Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
Krillolie sælges ofte som den "finere" omega-3: EPA og DHA bundet til fosfolipider, en naturlig portion astaxanthin og et rødt skær, der ser premium ud. Men lad være med kun at måle på fosfolipid-marketingen og det røde farvestof — det, der reelt tæller, er hvor mange milligram EPA+DHA du faktisk får pr. dagsdosis, og hvad det koster dig pr. gram. Her er krillolie den dyreste omega-3-kilde på markedet, og de fleste produkter leverer langt mindre EPA+DHA pr. dosis end almindelig fiskeolie.
Vi har gennemgået krillolie på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra deklareret EPA+DHA pr. dosis, fosfolipidindhold, astaxanthin, bæredygtighed (MSC/Friend of the Sea, branded Superba-krill) og — vigtigst — pris pr. gram EPA+DHA. Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg lander øverst på ren fortjeneste: 340 mg EPA+DHA pr. dagsdosis fra Superba 2-krill er feltets højeste og den eneste, der trygt passerer EFSA-tærsklen på 250 mg for normal hjertefunktion, til feltets bedste pris pr. gram (ca. 15 kr/g). Healthwells eget husmærke, Antarctic Krill Oil, placerer vi på #2 — én lille kapsel om dagen, en af feltets laveste dagspriser og feltets eneste egentlige rating (4,3/5 på 46), men dosen er for lav til EFSA-tærsklen. Vær samtidig opmærksom: krill stammer fra skaldyr, så ved skaldyrsallergi skal du holde dig helt fra det.
Bedste krillolie 2026
- 1Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mgFeltets højeste EPA+DHA pr. dosis (340 mg) fra Superba 2-krill — den eneste der trygt rammer EFSA-tærsklen på 250 mg8.5
- 2Healthwell Antarctic Krill OilÉn lille kapsel om dagen, en af feltets laveste dagspriser og feltets eneste verificerede rating (4,3/5 på 46) — men EPA+DHA er for lavt til EFSA-tærsklen6.5
- 3Natur Energi KrilliVitaMSC-certificeret Superba Boost-krill, der lige akkurat klarer EFSA-tærsklen (259,6 mg EPA+DHA) med fuld sporbarhed fra hav til hylde6.4
- 4Biosym OmniOmega Krill OlieFeltets højeste astaxanthin (360 µg) i en lille lugtfri kapsel — men EPA+DHA (196 mg) når ikke EFSA-tærsklen6.2
- 5New Nordic Red Oil Omega-3 Krill OlieLugtfri HPMC-kapsel uden gelatine — men kun 88 mg EPA+DHA pr. kapsel, så der skal 3 til for at nå EFSA-tærsklen5.0
1Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg
Feltets højeste EPA+DHA pr. dosis (340 mg) fra Superba 2-krill — den eneste, der trygt rammer EFSA-tærsklen på 250 mg, til feltets bedste pris pr. gram omega-3
Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg leverer omega-3 i mængde, ikke kun fosfolipid-fortælling: tre små bløde kapsler giver 340 mg EPA+DHA (225 mg EPA + 115 mg DHA), og den er sidens eneste krillolie, der trygt passerer EFSA-tærsklen på 250 mg for normal hjertefunktion. Med 500 mg olie i hver er kapslerne i den lille ende, og krillolie giver sjældnere fiskeopstød end klassisk fiskeolie.
Førstepladsen kommer af værdien: ca. 15 kr pr. gram EPA+DHA mod ca. 26 kr for Natur Energi KrilliVita og ca. 28 kr for Biosym. Oveni kommer sidens højeste fosfolipidindhold (715 mg), 300 µg astaxanthin og 85 mg cholin fra branded Superba 2-krill.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der jagter reel omega-3-mængde fra krillolie, ikke kun fosfolipid-marketing |
| 💪 Største styrke | Feltets højeste EPA+DHA (340 mg) — den eneste, der trygt rammer EFSA-tærsklen — og feltets bedste pris pr. g omega-3 |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Oksegelatine (ikke vegansk), 3 kapsler dagligt, indeholder krebsdyr, ingen verificeret rating |
| 📏 Form & dosis | Superba 2-krillolie · 340 mg EPA+DHA pr. 3 kapsler |
Tre små kapsler til maden
Doseringen er 3 Natur-Drogeriet-kapsler dagligt til et måltid — flere end Healthwells ene og Biosyms og KrilliVitas to, men hver kapsel er lille. Skallen er oksegelatine med glycerol, sorbitol og vand som fugtighedsbevarende midler, så den er hverken vegansk eller vegetarisk. Olien laves direkte efter høst for at mindske harskning. Krillolie indeholder krebsdyr — ved skaldyrsallergi skal du holde dig fra den. Med24 har endnu ingen kundebedømmelser af varen, så der er ingen rating at læne sig op ad.
Tallene bag førstepladsen
340 mg EPA+DHA er mere end Healthwell Antarctic Krill Oil (92,5 mg pr. kapsel), Biosym OmniOmega (196 mg) og New Nordic Red Oil ved 1 kapsel (88 mg), og EPA og DHA bidrager til normal hjertefunktion ved 250 mg dagligt — det eneste, der kan siges som fakta. Fosfolipidformen optages godt, men en klinisk fordel frem for fiskeolie er ikke dokumenteret, og astaxanthinen giver den røde farve uden godkendt anprisning. De 85 mg cholin ligger under det, cholin-anprisningerne kræver. "Kur mod ledsmerter" er ikke en godkendt anprisning.
Superba 2 uden MSC
Råvaren er Superba 2 fra Aker BioMarine, høstet i Antarktis med Eco-Harvesting — god sporbarhed, men ikke den fulde MSC-certificering, Natur Energi KrilliVita har. 180 kapsler til 302,95 kr holder 60 dage, og GMP er ikke oplyst. Natur-Drogeriet Krill Olie er valget, når du vil have mest omega-3 for pengene i en krillolie.
Fordele
- Feltets højeste EPA+DHA pr. dosis: 340 mg (225 EPA + 115 DHA) — den eneste, der trygt rammer EFSA-tærsklen på 250 mg for normal hjertefunktion.
- Feltets bedste pris pr. gram EPA+DHA (ca. 15 kr/g) — den mest brugbare værdimåler, fordi den leverer omega-3 i mængde, ikke kun fosfolipid-marketing.
- Feltets højeste fosfolipid-indhold (715 mg) plus 300 µg astaxanthin og 85 mg naturligt cholin.
- Branded Superba 2-krill fra Aker BioMarine med Eco-Harvesting og god sporbarhed.
- Ren ingrediensliste uden unødvendige fyldstoffer; olien laves direkte efter høst for at mindske harskning.
Ulemper
- Kapselskal af oksegelatine — ikke vegansk eller vegetarisk.
- Kræver 3 kapsler dagligt, mere end de fleste i feltet.
- Indeholder krebsdyr — uegnet ved skaldyrsallergi (obligatorisk advarsel).
- Ingen fuld MSC-certificering (kun Eco-Harvesting), modsat Natur Energi KrilliVita.
- Ingen kundebedømmelser på Med24's produktside — der er ingen butiksrating at læne sig op ad.
Hvem passer Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg til?
- Du går efter den krillolie i feltet, der leverer mest EPA+DHA pr. dosis (340 mg) og trygt rammer EFSA-tærsklen på 250 mg
- Du prioriterer den vigtigste værdimåler — feltets bedste pris pr. gram EPA+DHA (ca. 15 kr/g)
- Du leder efter branded Superba 2-krill med høj fosfolipid-andel, astaxanthin og cholin i ét produkt
- Du er veganer eller vegetar — kapselskallen er oksegelatine
- Du har skaldyrsallergi — produktet indeholder krebsdyr
- Du vægter fuld MSC-certificering — se i stedet Natur Energi KrilliVita
- Du foretrækker færrest mulige kapsler — her er det 3 dagligt
- Leverer 340 mg EPA+DHA pr. dosis mod kun 92,5 mg i Healthwell Antarctic Krill Oil, 196 mg i Biosym OmniOmega og 88 mg ved 1 kapsel i New Nordic Red Oil — den eneste, der klart passerer EFSA-tærsklen på 250 mg.
- Pris pr. gram EPA+DHA (ca. 15 kr/g) er feltets bedste, langt under Natur Energi KrilliVita (ca. 26 kr/g) og Biosym OmniOmega (ca. 28 kr/g); til gengæld mangler den den fulde MSC-certificering, som Natur Energi KrilliVita bærer.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dosis & fosfolipid-% | 25 % | 9.2 | 340 mg EPA+DHA pr. dagsdosis (225 EPA + 115 DHA) er feltets højeste, og kombineret med 715 mg fosfolipider — også feltets højeste — får den topkarakter på dette vigtigste kriterium. |
| Astaxanthin & cholin | 15 % | 8.5 | 300 µg astaxanthin er solidt (kun overgået af Biosym), og 85 mg naturligt cholin er pænt, men ingen af delene har en EFSA-godkendt anprisning, så scoren holdes lige under top. |
| Pris pr. g EPA+DHA i krillolie | 20 % | 9.0 | Pris pr. gram EPA+DHA på ca. 15 kr/g er feltets klart bedste, fordi den leverer omega-3 i reel mængde frem for kun fosfolipid-marketing — den centrale værdimåler trækker scoren højt op. |
| Bæredygtighed & certificering (MSC/Superba) | 15 % | 7.8 | Branded Superba 2-krill fra Aker BioMarine med Eco-Harvesting giver god sporbarhed og bæredygtighed, men uden den fulde MSC-certificering, som Natur Energi KrilliVita bærer, lander scoren et hak under bæredygtighedsvinderen. |
| Renhed & friskhed | 15 % | 8.4 | Olien laves direkte efter høst for at mindske harskning, og ingredienslisten er ren uden unødvendige fyldstoffer, men der er ingen oplyst GMP-certificering eller tredjepartstest at dokumentere yderligere på. |
| Form, kapsel & allergener | 10 % | 7.0 | Kapslen er let at dosere med et måltid, men oksegelatine udelukker veganere og vegetarer, 3 kapsler dagligt er en del at synke, og det obligatoriske krebsdyr-allergen trækker ned på dette kriterium. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: Endnu ingen kundebedømmelser hos Med24, og ingen anden forhandler viser en rating for varen. Vurderingen hviler på de deklarerede data, læst både hos forhandleren og på producentens egen produktside, og på Examine og peer-reviewed forskning om krillolie.
