Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En tablet C-vitamin ryger ofte ned, når halsen kradser, vinteren melder sig, eller træningen har været hård. Men kig ikke kun på det største mg-tal på etiketten: 1000 mg ren ascorbinsyre og 1000 mg syreneutralt calciumascorbat dækker det samme behov — forskellen ligger i formen, og hvor blidt det er ved maven. Og husk, at kroppen optager tæt på 100 % ved doser op til ~200 mg ad gangen, hvorefter optagelsen falder og overskuddet skilles ud (NIH ODS). Højere mg er altså ikke automatisk bedre.
Vi har gennemgået C-vitamin på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra form, mg pr. dosis, mavevenlighed, bioflavonoider og pris pr. dagsdosis — med Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 1000 mg C-vitamin pr. dagsdosis i kosttilskud som loft. Core Vitamin C 1000+ lander øverst: fulde 1000 mg med 50 mg deklarerede bioflavonoider til sidens laveste pris pr. dagsdosis (1,39 kr). Har du følsom mave, er Ester-C 1000 mg det bufferede alternativ med én tablet om dagen, og Healthwell Vitamin C 1000 Plus har sidens største anmeldelsesgrundlag. Healthwell pH-Neutral er lige så blid som Ester-C, men etiketten anbefaler op til to tabletter (2000 mg), og derfor står den sidst. Vær samtidig realistisk: et Cochrane-review (Hemilä & Chalker, 2013) fandt, at C-vitamin ikke forebygger forkølelse i den brede befolkning — det kan på sin højde forkorte varigheden marginalt. Et tilskud er mest relevant, hvis dit indtag er lavt; ellers dækker en kost med citrus, peberfrugt, bær og grønt ofte behovet.
Bedste C-vitamin 2026
- 1Core Vitamin C 1000+1000 mg ascorbinsyre + 50 mg bioflavonoider ved én tablet om dagen til sidens laveste pris pr. dosis8.2
- 2Ester-C 1000 mg1000 mg C-vitamin som bufferet Ester-C (calciumascorbat) med bioflavonoider — mild for maven ved én tablet om dagen8.0
- 3Healthwell Vitamin C 1000 Plus1000 mg vegansk C-vitamin med hyben — sidens klart største anmeldelsesgrundlag7.9
- 4Solgar Vitamin C 1000 mg1000 mg ren C-vitamin i en sukker-/saltfri vegansk kapsel fra et premium-mærke7.6
- 5Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral1000 mg syreneutralt calciumascorbat med hyben og bioflavonoider i en vegansk tablet — men etiketten anbefaler op til 2000 mg om dagen7.5
1Core Vitamin C 1000+
Fulde 1000 mg ren ascorbinsyre med 50 mg tilsatte citrus-bioflavonoider — den fulde danske dosis i én tablet til sidens laveste pris pr. dagsdosis
Core Vitamin C 1000+ er sidens billigste 1000 mg-tablet og vinder testen: fulde 1000 mg C-vitamin — præcis Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for C-vitamin pr. dagsdosis i kosttilskud — plus 50 mg deklarerede citrus-bioflavonoider til 1,39 kr pr. dagsdosis i 90-pakken, mod 1,54 kr for Healthwell 1000 Plus, 1,89 kr for Solgar og 2,48 kr for Ester-C. Tabletten er ifølge en anmelder "lagom stor" for så meget indhold, og en anden foretrækker den frem for brusetabletter, der giver mere uro i maven.
Den tager førstepladsen, fordi den giver den fulde danske dosis til den laveste pris med en kort, gennemskuelig formel. Svaghederne er formen — ren, syrlig ascorbinsyre uden buffering, hvor Ester-C er blidere for en sart mave — at veganerstatus ikke er tydeligt deklareret, og at snittet på 4,6/5 kun hviler på 11 anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have den fulde danske dosis på 1000 mg + bioflavonoider til lavest mulig pris pr. dosis |
| 💪 Største styrke | Fulde 1000 mg til sidens laveste pris pr. dagsdosis (1,39 kr) med 50 mg deklarerede bioflavonoider |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ren ascorbinsyre (mindst mavevenlig ved højdosis), uafklaret vegan/GMP, kun 11 anmeldelser |
| 📏 Form & dosis | Ren ascorbinsyre + 50 mg citrus-bioflavonoider · 1000 mg pr. 1 tablet |
Billigste 1000 mg-tablet, også i storpakken
Cores 90-pakke koster 125 kr, og 180 stk. til 229 kr og 270 stk. til 329 kr trækker prisen pr. dosis endnu længere ned. Core ligger dermed under Healthwell Vitamin C 1000 Plus (1,54 kr), pH-Neutral (1,77 kr), Solgar (1,89 kr) og Ester-C (2,48 kr) — og de 50 mg bioflavonoider følger med i prisen, hvor Solgar ingen har. At bioflavonoider skulle forbedre optagelsen er foreløbigt og ikke dokumenteret virkning; de er en deklareret tilsætning, ikke et bevist plus.
Syren er prisen for prisen
Ascorbinsyre er fuldt optageligt og den form, det meste forskning er lavet på, men den er syrlig, og 1000 mg på én gang giver hos mange med sart mave syre og uro eller løs mave. Her er Ester-C og Healthwell pH-Neutral, begge calciumascorbat, de blide alternativer; Core-tablettens fordel over dem er prisen, og etiketten holder sig til én tablet om dagen til et måltid. Indtag over ca. 1000 mg/dag giver ofte bare løs mave uden ekstra gevinst.
De EU-godkendte anprisninger gælder også her: bidrag til et normalt immunforsvar (også under hård fysisk træning ved 200 mg+ oven i det daglige behov), normal kollagendannelse, beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress, øget jernoptagelse og mindsket træthed og udmattelse.
11 anmeldelser, uklar vegan-status
Core-tablettens 4,6/5 bygger på 11 anmeldelser — et spinkelt grundlag mod Healthwell 1000 Plus' 256. Ascorbinsyre er i sig selv plantebaseret, men produktsiden deklarerer ikke veganerstatus, og tablettens øvrige hjælpestoffer og overtræk kan vi ikke bekræfte; GMP er heller ikke verificeret. Med de forbehold er Core stadig sidens stærkeste samlede pakke: den fulde dosis, en kort formel med bioflavonoider og den laveste pris pr. dag.
Fordele
- Fulde 1000 mg C-vitamin pr. tablet — Fødevarestyrelsens vejledende maksimum, så du får den fulde danske dosis i én tablet.
- Sidens laveste pris pr. dagsdosis (1,39 kr), og storpakkerne sænker den yderligere.
- 50 mg deklarerede citrus-bioflavonoider med i dosen, ikke en barberet formel.
- Enkel, gennemskuelig formel: ascorbinsyre + bioflavonoider, lidt andet at forholde sig til.
- Køberne hos Healthwell giver 4,6/5.
Ulemper
- Ren ascorbinsyre — den mindst mavevenlige form ved højdosis (vælg Ester-C's calciumascorbat ved følsom mave).
- Veganerstatus ikke tydeligt deklareret på produktsiden — kan ikke bekræftes som fakta.
- GMP-certificering er ikke verificeret.
- Anmeldelsesgrundlaget er spinkelt: kun 11 anmeldelser bag 4,6/5.
- Bioflavonoidernes optagelseseffekt er foreløbig, ikke dokumenteret virkning.
Hvem passer Core Vitamin C 1000+ til?
- Dig, der har brug for fulde 1000 mg C-vitamin og bioflavonoider til lavest mulig pris pr. dagsdosis
- Dig der foretrækker en enkel, gennemskuelig ascorbinsyre-formel uden ekstra tilsætninger
- Dig med robust mave, der ikke generes af ren ascorbinsyre ved højdosis
- Dig med følsom mave — ren ascorbinsyre kan irritere ved højdosis; vælg Ester-C's calciumascorbat
- Dig der kræver en tydeligt deklareret vegansk og GMP-certificeret tablet
- Dig der vil læne dig på et stort anmeldelsesgrundlag — her er der kun 11 anmeldelser
- Core Vitamin C 1000+ leverer fulde 1000 mg + 50 mg bioflavonoider til 1,39 kr pr. dosis — billigere end Healthwell 1000 Plus (1,54 kr), pH-Neutral (1,77 kr), Solgar (1,89 kr) og Ester-C (2,48 kr).
