Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
Tyrosin er en aminosyre, kroppen selv kan danne, men som bruges op hurtigere end normalt under søvnmangel, kulde, høj kognitiv belastning eller anden akut stress – de situationer, hvor L-tyrosin-tilskud typisk tages i brug. Kig ikke kun på pakkeprisen: det, der afgør værdien, er hvor meget ren L-tyrosin du reelt får pr. kapsel eller portion, og om det er tyrosin i fri form eller den mindre koncentrerede N-acetyl-L-tyrosin (NALT).
Vi har gennemgået L-tyrosin på det danske marked og udvalgt fem produkter ud fra tyrosinindhold, form og pris pr. dosis. Kend først mængdegrænsen: den danske generelle tilladelse for kosttilskud er 420 mg L-tyrosin pr. dag (BEK nr. 478/2026), og et produkt, der anbefaler mere, kræver en særskilt tilladelse. Solaray L-Tyrosin 400 mg lander øverst som det eneste produkt på siden, hvis dagsdosis holder sig inden for grænsen — til gengæld til feltets højeste pris pr. gram. Solgar L-Tyrosine 500 mg følger med feltets højeste verificerede butiksrating og egen GMP-produktion, men én kapsel er omkring en femtedel over grænsen, og Healthwell Tyrosin 1000 har det bredeste anmeldelsesgrundlag, men 1000 mg pr. tablet er knap 2,4 gange grænsen. Core Tyrosine Caps er billigst pr. gram, men giver 600-1.200 mg om dagen i en gelatinekapsel, og Holistic L-Tyrosin på femtepladsen har en kapsel af cellulose fra fyr, men to forskellige doseringsanvisninger. Vær samtidig realistisk: Ingen sundhedsanprisning er godkendt af EFSA for L-tyrosin, og evidensen handler om akut præstation under et konkret pres – ikke om varig humørforbedring.
Bedste tyrosin 2026
- 1Solaray L-Tyrosin 400 mgDen eneste på siden inden for den danske grænse: 400 mg L-tyrosin i én vegetabilsk kapsel — men dyrest pr. gram7.7
- 2Solgar L-Tyrosine 500 mgFeltets højeste verificerede butiksrating (4,7/5) fra et anerkendt GMP-mærke — men lille pakke og næstdyrest pr. gram7.6
- 3Healthwell Tyrosin 10001000 mg ren L-tyrosin i én vegansk tablet med feltets mest robuste anmeldelsesgrundlag7.5
- 4Core Tyrosine CapsHusmærke-kapsel med feltets største pakke (120 stk.) og laveste pris pr. gram — men 600-1.200 mg om dagen i gelatinekapsel6.8
- 5Holistic L-Tyrosin 500 mgFri L-tyrosin med kun siliciumdioxid i en kapsel af fyrrecellulose — men to doseringsanvisninger og 4,78 kr pr. gram6.8
1Solaray L-Tyrosin 400 mg
400 mg fri L-tyrosin pr. kapsel og én kapsel om dagen — 20 mg under grænsen på 420 mg, til ca. 7,50 kr pr. gram
Solaray L-Tyrosin er det eneste produkt på siden, hvor dagsdosen holder sig inden for den danske generelle tilladelse: 400 mg L-tyrosin i fri form i én vegetabilsk kapsel om dagen, taget med rigeligt væske, gerne til et måltid. Glasset med 50 kapsler koster 149,95 kr hos Med24, ca. 3,00 kr pr. kapsel.
Førstepladsen skyldes, at den kan følges præcis, som den står — Solgars 500 mg-kapsel ligger omkring en femtedel over grænsen, og Healthwell Tyrosin 1000 over det dobbelte. Prisen er bagsiden: ca. 7,50 kr pr. gram tyrosin er feltets højeste, over Solgars ca. 6,76 kr og mere end dobbelt så meget som Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr), og produktet har kun én bedømmelse hos Med24.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil følge etikettens dosis uden at komme over den danske grænse på 420 mg |
| 💪 Største styrke | 400 mg fri L-tyrosin i én vegetabilsk kapsel — sidens eneste dagsdosis inden for grænsen |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ca. 7,50 kr pr. gram er feltets højeste, pakken har 50 kapsler, og der er kun én bedømmelse |
| 📏 Form & dosis | L-tyrosin, fri form · 400 mg pr. 1 kapsel |
400 mg — lige under loftet
Etiketten på Med24's billede er dansk og skriver 400 mg pr. kapsel, og Med24 angiver 1 kapsel dagligt fra 11 år. Det er 20 mg under de 420 mg, den danske generelle tilladelse giver, og dermed fuld kredit på dosis-kriteriet, hvor Solgar, Healthwell, Core og Holistic alle anbefaler mere. Studierne i akut præstation under pres har typisk brugt 500-2000 mg, så 400 mg er i den lave ende af forskningen — men det er det, et kosttilskud uden særskilt tilladelse må anbefale. Formen er fri L-tyrosin, ikke NALT.
Tre kroner kapslen
50 kapsler til 149,95 kr rækker 50 dage, og ca. 3,00 kr pr. kapsel svarer til ca. 7,50 kr pr. gram tyrosin — den højeste grampris på siden, hvor Core Tyrosine Caps koster ca. 2,63 kr. Ved siden af tyrosinen står cellulose som fyldstof og magnesiumsalte af fedtsyrer i en kapsel af hypromellose; GMP oplyses ikke. Med én bedømmelse hos Med24 er der endnu intet brugerbillede at holde op mod Solgars 4,7/5 på 18.
Fordele
- Eneste produkt på siden inden for den danske grænse: 400 mg L-tyrosin om dagen.
- Fri L-tyrosin i vegetabilsk kapsel — ikke NALT.
- Dansk etiket med tydelig mængde pr. kapsel.
- Én kapsel om dagen, uden at noget skal deles.
Ulemper
- Feltets højeste pris pr. gram: ca. 7,50 kr.
- Lille pakke (50 kapsler).
- Kun én bedømmelse hos Med24, og GMP er ikke oplyst.
- 400 mg ligger i den lave ende af de doser, studierne har brugt.
Hvem passer Solaray L-Tyrosin 400 mg til?
- Du vil holde dig inden for den danske grænse uden at dele kapsler
- Du foretrækker en dansk etiket og en vegetabilsk kapsel
- Du bruger tyrosin lejlighedsvis, så gramprisen betyder mindre
- Du vil have mest tyrosin for pengene — Core Tyrosine Caps koster ca. 2,63 kr pr. gram
- Du lægger vægt på GMP og et bredt anmeldelsesgrundlag — se Solgar (4,7/5 på 18) eller Healthwell Tyrosin 1000 (4,4/5 på 68)
- Du vil have de 500-2000 mg, studierne har brugt — det er mere, end den danske tilladelse dækker
- Solgar L-Tyrosine giver 500 mg i én kapsel og ligger dermed omkring en femtedel over grænsen; Solaray holder sig 20 mg under.
- Pr. gram koster Solaray mere end Solgar (ca. 6,76 kr) og næsten tre gange Core Tyrosine Caps (ca. 2,63 kr).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Tyrosin pr. dosis | 22 % | 9.8 | 400 mg L-tyrosin pr. kapsel ved én kapsel om dagen ligger 20 mg under den danske grænse på 420 mg — den eneste dagsdosis på siden inden for loftet, og dermed fuld kredit. |
| Form (L-tyrosin vs. NALT) | 18 % | 8.5 | Fri L-tyrosin, samme grundform som Solgar, Healthwell og Core, i en vegetabilsk kapsel af hypromellose. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 5.6 | Ca. 3,00 kr pr. 400 mg-kapsel giver ca. 7,50 kr pr. gram — feltets højeste, over Solgar (ca. 6,76 kr) og langt over Core (ca. 2,63 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 7.8 | Cellulose som fyldstof og magnesiumsalte af fedtsyrer ved siden af tyrosinen — kort, men ikke uden hjælpestoffer. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.5 | Dansk etiket med tydelig mængde og vegetabilsk kapsel; GMP er ikke oplyst. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.0 | Produktteksten holder sig til, at tyrosin er en byggesten, men én bedømmelse hos Med24 siger intet om, hvordan produktet bruges i praksis. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
Gramprisen på kortene er udledt af pakkeprisen, antal kapsler eller gram i pakken og de mg L-tyrosin, etiketten opgiver pr. enhed (priser tjekket juli 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. gram ren L-tyrosin er den fair sammenligning på tværs af kapsel- og tabletformater.
