Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
Et grøn te-ekstrakt købes næsten altid for ét aktivstof: EGCG (epigallocatechingallat), den dominerende catechin i grøn te. Men kig ikke kun på det største mg-tal på dåsen. "685 mg grøn te-ekstrakt" er ikke det samme som 685 mg EGCG — det, der tæller, er den standardiserede EGCG-mængde pr. dagsdosis, og hvor det indtag lander i forhold til EFSA's sikkerhedssignal. Vi vil være ærlige fra start: EFSA har vurderet, at et indtag på 800 mg EGCG eller derover pr. dag fra kosttilskud er forbundet med tegn på leverpåvirkning (forhøjede levertal), og EFSA har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for grøn te eller EGCG — hverken til vægttab, fedtforbrænding eller som antioxidant. Vi sælger derfor ikke en fedtforbrænder; vi sammenligner et nicheprodukt på data, du selv kan efterprøve.
Vi har gennemgået grøn te-ekstrakt på det danske marked — et tyndt udvalg, hvor vi har valgt med omhu — og udvalgt fem distinkte favoritter ud fra standardiseret EGCG pr. dosis, koffeinindhold, renhed og pris pr. dagsdosis. Healthwell Grøn Te Ekstrakt lander øverst: 250 mg standardiseret EGCG (95% polyfenoler, 50% EGCG) i én vegansk kapsel, en pris på 2,32 kr pr. dagsdosis, et EGCG-indtag komfortabelt under EFSA's 800 mg-grænse, og — afgørende — en ægte produktsidens data-butiksrating på 4,5/5 på 24 anmeldelser, som vi har hentet og verificeret på Healthwell.dk. Vil du have et højere, koffeinfrit EGCG-indtag fra en meget ren formel, er MCS Formulas (348 mg EGCG) vores favorit på dataniveau, og jagter du mest catechin for pengene, har NOW Foods feltets laveste pris pr. dagsdosis. Vi tager bevidst German Elite Nutrition med som det ærlige modstykke: 604 mg EGCG pr. dagsdosis presser mod sikkerhedsgrænsen, så den rangerer lavt med en tydelig advarsel.
Bedste grøn te 2026
- 1Healthwell Grøn Te Ekstrakt250 mg standardiseret EGCG i én vegansk kapsel, ægte 4,5/24-rating og en velbalanceret EGCG-dosis under EFSA's sikkerhedsgrænse.9.1
- 2MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mgDen reneste høj-EGCG-profil i feltet: 348 mg EGCG koffeinfrit fra én kapsel med min. 98% polyfenoler og ingen unødige tilsætninger.8.8
- 3NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mgFeltets bedste pris pr. dagsdosis (ned til ~1,33 kr i 180-pakken), GMP-fremstillet og standardiseret til min. 80% catechiner — kun ~4 mg koffein pr. kapsel.7.8
- 4Star Nutrition Grøn Te225 mg EGCG plus deklarerede 10 mg koffein pr. kapsel — et reelt energivalg — med en ægte 4,5/11-rating bekræftet i sidens butiksrating.7.4
- 5German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerineFeltets højeste indtag: 604 mg EGCG pr. dagsdosis med piperin — kraftfuldt, men tæt på EFSA's leversikkerhedssignal, så vi rangerer det lavt med en tydelig advarsel.6.4
1Healthwell Grøn Te Ekstrakt
250 mg standardiseret EGCG (95% polyfenoler / 50% EGCG) i én vegansk kapsel — med en ægte, hentet 4,5/24-rating og en EGCG-dosis komfortabelt under EFSA's sikkerhedsgrænse
Det, der for os afgør grøn te-feltet, er ikke det største "grøn te"-tal på etiketten, men hvor meget standardiseret EGCG du reelt får pr. dosis — og om dosen lander på den rigtige side af EFSA's leversikkerhedssignal. Healthwell Grøn Te Ekstrakt rammer netop den balance: 500 mg ekstrakt standardiseret til 95% polyfenoler, heraf 50% EGCG, giver ca.
250 mg EGCG i én enkelt vegansk kapsel. Vi kan godt lide, at indholdet er tydeligt deklareret (du ved præcis, hvad du synker), at EGCG-dosen sidder komfortabelt under EFSA's 800 mg/dag-grænse, og at prisen pr. dagsdosis lander på 2,32 kr. Afgørende for førstepladsen: produktet har en ægte produktsidens data-butiksrating på 4,5/5 på 24 anmeldelser, som vi har hentet og verificeret på Healthwell.dk — det er feltets stærkeste kombination af reelt datagrundlag og verificeret bedømmelse.
Vi vil samtidig være ærlige: EFSA har ikke godkendt nogen fedtforbrændings- eller antioxidant-anprisning for grøn te, så vi sælger den ikke som fedtforbrænder. Den er et velbalanceret, standardiseret grøn te-ekstrakt — hverken mere eller mindre.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have et tydeligt standardiseret, moderat EGCG-indtag fra én vegansk kapsel med en ægte forhandler-rating |
| 💪 Største styrke | Ca. 250 mg standardiseret EGCG (95% polyfenoler / 50% EGCG), under EFSA's grænse, og en verificeret 4,5/24-rating |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ikke koffeinfri (præcist mg ikke oplyst) og ingen verificeret GMP |
| 📏 Form & dosis | Vegansk HPMC-kapsel · ca. 250 mg EGCG pr. 1 kapsel |
Hvorfor den vinder samlet
For os er det helheden, der gør Healthwell Grøn Te Ekstrakt til feltets samlede vinder. Du får et tydeligt standardiseret indhold — 500 mg ekstrakt med 95% polyfenoler, heraf 50% EGCG, altså ca. 250 mg EGCG pr. kapsel — i én enkelt vegansk kapsel, til en pris pr. dagsdosis på 2,32 kr (139 kr for 60 dagsdoser).
Oven i det kommer det, der reelt løfter den over de øvrige: en ægte butiksrating på 4,5/5 på 24 anmeldelser, som vi har hentet og verificeret direkte på produktsiden-markup på Healthwell.dk. Flere af konkurrenterne har enten ingen læsbar rating (MCS Formulas, NOW Foods) eller et meget tyndt grundlag (German Elite Nutrition: 5,0 på blot 2 anmeldelser).
Vi hæfter os ved, at ingen af de øvrige forener et reelt standardiseret indhold, en EGCG-dosis under sikkerhedsgrænsen, en vegansk kapsel og et verificeret, ikke-trivielt anmeldelsesgrundlag på samme måde. Som husmærke er den genuint konkurrencedygtig på merit — ikke rangeret højt, fordi den er et husmærke.
EGCG-dosen og EFSA's leversikkerhedssignal
Her vil vi være helt ærlige om, hvad data bærer. EFSA's videnskabelige opinion fra 2018 konkluderede, at doser af EGCG på 800 mg/dag eller derover fra kosttilskud kan forbindes med begyndende tegn på leverskade (forhøjet ALT/AST hos en mindre andel), mens der ikke blev fundet evidens for levertoksicitet under 800 mg EGCG/dag.
Healthwells ca. 250 mg EGCG pr. kapsel lander komfortabelt i den nedre tredjedel af det interval — markant under tungvægterne i feltet (MCS Formulas 348 mg, German Elite Nutrition 604 mg pr. dagsdosis). Det er en reel styrke: du får et meningsfuldt standardiseret indtag uden at presse mod sikkerhedssignalet.
Vi anbefaler stadig, i tråd med EFSA's generelle råd, at tage den til et måltid. Lige så ærligt: EFSA har afvist (eller ikke godkendt) grøn te- og EGCG-anprisninger om vægttab og antioxidant-virkning, så vi præsenterer ikke produktet som fedtforbrænder eller antioxidant-tilskud — det ville være i strid med både reglerne og evidensen.
Standardisering, koffein og form i praksis
Doseringen er enkel: 1 kapsel dagligt til et måltid. Standardiseringen er produktets stærkeste kort — 95% polyfenoler med 50% EGCG er en høj, gennemskuelig profil, hvor du faktisk kan regne EGCG-mængden ud (ca. 250 mg), i modsætning til produkter, der kun oplyser et samlet ekstrakt-tal. Healthwell oplyser, at ekstraktet er koncentreret (1 kg ekstrakt svarer til ca.
15 kg grøn te), at det stammer fra Camellia sinensis, og at kapslen er vegetabilsk (HPMC). På koffein er produktet ikke koffeinfrit: grøn te-ekstrakt indeholder naturligt koffein, og Healthwell oplyser, at mængden er mindre end i kaffe — men de angiver ikke et præcist mg-tal, så vi citerer ikke et tal, vi ikke kan verificere.
Det placerer den mellem de helt koffeinfri valg (MCS Formulas) og de udtalt koffeinholdige (Star Nutrition, 10 mg/kapsel). På kvalitet oplyser Healthwell HACCP-standard og svensk produktion uden forbudte/doping-stoffer; vi har ikke kunnet verificere en egentlig GMP-certificering, så den fremhæver vi ikke.
På det sensoriske holder vi os til formen: den ægte 4,5/24-rating bekræfter en bred tilfredshed, men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstørrelse eller mavetolerance.
- Healthwell Grøn Te Ekstrakt har en ægte 4,5/5 på 24 anmeldelser på produktsiden-butiksrating (hentet og verificeret), men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstørrelse, smag eller mavetolerance.
- På form-niveau er grøn te-ekstrakt standardiseret til 95% polyfenoler / 50% EGCG en høj-potens-profil, og EGCG absorberes i tarmen med betydelig variation mellem personer (PLOS One nutrikinetik-studie) — det beskriver formen, ikke dette produkts konkrete oplevelse.
- Ægte, verificeret forhandler-bedømmelse: 4,5/5 på 24 anmeldelser, hentet på produktsiden — feltets stærkeste kombination af reelt grundlag og verifikation.
- På dataniveau: tydeligt standardiseret indhold (95% polyfenoler / 50% EGCG, ca. 250 mg) fra én vegansk kapsel, med en EGCG-dosis under EFSA's sikkerhedsgrænse og en lav pris pr. dagsdosis.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: ikke koffeinfri (præcist koffein-mg ikke oplyst) og ingen verificeret GMP-certificering (kun HACCP).
Fordele
- Ca. 250 mg standardiseret EGCG (95% polyfenoler / 50% EGCG) i én enkelt vegansk kapsel — tydeligt deklareret.
- EGCG-dosen ligger komfortabelt under EFSA's 800 mg/dag-leversikkerhedsgrænse.
- Ægte, hentet og verificeret aflæselig rating: 4,5/5 på 24 anmeldelser hos Healthwell.dk.
- Vegansk HPMC-kapsel uden markedsførte fyldstoffer ud over kapselmaterialet.
- Lav, gennemskuelig pris pr. dagsdosis (2,32 kr) og enkel dosering: 1 kapsel dagligt.
Ulemper
- Ikke koffeinfri — indeholder naturligt koffein, og det præcise mg-tal er ikke oplyst (uegnet for stærkt koffeinfølsomme).
- Ingen verificeret GMP-certificering (kun HACCP oplyst).
- EFSA har ikke godkendt nogen grøn te-/EGCG-anprisning om vægttab eller antioxidant-virkning — den er ingen dokumenteret fedtforbrænder.
Hvem passer Healthwell Grøn Te Ekstrakt til?
- Du vil have et tydeligt standardiseret EGCG-indhold (95% polyfenoler / 50% EGCG, ca. 250 mg) fra én enkelt vegansk kapsel
- Du foretrækker en moderat EGCG-dosis, der ligger komfortabelt under EFSA's 800 mg-sikkerhedsgrænse
- Du lægger vægt på en ægte, verificeret forhandler-rating (4,5/5 på 24 anmeldelser) frem for en uoplyst eller meget tynd bedømmelse
- Du vil have et helt koffeinfrit produkt — denne indeholder naturligt koffein, og mængden er ikke oplyst i mg (se MCS Formulas)
- Du vil have det højeste mulige EGCG-indtag pr. dosis — her ligger MCS Formulas (348 mg) og German Elite Nutrition (604 mg) højere
- Du kræver en verificeret GMP-certificering — Healthwell oplyser kun HACCP-standard
- Healthwells ca. 250 mg EGCG pr. kapsel ligger bevidst lavere end MCS Formulas (348 mg) og German Elite Nutrition (604 mg/dagsdosis) — en styrke på sikkerhed, ikke på maksimalt indtag.
