Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En kapsel fiskeolie eller en teskefuld tran ryger ofte ned ved morgenmaden — for hjertets, hjernens eller synets skyld. Men kig ikke kun på det største tal på etiketten: 1000 mg fiskeolie er ikke det samme som 1000 mg omega-3, og slet ikke det samme som EPA+DHA. Det, der tæller, er den deklarerede mængde EPA+DHA pr. dagsdosis — og om olien er på den velabsorberede triglyceridform eller den billigere ethylester.
Vi har gennemgået fiskeolie på det danske marked og udvalgt fem favoritter ud fra EPA+DHA pr. dosis, oliens form, friskhed (TOTOX/IFOS) og pris pr. gram EPA+DHA. Bodylab Omega-3 650 mg lander øverst — 1650 mg EPA+DHA i triglyceridform pr. dosis til en lav pris pr. dagsdosis, og med sidens mest robuste, verificerede anmeldelsesgrundlag (4,5/5 på 809 anmeldelser aflæst på produktsiden). Vil du have den stærkeste tredjepartsdokumentation, er Puori O3 Ultra Pure feltets renheds- og friskhedsvinder (IFOS 5/5, Friend of the Sea, Clean Label) — men også den dyreste. Jagter du den laveste pris pr. dosis, giver Healthwell Omega-3 Fiskeolie (#5) mest; i den flydende klasse giver Healthwell Islandsk Omega-3 900 mg EPA+DHA pr. teske ren islandsk fiskeleverolie billigst. Vær samtidig realistisk: et Cochrane-review fandt kun en beskeden effekt af omega-3-tilskud på hjertekarsygdom, og kun bestemte EFSA-godkendte anprisninger må fremføres — fiskeolie er intet vidundermiddel.
Bedste fiskeolie 2026
- 1Bodylab Omega-3 650 mg1650 mg EPA+DHA i triglyceridform pr. dosis — feltets bedste forhold mellem høj dosis, TG-form og pris9.0
- 2Puori O3 Ultra PureIFOS 5-stjernet, Friend of the Sea og Clean Label — den dokumenterede renheds- og friskhedsvinder8.9
- 3Healthwell Islandsk Omega-3100 % ren islandsk fiskeleverolie, 900 mg EPA+DHA pr. tsk og den bedste værdi i den flydende klasse8.4
- 4Pharma Nord Bio-Marin NaturelVildfanget fisk i naturlig triglyceridform, fremstillet under farmaceutisk kontrol med fiskegelatine-kapsler8.2
- 5Healthwell Omega-3 FiskeolieBilligt indstigningsvalg fra koldtvandsfisk i triglyceridform med stærkt, verificeret anmeldelsesgrundlag7.2
1Bodylab Omega-3 650 mg
1650 mg EPA+DHA i triglyceridform fra sardin og ansjos pr. 3 kapsler — feltets bedste forhold mellem høj dosis, velabsorberet form og pris
Det, der for alvor overbeviser os ved Bodylab Omega-3 650 mg, er hvor meget reel omega-3 der ligger bag den lave pris: 1650 mg EPA+DHA (990 mg EPA + 660 mg DHA) pr. dagsdosis på 3 kapsler, i den velabsorberede triglyceridform fra sardin og ansjos. Det er blandt feltets højeste deklarerede EPA+DHA pr. dosis — kun Puori O3 Ultra Pure ligger marginalt højere (1750 mg) — og det leveres til ca.
3,73 kr pr. dagsdosis, hvilket gør den til den billigste kapsel pr. gram EPA+DHA på siden (ca. 2,26 kr/g mod Puoris ca. 5,69 kr/g). Vi hæfter os ved den klare deklaration: Bodylab bryder EPA og DHA tydeligt ud pr. dosis, så du faktisk kan regne på værdien — modsat husmærke-budgetvalget #5, der ikke entydigt splitter sine tal.
Vi vil samtidig være ærlige om det, der adskiller den fra de rene renhedsvindere: Bodylab offentliggør ikke selv en TOTOX-værdi, batchen er ikke IFOS-certificeret som Puoris, kapslen er af oksegelatine (ikke vegansk, ikke fiskegelatine), og vi har ikke kunnet verificere GMP. Det er den eneste reelle svaghed — på dosis, form og pris er den feltets stærkeste samlede pakke.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have høj EPA+DHA i triglyceridform til feltets bedste kapselpris pr. gram |
| 💪 Største styrke | 1650 mg EPA+DHA pr. dosis i TG-form, ca. 3,73 kr/dagsdosis og 4,5/5 på 809 verificerede anmeldelser |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ingen IFOS/GMP, ingen Bodylab-publiceret TOTOX, og oksegelatine-kapsel (ikke vegansk) |
| 📏 Form & dosis | Kapsler · triglyceridform (sardin/ansjos) · 1650 mg EPA+DHA pr. 3 kapsler |
Hvorfor den vinder samlet
For os er det helheden, der gør Bodylab Omega-3 650 mg til sidens samlede vinder. Du får blandt feltets højeste deklarerede EPA+DHA pr. dagsdosis (1650 mg) i triglyceridform — den form, der generelt optages bedre end ethylester (Examine, NIH) — og det til den laveste pris pr. gram EPA+DHA blandt kapslerne.
Ca. 3,73 kr pr. dagsdosis (149 kr for 40 doser) lander betydeligt under Puoris ca. 9,95 kr i 60-pakken, samtidig med at dosis og form er sammenlignelige. Oven i kommer sidens mest robuste, verificerede anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 809 anmeldelser, aflæst direkte på produktsiden. Vi hæfter os ved, at ingen anden på siden forener så høj dosis, velabsorberet TG-form, lav pris pr. gram OG så stort et datagrundlag på én gang.
Vi vil samtidig være ærlige om svaghederne over for Puori O3 Ultra Pure: der er ingen IFOS-certificering, ingen Bodylab-publiceret TOTOX og ingen verificeret GMP — det er det, der skiller #1 fra den rene renhedsvinder.
Triglyceridform, friskhed og det ærlige forbehold
Olien kommer fra sardin (Sardina pilchardus) og ansjos (Engraulis encrasicolus) i naturlig triglyceridform, og tocopherol-rigt ekstrakt (vitamin E) tilsættes som antioxidant, der beskytter mod oxidation i kapslen. På friskhed er billedet nuanceret: Bodylab offentliggør ikke selv en TOTOX-værdi, men flere danske test- og anmeldelsessider har angivet en TOTOX på omkring 5,5–6 for olien — et godt stykke under den branchegrænse på 26, som GOED arbejder med.
Vi gengiver det som et tredjeparts-signal, ikke som et tal, vi har målt eller Bodylab garanterer; vi laver ikke laboratorietest. Vi vil være ærlige om, at netop her ligger forskellen til #2: Puori dokumenterer friskhed og renhed batch for batch med IFOS 5/5, mens Bodylab hverken er IFOS-certificeret eller publicerer egne oxidations- og tungmetaltal.
Kombinationen af velabsorberet TG-form, tocopherol-beskyttelse og et eksternt rapporteret lavt TOTOX er solid for prisklassen — men den er ikke tredjepartsdokumenteret på Puoris niveau.
Sådan er den i praksis — kapsel, smag og dosering
Doseringen er fleksibel: 1, 2 eller 3 kapsler dagligt, hvor den fulde 3-kapsel-dosis giver de 1650 mg EPA+DHA. På EFSA-godkendt grund bidrager EPA og DHA til normal hjertefunktion (ved 250 mg/dag), og DHA bidrager til normal hjernefunktion og normalt syn (ved 250 mg DHA/dag) — begge tærskler nås rigeligt med den fulde dosis.
Vi nævner kun disse autoriserede anprisninger; en lang række populære omega-3-anvendelser er ikke EFSA-godkendte og bør ikke læses som kur. På det sensoriske holder vi os til, hvad navngivne anmeldelser og test fremhæver: flere danske anmeldelser beskriver kapslerne som forholdsvis små og nemme at synke og oliens profil som neutral uden fiskeeftersmag, mens enkelte brugere nævner en let fiskesmag efter indtag.
Det er attribuerede brugeroplevelser, ikke vores egen test. Det praktiske forbehold: kapslen er af oksegelatine, så den er hverken vegansk eller egnet for den, der bevidst undgår pattedyrsgelatine — der vil Pharma Nords fiskegelatine-kapsel være at foretrække.
- Flere danske anmeldelser og test fremhæver, at kapslerne er forholdsvis små og nemme at synke, og at oliens profil er neutral uden tydelig fiskeeftersmag — attribuerede brugeroplevelser, ikke vores egen test.
- Enkelte brugere nævner en let fiskesmag efter indtag; Bodylab selv beskriver kapslerne som lugtneutrale.
- Vi laver ikke laboratorietest; alle smags- og friskhedsoplevelser gengives som navngivne anmelderes erfaringer.
- Høj, verificeret butiksbedømmelse: 4,5/5 på 809 anmeldelser på produktsiden — sidens største anmeldelsesgrundlag.
- På dataniveau: høj EPA+DHA pr. dosis (1650 mg) i triglyceridform til feltets bedste kapselpris pr. gram.
- Danske test fremhæver et lavt eksternt rapporteret TOTOX (~5,5–6) og en neutral smagsprofil til prisen.
- Bodylab offentliggør ikke selv en TOTOX-værdi eller tungmetaltal, og batchen er ikke IFOS-certificeret — modsat Puori O3 #2.
- Kapslen er af oksegelatine og dermed hverken vegansk eller egnet for den, der undgår pattedyrsgelatine.
- Enkelte brugere rapporterer en let fiskesmag efter indtag.
Fordele
- Blandt feltets højeste deklarerede EPA+DHA pr. dagsdosis: 1650 mg (990 mg EPA + 660 mg DHA) pr. 3 kapsler.
- Velabsorberet triglyceridform fra sardin og ansjos — ikke billigere ethylester.
- Feltets bedste pris blandt kapslerne: ca. 3,73 kr pr. dagsdosis og ca. 2,26 kr pr. gram EPA+DHA.
- Klar deklaration — EPA og DHA brydes tydeligt ud, så værdien kan beregnes.
- Sidens mest robuste, verificerede anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 på 809 anmeldelser aflæst i produktsidens data.
- Tocopherol-rigt ekstrakt (vitamin E) som friskhedsbeskyttelse; dansk brand med klar mærkning.
Ulemper
- Ingen IFOS-certificering og ingen Bodylab-publiceret TOTOX-/tungmetalværdi — modsat Puori #2.
- Ingen verificeret GMP-certificering.
- Kapslen er af oksegelatine — ikke vegansk og ikke fiskegelatine (modsat Pharma Nord).
- Den eksternt rapporterede TOTOX (~5,5–6) er et tredjeparts-signal, ikke et tal Bodylab selv garanterer.
Hvem passer Bodylab Omega-3 650 mg til?
- Du vil have høj deklareret EPA+DHA pr. dosis (1650 mg) i den velabsorberede triglyceridform
- Du vil have mest dokumenteret omega-3 for pengene — bedste kapselpris pr. gram EPA+DHA
- Du lægger vægt på et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag (4,5/5 på 809)
- Du vil have en klar deklaration, hvor EPA og DHA brydes tydeligt ud pr. dosis
- Du vil have batch-dokumenteret renhed og friskhed (IFOS, publiceret TOTOX) — vælg Puori O3 #2
- Du vil undgå pattedyrsgelatine eller har brug for en vegansk kapsel — kapslen er af oksegelatine
- Du foretrækker flydende fiskeleverolie eller en endnu lavere pris pr. dosis — se Healthwell Islandsk #3
- Mod Puori O3 Ultra Pure #2: næsten samme dosis (1650 vs 1750 mg EPA+DHA) og samme TG-form, men Bodylab er markant billigere pr. gram (ca. 2,26 vs ca. 5,69 kr/g) — Puori vinder dog klart på IFOS-dokumenteret renhed og friskhed.