Passer til: Dig, der vil følge etikettens dosis uden at komme over den danske grænse på 420 mg
2Solgar L-Tyrosine 500 mg
500 mg ren L-tyrosin i fri form fra et velrenommeret GMP-mærke — feltets højest bedømte, men også næstdyrest pr. gram
Solgar L-Tyrosine 500 mg har feltets højeste verificerede butiksrating, 4,7/5 på 18 anmeldelser, fra et velrenommeret mærke med egen GMP-produktion. Kapslen er vegetabilsk med 500 mg ren L-tyrosin i fri form, og etiketten anbefaler én kapsel om dagen på tom mave.
Den er nummer 2, fordi den ene kapsel ligger omkring en femtedel over den danske grænse på 420 mg, hvor Solarays 400 mg-kapsel holder sig under — men den ligger tættere på grænsen end Healthwell Tyrosin 1000, Core og Holistic, og GMP og ratingen er feltets stærkeste. Prisen er feltets næsthøjeste pr. gram (3,38 kr pr. kapsel, ca. 6,76 kr pr. 1000 mg), og pakken har som Solarays kun 50 kapsler.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have et velkendt, GMP-produceret mærke med den højeste verificerede butiksrating i feltet |
| 💪 Største styrke | 4,7/5 på 18 anmeldelser — feltets højeste verificerede butiksrating — fra et etableret GMP-mærke |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 500 mg om dagen er stadig over den danske grænse på 420 mg; næsthøjeste pris pr. gram og en lille pakke (50 kapsler) |
| 📏 Form & dosis | L-tyrosin, fri form · 500 mg pr. 1 kapsel |
Én kapsel er nok for nogle
En Solgar-anmelder kalder kapslen kraftfuld og deler indholdet, så en halv kapsel rækker for nogle — og dermed under den danske grænse. Anmelderne er næsten alle tilfredse og køber den igen og igen; én mærker ingen forskel. Fri-form-tyrosin tages bedst på tom mave (Examine), ligesom Healthwell Tyrosin 1000, og Solgars kapsel er mindre at synke end Healthwells store tablet.
Højeste score, færre stemmer
Solgars 4,7/5 er højere end Healthwell Tyrosin 1000's 4,4/5 på 68 og Core Tyrosine Caps' 4,5/5 på 12, men hviler på færre stemmer end Healthwell. Solgar bruger samme fri form som Healthwell, og blandt de produkter, der går over de 420 mg, den danske generelle tilladelse giver, ligger 500 mg tættest på — kun Solarays 400 mg holder sig under. Studierne i akut præstation har typisk brugt 500-2000 mg. Der findes ingen EFSA-godkendt anprisning for L-tyrosin, og evidensen handler om akut præstation under søvnmangel, kulde eller høj arbejdsbelastning — ikke humør eller psykisk lidelse.
50 dage i den mindste pakke
50 kapsler til 169 kr rækker 50 dage ved etikettens én kapsel om dagen — lige så lille en pakke som Solarays, hvor Core har 120. Solgar er valget, hvis en GMP-produceret mærkevare og den højeste verificerede rating vejer tungere end at holde sig helt under grænsen; vil du have mest tyrosin for pengene, er Core billigst pr. gram, men doseret længere over grænsen.
Fordele
- Feltets højeste verificerede butiksrating: 4,7/5 baseret på 18 anmeldelser hos Healthwell.dk.
- Velrenommeret mærke med egen GMP-certificeret produktion.
- Ren L-tyrosin i fri form — samme veldokumenterede grundform som markedets øvrige topprodukter, ikke det mere debatterede NALT.
- Vegetabilsk kapsel uden unødvendige tilsætninger.
- Etikettens dagsdosis er én kapsel på 500 mg — tættere på den danske grænse end Healthwell, Core og Holistic.
Ulemper
- Én kapsel om dagen giver 500 mg L-tyrosin, lidt over den danske generelle tilladelse på 420 mg.
- Næsthøjeste pris pr. gram tyrosin efter Solaray: 3,38 kr pr. 500 mg, ca. 6,76 kr for en fuld 1000 mg-dosis.
- Lille pakke (50 kapsler), ligesom Solarays.
- Angivet vegetarisk, ikke entydigt vegansk, modsat Core.
- Anmeldelsesgrundlaget (18 anmeldelser) er tyndere end Healthwell Tyrosin 1000's 68.
Hvem passer Solgar L-Tyrosine 500 mg til?
- Du leder efter et velkendt mærke med egen GMP-produktion og den højeste verificerede butiksrating i feltet
- Du bruger tyrosin lejlighedsvis og har ikke brug for den største pakke
- Du vil have en lav dagsdosis fra et GMP-mærke — én 500 mg-kapsel, som du kan dele, hvis du vil under den danske grænse
- Du vægter lavest mulig pris pr. gram tyrosin — se i stedet Core Tyrosine Caps
- Du bruger tyrosin dagligt og vil undgå at løbe tør hurtigt — 50 kapsler er en af feltets to mindste pakker
- Du sætter pris på et entydigt vegansk mærket produkt — se Healthwell eller Core i stedet
- Solgars 4,7/5 (18 anmeldelser) er højere end Healthwell Tyrosin 1000's 4,4/5 (68 anmeldelser) og Core Tyrosine Caps' 4,5/5 (12 anmeldelser), men hviler på færre anmeldelser end Healthwell.
- Prismæssigt er Solgar markant dyrere pr. gram (ca. 6,76 kr pr. 1000 mg) end Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og Core (ca. 2,63 kr), og pakken på 50 kapsler er lige så lille som Solarays, mod Cores 120.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Tyrosin pr. dosis | 22 % | 6.8 | 500 mg L-tyrosin pr. kapsel, og etiketten anbefaler én kapsel om dagen — omkring en femtedel over den danske grænse på 420 mg. Overskuddet giver et fradrag, ikke point; Solaray holder sig under, mens Healthwell, Core og Holistic ligger længere over. |
| Form (L-tyrosin vs. NALT) | 18 % | 8.5 | Ren L-tyrosin i fri form er den veldokumenterede grundform, samme princip som Healthwell Tyrosin 1000 og Core, og undgår NALT's lavere tyrosin-udbytte pr. gram. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 6.0 | Med 3,38 kr pr. 500 mg (ca. 6,76 kr pr. 1000 mg) er den feltets næstdyreste pr. gram tyrosin efter Solaray (ca. 7,50 kr) — over dobbelt så dyrt som Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og Core (ca. 2,63 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.2 | Kort deklaration med ren L-tyrosin i en vegetabilsk kapsel uden fremhævede fyldstoffer, men produktet er angivet vegetarisk frem for entydigt vegansk. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 9.2 | Solgars egen GMP-certificerede produktion og en verificeret butiksrating på 4,7/5 giver den stærkeste mærkevare- og kvalitetstillid i feltet, om end på et mindre anmeldelsesgrundlag (18) end Healthwell Tyrosin 1000 (68). |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 7.5 | Der er ingen EFSA-godkendt sundhedsanprisning for L-tyrosin, og evidensen dækker akut præstation under belastning (søvnmangel, kulde, kognitivt pres) — ikke humør eller psykisk lidelse; Solgar dokumenterer sig her primært på mærkekvalitet og rating, ikke på unik videnskabelig dokumentation. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,7/5 baseret på 18 anmeldelser hos Healthwell.dk — feltets højeste butiksrating, om end på et mindre grundlag end Healthwell Tyrosin 1000. Anmelderne køber den igen og igen, og én synes, en halv kapsel rækker.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der vil have et velkendt, GMP-produceret mærke med den højeste verificerede butiksrating i feltet
3Healthwell Tyrosin 1000
1000 mg ren L-tyrosin i fri form i én vegansk tablet — feltets mest robuste anmeldelsesgrundlag, men over dobbelt den danske grænse
Healthwell Tyrosin 1000 har feltets bredeste anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 på 68 anmeldelser — flere end Solgar (18) og Core (12) tilsammen — og 1000 mg ren L-tyrosin i fri form i én vegansk, glutenfri tablet til 3,25 kr pr. dag.