- Mod Ester-C og pH-Neutral er den ren ascorbinsyre frem for syreneutralt calciumascorbat og derfor mindre mavevenlig ved højdosis, og dens 11 anmeldelser blegner mod Healthwell 1000 Plus' 256.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Dosis & dokumentation | 25 % | 8.7 | Deklarationen er klar: fulde 1000 mg C-vitamin pr. tablet ved én tablet om dagen — Fødevarestyrelsens vejledende maksimum, som giver fuld kredit — plus 50 mg citrus-bioflavonoider, så du ved præcis, hvad du får. |
| Form & optagelse | 20 % | 8.0 | Det er ren ascorbinsyre — fuldt optageligt og den bedst dokumenterede form, men uden buffering eller liposomal teknologi, så formscoren ligger solidt frem for fremragende. |
| Mavevenlighed (buffered/ester) | 15 % | 6.8 | Ren ascorbinsyre er sidens mindst mavevenlige form ved højdosis og kan give løs mave, hvor calciumascorbatet i Ester-C og pH-Neutral er tydeligt blidere — produktets svageste punkt. |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | 9.6 | 1,39 kr pr. dagsdosis er sidens laveste — under Healthwell 1000 Plus (1,54 kr), pH-Neutral (1,77 kr), Solgar (1,89 kr) og Ester-C (2,48 kr) — og bærer scoren højt op. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.3 | Formlen er enkel og gennemskuelig med kun ascorbinsyre og bioflavonoider, men uden offentlig fuld deklaration af hjælpestoffer kan vi ikke bekræfte fravær af unødvendige tilsætninger. |
| Kvalitet & mærkning | 15 % | 7.8 | Mærkningen er ryddelig, men veganerstatus er ikke tydeligt deklareret, og en GMP-certificering er ikke verificeret — to forbehold på mærkningssiden. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,6/5 baseret på 11 anmeldelser — verificeret via butiksrating på Healthwells produktside for varen.Healthwell ↗
Mg-tallene er de deklarerede mængder ren C-vitamin — ikke en forbindelsesvægt, der skal regnes om — og pris pr. dagsdosis er udregnet af pakkeprisen, antallet af tabletter eller kapsler og den anbefalede dosis (priser tjekket oktober 2026). Ratings kommer fra den enkelte produktside hos forhandleren, aldrig fra butikkens samlede score.
Passer til: Dig, der vil have den fulde danske dosis på 1000 mg + bioflavonoider til lavest mulig pris pr. dosis
2Ester-C 1000 mg
Patenteret, syreneutral C-vitaminform: 1000 mg calciumascorbat og 50 mg citrus-bioflavonoider i én tablet om dagen
Ester-C 1000 mg er den bufferede C-vitamin, der holder sig inden for den danske grænse: én tablet giver 1000 mg C-vitamin som calciumascorbat — den patenterede Ester-C-form — plus 50 mg citrus-bioflavonoider, og etiketten anbefaler netop én tablet om dagen. Det er maven, anmelderne vender tilbage til: flere med en sart mave kalder den skånsom, og én har brugt den i årevis af den grund. Healthwells 41 anmeldere giver 4,8/5.
Andenpladsen skyldes prisen: 149 kr for 60 tabletter er 2,48 kr om dagen, sidens højeste dagspris og næsten det dobbelte af Core Vitamin C 1000+ (1,39 kr). Tabletten er desuden stor — to anmeldere kalder den lidt for stor — og en tredje synes, den er for dyr.
| 🎯 Passer bedst | Dig med følsom mave, der vil have 1000 mg i én syreneutral tablet om dagen |
| 💪 Største styrke | Bufferet calciumascorbat, 1000 mg ved én tablet og 4,8/5 på 41 anmeldelser |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Sidens dyreste dagsdosis (2,48 kr) og en stor tablet |
| 📏 Form & dosis | Calciumascorbat (Ester-C) · 1000 mg pr. 1 tablet |
Syreneutral og stor
Ester-C er calciumascorbat med små mængder C-vitaminmetabolitter, og som Healthwell pH-Neutral er den syreneutral, så den ikke svier i en følsom mave, sådan som ren ascorbinsyre kan ved 1000 mg. Markedsføringen om, at formen bliver længere i kroppen, er mindre entydig; selve optagelsen svarer i praksis til ascorbinsyre (Examine, NIH). Tabletten er stor, og to anmeldere kalder den lidt for stor, men flere fremhæver, at én om morgenen er alt, de skal huske.
2,48 kr for den blide form
60 tabletter til 149 kr giver 2,48 kr pr. dag — dyrere end alle andre på siden, også pH-Neutral (1,77 kr), der har samme bufferede form. Forskellen er doseringen: pH-Neutrals etiket anbefaler op til to tabletter (2000 mg), Ester-C holder sig til én (1000 mg), præcis Fødevarestyrelsens vejledende maksimum. Hjælpestofferne er cellulose, croscarmellose, et overtræk af hypromellose, gummi arabicum, talkum og glycerol samt magnesiumsalte og kiseldioxid — mere end i Solgars kapsel. Vegansk status og GMP er ikke oplyst på produktsiden. Som alt C-vitamin bidrager den til et normalt immunforsvar, normal kollagendannelse og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress (EFSA-godkendte anprisninger).
Fordele
- Syreneutralt calciumascorbat (Ester-C) — mild for en følsom mave.
- Fulde 1000 mg ved én tablet — inden for Fødevarestyrelsens vejledende maksimum.
- 50 mg citrus-bioflavonoider i samme tablet.
- 4,8/5 på 41 anmeldelser hos Healthwell — flere roser den for maven.
- Én tablet om dagen, ingen delt dosis.
Ulemper
- Sidens højeste pris pr. dagsdosis (2,48 kr).
- Stor tablet — to anmeldere kalder den lidt for stor.
- Merværdien af Ester-C-formens metabolitter er ikke dokumenteret.
- Vegansk status og GMP er ikke oplyst.
- Kun 60 tabletter pr. pakke.
Hvem passer Ester-C 1000 mg til?
- Du har en følsom mave og vil undgå svien fra ren ascorbinsyre
- Du vil have den bufferede form med en dosering, der holder sig til 1000 mg om dagen
- Du lægger vægt på et solidt anmeldelsesgrundlag (4,8/5 på 41)
- Du vil have lavest mulig pris — Core Vitamin C 1000+ koster 1,39 kr om dagen
- Du har svært ved store tabletter
- Du vil have dokumenteret vegansk status — vælg Healthwell 1000 Plus eller Solgar
- Mod Healthwell pH-Neutral deler Ester-C den syreneutrale calciumascorbat-form, men etiketten holder sig til én tablet (1000 mg), hvor pH-Neutral anbefaler op til to (2000 mg) — til gengæld er pH-Neutral billigere pr. tablet (1,77 mod 2,48 kr) og har hyben.
- Mod Core Vitamin C 1000+ og Healthwell 1000 Plus (ren ascorbinsyre) er den blidere for maven, men koster mere pr. dag (2,48 mod 1,39 og 1,54 kr).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Dosis & dokumentation | 25 % | 8.7 | 1000 mg C-vitamin ved én tablet dagligt er præcis Fødevarestyrelsens vejledende maksimum og giver fuld kredit, og de 50 mg bioflavonoider er deklareret. |
| Form & optagelse | 20 % | 8.8 | Ester-C er calciumascorbat med C-vitaminmetabolitter: optagelsen svarer til ren ascorbinsyre, og formen er en reel fordel for maven, men markedsføringen om længere ophold i kroppen er ikke entydigt dokumenteret — derfor høj, men ikke topscore på form. |
| Mavevenlighed (buffered/ester) | 15 % | 9.2 | Syreneutral og bufferet: flere anmeldere med sart mave fremhæver, at den er skånsom, og det er sidens stærkeste maveprofil blandt produkterne inden for grænsen. |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | 5.0 | 2,48 kr pr. dagsdosis (149 kr for 60) er sidens højeste — over Solgar (1,89 kr) og næsten det dobbelte af Core (1,39 kr) — og trækker værdiscoren klart ned. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 7.5 | Bioflavonoiderne er et plus, men tabletten har en længere hjælpestofliste med cellulose, croscarmellose og et overtræk af talkum og gummi arabicum end Solgars kapsel. |
| Kvalitet & mærkning | 15 % | 8.0 | Deklarationen er klar, og 4,8/5 på 41 anmeldelser er et solidt grundlag, men vegansk status og GMP er ikke oplyst på produktsiden. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,8/5 baseret på 41 anmeldelser hos Healthwell. Flere med sart mave kalder den skånsom, og nogle har brugt den i årevis; to synes, tabletten er lidt for stor.Healthwell ↗
Passer til: Dig med følsom mave, der vil have 1000 mg i én syreneutral tablet om dagen
3Healthwell Vitamin C 1000 Plus
1000 mg C-vitamin som ren ascorbinsyre med hybenekstrakt og citrus-bioflavonoider, i en delbar vegansk tablet — og sidens klart største anmeldelsesgrundlag
Healthwell Vitamin C 1000 Plus har sidens bredeste tilfredshedssignal: 4,7/5 på 256 anmeldelser hos Healthwell.dk, hvor de øvrige ligger på 11–41. Flere af dem føler sig mere oplagte efter en uges tid, og et par stykker tager den bevidst om morgenen, fordi de mærker den som et energiskub.
Du får 1000 mg C-vitamin i en vegansk, delbar tablet med hybenekstrakt og citrus-bioflavonoider til 1,54 kr pr. dosis, og etiketten holder sig til én tablet om dagen. Tredjepladsen skyldes formen og prisen: det er ren ascorbinsyre, som ved højdosis kan irritere maven, hvor Ester-C er syreneutralt calciumascorbat, og Core giver de samme 1000 mg billigere.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der jagter det bredest dokumenterede tilfredshedssignal i en vegansk C-vitamintablet med hyben og bioflavonoider |
| 💪 Største styrke | 4,7/5 på hele 256 anmeldelser — sidens klart største grundlag — plus 1000 mg, vegansk og delbar |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ren ascorbinsyre (mindre mavevenlig ved højdosis end Ester-C's calciumascorbat) og ingen verificeret GMP |
| 📏 Form & dosis | Ren ascorbinsyre + hyben + bioflavonoider · 1000 mg pr. 1 delbar tablet |
Stor, men nem at dele
Tabletten er det, anmelderne oftest kommenterer: den er stor, nogle synes, den er for stor til at sluge den høje dosis på én gang, andre kalder den stor men let at synke. Delekærven løser det — halveret giver 1000 Plus 500 mg, praktisk hvis du vil holde dig under det niveau, hvor ascorbinsyre oftest giver løs mave (>1000 mg/dag). Foretrækker du kapsler, er Solgar feltets kapselvalg.