Nøgletallene er regnet ud fra deklarationens mg EPA og DHA pr. dagsdosis og forhandlerens pris og pakkestørrelse (priser tjekket oktober 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram EPA+DHA er den fair sammenligning på tværs af krillprodukter, fordi pakkeprisen skjuler, hvor lidt omega-3 en dosis faktisk leverer. Bemærk: kun Healthwell Antarctic Krill Oil har et reelt anmeldelsesgrundlag (4,3/5 på 46); for de øvrige angiver vi ingen bedømmelse.
Passer til: Dig, der jagter reel omega-3-mængde fra krillolie, ikke kun fosfolipid-marketing
2Healthwell Antarctic Krill Oil
Friend of the Sea-certificeret antarktisk krillolie i én lille kapsel om dagen — en af feltets laveste dagspriser og eneste verificerede rating, men EPA+DHA er for lavt til EFSA-tærsklen
Healthwell Antarctic Krill Oil er den nemme rutine: én lille blød kapsel om dagen til ca. 2,9 kr — kun New Nordic Red Oil er en anelse billigere pr. dag (ca. 2,8 kr). Anmelderne hos Healthwell (4,3/5 på 46 — sidens eneste reelle anmeldelsesgrundlag) roser, at kapslen er let at synke, og flere slipper for de fiskeopstød, de havde med andre mærker; vaniljearomaen deler dem til gengæld.
Den er nr. 2, ikke nr. 1: 92,5 mg EPA+DHA (60 mg EPA + 32,5 mg DHA) er langt fra EFSA-tærsklen på 250 mg, som Natur-Drogeriet (340 mg) og KrilliVita (259,6 mg) klarer. Den var desuden i restordre ved kontrol i oktober 2026.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der prioriterer nem daglig krill-vedligeholdelse til lav pris pr. dag — ikke en høj omega-3-dosis |
| 💪 Største styrke | 1 lille kapsel dagligt, lav pris pr. dag og feltets eneste verificerede rating (4,3/5 på 46) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | I RESTORDRE hos forhandleren (kontrolleret oktober 2026). 92,5 mg EPA+DHA pr. kapsel rammer ikke EFSA-tærsklen på 250 mg; gelatine og skaldyr |
| 📏 Form & dosis | Friend of the Sea-krillolie · 92,5 mg EPA+DHA + 100 µg astaxanthin pr. 1 kapsel |
Fisk og vanilje
Healthwell har smagt kapslerne til med vanilje, og det er den, de laveste karakterer handler om: nogle synes, bøtten dufter godt, men flere reagerer på blandingen af fisk og vanilje, og én får kvalme, bare låget kommer af. Til gengæld er kapslen lille, og flere kalder den fri for eftersmag. Biosym og New Nordic sælges netop som lugtfri kapsler. Et par anmeldere undrer sig over indholdet af omega-6 og -9, som andre ser som en fordel.
Én kapsel når ikke tærsklen
Hjerteanprisningen kræver 250 mg EPA+DHA og hjerne/syn 250 mg DHA, og dem når én Healthwell-kapsel ikke. Tager du tre for at komme op, forsvinder prisfordelen: omregnet koster Healthwell allerede ca. 32 kr pr. gram EPA+DHA mod Natur-Drogeriets ca. 15 kr. Fosfolipidformen ændrer ikke på, at den absolutte mængde er lav, og de 100 µg astaxanthin har ingen godkendt anprisning. Den er et vedligeholdelsesvalg, ikke en omega-3-dosis.
Friend of the Sea og gelatine
Krillen er antarktisk og Friend of the Sea-certificeret — et hak under KrilliVitas MSC. 60, 120 og 180 kapsler koster 175, 335 og 475 kr. Kapslen er af gelatine, så Healthwell Antarctic Krill Oil er ikke vegansk, den indeholder skaldyr, og GMP er ikke oplyst.
Fordele
- Kun 1 lille blød kapsel dagligt — feltets enkleste dosering.
- Lav pris pr. dag (ca. 2,9 kr på 60-pakken).
- Eneste produkt i feltet med et reelt anmeldelsesgrundlag: 4,3/5 på 46 anmeldelser (Healthwell.dk).
- Friend of the Sea-certificeret antarktisk krill — reel bæredygtighedsmarkør.
- 100 µg astaxanthin og naturligt fosfolipid-bundet EPA+DHA.
- Ingen fiskeeftersmag, som krilolie typisk er fri for.
Ulemper
- Aktuelt i restordre hos forhandleren (kontrolleret oktober 2026) — tjek lagerstatus, eller vælg et af de øvrige i feltet.
- Kun 92,5 mg EPA+DHA pr. kapsel — langt under EFSA-tærsklen på 250 mg for hjerte-anprisningen.
- Vil du nå omega-3-tærsklen, skal du tage flere kapsler, og så ryger prisfordelen.
- Friend of the Sea, ikke fuld MSC — et hak under Natur Energi KrilliVita på certificering.
- Astaxanthin (100 µg) har ingen EFSA-godkendt sundhedsanprisning.
- Gelatine-kapsel — ikke vegansk.
- Indeholder skaldyr — ikke egnet ved skaldyrsallergi.
Hvem passer Healthwell Antarctic Krill Oil til?
- Du jagter nem daglig krill-vedligeholdelse med kun 1 lille kapsel og lav pris pr. dag
- Du insisterer på en verificeret kundebedømmelse — den eneste verificerede rating i feltet (4,3/5 på 46)
- Du jagter Friend of the Sea-certificeret krill med astaxanthin og fosfolipid-bundet omega-3, uden at jagte den højeste dosis
- Du vil sikkert ramme EFSA-tærsklen på 250 mg EPA+DHA — så vælg Natur-Drogeriet (340 mg) eller Natur Energi KrilliVita (259,6 mg)
- Du insisterer på fuld MSC-certificering frem for Friend of the Sea
- Du er vegansk eller har skaldyrsallergi — kapslen er gelatine og indeholder skaldyr
- Mod Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg (340 mg EPA+DHA) og Natur Energi KrilliVita (259,6 mg) leverer Healthwell kun 92,5 mg pr. kapsel og er den eneste, der klart IKKE når EFSA-tærsklen uden flere kapsler.
- Til gengæld er den feltets eneste med en rating på et reelt grundlag (46 anmeldelser) og en af feltets laveste priser pr. dag — konkurrenterne hos Med24 har enten ingen bedømmelser eller højst fem.
- På certificering ligger Friend of the Sea et hak under KrilliVitas fulde MSC-certificering, og astaxanthinet (100 µg) er lavere end Biosym OmniOmegas feltledende 360 µg.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dosis & fosfolipid-% | 25 % | 5.5 | 92,5 mg EPA+DHA pr. kapsel er feltets laveste og rammer ikke EFSA-tærsklen på 250 mg, og fosfolipid-mængden er 210 mg pr. kapsel, så denne score lander lavt trods 'bedre optaget'-marketingen. |
| Astaxanthin & cholin | 15 % | 6.5 | 100 µg astaxanthin ligger i feltets lave ende, og cholin er ikke deklareret — derfor en middel score her. |
| Pris pr. g EPA+DHA i krillolie | 20 % | 6.0 | Pris pr. g EPA+DHA er høj, fordi dosen er lav, selvom pris pr. DAG er blandt feltets laveste — målt pr. gram trækker det scoren ned. |
| Bæredygtighed & certificering (MSC/Superba) | 15 % | 7.5 | Friend of the Sea-certificeret antarktisk krill er en reel bæredygtighedsmarkør, men ligger et hak under den fulde MSC-certificering hos Natur Energi KrilliVita, så bæredygtighed scorer pænt men ikke i top. |
| Renhed & friskhed | 15 % | 7.5 | Krillolie er naturligt fosfolipid-bundet, og Friend of the Sea peger på kontrolleret råvare — en solid renheds- og friskhedsprofil, selv om vaniljearomaen deler anmelderne. |
| Form, kapsel & allergener | 10 % | 7.0 | Én lille blød kapsel dagligt er feltets enkleste form, men kapslen er gelatine (ikke vegansk) og indeholder skaldyr, hvilket udløser den obligatoriske skaldyrsallergi-advarsel. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,3/5 baseret på 46 anmeldelser hos Healthwell.dk. Anmelderne roser den lille kapsel, der er let at synke, men vaniljearomaen deler vandene.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der prioriterer nem daglig krill-vedligeholdelse til lav pris pr. dag — ikke en høj omega-3-dosis
3Natur Energi KrilliVita
MSC-certificeret Superba Boost-krillolie med 259,6 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler — feltets bæredygtighedsvinder, der lige akkurat klarer EFSA-tærsklen
Natur Energi KrilliVita er sidens bæredygtighedsvalg: Superba Boost-krill fra Aker BioMarine, det eneste krillfiskeri med ægte MSC-certificering, og fuld sporbarhed via Eco-Harvesting, hvor bifangsten er 0,1-0,3 %. To bløde kapsler giver 259,6 mg EPA+DHA (177 mg EPA + 82,6 mg DHA) — lige over EFSA-tærsklen på 250 mg — plus 660,8 mg fosfolipider og 82,6 mg cholin.