Den er nummer 3, fordi den ene tablet om dagen er knap 2,4 gange den danske generelle tilladelse på 420 mg, hvor Solarays kapsel holder sig under og Solgars ligger tæt på grænsen. Tabletten er desuden stor, og produktionen er kun oplyst som HACCP i Sverige, hvor Solgar har verificeret GMP. Der findes ingen EFSA-godkendt anprisning for L-tyrosin; forskningen handler om akut kognitiv præstation under pres som søvnmangel, kulde eller tung mental belastning.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have tyrosin i én vegansk tablet fra produktet med feltets bredeste anmeldelsesgrundlag |
| 💪 Største styrke | Ren fri-form L-tyrosin i en vegansk tablet og en verificeret butiksrating på 4,4/5 på 68 anmeldelser |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 1000 mg er knap 2,4 gange den danske grænse på 420 mg L-tyrosin om dagen; kun HACCP, ikke verificeret GMP som hos Solgar |
| 📏 Form & dosis | L-tyrosin, fri form · 1000 mg pr. 1 tablet |
En stor tablet på tom mave
Mange Healthwell-anmeldere tager tabletten om morgenen på tom mave og har gjort det dagligt i årevis. Den er dog stor: én anmelder kunne slet ikke få den ned, mens de fleste tager den uden problemer — Solgars 500 mg-kapsel er mindre og indeholder det halve. Én fik svært ved at falde i søvn, et godt argument for at tage den tidligt på dagen, og et par stykker mærker ingen forskel. Mange skriver om mere energi og overskud, men det er personlige oplevelser, ikke en godkendt effekt.
1000 mg i én enhed — over dobbelt grænsen
Studierne i akut præstation under pres har typisk brugt 500-2000 mg, og Healthwell Tyrosin 1000 giver 1000 mg i én tablet, Solgar 500 mg i én kapsel og Core 600 mg pr. kapsel. Den ene tablet er dog knap 2,4 gange den danske generelle tilladelse på 420 mg L-tyrosin om dagen — studiedosis og dansk grænse er to forskellige ting. Formen er L-tyrosin i fri form, ikke N-acetyl-L-tyrosin (NALT), som giver mindre reelt tyrosin pr. gram og har omdiskuteret biotilgængelighed. Tyrosin er biokemisk en forløber for dopamin og noradrenalin — biokemi, ikke en dokumenteret effekt i sig selv. Tabletten er uden dopingklassede stoffer.
3,25 kr, men kun HACCP
60 tabletter til 195 kr rækker 60 dage, ca. 3,25 kr pr. gram tyrosin — under det halve af Solgar, men over Core Tyrosine Caps' ca. 2,63 kr. Svagheden er produktionsstandarden: HACCP er en fødevaresikkerhedsstandard og et positivt tegn, men GMP dokumenterer et bredere kvalitetssystem, og det er den forskel, der løfter Solgar på mærkningssiden. Healthwell Tyrosin 1000 er valget, hvis det bredeste anmeldelsesgrundlag og en vegansk tablet vejer tungere end at holde dagsdosen tæt på den danske grænse.
Fordele
- Feltets bredeste anmeldelsesgrundlag og en lav pris pr. gram: 3,25 kr pr. 1000 mg.
- Ren fri-form L-tyrosin, ikke NALT — det bedst dokumenterede udgangspunkt for tyrosin-optagelse.
- Feltets mest robuste anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 på 68 anmeldelser, verificeret på produktsiden.
- Vegansk og glutenfri tablet uden dopingklassede stoffer.
- Én tablet om dagen — ingen afvejning af pulver.
Ulemper
- Én tablet giver 1000 mg L-tyrosin — knap 2,4 gange den danske generelle tilladelse på 420 mg om dagen.
- Kun oplyst HACCP-standard, ikke en verificeret GMP-certificering som Solgar.
- Tabletform frem for kapsel, hvis du foretrækker det sidste.
- Lille pakke (60 tabletter) — rækker til 60 dage ved én daglig tablet.
Hvem passer Healthwell Tyrosin 1000 til?
- Du vil tage tyrosin som én tablet om dagen uden at veje pulver af.
- Du jagter feltets bredeste, verificerede anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 68 anmeldelser).
- Du foretrækker ren fri-form L-tyrosin i et vegansk og glutenfrit format.
- Du lægger afgørende vægt på en verificeret GMP-certificering — den har Solgar, men Healthwell er kun oplyst med HACCP.
- Du foretrækker kapsel frem for tablet — se Solgar eller Core.
- Du vil holde dosen nær den danske grænse på 420 mg — en fast 1000 mg-tablet er langt over; Solarays 400 mg-kapsel holder sig under.
- Healthwells 4,4/5 hviler på 68 anmeldelser — flere end både Solgar (4,7/5 på 18) og Core Tyrosine Caps (4,5/5 på 12) — så gennemsnittet er en anelse lavere, men grundlaget er feltets bredeste og dermed mest robuste.
- På dosis leverer Healthwell mere tyrosin pr. enhed (1000 mg) end Solgar (500 mg) og Core (600 mg), og dermed længst over den danske grænse; prisen pr. gram er under det halve af Solgars, men over Cores, og Solgar har verificeret GMP.
- Der findes ingen EFSA-godkendt sundhedsanprisning for L-tyrosin, hvilket gælder alle produkter i feltet ligeligt — det er ikke en svaghed specifik for Healthwell, men en ramme om hele kategorien.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Tyrosin pr. dosis | 22 % | 6.0 | 1000 mg ren L-tyrosin i én tablet er tydeligt deklareret, men etikettens daglige tablet er knap 2,4 gange den danske grænse på 420 mg — mængden over loftet giver et klart fradrag i stedet for den topscore, høj dosis pr. enhed tidligere gav. |
| Form (L-tyrosin vs. NALT) | 18 % | 9.0 | Ren fri-form L-tyrosin, ikke NALT, så de 1000 mg er reelt elementært tyrosin med entydigt udbytte og veldokumenteret optagelse. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 6.8 | Prisen pr. 1000 mg (3,25 kr) er under det halve af Solgars ca. 6,76 kr, men over Core Tyrosine Caps' ca. 2,63 kr pr. gram. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.4 | Ren fri-form-deklaration i en vegansk, glutenfri tablet uden unødvendige fyldstoffer trækker renhedsscoren op. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.6 | Tydelig deklaration og et meget bredt anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 68) styrker billedet, men produktionen er kun HACCP — ikke verificeret GMP som hos Solgar — hvilket holder scoren nede. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 7.5 | EFSA har ingen godkendt anprisning for tyrosin; vi formidler den akutte stress- og fokusevidens forsigtigt og lover ikke effekt på humør eller angst. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,4/5 baseret på 68 anmeldelser hos Healthwell — feltets mest robuste grundlag. Mange har taget den dagligt i lang tid; de få forbehold handler om den store tablet, og om at nogle ikke mærker nogen forskel.Healthwell ↗
Passer til: Dig der vil have tyrosin i én vegansk tablet fra produktet med feltets bredeste anmeldelsesgrundlag
4Core Tyrosine Caps
600 mg L-tyrosin pr. kapsel med feltets største pakke (120 stk.) og laveste pris pr. gram
Core Tyrosine Caps har feltets største pakke og laveste pris pr. gram: 120 kapsler til 189 kr, 1,58 kr pr. kapsel med 600 mg ren L-tyrosin i fri form — ca. 2,63 kr pr. gram — og en butiksrating på 4,5/5 på 12 anmeldelser hos Healthwell.