256 anmeldelser mod pH-Neutrals 22
Healthwell 1000 Plus' 4,7/5 er robust, fordi så mange lander der: pH-Neutrals flotte 5/5 hviler på 22 anmeldelser og Ester-C's 4,8/5 på 41. Til gengæld er formen den variabel, der reelt skiller tilskuddene ad. Ascorbinsyren er sur og kan ved højdosis irritere mave-tarm-kanalen, hvor calciumascorbatet i Ester-C og pH-Neutral er blidere (PMC); optagelsen er i praksis den samme.
Hybenekstrakten og bioflavonoiderne er deklarerede og kommer uden kunstige farve- eller sødestoffer, men en dokumenteret merværdi ud over selve C-vitaminet er ikke fastslået.
1,54 kr pr. morgentablet
I 90-pakken til 139 kr koster Healthwell 1000 Plus 1,54 kr pr. dosis — billigere end pH-Neutral (1,77 kr), Solgar (1,89 kr) og Ester-C (2,48 kr), men dyrere end Core (1,39 kr), som dog hverken er tydeligt vegansk eller har mere end 11 anmeldelser. Én tablet er hele dagsdosen og dermed præcis Fødevarestyrelsens vejledende 1000 mg. Anprisningerne er de EFSA-godkendte: bidrag til et normalt immunforsvar (også ved hård fysisk træning ved 200 mg+), normal kollagendannelse i hud, knogler, brusk, tænder og blodkar, øget jernoptagelse, beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress og mindsket træthed og udmattelse. Det er ikke en kur mod forkølelse: Cochrane finder, at det ikke forhindrer forkølelse. Produktionen er HACCP-certificeret uden verificeret GMP.
Fordele
- Sidens klart største anmeldelsesgrundlag: 4,7/5 på hele 256 anmeldelser hos Healthwell.
- Fulde 1000 mg C-vitamin pr. tablet — dækker rigeligt det daglige behov.
- Vegansk og delbar tablet (delkærv) — kan halveres til 500 mg.
- Tilsat hybenekstrakt og citrus-bioflavonoider; ingen kunstige farve- eller sødestoffer.
- Fornuftig pris pr. dosis (1,54 kr) — under pH-Neutral (1,77 kr), Solgar (1,89 kr) og Ester-C (2,48 kr).
Ulemper
- Ren ascorbinsyre — kan irritere maven ved højdosis, hvor Ester-C's calciumascorbat er blidere.
- Produktionen er HACCP-certificeret, men uden verificeret GMP at fremhæve.
- Den dokumenterede merværdi af hyben og bioflavonoider ud over selve C-vitaminet er ikke fastslået.
Hvem passer Healthwell Vitamin C 1000 Plus til?
- Du ønsker et stort, robust anmeldelsesgrundlag (4,7/5 på 256) frem for en høj rating på få stemmer
- Du går efter fulde 1000 mg C-vitamin i en vegansk, delbar tablet med hyben og bioflavonoider
- Du har ikke en særligt følsom mave og tåler ren ascorbinsyre ved højdosis
- Du har følsom mave og vil have den blideste form — vælg Ester-C (calciumascorbat) i stedet
- Du prioriterer absolut laveste pris pr. dosis — Core 1000+ er billigere (1,39 kr)
- Du kræver en verificeret GMP-certificering — den fremhæver Healthwell ikke (kun HACCP)
- Mod Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral har den et langt større anmeldelsesgrundlag (256 mod 22) og en etiket, der holder sig til én tablet, men taber på form: pH-Neutral er syreneutralt calciumascorbat og blidere mod maven.
- Mod Core Vitamin C 1000+ matcher den på dosis (1000 mg) og bioflavonoider, men er en anelse dyrere pr. dosis (1,54 mod 1,39 kr) — til gengæld er den tydeligt vegansk og hviler på langt flere anmeldelser (256 mod 11).
- Mod Solgar (også ren ascorbinsyre, vegansk) er den billigere pr. dosis og har hyben/bioflavonoider, men Solgars kapsel er sukker- og saltfri og bygger på en højere rating (4,9/5, dog kun 23 anmeldelser).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Dosis & dokumentation | 25 % | 8.7 | 1000 mg C-vitamin pr. delbar tablet ved én tablet om dagen er Fødevarestyrelsens vejledende maksimum og giver fuld kredit, og det meget store anmeldelsesgrundlag (4,7/5 på 256) gør dokumentationen for tilfredshed til sidens stærkeste. |
| Form & optagelse | 20 % | 8.0 | Formen er ren ascorbinsyre, der optages lige så godt som calciumascorbat, men ikke har den buffering, der løfter Ester-C højere — derfor en solid, men ikke topscore på form. |
| Mavevenlighed (buffered/ester) | 15 % | 7.0 | Mavevenligheden er produktets svageste kort: ren ascorbinsyre er sur og kan irritere mave-tarm-kanalen ved højdosis, hvor Ester-C's pH-neutrale calciumascorbat er klart blidere — delkærven kan dog hjælpe med at sænke enkeltdosen. |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | 8.2 | 1,54 kr pr. dosis er en fornuftig pris — under pH-Neutral (1,77 kr), Solgar (1,89 kr) og Ester-C (2,48 kr), men over vinderen Core (1,39 kr) — så den er konkurrencedygtig uden at vinde på pris. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 7.2 | Formlen er ren og gennemskuelig med hyben og bioflavonoider og uden kunstige farve- eller sødestoffer, hvilket giver en god renhedsprofil. |
| Kvalitet & mærkning | 15 % | 7.8 | Mærkningen er klar og veganervenlig med produktion under HACCP-standard, men uden en verificeret GMP-certificering at dokumentere yderligere på. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,7/5 baseret på 256 anmeldelser hos Healthwell — sidens klart største anmeldelsesgrundlag.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der jagter det bredest dokumenterede tilfredshedssignal i en vegansk C-vitamintablet med hyben og bioflavonoider
4Solgar Vitamin C 1000 mg
1000 mg ren C-vitamin (ascorbinsyre) i en vegansk, sukker- og saltfri kapsel fra Solgar — premium-renhed frem for buffering
Solgar Vitamin C 1000 mg er den enkleste formel på siden: 1000 mg ascorbinsyre i én vegansk kapsel, fri for sukker, salt og gluten, kosher-godkendt og med vandbaseret kapselbelægning. Kapslen er let at synke ifølge en af køberne hos Healthwell.dk, og 4,9/5 på 23 anmeldelser hos Healthwell.dk er blandt feltets højeste snit — kun pH-Neutrals 5/5 ligger over.
Den står som nr. 4, fordi 1,89 kr pr. dagsdosis er sidens næsthøjeste efter Ester-C, og fordi det er ren ascorbinsyre uden buffering eller bioflavonoider; GMP er ikke verificeret. Én kapsel er hele dagsdosen, så den holder sig til de 1000 mg.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der prioriterer den reneste, veganske C-vitaminkapsel fra et premium-mærke |
| 💪 Største styrke | 1000 mg ren ascorbinsyre i en vegansk, sukker-/saltfri kapsel — og en af feltets højeste butiksratings (4,9/5) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Næstdyreste pr. dosis (1,89 kr), ren ascorbinsyre uden buffering/bioflavonoider, og GMP ikke verificeret |
| 📏 Form & dosis | Ren ascorbinsyre · 1000 mg pr. 1 vegansk kapsel |
Kun C-vitamin og en kapsel
Formlen er enkel: 1000 mg ascorbinsyre i en vegetabilsk kapsel uden sukker, salt eller gluten, hvor Ester-C-tabletten har fyldstoffer og et overtræk med talkum. Hos Healthwell kalder en køber kapslen let at synke, og flere kalder den deres faste C-vitamin — en glat kapsel frem for de store tabletter, som anmeldere af Ester-C og pH-Neutral nævner.
Syrlig uden buffer
For optagelsen betyder formen i praksis lidt — optagelsen af C-vitamin er mætningsstyret og falder med højere enkeltdosis uanset form (Examine, NIH). For maven betyder den noget: Solgars ascorbinsyre er syrlig og kan ved 1000 mg give uro eller løs mave hos sarte maver, hvor calciumascorbatet i Ester-C og Healthwell pH-Neutral er blidere. Der er heller ingen tilsatte bioflavonoider, som Core (50 mg) og Healthwells Plus-variant har.