- Mod Healthwell Islandsk Omega-3 #3: Bodylab har højere EPA+DHA pr. dosis (1650 vs 900 mg), men den flydende Healthwell er endnu billigere pr. gram (ca. 1,44 kr/g) og additivfri.
- Mod Pharma Nord Bio-Marin #4: Bodylab har højere dokumenteret EPA+DHA pr. dosis og verificeret rating, men Pharma Nords fiskegelatine-kapsel er at foretrække for den, der undgår oksegelatine.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dagsdosis | 30 % | 9.2 | 1650 mg EPA+DHA (990 mg EPA + 660 mg DHA) pr. 3 kapsler er tydeligt deklareret og blandt feltets højeste pr. dagsdosis — kun marginalt under Puoris 1750 mg. |
| Form & optagelse (triglycerid vs ethylester) | 20 % | 8.8 | Naturlig triglyceridform fra sardin og ansjos optages generelt bedre end ethylester (Examine, NIH), hvilket trækker form-scoren højt op. |
| Renhed & friskhed (TOTOX, tungmetaller) | 20 % | 7.5 | Friskheden er sandsynligvis god — tocopherol-beskyttelse og et eksternt rapporteret TOTOX omkring 5,5–6 — men Bodylab publicerer ikke selv oxidations- eller tungmetaltal, så scoren holdes tilbage. |
| Pris pr. g EPA+DHA | 15 % | 9.3 | Ca. 3,73 kr pr. dagsdosis og ca. 2,26 kr pr. gram EPA+DHA gør den til feltets billigste kapsel pr. gram — klart under Puoris ca. 5,69 kr/g. |
| Tilsætninger, kapsel & smag | 5 % | 8.2 | Enkel formel med tocopherol-antioxidant og neutral, attribueret smagsprofil, men kapslen er af oksegelatine og dermed hverken vegansk eller fiskegelatine. |
| Certificering & dokumentation | 10 % | 6.5 | Ingen verificeret IFOS, Friend of the Sea eller GMP og ingen Bodylab-publiceret TOTOX — det er den eneste reelle svaghed mod renhedsvinderen Puori. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,5/5 baseret på 809 anmeldelser hos Bodylab, aflæst direkte. Det er sidens mest robuste, verificerede anmeldelsesgrundlag.Bodylab ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og det deklarerede EPA+DHA-indhold pr. dagsdosis (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram EPA+DHA er den fair sammenligning på tværs af kapsler, flydende tran, forskellige doseringsstørrelser og pakkestørrelser. Sammenlign altid på deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på den samlede mængde fiskeolie eller tran, som ofte står størst på etiketten.
Passer til: Dig der vil have høj EPA+DHA i triglyceridform til feltets bedste kapselpris pr. gram
Ofte spurgt om Bodylab Omega-3 650 mg
Hvordan doserer jeg Bodylab Omega-3 650 mg?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af fiskeolie og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Bodylab Omega-3 650 mg til?
Bodylab Omega-3 650 mg passer især til dig, der vil have 1650 mg epa+dha i triglyceridform pr. dosis — feltets bedste forhold mellem høj dosis, tg-form og pris. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
2Puori O3 Ultra Pure
IFOS 5-stjernet triglyceridolie fra vildfanget fisk med feltets højeste EPA+DHA pr. dosis (1750 mg) — den dokumenterede renheds- og friskhedsvinder, til en pris
Det, der for alvor overbeviser os ved Puori O3 Ultra Pure, er dokumentationen for renhed og friskhed. Her får du 1750 mg EPA+DHA (1250 mg EPA + 500 mg DHA) pr. 3 kapsler — feltets højeste deklarerede dosis — i den velabsorberede triglyceridform fra små, vildtfangede fisk (sardiner, makrel, ansjoser).
Vi hæfter os især ved, at hver batch er IFOS-certificeret med 5 ud af 5 stjerner for både renhed og oxidation/friskhed, dækket af Friend of the Sea og af Clean Label Project (testet for 200+ forureningsstoffer — tungmetaller, renhed og potens alle uden anmærkning). Det er den stærkeste tredjepartsdokumentation i hele feltet, og Puori offentliggør endda hver batchs IFOS-resultater.
Vores ærlige indvending er prisen: ca. 9,95 kr pr. dagsdosis i 60-pakken (ned til ca. 8,48 kr i 120-pakken) gør den til feltets dyreste pr. gram EPA+DHA. Vi kunne desuden ikke aflæse en produktniveau-aflæselig rating på den danske side (kun en henvisning til kundeanmeldelser), så vi påstår ingen butiksscore.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have feltets bedst dokumenterede renhed og friskhed og højeste dosis |
| 💪 Største styrke | IFOS 5/5 + Friend of the Sea + Clean Label, 1750 mg EPA+DHA i triglyceridform — stærkeste dokumentation i feltet |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets dyreste pr. gram EPA+DHA, oksegelatine-kapsel og store kapsler |
| 📏 Form & dosis | Kapsler · triglyceridform · 1750 mg EPA+DHA pr. 3 kapsler |
Derfor er den renheds- og friskhedsvinderen
For os er det dokumentationen, der løfter Puori O3 til feltets bedste på renhed og friskhed. IFOS (International Fish Oil Standards) tester hver batch for miljøforurenende stoffer — tungmetaller, PCB, dioxiner, furaner og dioxinlignende PCB — og måler samtidig oxidation (TOTOX) som mål for friskhed.
Puori O3 opnår 5 ud af 5 stjerner, og resultaterne for hver batch er offentligt tilgængelige via IFOS' database. Oven i det kommer Friend of the Sea (bæredygtigt fiskeri) og Clean Label Project, der screener for 200+ forureningsstoffer i tre kategorier (tungmetaller, renhed og potens) — alle uden anmærkning.
Det, vi trygt kan vurdere på dataniveau, er, at ingen anden i feltet har så bred, batch-for-batch verificerbar tredjepartsdokumentation. Det er præcis dét, der gør den til vores renheds- og friskhedsvinder — ikke en påstand om effekt, men om kontrolleret renhed og lav oxidation.
Højeste dosis i triglyceridform — hvad det reelt betyder
Puori O3 leverer 1750 mg EPA+DHA pr. 3 kapsler (1250 mg EPA + 500 mg DHA) — feltets højeste deklarerede dosis, og bemærk at den er EPA-tung i et ca. 5:2-forhold. Vi vil være ærlige om, at etiketten markedsfører '2000 mg omega-3', men det tal dækker den samlede omega-3-mængde; den fair sammenligning på tværs af produkter er de 1750 mg EPA+DHA, og det er dem, vi regner på.
Olien er i naturlig triglyceridform, som regnes for godt optagelig og er den form, omega-3 forekommer i naturen — et plus over de billigere ethylester-koncentrater (Examine, NIH). På EU-anprisningssiden bidrager EPA+DHA til normal hjertefunktion ved 250 mg dagligt, en dosis Puori O3 dækker mange gange.
Vi lover ikke mere end data bærer: 'kur mod' bestemte tilstande er ikke en godkendt anprisning, og vi laboratorietester ikke selv — vurderingen af form og dosis hviler på deklarationen og IFOS' offentlige tal.
Smag, kapsel og prisen — det ærlige billede
Doseringen er 3 kapsler dagligt, og pakkerne fås i 60, 120 og 180 kapsler (199/339/449 kr); vi regner her på 60-pakken til 199 kr (20 dagsdoser). Det sensoriske er en klar styrke: danske anmeldelser (bl.a. Suplab.dk, der kårer Puori 'bedst i test') fremhæver, at der ingen fiskesmag er — kun en mild, frisk citronsmag — og at man hverken oplever fiskebismag lige efter indtag eller fiskebøvser senere på dagen.
Den eneste gennemgående anke fra anmeldelserne er, at kapslerne er store at sluge; flere anbefaler Puoris flydende variant, hvis man har svært ved store kapsler. Vær også opmærksom på, at kapslen er af oksegelatine — altså hverken vegansk eller egnet, hvis du undgår pattedyrsgelatine. Og så er der prisen: med ca.
9,95 kr pr. dagsdosis i 60-pakken (ned til ca. 8,48 kr i 120-pakken) er den feltets dyreste pr. gram EPA+DHA — markant over fx Bodylab. Vi ville selv vælge den, hvis dokumenteret renhed, lav oxidation og høj dosis vejer tungere end pris pr. gram.
- Danske anmeldelser (bl.a. Suplab.dk) fremhæver, at Puori O3 ikke har nogen fiskesmag — kun en mild, frisk citronsmag — og at man hverken oplever fiskebismag lige efter indtag eller fiskebøvser senere på dagen.
- Anmeldelser nævner, at kapslerne er store at sluge; flere anbefaler Puoris flydende variant, hvis man har svært ved store kapsler — det er brugererfaringer, ikke vores egen test.
- På form-niveau er olien i naturlig triglyceridform, som regnes for godt optagelig (Examine, NIH) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.
- Suplab.dk kårer Puori O3 'bedst i test' med henvisning til den uafhængige IFOS-5/5-certificering for renhed og friskhed.
- På dataniveau: feltets højeste EPA+DHA-dosis (1750 mg) i triglyceridform, med batch-for-batch IFOS-dokumentation, Friend of the Sea og Clean Label Project.
- Anmeldelser roser den friske citronsmag og fraværet af fiskebøvs.
- Gennemgående anke i anmeldelser: kapslerne er store at sluge — flydende variant foreslås som alternativ.
- Prisen pr. gram EPA+DHA er feltets højeste — et reelt forbehold på dataniveau, ikke en brugerklage.
- Kapsel af oksegelatine udelukker veganere og dem, der undgår pattedyrsgelatine.
⚠️ Vi laboratorietester ikke selv. IFOS-5/5-certificeringen er det konkrete renheds-/friskhedssignal og er offentligt verificerbar batch for batch; sensoriske forhold (smag, bøvs, kapselstørrelse) er attribueret til navngivne danske anmeldelser, og vi påstår ingen verificeret butiks-aflæselig rating, da vi ikke kunne aflæse en på produktsiden.
Fordele
- Feltets højeste deklarerede dosis: 1750 mg EPA+DHA (1250 mg EPA + 500 mg DHA) pr. 3 kapsler.
- Naturlig triglyceridform fra små, vildtfangede fisk — godt optagelig.
- IFOS-certificeret 5/5 for både renhed og oxidation/friskhed, med batch-resultater offentligt tilgængelige.
- Friend of the Sea + Clean Label Project (200+ forureningsstoffer, alle uden anmærkning) — feltets stærkeste dokumentation.
- Anmeldelser fremhæver ingen fiskesmag og ingen fiskebøvs, kun mild frisk citronsmag.
Ulemper
- Feltets dyreste pr. gram EPA+DHA: ca. 9,95 kr pr. dagsdosis (60-pakken), ned til ca. 8,48 kr i 120-pakken.
- Kapsel af oksegelatine — ikke vegansk og ikke for den, der undgår pattedyrsgelatine.
- Anmeldelser nævner, at kapslerne er store at sluge (flydende variant anbefales som alternativ).
- Vi kunne ikke aflæse en produktniveau-aflæselig rating, så vi påstår ingen butiksscore.
Hvem passer Puori O3 Ultra Pure til?
- Du prioriterer dokumenteret renhed og friskhed — IFOS 5/5 batch for batch, Friend of the Sea og Clean Label
- Du vil have feltets højeste EPA+DHA-dosis (1750 mg) i en EPA-tung triglyceridolie
- Du betaler gerne mere for tredjepartsverificeret kvalitet og en frisk citronsmag uden fiskebøvs
- Du jagter lavest pris pr. gram EPA+DHA — den er feltets dyreste (vælg fx Bodylab eller Healthwell)
- Du vil have en vegansk kapsel eller undgår oksegelatine — kapslen er af kvæg
- Du har svært ved store kapsler — anmeldelser nævner, at de er store (overvej den flydende variant)
- Puori O3 har feltets højeste EPA+DHA pr. dosis (1750 mg) — over Bodylab Omega-3 (1650 mg) og klart over Healthwell Islandsk Omega-3 (900 mg) og Pharma Nord Bio-Marin (750 mg).