Den ender på fjerdepladsen, fordi etikettens 1-2 kapsler om dagen giver 600-1.200 mg — op til næsten tre gange den danske grænse på 420 mg — fordi mg-tallet kun står i næringsdeklarationen og ikke i produktteksten, og fordi kapslen er af bovin gelatine.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have den største pakke og laveste pris pr. gram tyrosin og selv holder dig til én kapsel om dagen |
| 💪 Største styrke | Feltets største pakke (120 stk.) og laveste pris pr. gram, plus en verificeret 4,5/5-rating |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 600-1.200 mg om dagen er over den danske grænse på 420 mg, mg-tallet står kun i deklarationen, og kapslen er af gelatine |
| 📏 Form & dosis | L-tyrosin i fri form (gelatinekapsel) · 600 mg pr. kapsel |
Morgenrutine — og en ny kapsel
Mange Core-anmeldere tager én eller to kapsler om morgenen på tom mave som fast rutine. Én oplevede i 2023, at kapslerne var blevet ændret og nu lugtede og smagte anderledes, og stoppede derfor; reaktionerne er i det hele taget individuelle, og én bliver søvnig af den. Flere beskriver mere energi og overskud, men tyrosin har ingen godkendt anprisning, så det er personlige oplevelser.
600 mg pr. kapsel til 1,58 kr
Til 1,58 kr pr. kapsel er Core Tyrosine Caps billigere end Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og Solgar (3,38 kr), og med 600 mg pr. kapsel er den også billigst pr. gram (ca. 2,63 kr). Produktteksten nævner ikke mængden; den står i næringsdeklarationen under fanen Næringsindhold — 600 mg pr. kapsel ved 1-2 kapsler dagligt, så Core ligger over den danske generelle tilladelse på 420 mg om dagen. Formvalget er det rigtige: fri-form L-tyrosin, ikke NALT, hvor en del skal afacetyleres i kroppen, før den kan bruges. Kapslen er af bovin gelatine med glycerol; GMP er ikke verificeret.
120 dage i én pakke
Ved én kapsel om dagen holder pakken 120 dage, over dobbelt så længe som Healthwells 60 tabletter. Core Tyrosine Caps giver mening, hvis en stor pakke og den laveste pris pr. gram vejer tungere end at holde dosen tæt på den danske grænse; vil du holde dig inden for de 420 mg, er Solarays 400 mg-kapsel det eneste bud i feltet.
Fordele
- Feltets største pakke: 120 kapsler.
- Laveste pris pr. gram tyrosin i feltet: ca. 2,63 kr (1,58 kr pr. kapsel).
- Ren L-tyrosin i fri form, ikke NALT.
- Mængden står i næringsdeklarationen: 600 mg L-tyrosin pr. kapsel.
- Verificeret butiksrating 4,5/5 (12 anmeldelser) hos Healthwell.
Ulemper
- Etikettens 1-2 kapsler giver 600-1.200 mg L-tyrosin om dagen — op til næsten tre gange den danske grænse på 420 mg.
- Mg-tallet står kun i næringsdeklarationen, ikke i produktteksten.
- Kapslen er af bovin gelatine og derfor ikke vegansk.
- Tyndere anmeldelsesgrundlag (12) end Healthwell Tyrosin 1000 (68) og Solgar (18).
Hvem passer Core Tyrosine Caps til?
- Du lægger vægt på en stor pakke (120 kapsler) og lav pris pr. portion.
- Du vil have ren L-tyrosin i fri form til den laveste pris pr. gram i feltet.
- Du vil have en verificeret butiksrating frem for et helt tyndt anmeldelsesgrundlag.
- Du vil have mg-tallet tydeligt i produktteksten — her står det kun i næringsdeklarationen.
- Du vil have en vegansk kapsel — Cores er af bovin gelatine; Healthwell Tyrosin 1000 er en vegansk tablet.
- Du vil holde dagsdosen tæt på den danske grænse på 420 mg — se Solarays 400 mg-kapsel.
- Core Tyrosine Caps har flest kapsler i pakken (120) og laveste pris pr. portion blandt kapselprodukterne, men uden et deklareret mg-tal kan den ikke sammenlignes direkte på pris pr. gram tyrosin med Healthwell Tyrosin 1000 (1000 mg/tablet) eller Solgar (500 mg/kapsel).
- Anmeldelsesgrundlaget (12) er tyndere end både Healthwell Tyrosin 1000 (68) og Solgar L-Tyrosine (18), men ratingen på 4,5/5 ligger mellem de to på selve scoren.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Tyrosin pr. dosis | 22 % | 5.0 | Næringsdeklarationen angiver 600 mg L-tyrosin pr. kapsel ved 1-2 kapsler dagligt, altså op til 1.200 mg — næsten tre gange den danske grænse på 420 mg. Mængden over loftet giver fradrag, og mg-tallet står kun i deklarationen, ikke i produktteksten. |
| Form (L-tyrosin vs. NALT) | 18 % | 8.0 | Formvalget er rigtigt: L-tyrosin i fri form, ikke NALT, på linje med de bedst placerede produkter i feltet — det trækker scoren op trods den manglende mængdeangivelse. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 8.5 | 1,58 kr pr. kapsel med 600 mg giver ca. 2,63 kr pr. gram tyrosin — feltets laveste, under Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og langt under Solgar (ca. 6,76 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 7.0 | Ingredienslisten er kort — L-tyrosin og en kapselskal af bovin gelatine og glycerol — men kapslen er ikke vegansk, og GMP er ikke verificeret. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 6.0 | Mærkningen halter på det centrale punkt for denne kategori: et tydeligt mg-tal for aktivstoffet pr. kapsel mangler, hvilket er en reel svaghed i en ellers ryddelig produktside. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.5 | Butiksratingen på 4,5/5 er verificeret direkte på produktsiden, men hviler på et tyndere grundlag (12 anmeldelser) end flere af de øvrige produkter, hvilket giver en mere begrænset, men stadig positiv, indikation af brugertilfredshed. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: 4,5/5 baseret på 12 anmeldelser hos Healthwell. De fleste tager den som morgenrutine og er tilfredse, men én stoppede, da kapslerne skiftede lugt og smag i 2023.Healthwell ↗
Passer til: Dig, der vil have den største pakke og laveste pris pr. gram tyrosin og selv holder dig til én kapsel om dagen
5Holistic L-Tyrosin 500 mg
500 mg L-tyrosin pr. vegetabilsk kapsel uden gelatine — men dyrere pr. gram end Core og uden entydig dosering
Holistic L-Tyrosin er fri L-tyrosin med en ingrediensliste på to linjer: 500 mg L-tyrosin og siliciumdioxid som klumpforebyggende middel pr. kapsel, i en vegetabilsk kapsel af cellulose fra fyr. Bodystore sælger glasset med 90 kapsler til 215 kr, altså 2,39 kr pr. kapsel og ca. 4,78 kr pr. gram tyrosin — billigere end Solgar (ca. 6,76 kr) og Solaray (ca. 7,50 kr), men dyrere end Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og Core Tyrosine Caps (ca. 2,63 kr).
Den lander lige bag Core, fordi doseringen ikke er entydig og grundlaget er tyndt: det svenske netapotek Apotea angiver 1-2 kapsler om dagen, Bodystores danske produktside 2-4 kapsler to gange dagligt, og selv én kapsel på 500 mg er over den danske generelle tilladelse på 420 mg L-tyrosin om dagen. Hos Bodystore står produktet med én enkelt bedømmelse mod Cores 12 og Healthwells 68 anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have fri L-tyrosin uden gelatine og selv holder dig til én kapsel om dagen |
| 💪 Største styrke | 500 mg fri L-tyrosin i en kapsel af cellulose fra fyr med siliciumdioxid som eneste tilsætning |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Uklar dosering over den danske grænse på 420 mg, 4,78 kr pr. gram og kun én bedømmelse |
| 📏 Form & dosis | L-tyrosin i fri form (vegetabilsk kapsel) · 500 mg pr. kapsel |
Ét glas, to doseringsanvisninger
Etiketten på Bodystores produktbillede er svensk — "500 mg per kapsel, 90 vegetabiliska kapslar" — og hvor meget du skal tage, afhænger af, hvor du læser. Apotea skriver 1-2 kapsler om dagen, altså 500-1.000 mg, på linje med Healthwell Tyrosin 1000's ene tablet. Bodystore skriver 2-4 kapsler to gange om dagen, hvilket er 2-4 g, og lover samtidig "op til 50 doser" fra et glas med 90 kapsler. Holder du dig til den laveste anvisning, rækker glasset 45-90 dage; vil du holde dig inden for grænsen, er Solarays 400 mg-kapsel den eneste på siden, der gør det.