- Mod feltets øvrige har Healthwell den mest robuste verificerede rating (4,5/24) sammenlignet med uoplyste ratings (MCS Formulas, NOW Foods) og det meget tynde grundlag hos German Elite Nutrition (5,0 på 2 anmeldelser); Star Nutritions verificerede 4,5/11 er solid, men på færre anmeldelser.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Standardisering (EGCG/catechiner) & dosis | 25 % | 9.2 | Standardisering & dosis: 95% polyfenoler med 50% EGCG (ca. 250 mg pr. kapsel) er tydeligt deklareret og blandt feltets mest gennemskuelige profiler, så du kan regne det reelle EGCG-indtag ud. |
| Sikkerhed: EGCG-dosis vs EFSA's 800 mg-advarsel | 20 % | 9.4 | Sikkerhed: med ca. 250 mg EGCG ligger dosen komfortabelt under EFSA's 800 mg/dag-grænse for begyndende leverpåvirkning — markant lavere end høj-dosis-konkurrenterne, hvilket trækker sikkerhedsscoren højt op. |
| Koffeinindhold & koffeinfri mulighed | 15 % | 7.0 | Koffein: produktet er ikke koffeinfrit (naturligt koffein, oplyst som mindre end kaffe), og det præcise mg-tal mangler, hvilket koster point mod de helt koffeinfri valg. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.8 | Renhed & tilsætninger: vegansk HPMC-kapsel uden markedsførte fyldstoffer ud over selve kapselmaterialet giver en ren profil, om end uden tredjepartstest-dokumentation. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 9.0 | Pris pr. dosis: 2,32 kr pr. dagsdosis (139 kr for 60 dagsdoser) er konkurrencedygtigt og blandt feltets bedre værdier for et standardiseret indhold. |
| Form, økologi & mærkning | 10 % | 8.7 | Form, økologi & mærkning: vegansk kapsel, svensk produktion og HACCP-standard er solidt deklareret, men uden verificeret GMP eller økologi-mærke ender mærkningsscoren stærk frem for topkarakter. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,5/5 baseret på 24 anmeldelser hos Healthwell.dk — hentet og verificeret direkte på produktsiden-butiksrating. De enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag, kapselstørrelse eller tolerance.Healthwell.dk ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis og mg EGCG pr. dosis er de fair sammenligninger på tværs af ekstrakter, standardiseringsgrader og pakkestørrelser. EGCG-tal er aflæst af produkternes egne deklarationer (% EGCG af ekstraktvægten); hvor en forhandler ikke oplyser en læsbar produktsidens data-butiksrating, er rating sat til null, ikke gættet.
Passer til: Dig der vil have et tydeligt standardiseret, moderat EGCG-indtag fra én vegansk kapsel med en ægte forhandler-rating
Ofte spurgt om Healthwell Grøn Te Ekstrakt
Hvordan doserer jeg Healthwell Grøn Te Ekstrakt?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af grøn te og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Healthwell Grøn Te Ekstrakt til?
Healthwell Grøn Te Ekstrakt passer især til dig, der vil have 250 mg standardiseret egcg i én vegansk kapsel, ægte 4,5/24-rating og en velbalanceret egcg-dosis under efsa's sikkerhedsgrænse.. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
2MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg
348 mg EGCG (60 %) fra 580 mg ekstrakt standardiseret til min. 98 % polyfenoler – koffeinfrit, i én ren vegansk kapsel
Det, der for alvor fanger os ved MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt, er, hvor meget aktivt stof der kommer fra en så ren formel: 348 mg EGCG (60 %) pr. kapsel fra 580 mg ekstrakt standardiseret til min. 98 % polyfenoler – helt koffeinfrit og uden andet i kapslen end selve plantematerialet og den veganske HPMC-skal.
Det er feltets højeste EGCG-indtag fra én enkelt, koffeinfri kapsel. Vi hæfter os ved den ærlige allergendeklaration (fri for gær, hvede, gluten, soja, mælk, æg, fisk, skaldyr og trænødder) og ved, at producenten oplyser test af både råvarer og færdigvarer hos europæiske laboratorier (Eurofins og Agrolab).
To forbehold holder den fra førstepladsen: forhandlersiden hos More Than Health har ingen anmeldelser og dermed ingen læsbar produktsidens data-butiksrating (vi har hentet siden og sat rating til null frem for at gætte), og 348 mg EGCG er et reelt indtag, så vi anbefaler udtrykkeligt at tage kapslen til et måltid og holde det samlede daglige EGCG-indtag under EFSA's 800 mg-grænse.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have et højt, koffeinfrit EGCG-indtag fra en meget ren formel |
| 💪 Største styrke | 348 mg EGCG (60 %) fra 580 mg ekstrakt, min. 98 % polyfenoler, koffeinfri og uden fyldstoffer |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ingen anmeldelser/rating at hente, og 348 mg EGCG bør tages til et måltid under EFSA's 800 mg/dag |
| 📏 Form & dosis | Vegansk HPMC-kapsel · 348 mg EGCG pr. 1 kapsel · koffeinfri |
Feltets reneste høj-EGCG-profil – på dataniveau
For os ligger styrken her i kombinationen af et højt aktivt indhold og en usædvanlig ren formel. Du får 348 mg EGCG pr. kapsel fra et ekstrakt standardiseret til min. 98 % polyfenoler og 60 % EGCG – det er mere EGCG fra én kapsel end både Healthwell Grøn Te Ekstrakt (250 mg) og NOW Foods EGCg (200 mg), og det leveres helt koffeinfrit.
Vi kan godt lide, at deklarationen er kort og ærlig: grøn te-ekstrakt og en vegansk HPMC-kapsel, uden fyldstoffer, farve eller andre tilsætninger ud over kapselmaterialet. På dataniveau er det netop denne renhed – høj standardisering, koffeinfri og uden unødige hjælpestoffer – der trækker karakteren op.
Vi vil samtidig være ærlige om, at vi ikke laboratorietester selv: producentens oplyste test hos Eurofins og Agrolab er et tillidssignal, vi videreformidler som producentens egen oplysning, ikke som en verificeret tredjepartscertificering vi har set.
Sikkerhed: 348 mg EGCG holdt op mod EFSA's 800 mg-signal
Her vil vi være meget tydelige, fordi det er feltets vigtigste sikkerhedspointe. EFSA konkluderede i 2018, at EGCG fra kosttilskud i doser på 800 mg/dag eller derover er forbundet med en statistisk signifikant stigning i levertal (serum-transaminaser) og dermed et signal om mulig leverbelastning. MCS Formulas' 348 mg pr. kapsel ligger komfortabelt under denne grænse ved den anbefalede dosis på 1 kapsel dagligt – men det er stadig et reelt, koncentreret EGCG-indtag, ikke en kop te.
Derfor anbefaler vi, at kapslen tages til et måltid, at man ikke tager flere kapsler end anbefalet, og at man tæller eventuelle andre grøn te- eller EGCG-tilskud med, så det samlede daglige indtag holdes under 800 mg. Vi vil også være ærlige om en reel afvejning: studier viser, at EGCG optages bedre på tom mave, men EFSA's sikkerhedsråd for koncentrerede ekstrakter er at tage dem til mad. Vi prioriterer leversikkerheden og anbefaler indtag til et måltid.
Ærlig om effekt – og hvad vi ikke må påstå
Det er fristende at sælge grøn te-ekstrakt som fedtforbrænder eller antioxidant, men det vil vi ikke. EFSA har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for grøn te eller EGCG – hverken vægttab, antioxidant- eller hjerte-kar-effekter – så vi præsenterer ikke produktet som en virkende fedtforbrænder eller et antioxidanttilskud.
Det, vi trygt kan vurdere, er det målbare: et højt, standardiseret EGCG-indhold, koffeinfrihed, renhed og pris pr. dosis. På oplevelsessiden er datagrundlaget tyndt: hverken forhandlersiden hos More Than Health eller producentens egen side har anmeldelser, så vi citerer ingen brugeroplevelser om kapselstørrelse eller tolerance – det ville være opdigtet. Vurderingen hviler derfor på deklaration, standardisering og sikkerhedsprofil, ikke på en rating vi ikke kan hente.
- Hverken forhandlersiden hos More Than Health eller producentens egen side har anmeldelser, så der findes ingen citérbare brugeroplevelser om kapselstørrelse, synkelighed eller tolerance – vi opdigter ingen.
- På form-niveau gælder, at koncentreret grøn te-ekstrakt bedst tages til et måltid af leversikkerhedshensyn (EFSA), selvom EGCG isoleret set optages bedre på tom mave – det beskriver formen, ikke en konkret oplevelse af netop dette produkt.
- På dataniveau: feltets højeste EGCG-indtag (348 mg) fra én koffeinfri kapsel, standardiseret til min. 98 % polyfenoler og uden fyldstoffer.
- Ærlig, bred allergendeklaration og en vegansk HPMC-kapsel; producenten oplyser desuden test af råvarer og færdigvarer hos Eurofins og Agrolab.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: ingen rating at hente, ingen oplyst GMP, højeste pris pr. dosis blandt de koffeinfri valg, og 348 mg EGCG er et reelt indtag mod EFSA's 800 mg-grænse.
⚠️ Der er ingen anmeldelser eller aflæselig rating at verificere på hverken forhandler- eller producentside, så vurderingen hviler på deklaration, standardisering og EFSA's sikkerhedssignal. Producentens lab-test (Eurofins/Agrolab) er en oplyst producentangivelse, ikke en tredjepartscertificering vi selv har set, og vi laboratorietester ikke selv.
Fordele
- Feltets højeste EGCG-indtag fra én koffeinfri kapsel: 348 mg EGCG (60 %) fra 580 mg ekstrakt.
- Høj standardisering: min. 98 % polyfenoler – en af de reneste profiler i feltet.
- Helt koffeinfri – velegnet til indtag senere på dagen og for koffeinfølsomme.
- Meget ren formel: kun grøn te-ekstrakt og vegansk HPMC-kapsel, ingen fyldstoffer.
- Ærlig, bred allergendeklaration (fri for gær, hvede, gluten, soja, mælk, æg, fisk, skaldyr, trænødder).
- Producenten oplyser test af råvarer og færdigvarer hos Eurofins og Agrolab.
- Vegansk kapsel – egnet for veganere.
Ulemper
- Ingen anmeldelser og ingen læsbar produktsidens data-butiksrating på forhandlersiden – rating sat til null, ikke gættet.
- 348 mg EGCG er et reelt indtag – bør tages til et måltid og tælles med mod EFSA's 800 mg/dag.
- Højeste pris pr. dagsdosis blandt de koffeinfri valg (2,49 kr) – dyrere pr. dosis end Healthwell og NOW.
- Ingen oplyst GMP-certificering på produktsiden.
- Producentens lab-test er en oplyst producentangivelse, ikke en verificeret tredjepartscertificering vi har set.
Hvem passer MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg til?
- Du vil have feltets højeste EGCG-indtag fra én enkelt, koffeinfri kapsel (348 mg)
- Du foretrækker en meget ren, højt standardiseret formel (min. 98 % polyfenoler) uden fyldstoffer
- Du er koffeinfølsom eller vil tage tilskuddet senere på dagen uden koffein
- Du lægger vægt på en ærlig allergendeklaration og en vegansk kapsel
- Du vil have et produkt med et verificeret anmeldelsesgrundlag – der er ingen rating at hente her
- Du vil have lavest mulig pris pr. dosis – Healthwell og NOW er billigere pr. dagsdosis
- Du vil bevidst have et lille koffein-bidrag som energi-boost – så er den koffeinfri profil ikke for dig
- Du er bekymret for EGCG-doser og vil have et lavere indtag – så vælg et produkt med mindre EGCG pr. dosis
- MCS Formulas leverer mere EGCG pr. kapsel (348 mg) end både Healthwell Grøn Te Ekstrakt (250 mg) og NOW Foods EGCg (200 mg) – og er højere standardiseret (min. 98 % polyfenoler).