Tredjepladsen skyldes, at prisen pr. gram EPA+DHA (ca. 26 kr) er næsten det dobbelte af Natur-Drogeriets ca. 15 kr, og at astaxanthinen er blandt sidens laveste (85 µg). Med24 har ingen anmeldelser endnu.
| 🎯 Passer bedst | Dig der prioriterer ægte MSC-bæredygtighed og branded Superba-krill, og som vil nå EFSA-tærsklen for omega-3 |
| 💪 Største styrke | MSC-certificeret Superba-krill, og når over 250 mg EPA+DHA (259,6 mg) med solidt fosfolipid- og cholin-indhold |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Lav astaxanthin (85 µg) og høj pris pr. g EPA+DHA (ca. 26 kr); skaldyr, ikke vegansk |
| 📏 Form & dosis | Superba Boost-krillolie · 259,6 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler · MSC-certificeret |
To kapsler for at nå tærsklen
KrilliVita doseres 1-2 kapsler dagligt, men først ved to (1.180 mg krillolie, 590 mg pr. kapsel) klarer den tærsklen, og så holder de 60 kapsler 30 dage. Som anden krillolie giver den sjældnere fiskeopstød end fiskeolie, og astaxanthinen holder olien frisk. Mod Natur-Drogeriets tre kapsler er det én mindre om dagen, men 80 mg mindre EPA+DHA; Healthwell (92,5 mg), Biosym (196 mg) og New Nordic ved 1 kapsel (88 mg) når slet ikke tærsklen.
Du betaler for MSC
202,95 kr for pakken er ikke dyrt i sig selv, men pr. gram EPA+DHA ligger Natur Energi langt over vinderen — præmien er certificeringen og den branded krill, ikke mængden. Cholinen bidrager til normalt fedtstofskifte og normal leverfunktion (EU-godkendte anprisninger), mens påstanden om bedre optagelse fra fosfolipidform ikke er godkendt. Biosym har over fire gange så meget astaxanthin (360 µg), som dog heller ikke har nogen godkendt anprisning. KrilliVita er udvundet af krill (Euphausia superba) og må ikke bruges ved skaldyrsallergi; GMP er ikke oplyst.
Fordele
- MSC-certificeret Superba Boost-krill fra Aker BioMarine — det eneste krillefiskeri med ægte MSC-certificering, ikke kun Friend of the Sea.
- Når over EFSA-tærsklen: 259,6 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler (177 EPA + 82,6 DHA) — én af kun to i feltet, der klarer 250 mg.
- Solidt fosfolipid-indhold (660,8 mg) og 82,6 mg cholin pr. 2 kapsler.
- Fuld sporbarhed fra hav til hylde via skånsomt Eco-Harvesting (bifangst 0,1-0,3 %).
- Pakkepris 202,95 kr for en branded, MSC-certificeret krillolie.
Ulemper
- Astaxanthin er blandt feltets laveste (85 µg pr. 2 kapsler) — Biosym har over fire gange så meget.
- Høj pris pr. g EPA+DHA (ca. 26 kr) — næsten det dobbelte af Natur-Drogeriets ca. 15 kr/g.
- Skal op på 2 kapsler for at nå EFSA-tærsklen, hvilket halverer pakkens levetid til 30 dage.
- Indeholder skaldyr (krill) — må ikke bruges ved skaldyrsallergi; ikke vegansk.
- Endnu ingen anmeldelser hos Med24 — ingen bedømmelse at vise.
Hvem passer Natur Energi KrilliVita til?
- Du sætter pris på ægte MSC-certificeret krill (ikke kun Friend of the Sea) med fuld sporbarhed
- Du vil faktisk nå EFSA-tærsklen på 250 mg EPA+DHA fra en branded Superba-krill
- Du har brug for bæredygtigt fiskeri og skånsom Eco-Harvesting frem for laveste pris pr. gram
- Du jagter mest omega-3 for pengene — pris pr. g EPA+DHA (ca. 26 kr) er høj; se Natur-Drogeriet
- Du foretrækker højt astaxanthin — her er det kun 85 µg; se Biosym OmniOmega
- Du har skaldyrsallergi eller er veganer — produktet indeholder krill og er ikke vegansk
- KrilliVita kombinerer MSC-certificering med branded Superba-krill — Healthwell Antarctic Krill Oil og Biosym bruger den lempeligere Friend of the Sea, og New Nordic angiver MSC-certificeret fiskeri uden Superba-branding.
- Den når EFSA-tærsklen (259,6 mg) ligesom Natur-Drogeriet (340 mg), men leverer mindre EPA+DHA og koster langt mere pr. gram (ca. 26 kr mod ca. 15 kr/g); astaxanthin (85 µg) er klart under Biosym OmniOmega (360 µg).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dosis & fosfolipid-% | 25 % | 6.0 | EPA+DHA pr. dosis er solid: 259,6 mg pr. 2 kapsler klarer EFSA-tærsklen på 250 mg, og fosfolipid-indholdet (660,8 mg) er pænt — men dosen er lavere end Natur-Drogeriets feltledende 340 mg. |
| Astaxanthin & cholin | 15 % | 5.5 | Astaxanthin er blandt feltets laveste (85 µg pr. 2 kapsler), hvilket trækker scoren markant ned, selvom cholin-indholdet (82,6 mg) er fornuftigt. |
| Pris pr. g EPA+DHA i krillolie | 20 % | 5.0 | Prisen pr. g EPA+DHA (ca. 26 kr) er blandt feltets højeste — næsten det dobbelte af vinderens — så på værdimåleren scorer den lavt. |
| Bæredygtighed & certificering (MSC/Superba) | 15 % | 9.5 | Bæredygtighed er produktets klare topkarakter: ægte MSC-certificeret Superba Boost-krill fra Aker BioMarine med fuld sporbarhed via Eco-Harvesting er feltets stærkeste certificeringsprofil. |
| Renhed & friskhed | 15 % | 7.0 | Renhed og friskhed er god: astaxanthin holder olien frisk, branded Superba-krill og ingen unødvendige tilsætninger fremhævet, men der er ingen verificeret GMP-certificering at dokumentere. |
| Form, kapsel & allergener | 10 % | 6.5 | Form, kapsel og allergener: en almindelig krill-kapsel uden særlige fordele, og det obligatoriske skaldyrs-allergen plus ikke-vegansk status trækker ned. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Varen har ingen anmeldelser hos Med24 endnu, så vi angiver ingen bedømmelse. Vurderingen hviler på deklarerede data (EPA+DHA, fosfolipider, astaxanthin, cholin), MSC/Superba-certificeringen og dokumentation fra EFSA og Aker BioMarine.
Passer til: Dig der prioriterer ægte MSC-bæredygtighed og branded Superba-krill, og som vil nå EFSA-tærsklen for omega-3
4Biosym OmniOmega Krill Olie
Antarktisk krillolie (Euphausia superba) med feltets højeste astaxanthin (360 µg) i en lille, lugtfri fiskegelatine-kapsel — 196 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler
Biosym OmniOmega Krill Olie er sidens premium-kapsel: to små, lugtfri kapsler om dagen med sidens højeste astaxanthin (360 µg), 450 mg marine fosfolipider, 50 mg cholin og Biosym Pure-mærket, hvor du selv kan tjekke oliens oxidationsniveau. De fem bedømmelser hos Med24 giver alle 5/5 — for få til at tælle som en rating.
Fjerdepladsen følger af, at 196 mg EPA+DHA (136 mg EPA + 60 mg DHA) ikke når EFSA-tærsklen på 250 mg, og at ca. 28 kr pr. gram EPA+DHA er næsten dobbelt så meget som Natur-Drogeriets ca. 15 kr.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vægter en lille, lugtfri krillkapsel med mest astaxanthin og en enkel 2-kapslers rutine |
| 💪 Største styrke | Feltets højeste astaxanthin (360 µg), lille lugtfri kapsel og solidt fosfolipid-indhold (450 mg) |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 196 mg EPA+DHA når ikke EFSA-tærsklen, dyrest pr. g EPA+DHA (~28 kr), fiskegelatine-kapsel |
| 📏 Form & dosis | Antarktisk krillolie · 196 mg EPA+DHA + 360 µg astaxanthin pr. 2 kapsler |
Lugtfri og nem at holde
Biosym beskriver kapslen som lille, lugtfri og let at synke, og to om dagen er en lettere rutine end Natur-Drogeriets tre — uden Healthwells vaniljeduft. Kapslen er af fiskegelatine, så den er ikke vegansk og er en ekstra allergenkilde for fiskeallergikere oven i skaldyrsadvarslen. Den røde farve kommer fra astaxanthinen, der beskytter olien mod harskning — mere end Natur-Drogeriet (300 µg) og over fire gange Natur Energi (85 µg), men EFSA har afvist anprisninger for astaxanthin gentagne gange.