Plantekapsel frem for gelatine
Formen er den samme fri L-tyrosin som hos Solgar og Healthwell Tyrosin 1000 — ikke NALT, som først skal afacetyleres i kroppen — og kapslen er af cellulose fra fyr, hvor Core Tyrosine Caps bruger bovin gelatine og glycerol. Bodystore kalder den egnet til vegetarer, men oplyser hverken GMP eller anden certificering. Prisen er den egentlige ulempe over for Core: 215 kr for 45 g tyrosin giver 4,78 kr pr. gram mod Cores ca. 2,63 kr, og Cores glas har 120 kapsler mod Holistics 90.
Fordele
- Fri L-tyrosin, 500 mg pr. kapsel — ikke NALT.
- Kun siliciumdioxid ved siden af aktivstoffet.
- Vegetabilsk kapsel af cellulose fra fyr, hvor Core Tyrosine Caps bruger bovin gelatine.
- Lavere pris pr. gram end Solgar L-Tyrosine: 4,78 kr mod ca. 6,76 kr.
Ulemper
- Doseringen er uklar: 1-2 kapsler om dagen hos Apotea, 2-4 kapsler to gange dagligt hos Bodystore.
- Dyrere pr. gram end Core Tyrosine Caps (ca. 2,63 kr) og Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr).
- Kun én bedømmelse hos Bodystore.
- GMP er ikke oplyst.
Hvem passer Holistic L-Tyrosin 500 mg til?
- Du vil undgå gelatine og have fri L-tyrosin i en kapsel af cellulose
- Du foretrækker en deklaration med kun L-tyrosin og et klumpforebyggende middel
- Du doserer selv efter den laveste anvisning, én kapsel om dagen
- Du vil have den laveste pris pr. gram — Core Tyrosine Caps koster ca. 2,63 kr mod 4,78 kr her
- Du vil have en entydig dosering og et anmeldelsesgrundlag at læne dig op ad — Healthwell Tyrosin 1000 har 4,4/5 på 68
- Du vil holde dig inden for den danske grænse — se Solarays 400 mg-kapsel
- Med ca. 4,78 kr pr. gram tyrosin ligger Holistic mellem Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og Solgar L-Tyrosine (ca. 6,76 kr), men et godt stykke over Core Tyrosine Caps (ca. 2,63 kr).
- Hvor Core Tyrosine Caps sidder i bovin gelatine, er Holistics kapsel af cellulose fra fyr — men Core har 12 anmeldelser at vise frem mod Holistics ene bedømmelse.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Tyrosin pr. dosis | 22 % | 5.5 | 500 mg fri L-tyrosin pr. kapsel er tydeligt deklareret, men dagsdosen er det ikke: Apotea angiver 1-2 kapsler (500-1.000 mg), Bodystore 2-4 kapsler to gange dagligt (2-4 g). Selv den laveste anvisning er over den danske grænse på 420 mg, og den uklare anvisning giver yderligere fradrag. |
| Form (L-tyrosin vs. NALT) | 18 % | 8.5 | Ren L-tyrosin i fri form som hos Solgar, Healthwell Tyrosin 1000 og Core — ikke NALT — i en vegetabilsk kapsel af cellulose fra fyr. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 6.4 | 2,39 kr pr. kapsel giver ca. 4,78 kr pr. gram tyrosin — under Solgars ca. 6,76 kr, men over Healthwell Tyrosin 1000 (3,25 kr) og Core (ca. 2,63 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.4 | Deklarationen er L-tyrosin og siliciumdioxid i en cellulosekapsel uden andre fyldstoffer. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 6.0 | Mg pr. kapsel står klart, og kapslen er vegetabilsk, men GMP er ikke oplyst, og de to forskellige doseringsanvisninger trækker gennemsigtigheden ned. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.0 | Produktsiden lover ikke humør- eller fokuseffekter, men én bedømmelse er for lidt til at sige noget om brugen i praksis — Core har 12 og Healthwell Tyrosin 1000 68 anmeldelser. |
Passer til: Dig, der vil have fri L-tyrosin uden gelatine og selv holder dig til én kapsel om dagen
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Solaray L-Tyrosin 400 mgSolaray | Kapsel | 149,95 kr | 50 kapsler | 7.7 | BEDST I TEST |
| 2 | Solgar L-Tyrosine 500 mgSolgar | Kapsel | 169 kr | 50 kapsler | 7.6 | GMP-PRODUCERET |
| 3 | Healthwell Tyrosin 1000Healthwell | Tablet | 195 kr | 60 tabletter | 7.5 | MEST ANMELDTE |
| 4 | Core Tyrosine CapsCore | Kapsel | 189 kr | 120 kapsler | 6.8 | STØRSTE PAKKE |
| 5 | Holistic L-Tyrosin 500 mgHolistic | Kapsel | 215 kr | 90 kapsler | 6.8 | KORT INGREDIENSLISTE |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Solaray ny vinder, Holistic tilføjet
Solaray L-Tyrosin 400 mg fra Med24 er ny på førstepladsen som det eneste produkt på siden, hvis dagsdosis holder sig inden for den danske grænse på 420 mg; Solgar, Healthwell Tyrosin 1000 og Core rykker hver én plads ned. Holistic L-Tyrosin 500 mg fra Bodystore er ny som nummer 5: fri L-tyrosin i vegetabilsk kapsel, men 4,78 kr pr. gram, én bedømmelse og to forskellige doseringsanvisninger over grænsen.
Solgar overtager førstepladsen efter den danske tyrosingrænse
Den danske generelle tilladelse giver højst 420 mg L-tyrosin om dagen; grænsen står nu i dosis-, sikkerheds- og FAQ-afsnittene, og alle tre produkter anbefaler mere. Dosis-kriteriet giver nu fradrag efter, hvor langt over grænsen etikettens dagsdosis ligger: Solgars ene 500 mg-kapsel ligger tættest og rykker op som nummer 1 foran Healthwell Tyrosin 1000 (1000 mg). Core Tyrosine Caps' 600 mg pr. kapsel og gelatinekapslen (ikke vegansk som tidligere angivet) er rettet ind.
Rester fra tidligere opstilling fjernet
Indledningen og konklusionen indeholdt sætninger fra en tidligere opstilling (GMP-certificeret facilitet, 0,0022 kr pr. mg og Healthwell omtalt som nummer to); de er fjernet, så teksten svarer til de tre produkter på siden. Prisudsagnet er præciseret til den laveste pris pr. gram blandt produkterne med oplyst dosis, militærstudiet er nu henført til Deijen m.fl. (1999), og kriterietabellen i metoden følger de vægte, karaktererne regnes efter.
Placering rettet
Teksten omtalte en fjerdeplads på en side med tre produkter; det er rettet.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan regnede vi pris pr. gram tyrosin
Tyrosin-testen samler deklarationer og priser, den publicerede forskning i tyrosin under akut belastning (NIH/PubMed, Examine) og kundeanmeldelser. Mængde, form og pris pr. gram kommer fra deklarationen; hvordan tabletter og kapsler er at synke, hvornår folk tager dem, og hvordan de passer ind i hverdagen, kommer fra anmeldelserne.