- Modsat Star Nutrition Grøn Te (tilsat koffein) og German Elite Nutrition (604 mg EGCG pr. dagsdosis med piperin) er MCS koffeinfri og holder sig klart under EFSA's 800 mg-signal, men mangler – modsat Healthwell og Star – en verificerbar aflæselig rating.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Standardisering (EGCG/catechiner) & dosis | 25 % | 9.4 | Standardiseringen er i top: 348 mg EGCG (60 %) fra 580 mg ekstrakt med min. 98 % polyfenoler er feltets højeste EGCG-indtag fra én koffeinfri kapsel og tydeligt deklareret. |
| Sikkerhed: EGCG-dosis vs EFSA's 800 mg-advarsel | 20 % | 8.4 | På sikkerhed ligger 348 mg komfortabelt under EFSA's 800 mg-grænse ved 1 kapsel dagligt, men det er et reelt koncentreret indtag, der bør tages til et måltid og tælles med – derfor ikke topkarakter. |
| Koffeinindhold & koffeinfri mulighed | 15 % | 9.3 | Koffeinindholdet er en styrke: helt koffeinfrit gør den velegnet til indtag sent på dagen og for koffeinfølsomme, modsat de produkter der bevidst tilsætter koffein. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 9.5 | Renheden er fremragende: kun grøn te-ekstrakt og en vegansk HPMC-kapsel uden fyldstoffer, plus en ærlig allergendeklaration og producentens oplyste lab-test hos Eurofins og Agrolab. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 7.0 | Pris pr. dosis er produktets svageste punkt: 2,49 kr pr. dagsdosis er dyrere end både Healthwell og NOW Foods, så det er et renheds- og dosisvalg, ikke et værdivalg. |
| Form, økologi & mærkning | 10 % | 8.8 | Form, mærkning og deklaration er ryddelige og veganervenlige, men der er ingen oplyst GMP-certificering og ingen økologimærkning at dokumentere yderligere på. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vi hentede både forhandlersiden hos More Than Health og producentens egen side: ingen af dem har anmeldelser, og der er ingen produktsidens data-butiksrating at læse. Rating er derfor sat til null (ikke gættet), og vurderingen hviler på deklaration, standardisering (60 % EGCG / min. 98 % polyfenoler), koffeinfrihed, renhed og EFSA's sikkerhedssignal for EGCG.
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis og mg EGCG pr. dosis er de fair sammenligninger på tværs af ekstrakter, standardiseringsgrader og pakkestørrelser. EGCG-tal er aflæst af produkternes egne deklarationer (% EGCG af ekstraktvægten); hvor en forhandler ikke oplyser en læsbar produktsidens data-butiksrating, er rating sat til null, ikke gættet.
Passer til: Dig der vil have et højt, koffeinfrit EGCG-indtag fra en meget ren formel
Ofte spurgt om MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg
Hvordan doserer jeg MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af grøn te og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg til?
MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg passer især til dig, der vil have den reneste høj-egcg-profil i feltet: 348 mg egcg koffeinfrit fra én kapsel med min. 98% polyfenoler og ingen unødige tilsætninger.. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
3NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg
200 mg standardiseret EGCG (min. 80 % catechiner) pr. vegansk kapsel fra en GMP-fabrik — feltets laveste pris pr. dagsdosis og næsten koffeinfri
Det, vi for alvor hæfter os ved hos NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg, er forholdet mellem dokumenteret indhold og pris. Du får 200 mg EGCG pr. kapsel (400 mg ekstrakt standardiseret til min. 50 % EGCG og min. 80 % totale catechiner — altså ≥320 mg catechiner) fra en producent, der oplyser fremstilling på en GMP-fabrik, og i 180-pakken hos ecosupplements.dk lander prisen helt nede omkring 1,33 kr pr. dagsdosis. Det er feltets billigste catechin-indtag.
Vi kan godt lide, at dosen er moderat og næsten koffeinfri (op til ~4 mg naturligt koffein pr. kapsel), så den ligger trygt under EFSA's leversikkerhedssignal på 800 mg EGCG/dag — modsat de højdoserede konkurrenter.
Vi vil samtidig være ærlige om, hvorfor den ikke ligger højere: vi har ikke kunnet hente en produktsidens data-butiksrating på nogen dansk forhandlerside (rating sat til null, ikke gættet), og EGCG-niveauet er hverken det højeste eller det mest standardiserede i feltet.
Bemærk også, at formlen indeholder lidt flere hjælpestoffer end de reneste valg — magnesiumstearat og siliciumdioxid ud over kapselmaterialet.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have mest dokumenteret catechin-indhold for pengene, koffeinfrit og uden at presse mod leversikkerhedssignalet |
| 💪 Største styrke | Feltets laveste pris pr. dosis, 200 mg standardiseret EGCG (min. 80 % catechiner) og næsten koffeinfri fra en GMP-fabrik |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ingen verificerbar forhandler-rating (null) og lidt flere hjælpestoffer end de reneste valg |
| 📏 Form & dosis | Vegansk HPMC-kapsel · 200 mg EGCG (≥320 mg catechiner) pr. 1 kapsel |
Mest dokumenteret catechin-indhold for pengene
NOW Foods er vores budgetvalg af én konkret grund: ingen anden i feltet leverer et standardiseret catechin-indtag så billigt. Hver kapsel giver 200 mg EGCG fra 400 mg ekstrakt, standardiseret til både min. 50 % EGCG og min. 80 % totale catechiner — det betyder ≥320 mg samlede catechiner pr. kapsel, ikke kun EGCG alene.
NOW selv anslår, at indholdet svarer til fytonæringsstoffer fra cirka 2-3 kopper grøn te. I 180-pakken til 239 kr hos ecosupplements.dk svarer det til ~1,33 kr pr. dagsdosis, og selv 90-pakken til 137-150 kr ligger lavest i feltet. Til sammenligning koster Healthwell 2,32 kr og MCS Formulas 2,49 kr pr. dosis. Vi voicer her kun det, data bærer: dette er den laveste pris pr. dosis på siden, ikke en påstand om bedre virkning.
Sikkerhed, koffein og standardisering — det ærlige billede
På sikkerhed er NOW Foods et af de mere afslappede valg. 200 mg EGCG pr. kapsel ligger komfortabelt under EFSA's signal om, at ≥800 mg EGCG/dag fra tilskud er forbundet med leverpåvirkning — der er altså god margin ved den anbefalede dosis på 1 kapsel. NOW oplyser desuden kun op til ~4 mg naturligt forekommende koffein pr. kapsel plus en lille mængde koffeinfri grøn te (~50 mg), så den er reelt et lavkoffein-valg, der passer den koffeinfølsomme.
Vi anbefaler stadig at tage kapslen til et måltid — det er NOW's egen anvisning ("undgå på tom mave"), og generelt det klogeste ved grøntte-ekstrakt af leverhensyn. Standardiseringen er solid (50 % EGCG / 80 % catechiner) men ikke feltets mest rene: MCS Formulas oplyser min. 98 % polyfenoler. NOW lander altså i det velbalancerede midterfelt — ikke det højeste, ikke det reneste.
Form, mærkning og hjælpestoffer
Kapslen er vegansk (HPMC-baseret cellulose), og produktet er deklareret Non-GMO og sojafrit. Vi vil dog være ærlige om formlen: ud over kapselmaterialet indeholder den mikrokrystallinsk cellulose, siliciumdioxid og magnesiumstearat (fra vegetabilsk kilde) — almindelige, ufarlige proceshjælpestoffer, men flere end de reneste konkurrenter som MCS Formulas, der kun har kapselmaterialet.
NOW oplyser, at produktet fremstilles på en GMP-fabrik, der også håndterer allergener; det er et plus på kvalitetssiden, men ikke en tredjepartstest. Vi citerer ingen smags- eller maveoplevelser her, fordi vi ikke har kunnet hente en læsbar dansk forhandler-rating med tilknyttede anmeldelsestekster — vi holder os til det, etiketten og producentdata bærer.
- Vi citerer ingen konkrete smags-, kapselstørrelse- eller maveoplevelser, fordi ingen dansk forhandler-rating med læsbare anmeldelsestekster kunne hentes for dette produkt.
- På form-niveau er EGCG-ekstrakt almindeligt tolereret ved moderat dosis taget til et måltid; NOW anbefaler udtrykkeligt at undgå indtag på tom mave — dette beskriver formen, ikke en verificeret brugeroplevelse af netop dette produkt.
- På dataniveau: feltets laveste pris pr. dagsdosis (~1,33 kr i 180-pakken) for et standardiseret catechin-indtag.
- Moderat, koffeinfri dosis med god margin til EFSA's 800 mg/dag-signal — et trygt valg for koffeinfølsomme.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: ingen verificerbar rating (null), lidt flere hjælpestoffer end de reneste valg, og GMP er producentoplyst frem for tredjepartsverificeret.
⚠️ Rating kunne ikke hentes på nogen dansk forhandlerside (sat til null, ikke gættet); vurderingen hviler på producent-/etiketdata, standardiseringsgrad, pris pr. dosis og EFSA's sikkerhedssignal. Bemærk at forhandlerens beskrivelse oplyser magnesiumstearat, ikke stearinsyre, som hjælpestof.
Fordele
- Feltets laveste pris pr. dagsdosis — ned til ~1,33 kr i 180-pakken hos ecosupplements.dk.
- 200 mg EGCG pr. kapsel standardiseret til både min. 50 % EGCG og min. 80 % totale catechiner (≥320 mg catechiner).
- Moderat dosis med god margin til EFSA's 800 mg/dag-leversikkerhedssignal.
- Næsten koffeinfri (op til ~4 mg pr. kapsel) — egnet for koffeinfølsomme.
- Vegansk HPMC-kapsel, deklareret Non-GMO og sojafri.
- Oplyst fremstillet på GMP-fabrik.
Ulemper
- Ingen produktsidens data-butiksrating kunne hentes på nogen dansk forhandlerside (rating = null).
- EGCG-niveauet er hverken det højeste eller det mest standardiserede i feltet (MCS Formulas oplyser min. 98 % polyfenoler).
- Flere hjælpestoffer end de reneste valg — magnesiumstearat og siliciumdioxid ud over kapselmaterialet.
- GMP er producentoplyst, ikke en verificeret tredjepartstest.
Hvem passer NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg til?
- Du vil have et standardiseret catechin-indtag til feltets laveste pris pr. dagsdosis
- Du er koffeinfølsom og vil holde dig under leversikkerhedssignalet med god margin
- Du foretrækker en vegansk, Non-GMO og sojafri formel fra en GMP-fabrik
- Du vil have feltets højeste eller mest rene EGCG-indhold — se MCS Formulas (348 mg, min. 98 % polyfenoler)
- Du lægger afgørende vægt på en verificeret forhandler-rating — den kunne vi ikke hente her
- Du vil have den absolut reneste formel uden ekstra hjælpestoffer
- Mod Healthwell Grøn Te Ekstrakt (250 mg EGCG, 2,32 kr/dosis, ægte 4,5/24-rating) er NOW billigere pr. dosis, men har lavere EGCG og ingen verificerbar rating.
- Mod MCS Formulas (348 mg EGCG, min. 98 % polyfenoler, kun kapselmateriale) leverer NOW mindre EGCG og en mindre ren formel, men til markant lavere pris pr. dosis.