- På dokumenteret renhed/friskhed står den stærkere end #1 Bodylab, der ikke offentliggør TOTOX/IFOS — men Bodylab er markant billigere pr. gram EPA+DHA (ca. 2,26 kr/g mod Puoris feltdyreste), og det er netop dét, der holder Puori på andenpladsen.
- Mod Pharma Nord Bio-Marin deler den den farmaceutisk-rene profil, men Puori dokumenterer renhed og friskhed konkret via offentlige IFOS-tal, hvor Pharma Nord oplyser at måle TOTOX uden at offentliggøre en værdi.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dagsdosis | 30 % | 9.6 | 1750 mg EPA+DHA pr. 3 kapsler (1250 mg EPA + 500 mg DHA) er feltets højeste deklarerede dosis og tydeligt brudt ud på etiketten, så du ved præcis, hvad du får pr. dagsdosis. |
| Form & optagelse (triglycerid vs ethylester) | 20 % | 9.3 | Naturlig triglyceridform fra små vildtfangede fisk regnes for godt optagelig og er at foretrække over billigere ethylester-koncentrater, hvilket trækker scoren højt op. |
| Renhed & friskhed (TOTOX, tungmetaller) | 20 % | 9.7 | Renhed og friskhed er produktets stærkeste kort: IFOS 5/5 for både forureningsstoffer og oxidation (TOTOX), suppleret af Clean Label Projects test for 200+ stoffer — feltets bedst dokumenterede. |
| Pris pr. g EPA+DHA | 15 % | 5.5 | Prisen er det svageste punkt: ca. 9,95 kr pr. dagsdosis i 60-pakken (ned til ca. 8,48 kr i 120-pakken) gør den til feltets dyreste pr. gram EPA+DHA, markant over Bodylab og Healthwell. |
| Tilsætninger, kapsel & smag | 5 % | 7.8 | Kort, ren tilsætningsprofil med vitamin E som friskhedsbeskyttelse og naturlig citronaroma — anmeldelser roser fraværet af fiskesmag og fiskebøvs, men kapslerne er store og af oksegelatine. |
| Certificering & dokumentation | 10 % | 9.6 | Certificering og dokumentation er i særklasse: IFOS 5/5 med batch-resultater offentligt tilgængelige, Friend of the Sea og Clean Label Project — den stærkeste tredjepartsdokumentation i feltet. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vi kunne ikke aflæse en verificeret produktniveau-aflæselig rating på den danske produktside (kun en henvisning til kundeanmeldelser), så vi påstår ingen butiksscore. Vurderingen hviler på deklaration, triglyceridform, den offentlige IFOS-5/5-certificering og navngivne danske anmeldelser.
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og det deklarerede EPA+DHA-indhold pr. dagsdosis (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram EPA+DHA er den fair sammenligning på tværs af kapsler, flydende tran, forskellige doseringsstørrelser og pakkestørrelser. Sammenlign altid på deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på den samlede mængde fiskeolie eller tran, som ofte står størst på etiketten.
Passer til: Dig der vil have feltets bedst dokumenterede renhed og friskhed og højeste dosis
Ofte spurgt om Puori O3 Ultra Pure
Hvordan doserer jeg Puori O3 Ultra Pure?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af fiskeolie og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Puori O3 Ultra Pure til?
Puori O3 Ultra Pure passer især til dig, der vil have ifos 5-stjernet, friend of the sea og clean label — den dokumenterede renheds- og friskhedsvinder. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
3Healthwell Islandsk Omega-3
100 % ren islandsk fiskeleverolie i triglyceridform — 900 mg EPA+DHA (DHA-tung) pr. teskefuld, helt uden tilsætningsstoffer og til en lav pris pr. portion
Det, vi for alvor hæfter os ved hos Healthwell Islandsk Omega-3, er hvor lidt der står på indholdslisten: 100 % ren fiskeleverolie fra islandsk torsk, helt uden tilsætningsstoffer, hvor de 900 mg EPA+DHA (400 mg EPA + 500 mg DHA) kommer i den naturlige triglyceridform pr. teskefuld (5 ml). Det er feltets bedste flydende valg og samtidig det billigste pr. dagsdosis — ca.
2,58 kr pr. fuld 5 ml-dosis. Det gør den dog IKKE til feltets billigste pr. g EPA+DHA — der ligger #1 Bodylab lavere (2,26 kr/g mod Islandsks ca. 2,87 kr/g). Vi kan godt lide den DHA-tunge profil (500 mg DHA), som rammer EFSA-anprisningerne for hjerne og syn med god margin, og at en flaske dækker 60 fulde 5 ml-doser.
Til gengæld vil vi være ærlige: fordi det er fiskeleverolie, indeholder den naturligt A-vitamin, og det betyder forsigtighed i graviditet. Verificeret 4,2/5 på 76 anmeldelser aflæst på produktsiden.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have en flydende fiskeolie med mest EPA+DHA for pengene og en DHA-tung profil — gerne til hele familien |
| 💪 Største styrke | 900 mg EPA+DHA i triglyceridform pr. tsk., helt uden tilsætninger, og en lav pris pr. portion |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Naturligt A-vitamin kræver forsigtighed i graviditet; ingen publiceret TOTOX/IFOS-friskhedsdokumentation |
| 📏 Form & dosis | Flydende fiskeleverolie · triglyceridform · 900 mg EPA+DHA (500 mg DHA) pr. 5 ml |
Hvorfor den vinder den flydende klasse — på fortjeneste
Healthwell er et af husmærkerne, men den lander her på rang 3 udelukkende på merit. I den flydende klasse er der ganske enkelt ikke noget, der slår den på det, der betyder mest: 900 mg EPA+DHA pr. teskefuld i naturlig triglyceridform — den form, fiskeolie optages bedst i, modsat den billigere ethylester (Examine, NIH).
Oven i det kommer en lav pris pr. portion: 155 kr for 300 ml giver ca. 2,58 kr pr. 5 ml-dosis (eller 1,29 kr pr. 2,5 ml-halvportion) om dagen, og dermed ikke billigst pr. gram EPA+DHA — det er #1 Bodylab, klart under både #1 Bodylab og de dyrere renhedsvindere. Vi hæfter os også ved den DHA-tunge fordeling (500 mg DHA mod 400 mg EPA): netop DHA bærer EFSA-anprisningerne om normal hjernefunktion og normalt syn (betingelsen er 250 mg DHA dagligt — den her leverer det dobbelte), og EPA+DHA bidrager til normal hjertefunktion ved 250 mg dagligt, hvilket den også rammer med god margin.
Ren fiskeleverolie — og det ærlige A-vitamin-forbehold
Vi kan ærligt lide formprofilen: 100 % ren, ufortyndet fiskeleverolie uden et eneste tilsætningsstof, med naturligt indhold af A- og D-vitamin, som hører hjemme i lever-olien. Det er en renere deklaration end de kapsler i feltet, der bruger glycerin, aroma eller farve. Men netop fordi det er leverolie og ikke kropsolie, følger der naturligt A-vitamin (retinol) med — og det er et punkt, vi vil være helt ærlige om: A-vitamin i retinolform skal doseres med forsigtighed i graviditet, hvor for høje mængder frarådes (Sundhedsstyrelsen).
Gravide bør derfor tjekke A-vitamin-mængden mod det daglige loft og evt. vælge en ren kropsolie/kapsel uden A-vitamin i stedet. På friskhed er vi nøgterne: Healthwell oplyser ikke en konkret TOTOX-værdi, IFOS-certificering eller offentliggjort tredjepartstest på denne side, så på den dokumenterede renheds- og friskhedsfront står den under #2 Puori. Flydende olie har desuden kortere holdbarhed efter åbning end kapsler — opbevar koldt og brug inden for rimelig tid.
Sådan er den i praksis — og hvem den passer til
Doseringen er enkel: 1 teskefuld (5 ml) dagligt til voksne, en halv teskefuld til børn under 12 — og netop derfor er den vores valg til familien, fordi en flydende olie er nem at dosere ned og blande i fx en smoothie. Produktsiden beskriver smagen som neutral uden tydelig fiske-eftersmag; det er producentens egen beskrivelse, og vi har ikke set offentligt læsbare, individuelle anmeldelsestekster, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag eller opstød — vi noterer kun, at den samlede tilfredshed er verificeret til 4,2/5 på 76 anmeldelser.
For den, der foretrækker en olie frem for at synke flere kapsler, vil have mest EPA+DHA for pengene og en DHA-tung profil til hjerne/syn, er det her det oplagte flydende valg. Vil du i stedet have den højeste dosis pr. portion, det stærkeste anmeldelsesgrundlag eller dokumenteret IFOS-friskhed, så se #1 Bodylab eller #2 Puori.
- Produktsiden beskriver smagen som neutral uden tydelig fiske-eftersmag — det er producentens egen beskrivelse, ikke en uafhængig brugeranmeldelse, så vi præsenterer den som sådan.
- De individuelle anmeldelsestekster bag 4,2/5-scoren vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag, konsistens eller opstød.
- På form-niveau er fiskeleverolie i naturlig triglyceridform kendt for god optagelse (Examine, NIH) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.
- Verificeret samlet tilfredshed på 4,2/5 over 76 anmeldelser, aflæst på produktsiden.
- På dataniveau: 900 mg EPA+DHA i triglyceridform helt uden tilsætningsstoffer, til en lav pris pr. portion (ca. 1,29 kr pr. 2,5 ml; ca. 2,58 kr pr. fuld 5 ml-dosis).
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: naturligt A-vitamin kræver forsigtighed i graviditet, og der er ingen publiceret TOTOX-/IFOS-dokumentation eller verificeret GMP.
Fordele
- 900 mg EPA+DHA (400 EPA + 500 DHA) pr. teskefuld i naturlig triglyceridform — den bedst optagelige form.
- Lav pris pr. portion (ca. 1,29 kr pr. 2,5 ml), men ved den fulde 5 ml-dosis ca. 2,58 kr — ikke feltets billigste pr. g EPA+DHA.
- DHA-tung profil (500 mg DHA) rammer EFSA-anprisningerne for hjerne og syn med god margin.
- 100 % ren fiskeleverolie helt uden tilsætningsstoffer; naturligt A- og D-vitamin.
- Flydende form er nem at dosere ned til børn (halv tsk.) — godt til familien.
- Verificeret 4,2/5 på 76 anmeldelser aflæst på produktsiden.
Ulemper
- Naturligt A-vitamin (retinol) betyder forsigtighed i graviditet — tjek mod daglige loft.
- Ingen offentliggjort TOTOX-værdi, IFOS-certificering eller tredjepartstest på siden — under #2 Puori på dokumenteret friskhed.
- Lavere EPA+DHA pr. portion (900 mg) end kapselvinderne #1 og #2 (1650–1750 mg).
- Flydende olie har kortere holdbarhed efter åbning end kapsler — kræver køl og hurtigt forbrug.
- Ikke vegansk (fiskeleverolie).
Hvem passer Healthwell Islandsk Omega-3 til?
- Du foretrækker en flydende olie frem for at synke flere kapsler
- Du vil have mest EPA+DHA for pengene (feltets laveste kr/dagsdosis)
- Du vil have en DHA-tung profil til hjerne/syn og en ren deklaration uden tilsætninger
- Du vil dosere ned til børn i familien (halv teskefuld)
- Du er gravid og vil undgå tilført/naturligt A-vitamin — vælg en ren kropsolie/kapsel uden A-vitamin
- Du vil have den højeste dosis pr. portion (1650–1750 mg) — se #1 Bodylab eller #2 Puori
- Du vil have dokumenteret IFOS-/TOTOX-friskhed — se #2 Puori
- Du vil have et stort verificeret anmeldelsesgrundlag — #1 har 809 anmeldelser
- Mod #1 Bodylab Omega-3 650 mg og #2 Puori O3 leverer Healthwell lavere EPA+DHA pr. portion (900 mg mod 1650–1750 mg), men er klart billigst pr. dagsdosis (ca. 1,29 kr mod ca. 3,73 kr og ca. 8,48–9,95 kr).