"250 mg omega-3" er ikke 250 mg EPA+DHA
Etiketten på OmniOmega tæller alle omega-3-fedtsyrer; EPA+DHA er 196 mg, og DHA alene (60 mg) er langt fra 250 mg-tærsklen for hjerne og syn. Vil du op over tærsklen, skal du tage flere kapsler, og så stiger en i forvejen høj pris. 100 kapsler til 278,95 kr giver 50 dagsdoser af 1000 mg krillolie. Krillen er antarktisk og Friend of the Sea-certificeret, ikke MSC som hos KrilliVita; GMP er ikke oplyst.
Fordele
- Feltets højeste astaxanthin: 360 µg pr. dagsdosis — som naturlig antioxidant holder olien stabil mod harskning.
- Lille, lugtfri kapsel, kun 2 om dagen — anmeldelser fremhæver netop dette som nemt og uden fiskesmag/opstød.
- 450 mg marine fosfolipider pr. dosis — solidt fosfolipid-indhold i fosfolipidbunden form.
- Biosym Pure-kvalitetsmærke giver mulighed for at tjekke oliens oxidationsniveau (friskhed).
- Friend of the Sea-certificeret, miljøgodkendt fiskeri; antarktisk Euphausia superba.
- Tilsat 50 mg cholin pr. dosis.
Ulemper
- 196 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler når IKKE EFSA-tærsklen på 250 mg for hjerte — og '250 mg omega-3' på etiketten tæller mere end EPA+DHA.
- Prisen pr. gram EPA+DHA (ca. 28 kr) er blandt feltets højeste — mere end dobbelt så dyrt som vinderen.
- Astaxanthin har ingen EFSA-godkendt sundhedsanprisning, så den kan ikke sælges som sundhedsfordel.
- Fiskegelatine-kapsel: hverken vegansk og en ekstra marin allergenkilde oven i skaldyrsadvarslen.
- Friend of the Sea, ikke fuld MSC-sporbarhed som Natur Energi KrilliVita.
- Kun fem bedømmelser hos Med24 (5/5) — for få til at tælle som en rating.
Hvem passer Biosym OmniOmega Krill Olie til?
- Du ønsker feltets højeste astaxanthin (360 µg) i et krilloliprodukt
- Du foretrækker en lille, lugtfri kapsel og en enkel rutine på kun 2 kapsler dagligt
- Du lægger vægt på et kvalitetsmærke (Biosym Pure), hvor du kan tjekke oliens oxidationsniveau
- Du vil ramme EFSA-tærsklen på 250 mg EPA+DHA — det gør 196 mg pr. dosis ikke
- Du vil have mest omega-3 for pengene — pris pr. g EPA+DHA (~28 kr) er blandt feltets højeste
- Du har fiskeallergi eller vil have en vegansk kapsel — skallen er af fiskegelatine
- Du prioriterer fuld MSC-sporbarhed frem for Friend of the Sea
- Mod Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg (#1) leverer Biosym kun 196 mg EPA+DHA mod 340 mg og koster ca. 28 kr/g mod ca. 15 kr/g — men har mere astaxanthin (360 vs 300 µg).
- Mod Natur Energi KrilliVita (#3) har Biosym langt mere astaxanthin (360 vs 85 µg), men når ikke EFSA-tærsklen, hvilket KrilliVita lige akkurat gør (259,6 mg), og KrilliVita har ægte MSC-certificering frem for Friend of the Sea.
- Mod Healthwell Antarctic Krill Oil (#2) er Biosym dyrere pr. dag og har kun fem bedømmelser hos Med24, hvor Healthwell har 4,3/5 på 46.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dosis & fosfolipid-% | 25 % | 5.5 | 196 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler ligger under EFSA-tærsklen på 250 mg, og selvom fosfolipid-indholdet (450 mg) er solidt, trækker den lave EPA+DHA-mængde scoren ned på det vigtigste kriterium. |
| Astaxanthin & cholin | 15 % | 8.5 | Astaxanthin er feltets klart højeste (360 µg) og cholin er med (50 mg), så på dette kriterium er produktet stærkest i hele feltet. |
| Pris pr. g EPA+DHA i krillolie | 20 % | 4.5 | Pris pr. gram EPA+DHA (ca. 28 kr) er blandt feltets dyreste — mere end dobbelt så dyrt som vinderen — så målt pr. gram scorer den lavt. |
| Bæredygtighed & certificering (MSC/Superba) | 15 % | 6.5 | Friend of the Sea-certificeret fiskeri og antarktisk Euphausia superba er reelt, men uden den fulde MSC-sporbarhed eller branded Superba-krill, så bæredygtigheden er middel. |
| Renhed & friskhed | 15 % | 7.0 | Biosym Pure-mærket lader dig tjekke oliens oxidationsniveau, og astaxanthin bidrager til stabilitet mod harskning, hvilket løfter renhed og friskhed pænt. |
| Form, kapsel & allergener | 10 % | 6.5 | Kapslen er lille og lugtfri og kun 2 om dagen — et plus — men fiskegelatine gør den ikke-vegansk og en ekstra marin allergenkilde oven i den obligatoriske skaldyrsadvarsel. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Med24 viser 5/5 på fem bedømmelser — for spinkelt til at tælle som en rating. Biosym beskriver kapslen som lille og lugtfri, og EPA+DHA-mængden ligger under EFSA-tærsklen, hvilket vurderes ud fra deklarationen.
Passer til: Dig, der vægter en lille, lugtfri krillkapsel med mest astaxanthin og en enkel 2-kapslers rutine
5New Nordic Red Oil Omega-3 Krill Olie
Lugtfri, vandopløselig krillkapsel uden gelatine — men feltets dyreste pakke, og med 88 mg EPA+DHA pr. kapsel skal der 3 til for at nå EFSA-tærsklen
New Nordic Red Oil Omega-3 Krill Olie sælges på kapslen: lugtfri og vandopløselig, så den ifølge New Nordic opløses hurtigt i maven og undgår fiskeopstød. Anmelderne hos Med24 (4/5 på 3) er delte — to slipper helt for fiskesmag, mens én har fået mere fiskebøvs af den end af noget andet mærke, selv til måltidet.
Den ender sidst, fordi den anbefalede 1 kapsel kun giver 88 mg EPA+DHA; først 3 kapsler når 264 mg over EFSA-tærsklen, og pakken er sidens dyreste (337 kr).
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have en lugtfri krillkapsel uden gelatine og accepterer en lav omega-3-dosis |
| 💪 Største styrke | Lugtfri, vandopløselig HPMC-kapsel uden gelatine og krill fra MSC-certificeret fiskeri |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets dyreste pakke, kun 88 mg EPA+DHA pr. kapsel, feltets laveste astaxanthin og kun tre bedømmelser |
| 📏 Form & dosis | Krillolie, fosfolipid-bunden · 88 mg EPA+DHA pr. kapsel (264 mg ved 3) |
Glat kapsel, delte maver
Den ene tilfredse anmelder smager kun Red Oil-kapslen svagt, når den tages på tom mave; den utilfredse har "fornøjelse" af fiskebøvsene i timevis. En anden synes, den glatte kapsel er svær at synke, fordi den glider rundt i munden. Hvor Healthwells lille kapsel deler vandene på vaniljen, deler New Nordic dem på opstødene — indkapslingen virker ikke for alle.
Standarddosis under tærsklen
1 kapsel giver 88 mg EPA+DHA (60 mg EPA + 28 mg DHA) — godt en tredjedel af de 250 mg, hjerteanprisningen kræver. Ved 3 kapsler (264 mg) holder 120 kapsler 40 dage og koster ca. 8,40 kr om dagen. Pr. gram EPA+DHA lander New Nordic på ca. 32 kr — sidens højeste sammen med Healthwell og over det dobbelte af Natur-Drogeriets ca. 15 kr.
Lav astaxanthin, ingen Superba-branding
Pr. kapsel er der 200 mg fosfolipider og 40 µg astaxanthin; cholin er ikke deklareret. Astaxanthinen er langt under Natur-Drogeriet (300 µg) og Biosym (360 µg), og krillen har ingen Superba- eller K-Real-branding, men kommer ifølge Med24 fra et MSC-certificeret fiskeri. Kapslen er af HPMC — sidens eneste uden gelatine — men Red Oil indeholder krill og er derfor hverken vegansk eller egnet ved skaldyrsallergi; GMP er ikke oplyst.
Fordele
- Lugtfri kapsel i vandopløselig form — producentens fremhævede styrke for dem, der døjer med fiske-opstød.
- Kapsel af HPMC — sidens eneste krillolie uden gelatine.
- Krill fra et MSC-certificeret fiskeri (ifølge Med24).
- Fosfolipid-bunden antarktisk krillolie (200 mg fosfolipider pr. kapsel) med naturligt astaxanthin.
- Stor pakke (120 kapsler) giver lang levetid ved 1-kapsels dosering.
Ulemper
- Feltets dyreste pakke (337 kr), og du skal op på 3 kapsler for at nå EFSA-tærsklen — så rækker pakken kun 40 dage.
- Kun 88 mg EPA+DHA ved den anbefalede 1 kapsel — godt en tredjedel af EFSA-tærsklen på 250 mg.
- Ingen branded Superba/K-Real-krill — modsat feltets top.
- Lav astaxanthin (40 µg pr. kapsel) — feltets laveste.
- Kun tre bedømmelser hos Med24 (4/5) — for få til at tælle som en rating.
- Cholin er ikke deklareret.
Hvem passer New Nordic Red Oil Omega-3 Krill Olie til?