- Mod German Elite Nutrition (604 mg EGCG pr. dagsdosis, tæt på EFSA-grænsen) er NOW's moderate 200 mg et bevidst tryggere og koffeinfrit valg.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Standardisering (EGCG/catechiner) & dosis | 25 % | 7.0 | 200 mg EGCG pr. kapsel standardiseret til min. 50 % EGCG og min. 80 % totale catechiner er solid og tydeligt deklareret, men hverken den højeste eller mest standardiserede dosis i feltet. |
| Sikkerhed: EGCG-dosis vs EFSA's 800 mg-advarsel | 20 % | 8.5 | Med 200 mg EGCG pr. anbefalet dagsdosis er der god margin til EFSA's 800 mg/dag-leversikkerhedssignal, hvilket gør den til et af feltets trygge valg. |
| Koffeinindhold & koffeinfri mulighed | 15 % | 9.0 | Op til kun ~4 mg koffein pr. kapsel plus koffeinfri grøn te gør den næsten koffeinfri og velegnet for koffeinfølsomme. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 6.5 | Formlen indeholder magnesiumstearat og siliciumdioxid ud over kapselmaterialet — ufarlige, men flere hjælpestoffer end de reneste konkurrenter trækker renheden ned. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 9.5 | Til ~1,33 kr pr. dagsdosis i 180-pakken er den feltets klart billigste catechin-indtag og kerneargumentet for placeringen. |
| Form, økologi & mærkning | 10 % | 7.5 | Vegansk HPMC-kapsel med Non-GMO- og sojafri-deklaration og producentoplyst GMP-fremstilling giver en pæn, men ikke tredjepartsverificeret, mærkningsprofil. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vi kunne ikke hente en produktsidens data-butiksrating på nogen dansk forhandlerside (More Than Health, ecosupplements.dk) — forhandlersiderne viste 0 anmeldelser, så rating er sat til null, ikke gættet. Vurderingen hviler derfor på form-niveau: producent- og etiketdata (NOW Foods), standardiseringsgrad og pris pr. dosis, samt EFSA's sikkerhedssignal for EGCG. NOW Foods-produktet har et stort internationalt anmeldelsesgrundlag på iHerb og Amazon, men disse sider kunne ikke hentes til verifikation, så vi citerer ingen konkret stjernescore.
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis og mg EGCG pr. dosis er de fair sammenligninger på tværs af ekstrakter, standardiseringsgrader og pakkestørrelser. EGCG-tal er aflæst af produkternes egne deklarationer (% EGCG af ekstraktvægten); hvor en forhandler ikke oplyser en læsbar produktsidens data-butiksrating, er rating sat til null, ikke gættet.
Passer til: Dig der vil have mest dokumenteret catechin-indhold for pengene, koffeinfrit og uden at presse mod leversikkerhedssignalet
Ofte spurgt om NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg
Hvordan doserer jeg NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af grøn te og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg til?
NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg passer især til dig, der vil have feltets bedste pris pr. dagsdosis (ned til ~1,33 kr i 180-pakken), gmp-fremstillet og standardiseret til min. 80% catechiner — kun ~4 mg koffein pr. kapsel.. Det er samtidig det mest prisvenlige valg på siden.
4Star Nutrition Grøn Te
225 mg EGCG og deklarerede 10 mg koffein pr. vegansk kapsel — feltets bevidste energivalg, med en ægte 4,5/11-rating verificeret i bodystore.dk's butiksrating
Det, der adskiller Star Nutrition Grøn Te fra de øvrige i feltet, er, at koffeinen er et bevidst valg og ikke noget, der skal undgås: hver veganske kapsel leverer 225 mg EGCG (fra 500 mg ekstrakt med 475 mg polyfenoler og 350 mg catechiner) plus deklarerede 10 mg koffein. Det gør den til det naturlige valg, hvis du gerne vil have et lille koffein-bidrag oven i catechinerne — fx som en morgenkapsel.
Vi kan godt lide, at indholdet er tydeligt deklareret pr. kapsel, og at vi rent faktisk kunne hente og verificere forhandlerens bedømmelse: 4,5/5 på 11 anmeldelser ligger som ægte butiksrating-markup i bodystore.dk's rå-HTML. To ting trækker den ned fra en topplacering: spor-allergen-deklarationen er bredere end de reneste konkurrenter (kan indeholde spor af bl.a. gluten, soja og mælk), og selve koffeinen gør den uegnet for koffeinfølsomme.
Vi skal være ærlige om én ting til: produktsiden markedsfører grøn te til vægtkontrol — men EFSA har ikke godkendt nogen vægttabs- eller antioxidant-anprisning for grøn te, så det skal du ikke regne med som dokumenteret virkning.
| 🎯 Passer bedst | Dig der bevidst vil have catechiner plus et lille koffein-bidrag i samme veganske kapsel |
| 💪 Største styrke | 225 mg EGCG og deklarerede 10 mg koffein pr. kapsel, med en ægte verificeret 4,5/11-rating |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Koffeinen gør den uegnet for koffeinfølsomme, og spor-allergen-deklarationen er bred |
| 📏 Form & dosis | Vegansk HPMC-kapsel · 225 mg EGCG + 10 mg koffein pr. kapsel |
Feltets bevidste energivalg — hvad koffeinen reelt betyder
Hvor de koffeinfri valg (MCS Formulas, NOW Foods) bevidst skærer koffeinen væk, går Star Nutrition den modsatte vej: 10 mg koffein pr. kapsel er deklareret direkte. Det er en beskeden mængde — til sammenligning indeholder en kop almindelig grøn te typisk 30-50 mg — men ved 2 kapsler dagligt rammer du ~20 mg, hvilket for nogle giver et lille, mærkbart løft.
Vi kan godt lide, at koffein-bidraget er ærligt deklareret og ikke skjult. For dig, der bevidst vil have catechiner OG en smule koffein i samme kapsel, er det feltets naturlige valg. Omvendt er det netop derfor, vi udtrykkeligt fraråder den til koffeinfølsomme eller til indtag sent på dagen — forhandleren oplyser selv, at den ikke bør tages på tom mave eller sammen med andre grøn te-produkter samme dag.
Dosis, sikkerhed og det ærlige EFSA-forbehold
På EGCG-mængden lander Star Nutrition i feltets midte: 225 mg pr. kapsel, eller op til 450 mg ved den maksimale dosis på 2 kapsler. Det er højere end NOW Foods (200 mg) men lavere end MCS Formulas (348 mg) og German Elite Nutrition (604 mg pr. dagsdosis). Vi hæfter os ved, at selv ved 2 kapsler holder du dig komfortabelt under EFSA's sikkerhedssignal: EFSA's videnskabelige panel fandt i 2018, at ≥800 mg EGCG/dag fra kosttilskud er forbundet med en statistisk signifikant stigning i levertal (transaminaser) og dermed risiko for leverskade.
Star Nutritions 225-450 mg ligger trygt under dette, men vi anbefaler stadig at tage kapslen til et måltid — i tråd med forhandlerens egen anvisning om ikke at tage den på tom mave. Det er den ansvarlige måde at bruge et hvilket som helst koncentreret grøn te-ekstrakt på.
Renhed, mærkning og hvad vi vurderer på
Kapslen er vegansk (HPMC), og deklarationen rummer ud over ekstraktet mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumsalte af fedtsyrer og siliciumdioxid som hjælpestoffer — alt sammen gængse, uproblematiske tilsætninger. Det punkt, hvor den taber til de reneste i feltet, er spor-allergen-deklarationen: produktet kan ifølge etiketten indeholde spor af sulfit, hvede, havre, byg, rug, skaldyr, æg, fisk, soja, mælk og sennep.
Det er en bredere deklaration end fx MCS Formulas, der udtrykkeligt erklæres fri for gluten, soja og mælk. For de fleste er sporene uden betydning, men har du en allergi, er det værd at læse. Vi vurderer udelukkende på det, data bærer: deklareret dosis, form, koffein, renhed og den verificerede rating — vi laver ikke laboratorietest, og vi gengiver ikke produktsidens vægttabs-markedsføring som virkning, da EFSA ikke har godkendt den.
- Star Nutrition Grøn Te har 4,5/5 på 11 anmeldelser i bodystore.dk's butiksrating, men de enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om kapselstørrelse, tolerance eller energieffekt.
- På produkt-niveau er den eneste deklarerede sensorisk relevante egenskab koffeinen (10 mg/kapsel), som forhandleren selv knytter et forbehold til: tag den ikke på tom mave og ikke sammen med andre grøn te-produkter samme dag.
- Ægte, verificeret forhandler-bedømmelse på 4,5/5 (11 anmeldelser), som indikerer bred tilfredshed på et lille grundlag.
- På dataniveau: et tydeligt deklareret, moderat EGCG-indhold (225 mg/kapsel) med et bevidst koffein-bidrag i en vegansk kapsel under EFSA's sikkerhedsgrænse.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: bred spor-allergen-deklaration og indhold af koffein, der gør den uegnet for koffeinfølsomme.
⚠️ Den ægte 4,5/5-rating på 11 anmeldelser er hentet og verificeret i sidens butiksrating-markup, men hviler på et lille grundlag; de enkelte tekster er ikke offentlige, så sensorik beskrives på form-niveau, og EFSA-signalet om ≥800 mg EGCG/dag stammer fra EFSA's 2018-opinion.
Fordele
- 225 mg EGCG pr. kapsel (op til 450 mg ved 2 kapsler) fra et standardiseret ekstrakt med 475 mg polyfenoler og 350 mg catechiner.
- Deklarerede 10 mg koffein pr. kapsel — feltets eneste bevidste energivalg, hvis du vil have et lille koffein-bidrag.
- Ægte, verificeret rating: 4,5/5 på 11 anmeldelser, hentet og bekræftet i bodystore.dk's produktsidens data/butiksrating-markup.
- Vegansk HPMC-kapsel — egnet for veganere.
- EGCG-indtaget ligger trygt under EFSA's 800 mg-sikkerhedsgrænse, også ved 2 kapsler.
Ulemper
- Indeholder koffein — uegnet for koffeinfølsomme og bør ikke tages sent på dagen.
- Bred spor-allergen-deklaration (kan indeholde spor af bl.a. gluten, soja og mælk) — bredere end de reneste konkurrenter.
- Højere pris pr. dagsdosis end budgetvalget, og EGCG-dosen er hverken feltets højeste eller mest standardiserede.
- Produktsiden markedsfører vægtkontrol, som EFSA ikke har godkendt som anprisning — ingen dokumenteret fedtforbrændende effekt.
- De enkelte anmeldelsestekster er ikke offentligt læsbare, så vi kan ikke citere konkrete brugeroplevelser.
Hvem passer Star Nutrition Grøn Te til?
- Du vil bevidst have et lille koffein-bidrag (10 mg/kapsel) oven i catechinerne — fx som en morgenkapsel
- Du sætter pris på en ægte, verificeret forhandler-rating (4,5/5 på 11 anmeldelser)
- Du vil have en vegansk kapsel med et tydeligt deklareret, moderat EGCG-indhold under EFSA's sikkerhedsgrænse
- Du er koffeinfølsom eller vil tage kapslen sent på dagen — så vælg et koffeinfrit alternativ (MCS Formulas, NOW Foods)
- Du har allergi over for gluten, soja eller mælk — spor-deklarationen er bred her
- Du jagter det højeste eller mest standardiserede EGCG-indhold, eller den laveste pris pr. dagsdosis
- Star Nutritions 225 mg EGCG pr. kapsel ligger over NOW Foods EGCg (200 mg) men under MCS Formulas (348 mg) og German Elite Nutrition (604 mg pr. dagsdosis) — en midterposition i feltet.
- I modsætning til de koffeinfri valg (MCS Formulas, NOW Foods) leverer Star Nutrition et bevidst koffein-bidrag (10 mg/kapsel), og dens spor-allergen-deklaration er bredere end MCS Formulas, der erklæres fri for gluten, soja og mælk.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Standardisering (EGCG/catechiner) & dosis | 25 % | 7.5 | 225 mg EGCG pr. kapsel fra et ekstrakt med 475 mg polyfenoler og 350 mg catechiner er tydeligt deklareret og solidt, men hverken feltets højeste eller mest finstandardiserede (ingen oplyst fast EGCG-procent) — derfor en midterscore. |
| Sikkerhed: EGCG-dosis vs EFSA's 800 mg-advarsel | 20 % | 8.5 | EGCG-indtaget på 225-450 mg/dag ligger trygt under EFSA's 800 mg-sikkerhedssignal for leverpåvirkning, hvilket giver en høj sikkerhedsscore, så længe den tages til et måltid som anbefalet. |
| Koffeinindhold & koffeinfri mulighed | 15 % | 6.5 | Produktet er feltets eneste med deklareret koffein (10 mg/kapsel) og uden et koffeinfrit alternativ, hvilket er et plus for energisøgende men et minus for koffeinfølsomme — derfor en lavere score på dette kriterium. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 6.5 | Deklarationen er ren nok i selve formlen, men den brede spor-allergen-liste (bl.a. gluten, soja, mælk) trækker renhedsscoren ned i forhold til de reneste konkurrenter. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 6.5 | Prisen pr. dagsdosis er højere end budgetvalget og den moderate pakkestørrelse på 90 kapsler giver ikke feltets bedste værdi pr. mg EGCG. |
| Form, økologi & mærkning | 10 % | 7.5 | Vegansk HPMC-kapsel og klar mærkning er pluspunkter, men der er ingen oplyst økologi eller GMP-certificering, og produktsidens vægttabs-markedsføring er ikke en EFSA-godkendt anprisning. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,5/5 baseret på 11 anmeldelser hos Bodystore.dk — hentet og verificeret i sidens butiksrating-markup (ratingValue 4.5, ratingCount 11). De enkelte anmeldelsestekster er ikke offentligt læsbare, så sensorik beskrives på form-niveau.Bodystore.dk ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis og mg EGCG pr. dosis er de fair sammenligninger på tværs af ekstrakter, standardiseringsgrader og pakkestørrelser. EGCG-tal er aflæst af produkternes egne deklarationer (% EGCG af ekstraktvægten); hvor en forhandler ikke oplyser en læsbar produktsidens data-butiksrating, er rating sat til null, ikke gættet.