- Mod #2 Puori mangler den dokumenteret IFOS-/TOTOX-friskhed, men deler den velabsorberede triglyceridform og slår hele feltet på pris pr. gram EPA+DHA.
- Som flydende olie er den lettere at dosere ned til børn end kapselkonkurrenterne — derfor vores valg til familien.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dagsdosis | 30 % | 6.5 | 900 mg EPA+DHA pr. teskefuld er solidt for en flydende olie, men ligger under kapselvinderne #1 og #2 (1650–1750 mg), så den scorer pænt frem for top på ren dosis pr. portion. |
| Form & optagelse (triglycerid vs ethylester) | 20 % | 9.0 | Naturlig triglyceridform fra islandsk torsk er den bedst optagelige fiskeolieform (frem for ethylester), hvilket trækker form-scoren højt op. |
| Renhed & friskhed (TOTOX, tungmetaller) | 20 % | 6.5 | Renheden er reelt høj (100 % ren olie uden tilsætninger), men uden publiceret TOTOX-værdi eller IFOS-test kan friskheden ikke dokumenteres på niveau med #2, så scoren holdes nøgtern. |
| Pris pr. g EPA+DHA | 15 % | 9.5 | Ca. 1,29 kr pr. dagsdosis gør den til feltets billigste pr. gram EPA+DHA — siden klart stærkeste pris-værdi. |
| Tilsætninger, kapsel & smag | 5 % | 8.5 | Helt uden tilsætningsstoffer og med en producent-beskrevet neutral smag står tilsætnings-/smagsprofilen stærkt, dog uden citerbare brugertekster om smag. |
| Certificering & dokumentation | 10 % | 5.0 | Der er ingen offentliggjort IFOS-certificering, TOTOX-værdi eller verificeret GMP på siden, så dokumentationsscoren er feltets laveste på trods af den rene deklaration. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,2/5 baseret på 76 anmeldelser hos Healthwell, aflæst og verificeret på produktsiden (ratingValue + reviewCount). De individuelle anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag eller opstød; smagsbeskrivelsen 'neutral' er producentens egen.Healthwell ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og det deklarerede EPA+DHA-indhold pr. dagsdosis (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram EPA+DHA er den fair sammenligning på tværs af kapsler, flydende tran, forskellige doseringsstørrelser og pakkestørrelser. Sammenlign altid på deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på den samlede mængde fiskeolie eller tran, som ofte står størst på etiketten.
Passer til: Dig der vil have en flydende fiskeolie med mest EPA+DHA for pengene og en DHA-tung profil — gerne til hele familien
Ofte spurgt om Healthwell Islandsk Omega-3
Hvordan doserer jeg Healthwell Islandsk Omega-3?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af fiskeolie og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Healthwell Islandsk Omega-3 til?
Healthwell Islandsk Omega-3 passer især til dig, der vil have 100 % ren islandsk fiskeleverolie, 900 mg epa+dha pr. tsk og den bedste værdi i den flydende klasse. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
4Pharma Nord Bio-Marin Naturel
Vildfanget fisk i naturlig triglyceridform, fremstillet under farmaceutisk kontrol og pakket i fiskegelatine-kapsler med citronaroma
Det, der for alvor adskiller Pharma Nord Bio-Marin Naturel fra resten af feltet, er pedigree-historien bag olien: en naturlig triglyceridform fra vildfanget (ikke opdrættet) fisk, fremstillet på Pharma Nords egen fabrik i Vojens efter de gældende GMP-retningslinjer — de samme principper, som virksomheden bruger til at dokumentere sine lægemidler.
Vi kan godt lide, at kapslen er af fiskegelatine frem for okse- eller svinegelatine, og at citronaromaen ifølge deklarationen holder smagen ren uden fiskesmag.
Vi vil samtidig være ærlige om to ting i forhold til #1 Bodylab og #2 Puori: Bio-Marin Naturel leverer lavere EPA+DHA pr. dosis (750 mg ved fuld 5-kapsel-dosis, 300 mg ved den anbefalede 2-kapsel-startdosis), og Pharma Nord oplyser, at renheden ligger langt under myndighedernes grænseværdier, men offentliggør ikke en konkret TOTOX-værdi eller en IFOS-certificering.
Vi kunne heller ikke aflæse en produktniveau-aflæselig rating (kun Trustpilot på sideniveau), så vi påstår ingen score.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have farmaceutisk produktionsramme, vildfanget kilde og en fiskegelatine-kapsel |
| 💪 Største styrke | Naturlig triglyceridform fra vildfanget fisk, GMP-fremstillet i Vojens, fiskegelatine-kapsel |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Lavere EPA+DHA pr. dosis end #1/#2, og ingen offentliggjort TOTOX-værdi eller IFOS-test |
| 📏 Form & dosis | Naturlig triglyceridform · 300 mg EPA+DHA pr. 2 kapsler (750 mg pr. 5) |
Den farmaceutiske pedigree — hvad den reelt betyder
For os er det produktionshistorien, der bærer Bio-Marin Naturel. Pharma Nord fremstiller alle sine produkter på egen fabrik i Vojens efter de gældende GMP-retningslinjer (Good Manufacturing Practice) og dokumenterer biotilgængelighed og holdbarhed på samme måde som for lægemidler. Det er et reelt datapunkt, vi trygt kan fremhæve.
Vi vil dog være præcise om, hvad det IKKE er: det er ikke det samme som en offentliggjort, batch-specifik friskhedsdokumentation. Pharma Nord oplyser, at olien er 'meget ren' og ligger langt under myndighedernes grænseværdier for forurening, og at TOTOX overvåges, men der offentliggøres ingen konkret TOTOX-/oxidationsværdi og ingen IFOS-certificering, sådan som #2 Puori O3 leverer på batch-niveau.
Så hvor Puori vinder på dokumenteret, tredjepartsverificeret renhed og friskhed, vinder Pharma Nord på den farmaceutiske ramme om hele produktionen — to forskellige slags tryghed, og vi er ærlige om forskellen.
Form, kilde og kapsel — det vi kan lide på dataniveau
På de attributter, vi kan vurdere ud fra deklarationen, står Bio-Marin Naturel stærkt. Olien er i naturlig triglyceridform — den form, kroppen genkender bedst, og som generelt regnes for bedre optagelig end ethylester (Examine, NIH) — og den kommer fra vildfanget fisk fra bæredygtigt fiskeri, ikke fra opdræt.
Vi hæfter os særligt ved kapslen: den er af fiskegelatine, ikke okse- eller svinegelatine, hvilket er et reelt plus for den, der vil undgå pattedyrsgelatine af kostmæssige eller religiøse grunde. Tilsætningerne er få og gennemskuelige: fiskegelatine-kapsel, glycerol som fugtbevarer, renset vand og naturlig citronaroma — ingen unødvendige fyldstoffer.
Det eneste, vi ærligt skal notere mod #1 og #2, er den lavere EPA+DHA-koncentration: fuld dosis på 5 kapsler giver 750 mg EPA+DHA (450 mg EPA + 300 mg DHA), hvor Bodylab leverer 1650 mg på tre kapsler og Puori 1750 mg. Det betyder også, at du skal tage flere kapsler for at nå samme mængde.
Dosering, pris og det ærlige forbehold
Doseringen er fleksibel: Pharma Nord anbefaler 2-5 kapsler dagligt for voksne og børn fra 11 år, afhængigt af hvor meget fisk du ellers spiser. EFSA's autoriserede anprisning — at EPA og DHA bidrager til normal hjerte- og hjernefunktion samt normalt syn — opnås ved 250 mg EPA+DHA dagligt, hvilket allerede dækkes af 2-kapsel-startdosen (300 mg).
Vil du ramme den højere ende, koster det 5 kapsler om dagen. Prisen ligger på ca. 127-170 kr for 150 kapsler (129 kr hos Med24). Regnet på den fulde 5-kapsel-dosis rækker pakken til 30 dagsdoser, og pris pr. gram EPA+DHA lander dermed midt i feltet — dyrere pr. gram end #1 Bodylab, men billigere end #2 Puori.
Her er det ærlige forbehold samlet: ingen offentliggjort TOTOX-værdi eller IFOS-test, og ingen verificeret produktniveau-rating, vi kan citere — kun Trustpilot på sideniveau, som ikke er konkret. Vi ville selv vælge den, hvis farmaceutisk produktionsramme, vildfanget kilde og en fiskegelatine-kapsel vejer tungere end den højeste dosis pr. kapsel og den batch-dokumenterede friskhed.
- Pharma Nord oplyser selv, at den tilsatte citronaroma giver en behagelig smag uden fiskesmag eller -lugt; det er producentens egen beskrivelse, ikke et verificeret brugercitat, da vi ikke kunne aflæse offentlige, offentligt læsbare anmeldelsestekster for netop dette produkt.
- På form-niveau regnes naturlig triglyceridform for bedre optagelig end ethylester (Examine, NIH) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse hos brugere.
- På dataniveau: naturlig triglyceridform fra vildfanget fisk, fiskegelatine-kapsel frem for okse/svin og få, rene tilsætninger — fremstillet efter gældende GMP-retningslinjer i Vojens.
- Fleksibel dosering, hvor EFSA's 250 mg EPA+DHA-anprisning allerede dækkes af 2-kapsel-startdosen.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: lavere EPA+DHA pr. dosis end #1/#2, ingen offentliggjort konkret TOTOX-værdi eller IFOS-certificering, og ingen verificeret produktniveau-rating at citere.
⚠️ Der findes ingen verificeret produktniveau-rating (produktsidens data) på hverken Pharma Nord eller Matas — kun sidewide Trustpilot, som vi ikke citerer som produktscore. Produktdata (EPA/DHA-split, kilde, kapsel, tilsætninger) er aflæst direkte fra producentsiden og bekræftet hos Matas; friskhed/TOTOX og IFOS er ikke offentliggjort, så de vurderes ikke som dokumenterede.
Fordele
- Naturlig triglyceridform — den velabsorberede form (Examine, NIH).
- Vildfanget fisk fra bæredygtigt fiskeri, ikke opdræt.
- Fiskegelatine-kapsel frem for okse-/svinegelatine — et plus for den, der undgår pattedyrsgelatine.
- Fremstillet på egen fabrik i Vojens efter gældende GMP-retningslinjer — farmaceutisk produktionsramme.
- Få, gennemskuelige tilsætninger (glycerol, renset vand, naturlig citronaroma) uden fiskesmag.
- Fleksibel dosering: 250 mg EPA+DHA-anprisningen dækkes allerede af 2-kapsel-startdosen.
Ulemper
- Lavere EPA+DHA pr. dosis (750 mg ved fuld 5-kapsel-dosis) end #1 Bodylab (1650 mg) og #2 Puori (1750 mg).
- Kræver flere kapsler for at nå samme mængde EPA+DHA som de mere koncentrerede konkurrenter.
- Ingen offentliggjort konkret TOTOX-/oxidationsværdi eller IFOS-certificering, modsat #2 Puori.
- Ingen verificeret produktniveau-rating at citere — kun Trustpilot på sideniveau.
- Ikke vegansk (fiskeolie + fiskegelatine-kapsel).
Hvem passer Pharma Nord Bio-Marin Naturel til?