- Du vil undgå gelatine i kapslen — skallen er HPMC
- Du døjer med fiske-opstød og prioriterer en lugtfri, vandopløselig kapsel højt
- Du tager den primært som let vedligeholdelse ved 1 kapsel og er ikke afhængig af at ramme EFSA-tærsklen
- Du sætter pris på mest omega-3 for pengene — pris pr. gram EPA+DHA er feltets højeste
- Du vil ramme EFSA-tærsklen uden at tredoble dosis og korte pakkens levetid ned til 40 dage
- Du prioriterer branded Superba-krill eller høj astaxanthin
- Du vil have et bredt anmeldelsesgrundlag — her er kun tre anmeldelser, og de er delte om fiskeopstød
- Mod Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg (vinderen) taber Red Oil klart på værdi: 340 mg EPA+DHA og branded Superba 2-krill til 302,95 kr mod 88 mg ved 1 kapsel til 337 kr — Red Oil skal tredoble dosis for at nå 264 mg.
- Astaxanthinen (40 µg pr. kapsel) er feltets laveste, under Natur Energi KrilliVitas 85 µg ved 2 kapsler; begge angiver MSC-certificeret krill, men kun KrilliVita har Superba-branding.
- Mod Healthwell Antarctic Krill Oil mangler Red Oil en verificeret rating (Healthwell har 4,3/5 på 46), og leverer omtrent det samme pr. kapsel (88 mg mod Healthwells 92,5 mg) til næsten samme dagspris.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dosis & fosfolipid-% | 25 % | 5.5 | EPA+DHA pr. dosis er feltets laveste ved den anbefalede 1 kapsel (88 mg, godt en tredjedel af EFSA-tærsklen), og fosfolipidindholdet er 200 mg pr. kapsel; det kræver 3 kapsler at nå 264 mg. |
| Astaxanthin & cholin | 15 % | 4.0 | Astaxanthin er feltets laveste (40 µg pr. kapsel), og cholin er ikke deklareret, så på antioxidant- og cholin-fronten skiller den sig ikke positivt ud. |
| Pris pr. g EPA+DHA i krillolie | 20 % | 3.5 | Pris pr. gram EPA+DHA (ca. 32 kr) er feltets højeste sammen med Healthwell, fordi den dyreste pakke (337 kr) kombineres med en lav dosis, der reelt skal tredobles for at nå tærsklen. |
| Bæredygtighed & certificering (MSC/Superba) | 15 % | 4.5 | Krillen er antarktisk og kommer ifølge Med24 fra et MSC-certificeret fiskeri, men uden branded Superba/K-Real, så sporbarhedshistorien er svagere end feltets top. |
| Renhed & friskhed | 15 % | 6.5 | På renhed og friskhed er den på niveau: naturligt astaxanthin beskytter olien mod harskning, og den lugtfrie indkapsling peger på en frisk, stabil formel, men der er ingen tredjepartstest fremhævet. |
| Form, kapsel & allergener | 10 % | 7.0 | Form, kapsel og allergener er produktets klare styrke — en lugtfri, letsynkelig, vandopløselig kapsel — men den obligatoriske skaldyrsallergi-advarsel gælder; kapslen selv er HPMC uden gelatine. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4/5 baseret på 3 anmeldelser hos Med24 — for få til at tælle som en rating. To anmeldere roser, at de slipper for fiskesmag og -opstød, mens én har fået mere fiskebøvs af den end af andre mærker. De Trustpilot-tal, der dukker op i søgninger, gælder en uvedkommende virksomhed eller forhandleres samlede score og indgår ikke.
Passer til: Dig, der vil have en lugtfri krillkapsel uden gelatine og accepterer en lav omega-3-dosis
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mgNatur-Drogeriet | Bløde kapsler | 302,95 kr | 180 kapsler | 8.5 | BEDST I TEST |
| 2 | Healthwell Antarctic Krill OilHealthwell | Bløde kapsler med antarktisk krillolie | 175 kr | 60 kapsler | 6.5 | BEDST TIL HVERDAGEN |
| 3 | Natur Energi KrilliVitaNatur Energi | Kapsler med Superba Boost-krillolie | 202,95 kr | 60 kapsler | 6.4 | BEDST PÅ BÆREDYGTIGHED |
| 4 | Biosym OmniOmega Krill OlieBiosym | Små lugtfrie kapsler med antarktisk krillolie | 278,95 kr | 100 kapsler | 6.2 | MEST ASTAXANTHIN |
| 5 | New Nordic Red Oil Omega-3 Krill OlieNew Nordic | Bløde, lugtfri kapsler (HPMC) | 337 kr | 120 kapsler | 5.0 | ENESTE UDEN GELATINE |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
New Nordic Red Oil rettet efter deklarationen
New Nordic Red Oil indeholder 88 mg EPA+DHA pr. kapsel (ikke 130 mg), så der skal tre kapsler til for at nå 250 mg, og prisen pr. gram EPA+DHA er ca. 32 kr; kapslen er HPMC, og Med24 viser 4/5 på 3 anmeldelser. Sammenligningerne på de øvrige kort er rettet efter det, og Healthwell Antarctic Krill Oil er noteret som i restordre.
Forhandler og pris pr. gram rettet
Fire af krillolierne købes nu hos Med24, og teksten henviser ikke længere til Matas. Pris pr. gram EPA+DHA er regnet om på de aktuelle Med24-priser: Natur-Drogeriet ca. 15 kr/g, KrilliVita ca. 26 kr/g og Biosym OmniOmega ca. 28 kr/g.
Delkarakterer kalibreret
Delkaraktererne for Natur Energi KrilliVita er justeret ned på de kriterier, hvor dokumentationen er svagest, så de stemmer overens med den samlede karakter og produktets placering i feltet. Placeringer og samlede karakterer er uændrede.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan lagde vi EPA og DHA sammen
Krillolietesten bygger på deklarationerne (mg EPA og DHA pr. dagsdosis, fosfolipider, astaxanthin, cholin), priserne omregnet til pris pr. gram EPA+DHA, EFSA's anprisningsregister, NIH og publicerede studier af krill- og fiskeolie samt kundeanmeldelserne hos forhandlerne. Dosis, pris og certificering afgør placeringen; kapselstørrelse, lugt, eftersmag og fiskeopstød beskrives ud fra, hvad brugerne fortæller i anmeldelserne.
Kilderne bag mg-tallene og certificeringerne
Vi kortlagde markedet for krillolie og målte hver vare på EPA+DHA pr. dosis og fosfolipid-%, indhold af astaxanthin og cholin samt pris pr. gram EPA+DHA. Det største tal på en krillpakke er olien, ikke omega-3'en. Derfor hentede vi hver deklaration hos forhandler eller producent og aflæste linjerne "heraf EPA" og "heraf DHA" pr. dagsdosis — aldrig bare krilloliemængden.
- Produktdata: officielle deklarationer (mg EPA, mg DHA, fosfolipid-%, astaxanthin, cholin), krilltype og branding (Superba 2/Superba Boost), pakkestørrelse, pris og certificeringer (MSC, Friend of the Sea).
- Uafhængig viden og videnskab: EFSA's register over godkendte sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012), NIH Office of Dietary Supplements, Cochrane-reviews om omega-3 og hjerte-kar samt biotilgængelighedsstudier af krill vs. fiskeolie.
- Kundeanmeldelser: vi samler både gennemsnittet og læser anmeldelserne enkeltvis på produktsiderne og bruger dem til at beskrive, hvordan kapslerne er at tage — størrelse, lugt, eftersmag og opstød. Har et produkt ingen rating, angiver vi ingen bedømmelse.
Priserne er aflæst hos de danske forhandlere, kortene linker til (priser tjekket oktober 2026), så de 15 til 32 kr pr. gram EPA+DHA er danske priser.
Derfor vejer EPA+DHA pr. dosis 25 %
For krillolie er den reelle mængde EPA+DHA pr. dosis og prisen pr. gram afgørende — ikke hvor meget "krillolie" eller fosfolipid der står på etiketten. Krill markedsføres som "bedre optaget" på grund af fosfolipidformen, men EPA+DHA pr. dosis er typisk lavt og prisen pr. gram den højeste af alle omega-3-kilder. Det vejer vi ind.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dosis & fosfolipid-% | 25 % | Reel mængde EPA+DHA (mg) pr. dagsdosis — passerer den EFSA-tærsklen på 250 mg? — og hvor stor en andel der er fosfolipid-bundet |
| Astaxanthin & cholin | 15 % | Deklareret astaxanthin (µg) og cholin (mg) pr. dosis — vejet med forsigtighed, da ingen af dem har en EFSA-godkendt anprisning |
| Pris pr. g EPA+DHA i krillolie | 20 % | Kr pr. gram leveret EPA+DHA — ikke pakkeprisen. Krill er typisk dyrest pr. gram, så det afslører ren omega-3-værdi frem for fosfolipid-marketing |
| Bæredygtighed & certificering (MSC/Superba) | 15 % | Ægte MSC-certificering og branded krill (Superba/K-Real fra Aker BioMarine) med sporbar Eco-Harvesting frem for generisk "miljøvenligt fiskeri" |
| Renhed & friskhed | 15 % | Lav oxidation/harskhed, ren ingrediensliste uden unødvendige tilsætninger, og dokumenteret krillkilde |
| Form, kapsel & allergener | 10 % | Kapselstørrelse og lugtfrihed (fra anmeldelser), vegansk eller oksegelatine, og tydelig skaldyrsallergen-mærkning |
Delkaraktererne står på hvert produktkort. Et højt fosfolipidtal kan ikke løfte et produkt, der ikke når 250 mg EPA+DHA pr. dosis — dosen er det, anprisningen hænger på.