Næstdyreste dagsdosis
100 kapsler koster 189 kr, 1,89 kr pr. dagsdosis mod Cores 1,39 kr og pH-Neutrals 1,77 kr, men under Ester-C's 2,48 kr. Mere end 1000 mg dagligt giver sjældent mere gavn, oftere mave-tarm-besvær. Efter EFSA bidrager C-vitamin til et normalt immunforsvar, normal kollagendannelse (hud, knogler, brusk, tænder, blodkar), beskyttelse mod oxidativt stress, øget jernoptagelse og til at mindske træthed og udmattelse (EFSA-godkendte anprisninger). Solgar er købet for dig, der prioriterer en ren, vegansk kapsel fra et premium-brand over pris og buffering.
Fordele
- 1000 mg ren C-vitamin (ascorbinsyre) i én vegansk kapsel — egnet for veganere.
- Meget ren formel: fri for sukker, salt, gluten og kunstige farve-/sødestoffer.
- Vandbaseret kapselbelægning og kosher-godkendt fra et veletableret premium-mærke.
- Høj rating: 4,9/5 på 23 anmeldelser hos Healthwell — kun pH-Neutrals 5/5 ligger højere.
Ulemper
- Næsthøjeste pris pr. dagsdosis (1,89 kr) — kun Ester-C (2,48 kr) er dyrere.
- Ren ascorbinsyre uden buffering — kan irritere maven ved højdosis, modsat Ester-C's calciumascorbat.
- Ingen tilsatte bioflavonoider eller hyben, modsat Core og Healthwells Plus-varianter.
- Ingen verificeret GMP-certificering på den danske produktside.
- Rating bygger kun på 23 anmeldelser — et begrænset grundlag.
Hvem passer Solgar Vitamin C 1000 mg til?
- Du insisterer på den reneste mulige formel — bare C-vitamin og en vegansk kapsel, uden sukker, salt eller kunstige tilsætninger
- Du foretrækker et veletableret premium-brand og lægger vægt på en høj rating fra køberne (4,9/5)
- Du foretrækker en vegansk, kosher-godkendt kapsel og er ikke prisfølsom pr. dosis
- Du har følsom mave og vil have en blid, bufferet form — vælg Ester-C (calciumascorbat) i stedet
- Du jagter mest C-vitamin for pengene — Core 1000+ er den billigste 1000 mg-dosis (1,39 kr)
- Du foretrækker tilsatte bioflavonoider eller hyben — det er der ikke her
- Mod Healthwell pH-Neutral mangler Solgar buffering og bioflavonoider, så den er mindre mavevenlig ved højdosis — men én kapsel er hele dagsdosen, hvor pH-Neutrals etiket går op til 2000 mg.
- Mod Core Vitamin C 1000+ er Solgar markant dyrere pr. dosis (1,89 vs 1,39 kr) og uden Cores 50 mg tilsatte bioflavonoider — Solgars modargument er den renere, veganske kapsel og det stærkere brand.
- Mod Ester-C undgår Solgar tablettens fyldstoffer og overtræk og er billigere pr. dag (1,89 mod 2,48 kr), men leverer ren ascorbinsyre frem for Ester-C's mavevenlige calciumascorbat.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Dosis & dokumentation | 25 % | 8.7 | Fulde 1000 mg C-vitamin pr. kapsel ved én kapsel om dagen er tydeligt deklareret — Fødevarestyrelsens vejledende maksimum og dermed fuld kredit på linje med Core og Healthwell 1000 Plus. |
| Form & optagelse | 20 % | 7.0 | Formen er ren ascorbinsyre, hvor optagelsen i praksis er mætningsstyret som de øvrige former — fin, men hverken buffered eller bioflavonoid-suppleret, så den scorer midt i feltet. |
| Mavevenlighed (buffered/ester) | 15 % | 6.5 | Som ren, ubufferet ascorbinsyre er den blandt de mindst mavevenlige profiler i feltet ved højdosis — syreneutralt calciumascorbat hos Ester-C og pH-Neutral er blidere, og det trækker mavevenligheden ned. |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | 6.0 | Pris pr. dagsdosis på 1,89 kr er sidens næsthøjeste — klart over Core (1,39 kr) og Healthwell 1000 Plus (1,54 kr), kun under Ester-C (2,48 kr) — så på ren værdi taber den. |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.8 | Renheden er produktets stærkeste kort: fri for sukker, salt, gluten og kunstige farve-/sødestoffer, med vandbaseret kapselbelægning og kosher-godkendelse — en meget høj renhedsprofil uden unødvendige fyldstoffer. |
| Kvalitet & mærkning | 15 % | 8.2 | Mærkning og brand er solide og veganervenlige, men uden en verificeret GMP-certificering at dokumentere yderligere på, hvilket holder kvalitetsscoren lige under toppen. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,9/5 baseret på 23 anmeldelser hos Healthwell (verificeret af produktsiden). Det er blandt feltets højeste ratings — kun pH-Neutrals 5/5 ligger over — men på et begrænset grundlag (23 anmeldelser).Healthwell ↗
Passer til: Dig, der prioriterer den reneste, veganske C-vitaminkapsel fra et premium-mærke
5Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral
1000 mg C-vitamin som syreneutralt calciumascorbat med citrus-bioflavonoider og hyben i en vegansk tablet — doseret til 1-2 tabletter om dagen
Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral er den mest gennemarbejdede tablet på siden: 1000 mg C-vitamin bundet til calcium som calciumascorbat med en pH omkring 7, plus 100 mg hybenekstrakt og 100 mg citrus-bioflavonoider i en vegansk, delbar tablet til 1,77 kr. Anmeldere med sart mave og IBS tager den dag efter dag uden de gener, almindelige C-vitamintabletter giver dem.
Etiketten anbefaler 1 tablet 1-2 gange dagligt, og to tabletter giver 2000 mg — dobbelt så meget som Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 1000 mg C-vitamin pr. dagsdosis i kosttilskud. Derfor står den sidst, under de fire produkter, hvis dosering holder sig til 1000 mg; tager du kun én tablet om dagen, er du inden for grænsen. Topkarakteren 5/5 hviler desuden kun på 22 anmeldelser, og produktionen er HACCP-certificeret uden verificeret GMP.
| 🎯 Passer bedst | Dig med følsom mave, der vil have en syreneutral tablet med hyben og bioflavonoider |
| 💪 Største styrke | Calciumascorbat — bufferet og mavevenligt uden tab af optagelse, plus hyben, bioflavonoider og vegansk tablet |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Etiketten går op til 2 tabletter = 2000 mg, over den danske grænse på 1000 mg; 5/5 på kun 22 anmeldelser |
| 📏 Form & dosis | Calciumascorbat (syreneutral) · 1000 mg pr. 1 tablet |
Stor tablet, blid mave
Tabletten er stor, og et par anmeldere kalder den en udfordring at synke med en god slurk vand, men den knækker rent over delekærven til to halve på 500 mg. Maven er det, anmelderne vender tilbage til: calciumascorbatet (pH ca. 6,8–7,8) holder mavesaftens pH signifikant højere i op til 30 minutter end ren ascorbinsyre, og optagelsen er på højde med ascorbinsyre, ca. 70–90 % ved doser op til 200 mg (American Journal of Clinical Nutrition; Examine). Healthwell beskriver desuden en længere halveringstid, så stoffet ifølge producenten bliver lidt længere i kroppen.
Ester-C deler den syreneutrale form, men har ingen hyben og en længere hjælpestofliste; pH-Neutral har 100 mg hyben og 100 mg citrusflavonoider pr. tablet.
1,77 kr for den blide form
Healthwell-dåsen med 90 tabletter koster 159 kr, altså 1,77 kr pr. tablet, og den fås også i 180 og 270 stk. Det er dyrere end Core Vitamin C 1000+ (1,39 kr), men billigere end Ester-C (2,48 kr), der har samme bufferede form; ved etikettens to tabletter om dagen bliver det 3,54 kr og 2000 mg. Hver tablet bidrager med ca. 90–110 mg calcium fra ascorbatbindingen.
Som alt C-vitamin bidrager det til et normalt immunforsvar (også ved hård fysisk træning ved 200 mg+ ud over det daglige behov), normal kollagendannelse i hud, knogler, brusk og blodkar, øget jernoptagelse, beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress og til at mindske træthed og udmattelse (EFSA-godkendte anprisninger).
22 anmeldelser og HACCP
Healthwell-tablettens 5/5 er flot, men 22 anmeldelser er et smalt grundlag mod Healthwell Vitamin C 1000 Plus' 256, og produktionen er HACCP-certificeret uden en GMP-certificering, vi har kunnet bekræfte. Vil du have den bufferede form med en etiket, der holder sig til én tablet, er Ester-C alternativet; vil du have flest mg for pengene, er Core billigere pr. dosis.
Fordele
- 1000 mg C-vitamin som syreneutralt calciumascorbat — mild for en følsom mave.
- Bufferingen koster ikke optagelse: biotilgængelighed på højde med ren ascorbinsyre.
- 100 mg hybenekstrakt og 100 mg citrus-bioflavonoider pr. tablet, ingen kunstige farve- eller sødestoffer.
- Vegansk, delbar tablet — egnet for veganere og let at dosere.
- Topkarakter fra køberne: 5/5 hos Healthwell.
- Bidrager også med ca. 90–110 mg calcium fra ascorbat-bindingen.
Ulemper
- Etiketten anbefaler 1-2 tabletter dagligt; to tabletter giver 2000 mg, dobbelt så meget som Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 1000 mg.