- Du lægger vægt på en farmaceutisk produktionsramme (egen GMP-fabrik i Vojens) og vildfanget frem for opdrættet fisk
- Du vil undgå pattedyrsgelatine og foretrækker en fiskegelatine-kapsel
- Du vil have triglyceridform med få, rene tilsætninger og en mild citronsmag uden fiskesmag
- Du er fint tilfreds med at dække EFSA's 250 mg EPA+DHA-anprisning frem for at jagte den højeste dosis pr. kapsel
- Du vil have mest mulig EPA+DHA pr. dosis i færrest kapsler — #1 Bodylab og #2 Puori leverer over dobbelt så meget pr. dosis
- Du vil have batch-dokumenteret friskhed og renhed (konkret TOTOX-værdi/IFOS) — det leverer #2 Puori, ikke denne
- Du leder efter et vegansk omega-3 — dette er fiskeolie i en fiskegelatine-kapsel
- Mod #2 Puori O3 Ultra Pure: Puori leverer batch-specifik IFOS-certificering (5/5 for renhed og friskhed) og højere EPA+DHA pr. dosis, mens Pharma Nord svarer igen med en farmaceutisk produktionsramme (GMP, Vojens) og en fiskegelatine-kapsel — to forskellige slags tryghed.
- Mod #1 Bodylab Omega-3: Bodylab giver over dobbelt så meget EPA+DHA pr. dosis (1650 mg mod 750 mg) og et verificeret anmeldelsesgrundlag, hvor Pharma Nords kort er den vildfangede kilde og den farmaceutiske ramme frem for høj dosis pr. kapsel.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dagsdosis | 30 % | 6.5 | 750 mg EPA+DHA ved fuld 5-kapsel-dosis (300 mg ved 2-kapsel-startdosen) er tydeligt deklareret med splittet 450 mg EPA + 300 mg DHA, men ligger under #1 Bodylab (1650 mg) og #2 Puori (1750 mg), så indholdet pr. dosis trækker scoren ned. |
| Form & optagelse (triglycerid vs ethylester) | 20 % | 8.8 | Naturlig triglyceridform fra vildfanget fisk er den velabsorberede form, kroppen genkender bedst (Examine, NIH), og løfter form-scoren højt. |
| Renhed & friskhed (TOTOX, tungmetaller) | 20 % | 7.8 | Pharma Nord oplyser, at olien ligger langt under grænseværdierne, og at TOTOX overvåges, men uden en offentliggjort konkret værdi eller IFOS-test lander renhed/friskhed solidt men ikke i top. |
| Pris pr. g EPA+DHA | 15 % | 6.8 | Pris pr. gram EPA+DHA lander midt i feltet — dyrere end #1 Bodylab, men billigere end #2 Puori — fordi den lavere koncentration kræver flere kapsler. |
| Tilsætninger, kapsel & smag | 5 % | 8.6 | Få, gennemskuelige tilsætninger (glycerol, renset vand, citronaroma) og en fiskegelatine-kapsel frem for okse/svin er et ægte plus, og smagen oplyses uden fiskesmag. |
| Certificering & dokumentation | 10 % | 7.5 | Fremstillet på egen fabrik i Vojens efter gældende GMP-retningslinjer giver en stærk farmaceutisk produktionsramme, men uden offentliggjort tredjepartstest (IFOS) eller batch-værdier topper den ikke dokumentationen. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vi kunne ikke aflæse en verificeret produktniveau-rating (produktsidens data med ratingValue og reviewCount) på hverken Pharma Nords egen side eller Matas — kun en sidewide Trustpilot, som ikke er konkret. Karakteren hviler derfor på deklaration, form, kilde, kapseltype og pris pr. gram EPA+DHA, ikke på en påstået anmeldelsesscore.
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og det deklarerede EPA+DHA-indhold pr. dagsdosis (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram EPA+DHA er den fair sammenligning på tværs af kapsler, flydende tran, forskellige doseringsstørrelser og pakkestørrelser. Sammenlign altid på deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på den samlede mængde fiskeolie eller tran, som ofte står størst på etiketten.
Passer til: Dig der vil have farmaceutisk produktionsramme, vildfanget kilde og en fiskegelatine-kapsel
Ofte spurgt om Pharma Nord Bio-Marin Naturel
Hvordan doserer jeg Pharma Nord Bio-Marin Naturel?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af fiskeolie og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Pharma Nord Bio-Marin Naturel til?
Pharma Nord Bio-Marin Naturel passer især til dig, der vil have vildfanget fisk i naturlig triglyceridform, fremstillet under farmaceutisk kontrol med fiskegelatine-kapsler. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
5Healthwell Omega-3 Fiskeolie
Billigt indstigningsvalg fra koldtvandsfisk i triglyceridform med vitamin E, Friend of the Sea-certificering og et stærkt, verificeret anmeldelsesgrundlag
Det, vi først lægger mærke til ved Healthwell Omega-3 Fiskeolie, er prisskiltet: 85 kr for 120 kapsler (60 dagsdoser) er ca. 1,42 kr pr. dag og gør den til feltets billigste indstigning i kapselklassen.
Oven i det får du fiskeolie i triglyceridform fra koldtvandsfisk, vitamin E som friskhedsbeskyttelse mod harskning og Friend of the Sea-certificering — og sidens næststærkeste verificerede rating blandt husmærkerne: 4,4/5 på 162 anmeldelser, aflæst direkte på produktsiden. For os er det en solid, ærlig budgetkapsel.
Vi vil dog være ærlige om den ene svaghed, der holder den nede på en femteplads: produktsiden bryder ikke det præcise EPA+DHA-split entydigt ud. Den er deklareret som "rig på EPA og DHA" med 1000 mg fiskeolie pr. kapsel, men uden klare mg-tal for EPA og DHA pr. dosis kan vi ikke beregne kr pr. gram EPA+DHA lige så skarpt som hos #1 Bodylab. Det er netop den værdimåler, vi rangerer hårdest på — derfor lander den lavt trods den lave pakkepris.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have et billigt indstigningsvalg i triglyceridform og ikke har brug for et præcist deklareret EPA+DHA-tal |
| 💪 Største styrke | Feltets billigste kapselindstigning (ca. 1,42 kr/dag), triglyceridform, vitamin E og Friend of the Sea — med verificeret 4,4/5 på 162 |
| ⚠️ Vær opmærksom på | EPA+DHA-split ikke entydigt deklareret, så kr/g EPA+DHA kan ikke beregnes; ingen TOTOX/IFOS/GMP |
| 📏 Form & dosis | Triglyceridform (koldtvandsfisk) · 1000 mg fiskeolie pr. kapsel, 2 kapsler pr. dosis |
Hvorfor budgetvinderen — og hvorfor ikke højere
For os er Healthwell Omega-3 Fiskeolie det rene budgetvalg: 85 kr for 60 dagsdoser er ca. 1,42 kr pr. dag, og det er den laveste indstigningspris i kapselklassen i feltet. Vi kan godt lide, at du får triglyceridform fra koldtvandsfisk — den naturlige form, hvor omega-3 er bundet, som flere kilder forbinder med bedre optagelse end ethylester (NFO, Intelligent Labs) — plus vitamin E mod harskning og Friend of the Sea-certificering, alt sammen til prisen.
Det er også det andet husmærke på listen, og vi holder os til max to (overholdt). Men vi rangerer den ikke højere, og vi vil være ærlige om hvorfor: uden et entydigt deklareret EPA+DHA-split kan vi ikke regne kr pr. gram EPA+DHA skarpt — og det er feltets vigtigste værdimåler. #1 Bodylab oplyser 1650 mg EPA+DHA pr. dosis og kan dermed dokumentere ca. 2,26 kr/g; det kan denne side ikke matche på gennemsigtighed, selvom pakkeprisen er lavere.
Triglyceridform, vitamin E og Friend of the Sea — hvad vi trygt kan vurdere
På de attributter, vi kan bedømme på dataniveau, står produktet pænt. Formen er triglycerid (koldtvandsfisk), altså den naturlige, bundne form; vi siger ikke, at det giver en bestemt klinisk fordel, men på form-niveau forbindes triglycerid generelt med bedre biotilgængelighed end ethylester (Examine, NFO).
Vitamin E er tilsat som antioxidant for at beskytte olien mod harskning — et reelt friskhedsgreb, om end Healthwell ikke offentliggør en konkret TOTOX- eller oxidationsværdi, så vi påstår ingen målt friskhed. Friend of the Sea-certificeringen dækker bæredygtigt fiskeri, ikke renhed eller oxidation — den skal man ikke forveksle med IFOS-test for tungmetaller og friskhed, som #2 Puori har.
Vi citerer ikke konkrete bruger-oplevelser om smag eller fiskesmag/opstød, da de enkelte anmeldelsestekster ikke vises offentligt; vi kan kun bekræfte den høje samlede tilfredshed (4,4/5 på 162).
Det ærlige forbehold om EPA+DHA og dokumentation
Her er kernen i vores forbehold. Etiketten beskriver kapslen som 1000 mg fiskeolie pr. kapsel og produktet som rig på EPA og DHA, men siden bryder ikke det præcise EPA+DHA-split entydigt ud i mg pr. dosis. Det er afgørende, fordi vi netop sammenligner fiskeolier på deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på den samlede fiskeolievægt.
1000 mg fiskeolie er ikke 1000 mg EPA+DHA; en standardkoncentration ligger typisk lavere. Uden klare tal kan vi hverken bekræfte en høj dosis eller beregne kr pr. gram EPA+DHA, og derfor markerer vi dataConfidence som medium. Der er heller ingen offentliggjort TOTOX-/IFOS-dokumentation eller verificeret GMP.
Det er præcis kombinationen af stærk pris og svag gennemsigtighed, der gør den til en ærlig budgetkapsel — ikke en topplacering.
- Healthwell Omega-3 Fiskeolie har 4,4/5 på 162 anmeldelser på forhandlerens egen produktside (aflæst i produktsidens data) — et stærkt grundlag — men de enkelte tekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete bruger-oplevelser om smag, kapselstørrelse eller fiskeopstød.
- På form-niveau er triglyceridform den naturlige, bundne form, som flere kilder forbinder med bedre optagelse end ethylester (Examine, NFO) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.
- Høj samlet butiks-bedømmelse (4,4/5 på 162 anmeldelser), hvilket indikerer bred tilfredshed.
- På dataniveau: triglyceridform fra koldtvandsfisk med vitamin E som friskhedsbeskyttelse og Friend of the Sea-certificering, til feltets laveste kapselpris pr. dag.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: EPA+DHA-split er ikke entydigt deklareret, og der er ingen offentliggjort TOTOX-/IFOS-dokumentation eller verificeret GMP.
⚠️ Den ægte 4,4/5-rating på 162 anmeldelser (aflæst i produktsidens data) er det konkrete produktsignal; EPA+DHA-splittet er ikke entydigt deklareret, og der findes ingen offentliggjort TOTOX-/IFOS-test eller verificeret GMP, så form- og friskhedsvurderinger sker på form-niveau ud fra Examine og NFO.
Fordele
- Feltets billigste kapselindstigning: 85 kr for 120 kapsler (60 dagsdoser) — ca. 1,42 kr pr. dag.
- Triglyceridform fra koldtvandsfisk — den naturlige, bundne form, der på form-niveau forbindes med god optagelse.
- Vitamin E tilsat som friskhedsbeskyttelse mod harskning.
- Friend of the Sea-certificeret (bæredygtigt fiskeri).
- Stærkt, verificeret anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 på 162 anmeldelser aflæst i produktsidens data.
- Større pakke findes (240 kapsler / 159 kr) til lavere pris pr. dag.
Ulemper
- EPA+DHA-split er ikke entydigt deklareret (kun '1000 mg fiskeolie' + 'rig på EPA og DHA'), så kr pr. gram EPA+DHA kan ikke beregnes skarpt.
- Ingen offentliggjort TOTOX-/oxidationsværdi — kun vitamin E som friskhedsgreb, ingen målt friskhed.
- Ingen IFOS-certificering for renhed/friskhed, modsat #2 Puori; Friend of the Sea dækker kun bæredygtighed.
- Ingen verificeret GMP-dokumentation.