Kilderne bag mg pr. kapsel og gramprisen
Et tyrosin-produkt kan først sammenlignes, når man ved, hvor mange mg ren L-tyrosin der sidder i én kapsel eller tablet, så det tal er taget fra deklarationen hos forhandler eller producent — ikke fra forsiden af pakken. Tre slags kilder indgår:
- Produktdata: officielle deklarationer (mg L-tyrosin pr. kapsel/portion), form (fri form vs. N-acetyl-L-tyrosin), pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer (fx GMP).
- Uafhængige kilder og forskning: NIH/PubMed-studier af tyrosin under akut stress, søvnmangel og kognitiv belastning, samt Examine.coms gennemgang af evidensen.
- Kundeanmeldelser: vi gennemgår både gennemsnittet og de enkelte anmeldelser på produktsiden – aldrig en butiksbred Trustpilot-score – og bruger dem til at beskrive, hvordan produktet er at bruge: størrelse, tidspunkt og rutine.
Hvad et produkt kostede hos den danske forhandler på tjekdatoen, er regnet om til kroner pr. gram, inden det indgår i sammenligningen.
Fri form, mg pr. dosis og gramprisen
For L-tyrosin er det reelle indhold af ren L-tyrosin pr. dosis, formen (fri form frem for NALT) og prisen pr. gram, der afgør værdien – ikke pakkeprisen eller det største tal på etiketten.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Tyrosin pr. dosis | 22 % | Deklareret mg ren L-tyrosin pr. dagsdosis, holdt op mod den danske grænse på 420 mg — jo længere over, desto større fradrag |
| Form (L-tyrosin vs. NALT) | 18 % | Fri L-tyrosin frem for N-acetyl-L-tyrosin med lavere tyrosinudbytte |
| Pris pr. dosis | 20 % | Kr. pr. gram ren tyrosin – ikke pakkeprisen |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | Få unødvendige fyldstoffer; ren tyrosin uden overflødige tilsætninger |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | GMP, vegansk kapsel og en tydelig deklaration |
| Dokumentation & nytte | 10 % | Realistisk om evidensen for akut stress-tolerance og fravær af ubegrundede sundhedspåstande |
På produktkortene begrunder vi hver enkelt vurdering ud fra disse kriterier. Helhedsvurderingen er en samlet redaktionel vurdering, hvor kriterierne vejer tungt, men hvor vi også ser på allround-balance og transparens.
Alt omregnet til kr pr. gram
En 500 mg-kapsel og en 1000 mg-tablet kan ikke stilles op mod hinanden stykvis, så hvert tal er regnet om til samme enhed, før det vejer med. På gramprisen er det laveste tal det bedste, så netop den skala vendes om:
- Pris: kr pr. gram (1000 mg) ren L-tyrosin, ikke pakkeprisen.
- Form: L-tyrosin i fri form vægtes over N-acetyl-L-tyrosin (NALT), fordi NALT har et lavere og mere debatteret tyrosinudbytte pr. gram.
- Anmeldelser: kun ratinger, der gælder netop produktet og står på dets side – aldrig en butiks samlede Trustpilot-score.
Hvilke tyrosin-produkter kom med
Feltet er de tyrosin-produkter, en dansk forhandler fører, og hvor mængden pr. dosis enten står på etiketten eller kan udledes af pakkestørrelsen:
- Med i testen: produkter med et deklareret eller rimeligt udledeligt indhold af L-tyrosin pr. dosis og sporbar produktdata.
- Udelukkes: produkter uden nogen oplysning om tyrosinindhold, udgåede varer eller produkter, der udelukkende markedsføres med ubegrundede sundhedspåstande.
Hvor etiketten og evidensen slipper op
Der er ikke kørt egne analyser af indholdet i kapslerne, så hverken de 1000 mg på tabletten eller et produkt, der slet ikke oplyser mg pr. kapsel, kan efterprøves i et laboratorium. Grundlaget er deklarationerne, NIH/PubMed-studierne af tyrosin under akut belastning, Examine.coms gennemgang af evidensen og kundeanmeldelser med kilden angivet. Er et studie og en etiket uenige, står uenigheden i teksten. L-tyrosin har ingen EFSA-godkendt anprisning, så anmeldernes oplevelser af energi og fokus gengives ikke som dokumenteret effekt. Priserne varierer — tjek altid den aktuelle pris og pakkestørrelse, før du bestiller. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Når mg pr. enhed eller prisen ændres
Tyrosin sælges både som kapsel, tablet og pulver, og mg pr. enhed kan blive lagt om, uden at emballagen ser anderledes ud, så deklarationer og priser trækkes forfra hvert kvartal og ved enhver prisændring. Vi henter produkternes deklarationer igen for at holde indhold og priser aktuelle. Alt faktatjekkes redaktionelt før publicering.
Sådan finder du det rigtige tyrosin
At vælge tyrosin handler om få, konkrete punkter: hvilken form du får (ren L-tyrosin eller NALT), hvor meget der reelt er i hver dosis, hvornår du tager det, og hvad du realistisk kan forvente af det. Otte punkter adskiller reelt to tyrosin-etiketter fra hinanden; her er de.
1. Fri form eller NALT — det er ikke det samme
Se efter, om etiketten skriver "L-tyrosin" (fri form) eller "N-acetyl-L-tyrosin"/"NALT". De to er ikke byttelige mg for mg — NALT skal omdannes i kroppen først, og omdannelsen er ufuldstændig, så du får reelt mindre tyrosin ud af samme mængde. Al forskning i akut stress-tolerance, vi trækker på her, er lavet med fri-form L-tyrosin. Vil du sammenligne priser fair, så sammenlign altid på mg ren L-tyrosin, aldrig på blandingens totalvægt.
2. Dosis: studierne bruger 500-2000 mg, Danmark tillader 420 mg
De fleste undersøgte doser i den kliniske litteratur ligger mellem 500 og 2000 mg, typisk taget som en enkelt dosis 30-60 minutter før den belastende opgave (eksamen, vagtskifte, hård træning). Den danske generelle tilladelse for kosttilskud er 420 mg L-tyrosin pr. anbefalet daglig dosis (BEK nr. 478/2026), så forsøgsdoserne ligger over det, et kosttilskud må anbefale uden en særskilt tilladelse. Tjek derfor mg pr. tablet, før du doserer efter studierne.
3. Timing: situationsbestemt, ikke en fast rutine
Tyrosin er ikke en daglig "vitamin-rutine" på samme måde som fx et multivitamin. Den bedst dokumenterede brug er situationsbestemt: du tager den, når du reelt skal præstere kognitivt under pres (søvnmangel, kulde, høj arbejdsbelastning) — ikke som et fast, dagligt tilskud du glemmer at tænke over.
4. Pris pr. dosis — den fair sammenligning
Sammenlign altid på mg ren, elementær L-tyrosin pr. dosis — aldrig på pakkens totalvægt eller kapselantal alene. Del prisen med antal gram ren tyrosin i pakken for at finde den reelle pris pr. dosis. Et pulver kan se dyrt ud pr. pakke, men vise sig billigst pr. gram, fordi du undgår kapselomkostninger.
5. Renhed og kapselmateriale
En kort ingrediensliste er et godt tegn: ren L-tyrosin, en vegansk kapsel og minimalt med fyldstoffer. Er du veganer, så tjek specifikt kapselmaterialet — nogle mærker bruger gelatine i stedet for en plantebaseret skal (fx hypromellose), selvom selve tyrosinen altid er vegansk.
6. GMP vs. HACCP — hvad certificeringen faktisk dækker
GMP (Good Manufacturing Practice) er en mere omfattende kvalitetscertificering end HACCP, som primært er en fødevaresikkerhedsstandard. Begge er positive tegn, men de er ikke det samme — et produkt med kun HACCP er ikke nødvendigvis ringere, men GMP dokumenterer et bredere kvalitetssystem omkring selve produktionen.
7. Ingen EFSA-anprisning findes — vurdér selv evidensen
Der findes intet EU-godkendt sundhedsanprisning for tyrosin. Al den positive omtale, du møder om fokus, stresstolerance og "skarphed", stammer fra forskning i akut kognitiv performance under konkrete stressorer — ikke fra en godkendt EFSA-anprisning. Forvent ikke en mærkbar, permanent ændring i humør eller koncentration; forvent i bedste fald en støtte, når du reelt er under pres.