Regnet på dagsdosis, ikke på kapslen
Nogle produkter i feltet doserer én kapsel dagligt, andre tre, så et tal pr. kapsel ville gøre de svageste produkter til de stærkeste. Alt er derfor regnet på den fulde anbefalede dagsdosis, og tal, hvor lavt er bedst — som pris pr. gram EPA+DHA — vendt om før sammenvejningen:
- EPA+DHA: vi regner altid på den fulde anbefalede dagsdosis (1, 2 eller 3 kapsler), ikke pr. kapsel, og holder den op mod EFSA-tærsklen på 250 mg for hjerte-anprisningen.
- Pris: primært kr pr. gram EPA+DHA og kr pr. dag ved anbefalet dosis — det afslører, at den "billige" pakke ofte er dyrest i drift.
- Bæredygtighed: ægte MSC-certificering vægtes over Friend of the Sea, og branded krill (Superba) over uspecificeret antarktisk krill.
"Krillolie 500 mg" alene var ikke nok
En krillolie skulle kunne købes i Danmark og deklarere EPA og DHA hver for sig — en samlet oliemængde uden omega-3-fordeling kom ikke i betragtning.
- Kom med: produkter med deklareret EPA og DHA pr. dosis, sporbar produktdata og tydelig skaldyrsallergen-mærkning.
- Udelukkes: produkter, der kun oplyser "krillolie" eller fosfolipidmængde uden at deklarere EPA/DHA, udgåede varer eller utilstrækkelig mærkning. Vi rangerer aldrig et husmærke (Healthwell, Core) højere, end fortjenesten bærer — Natur-Drogeriet vinder netop som ikke-husmærke.
TOTOX og harskhed kan vi ikke måle
Vi analyserer ikke selv olien, og oxidationsværdier (TOTOX), faktisk fosfolipid-% og renhed ud over det deklarerede kan vi derfor ikke bekræfte. Grundlaget er deklarationer, publicerede undersøgelser og kundeanmeldelser med kilden angivet, og hvor kilderne modsiger hinanden, skriver vi det. Krillolie er den dyreste omega-3-kilde pr. gram, og evidensen for at fosfolipidformen optages markant bedre over tid er blandet — det fremgår af vurderingerne. Priser og pakkestørrelser på krillolie skifter løbende — tjek dem igen, før du bestiller. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Når en deklaration eller pris flytter sig
Ændrer en producent mg EPA+DHA pr. kapsel, skifter krillkilde eller justerer prisen, læser vi deklarationen forfra med det samme — ellers sker det mindst hvert kvartal, og ratings hentes igen ved hver gennemgang. Alt faktatjekkes redaktionelt mod EFSA's anprisningsregister før publicering, så vi kun fremfører godkendte sundhedsanprisninger.
Sådan vælger du rigtigt: krillolie
Krillolie sælges på en fortælling om "bedre optagelse" — men det tal, der reelt afgør et godt køb, er, hvor mange milligram EPA+DHA du får pr. dosis, og hvad det koster pr. gram. Længere nede står de otte punkter, krill holdt op mod fiske- og algeolie, og etiketlinjerne, der afslører, hvor lidt omega-3 en dosis rummer.
1. EPA+DHA pr. dosis — ikke "krillolie 500 mg"
Det største tal på etiketten er som regel mængden af krillolie, ikke omega-3. "Krillolie 500 mg" siger intet om, hvor meget EPA+DHA du får — den reelle dosis er typisk 60-180 mg pr. kapsel. Find linjen "heraf EPA" og "heraf DHA", læg dem sammen, og sammenlign altid produkter på samlet EPA+DHA pr. dagsdosis. Det er her krill ofte skuffer: feltet her spænder fra 88 mg til 340 mg pr. dosis.
2. Når du EFSA-tærsklen på 250 mg?
De eneste sundhedsanprisninger, der lovligt må stå om krillolie, er omega-3-anprisningerne — og den vigtigste (normal hjertefunktion) kræver 250 mg EPA+DHA dagligt. Mange krillprodukter leverer langt under det pr. anbefalet dosis. Tjek, om dit produkt rammer 250 mg uden at du skal sluge ekstra kapsler — ellers forsvinder den pris- og enkelhedsfordel, krill ofte sælges på.
3. Krilloliens værdimåler: pris pr. gram EPA+DHA
Krill er næsten altid den dyreste omega-3-kilde pr. gram EPA+DHA — typisk markant dyrere end fiskeolie. En lille pakke kan se billig ud, men hvis dosen kun giver 90 mg, betaler du voldsomt pr. gram omega-3. Regn pakkeprisen om til kr pr. gram EPA+DHA (vi viser tallet på hvert kort). I dette felt spænder det fra ca. 15 kr/g til ca. 32 kr/g — godt en faktor to.
4. Fosfolipider: den reelle, men oversolgte fordel
Krillens EPA+DHA er bundet til fosfolipider, og studier viser, at krill kan hæve plasma-omega-3 mere end fiskeolie ved samme dosis. Men forskningen er uenig om, hvorvidt det skyldes bedre optagelse eller blot anderledes håndtering i kroppen — og om det giver flere helbredsfordele (Examine). Vurder fosfolipid-% som et plus, ikke som en grund til at acceptere en lav EPA+DHA-dosis.
5. Astaxanthin og cholin — pæne ekstra, ingen anprisning
Krill indeholder astaxanthin (en rød antioxidant) og cholin. Begge er reelle indholdsstoffer, men ingen af dem har en EFSA-godkendt sundhedsanprisning i denne sammenhæng, så betragt dem som bonus, ikke som købsargument. Astaxanthin er desuden reguleret som novel food med en øvre grænse på 8 mg/dag. Mere astaxanthin er pænt, men det erstatter ikke EPA+DHA.
6. Bæredygtighed: MSC slår "miljøvenligt"
Antarktisk krill-fiskeri er et reelt bæredygtighedsspørgsmål. Den stærkeste mærkning er ægte MSC-certificering kombineret med branded krill (Superba/K-Real fra Aker BioMarine) og sporbar Eco-Harvesting. "Friend of the Sea" er et skridt ned, og generisk "miljøvenligt fiskeri" uden certificering siger mindst. Her er MSC en reel differentiator.
7. Skaldyrsallergi og kapseltype
Krill er skaldyr. Har du skaldyrsallergi, skal du undgå krillolie helt — det er ikke til forhandling. Tjek desuden kapslen: flere bruger oksegelatine (ikke vegansk/ikke halal/kosher), og kapselstørrelse + lugtfrihed varierer. Anmeldelser fremhæver ofte små, lugtfrie kapsler som nemmere at synke uden opstød.
8. Syv tjek, før krillen ryger i kurven
Regn efter på denne liste, før du betaler premiumpris:
- Læg EPA + DHA sammen pr. dagsdosis — ikke "krillolie X mg".
- Tjek, om du rammer 250 mg EPA+DHA ved den anbefalede dosis.
- Beregn pris pr. gram EPA+DHA — krill er typisk dyrest.
- Vægt fosfolipid-% som et plus, ikke en undskyldning for lav dosis.
- Se efter MSC/Superba frem for generisk "miljøvenligt".
- Har du skaldyrsallergi, så undgå krillolie helt.
- Tjek kapsel (oksegelatine vs. vegansk) og antal kapsler pr. dag.
Krillolie vs. fiskeolie vs. algeolie
Krillolie markedsføres som omega-3'ens premiumvalg, men det handler om en byttehandel mellem optagelse, dosis og pris — ikke en rangliste. Krillens fosfolipid-bundne EPA+DHA kan hæve plasma-omega-3 mere end fiskeolie ved samme dosis, men forskningen er uenig om, hvorvidt det er bedre optagelse eller blot anderledes håndtering i kroppen — og om det giver målbare helbredsfordele (Examine, ScienceDirect). Det afgørende, og det krill-industrien helst ikke fremhæver, er, at en typisk krilldosis leverer langt færre milligram EPA+DHA end en fiskeoliekapsel, til en markant højere pris pr. gram.
| Kilde | EPA+DHA pr. dosis (typisk) | Optagelsesform | Pris pr. g EPA+DHA | Ekstra | Vurdering |
|---|---|---|---|---|---|
| Krillolie | Lav (60-340 mg) | Fosfolipid (kan hæve plasma mere) | Højest (dyrest) | Astaxanthin, cholin | Premiumpris, lav dosis. Vælg for fosfolipid + astaxanthin, ikke for billig omega-3-mængde. |
| Fiskeolie | Høj (500-1000+ mg) | Triglycerid/ethylester | Lavest | — | Mest EPA+DHA for pengene. Kan give fiske-opstød; harskhed varierer. |
| Algeolie | Moderat (200-500 mg) | Triglycerid | Middel-høj | Vegansk | Den veganske vej til EPA+DHA. Ofte mest DHA, mindre EPA. |
Kort sagt: skal du blot ramme EFSA's 250 mg EPA+DHA billigst muligt, er krill sjældent det rette valg. Køb krill, hvis du specifikt vil have fosfolipid-formen, astaxanthin og en lille kapsel — og er villig til at betale for det.