Passer til: Dig der bevidst vil have catechiner plus et lille koffein-bidrag i samme veganske kapsel
Ofte spurgt om Star Nutrition Grøn Te
Hvordan doserer jeg Star Nutrition Grøn Te?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af grøn te og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Star Nutrition Grøn Te til?
Star Nutrition Grøn Te passer især til dig, der vil have 225 mg egcg plus deklarerede 10 mg koffein pr. kapsel — et reelt energivalg — med en ægte 4,5/11-rating bekræftet i sidens butiksrating.. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
5German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine
604 mg EGCG pr. dagsdosis med BioPerine — feltets højeste indtag, men tæt på EFSA's leversikkerhedssignal
German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine er det produkt i feltet, vi tager med for at vise det ærlige modstykke. På anbefalet dagsdosis (2 kapsler à 685 mg ekstrakt) lander du på 604 mg EGCG — feltets klart højeste indtag og omkring tre fjerdedele af EFSA's tærskel på 800 mg EGCG/dag, hvor tilskud forbindes med leverskade.
Oven i det sidder BioPerine (sort peber-ekstrakt, 95 % piperin, ~19 mg pr. dagsdosis), som ifølge dyrestudier hæmmer nedbrydningen af EGCG i tarmen og dermed presser det reelle indtag yderligere op. Vi har hentet og verificeret produktsiden-butiksrating på 5,0/5 hos More Than Health — men den hviler på kun 2 anmeldelser, og begge tekster handler om leveringshastighed, ikke om selve produktet.
Kombinationen af et indtag, der presser mod sikkerhedsgrænsen, og et meget tyndt bedømmelsesgrundlag er grunden til femtepladsen. Vælges den, bør den tages til et måltid og aldrig overdoseres.
| 🎯 Passer bedst | Dig der bevidst vil have feltets højeste, koffeinfri EGCG-indtag med forbedret optagelse — og som læser sikkerhedsadvarslen |
| 💪 Største styrke | 604 mg EGCG pr. dagsdosis fra en ren, vegansk, koffeinfri formel med BioPerine, til lav pris pr. dosis |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets højeste indtag presser mod EFSA's 800 mg-leversikkerhedssignal; BioPerine øger eksponeringen yderligere; rating hviler på kun 2 levering-anmeldelser |
| 📏 Form & dosis | Vegansk HPMC-kapsel · 604 mg EGCG pr. dagsdosis (2 kapsler) |
604 mg EGCG — hvorfor det højeste tal ikke er det bedste valg
Det er fristende at se 604 mg EGCG pr. dagsdosis som "mest for pengene", men her er vi nødt til at vende logikken om. EFSA konkluderede i sin sikkerhedsvurdering fra 2018, at indtag på 800 mg EGCG/dag eller derover fra tilskud er forbundet med forhøjede leverenzymer (ALT/AST) hos en mindre del af brugerne, og at man ikke kunne fastslå en sikker dosis fra grøn te-ekstrakt.
Med 604 mg pr. anbefalet dagsdosis ligger dette produkt på omkring 75 % af den tærskel — markant højere end fx Healthwell (250 mg) eller NOW Foods (200 mg). Det er ikke et forbudt eller farligt indtag for raske voksne, men det er feltets mindste margin til sikkerhedssignalet, og det er præcis derfor, vi rangerer det lavt frem for højt. Vi anbefaler udtrykkeligt at tage kapslerne til et måltid og aldrig at overskride den anbefalede dosis.
BioPerine: en fordel på papiret, der trækker den forkerte vej her
Tilsætningen af BioPerine (piperin fra sort peber) markedsføres som et plus, fordi piperin i dyrestudier hæmmer glukuronideringen af EGCG i tarmen og dermed øger plasmaniveauet af EGCG omkring 1,3 gange (musedata, J. Nutr.). På dataniveau vil vi være ærlige: i de fleste sammenhænge er bedre optagelse en fordel — men når udgangspunktet allerede er feltets højeste EGCG-indtag og tæt på EFSA's leversikkerhedssignal, betyder bedre optagelse, at den reelle eksponering trækkes endnu længere op, ikke ned.
Det er et forbehold, ikke en anbefaling. For en bruger, der bevidst ønsker et højt, koffeinfrit catechin-indtag med forbedret optagelse, er kombinationen logisk — men den hører efter vores vurdering hjemme i bunden af et felt, hvor sikkerhedsmarginen vægter.
Det ærlige om rating og anmeldelser
Vi citerer kun verificerede ratings. Her hentede og bekræftede vi en produktsidens data-butiksrating på 5,0/5 på More Than Healths produktside — men grundlaget er kun 2 anmeldelser, og begge tekster handler udelukkende om leveringshastighed og pris ("Super godt produkt hurtig levering"; "Hurtig levering – havde det dagen efter"), ikke om EGCG-effekt, kapselstørrelse eller tolerance.
Vi har derfor ingen attribuerede brugeroplevelser om selve indtaget at videregive, og vi opfinder ingen. Et 5,0-snit lyder højt, men på blot 2 datapunkter er det statistisk tyndt og siger reelt mest om butikkens levering. Det er en vigtig del af forklaringen på femtepladsen: stærke konkurrenter som Healthwell (4,5/24) og Star Nutrition (4,5/11) har et langt mere robust anmeldelsesgrundlag.
- De 2 verificerede anmeldelser på produktsiden handler udelukkende om levering ("Super godt produkt hurtig levering"; "Hurtig levering – havde det dagen efter... var billige"), ikke om kapselstørrelse, tolerance eller effekt — vi har derfor ingen konkrete sensoriske brugeroplevelser at citere og opfinder ingen.
- På form-niveau er kapslen vegansk HPMC og produktet koffeinfrit, hvilket beskriver formen, ikke en konkret brugeroplevelse fra dette produkt.
- Verificeret aflæselig rating på 5,0/5 (hentet på More Than Health) — men på blot 2 anmeldelser, der begge handler om levering, ikke om produktet.
- På dataniveau: feltets højeste EGCG-indtag (604 mg/dag) fra en ren, vegansk, koffeinfri formel med BioPerine, til lav pris pr. dagsdosis.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: feltets højeste EGCG-indtag presser mod EFSA's 800 mg-leversikkerhedssignal, BioPerine øger eksponeringen yderligere, og bedømmelsesgrundlaget er meget tyndt (2 levering-anmeldelser).
⚠️ Den verificerede 5,0/5-rating hviler på kun 2 anmeldelser, der begge handler om levering frem for produktet, så den siger reelt lidt om brugsoplevelsen. Det centrale, dokumenterede forhold er dataniveauet: 604 mg EGCG/dag er feltets højeste indtag og tæt på EFSA's 800 mg-leversikkerhedssignal, forstærket af BioPerines optagelsesøgende effekt (musedata). Tag til et måltid; overskrid aldrig anbefalet dosis.
Fordele
- 604 mg EGCG pr. dagsdosis (44–45 % af ekstrakt) — feltets højeste indtag, hvis du bevidst ønsker en høj dosis.
- Koffeinfri — egnet for koffeinfølsomme, modsat fx Star Nutrition.
- Vegansk HPMC-kapsel og en meget ren formel uden unødige fyldstoffer ud over kapselmateriale og peber-ekstrakt.
- BioPerine (~19 mg piperin pr. dagsdosis) øger ifølge dyrestudier optagelsen af EGCG.
- Lav pris pr. dagsdosis (189 kr / 90 dagsdoser ≈ 2,10 kr) trods det høje indhold.
- Ægte, hentet aflæselig rating (5,0/5) — verificeret, ikke gættet.
Ulemper
- Feltets højeste EGCG-indtag (604 mg/dag) presser mod EFSA's 800 mg-leversikkerhedssignal — klart mindste margin i feltet.
- BioPerine øger optagelsen af EGCG og trækker den reelle eksponering yderligere op — uheldigt netop her.
- Ratingen hviler på kun 2 anmeldelser, og begge tekster handler om levering, ikke om produktet — meget tyndt grundlag.
- Ingen verificeret GMP-certificering oplyst.
- EGCG-indholdet er standardiseret til 44–45 %, lavere standardiseringsgrad end fx MCS Formulas (60 %) eller NOW Foods (min. 50 %).
Hvem passer German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine til?
- Du ønsker bevidst feltets højeste EGCG-indtag (604 mg/dag) og er tryg ved at holde dig under EFSA's 800 mg-grænse
- Du vil have et koffeinfrit catechin-tilskud
- Du foretrækker en ren, vegansk formel og lægger vægt på lav pris pr. dagsdosis
- Du ser forbedret optagelse via BioPerine som en fordel
- Du vil have størst sikkerhedsmargin til EFSA's leversikkerhedssignal — vælg da en lavere EGCG-dosis (fx Healthwell eller NOW Foods)
- Du lægger vægt på et robust anmeldelsesgrundlag — her er der kun 2 anmeldelser, begge om levering
- Du har leverpåvirkning, tager leverbelastende medicin eller er gravid/ammende
- Du vil have højest mulig standardiseringsgrad af EGCG (her 44–45 % mod 60 % hos MCS Formulas)
- Mod Healthwell Grøn Te Ekstrakt (250 mg EGCG, 4,5/24) og NOW Foods EGCg (200 mg EGCG) leverer German Elite Nutrition langt mere EGCG pr. dagsdosis (604 mg), men med klart mindre sikkerhedsmargin til EFSA's 800 mg-grænse og et langt tyndere anmeldelsesgrundlag.
- Mod MCS Formulas (348 mg EGCG, 60 % standardisering) er German Elite Nutritions standardiseringsgrad lavere (44–45 %), selvom det samlede EGCG-indtag er højere.
- Mod Star Nutrition (225 mg EGCG, 4,5/11, 10 mg koffein/kapsel) er German Elite Nutrition koffeinfrit, men har et langt højere — og dermed mindre konservativt — EGCG-indtag.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Standardisering (EGCG/catechiner) & dosis | 25 % | 7.5 | Standardisering & dosis: 604 mg EGCG pr. dagsdosis er feltets højeste indtag, men standardiseringsgraden (44–45 %) er lavere end de reneste høj-EGCG-konkurrenter, så scoren er god men ikke top. |
| Sikkerhed: EGCG-dosis vs EFSA's 800 mg-advarsel | 20 % | 4.0 | Sikkerhed: med 604 mg/dag — omkring 75 % af EFSA's 800 mg-tærskel og forstærket af BioPerines optagelsesøgende effekt — har produktet feltets mindste sikkerhedsmargin, og det trækker scoren markant ned. |
| Koffeinindhold & koffeinfri mulighed | 15 % | 8.0 | Koffein: produktet er koffeinfrit, hvilket gør det velegnet for koffeinfølsomme og giver en høj score på dette kriterium. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 7.5 | Renhed & tilsætninger: formlen er ren med kun vegansk HPMC-kapsel og peber-ekstrakt, uden unødige fyldstoffer, hvilket giver en pæn renhedsscore. |
| Pris pr. dosis | 15 % | 8.5 | Pris pr. dosis: 189 kr for 90 dagsdoser (~2,10 kr pr. dosis) er konkurrencedygtigt og giver en høj værdiscore trods det høje indhold. |
| Form, økologi & mærkning | 10 % | 7.0 | Form, økologi & mærkning: vegansk HPMC-kapsel og koffeinfri deklaration er fint, men der er ingen verificeret GMP-certificering eller økologimærkning, så scoren er moderat. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vi har hentet og verificeret en produktsidens data-butiksrating på 5,0/5 på More Than Healths produktside, men grundlaget er kun 2 anmeldelser, og begge tekster handler udelukkende om leveringshastighed og pris — ikke om produktets effekt, kapselstørrelse eller tolerance. Vi videregiver derfor ingen attribuerede brugeroplevelser om selve indtaget. Sensorik og virkning beskrives på form-niveau ud fra EFSA og publiceret forskning.More Than Health ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juni 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis og mg EGCG pr. dosis er de fair sammenligninger på tværs af ekstrakter, standardiseringsgrader og pakkestørrelser. EGCG-tal er aflæst af produkternes egne deklarationer (% EGCG af ekstraktvægten); hvor en forhandler ikke oplyser en læsbar produktsidens data-butiksrating, er rating sat til null, ikke gættet.