- Ikke vegansk (fiskeolie i gelatinekapsel).
Hvem passer Healthwell Omega-3 Fiskeolie til?
- Du vil have den billigste kapselindstigning i feltet (ca. 1,42 kr pr. dag) i triglyceridform
- Du foretrækker triglyceridform fra koldtvandsfisk med vitamin E som friskhedsbeskyttelse
- Du lægger vægt på et stort, verificeret anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 162)
- Du vil støtte bæredygtigt fiskeri (Friend of the Sea)
- Du vil kende det præcise EPA+DHA-tal pr. dosis og kunne sammenligne kr pr. gram EPA+DHA skarpt — vælg #1 Bodylab
- Du prioriterer dokumenteret renhed og friskhed (IFOS, TOTOX) — vælg #2 Puori
- Du vil have en verificeret GMP-certificering
- Du søger et vegansk omega-3 (dette er fiskeolie)
- Mod #1 Bodylab Omega-3 650 mg, der deklarerer 1650 mg EPA+DHA pr. dosis og dermed ca. 2,26 kr/g, kan Healthwell ikke matche gennemsigtigheden: uden split kan kr pr. gram EPA+DHA ikke beregnes, selvom pakkeprisen (85 kr) er lavere.
- Mod #2 Puori O3 Ultra Pure mangler den IFOS- og friskhedsdokumentation (Friend of the Sea dækker kun bæredygtighed), men den er markant billigere pr. dag.
- Som husmærke nr. to ved siden af #3 Healthwell Islandsk Omega-3 er den dette produkts kapsel-modstykke, men den flydende islandske olie har et entydigt deklareret 900 mg EPA+DHA pr. tsk, hvilket denne kapsel mangler.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dagsdosis | 30 % | 6.0 | EPA+DHA pr. dagsdosis kan ikke vurderes skarpt, fordi siden kun oplyser 1000 mg fiskeolie pr. kapsel og 'rig på EPA og DHA' uden et entydigt mg-split — derfor en midterscore trods 2 kapsler pr. dosis. |
| Form & optagelse (triglycerid vs ethylester) | 20 % | 8.0 | Formen er triglycerid fra koldtvandsfisk — den naturlige, bundne form, som på form-niveau forbindes med bedre optagelse end ethylester, og det trækker scoren pænt op. |
| Renhed & friskhed (TOTOX, tungmetaller) | 20 % | 5.5 | Renhed og friskhed bygger kun på vitamin E som antioxidant og Friend of the Sea (bæredygtighed); uden offentliggjort TOTOX- eller IFOS-test kan vi ikke dokumentere målt friskhed, så scoren holdes nede. |
| Pris pr. g EPA+DHA | 15 % | 6.5 | Pris pr. gram EPA+DHA kan ikke beregnes præcist uden split, men den lave pakkepris (ca. 1,42 kr/dag) gør den til feltets billigste kapselindstigning, hvilket løfter værdiscoren moderat. |
| Tilsætninger, kapsel & smag | 5 % | 7.0 | Tilsætninger er minimale og fornuftige (vitamin E som friskhedsgreb), og vi citerer ikke smag/opstød, da de enkelte anmeldelsestekster ikke er offentlige — en solid, neutral score. |
| Certificering & dokumentation | 10 % | 6.0 | Certificering og dokumentation består af Friend of the Sea (bæredygtigt fiskeri) men hverken IFOS, TOTOX eller verificeret GMP, så dokumentationsscoren lander i midten. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,4/5 baseret på 162 anmeldelser hos Healthwell, aflæst. De enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete bruger-oplevelser om smag eller opstød.Healthwell ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris, pakkestørrelse og det deklarerede EPA+DHA-indhold pr. dagsdosis (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram EPA+DHA er den fair sammenligning på tværs af kapsler, flydende tran, forskellige doseringsstørrelser og pakkestørrelser. Sammenlign altid på deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på den samlede mængde fiskeolie eller tran, som ofte står størst på etiketten.
Passer til: Dig der vil have et billigt indstigningsvalg i triglyceridform og ikke har brug for et præcist deklareret EPA+DHA-tal
Ofte spurgt om Healthwell Omega-3 Fiskeolie
Hvordan doserer jeg Healthwell Omega-3 Fiskeolie?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af fiskeolie og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Healthwell Omega-3 Fiskeolie til?
Healthwell Omega-3 Fiskeolie passer især til dig, der vil have billigt indstigningsvalg fra koldtvandsfisk i triglyceridform med stærkt, verificeret anmeldelsesgrundlag. Det er samtidig det mest prisvenlige valg på siden.
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bodylab Omega-3 650 mgBodylab | Kapsler · triglyceridform | 149 kr | 120 kapsler (40 dagsdoser) | 9.0 | BEDST I TEST |
| 2 | Puori O3 Ultra PurePuori | Kapsler · triglyceridform | 199 kr | 60 kapsler (20 dagsdoser); 339 kr/120; 449 kr/180 | 8.9 | BEDST PÅ RENHED & FRISKHED |
| 3 | Healthwell Islandsk Omega-3Healthwell | Flydende fiskeleverolie · tr | 155 kr | 300 ml (60 fulde 5 ml-doser) | 8.4 | BEDSTE FLYDENDE / BEDST TIL FAMILIEN |
| 4 | Pharma Nord Bio-Marin NaturelPharma Nord | Kapsler · naturlig triglycer | 129 kr | 150 kapsler | 8.2 | BEDST DOKUMENTERET FARMACEUTISK KVALITET |
| 5 | Healthwell Omega-3 FiskeolieHealthwell | Kapsler · triglyceridform | 85 kr | 120 kapsler (60 dagsdoser) | 7.2 | BEDSTE BUDGETVALG |
Sådan har vi testet fiskeolie
Vi sammenstiller deklarationer, uafhængige tests, verificerede anmeldelser og offentlige kilder (EFSA, NIH, Sundhedsstyrelsen) for at sammenligne fiskeolie under danske forhold — konsekvent og uafhængigt af markedsføring. Vi laver ikke egne laboratoriemålinger; vi bygger på sporbare kilder og lader indholdet faktatjekke redaktionelt.
Sådan indsamler vi data
Vores gennemgang bygger på det, producenterne og forhandlerne selv deklarerer, suppleret af ratings vi aflæser direkte på produktsiden.
- Produktdata: deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis, oliens form (triglycerid eller ethylester), fiskekilde og kapsel- eller flydende format.
- Pris og indhold: pris, pakkestørrelse, tilsætningsstoffer og eventuel tredjepartstest.
- Verificerede anmeldelser: butiksrating aflæst direkte i produktsidens data-felt (ratingValue + reviewCount) — kun markeret som verificeret, når den er aflæst sådan.
Priser er tjekket juni 2026 og kan variere mellem forhandlere og kampagner.
Det vægter vi i fiskeolie
Det vigtigste er deklareret EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke det samlede tal for fiskeolie eller tran, som også rummer inaktive fedtstoffer.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| EPA+DHA pr. dagsdosis | 30 % | Reelt deklareret EPA+DHA i mg pr. anbefalet dagsdosis — ikke den samlede fiskeolie-/tranvægt på forsiden |
| Form & optagelse (triglycerid vs ethylester) | 20 % | Naturlig/re-esterificeret triglyceridform frem for syntetisk ethylester; TG optages bedre i blodet (Dyerberg 2010) |
| Renhed & friskhed (TOTOX, tungmetaller) | 20 % | Dokumenteret friskhed (TOTOX ≤26, PV ≤5, AV ≤20) og lavt indhold af tungmetaller, dioxiner og PCB |
| Pris pr. g EPA+DHA | 15 % | Den ærlige værdimåler: kroner pr. gram EPA+DHA — ikke pakkeprisen eller prisen pr. kapsel |
| Tilsætninger, kapsel & smag | 5 % | Få unødvendige tilsætninger, friskhedsbeskyttelse (tocopherol/E-vitamin), kapseltype (fiske- vs okse-gelatine) og fiskesmag/burp i anmeldelser |
| Certificering & dokumentation | 10 % | IFOS, Friend of the Sea, Clean Label, farmaceutisk kontrol og verificerbart anmeldelsesgrundlag |
På produktkortene viser vi de seks delkarakterer for hvert produkt — og under »Sådan vurderer vi« begrunder vi hver enkelt karakter.
Sådan normaliserer vi tallene
For at kunne sammenligne kapsler og flydende olie omregner vi deklarerede tal til fælles nøgletal — ikke nye påstande.
- Pris pr. dagsdosis: beregnet ud fra oplyst pris, pakkestørrelse og deklareret dosis.
- Pris pr. gram EPA+DHA: beregnet på samme grundlag, så indhold kan sammenlignes på tværs af kapsler og flydende olie.
- Uklart split: hvor en producent kun oplyser samlet fiskeolie pr. kapsel og 'rig på EPA og DHA', kan pris pr. gram ikke beregnes lige så skarpt — det tæller ned i vurderingen frem for at blive gættet.
Udvælgelse og fravalg
Vi har bevidst holdt listen til egentlig fiskeolie og tran og rangerer på dokumentation, ikke på mærke eller lav pris alene.
- Inkluderes: egentlig fiskeolie og tran (kapsler og flydende fiskeleverolie).
- Udelukkes: alge- og krill-baserede tilskud, der hører til den bredere omega-3-kategori; husmærker (Healthwell, Core) medtages kun, når de er konkurrencedygtige, med maksimalt to produkter pr. mærke.
- Rangering: et produkt med svagere dokumentation eller uklart EPA+DHA-split rangeres lavere — også ved lav pris, og et husmærke rangeres aldrig øverst, blot fordi det er et husmærke.
Begrænsninger
Vi laver ikke egne laboratoriemålinger. Vi måler ikke selv TOTOX, oxidation, indhold af tungmetaller eller det faktiske EPA+DHA-indhold — vi gengiver, hvad producenter, forhandlere og uafhængige certificeringer som IFOS oplyser, og er tydelige om, når en værdi ikke er offentliggjort. Sensoriske forhold som fiskesmag, opstød eller kapselstørrelse er ikke noget, vi selv tester; dem tilskriver vi navngivne anmeldelser. Anmeldelsesratings er aflæst på et givet tidspunkt og kan ændre sig, og enkeltteksterne bag en samlet score er ofte ikke offentligt læsbare.
Opdatering
Vi opdaterer siden, når priser, pakkestørrelser, deklarationer eller anmeldelsesgrundlag ændrer sig væsentligt, og når nye fiskeolier med stærk dokumentation kommer på det danske marked. Ratings genaflæses i produktsidernes produktsidens data ved opdatering, så de tal, vi viser, afspejler det aktuelt aflæste — og vi reviderer rangeringen, hvis et produkt forbedrer eller forringer sin profil på EPA+DHA, form, friskhed eller pris.
Sådan vælger du det rigtige fiskeolie
Fiskeolie er et af de mest købte kosttilskud i Danmark, men etiketterne er lavet til at forvirre. Det store tal på forsiden er næsten altid den samlede mængde fiskeolie eller tran — fx "1000 mg fiskeolie pr. kapsel" — og ikke det, der faktisk virker. Det aktive er de to omega-3-fedtsyrer EPA og DHA, og mængden af dem pr. dagsdosis kan svinge fra under 300 mg til over 1750 mg i produkter, der ser ens ud på hylden. Her er de beslutninger, der reelt afgør, om du får et godt eller et middelmådigt fiskeolie.
Kig på EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på fiskeolie-mængden
Det eneste tal, der tæller, er hvor mange milligram EPA og DHA du får i den anbefalede daglige dosis. Et produkt med "1000 mg fiskeolie" kan indeholde alt fra 300 til 850 mg EPA+DHA. Regn det sammen for hele dagsdosen (fx 3 kapsler), ikke pr. kapsel. EFSA's hjerteanprisning kræver mindst 250 mg EPA+DHA om dagen; vil du dække et reelt indtag, sigter mange efter 500–1000 mg eller mere.