Match krillolien til dit formål
Der findes intet universelt "bedste" krillolie — der findes det bedste til dit formål. Find den linje, der svarer til det, du vil have ud af olien. Anbefalingen hviler på EPA+DHA-dosis, certificering og pris pr. gram, ikke på hvad der står størst på pakken.
| Det du vil have ud af den | Vælg efter | Hvorfor | Hvad EU tillader |
|---|---|---|---|
| Vil ramme hjerte-anprisningen (250 mg) | Højest EPA+DHA pr. dosis | Kun produkter over 250 mg EPA+DHA bærer lovligt hjerte-anprisningen | "DHA og EPA bidrager til normal hjertefunktion" ved 250 mg/dag (godkendt) |
| Lægger vægt på bæredygtighed | Ægte MSC + Superba-krill | Fuld sporbarhed fra hav til hylde | MSC er en reel certificering; "miljøvenligt" uden mærke siger lidt |
| Vil have mest astaxanthin | Højest deklareret µg astaxanthin | Antioxidant, der giver krill dens røde farve | Astaxanthin har ingen EFSA-godkendt anprisning — bonus, ikke argument |
| Følsom mave / dårlig med fiske-opstød | Lille, lugtfri kapsel | Anmeldelser fremhæver små lugtfrie kapsler som nemmest | Ingen særskilt anprisning — det handler om komfort |
| Vil have lavest pris pr. dag | Færrest kapsler + lav pakkepris | Enkel daglig vedligeholdelse | Tjek, at den lave dosis så også passer dit behov — billig ≠ nok EPA+DHA |
| Jagter mest omega-3 for pengene | Lavest pris pr. g EPA+DHA | Den eneste fair værdimåler | Krill er typisk dyrest pr. gram — overvej fiskeolie, hvis kun mængde tæller |
| Skaldyrsallergi | Intet krillprodukt | Krill er skaldyr | Vælg alge- eller (ved fiskeallergi-tjek) fiskeolie i stedet |
Er du i tvivl, så start med EPA+DHA-dosis og pris pr. gram — så falder de fleste valg på plads af sig selv.
Sådan læser du krillolie-etiketten
Det dyreste fejltrin er at sammenligne to krillprodukter på "mg krillolie" i stedet for på EPA+DHA. Her er, hvad linjerne på en krilletiket faktisk betyder — og hvordan du på 30 sekunder finder de tal, der tæller.
Gennemgå etiketten i denne rækkefølge:
- "Krillolie 500 mg" (mængden af olie): Dette er hele olien, ikke omega-3. Det afslører kapselstørrelsen, men siger intet om dosis. Brug det ikke til at sammenligne.
- "Heraf EPA" + "heraf DHA" (mg): Læg dem sammen — dette er den dosis, du sammenligner på, og som afgør, om du rammer EFSA's 250 mg.
- "Fosfolipider" (mg eller %): Krillens omega-3 er bundet hertil. Højere er et plus for optagelsen, men opvejer ikke en lav EPA+DHA-dosis.
- "Astaxanthin" (µg) og "cholin" (mg): Reelle ekstra, men uden EFSA-anprisning. Bonus, ikke købsargument.
- Branded krill / certificering: "Superba" eller "K-Real" (Aker BioMarine) og MSC angiver dokumenteret, sporbar krill. "Friend of the Sea" er et niveau under.
- Dosering ("pr. 2 kapsler"): Tjek, om EPA+DHA-tallet gælder én kapsel eller hele dagsdosis — og hvor mange kapsler du så reelt skal tage.
Faldgrube: En pakke kan prale af "1500 mg krillolie" og se stærk ud, men levere under 150 mg EPA+DHA — under EFSA-tærsklen — til en høj pris pr. gram. Det høje tal er olien, ikke omega-3'en. Læg altid EPA + DHA sammen, før du vurderer.
Dosering, brug og sikkerhed
Hvor meget krillolie du skal tage, afhænger af, hvor meget EPA+DHA hver kapsel leverer — og af, hvad du vil bruge den til. Her er de tre ting, der reelt afgør doseringen.
Daglig dosis og EFSA-tærsklen
Sigtepunktet for de fleste er 250 mg EPA+DHA dagligt — EFSA-tærsklen for, at krillens omega-3 lovligt kan knyttes til normal hjertefunktion (hjerne og syn kræver 250 mg DHA alene). Fordi en krillkapsel typisk kun leverer 60-180 mg EPA+DHA, skal du ofte tage 2-3 kapsler for at nå tærsklen — tjek etiketten. Højere anprisninger kræver langt mere: 3 g for blodtryk og 2 g for triglycerider, hvilket krill praktisk talt aldrig leverer. Der er ingen officiel øvre grænse for EPA+DHA, men EFSA vurderer indtag op til 5 g/dag fra tilskud som sikkert for voksne; astaxanthin-indholdet bør holdes under 8 mg/dag.
Tidspunkt og optagelse
Tag krillolie til et måltid med lidt fedt — omega-3 optages bedst sammen med mad, og det mindsker risikoen for raben og maveuro. Fosfolipid-formen tåles af mange bedre end fiskeolie, og anmeldelser fremhæver ofte færre fiske-opstød. Skal du tage flere kapsler for at nå 250 mg, kan du fordele dem over dagen. Konsistens over uger betyder mere end tidspunktet på dagen.
Hvornår krill er det rigtige valg
Krillolie er mest relevant, hvis du spiser lidt fed fisk og vil supplere EPA+DHA — eller specifikt foretrækker fosfolipid-formen, astaxanthin og en lille, lugtfri kapsel frem for fiskeolie. Vil du blot ramme 250 mg EPA+DHA billigst muligt, er fiskeolie oftest et bedre køb, og veganere bør vælge algeolie. Har du skaldyrsallergi, er krillolie udelukket. Gravide, ammende og personer i blodfortyndende behandling bør tale med lægen først.
Krillolie tåles godt af de fleste, men der er nogle situationer, hvor du bør være ekstra opmærksom — først og fremmest skaldyrsallergi.
Skaldyrsallergi — den vigtigste advarsel
Krill er skaldyr. Har du allergi over for skaldyr (rejer, krabber, muslinger m.fl.), skal du undgå krillolie helt — også selvom olien er raffineret, da rester af allergene proteiner kan forekomme. Reaktioner kan i sjældne tilfælde være alvorlige. Er du i tvivl om din allergi, så tal med lægen, og vælg alge- eller fiskeolie i stedet.
Almindelige, milde bivirkninger
De hyppigste gener er fordøjelsesrelaterede: raben med fiske-/skaldyrssmag, mild maveuro, kvalme eller løs mave — typisk ved højere doser eller på tom mave. Tag krillolie til et måltid for at mindske det. Mange oplever færre opstød end med fiskeolie pga. fosfolipid-formen og lugtfrie kapsler, men det varierer fra person til person.
Blodfortynding og operationer
Omega-3 i høje doser kan i teorien forlænge blødningstiden en smule. Ved de doser, krillolie leverer (typisk under 340 mg EPA+DHA), er risikoen lille, men tager du blodfortyndende medicin (warfarin, clopidogrel, NOAK) eller fast acetylsalicylsyre, så tal med lægen — og stop gerne 1-2 uger før planlagt operation. Astaxanthin bør holdes under EFSA's grænse på 8 mg/dag.
Gravide, ammende og medicin
Der er begrænsede sikkerhedsdata for krillolie specifikt under graviditet og amning — vælg her hellere et veldokumenteret fiske-/algeoliepræparat efter aftale med lægen, og husk forbuddet ved skaldyrsallergi. Tager du fast medicin (især blodfortyndende eller blodtryksmedicin), så få det vendt med læge eller apotek, før du starter.
Fosfolipid-bundet omega-3: er krill virkelig bedre optaget end fiskeolie?
Det er krilloliens kerneargument, og det har faktisk noget på sig — men ikke nok til at retfærdiggøre alt. I fiskeolie sidder EPA og DHA typisk bundet som triglycerider eller ethylestere; i krillolie sidder en stor del bundet til fosfolipider. Fosfolipider er amfifile (de blander sig let med både vand og fedt), så de optages lettere i tarmen, og flere randomiserede forsøg viser, at krill pr. milligram EPA+DHA hæver niveauet i blodet en smule mere end fiskeolie.
I et 12-ugers RCT på 72 raske voksne steg plasma-EPA og -DHA omkring 1,5 gange mere på krill end på fiskeolie ved samme samlede omega-3-mængde (~1,1 g/dag).
Men her kommer forbeholdet, vi ikke springer over: et højere tal i blodprøven er ikke det samme som en bedre klinisk effekt. Forskerne bag flere af studierne understreger selv, at højere plasma-EPA+DHA ikke automatisk betyder bedre helbredsudfald — det kan lige så godt afspejle, at vævet optager mindre.
Og vigtigst af alt: krillprodukter leverer som regel langt mindre EPA+DHA pr. dosis end fiskeolie. En optagelsesfordel på 10-50 % vejer ikke op for, at flere af feltets krillolier kun leverer 88-260 mg EPA+DHA pr. dosis, hvor en almindelig fiskeoliekapsel ofte giver 500-1000 mg.
| Påstand om krill | Hvad data faktisk viser |
|---|---|
| "Fosfolipid-form optages bedre" | Korrekt — let øget plasma-optagelse pr. mg vs. fiskeolie i RCT'er |
| "Derfor virker krill bedre" | Ikke vist — højere blodtal ≠ bedre klinisk effekt (forfatternes eget forbehold) |
| "Du behøver mindre" | Delvist — men de lave doser pr. kapsel æder fordelen op |
Konklusion: fosfolipid-fordelen er reel, men beskeden, og den retfærdiggør ikke en lav EPA+DHA-dosis. Kig altid på den deklarerede EPA+DHA pr. dagsdosis, ikke kun på ordet "fosfolipid".
