrukne valg i tilskud.
| Form | Elementært kalium (ca.) | Optagelse & mavevenlighed | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Kaliumcitrat | ~38 % af saltvægten | God optagelse, mild mod maven, let basisk effekt | Foretrukken form i tilskud — hele dette felt bruger den |
| Kaliumchlorid (KCl) | ~52 % af saltvægten | Højt indhold, men kan irritere tarmslimhinden i høj dosis | Mest til klinisk brug/lægeordineret; sjælden i frie tilskud |
| Kaliumgluconat | ~17 % af saltvægten | Mild, men lavt indhold pr. gram | Fin, men kræver store doser for at nå samme mængde |
| Kaliumbicarbonat | ~39 % af saltvægten | Basisk, bruges mod syre/base-balance | Nicheformål, ikke i dette felt |
Kort sagt: citrat rammer den bedste balance mellem optagelse, mavevenlighed og et fornuftigt elementært indhold — derfor er det den form, vi gennemgående anbefaler, og som dette felt heldigvis allerede bygger på.
Hvilket kalium passer til dig?
Der findes ingen entydig bedste kalium til alle — det rigtige valg afhænger af, hvorfor du overvejer et tilskud, og om du har risikofaktorer. Brug denne oversigt som udgangspunkt (og læs altid sikkerhedsafsnittet først).
| Derfor overvejer du kalium | Bedste match i feltet | Hvorfor |
|---|---|---|
| Vil supplere let og billigt | Healthwell Kalium 750 | 270 mg elementært i én vegansk kapsel, feltets laveste pris pr. dosis (~1,21 kr) |
| Vil have højeste dosis & bedste dokumentation | WeightWorld Kalium + C-vitamin | 801 mg elementært (40 % RI) fra tre tabletter, eneste GMP-certificerede, stærkest verificerede anmeldelser |
| Mangler både kalium og magnesium | Healthwell Kalium+Magnesium | Begge mineraler i citratform i én elektrolytformel |
| Vil have høj dosis til lavest mulige pakkepris | Natur-Drogeriet Kalium 250 mg | 500 mg elementært til 121,95 kr — men 2,71 kr pr. dag og tyndt anmeldelsesgrundlag |
| Tager ACE-hæmmer/ARB/kaliumbesparende vanddrivende eller har nyreproblemer | Intet — tal med din læge | Hyperkalæmi-risiko; vælg ikke kaliumtilskud på egen hånd |
| Har normalt blodtryk og spiser varieret | Sandsynligvis intet tilskud | Frugt, grønt og kartofler dækker typisk behovet bedre |
Læg mærke til de to nederste rækker: for mange er svaret, at et kaliumtilskud enten er unødvendigt eller bør vente på en lægesamtale.
Etiket-tjek: sådan læser du en kaliumetiket
En kaliumetiket kan let komme til at se mere imponerende ud, end indholdet er. Her er, hvad du skal kigge efter — og hvad de typiske formuleringer reelt betyder.
| På etiketten står der… | Det betyder… | Vær opmærksom på |
|---|---|---|
| "Kalium 750" / "2345 mg" | Som regel vægten af kaliumsaltet, ikke elementært kalium | Find tallet for elementært kalium (mg) — det er det reelle indhold |
| "% af referenceindtag (RI)" | Andel af EU's NRV på 2000 mg | WHO's mål er ~3500 mg — RI undervurderer det fulde behov |
| "Kaliumcitrat" | Organisk, godt optagelig citratform | Det foretrukne valg — godt tegn |
| "Pr. dagsdosis: 2 tabletter" | Det oplyste indhold kræver flere enheder | Husk det, når du regner pris pr. dosis og pakkens varighed |
| "GMP" / "HACCP" | Produktions- og hygiejnestandard | GMP er den stærkere certificering; HACCP er minimumshygiejne |
| Anprisning om muskler/nerver/blodtryk | EFSA-godkendt, må stå som fakta | "Kur mod kramper"/afvanding er IKKE godkendt — vær skeptisk |
Tommelfingerreglen: stol på det elementære mg-tal og den deklarerede form — ikke på det største tal i produktnavnet.