8. Seks spørgsmål til etiketten
Stil disse spørgsmål, inden du bestiller:
- Står der L-tyrosin (fri form) eller NALT på etiketten — og ved du, hvad forskellen betyder for din dosis?
- Er mg tyrosin pr. kapsel/portion tydeligt deklareret — ikke gemt i en blanding?
- Kender du dosis pr. dag i forhold til den danske grænse på 420 mg L-tyrosin, og passer timingen til dit faktiske formål (akut belastning, ikke daglig rutine)?
- Har du regnet pris pr. gram ren tyrosin ud, ikke bare set på pakkeprisen?
- Tjekket renhed, kapselmateriale og GMP/HACCP, hvis det betyder noget for dig?
- Har du læst sikkerhedsafsnittet nedenfor, hvis du tager medicin eller har en helbredstilstand?
L-tyrosin vs. NALT
De fleste danske tyrosin-produkter er enten ren L-tyrosin i fri form eller N-acetyl-L-tyrosin (NALT) — og etiketterne fremhæver sjældent, at de to ikke er direkte sammenlignelige på mængde. NALT er en acetyleret udgave af tyrosin, udviklet for at være mere vandopløselig, men den skal først spaltes (deacetyleres) i kroppen, før den frigiver brugbar tyrosin — og den proces er ufuldstændig. Det betyder, at 1000 mg NALT reelt afleverer mindre fri tyrosin til kroppen end 1000 mg ren L-tyrosin.
| Form | Tyrosin-udbytte pr. mg | Vandopløselighed | Dokumentation | Vores nøgterne vurdering |
|---|---|---|---|---|
| L-tyrosin (fri form) | Højt — optages direkte | Moderat | Det meste af den kliniske forskning i akut stress-tolerance (militærstudier, søvnmangel) er lavet med ren L-tyrosin | Standardvalget. Det er formen bag den dokumenterede evidens, og det er den, du skal sammenligne priser på. |
| N-acetyl-L-tyrosin (NALT) | Lavere — kræver deacetylering, som er ufuldstændig hos mennesker | Høj | Markedsføres ofte i pre-workout/nootropic-blends; mindre direkte understøttet af de samme stress-studier | Praktisk i flydende blandinger pga. opløseligheden, men du betaler reelt for mindre tyrosin pr. mg end etiketten antyder. |
Alle fem produkter i dette testfelt bruger ren L-tyrosin i fri form — ingen NALT-produkter er med i sammenligningen. Støder du på et NALT-produkt andetsteds, så husk at det ikke er en 1:1-erstatning: du skal typisk regne med et højere mg-tal for at ramme samme effektive tyrosin-mængde.
Match doseringen til dit formål
Der findes ikke én rigtig tyrosin-dosis — den afhænger af, hvornår og hvorfor du tager den. Vælg rækken ud fra det, tyrosinen skal bruges til, men hav den danske ramme med: den generelle tilladelse for kosttilskud er 420 mg L-tyrosin pr. dag, så alle doser fra 500 mg i tabellen ligger over og stammer fra forskningen, ikke fra en dansk anbefaling.
| Det skal det bruges til | Typisk dosis | Hvorfor | Hagen |
|---|---|---|---|
| Vil prøve tyrosin første gang | 500 mg | Lav startdosis, så du kan vurdere din egen tolerance | Tag den om morgenen eller før den belastende opgave, aldrig om aftenen |
| Akut kognitiv belastning (eksamen, deadline, skifteholdsarbejde) | 1000–2000 mg, single dose | De fleste kontrollerede studier i akut stress-tolerance bruger doser i dette spænd | Effekten er dokumenteret bedst ved konkrete stressorer som søvnmangel, kulde eller multitasking — ikke som daglig rutine |
| Fast del af en pre-workout/nootropic-stak | 500–1000 mg, 30–60 min før | Matcher de fleste blandingers doseringsvindue | Tjek om produktet er NALT — så skal du eventuelt regne op i mg for samme udbytte |
| Kronisk stress, lavt humør eller angst | — | Der er ikke solidt belæg for tyrosin her | Tyrosin er ikke dokumenteret til at behandle depression, angst eller ADHD — søg i stedet læge eller relevant fagperson |
Uanset formål: tyrosin er bedst undersøgt som et redskab til akutte, tidsafgrænsede belastninger — ikke som noget du tager for en varig stemningsændring.
Sådan læser du etiketten: fri form, dosis og pris pr. gram
Tre ting afgør, om et tyrosin-produkt reelt er et godt køb — og de fremgår ikke altid lige tydeligt på forsiden af pakken.
- Formens navn: Står der bare "tyrosin" eller "L-tyrosin", er det som regel fri form. Står der "N-acetyl-L-tyrosin" eller "NALT", er udbyttet lavere pr. mg — se sammenligningen ovenfor.
- Dosis pr. enhed: Nogle etiketter opgiver mg pr. kapsel/tablet tydeligt (fx "750 mg L-tyrosin"), andre gemmer det i en blanding uden at bryde det ud. Er dosis pr. kapsel ikke tydeligt deklareret, ved du reelt ikke, hvor meget du får — og kan ikke sammenligne prisen fair.
- Pris pr. gram/dosis, ikke pakkeprisen: En stor pakke kan virke billig, men det er kr. pr. gram tyrosin, der afgør værdien. Pulverformater vinder ofte her, fordi de undgår kapsel- og fyldstofomkostninger, men kræver til gengæld afvejning.
Faldgrube: Et produkt kan have et højt mg-tal på etiketten uden at det er ren tyrosin — hvis blandingen indeholder andre ingredienser (koffein, andre aminosyrer), er det "heraf tyrosin"-tallet, du skal kigge efter, ikke blandingens samlede vægt.
Dosering, brug og sikkerhed
Hvor meget tyrosin giver mening afhænger helt af, hvad du bruger det til — og de fleste rammer bedst ved at tænke i situationsbestemt brug frem for en fast daglig rutine.
Studiedoser på 500-2000 mg mod en dansk grænse på 420 mg
De fleste kontrollerede studier i tyrosins effekt på kognitiv performance under stress bruger enkeltdoser på 500-2000 mg, typisk taget 30-60 minutter før den belastende opgave. EFSA har ikke fastsat et øvre indtag, men Danmark har en mængdegrænse: den generelle tilladelse for kosttilskud er 420 mg L-tyrosin pr. dag (BEK nr. 478/2026), og mere kræver en særskilt tilladelse. Solgar (500 mg pr. kapsel), Healthwell Tyrosin 1000, Core (600 mg pr. kapsel ifølge næringsdeklarationen) og Holistic (500 mg pr. kapsel) ligger alle over ved producentens dosering; Solaray L-Tyrosin med 400 mg om dagen er den eneste på siden inden for grænsen.
Timing: morgen eller før belastningen, gerne på tom mave
Tag tyrosin om morgenen eller kort før den konkrete belastning — ikke om aftenen, da tyrosin er forstadiet til de aktiverende signalstoffer dopamin og noradrenalin og derfor i teorien kan påvirke evnen til at falde i søvn. En del produkter anbefaler indtag på tom mave, da andre aminosyrer i et proteinrigt måltid kan konkurrere om samme optagelsesvej i tarmen.
Hvem har mest gavn: akut belastning, ikke kronisk brug
Den bedst dokumenterede brug er ved akutte, konkrete stressorer: søvnmangel, kulde-eksponering, multitasking under tidspres, militær- og øvelsessammenhænge. Det er ikke dokumenteret som en løsning på kronisk stress, lavt humør eller vedvarende koncentrationsbesvær — her handler det om en kortvarig støtte til hjernens signalstof-produktion, når kroppen er under pres, ikke en permanent ændring i, hvordan du har det.