- 5/5-ratingen bygger kun på 22 anmeldelser — et smalt grundlag mod Healthwell 1000 Plus' 256.
- Dyrere pr. tablet (1,77 kr) end Core Vitamin C 1000+ (1,39 kr).
- Ingen verificeret GMP-certificering (kun HACCP).
Hvem passer Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral til?
- Du har en følsom mave og vil undgå svien fra ren ascorbinsyre
- Du foretrækker en vegansk, delbar tablet med hyben og bioflavonoider frem for en bar formel
- Du vil følge etikettens to tabletter om dagen — 2000 mg er over den danske grænse på 1000 mg
- Du jagter den laveste pris pr. dagsdosis — Core Vitamin C 1000+ er billigere (1,39 kr)
- Du kræver en verificeret GMP-certificering — her er kun HACCP oplyst
- Mod Ester-C deler pH-Neutral den syreneutrale calciumascorbat-form og er billigere pr. tablet (1,77 mod 2,48 kr), men Ester-C's etiket holder sig til én tablet (1000 mg), hvor pH-Neutral anbefaler op til to.
- Mod Core Vitamin C 1000+ og Healthwell Vitamin C 1000 Plus (begge ren ascorbinsyre) er calciumascorbatet mildere mod maven — men Core er billigere pr. dosis (1,39 mod 1,77 kr), og 1000 Plus har langt flere anmeldelser (256 mod 22).
- Mod Solgar (ren ascorbinsyre i kapsel) vinder den på buffering og bioflavonoider, men Solgar er en sukker- og saltfri kapsel, hvor én kapsel er hele dagsdosen.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Dosis & dokumentation | 25 % | 6.0 | 1000 mg pr. tablet er tydeligt deklareret, men etiketten anbefaler 1-2 tabletter om dagen, og 2000 mg er over den danske grænse på 1000 mg ved to tabletter (Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for C-vitamin i kosttilskud). Den højeste anbefalede dagsdosis tæller, så mængden over grænsen giver ingen point, og dosisscoren sænkes markant. |
| Form & optagelse | 20 % | 9.2 | Som calciumascorbat er optagelsen på højde med ren ascorbinsyre (ca. 70–90 % op til 200 mg), og hyben og bioflavonoider supplerer formen — en stærk form- og optagelsesprofil. |
| Mavevenlighed (buffered/ester) | 15 % | 8.8 | Calciumascorbatets buffering (pH ca. 6,8–7,8) gør tabletten blid mod maven, men ved etikettens 2000 mg om dagen ligger dosen i det område, hvor uoptaget C-vitamin ofte giver løs mave uanset form — derfor under topkarakter. |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | 8.0 | 1,77 kr pr. tablet er rimeligt for en bufferet formel — under Ester-C (2,48 kr), men over Core (1,39 kr) og Healthwell 1000 Plus (1,54 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | 8.8 | Ren formel med citrus-bioflavonoider og hyben og uden kunstige farve- eller sødestoffer giver en høj renhedsprofil i en vegansk tablet. |
| Kvalitet & mærkning | 15 % | 5.0 | Etiketten anbefaler selv op til dobbelt så meget C-vitamin som Fødevarestyrelsens vejledende 1000 mg, og produktionen er HACCP-certificeret uden en verificeret GMP-certificering. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 5/5 baseret på 22 anmeldelser hos Healthwell. Det, anmelderne vender tilbage til, er maven: den tåles også af dem, der ikke kan tåle almindelig ascorbinsyre.Healthwell ↗
Passer til: Dig med følsom mave, der vil have en syreneutral tablet med hyben og bioflavonoider
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Pris/100 mg | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Core Vitamin C 1000+Core | Ascorbinsyre | 125 kr | 90 tabletter | 0,14 kr | 8.2 | BEDST I TEST |
| 2 | Ester-C 1000 mgEster-C | Calciumascorbat (Ester-C) | 149 kr | 60 tabletter | 0,25 kr | 8.0 | BEDST TIL FØLSOM MAVE |
| 3 | Healthwell Vitamin C 1000 PlusHealthwell | Ascorbinsyre+hyben | 139 kr | 90 tabletter | 0,15 kr | 7.9 | MEST ANMELDT |
| 4 | Solgar Vitamin C 1000 mgSolgar | Ascorbinsyre | 189 kr | 100 kapsler | 0,19 kr | 7.6 | PREMIUM-VALG |
| 5 | Healthwell Vitamin C 1000 pH-NeutralHealthwell | Calciumascorbat | 159 kr | 90 tabletter | 0,18 kr | 7.5 | BUFFERET OG VEGANSK |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Core ny vinder; 1000 mg som loft for C-vitamin
Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 1000 mg C-vitamin pr. dagsdosis er nu et loft i vurderingen. Healthwell pH-Neutral anbefaler 1-2 tabletter (op til 2000 mg) og er rykket fra nr. 1 til nr. 5 med lavere dosis- og mærkningsscore; Core Vitamin C 1000+ er ny nr. 1. Pharma Nord Bio-C-Vitamin er fjernet, fordi den er registreret som lægemiddel, og Ester-C 1000 mg er tilføjet som nr. 2. Solgars dosisscore følger nu de andre 1000 mg-produkter.
Anmeldelsestal og sammenligninger rettet
Anmeldelsestallet for Healthwell Vitamin C 1000 Plus er opdateret til 256, og to sammenligninger er rettet: Core er billigst blandt 1000 mg-produkterne (Pharma Nords 750 mg-tablet er billigere pr. dosis), og Solgars 4,9/5 er ikke feltets højeste snit, da pH-Neutral har 5/5.
Delkarakterer kalibreret
Delkaraktererne for Healthwell Vitamin C 1000 Plus er justeret ned på de kriterier, hvor dokumentationen er svagest, så de stemmer overens med den samlede karakter og produktets placering i feltet. Placeringer og samlede karakterer er uændrede.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan sammenlignede vi former og mg pr. dosis
Testen samler deklarationer, uafhængige undersøgelser, kundeanmeldelser og offentlige kilder (EFSA, NIH, Sundhedsstyrelsen) og holder alle fem produkter op mod de samme kriterier. Dosis, form og pris kommer fra deklarationen; hvordan tabletten er at synke, hvordan maven reagerer, og hvordan den passer ind i hverdagen, kommer fra det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
Fem deklarationer, NIH, EFSA og anmeldelserne
Til C-vitamin tog vi udgangspunkt i feltets mest udbredte produkter og holdt hver vare op mod dosis og dokumentation, form og optagelse samt mavevenlighed. Vi holder os til sporbare, primære kilder — og vi læser hvert produkts deklaration hos forhandler eller producent for at finde den reelle mængde C-vitamin og formen.
- Produktdata: officielle deklarationer (mg C-vitamin pr. dosis, % af referenceindtag), C-vitaminform (ren ascorbinsyre, buffered/calciumascorbat, Ester-C, liposomal, depot), tilsat bioflavonoider/hyben, pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer (fx GMP).
- Uafhængige kilder: NIH Office of Dietary Supplements, EFSA's referenceværdier og EU-registret over godkendte sundhedsanprisninger (Reg. 432/2012) samt Cochrane-reviews om forkølelse.
- Danske grænser: den højeste dagsdosis, etiketten anbefaler, holdes op mod Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 1000 mg C-vitamin pr. dagsdosis i kosttilskud; 1000 mg tæller som fuld dosis.
- Kundeanmeldelser: vi gennemgår både det samlede snit og de enkelte anmeldelser hos forhandleren og bruger dem til at beskrive, hvordan produktet er at bruge — størrelse, synkbarhed, mave og tidspunkt.
Alle fem produkter står hos Healthwell, så priserne er aflæst samme sted og regnet om til kroner pr. dagsdosis ved den dosering, hver etiket selv anbefaler.
Hvorfor formen vejer tungere end mg-tallet
For C-vitamin er formen og mavevenligheden ofte vigtigere end mg-tallet, fordi optagelsen plateauer ved ~200 mg ad gangen, og fordi ren ascorbinsyre kan irritere maven ved højdosis. Prisværdi måles pr. dagsdosis — ikke pr. pakke.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Dosis & dokumentation | 25 % | Reelt mg C-vitamin pr. dagsdosis, tydeligt deklareret — og kun EFSA-godkendte anprisninger |
| Form & optagelse | 20 % | Ascorbinsyre, buffered/calciumascorbat, Ester-C, liposomal eller depot — match til formål |
| Mavevenlighed (buffered/ester) | 15 % | Syreneutral/buffered form frem for ren ascorbinsyre ved højdosis; risiko for sur mave |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | Kr pr. dag ved anbefalet dosis, ikke pakkeprisen |
| Renhed & tilsætninger | 10 % | Bioflavonoider/hyben som plus; ingen unødvendige farve- eller sødestoffer |
| Kvalitet & mærkning | 15 % | GMP/HACCP, vegansk status og kun lovlige sundhedsanprisninger |
Vægtene afgør ikke rækkefølgen alene: et produkt, der oplyser både form, calciumindhold og bioflavonoidmængde, går forbi et, der blot skriver "C-vitamin 1000 mg" på æsken. Og et husmærke får aldrig en placering, deklarationen ikke kan bære. Én regel går forud for vægtene: en anbefalet dagsdosis over 1000 mg C-vitamin giver ingen ekstra point og kan ikke placere et produkt over et, hvis etiket holder sig til 1000 mg.