Dosering, brug og sikkerhed
Kalium fra tilskud skal doseres med omtanke, fordi EU bevidst holder den tilladte dosis lav. Følg altid produktets anvisning, og betragt tilskuddet som et supplement til en kaliumrig kost — ikke som din primære kilde. Er du i tvivl, eller tager du fast medicin, så afklar med læge eller apotek først.
Dosis og den manglende øvre grænse
Feltet spænder fra 270 mg til 801 mg elementært kalium pr. dagsdosis; de fleste holder sig på eller under de ca. 500 mg pr. dosis, der typisk regnes som loft for kalium i kosttilskud, og WeightWorld fordeler sine 801 mg på tre tabletter. Til sammenligning er WHO's anbefalede daglige indtag mindst ~3500 mg, så et tilskud dækker højst en mindre del. Der findes ingen formel øvre grænse (UL) for kalium fra kosten for raske, men netop derfor er forsigtighed vigtig: stabl ikke flere kaliumkilder oven på hinanden, og overskrid ikke den anbefalede dosis.
Timing: tag det til et måltid
Tag dit kaliumtilskud sammen med mad og rigeligt vand. Det mindsker risikoen for mavegener, som kalium (især i højere doser) kan give på tom mave. Skal du tage flere enheder dagligt (fx WeightWorld, Natur-Drogeriet eller Berthelsen), kan du med fordel fordele dem på morgen og aften, så du undgår en stor dosis på én gang.
Hvem har reelt gavn af det
Mest relevant er kalium for personer med et lavt indtag af frugt og grønt, ved øget tab gennem kraftig sveden eller for dem, en læge har vurderet har behov. Spiser du varieret med grønt, kartofler, bælgfrugter og frugt, dækker kosten typisk behovet bedre end et lavdosis-tilskud. EFSA anerkender, at kalium bidrager til normal muskel- og nervefunktion og til at vedligeholde et normalt blodtryk — men ikke at det "kurerer" kramper eller sænker et i forvejen normalt blodtryk.
Kalium er det tilskud i denne kategori, hvor sikkerhed vejer tungest. For de fleste raske med velfungerende nyrer er lavdosis kaliumtilskud uproblematisk, men for bestemte grupper kan selv beskedne mængder være direkte farlige. Læs dette afsnit, før du køber — og er du i tvivl, så spørg din læge eller på apoteket.
Almindelige bivirkninger
De hyppigste gener fra kaliumtilskud er fra mave-tarm-kanalen: kvalme, mavebesvær, oppustethed eller diarré, især på tom mave eller ved højere doser. Tag derfor tilskuddet til et måltid med vand. Kaliumchlorid i høj dosis er forbundet med irritation og sår på tarmslimhinden — endnu en grund til, at de citratbaserede former i dette felt er at foretrække.
Hyperkalæmi — den alvorlige risiko
For meget kalium i blodet (hyperkalæmi) kan forstyrre hjerterytmen og i værste fald være livstruende. Risikoen er reel, hvis nyrerne ikke kan udskille overskydende kalium. Symptomer kan være muskelsvaghed, prikken, uregelmæssig puls eller utilpashed. Får du sådanne symptomer, mens du tager kalium, så stop og søg læge. Netop derfor begrænser EU kaliumdosis i kosttilskud, og netop derfor vægter en høj dosis (500 mg og derover) tungere på sikkerhedshensynet for risikogrupper.