Passer til: Dig der bevidst vil have feltets højeste, koffeinfri EGCG-indtag med forbedret optagelse — og som læser sikkerhedsadvarslen
Ofte spurgt om German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine
Hvordan doserer jeg German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af grøn te og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine til?
German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerine passer især til dig, der vil have feltets højeste indtag: 604 mg egcg pr. dagsdosis med piperin — kraftfuldt, men tæt på efsa's leversikkerhedssignal, så vi rangerer det lavt med en tydelig advarsel.. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Healthwell Grøn Te EkstraktHealthwell | Vegansk kapsel | 139 kr | 60 kapsler (60 dagsdoser) | 9.1 | BEDST I TEST |
| 2 | MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mgMCS Formulas | Vegetarisk/vegansk kapsel | 249 kr | 100 kapsler (100 dagsdoser) | 8.8 | BEDST TIL HØJT EGCG (KOFFEINFRI) |
| 3 | NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mgNOW Foods | Vegansk kapsel | 137-150 kr | 90 kapsler (90 dagsdoser) | 7.8 | BEDSTE BUDGET |
| 4 | Star Nutrition Grøn TeStar Nutrition | Vegansk kapsel | 169 kr | 90 kapsler (45-90 dagsdoser) | 7.4 | BEDST TIL ENERGI-BOOST |
| 5 | German Elite Nutrition Grøn Te-ekstrakt (EGCG) med BioPerineGerman Elite Nutrition | Vegansk kapsel | 189 kr | 180 kapsler (90 dagsdoser) | 6.4 | HØJDOSIS — BRUG MED OMTANKE |
Sådan har vi testet grøn te
Vi sammenstiller deklarationer, uafhængige tests, verificerede anmeldelser og offentlige kilder (EFSA, NIH, Sundhedsstyrelsen) for at sammenligne grøn te under danske forhold — konsekvent og uafhængigt af markedsføring. Vi laver ikke egne laboratoriemålinger; vi bygger på sporbare kilder og lader indholdet faktatjekke redaktionelt.
Sådan indsamler vi data
For grøn te-ekstrakt vurderede vi de mest udbredte produkter på standardisering og dosis, EGCG-mængden holdt op mod EFSA's 800 mg-sikkerhedsgrænse samt koffeinindholdet. Vi holder os til sporbare, primære kilder — og vi crawler hvert produkts deklaration fra forhandler/producent for den reelle, standardiserede EGCG-mængde pr. dosis.
- Produktdata: officielle deklarationer (ekstraktmængde, standardiseringsgrad — % polyfenoler / % EGCG / % catechiner), koffeinindhold, kapseltype, pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer (fx GMP).
- Uafhængige kilder og videnskab: EFSA's sikkerhedsvurdering af grøn te-catechiner (2018), EU's register over sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012), NIH Office of Dietary Supplements og Examine.
- Verificerede anmeldelser: vi henter hver forhandlers produktside og læser produktsidens data-butiksrating (ratingValue + reviewCount) i rå-HTML. Kan vi ikke læse en rating, sættes den til null — vi gætter aldrig et tal.
Når det er relevant, prioriterer vi danske forhandlere og prisniveauer.
Det vægter vi i netop grøn te
For grøn te-ekstrakt er den standardiserede EGCG-mængde pr. dosis, koffeinindholdet og afstanden til EFSA's sikkerhedssignal afgørende — ikke ekstraktets samlede vægt. Prisværdi måles pr. dagsdosis.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Standardiseret EGCG & gennemsigtighed | 25 % | Reelt mg EGCG pr. dosis og standardiseringsgrad — tydeligt deklareret |
| Sikkerhed mod EFSA's 800 mg-signal | 20 % | Hvor indtaget lander; høj-EGCG flagges og knyttes til måltid |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | Få unødvendige fyldstoffer; ærlig allergendeklaration |
| Koffein & egnethed | 10 % | Koffeinfri vs. bevidst koffein; match til formål |
| Pris pr. dagsdosis | 15 % | Den ærlige værdimåler — ikke pakkeprisen |
| Kundeanmeldelser (verificeret) | 15 % | Kun produktsidens data-butiksrating vi har hentet; ellers ingen rating |
Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering, hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance og transparens.
Sådan normaliserer og sammenligner vi
Alle målbare datapunkter skaleres, så de kan sammenlignes på tværs af produkter med forskellige kapselstørrelser og doseringer.
- EGCG: vi omregner altid til mg EGCG pr. anbefalet dagsdosis (ikke pr. kapsel, hvis dagsdosis er flere kapsler), så et 2-kapsel-produkt ikke fejlagtigt ser stærkere ud.
- Pris: primært kr pr. dagsdosis ved den anbefalede dosering — ikke pakkeprisen.
- Standardisering: produkter med deklareret % polyfenoler/EGCG/catechiner vægtes over produkter, der kun oplyser ekstraktets råvægt.
- Anmeldelser: kun butiksrating, vi konkret har hentet og kan citere kilde + antal for; vi normaliserer aldrig et gættet tal.
Udvælgelse og fravalg
Vi tager udgangspunkt i produkter, der er almindeligt tilgængelige i Danmark og har tydelige, verificerbare deklarationer.
- Inkluderes: produkter med deklareret, standardiseret EGCG-indhold pr. dosis og sporbar produktdata.
- Udelukkes: produkter, der kun oplyser ekstraktets råvægt uden standardiseret EGCG, udgåede varer eller utilstrækkelig mærkning. Vi lister desuden bevidst kun distinkte produkter — aldrig samme produkt i to pakkestørrelser, da det spilder en rangeringsplads.
- Husmærke-prioritet med loft: vi foretrækker husmærker (fx Healthwell) når de er genuint konkurrencedygtige på merit, men rangerer aldrig et tydeligt ringere produkt nr. 1, blot fordi det er et husmærke.
Begrænsninger og gennemsigtighed
Vi laver ikke egne laboratoriemålinger, men bygger på deklarationer, EFSA/EU-kilder og sporbare data. Sensoriske forhold (kapselstørrelse, tolerance) tilskriver vi navngivne anmeldelser, aldrig egne påstande. To centrale ærlige forbehold: (1) EFSA har ikke godkendt nogen anprisning for grøn te/EGCG — vi præsenterer hverken fedtforbrænding eller antioxidanteffekt som fakta. (2) EGCG-indtag kan nærme sig EFSA's 800 mg-leversikkerhedssignal; vi flagger høj-EGCG-produkter og anbefaler at tage dem til et måltid. Individuel tolerance varierer, og pris/lager ændrer sig over tid. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Opdatering og kvalitetssikring
Siden gennemgås mindst hvert kvartal — og hurtigere ved prisændringer, reformuleringer, nye deklarationer eller nye EFSA-/EU-udmeldinger om grøn te-catechiner. Vi henter produkternes deklarationer og aflæselig ratings igen for at holde EGCG-indhold, priser og anmeldelsestal aktuelle. Alt faktatjekkes redaktionelt før publicering.
Sådan vælger du det rigtige grøn te
Grøn te-ekstrakt er en tynd og uensartet niche, hvor etiketterne ofte praler med »mg ekstrakt« frem for det tal, der tæller: standardiseret EGCG pr. dosis. At vælge rigtigt handler om fem ting på én gang — hvor meget EGCG du reelt får, hvor det ligger i forhold til EFSA's leversikkerhedssignal, koffeinindholdet, renheden og prisen pr. dagsdosis. Her er punkterne, tabellerne og en hurtig tjekliste. Og lad os være ærlige med det samme: EFSA har afvist både vægttabs- og antioxidant-anprisningerne for grøn te, så køb det ikke som en fedtforbrænder — køb det på et tydeligt standardiseret indhold til en fair pris.
1. EGCG pr. dosis — ikke »mg ekstrakt«
Det vigtigste tal står sjældent størst. »500 mg grøn te-ekstrakt« siger intet i sig selv — det afgørende er, hvor stor en andel der er standardiseret til EGCG (epigallocatechingallat), den vigtigste catechin. Find linjen »heraf EGCG« eller »std. X% EGCG«: 500 mg ekstrakt std. til 50% EGCG = 250 mg EGCG, mens 580 mg std. til 60% = 348 mg. Sammenlign altid produkter på mg EGCG pr. dagsdosis, ikke på ekstraktvægten.
2. Hold dosen under EFSA's 800 mg-signal
Det her er ikke et almindeligt salgsargument — det er sikkerhed. EFSA's videnskabelige panel konkluderede i 2018, at ≥800 mg EGCG/dag fra kosttilskud er forbundet med leverpåvirkning (forhøjet ALAT/ASAT). En dosis på 200–350 mg EGCG ligger komfortabelt under signalet; nærmer et produkt sig 600 mg pr. dagsdosis, presser det mod grænsen, og så bør du tage det til et måltid og aldrig kombinere flere kilder. Mere EGCG er altså ikke »stærkere = bedre« her.
3. Tjek koffeinindholdet
Grøn te-ekstrakt kan være alt fra reelt koffeinfrit til at indeholde et mærkbart koffeinbidrag. Et koffeinfrit (»decaffeinated«) ekstrakt er at foretrække, hvis du er koffeinfølsom, tager det sent på dagen eller allerede drikker kaffe. Omvendt er et deklareret koffeinindhold (fx ~10 mg pr. kapsel) et bevidst plus, hvis du vil have et lille energibidrag. Læs etiketten — det varierer markant fra produkt til produkt.
4. Standardisering og renhed
Et godt produkt fortæller dig præcis, hvad du får: »std. 95% polyfenoler, heraf 50% EGCG«. Foretræk ekstrakter med en oplyst standardiseringsgrad (% polyfenoler/catechiner/EGCG) frem for et udeklareret »ekstrakt«. Kig efter en kort ingrediensliste og en ærlig allergendeklaration; de reneste formler indeholder intet ud over kapselmaterialet og måske et anti-klumpningsmiddel.
5. Form, kapsel og piperin
De fleste seriøse grøn te-ekstrakter bruger en vegansk HPMC-kapsel — tjek det, hvis det betyder noget for dig. Vær opmærksom på tilsat sort peber-ekstrakt (BioPerine/piperin): det øger optagelsen af EGCG, hvilket lyder smart, men trækker i samme retning som en høj dosis i forhold til leversignalet. På et højdosisprodukt er piperin et argument for ekstra forsigtighed, ikke et rent plus.
6. Pris pr. dagsdosis — ikke pakkeprisen
En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift. Regn prisen om til kr pr. dagsdosis — det er den eneste fair sammenligning på tværs af standardiseringsgrader og pakkestørrelser. Et 100-kapselglas til 249 kr (2,49 kr/dosis) kan være dyrere i brug end et 90-kapselglas til 137 kr (1,53 kr/dosis). Vi viser tallet på hvert produktkort.