1000 mg pr. enhed, én eller to om dagen
Pakkerne rummer 60, 90 eller 100 enheder á 1000 mg, men én etiket anbefaler op til to om dagen, så alt er regnet om til mg og kroner pr. dagsdosis, før noget sammenlignes. Mavebelastning og pris er de to steder, hvor lavt er bedre, så de vendes om, inden de vejes med.
- Pris: primært kr pr. dagsdosis ved anbefalet brug — fx 1000 mg = 1,39–2,48 kr pr. dosis i dette felt.
- Form: buffered former (calciumascorbat, Ester-C) og depot vægtes for mavevenlighed; ren ascorbinsyre er billig og veldokumenteret, men kan irritere ved højdosis; liposomal markedsføres med høj optagelse, men evidensen er foreløbig.
- Anmeldelser: vi gengiver kun ratings, vi har kunnet verificere via produktsiden (rating + antal anmeldelser), og vægter et stort anmeldelsesgrundlag højere end et spinkelt.
Hvad der røg ud — og hvorfor megadoser ikke tæller
Et C-vitaminprodukt skal oplyse både mg pr. dosis og hvilken form vitaminet har, før det kan stilles op mod de andre fire.
- Med i testen: produkter med deklareret mg C-vitamin pr. dosis, oplyst form og sporbar produktdata.
- Udelukkes: produkter, der kun oplyser en uklar 'C-vitamin-kompleks' uden mg pr. dosis, udgåede varer, ekstreme megadoser markedsført som kur, utilstrækkelig mærkning og C-vitamin, der er registreret som lægemiddel (stærke vitaminpræparater) — de rangeres ikke mod kosttilskud.
Butiksbedømmelser nævnes kun, når de står på forhandlerens produktside.
Hvad vi ikke kan vide om din mave
Vi har ikke fået målt mg-indholdet i en tablet eller optagelsen i blodet. Grundlaget er deklarationerne, publicerede gennemgange fra NIH, EFSA og Cochrane samt kundeanmeldelser med kilden angivet — og hvor de kilder ikke er enige, står uenigheden i teksten. Individuel mavetolerance varierer fra person til person, og priserne varierer — tjek altid den aktuelle pris og pakkestørrelse, før du bestiller. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Hvornår de fem produktsider læses igen
En reformulering fra ascorbinsyre til calciumascorbat ændrer både mavevenligheden og placeringen, så de fem produktsider gennemgås igen hvert kvartal — og straks ved prisændringer eller nye deklarationer. Mg-indhold, form, pris og anmeldelsestal holdes op mod NIH, EFSA og EU-anprisningsregistret, før de går på siden.
Sådan lander du på det rigtige C-vitamin
At vælge C-vitamin er en sammenligning på få afgørende punkter: hvor mange mg du reelt får pr. dosis, formen (ren ascorbinsyre vs. buffered/Ester-C vs. liposomal vs. depot), hvor blid den er ved maven, eventuelle bioflavonoider — og prisen pr. dagsdosis. Til forskel fra mineraler er der ingen forbindelsesvægt at gennemskue: står der 1000 mg C-vitamin, er det 1000 mg vitamin. Til gengæld plateauer optagelsen, så det højeste mg-tal er ikke automatisk det bedste køb. De syv punkter herunder står i den rækkefølge, de betyder noget for maven og for pengene.
1. mg pr. dosis — men husk, optagelsen plateauer
C-vitamin-tallet på etiketten er den rene mængde vitamin, så her er ingen "heraf"-faldgrube som ved magnesium. Men mere er ikke lineært bedre: kroppens optagelse aftager ved stigende enkeltdoser, og overskuddet udskilles i urinen. EFSA's referenceindtag (RI) er blot 80 mg, så selv 200 mg dækker langt de fleste behov. De udbredte 1000 mg-produkter giver rigeligt overskud — relevant, hvis du bevidst vil ligge højt, men du "optager" ikke nødvendigvis hele dosen.
2. Formen afgør mavevenlighed — ikke om "det virker"
Alle former leverer samme vitamin C; forskellen er, hvor blid den er ved maven, og prisen. Ren ascorbinsyre er billig og veldokumenteret, men sur og kan irritere maven ved højdosis. Buffered/calciumascorbat og Ester-C er pH-neutrale og mildere — det reelle argument for at betale lidt mere. Liposomal markedsføres for høj optagelse, men evidensen er foreløbig. Depot/slow-release fordeler optagelsen over tid. Se den fulde byttehandel i afsnittet om C-vitaminformer nedenfor.
3. Match formen til dit formål
Følsom eller sur mave, eller højdosis dagligt → buffered calciumascorbat eller Ester-C. Vil du have det billigste, der virker → ren ascorbinsyre i moderat dosis. Tager du store enkeltdoser → en depot/slow-release form fordeler belastningen. Liposomal er den dyre niche, du kun bør betale ekstra for, hvis du specifikt vil den vej — evidensen for merabsorption er endnu ikke fastslået.
4. Dosis og den øvre grænse
EFSA har ikke fastsat en formel øvre grænse (UL) for C-vitamin, fordi overskud er forholdsvis ufarligt og udskilles. Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for C-vitamin i kosttilskud er til gengæld 1000 mg pr. dagsdosis, og i praksis giver doser over ~1000 mg/dag ofte løs mave, kvalme eller mavekramper hos mange — det er den reelle bremse, ikke en toksisk grænse. Højere mg er altså ikke automatisk bedre; for de fleste er 200-1000 mg/dag rigeligt.
5. Bioflavonoider, hyben og tilsætninger
Mange C-vitaminer tilsætter citrus-bioflavonoider eller hyben (rosa canina, naturligt C-rig). Det er et reelt, om end beskedent, plus — bioflavonoider markedsføres for at understøtte optagelsen, men effekten er ikke entydigt dokumenteret. Vigtigere: kig efter en kort etiket uden kunstige farve- og sødestoffer, og tjek vegansk status, hvis det betyder noget for dig (flere tabletter er veganske, nogle kapsler ikke).
6. Hvad C-vitamin IKKE gør
"Kur mod forkølelse" er den mest udbredte myte — og den er IKKE en godkendt anprisning. Et Cochrane-review viser, at C-vitamin hverken forhindrer forkølelse i den brede befolkning eller virker som en "kur"; det kan marginalt forkorte varigheden ved fast dagligt indtag. De lovlige EFSA-anprisninger handler om immunforsvar, kollagendannelse, jernoptagelse, beskyttelse mod oxidativt stress og mindre træthed — ikke om at kurere sygdom.
7. Dagspris frem for pakkepris
Den store pakke er ikke nødvendigvis billig i drift. Regn prisen om til kr pr. dagsdosis ved den anbefalede dosering — det er den eneste fair sammenligning på tværs af former og pakkestørrelser. I dette felt spænder det fra ~1,39 kr (Core) til ~2,48 kr (Ester-C). Vi viser tallet på hvert produktkort.
8. Seks spørgsmål til dosis og form
Løb dem igennem, inden du vælger mellem de fem:
- Find mg C-vitamin pr. dosis og vurder, om du reelt har brug for 1000 mg (RI er kun 80 mg).
- Vælg formen efter maven: buffered/calciumascorbat eller Ester-C ved højdosis eller følsom mave, ren ascorbinsyre hvis maven er robust.
- Hold dig på højst 1000 mg/dag — Fødevarestyrelsens vejledende maksimum i kosttilskud og samtidig tærsklen for mavegener.
- Tjek bioflavonoider/hyben, tilsætninger og vegansk status.
- Beregn pris pr. dagsdosis.
- Tager du jernmedicin, blodfortyndende eller har nyresten/hæmokromatose, så læs sikkerhedsafsnittet nedenfor først.
Hvilken C-vitaminform er pengene værd?
Etiketter fremhæver gerne formen som et salgsargument ("Ester-C!", "liposomal — op til X gange bedre optagelse!"). Men her er den vigtige sandhed: alle former leverer det samme vitamin C, og din krop er ligeglad med, hvilket salt det kom fra, når det først er optaget. Forskellen handler reelt om to ting — hvor blid formen er ved maven, og hvad den koster. Optagelsen af almindelig ascorbinsyre er i forvejen høj ved normale doser, så "bedre optagelse" er sjældent det afgørende argument, markedsføringen gør det til.
Vi har samlet de former, du reelt møder på det danske marked, så du kan se kompromiset bag hvert budskab:
| Form | Hvad det er | Mavevenlighed | Pris | Vores nøgterne vurdering |
|---|---|---|---|---|
| Ren ascorbinsyre | C-vitamin i sin rene, sure form | Moderat — kan irritere ved højdosis | Lav | Billig, veldokumenteret og fint optaget. Den sure pH er det eneste reelle minus, og kun ved høje doser eller sart mave. |
| Calciumascorbat (buffered) | Ascorbinsyre bundet til calcium, pH-neutral | Mild — den blideste ved højdosis | Moderat | Det oplagte valg ved 1000 mg og følsom mave. Tilfører lidt calcium. |
| Ester-C (calciumascorbat + metabolitter) | Patenteret pH-neutral form med C-metabolitter | Mild | Moderat-høj | Markedsføres for længere ophold i kroppen; mavevenligheden er reel, merabsorptionen mindre entydig. |
| Liposomal | C-vitamin indkapslet i fedtblærer (liposomer) | Mild | Høj | Markedsført med høj optagelse; evidensen er foreløbig. Betal kun ekstra, hvis du specifikt vil den vej. |
| Depot / slow-release | Frigives gradvist over timer | Mild (fordeler belastningen) | Moderat | Fornuftig ved store doser, da den fordeler optagelse og maveirritation over tid. |
Kort sagt: ren ascorbinsyre hvis maven kan tåle det og prisen tæller, buffered calciumascorbat/Ester-C når dosen er høj eller maven sart. Liposomal og depot er nicher.