Vigtige lægemiddelinteraktioner
Flere almindelige lægemidler hæver blodkalium og må ikke kombineres med kaliumtilskud uden lægekontrol: ACE-hæmmere (fx enalapril, ramipril), angiotensin-II-blokkere/ARB ("sartaner" som losartan, candesartan), kaliumbesparende vanddrivende (spironolacton, amilorid, eplerenon) samt NSAID-gigtmidler. Også visse salterstatninger ("mineralsalt") er kaliumbaserede og tæller med. Tager du noget af dette, så undlad kaliumtilskud på egen hånd.
Hvem bør være ekstra forsigtig
Personer med nedsat nyrefunktion eller kronisk nyresygdom, diabetikere, ældre og personer med hjertesygdom har øget risiko for hyperkalæmi og bør kun tage kalium efter lægens anvisning. Gravide og ammende bør ligeledes rådføre sig med læge. For disse grupper er det sikreste valg som regel slet ikke et frit kaliumtilskud — men en kaliumrig kost og en samtale med egen læge om det reelle behov.
Hvorfor kalium-tilskud er lavdoseret: EU's sikkerhedsgrænse forklaret
Det undrer mange, at et kaliumtilskud kun dækker 14–40 % af referenceindtaget, når et magnesiumtilskud sagtens kan dække 60–100 %. Forklaringen er ren sikkerhed. Det tilstrækkelige daglige indtag (AI) for kalium ligger ifølge EFSA på omkring 3.500 mg for voksne — et stort tal. Men EU tillader kun en brøkdel af det i et kosttilskud: den foreslåede maksimumgrænse for tilsat kalium ligger på cirka 500 mg pr. anbefalet daglig dosis (BfR/EU).
Grunden er, at en pludselig, koncentreret kaliumdosis kan presse kaliumniveauet i blodet op (hyperkalæmi), og det kan i værste fald udløse hjerterytmeforstyrrelser. Kost spreder kaliumet ud over dagen i små mængder bundet i fødevarematrix; en kapsel leverer det samlet.
Det er værd at holde fast i, når du sammenligner produkter:
| Produkt i feltet | Elementært kalium pr. dagsdosis | Andel af referenceindtaget (2.000 mg) |
|---|---|---|
| Healthwell Kalium 750 | 270 mg | ~14 % |
| Healthwell Kalium+Magnesium | 300 mg | ~15 % |
| Berthelsen Kalium 300 | 300 mg | ~15 % |
| WeightWorld Kalium + C | 801 mg | ~40 % |
| Natur-Drogeriet Kalium 250 | 500 mg | ~25 % |
Ingen af dem nærmer sig 100 % af referenceindtaget — og endnu mindre af de ~3.500 mg — og det er helt efter hensigten. Et kaliumtilskud er tænkt som et supplement til kosten, ikke som hele din kaliumforsyning. Vær også opmærksom på en klassisk etiket-fælde: et navn som "Kalium 750" refererer ofte til saltet (750 mg kaliumcitrat), ikke til det elementære kalium (her 270 mg). Det reelle tal er altid det elementære.
Kalium i kosten (kartofler, banan, grønt) — den reelle kilde
Fordi tilskuddene er lavdoserede, er kosten den helt afgørende kaliumkilde — og heldigvis er kalium udbredt i almindelig, billig mad. Bananen får al opmærksomheden, men er faktisk en middelmådig kilde sammenlignet med kartofler, bælgfrugter og bladgrønt. Her er typiske mængder (USDA/NIH-værdier, afrundet):
| Fødevare | Portion | Kalium (ca.) |
|---|---|---|
| Bagt kartoffel med skræl | 1 mellem (~170 g) | ~925 mg |
| Kogte hvide bønner | ½ kop | ~600 mg |
| Tørrede abrikoser | ½ kop | ~755 mg |
| Kogt spinat | ½ kop | ~420 mg |
| Linser, kogte | ½ kop | ~365 mg |
| Avocado | ½ stk. | ~345 mg |
| Banan | 1 mellem | ~420 mg |
| Appelsinjuice | 1 glas (240 ml) | ~470 mg |
| Mælk | 1 glas (240 ml) | ~350 mg |
Læg mærke til proportionerne: én bagt kartoffel leverer mere kalium end selv det højest doserede tilskud i feltet giver pr. dag (801 mg). Det er hele pointen — en kost rig på grøntsager, kartofler, bælgfrugter og frugt dækker langt det meste af de ~3.500 mg, og de fleste, der spiser varieret, har ikke et reelt kaliumunderskud.