Vælg triglyceridform frem for ethylester
Fiskeolie fås i to former. Naturlig (eller re-esterificeret) triglyceridform er den, kroppen kender fra fisk, og den optages bedre i blodet — i Dyerbergs studie fra 2010 nåede EPA og DHA de højeste blodkoncentrationer i triglyceridgruppen. Den billigere syntetiske ethylester-form optages dårligere, især uden et fedtholdigt måltid. Står der ikke "triglycerid" eller "TG" på etiketten, er det ofte ethylester.
Tjek friskhed (TOTOX) — harsk fiskeolie er reelt et problem
Umættede omega-3-fedtsyrer harskner. Friskhed måles som TOTOX (totalt oxidationstal), sammensat af peroxidtal (PV) og anisidintal (AV). GOED's frivillige grænser er TOTOX ≤26, PV ≤5 og AV ≤20. Uafhængige analyser har fundet, at en stor del af markedets produkter ligger over grænsen. Få mærker offentliggør konkrete tal — gør de det, eller henviser de til IFOS-test, er det et stærkt plus.
Sammenlign på pris pr. gram EPA+DHA
Pakkeprisen siger intet, før du deler den ud på det aktive indhold. Et dyrt glas med høj dosis kan være billigere pr. gram EPA+DHA end et billigt med lav. Regn: pris ÷ (antal dagsdoser × gram EPA+DHA pr. dosis). Flydende tran kan virke billigt pr. portion, men regn altid pris pr. g EPA+DHA — i dette felt er kapslerne (Bodylab) faktisk billigst pr. gram.
Vælg kapsler eller flydende efter hverdag og mave
Kapsler er nemme, smagsneutrale og lette at dosere — men en høj dosis kan kræve 3–5 store kapsler. Flydende fiskeolie/tran giver meget EPA+DHA pr. teskefuld og er billigere pr. gram, men kræver, at du kan lide (eller acceptere) smagen. Til børn og familier er flydende ofte mest praktisk, fordi dosen let halveres.
Vær opmærksom på tran (fiskeleverolie) og A-vitamin
Tran og fiskeleverolie er fiskeolie fra leveren og indeholder naturligt A- og D-vitamin. D-vitamin er et plus om vinteren, men A-vitamin tæller med i et samlet indtag — og gravide skal være forsigtige med A-vitamin. Vil du kun have omega-3 uden vitaminer, så vælg almindelig fiskeolie (fra fiskekød) frem for tran.
Led efter tredjepartsdokumentation og bæredygtighed
IFOS (International Fish Oil Standards) tester hver batch for renhed og oxidation og giver op til 5 stjerner. Friend of the Sea dækker bæredygtigt fiskeri, og Clean Label Project tester for forureninger. Vildfanget fisk i stedet for opdræt og kort vej fra fangst til presning taler også for friskhed. Disse mærker erstatter ikke EPA+DHA-tallet, men de er et godt kvalitetssignal oven i.
Tag friskhedsbeskyttelse og kapseltype med i regnestykket
Tocopherol (E-vitamin) tilsættes som antioxidant, der bremser harskning — et fornuftigt og almindeligt valg. Kapselskallen er typisk okse- eller fiskegelatine; vil du undgå pattedyrsgelatine, er fiskegelatine et plus. Næsten alle fiskeolier er ikke veganske — søger du plantebaseret omega-3, hører du til i algeolie-kategorien, ikke her.
Fiskeolie, tran og omega-3-former — hvad er forskellen?
"Fiskeolie", "tran" og "omega-3" bruges i flæng, men dækker over reelle forskelle i kilde, vitaminer og optagelse. Her er overblikket:
| Type | Kilde | EPA/DHA | Vitaminer | Bemærk |
|---|---|---|---|---|
| Fiskeolie (kapsler) | Fiskekød (sardin, ansjos, koldtvandsfisk) | Moderat–høj | Nej (medmindre tilsat) | Smagsneutralt, nem dosering |
| Tran / fiskeleverolie | Fiskelever (torsk) | Moderat | Naturligt A + D | A-vitamin: forsigtighed i graviditet |
| Flydende fiskeolie | Fiskekød | Høj pr. tsk | Varierer | Billigst pr. gram; kræver tålt smag |
| Koncentrat (TG) | Oprenset fiskeolie | Meget høj | Nej | Højt EPA+DHA i få kapsler |
Formen er lige så vigtig som kilden:
| Form | Optagelse | Typisk pris | Etiket siger |
|---|---|---|---|
| Naturlig triglycerid (TG) | Bedst | Højere | "naturlig", "triglycerid" |
| Re-esterificeret triglycerid (rTG) | Bedst, høj koncentration | Højest | "rTG", "re-esterificeret" |
| Ethylester (EE) | Dårligere uden fedt | Lavest | Ofte uoplyst; "koncentrat" |
Algeolie og krillolie er separate kategorier — denne test handler om fiskeolie og tran (kapsler og flydende). Vil du have plantebaseret omega-3, så se vores omega-3-kategori.
Match fiskeolien til dit formål
EFSA har kun godkendt et fåtal anprisninger for EPA og DHA, og de er knyttet til bestemte daglige doser. Brug dem til at finde den rette dosis — og vær realistisk om, hvad et tilskud kan:
| Dit formål | EFSA-godkendt anprisning | Krævet daglig dosis | Sigt efter |
|---|---|---|---|
| Normal hjertefunktion | EPA+DHA bidrager til hjertets normale funktion | 250 mg EPA+DHA | ≥250 mg/dag |
| Hjerne & syn | DHA bidrager til normal hjernefunktion og normalt syn | 250 mg DHA | DHA-tung profil |
| Graviditet (foster/spædbarn) | Moderens DHA bidrager til fosterets/spædbarnets normale hjerne- og øjenudvikling | 200 mg ekstra DHA | DHA-tung, undgå høj A-vitamin |
| Normalt blodtryk | EPA+DHA bidrager til normalt blodtryk | 3 g EPA+DHA | Høj dosis/koncentrat |
| Normale triglycerider i blodet | EPA+DHA bidrager til normale triglyceridniveauer | 2 g EPA+DHA | Høj dosis/koncentrat |
Vigtigt og ærligt: anprisninger om "kur mod" gigt, depression, ADHD eller inflammation er IKKE EFSA-godkendte og må ikke fremstilles som fakta. De høje doser til blodtryk (3 g) og triglycerider (2 g) når de fleste enkeltkapsler ikke — det kræver et koncentrat eller flydende olie. Har du en diagnose, så tal med din læge før høje doser.
Sådan læser du fiskeolie-etiketten
Forsiden er marketing; bagsiden er sandheden. Sådan oversætter du den:
| Etiketten siger | Det betyder reelt | Hvad du skal gøre |
|---|---|---|
| "1000 mg fiskeolie pr. kapsel" | Samlet olievægt — ikke aktivt stof | Find EPA+DHA længere nede |
| "Omega-3: 500 mg" | Kan inkludere ALA/DPA — ikke kun EPA+DHA | Læg de specifikke EPA + DHA sammen |
| "EPA 990 mg + DHA 660 mg pr. 3 kapsler" | 1650 mg EPA+DHA pr. dagsdosis | Det er tallet, du sammenligner på |
| "Triglyceridform / naturlig form" | God optagelse | Plus |
| Ingen formangivelse + "koncentrat" | Ofte ethylester | Optages dårligere uden fedt |
| "Tilsat tocopherol / E-vitamin" | Antioxidant mod harskning | Plus for friskhed |
| "IFOS 5 stjerner" / "TOTOX < X" | Dokumenteret renhed og friskhed | Stærkt plus |
| "Fiskeleverolie / tran" | Indeholder A + D-vitamin | A-vitamin: pas på i graviditet |
| "Fiskegelatine" vs "gelatine" | Fiske- vs oksegelatine | Vælg efter præference |
Tjekliste før du køber: (1) Læg EPA + DHA sammen for hele dagsdosen. (2) Bekræft triglyceridform. (3) Led efter friskheds-/renhedsdokumentation. (4) Regn pris pr. gram EPA+DHA. (5) Tjek om det er tran (A+D) eller ren fiskeolie.
Dosering, brug og sikkerhed
Doseringen af fiskeolie handler om EPA+DHA pr. dag — ikke om antal kapsler. Her er det, du skal vide om mængde, timing og hvem der har mest gavn.
Dosis og øvre grænse
EFSA's godkendte hjerteanprisning kræver mindst 250 mg EPA+DHA dagligt, og mange sigter efter 500–1000 mg for et reelt indtag. Tjek altid produktets anbefalede dagsdosis, da nogle kræver 2–5 kapsler for at nå op. EFSA vurderer, at tilskud af EPA+DHA op til ca. 5 g om dagen ikke giver sikkerhedsmæssige bekymringer for voksne, mens den amerikanske FDA anbefaler at holde sig under 3 g om dagen. Der er ikke fastsat et egentligt officielt øvre indtag (UL), men hold dig under 5 g uden lægelig vejledning. Bruger du tran, så tæl A-vitaminet med i dit samlede indtag.
Timing — tag det til et fedtholdigt måltid
Tag fiskeolie sammen med et måltid, der indeholder fedt. Det forbedrer optagelsen markant — især for ethylester-former — og reducerer fiskesmag og opstød. Anmeldelser fremhæver ofte, at fordeling af dosen på to mindre portioner (morgen og aften) til mad mindsker fiskeburp, reflux og løs mave. Opbevar produktet køligt og mørkt, og sæt flydende olie i køleskab efter åbning for at bremse harskning.
Hvem har mest gavn
Tilskud er mest relevant, hvis du spiser lidt fed fisk (laks, makrel, sild, sardin). Spiser du fed fisk 2–3 gange om ugen, dækker du sandsynligvis allerede dit behov. Gravide og ammende kan have gavn af ekstra DHA (ca. 200 mg) til fosterets hjerne- og øjenudvikling — men bør vælge ren fiskeolie eller tran med moderat A-vitamin og tale med jordemoder/læge. Vegetarer og veganere bør se mod algeolie i stedet for fiskeolie.
Fiskeolie er generelt sikkert i almindelige doser, men der er reelle bivirkninger og et par interaktioner, du bør kende — særligt hvis du tager blodfortyndende medicin eller høje doser.
Almindelige bivirkninger
De hyppigste gener er fiskesmag, fiskeburp/opstød, halsbrand, kvalme og løs mave. De skyldes typisk olien selv og er som regel milde. Anmeldelser fremhæver, at fiskeburp og reflux mindskes ved at tage olien til et fedtholdigt måltid, fordele dosen og opbevare produktet køligt, så det ikke harskner. Harsk (oxideret) olie smager og lugter kraftigere fisket og kan give flere maveproblemer — endnu en grund til at vælge en frisk, veldokumenteret olie.
Øvre grænse og høje doser
EFSA vurderer, at tilskud af EPA+DHA op til ca. 5 g dagligt ikke giver sikkerhedsmæssige bekymringer for voksne, forudsat at oliens oxidative stabilitet er sikret; FDA anbefaler under 3 g dagligt. Meget høje doser kan teoretisk påvirke blodets størkning. Der er ikke fastsat et officielt UL, så bliv ved sædvanlige doser, medmindre din læge anbefaler andet.
Interaktion med blodfortyndende medicin
Tager du blodfortyndende eller blodpladehæmmende medicin (fx warfarin, clopidogrel eller acetylsalicylsyre), bør du tale med din læge, før du tager fiskeolie — særligt i højere doser — på grund af en mulig øget blødningsrisiko. Det skal nuanceres: en metaanalyse fra 2024 fandt ikke en generelt øget blødningsrisiko ved omega-3, og EFSA fandt heller ikke øget risiko for spontane blødninger ved indtag op til ca. 5 g. Forsigtigheden gælder især ved kombination med medicin og før operationer.