Form til formål: den fulde oversigt
Der er ikke noget entydigt "bedste" C-vitamin — der findes det bedste til dit formål. Find den linje, hvor maven og formålet passer med dit eget. Vi anbefaler ud fra mavevenlighed, dokumentation og pris — og vi holder os til de EFSA-godkendte anprisninger, så du ikke betaler for løfter, loven ikke tillader.
| Din mave og dit formål | Vælg | Hvorfor | Hvad EU tillader |
|---|---|---|---|
| Følsom eller sur mave / højdosis dagligt | Buffered calciumascorbat eller Ester-C | pH-neutral og blid selv ved 1000 mg | — |
| Vil have det billigste, der virker | Ren ascorbinsyre, moderat dosis | Veldokumenteret og fint optaget; lavest pris pr. dosis | Bidrager til normalt immunforsvar og mindre træthed (godkendt) |
| Tager det for immunforsvaret | Hvilken som helst form, 200 mg+ | Dækker behovet rigeligt | "Forhindrer forkølelse" er ikke godkendt — Cochrane: forhindrer ikke, kan marginalt forkorte. Bidrager dog til normalt immunforsvar, også ifm. hård fysisk træning ved 200 mg+ (godkendt) |
| Vil understøtte hud, led og bindevæv | Hvilken som helst form | C-vitamin bidrager til normal kollagendannelse | Normal kollagendannelse for hud, knogler, brusk, tænder, tandkød og blodkar (godkendt) |
| Tager jerntilskud (særligt plantejern) | Tag C-vitamin til samme måltid | Øger optagelsen af non-hæm jern | Bidrager til øget jernoptagelse (godkendt) — en af de bedst dokumenterede roller |
| Træner hårdt / fysisk belastet | 200 mg+, evt. buffered | Højere indtag relevant ved hård træning | Bidrager til normalt immunforsvar under og efter hård fysisk træning ved 200 mg+ (godkendt) |
| Tager store enkeltdoser | Depot/slow-release | Fordeler optagelse og maveirritation over tid | Over ~1000 mg/dag øges risikoen for løs mave |
| Vil have "mest optagelig" / premium | Liposomal | Markedsføres specifikt hertil | Merabsorptionen er foreløbig dokumenteret — dyrt for et usikkert merudbytte |
Står valget åbent, er buffered calciumascorbat det trygge standardvalg ved højdosis, og ren ascorbinsyre det billige valg, hvis maven kan tåle det.
Sådan læser du etiketten: form, dosis og lovlige anprisninger
C-vitamin-etiketten har færre faldgruber end en mineraletiket — der er ingen forbindelsesvægt at omregne. Men der er stadig fire ting, du bør tjekke, før du sammenligner fem produkter, og én sproglig advarsel, der afslører useriøs markedsføring.
Gennemgå etiketten i denne rækkefølge:
- mg C-vitamin pr. dosis (fx "1000 mg"): Dette er den rene mængde vitamin — ingen "heraf"-omregning. Tjek dog, om tallet gælder pr. tablet/kapsel eller pr. dagsdosis (flere enheder).
- Formen (fx "calciumascorbat", "ascorbinsyre", "Ester-C"): Afgør mavevenligheden, ikke om vitaminet "virker". Buffered/calciumascorbat = pH-neutral og blid; ren ascorbinsyre = sur, kan irritere ved højdosis.
- % af referenceindtag (RI): Beregnet ud fra 80 mg = 100 %. Et 1000 mg-produkt viser altså 1250 % RI — imponerende på papiret, men husk, at overskuddet udskilles.
- Tilsætninger: Bioflavonoider og hyben er et lille plus; kunstige farve- og sødestoffer er et minus. Tjek vegansk status, hvis det betyder noget.
Den sproglige advarsel: En lovlig dansk etiket må KUN bruge de EFSA-godkendte anprisninger — fx "bidrager til normalt immunforsvar", "normal kollagendannelse", "øget jernoptagelse", "mindre træthed og udmattelse". Ser du udsagn som "kur mod forkølelse", "forhindrer sygdom" eller "booster dit immunforsvar mod virus", er det enten ulovlig eller useriøs markedsføring — Cochrane-data viser, at C-vitamin hverken forhindrer forkølelse eller kurerer den, men ved fast dagligt indtag måske marginalt forkorter den.
Faldgrube: Et højere mg-tal er ikke et bedre køb i sig selv. Optagelsen plateauer, og alt over behovet udskilles i urinen — så 1000 mg er ikke "5 gange bedre" end 200 mg. Vælg dosen efter formål og maven, ikke efter det største tal på pakken.
Dosering, brug og sikkerhed
Hvor meget du skal tage afhænger af dit formål — og formen + tidspunktet påvirker, hvor godt du tåler det.
Daglig dosis og den "bløde" øvre grænse
Referenceindtaget (RI) er blot 80 mg C-vitamin dagligt — grundlaget for "% af referenceindtag" på etiketten — og dækkes nemt af kosten. EFSA har ikke fastsat en formel øvre grænse (UL), fordi overskud af C-vitamin er forholdsvis ufarligt og udskilles i urinen. Den reelle bremse er maven: doser over ~1000 mg/dag giver ofte løs mave, kvalme eller mavekramper. De fleste er rigeligt dækket med 200-1000 mg/dag, og i kosttilskud er Fødevarestyrelsens vejledende maksimum 1000 mg pr. dagsdosis — højere mg er ikke automatisk bedre.
Tidspunkt, opdeling og kombination med jern
C-vitamin kan tages når som helst. Tager du en høj dosis, så del den (fx morgen og aften) — det fordeler optagelsen og er blidere ved maven, da overskuddet ellers blot udskilles. Tag det gerne til et måltid, hvis du bruger ren ascorbinsyre og har sart mave. Et nyttigt trick: tag C-vitamin sammen med jerntilskud eller et jernrigt (særligt plantebaseret) måltid — det øger optagelsen af non-hæm jern, en af de bedst dokumenterede roller for C-vitamin.
Hvem har gavn af et tilskud?
C-vitamin er mest relevant ved lavt indtag af frugt og grønt, hos rygere (har et højere behov), ved hård fysisk træning eller fysisk belastning (200 mg+ for immunforsvaret under/efter), og for nogle ved øget behov for jernoptagelse fra en plantebaseret kost. Spiser du varieret med citrusfrugter, bær, peberfrugt, broccoli og kål, dækker du ofte behovet (80 mg) flere gange via kosten alene — et tilskud er da et bevidst tilvalg, ikke en nødvendighed.
C-vitamin er sikkert for de fleste, og overskud udskilles i urinen. Men der er nogle situationer, hvor du bør være opmærksom.
Løs mave er den dosisbegrænsende effekt
Den hyppigste bivirkning er løs mave, kvalme og mavekramper, især over ~1000 mg/dag og især ved ren ascorbinsyre. Det skyldes uoptaget C-vitamin i tarmen, ikke toksicitet — derfor har EFSA ingen formel øvre grænse. Vælg en buffered/syreneutral form (calciumascorbat, Ester-C), del dosis over dagen, og tag den til et måltid, hvis du oplever det.
Nyresten og oxalat — den vigtigste sikkerhedsadvarsel
Kroppen omdanner en del overskydende C-vitamin til oxalat. Hos personer med tendens til nyresten (særligt oxalatsten) eller nedsat nyrefunktion kan vedvarende høje doser (1000 mg+/dag) teoretisk øge risikoen. Har du haft nyresten eller nyreproblemer, så hold dig til moderate doser og tal med din læge, før du tager højdosis C-vitamin fast.
Jernoplagring (hæmokromatose) — vær forsigtig
Fordi C-vitamin øger jernoptagelsen, bør personer med hæmokromatose eller anden jernophobningssygdom være forsigtige med højdosis C-vitamin, da det kan forværre jernoplagringen. Det er normalt en fordel (bedre jernoptagelse), men en reel ulempe ved denne tilstand — tal med din læge.
Interaktioner og laboratorieprøver
Højdosis C-vitamin kan forstyrre visse laboratorieprøver (fx blodsukker-målere og afføringstest for blod), så nævn det for din læge før prøver. Det kan også påvirke effekten af enkelte lægemidler. Tager du jernmedicin, kemoterapi eller blodfortyndende behandling, så spørg din læge, før du lægger et højdosis C-vitamin oveni — for de fleste raske er moderate doser dog uproblematiske.