Et tilskud giver mest mening, hvis du har et lavt indtag af frugt og grønt, taber meget gennem sved ved hård fysisk aktivitet, eller på anbefaling fra din læge. Har du derimod normal kost og normale nyrer, er den ekstra kapsel ofte unødvendig.
Kaliumformer: citrat vs chlorid vs gluconat
Modsat magnesium, hvor formvalget (oxid vs bisglycinat) virkelig flytter optagelsen, er forskellen mellem kaliumformer mindre dramatisk for raske personer — kalium optages generelt godt. Men formen betyder noget for både mavekomfort og den ekstra effekt:
- Kaliumcitrat — den form, alle de bedst placerede produkter i feltet bruger. Citrat er organisk bundet, mildt for maven og har en lille alkaliserende (basisk) effekt, som blandt andet bruges klinisk mod visse nyresten. Det er den form, vi selv hælder til på dataniveau: ren, velkendt og uden de mavegener, store doser klorid kan give.
- Kaliumklorid (chlorid) — den mest koncentrerede form og den, der bruges i receptpligtige kaliumtilskud (fx ved medicinsk konstateret mangel). Den kan være hård ved mavesækken i større doser og smager udpræget salt/metallisk. I kosttilskudsverdenen ses den oftest i "salterstatninger" (LoSalt o.l.).
- Kaliumgluconat — en anden organisk, mild form, ofte brugt i flydende og tyggbare produkter. Lavere koncentration af elementært kalium pr. gram, så pakkerne skal indeholde mere salt for samme dosis.
For langt de fleste på et lavdoseret tilskud er kaliumcitrat det fornuftige standardvalg: godt optageligt, mavevenligt og med den bedst dokumenterede profil. Klorid hører primært hjemme i lægestyret behandling. Bemærk, at den citrat-baserede form ikke gør produktet mere effektivt på den lave dosis — den gør det blot mere skånsomt.
Kalium og blodtryk: hvad EFSA har godkendt
Her er det vigtigt at skelne mellem, hvad der må stå som faktum på et tilskud, og hvad forskningen i øvrigt antyder. EFSA har gennemgået dokumentationen og autoriseret præcis tre kaliumanprisninger, som lovligt må fremsættes:
- Kalium bidrager til nervesystemets normale funktion.
- Kalium bidrager til normal muskelfunktion.
- Kalium bidrager til opretholdelse af et normalt blodtryk.
Det er disse tre — og kun disse — vi her fremsætter som fakta. Den tredje er den mest omtalte: der er solid evidens for, at et tilstrækkeligt kaliumindtag (typisk fra kost, fx DASH-kosten) hjælper med at opretholde et normalt blodtryk, og at højere kalium i forhold til natrium er forbundet med lavere blodtryk og hjerterisiko (Harvard T.H. Chan, American Heart Association). Effekten er størst hos personer med forhøjet blodtryk og højt saltindtag.
Men kend grænserne: "opretholdelse af et normalt blodtryk" er ikke det samme som at behandle forhøjet blodtryk. Et lavdoseret tilskud (270–801 mg) er langt fra de kaliummængder, blodtrykssænkende kost-studier opererer med, og det er ikke en kur mod hypertension. Har du forhøjet blodtryk, hører det hjemme hos lægen — ikke i en kaliumkapsel.
Påstande om "kalium som kur mod væskeophobning, kramper eller træthed" er ikke EFSA-godkendte og bør du møde med skepsis.