7. Anprisninger: hvad må der reelt stå?
EFSA har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for grøn te/EGCG — hverken vægttab, fedtforbrænding eller antioxidant. Står der »forbrænder fedt« eller »kraftig antioxidant« på pakken som en faktapåstand, er det i strid med EU-reglerne. Et ærligt produkt sælger på sit standardiserede indhold, ikke på en virkning, der ikke er dokumenteret.
8. Hurtig tjekliste, før du lægger i kurv
Et hurtigt tjek, der fanger det meste:
- Find mg EGCG pr. dagsdosis (»heraf EGCG« / »std. X% EGCG«) — ikke ekstraktvægten.
- Hold dosen under EFSA's 800 mg EGCG/dag — og tag højdosis til et måltid.
- Tjek koffein: koffeinfrit ved følsomhed, lille koffeinbidrag hvis du vil have energi.
- Foretræk en oplyst standardisering (% polyfenoler/EGCG) og en kort ingrediensliste.
- Beregn pris pr. dagsdosis.
- Tager du blodfortyndende, beta-blokkere eller jern, så læs sikkerhedsafsnittet nedenfor først.
Grøn te-ekstrakt: forstå standardiseringen
De fleste etiketter fremhæver ét stort tal — ekstraktvægten — men det siger næsten intet, før du kender standardiseringen. Grøn te indeholder en familie af catechiner (polyfenoler), hvor EGCG er den mest undersøgte og potente. Et ekstrakt »standardiseret til 50% EGCG« indeholder dobbelt så meget aktivt stof pr. milligram som ét standardiseret til 25%. Det er her, sammenligningen reelt afgøres — ikke i ekstraktvægten.
Vi har samlet de begreber og niveauer, du møder på det danske marked, så du kan oversætte etiketten til det, der tæller:
| Etiket-begreb | Hvad det betyder | Hvad du skal kigge efter |
|---|---|---|
| Ekstraktvægt (»500 mg ekstrakt«) | Hele ekstraktets vægt — siger intet om aktivt indhold alene | Brug det kun sammen med standardiseringsgraden |
| % polyfenoler (»95% polyfenoler«) | Andelen af total polyfenoler — et bredt renhedsmål | Højt = renere ekstrakt, men ikke det samme som EGCG |
| % catechiner (»min. 80% catechiner«) | Andelen af catechin-familien samlet | Bedre mål end polyfenoler, men stadig bredere end EGCG |
| % EGCG (»50% EGCG«) | Andelen af den mest potente catechin | Det tal, du sammenligner produkter på |
| mg EGCG pr. dosis | Ekstraktvægt × % EGCG | Det reelle aktive indtag — find eller udregn det |
| Koffein (»koffeinfri« / »~10 mg«) | Naturligt koffeinindhold i ekstraktet | Vælg efter følsomhed og tidspunkt |
Kort sagt: et produkt med 400 mg ekstrakt std. til 50% EGCG (= 200 mg EGCG) er stærkere standardiseret end 600 mg ekstrakt uden oplyst EGCG-%. Bed altid etiketten om EGCG-tallet.
Match til formål: hvilket grøn te passer til dig?
Der findes ikke ét »bedste« grøn te-ekstrakt — der findes det bedste til dit formål og din følsomhed. Find rækken, der ligner dig mest. Vi anbefaler ud fra standardisering, koffein, sikkerhedsmargin og pris — ikke ud fra hvad der står størst på glasset.
| Din situation | Vælg | Hvorfor | EFSA-ærlig note |
|---|---|---|---|
| Vil have et balanceret, trygt indtag | Moderat EGCG (200–250 mg), koffeinfri/lav | Komfortabelt under 800 mg-signalet, nem daglig dosis | Køb det ikke som fedtforbrænder — ingen vægttabsanprisning er godkendt |
| Koffeinfølsom / tager det sent | Koffeinfrit ekstrakt | Undgår uro og søvnpåvirkning | — |
| Vil have et lille energibidrag | Ekstrakt med deklareret koffein (~10 mg/kaps) | Et bevidst, mildt koffeinbidrag | Koffein er ikke det samme som »fedtforbrænding« — det er bare et stimulans-bidrag |
| Vil have højt EGCG fra ren formel | Høj-% EGCG, koffeinfri, min. 98% polyfenoler | Mest aktivt stof pr. kapsel fra en ren base | Hold dig under 800 mg/dag og tag til et måltid |
| Jagter mest for pengene | Lavest pris pr. dagsdosis | Den fair værdimåler | Sammenlign altid pr. dosis, ikke pr. pakke |
| Følsom mave | Tag til et måltid, undgå høj dosis på tom mave | EGCG på tom mave kan give kvalme og belaster leveren mere | EFSA's data peger på højere optagelse (og risiko) på tom mave |
| Tager fast medicin | Tal med lægen først | Grøn te interagerer med blodfortyndende, beta-blokkere m.fl. | Se sikkerhedsafsnittet — det er reelle interaktioner |
Er du i tvivl, er et koffeinfrit ekstrakt med 200–250 mg standardiseret EGCG det trygge standardvalg.
Sådan læser du etiketten: EGCG, koffein og anprisninger
Den dyreste fejl, du kan begå, er at sammenligne to produkter på ekstraktvægten i stedet for på EGCG. Her er, hvad linjerne på et grøn te-glas faktisk betyder — og hvordan du på 30 sekunder finder de tal, der tæller, og spotter en ulovlig anprisning.
Gennemgå etiketten i denne rækkefølge:
- Ekstraktvægt (fx »Grøn te-ekstrakt 500 mg«): Hele ekstraktets vægt pr. dosis. Afslører ikke det aktive indhold alene — brug det kun sammen med standardiseringsgraden.
- Standardisering (fx »std. 95% polyfenoler / 50% EGCG«): Dette fortæller, hvor stor en del der er aktivt stof. EGCG-procenten er den, du sammenligner på.
- »Heraf EGCG« / mg EGCG (fx »250 mg«): Det reelle aktive indtag. Mangler tallet, så udregn det: ekstraktvægt × EGCG-% (500 mg × 50% = 250 mg).
- Koffein (fx »koffeinfri« eller »10 mg pr. kapsel«): Tjek, om det passer til din følsomhed og tidspunkt.
- Dosering (»pr. 2 kapsler«): Tjek, om EGCG-tallet gælder én kapsel eller hele dagsdosis. Et produkt kan se mildt ud pr. kapsel, men levere 600 mg EGCG over 2 kapsler.
Regn det selv (groft): mg EGCG ≈ ekstraktvægt × EGCG-andelen. Eksempel: 685 mg ekstrakt × ~44% ≈ 300 mg EGCG pr. kapsel — og 2 kapsler bringer dig så op på ~600 mg, tæt på EFSA's signal.
Faldgrube — den ulovlige anprisning: EFSA har afvist alle grøn te/EGCG-anprisninger om vægttab og antioxidant. Står der »forbrænder fedt«, »booster forbrændingen« eller »kraftig antioxidant« som en faktapåstand, er det i strid med EU-reglerne — uanset hvor udbredt brugen er. Et ærligt produkt sælger på sit standardiserede indhold, ikke på en virkning, der ikke er dokumenteret.
Dosering, brug og sikkerhed
Hvor meget grøn te-ekstrakt du bør tage, afhænger mest af, hvor meget standardiseret EGCG produktet leverer — og af, at du holder dig trygt under EFSA's leversikkerhedssignal. Form, tidspunkt og om du tager det til mad påvirker både tolerance og sikkerhed.
Dosis og den øvre sikkerhedsgrænse
Der findes ingen officiel anbefalet daglig dosis for grøn te-ekstrakt som tilskud, men sikkerhedsgrænsen er klar: EFSA's videnskabelige panel (2018) fandt, at ≥800 mg EGCG/dag fra kosttilskud er forbundet med leverpåvirkning (forhøjet ALAT/ASAT hos en mindre andel). De fleste produkter leverer 200–350 mg EGCG pr. dagsdosis, hvilket ligger komfortabelt under signalet. Vælger du et højdosisprodukt (~600 mg EGCG/dag), så hold dig til den anbefalede dosis og kombinér aldrig med andre EGCG-kilder. EFSA kunne ikke fastsætte en sikker dosis, så »mindre og til mad« er den fornuftige tilgang.
Tidspunkt og indtag til måltid
Tag grøn te-ekstrakt til et måltid, ikke på tom mave. EFSA's data peger på, at EGCG optages kraftigere (og belaster leveren mere) på tom mave, og at indtag til mad både sænker spidskoncentrationen og mindsker risikoen for kvalme. Indeholder ekstraktet koffein, så undgå at tage det sent på dagen, hvis du er følsom — og læg det tidligt, hvis du allerede drikker kaffe.
Hvem kan have gavn af det — og hvem bør lade være
Grøn te-ekstrakt bruges bredt, men husk, at EFSA ikke har godkendt nogen virkningsanprisning — hverken vægttab eller antioxidant. Et standardiseret ekstrakt kan være relevant, hvis du bevidst vil have et koncentreret catechin-indtag, men forvent ikke en fedtforbrænder. Du bør undlade tilskuddet, hvis du er gravid eller ammer, har leverproblemer, er koffeinfølsom (vælg da koffeinfri), eller tager fast medicin (se sikkerhedsafsnittet) — tal i så fald med din læge først.
Grøn te som drik er trygt for de fleste, men koncentreret grøn te-ekstrakt i kapselform er en anden sag — EGCG-indholdet kan være 5–10 gange højere end i en kop te. Her er de reelle forbehold, baseret på EFSA og NIH.
Leverpåvirkning er den vigtigste sikkerhedsadvarsel
EFSA's 2018-opinion er tydelig: ≥800 mg EGCG/dag fra kosttilskud er forbundet med forhøjede leverenzymer (ALAT/ASAT) hos en mindre andel (typisk under 10%), og i ét stort studie sås moderate eller alvorligere leverafvigelser hos 5,1% ved 843 mg EGCG/dag i et år. Vigtigt: dette gælder koncentrerede tilskud, ikke almindelig grøn te som drik, hvor EFSA ikke fandt tegn på leverskade. Hold dig under 800 mg EGCG/dag, tag det til et måltid, og stop og søg læge ved tegn på leverpåvirkning (gulfarvning af hud/øjne, mørk urin, vedvarende mavesmerter, usædvanlig træthed).
Koffein og almindelige bivirkninger
Indeholder ekstraktet koffein, kan det give uro, hjertebanken, søvnbesvær og hovedpine — især hos følsomme eller sammen med anden kaffe/te. Vælg et koffeinfrit ekstrakt, hvis du er følsom. På tom mave kan EGCG desuden give kvalme og maveubehag; det afhjælpes ved at tage kapslen til et måltid. Disse effekter er dosisafhængige.
Interaktioner med medicin
Grøn te-ekstrakt har dokumenterede interaktioner. Det kan modvirke blodfortyndende (warfarin) — dels via vitamin K, dels via en effekt på blodplader — så INR kan svinge. Det kan kraftigt sænke optagelsen af beta-blokkeren nadolol (i ét studie ~85%), så blodtryk/puls påvirkes. Tager du fast medicin, så tal med din læge, før du starter.
Jern, graviditet og særlige grupper
Catechinerne i grøn te hæmmer optagelsen af jern (især ikke-hæm-jern fra plantekost) — tag jerntilskud og grøn te-ekstrakt med mindst 1–2 timers afstand. Gravide og ammende bør undlade koncentreret grøn te-ekstrakt: højt EGCG-indtag frarådes, bl.a. fordi det kan påvirke folatomsætningen. Børn, samt personer med lever- eller hjertesygdom, bør ligeledes holde sig fra koncentrerede ekstrakter uden lægelig rådgivning.
Godt at vide om grøn te
Grøn te-ekstrakt sælges på løfter om forbrænding og antioxidanter — men datagrundlaget er mere broget, end markedsføringen antyder, og siden 2018 har EFSA tilmed knyttet et konkret sikkerhedssignal til høje doser EGCG. Her samler vi det, der faktisk er værd at forstå, før du vælger et tilskud: hvad standardiseringen til EGCG og catechiner reelt betyder, hvorfor EFSA advarer mod 800 mg EGCG dagligt fra tilskud, hvor meget koffein du får med, hvad forskningen ærligt siger om vægt og forbrænding (intet af det er EU-godkendt), og hvor langt en kop te rækker mod en kapsel. Alt nedenfor bygger på EFSA, NIH, Examine og Cochrane — ikke på producenternes egne påstande.