Derfor er krillolie dyrest pr. gram EPA+DHA
Det her er den vigtigste — og mest oversete — talgennemgang for krillolie. Pakkeprisen siger meget lidt; den brugbare værdimåler er prisen pr. gram EPA+DHA, fordi det er det aktive omega-3, du betaler for. Og på det mål er krill konsekvent den dyreste omega-3-kilde på markedet, ofte 5-10 gange dyrere pr. gram EPA+DHA end ren fiskeolie. Det skyldes både, at krillfangst i Antarktis er dyr, og at hver kapsel indeholder relativt lidt EPA+DHA.
Sådan regner vi (pakkepris delt med samlet g EPA+DHA over hele pakken ved den deklarerede dagsdosis):
| Produkt | EPA+DHA pr. dosis | Pakke | Pris | ≈ Pris pr. g EPA+DHA |
|---|---|---|---|---|
| Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg | 340 mg (3 kaps) | 180 kaps / 302,95 kr | 302,95 kr | ~15 kr/g |
| New Nordic Red Oil | 88 mg (1 kaps) | 120 kaps / 337 kr | 337 kr | ~32 kr/g |
| Natur Energi KrilliVita | 259,6 mg (2 kaps) | 60 kaps / 202,95 kr | 202,95 kr | ~26 kr/g |
| Biosym OmniOmega Krill | 196 mg (2 kaps) | 100 kaps / 278,95 kr | 278,95 kr | ~28 kr/g |
| Healthwell Antarctic Krill | 92,5 mg (1 kaps) | 60 kaps / 175 kr | 175 kr | ~32 kr/g* |
*Healthwell har en af feltets laveste priser pr. DAG (~2,9 kr), fordi dosen er én lille kapsel — men netop fordi dosen er lav, bliver prisen pr. gram EPA+DHA høj. Det er pointen: den billigste hverdagskapsel og den bedste omega-3-værdi er ikke nødvendigvis samme produkt.
Vores råd: vil du primært have omega-3, er ren fiskeolie eller algeolie næsten altid billigere pr. gram EPA+DHA. Vælg krill, hvis du specifikt ønsker fosfolipid-formen, astaxanthin og fravær af fiskesmag — og er bevidst om, at du betaler en mærkbar overpris for det.
Astaxanthin og cholin i krill: hvad bidrager de med?
To stoffer adskiller krill fra fiskeolie: astaxanthin og cholin. Begge er reelle, men det er værd at vide præcis, hvad de tæller som — og ikke tæller som.
Astaxanthin er det røde carotenoid, der giver krillolie dens farve og fungerer som naturlig antioxidant, blandt andet ved at beskytte oliens skrøbelige omega-3 mod harskning. I feltet her spænder indholdet fra 40 µg (New Nordic) til 360 µg (Biosym) pr. dosis. Det vigtige forbehold: astaxanthin har INGEN EFSA-godkendt sundhedsanprisning.
Vi må altså ikke hævde, at det forebygger eller behandler noget — vi nævner det som en kvalitets-/holdbarhedsfaktor og et naturligt indholdsstof, ikke som en sundhedsgevinst. Mere astaxanthin er pænt, men det gør ikke en krillolie med lav EPA+DHA til et bedre omega-3-produkt.
Cholin er derimod et næringsstof MED godkendte EFSA-anprisninger. EU har autoriseret tre cholin-anprisninger: cholin bidrager til normal homocystein-omsætning, til normalt fedtstofskifte og til at vedligeholde normal leverfunktion. Men anprisningen må kun bruges, hvis produktet leverer mindst 82,5 mg cholin pr. portion. Det er en reel skillelinje i feltet:
| Produkt | Cholin pr. dosis | Når 82,5 mg-tærsklen? |
|---|---|---|
| Natur-Drogeriet | 85 mg | Ja |
| Natur Energi KrilliVita | 82,6 mg | Lige akkurat |
| Øvrige | Ikke fremhævet/lavere | Ikke dokumenteret |
Så cholin er det stof i krill, hvor du må sige noget konkret om sundhed — men kun ved de produkter, der faktisk rammer 82,5 mg, og kun om homocystein, fedtstofskifte og lever.
Bæredygtighed: MSC-certificeret krillfangst i Antarktis
Bæredygtighed er et af de få områder, hvor krill faktisk har en stærk og veldokumenteret historie — men der er forskel på de certificeringer, du ser på etiketterne, og det er værd at kende.
Antarktisk krill (Euphausia superba) fanges i Sydishavet og forvaltes af CCAMLR (kommissionen for bevarelse af de levende marine ressourcer i Antarktis), hvor 28 nationers konsensus skal til for at ændre reglerne. Den samlede tilladte fangst er sat ekstremt forsigtigt: ca. 1 % af biomassen, hvor mange andre fiskerier opererer med op til 10 %.
Aker BioMarine — leverandøren bag Superba-krill — var det første krillfirma med MSC-mærket (Marine Stewardship Council) og er gentagne gange blevet re-certificeret, senest uden betingelser. MSC regnes som den mest grundige uafhængige certificering for vildtfangede marine produkter.
Det er her, etiketterne adskiller sig:
| Mærke i feltet | Certificering | Niveau |
|---|---|---|
| Natur Energi KrilliVita | MSC (Superba Boost) | Stærkest — fuld sporbarhed hav-til-hylde |
| Natur-Drogeriet | Superba 2 (Aker, Eco-Harvesting) | Branded krill, Aker-sporbarhed |
| Healthwell Antarctic Krill | Friend of the Sea | Anerkendt, men mindre stringent end MSC |
| Biosym OmniOmega | Friend of the Sea | Anerkendt, men mindre stringent end MSC |
| New Nordic Red Oil | MSC-certificeret fiskeri (ifølge Med24), ingen Superba-branding | Certificeret fiskeri uden branded krill |
Bemærk: "MSC" og "Friend of the Sea" er ikke det samme. MSC regnes generelt for det mest stringente. Vil bæredygtighed veje tungest, er en MSC-mærket Superba-krill (her Natur Energi) det stærkeste valg — men selv den øvrige Aker/Superba-krill har solid forvaltning bag sig.
Skaldyrsallergi og krillolie: en vigtig advarsel
Det her er den ene advarsel, der ALDRIG må mangle på en krillolie-side, uanset hvor god olien ellers er. Krill er krebsdyr — små, rejelignende skaldyr — og krillolie er derfor et skaldyrsprodukt.
Har du allergi over for skaldyr (rejer, krabbe, hummer, krebs, muslinger), skal du som udgangspunkt undgå krillolie. Det allergifremkaldende protein i krebsdyr er primært tropomyosin, og analyser har påvist tropomyosin i antarktisk krillolie — derfor er krebsdyr også en lovpligtig allergenmærkning på produkterne.
Raffineringen af olien fjerner en stor del af proteinerne, og indholdet kan reduceres betydeligt, men der kan stadig være spormængder tilbage. Det er ikke en risiko, vi nedtoner: ved kendt skaldyrsallergi bør du tale med din læge før brug og som hovedregel vælge en anden omega-3-kilde (fiskeolie eller vegansk algeolie).
Alle fem produkter i dette felt er krill-baserede og dermed uegnede ved skaldyrsallergi. Ingen af dem er veganske. Søger du omega-3 uden skaldyr, er algeolie det relevante alternativ — og det leverer typisk også mere DHA pr. gram til en lavere pris pr. gram EPA+DHA end krill.
Kort huskeliste:
- Krill = krebsdyr = skaldyr. Skaldyrsallergi → undgå.
- Tropomyosin (allergenet) er påvist i krillolie; spor kan være tilbage trods raffinering.
- Krebsdyr er altid deklareret som allergen på etiketten — læs den.
- Alternativ uden skaldyr: algeolie (vegansk, ofte mere DHA pr. gram).
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- EU-Kommissionen – Register over godkendte sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012)
- EFSA – Scientific Opinion: EPA og DHA og normal hjertefunktion (250 mg)
- EFSA – Scientific Opinion: DHA og normal hjerne- og synsfunktion
- NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids
- Cochrane – Omega-3 til primær og sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdom (Abdelhamid et al., 2020)
- Examine – Krill Oil
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
- Biotilgængelighed af EPA og DHA fra krillolie, krillmel og fiskeolie (Schuchardt et al.)
Konklusion
Natur-Drogeriet Krill Olie 500 mg tager førstepladsen på ren fortjeneste — ikke som husmærke: 340 mg EPA+DHA pr. dagsdosis fra Superba 2-krill er feltets højeste og den eneste, der trygt passerer EFSA-tærsklen på 250 mg, til feltets bedste pris pr. gram (ca. 15 kr/g) og med feltets højeste fosfolipid-indhold.
Forbeholdet er oksegelatine (ikke vegansk), 3 kapsler dagligt og endnu ingen kundebedømmelser.
Healthwells eget husmærke, Antarctic Krill Oil, følger på #2 som bedst til hverdagen: én lille kapsel, en af feltets laveste dagspriser og feltets eneste egentlige rating (4,3/5 på 46) — men 92,5 mg EPA+DHA er for lavt til EFSA-tærsklen.
Vil du have ægte MSC-bæredygtighed, er Natur Energi KrilliVita valget; jagter du mest astaxanthin i en lille lugtfri kapsel, er Biosym OmniOmega det (men dyrt og under tærsklen).
Husk uanset valg: krillolie er den dyreste omega-3 pr. gram, EPA+DHA pr. dosis tæller mere end pakkeprisen — og ved skaldyrsallergi skal du holde dig helt fra krill.