Hvem skal være forsigtig: nyrer, ACE-hæmmere, kaliumbesparende vanddrivende
Dette er det vigtigste afsnit på siden. Kalium er det mineral, hvor et tilskud kan gå fra harmløst til farligt afhængigt af din helbredssituation og medicin. Raske nyrer udskiller nemt overskydende kalium — men hvis udskillelsen er hæmmet, kan selv en moderat tilskudsdosis bidrage til hyperkalæmi (for højt kalium i blodet), som kan give muskelsvaghed, hjertebanken og i værste fald livstruende hjerterytmeforstyrrelser (NIH ODS; Medsafe NZ).
Tal med din læge før du tager et kaliumtilskud, hvis du:
- har nedsat nyrefunktion eller kronisk nyresygdom — nyrerne kan ikke udskille overskuddet effektivt.
- tager ACE-hæmmere (fx enalapril, ramipril) eller ARB/angiotensin-receptorblokkere (fx losartan, candesartan) — disse hæver kaliumniveauet.
- tager kaliumbesparende vanddrivende (fx spironolakton, amilorid, eplerenon) — disse holder aktivt på kalium.
- tager andre lægemidler, der påvirker kalium (visse NSAID'er, trimethoprim, digoxin), eller har diabetes, hjertesvigt eller binyrebarksygdom.
Fordi de fleste i disse grupper netop er voksne med hjerte-/kredsløbsmedicin, er det ikke en sjælden situation — det er en stor og relevant gruppe. Det er også derfor, vi i ranglisten lader sikkerhedshensynet veje tungere for de højest doserede produkter (500–801 mg): jo højere dosis, jo mere relevant bliver advarslen for risikogrupper.
Er du rask, har normale nyrer og ikke tager nogen af ovenstående lægemidler, er et lavdoseret kaliumcitrat-tilskud normalt uproblematisk i de oplyste doser. Er du i tvivl — særligt hvis du tager fast medicin — så spørg lægen eller på apoteket først. Dette er ikke et mineral, man bør gætte sig til.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- NIH Office of Dietary Supplements – Potassium (Health Professional Fact Sheet)
- EFSA – Scientific Opinion on potassium and maintenance of normal muscular and neurological function and normal blood pressure (EFSA Journal 2010;8(2):1469)
- Commission Regulation (EU) No 432/2012 – list of permitted health claims
- EU Register on nutrition and health claims (potassium claims)
- Examine – Potassium
- Fødevarestyrelsen – Vejledning om kosttilskud (2019)
- DTU Fødevareinstituttet – De fleste får nok vitaminer og mineraler fra kosten alene
- EFSA – Dietary Reference Values for potassium (2016)
Konklusion
Vores samlede vinder er Healthwell Kalium 750: 270 mg elementært kalium fra ren, godt optagelig kaliumcitrat i én vegansk kapsel, kortest mulig ingrediensliste og feltets klart laveste pris pr. dagsdosis (1,21 kr), med et solidt verificeret anmeldelsesgrundlag (4,7/5 på 107). Den vinder på egne meritter, ikke på husmærke-status.
Vil du have den højeste dosis og stærkeste dokumentation, er WeightWorld Kalium + C-vitamin vores premium-valg — 801 mg elementært (40 % af RI) fra tre tabletter, eneste GMP-certificerede og bedst anmeldte (4,8/5 på 333), men dyrere pr. dag (2,17 kr).
Natur-Drogeriet Kalium 250 mg giver 500 mg elementært fra trikaliumcitrat til en lav pakkepris (121,95 kr), men koster 2,71 kr pr. dag og har for tyndt et anmeldelsesgrundlag til at vægte.
Husk gennemgående: vurder på elementært kalium, form og pris pr. dosis — ikke salttallet i produktnavnet eller pakkeprisen. Og er du nyrepatient eller tager ACE-hæmmer, ARB eller kaliumbesparende vanddrivende medicin, så tal med din læge før et kaliumtilskud.