C-vitamin-former: ascorbinsyre vs Ester-C vs liposomal vs depot
C-vitamin er kemisk set det samme molekyle (ascorbinsyre) uanset hvad etiketten kalder det — kroppen kender ikke forskel på "naturlig" og syntetisk ascorbinsyre. Det, formerne reelt adskiller sig på, er pH (mavevenlighed), frigivelseshastighed og pris, ikke en dramatisk forskel i optagelse ved normale doser. Her er sammenligningen:
| Form | Hvad det er | Mavevenlighed | Samlet billede |
|---|---|---|---|
| Ren ascorbinsyre | Det rene C-vitamin, surt (lav pH) | Kan svie/irritere ved højdosis på tom mave | Billigst og veldokumenteret. Helt fint for de fleste — tag det til mad. |
| Buffered / calciumascorbat | Ascorbinsyre bundet til calcium → syreneutral (pH ~7) | Blidest for følsom mave | Samme C-vitamin, mildere på maven ved 1000 mg. Det, der adskiller Ester-C og pH-Neutral fra resten af feltet. |
| Ester-C (calciumascorbat + metabolitter) | Patenteret buffered form med små mængder threonat | Mild, syreneutral | Markedsføres for "længere i kroppen" — evidensen for en klinisk fordel er tynd. Du betaler for buffering + brand. |
| Liposomal | Ascorbinsyre indkapslet i fedtblærer (liposomer) | Mild | Markedsføres for høj optagelse ved højdosis. Lovende, men evidensen er foreløbig og overvejende fra små studier. |
| Depot / slow-release | Langsom frigivelse over timer | Mild | Teoretisk fornuftigt, da kroppen kun optager en vis mængde ad gangen — men dokumentationen for en reel fordel er begrænset. |
Konklusionen, vi tør stå inde for på dataniveau: har du en følsom mave og tager højdosis, er en buffered/calciumascorbat-form et reelt og blidt valg. Har du ikke maveproblemer, er ren ascorbinsyre det fornuftige, billige køb — de dyrere former vinder mest på mavevenlighed og marketing, ikke på dokumenteret merværdi (NIH, Examine).
C-vitamin og forkølelse: hvad Cochrane egentlig siger
Ingen brug af C-vitamin er mere udbredt — eller mere misforstået — end "kur mod forkølelse". Lad os slå det helt fast: "forhindrer eller kurerer forkølelse" er IKKE en EFSA-godkendt anprisning, og den må ikke stå som en faktapåstand. Det store Cochrane-review (Hemilä & Chalker, CD000980, 2013, 11.000+ deltagere) er den bedste kilde, og det tegner et nuanceret billede:
- Forebyggelse i den brede befolkning: nej. Fast dagligt C-vitamin reducerede ikke risikoen for at få forkølelse hos almindelige voksne (relativ risiko 0,97 — reelt ingen effekt). At tage C-vitamin forebygger altså ikke forkølelse for de fleste af os.
- Én undtagelse — ekstrem fysisk belastning. Hos maratonløbere, skiløbere og soldater under hård kuldebelastning halverede fast C-vitamin risikoen for forkølelse (RR 0,48). Det er den ene gruppe med en reel forebyggende effekt.
- Varighed: en lille, reel forkortelse — men kun ved fast daglig indtagelse. Hos voksne, der tog C-vitamin dagligt hele tiden, var forkølelser ~8 % kortere (hos børn ~14 %). For en forkølelse på 7 dage er det under en dag.
- At starte C-vitamin når du allerede er forkølet: ingen pålidelig effekt. Reviewet fandt ingen konsekvent gevinst ved at "kaste sig over" C-vitamin ved de første symptomer.
Det er denne nuance, der er kernen i den korrekte formulering: C-vitamin bidrager til immunforsvarets normale funktion (det er en EFSA-godkendt anprisning, også for fysisk aktive ved 200 mg+ oven i det normale indtag) — men det er ikke det samme som at "forhindre forkølelse". Køb det for at sikre et normalt immunforsvar, ikke som en forkølelseskur.
Hvor meget C-vitamin har du brug for — og hvornår bliver det for meget
Behovet for C-vitamin er beskedent, og forskellen mellem "nok" og "for meget" er vigtigere end de fleste tror. Her er tallene, renset for marketing:
| Mål | Mængde | Kilde |
|---|---|---|
| Forebygge skørbug (minimum) | ~10 mg/dag | NIH/historiske data |
| EU-etikettens referenceindtag (RI/NRV) | 80 mg/dag | EU-forordning 1169/2011 |
| EFSA's anbefalede indtag (PRI) | 110 mg (mænd) / 95 mg (kvinder) | EFSA 2013 |
| Rygere — læg til | +35 mg/dag | NIH (øget oxidativt forbrug) |
| Øvre grænse (sat pga. løs mave) | 2000 mg/dag | NIH/IOM. EFSA satte ingen talgrænse |
| Højeste dagsdosis i kosttilskud | 1000 mg | Fødevarestyrelsens vejledende maksimum |
Det, der virkelig nuancerer "mere er bedre", er optagelsen. Kroppen optager ~70–90 % af C-vitamin ved 30–180 mg, men optagelsesgraden falder, jo mere du tager på én gang: ca. 100 % ved 200 mg, ~50 % ved 1000 mg og under 20 % ved over 3 g (NIH). Når plasma er mættet, ryger overskuddet stort set ud med urinen — du betaler bogstaveligt for dyrt tis.
Så hvorfor sælges 1000 mg-tilskud overhovedet? Fordi en højere enkeltdosis stadig leverer mere absolut C-vitamin (selv ved 50 % optagelse er 500 mg optaget af 1000 mg mere end fuld optagelse af 200 mg), og fordi mange foretrækker én tablet frem for flere små. Men forventer du en lineær "jo mere, jo bedre"-effekt, er det en myte.
Over ~1000 mg/dag giver desuden ofte løs mave og maveuro — netop derfor er den øvre grænse sat. Praktisk råd: vil du have høj plasma over døgnet, virker delt dosis (fx 2 × 500 mg) bedre end én stor.
C-vitamin i kosten: får du nok uden tilskud?
Et tilskud giver kun mening, hvis kosten ikke dækker behovet — og for C-vitamin er den tærskel let at nå, fordi vitaminet findes i helt almindelig frugt og grønt. Modsat fx D-vitamin om vinteren er C-vitamin-mangel sjælden i Danmark. Her er, hvor langt enkelte fødevarer bringer dig (mg pr. 100 g, kilde NIH/USDA):
| Fødevare (100 g) | C-vitamin | Dækker af 80 mg RI |
|---|---|---|
| Solbær | ~181 mg | 226 % |
| Rød peberfrugt | ~128 mg | 160 % |
| Kiwi (gul) | ~161 mg | 201 % |
| Broccoli (rå) | ~90 mg | 113 % |
| Kiwi (grøn) | ~93 mg | 116 % |
| Appelsin | ~53 mg | 66 % |
| Jordbær | ~59 mg | 74 % |
Én appelsin eller et halvt fad rød peber dækker stort set hele dagsbehovet. Spiser du varieret med frugt, bær, peber, broccoli og kål, rammer du målet uden tilskud. To vigtige forbehold: C-vitamin er varmefølsomt og vandopløseligt, så langtidskogning og opvarmning ødelægger en del — damp eller spis råt for at bevare mest.
Og rygere, storforbrugere af alkohol og folk med meget ensformig kost kan ligge lavt og have reel gavn af et tilskud. For alle andre er pointen enkel: et tilskud er en forsikring, ikke en nødvendighed — og det erstatter ikke frugt og grønt, der også giver fibre og bioaktive stoffer, en tablet ikke har.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin C (Health Professional Fact Sheet)
- EFSA – Scientific Opinion on health claims related to vitamin C (collagen, immune, iron, oxidative stress)
- EFSA – Vitamin C and reduction of tiredness and fatigue, immune function, energy metabolism
- EU Register of nutrition and health claims (Commission Regulation (EU) No 432/2012)
- Cochrane – Vitamin C for preventing and treating the common cold (Hemilä & Chalker, 2013)
- Examine – Vitamin C
- Fødevarestyrelsen – Vitaminer og mineraler
- Sundhedsstyrelsen – C-vitamin og kosttilskud
Konklusion
Samlet vinder blev Core Vitamin C 1000+: fulde 1000 mg — præcis Fødevarestyrelsens vejledende maksimum — plus 50 mg deklarerede citrus-bioflavonoider til sidens laveste pris pr. dagsdosis (1,39 kr). Forbeholdene er formen og grundlaget: ren ascorbinsyre kan svie i en sart mave, veganerstatus er ikke deklareret, og 4,6/5 hviler på 11 anmeldelser.
Har du følsom mave, er Ester-C 1000 mg det bufferede valg — syreneutralt calciumascorbat ved én tablet om dagen og 4,8/5 på 41 anmeldelser, men til sidens højeste dagspris (2,48 kr). Healthwell Vitamin C 1000 Plus har det største anmeldelsesgrundlag (4,7/5 på 256), og Solgar Vitamin C 1000 mg er den rene, veganske kapsel fra et premium-brand. Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral er lige så blid som Ester-C og billigere pr. tablet, men etiketten anbefaler op til to tabletter — 2000 mg, dobbelt så meget som den danske grænse — og står derfor sidst.
Vores gennemgående råd er det samme: sammenlign på form og pris pr. dagsdosis — ikke på pakkeprisen eller det største mg-tal.