Graviditet, allergi og A-vitamin
Er du allergisk over for fisk eller skaldyr, så vær opmærksom på kilden og mulige spor (nogle produkter kan indeholde spor af skaldyr). Gravide bør være forsigtige med A-vitamin fra tran/fiskeleverolie, da for meget A-vitamin frarådes i graviditeten — vælg et produkt med moderat eller intet A-vitamin, og tal med din jordemoder eller læge om den rette DHA-dosis.
Godt at vide om fiskeolie
Fiskeolie er et af de mest solgte kosttilskud i Danmark — og et af dem, hvor etiketten snyder flest. Det store tal på forsiden er næsten altid den samlede mængde fiskeolie eller tran, ikke det, der virker. Her samler vi det, du reelt skal kigge efter, når du sammenligner: hvor meget EPA og DHA du får pr. dagsdosis, hvilken kemisk form olien er på, hvor frisk den er, forskellen på tran og fiskekropsolie — og om du overhovedet har brug for et tilskud, hvis du spiser fed fisk. Vi holder os til det, data og myndigheder faktisk siger, og er ærlige, hvor evidensen er svag.
EPA+DHA vs 'fiskeolie mg': sådan læser du den rigtige mængde på etiketten
Det vigtigste råd om fiskeolie er også det mest oversete: kig på EPA+DHA pr. dagsdosis — ikke på det store 'fiskeolie'- eller 'tran'-tal på forsiden. En kapsel kan rumme 1000 mg fiskeolie, men kun indeholde 300 mg EPA+DHA; resten er andre fedtsyrer og bærefedt. Det er EPA og DHA (de to lange marine omega-3-fedtsyrer), der knytter sig til de dokumenterede effekter, så det er dem, du skal sammenligne på.
EFSA's referencepunkter giver en brugbar målestok for, hvor meget du leder efter:
| Formål (EFSA) | Daglig EPA+DHA |
|---|---|
| Vedligehold af normal hjertefunktion | 250 mg |
| Normalt blodtryk* | 3 g |
| Normale triglyceridniveauer* | 2 g |
| DHA: normal hjernefunktion og syn | 250 mg DHA |
*Højdosis-betingelserne (2–3 g) bør kun tages efter aftale med læge. EFSA vurderer, at tilskud op til 5 g EPA+DHA dagligt er sikkert for raske voksne.
Sådan regner du selv: find EPA- og DHA-tallene på bagsiden, læg dem sammen, og tjek hvor mange kapsler/ml dosen kræver. Eksempel fra feltet: Bodylab Omega-3 oplyser 1650 mg EPA+DHA pr. 3 kapsler — det er den ærlige mængde. Hvis et produkt kun skriver 'rig på EPA og DHA' uden at bryde tallet ud, kan du hverken sammenligne dosis eller pris pr. gram retfærdigt.
Næste skridt er at dele prisen med antal dagsdoser og derefter med gram EPA+DHA: det er den eneste fair sammenligning på tværs af kapsler, tran og forskellige pakkestørrelser. (Kilder: EFSA; NIH Office of Dietary Supplements.)
Triglycerid vs ethylester: hvilken fiskeolie-form optages bedst?
Omega-3 i fiskeolie findes typisk i to kemiske former, og forskellen påvirker både optagelse og pris. Naturlig fiskeolie er på triglyceridform (TG) — samme form som i selve fisken. Skal koncentrationen af EPA+DHA hæves markant, omdannes olien ofte til ethylester (EE), hvor fedtsyren er bundet til en ethanolrest.
EE er billigere at fremstille i høj koncentration; nogle producenter omdanner bagefter tilbage til en 'rTG'-form (re-esterificeret triglycerid).
Hvad siger evidensen om optagelse?
- Korttidsstudier favoriserer TG: triglyceridformen spaltes direkte af bugspytkirtlens lipase i tarmen og optages hurtigere. Ældre data (Lawson & Hughes) viste, at EE optages dårligere på tom mave, men markant bedre sammen med et fedtrigt måltid.
- Langtidsstudier udjævner forskellen: ved daglig, vedvarende brug, hvor kroppen når 'steady state', er forskellen i blodets EPA+DHA mellem TG og EE lille og næppe klinisk afgørende (oversigt i Nutritional Outlook).
Vores ærlige holdning: TG/rTG er et reelt plus, vi gerne fremhæver på dataniveau — det er den naturlige form, og den optages mindst lige så godt. Men det er ikke en mirakelforskel, og en EE-olie taget til et måltid med fedt fungerer fint i praksis. Et godt fif uanset form: tag fiskeolien til dagens fedtholdige måltid.
Bemærk, at de fleste husmærke- og premium-produkter i vores felt (Bodylab, Puori, Healthwell, Pharma Nord) er på triglyceridform. (Kilder: Nutritional Outlook – Omega-3 Bioavailability; Lawson & Hughes 1988.)
Friskhed og harskning (TOTOX): den oversete kvalitetsfaktor
EPA og DHA er flerumættede og dermed sarte — de harskner (oxiderer), når de udsættes for ilt, lys og varme. En harsk olie smager og lugter ubehageligt 'fiskeagtigt', og oxidationsprodukterne (peroxider og aldehyder) er uønskede. Derfor er friskhed mindst lige så vigtig som dosis, men næsten aldrig trykt på etiketten.
Målestokken hedder TOTOX (Total Oxidation) og samler primær og sekundær oxidation i ét tal:
| Mål | Anbefalet grænse (GOED / Codex) |
|---|---|
| Peroxidtal (PV) | ≤ 5 meq O₂/kg |
| Anisidintal (AV) | ≤ 20 |
| TOTOX | ≤ 26 |
Problemet er reelt: uafhængige analyser har gentagne gange fundet produkter over grænserne. I et studie fra New Zealand/Australien oversteg op mod halvdelen af de testede produkter TOTOX-grænsen, og et tidligere norsk studie fandt, at over 90 % af de undersøgte produkter lå over de anbefalede niveauer. Børneprodukter klarede sig ofte dårligst.
Hvad kan du gøre, når TOTOX sjældent står på pakken? Kig efter tredjepartstest, der dækker friskhed — fx IFOS, der giver separate stjerner for renhed og for oxidation/friskhed. I vores felt er det netop her, Puori O3 skiller sig ud med IFOS 5/5. Tilsat vitamin E (tocopherol) bruges bredt som antioxidant og forsinker harskning (det ses hos bl.a.
Bodylab og Healthwell). Praktiske råd: opbevar olien køligt og mørkt, luk godt efter brug af flydende tran, og kassér olie, der lugter skarpt eller harskt. Anmeldelser, der nævner 'fiskeagtig eftersmag' eller 'fiske-bøvser', kan også være et fingerpeg — men det er sensorik, vi tilskriver anmeldelserne, ikke noget vi selv har målt. (Kilder: GOED Voluntary Monograph; Codex Alimentarius; PMC – Oxidation levels of OTC omega-3 supplements.)
Tran (fiskeleverolie) vs fiskekropsolie: forskel i A/D-vitamin og EPA+DHA
På dansk dækker 'tran' typisk fiskeleverolie — olie presset af fiskens lever (oftest torsk) — mens almindelig fiskeolie presses af fiskens krop (kød) fra fede fisk som sild, makrel, sardin og ansjos. Det giver tre vigtige forskelle:
| Tran (fiskeleverolie) | Fiskekropsolie | |
|---|---|---|
| Kilde | Lever (oftest torsk) | Kød/krop af fede fisk |
| A- og D-vitamin | Naturligt indhold (leveren lagrer dem) | Stort set ingen |
| EPA+DHA-koncentration | Typisk lavere; ofte mere DHA end EPA | Kan koncentreres højere |
Konsekvensen: vil du have en høj terapeutisk EPA+DHA-dosis, er fiskekropsolie ofte mest effektiv, fordi du med tran ville skulle indtage så meget, at A-vitamin-indtaget kan blive for højt. Til gengæld er tran en naturlig kilde til D-vitamin, og den DHA-tunge profil passer godt til hjerne/syn-vinklen — det ses fx hos Healthwell Islandsk Omega-3 (ren fiskeleverolie, DHA-tung, med naturligt A og D).
Det vigtige forbehold: A-vitamin (retinol) er fedtopløseligt og lagres i kroppen, og for meget kan være skadeligt — særligt i graviditeten, hvor Sundhedsstyrelsen fraråder ekstra A-vitamin. Gravide bør derfor være forsigtige med tran/fiskeleverolie og vælge dosis efter vejledning. Tjek altid mængden af A- og D-vitamin pr. dosis på etiketten, hvis du vælger tran. (Kilder: ConsumerLab – fish oil vs cod liver oil; Healthline; Sundhedsstyrelsen.)
Fiskeolie i kosten (fede fisk) vs tilskud: får du nok?
Det bedste udgangspunkt er maden. Anbefalingen er at spise fisk flere gange om ugen, heraf fed fisk, hvilket i praksis svarer til ca. 250 mg EPA+DHA om dagen i gennemsnit — netop EFSA's niveau for normal hjertefunktion. Fede fisk er rige kilder:
| Fed fisk (pr. portion ca. 100–115 g) | EPA+DHA |
|---|---|
| Sild | ~1800 mg |
| Laks | ~1800 mg |
| Makrel | ~1300 mg |
| Tun (frisk/dåse varierer) | ~1500 mg |
To portioner fed fisk om ugen dækker altså typisk basisbehovet, og studier viser, at EPA+DHA fra fisk og fra tilskud giver sammenlignelige ændringer i blodet ved samme dosis. Tilskud er derfor mest relevant, hvis du sjældent spiser fed fisk, er vegetar/veganer (her er alge-olie et alternativ — se den relaterede omega-3-kategori), eller har et særligt behov efter aftale med læge.
Vær samtidig realistisk om effekten. Et stort Cochrane-review (86 forsøg, over 160.000 deltagere) konkluderede, at marine omega-3-tilskud sandsynligvis har lille eller ingen effekt på risikoen for død eller hjerte-kar-sygdom hos den brede befolkning — den mest robuste, dokumenterede effekt var en dosisafhængig sænkning af triglycerider (~15 % ved høj dosis).
Med andre ord: fiskeolie er ikke en kur, og 'kur mod' bestemte sygdomme er ikke EFSA-godkendte anprisninger. Et tilskud er et fornuftigt supplement, hvis din kost mangler fed fisk — ikke en erstatning for den. (Kilder: American Heart Association; Cochrane 2020 – Abdelhamid et al.; EFSA; NIH.)
Tænk over dette, før du køber fiskeolie
- Læs det aktive indhold — ikke kun pakkestørrelsen. Den mængde, der reelt betyder noget, står sjældent størst på etiketten. Sammenlign altid pr. dagsdosis.
- Match produktet til et reelt behov. Et tilskud skal supplere kosten, ikke erstatte den. Vælg form og dosis efter dit formål frem for efter markedsføring.
- Beregn pris pr. dagsdosis. En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift — regn ud, hvad én dags forbrug koster.
- Tænk på sikkerhed. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så tal med din læge, før du starter på et nyt tilskud, og hold dig under de øvre anbefalede doser.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids (Health Professional)
- EU Register on nutrition and health claims (Reg. 432/2012) – EPA/DHA
- Cochrane: Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease (2020)
- Examine – Fish Oil (EPA & DHA)
- Fødevarestyrelsen – Fisk og kosttilskud med fiskeolie
- Sundhedsstyrelsen – Kosttilskud og anbefalinger
- DTU Fødevareinstituttet – Indtag af fisk og omega-3
- NCCIH (NIH) – Omega-3 Supplements: What You Need To Know
Konklusion
Bodylab Omega-3 650 mg vinder samlet på 1650 mg EPA+DHA i triglyceridform pr. dosis — feltets bedste forhold mellem høj dosis, TG-form og pris. Puori O3 Ultra Pure er vores premium-valg for de kvalitetsbevidste. Healthwell Omega-3 Fiskeolie er det prisvenlige valg.