EGCG og catechiner: hvad standardiseringen betyder
Grøn te indeholder en familie af polyfenoler kaldet catechiner, og den mest undersøgte af dem er EGCG (epigallocatechingallat). Når et tilskud kalder sig "standardiseret", betyder det, at producenten garanterer en bestemt procentdel aktivstof i ekstraktet — og netop her bliver tallene let misvisende, hvis man kun læser det største tal på etiketten.
Du skal holde tre tal adskilt:
| Tal på etiketten | Hvad det betyder | Hvorfor det er vigtigt |
|---|---|---|
| Ekstrakt (mg) | Den samlede mængde grøn te-ekstrakt pr. kapsel | Siger intet alene — et 500 mg-ekstrakt kan være 50% eller 95% polyfenoler |
| Polyfenoler / catechiner (%) | Andelen af aktive plantestoffer i ekstraktet | Højere standardisering = mere aktivstof, mindre fyld |
| EGCG (mg) | Den specifikt mest undersøgte catechin | Den eneste fair sammenligning på tværs af produkter |
Et eksempel fra feltet: et ekstrakt på 500 mg standardiseret til 95% polyfenoler / 50% EGCG giver ca. 250 mg EGCG pr. kapsel. Et andet på 685 mg ekstrakt med 44–45% EGCG giver ca. 302 mg EGCG pr. kapsel. Pakkeprisen og ekstrakt-tallet kan sagtens pege i én retning, mens det reelle EGCG-indtag peger i en anden.
Vores anbefaling, når du sammenligner: regn altid på EGCG i mg pr. dagsdosis — ikke på ekstrakt-tallet og ikke på pakkeprisen. Det er den eneste måde at sammenligne en koffeinfri 348 mg-kapsel med en 200 mg-budgetkapsel på lige fod. Og som vi forklarer nedenfor, er EGCG samtidig det tal, EFSA's sikkerhedsgrænse er bundet til, så det dobbelt op som både værdimåler og sikkerhedsmåler.
Leversikkerhed: derfor advarer EFSA mod ≥800 mg EGCG dagligt fra tilskud
Dette er det vigtigste afsnit på siden, og det er grunden til, at vi gennemgående har vurderet produkterne ud fra deres EGCG-dosis frem for deres markedsføring.
I 2018 udgav EFSA (Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet) en videnskabelig udtalelse om grøn te-catechiner (EFSA Journal 2018;16(4):5239). Konklusionen var klar: indtag af EGCG på 800 mg eller mere dagligt fra kosttilskud er forbundet med en øget risiko for leverpåvirkning. Konkret fandt panelet:
- Ingen tegn på leverskade under 800 mg EGCG/dag i studier op til 12 måneder.
- Ved doser på ≥800 mg EGCG/dag i 4 måneder eller længere ses forhøjede leverenzymer (ALAT/ASAT) hos en lille andel — typisk under 10% — af brugerne.
- I ét studie med over 500 deltagere, der fik 843 mg EGCG/dag i ét år, havde 5,1% moderate eller alvorlige afvigelser i leverfunktionen.
EFSA kunne ikke fastsætte en specifik dosis fra ekstrakter, der med sikkerhed kan kaldes sikker, fordi catechin-sammensætningen varierer enormt mellem produkter. Vigtigt: dette signal gælder ekstrakter og tilskud, ikke almindelig grøn te som drik — brygget te regnes som sikker.
EU har efterfølgende handlet på advarslen. Kommissionsforordning (EU) 2022/2340 kræver, at en daglig portion skal indeholde under 800 mg EGCG, og at etiketten skal advare mod at overskride 800 mg dagligt samt fraråde brug hos under-18-årige og gravide/ammende.
Sådan bruger vi det i praksis: Vi flagger ethvert produkt, hvis dagsdosis nærmer sig 800 mg-grænsen. I dette felt er det især det højdoserede valg med ~600 mg EGCG pr. dagsdosis, der kommer tæt på — derfor rangerer vi det lavt med en udtrykkelig advarsel, selv om profilen ellers er ren. Råd til alle, uanset produkt: tag grøn te-ekstrakt til et måltid, ikke på tom mave (EFSA bemærker, at faste kan øge optagelsen og dermed belastningen), og hold dig komfortabelt under 800 mg EGCG dagligt fra alle kilder tilsammen.
Koffein i grøn te-ekstrakt: dosis og koffeinfrie alternativer
Grøn te indeholder naturligt koffein, og hvor meget der følger med i et ekstrakt afhænger fuldstændig af, om producenten har afkoffeineret råvaren. Det er en reel forskel i praksis — ikke et detaljespørgsmål — fordi koffein både er en fordel for nogle og et problem for andre.
Grundtallene til at sætte tingene i perspektiv:
| Kilde | Typisk koffein |
|---|---|
| En kop brygget grøn te (ca. 250 ml) | ~30–40 mg |
| En kop kaffe | ~80–100 mg |
| Koffeinfrit grøn te-ekstrakt | ~0 mg (deklareret koffeinfri) |
| Ekstrakt med naturligt koffein | varierer — fra få mg til ~10 mg pr. kapsel deklareret |
I dette felt deler produkterne sig tydeligt. Nogle er deklareret koffeinfri og henvender sig til dig, der vil have catechinerne uden et koffein-bidrag — fx hvis du tager kapslen sent, er koffeinfølsom eller allerede drikker kaffe. Andre indeholder deklareret koffein (fx ~10 mg pr. kapsel) og positionerer sig bevidst som et lille energivalg. Begge dele er legitime — det handler om dit formål.
Vores råd, når du vælger:
- Vil du undgå koffein helt (sen indtagelse, følsomhed, graviditet efter aftale med læge): vælg et produkt, der eksplicit deklarerer koffeinfri — ikke bare "lavt indhold".
- Vil du have et lille kick: et ekstrakt med ~10 mg koffein pr. kapsel giver et mildt bidrag, mindre end en kop te.
- Husk det samlede regnskab: drikker du allerede flere kopper kaffe eller te dagligt, lægger ekstraktets koffein oveni — relevant især hvis du er følsom.
Et sidste, ærligt forbehold: koffein øger den målte hvilestofskifte-effekt i nogle studier, så en del af den "forbrændings"-effekt, der tilskrives grøn te, kan i virkeligheden være koffein-effekt. Det fører os til næste afsnit.
Hvad siger forskningen om grøn te og vægt/forbrænding — ærligt (ikke EFSA-godkendt)
Her skal vi være helt ærlige, for det er på dette punkt, grøn te-tilskud oftest oversælges. Ingen vægt-, fedtforbrændings- eller antioxidant-anprisning for grøn te er godkendt i EU.
Da EFSA i 2010 gennemgik ansøgningerne (EFSA Journal 2010;8(10):1791 m.fl.), blev en lang række påstande afvist som ikke-dokumenterede, herunder:
- bidrag til normal/opnåelse af normal kropsvægt
- øget beta-oxidation af fedtsyrer → reduktion af fedtmasse
- vedligeholdelse af normalt blodsukker
- vedligeholdelse af normalt blodkolesterol og blodtryk
- hjerte-kar- og hjernefunktion
- beskyttelse af DNA, proteiner og lipider (den klassiske "antioxidant"-påstand)
Det betyder, at vi ikke må præsentere grøn te-ekstrakt som en fungerende fedtforbrænder eller antioxidant — og det gør vi heller ikke.
Hvad forskningen uafhængigt viser, præsenteret ærligt: et Cochrane-review (2012) fandt, at grøn te-præparater gav en lille og statistisk ikke-signifikant vægtændring uden for Japan (gennemsnitligt −0,04 kg i seks ikke-japanske studier), mens japanske studier viste mere spredte resultater (−0,2 til −3,5 kg) — sandsynligvis pga. forskelle i baggrundskost og udgangsvægt. Senere meta-analyser peger på en lille effekt på fedtmasse-procent, men effekten er beskeden, inkonsistent og ofte sammenfaldende med koffeinindtag.
Bundlinjen, vi står ved: Grøn te-ekstrakt er ikke en dokumenteret vej til vægttab. Hvis du tager det, så tag det for catechin-indholdet og af nysgerrighed — ikke i forventning om, at det smelter fedt. Den reelle effekt på vægten er i bedste fald lille, og den er ikke god nok til en EU-godkendt anprisning. Det er vigtigere at få styr på kost, søvn og bevægelse end at jagte den sidste catechin.
Grøn te som drik vs ekstrakt: hvor meget EGCG får du reelt?
Et naturligt spørgsmål: hvis grøn te er sundt at drikke, hvorfor så ikke bare drikke det? Forskellen mellem koppen og kapslen handler om koncentration — og det er præcis koncentrationen, der både er ekstraktets pointe og dets sikkerhedsudfordring.
En typisk kop brygget grøn te (ca. 250 ml) giver omtrent:
- ~50–100 mg EGCG (men med stor variation — målte værdier i infusioner spænder enormt mellem brands og bryggemetode)
- ~30–40 mg koffein
Sammenlign med ekstrakterne i dette felt, der typisk leverer 200–350 mg EGCG pr. kapsel — altså svarende til flere kopper te i én enkelt dosis. Det er hele forskellen:
| Brygget grøn te (1 kop) | Typisk ekstrakt-kapsel | |
|---|---|---|
| EGCG | ~50–100 mg | 200–350 mg |
| Koffein | ~30–40 mg | 0 mg (koffeinfri) til ~10 mg |
| EFSA-sikkerhedssignal | regnes som sikker som drik | gælder her — hold under 800 mg/dag |
| Optagelse | langsommere, med mad/væske | hurtigere, især på tom mave |
Den afgørende pointe: EFSA's leveradvarsel gælder ekstrakter og tilskud — ikke te som drik. Når EGCG koncentreres i en kapsel og evt. tages på tom mave, optages det hurtigere og i højere spidsniveauer end fra en langsomt nippet kop te, og det er den profil, der knyttes til leversignalet ved høje doser.
Vores ærlige vurdering: Vil du primært have grøn te af velvære-grunde og kan lide ritualet, er at drikke teen det trygge valg — du får catechiner og en moderat koffeinmængde uden at nærme dig nogen sikkerhedsgrænse. Et ekstrakt giver mening, hvis du bevidst vil have et højere, standardiseret og koffeinfrit catechin-indtag end koppen kan levere — men så følger ansvaret med: vælg en dosis under 800 mg EGCG, tag den til et måltid, og se den ikke som en genvej til vægttab.
Tænk over dette, før du køber grøn te
- Læs det aktive indhold — ikke kun pakkestørrelsen. Den mængde, der reelt betyder noget, står sjældent størst på etiketten. Sammenlign altid pr. dagsdosis.
- Match produktet til et reelt behov. Et tilskud skal supplere kosten, ikke erstatte den. Vælg form og dosis efter dit formål frem for efter markedsføring.
- Beregn pris pr. dagsdosis. En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift — regn ud, hvad én dags forbrug koster.
- Tænk på sikkerhed. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så tal med din læge, før du starter på et nyt tilskud, og hold dig under de øvre anbefalede doser.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- EFSA – Scientific opinion on the safety of green tea catechins (2018)
- EU-Kommissionen – Register over sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012)
- EU-Kommissionen – Forordning (EU) 2022/2340 om restriktion af grøn te-ekstrakt med EGCG
- NIH Office of Dietary Supplements – Green Tea / Dietary Supplements for Weight Loss
- Examine – Green Tea Catechins (EGCG)
- LiverTox (NIH) – Green Tea (Camellia sinensis) hepatotoxicity
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
Konklusion
Healthwell Grøn Te Ekstrakt vinder samlet på 250 mg standardiseret EGCG i én vegansk kapsel, ægte 4,5/24-rating og en velbalanceret EGCG-dosis under EFSA's sikkerhedsgrænse.. MCS Formulas Grøn Te-ekstrakt (EGCG) 580 mg er vores premium-valg for de kvalitetsbevidste. NOW Foods EGCg Grøn Te-ekstrakt 400 mg er det prisvenlige valg.