L-tyrosin er en almindelig aminosyre og tåles generelt godt af de fleste raske voksne i de doser, der bruges i forskningen, men der er nogle konkrete situationer og grænser, du bør kende — herunder at forsøgsdoserne ligger over den danske mængdegrænse for kosttilskud.
Ingen EU-grænse, men en dansk på 420 mg om dagen
EFSA har ikke fastsat et øvre indtag (UL) for L-tyrosin, men i Danmark dækker den generelle tilladelse for kosttilskud højst 420 mg L-tyrosin pr. anbefalet daglig dosis (BEK nr. 478/2026); et produkt, der anbefaler mere, skal have en særskilt tilladelse. De fleste kontrollerede studier i akut stress-tolerance bruger doser mellem 500 og 2000 mg som engangsdosis, altså over den danske grænse, og "mere er bedre" er ikke understøttet. Ved høje doser rapporteres af og til mild hovedpine, kvalme eller ubehag i maven.
Skjoldbruskkirtlen: den vigtigste advarsel
L-tyrosin er kontraindiceret ved hypertyreose (for høj stofskifte) og bør undgås eller kun bruges efter lægelig vurdering, hvis du har Graves' sygdom eller anden skjoldbruskkirtelsygdom, fordi tyrosin er byggesten i kroppens produktion af skjoldbruskkirtelhormon.
Interaktioner: MAO-hæmmere og Parkinsons-medicin
Tyrosin er forstadiet til dopamin og noradrenalin, og det kan i teorien påvirke virkningen af lægemidler, der griber ind i disse systemer — herunder MAO-hæmmere (antidepressiv medicin) og levodopa (mod Parkinsons). Tager du fast medicin mod depression, Parkinsons eller anden neurologisk/psykiatrisk lidelse, bør du tale med din læge, før du tilføjer et tyrosin-tilskud.
Hvem bør spørge en læge først
Er du gravid, ammer, har en skjoldbruskkirtelsygdom, migræne, eller er i fast medicinsk behandling, bør du tale med en læge, før du starter på tyrosin. Tyrosin er ikke dokumenteret eller godkendt til behandling af depression, angst eller ADHD, og bør ikke erstatte lægeordineret behandling af disse tilstande.
Tyrosin og stress/fokus: hvad viser forskningen — og hvad er ikke bevist?
Lad os slå det fast med det samme: EFSA har ingen godkendt sundhedsanprisning for L-tyrosin. Der findes intet lovligt "tyrosin styrker dit fokus"-udsagn, og enhver retailer eller anmeldelse, der antyder andet, går ud over, hvad myndighederne har vurderet dokumenteret.
Det betyder ikke, at der ikke er forskning — men det betyder, at du skal kende forskningens faktiske rækkevidde, før du forventer noget af et tilskud.
Den bedst dokumenterede effekt af tyrosin ligger et meget specifikt sted: akut kognitiv præstation under en fysiologisk eller psykologisk belastning, ikke generel hverdagsskarphed.
Et review i Journal of Psychiatric Research (Jongkees et al., 2015) gennemgik studier, hvor forsøgspersoner blev udsat for kulde, søvnmangel, støj, høj kognitiv arbejdsbyrde eller militær stress — og fandt, at tyrosin under netop disse forhold kunne modvirke den præstationsforringelse, stressoren ellers medførte, særligt på opgaver, der belaster arbejdshukommelse og opmærksomhedskontrol (såkaldte 'executive functions').
Et af de mest citerede enkeltstudier er fra det hollandske forsvar (Deijen m.fl., 1999), hvor kadetter under et krævende kamptræningskursus klarede en hukommelses- og en sporingsopgave bedre med en tyrosinholdig drik end med en kulhydratdrik.
Det afgørende forbehold, som gennemgangen selv fremhæver: effekten ser ud til at kræve, at systemet allerede er under pres. Hos raske, udhvilede mennesker i en almindelig hverdag uden en akut stressor er evidensen for en mærkbar effekt langt svagere og mere blandet — flere studier finder ingen forskel fra placebo, når der ikke er noget at 'kompensere for'.
Examine.com, der samler og vægter denne litteratur, lander på samme konklusion: tyrosin er ikke et generelt nootropikum, der gør dig skarpere i en almindelig arbejdsdag, men et mere snævert redskab mod den præstationsdykning, som akut stress, søvnmangel eller kulde kan give.
Det er også vigtigt at være tydelig om, hvad tyrosin ikke er dokumentation for. Der er ingen evidens for, at tyrosin behandler eller forebygger depression, angst eller ADHD, og det bør aldrig præsenteres som et alternativ til lægelig behandling af disse tilstande.
Den populære brug som 'fokusboost' i nootropic-stakke og pre-workout er udbredt, men hviler på den samme snævre stress-litteratur — ikke på selvstændig dokumentation for effekt uden en belastning til stede. Vi præsenterer det derfor sådan: lovende for akut præstation under pres, ikke et generelt middel mod stress i hverdagen, og slet ikke en behandling af en psykisk lidelse.
L-tyrosin vs. N-acetyl-L-tyrosin (NALT): forskellen i optagelse
På etiketter og i pulverblandinger støder du på to former: almindeligt L-tyrosin (den frie aminosyre, som findes naturligt i protein) og N-acetyl-L-tyrosin (NALT), hvor der er sat en acetylgruppe på molekylet. NALT markedsføres ofte som den 'bedre opløselige' eller 'mere avancerede' form — men det billede holder ikke ved et nærmere kig på tallene.
NALT er rigtigt nok mere vandopløseligt end fri L-tyrosin, hvilket gør det praktisk i flydende formuleringer og pre-workout-blandinger. Problemet er, at kroppen skal spalte acetylgruppen af, før tyrosinet kan bruges — og den proces er langtfra fuldstændig. Undersøgelser af NALT's omdannelse (bl.a. gennemgået af Examine.com) peger på, at en betragtelig andel af NALT udskilles uomdannet gennem nyrerne uden nogensinde at blive til brugbart tyrosin i kroppen. Det betyder, at gram for gram giver NALT et lavere reelt tyrosin-udbytte end fri L-tyrosin — præcis modsat den intuition, navnet 'N-acetyl' ofte sælger.
Det gør sammenligning på tværs af produkter mere kompliceret end blot at se på mg på etiketten. Et produkt med 500 mg NALT leverer ikke 500 mg brugbart tyrosin til kroppen — det reelle elementære tyrosin-udbytte er lavere, og præcis hvor meget lavere er ikke entydigt fastslået i litteraturen, hvilket i sig selv er en grund til forsigtighed. Derfor er den mest retvisende sammenligning mellem produkter at se på fri L-tyrosin pr. dosis, ikke blend-vægt eller NALT-mængde. Alle produkter i denne oversigt bruger fri L-tyrosin, hvilket giver et mere direkte og forudsigeligt forhold mellem det, der står på etiketten, og det, kroppen faktisk får stillet til rådighed.
| L-tyrosin (fri form) | NALT (N-acetyl-L-tyrosin) | |
|---|---|---|
| Vandopløselighed | Lavere | Højere |
| Omdannelse nødvendig | Nej — optages direkte | Ja — skal spaltes af kroppen |
| Tyrosin-udbytte pr. gram | Højere, mere forudsigeligt | Lavere — en del udskilles uomdannet |
| Typisk brug | Kapsler, tabletter, rent pulver | Flydende/pre-workout-blandinger |
| Sammenlign på | mg fri L-tyrosin pr. dosis | Kan ikke direkte sammenlignes med L-tyrosin-mg |
Konklusionen er enkel: er der valg mellem to produkter med samme pris, foretræk fri L-tyrosin, medmindre du har en konkret grund (fx opløselighed i en drikkeblanding) til at vælge NALT.
Tyrosin som forløber for dopamin og noradrenalin: biokemien forklaret
Tyrosin er ikke i sig selv et signalstof — det er råmaterialet, kroppen bruger til at bygge to centrale signalstoffer i nervesystemet: dopamin og noradrenalin (samt adrenalin, som dannes videre fra noradrenalin). Det er en biokemisk kendsgerning, dokumenteret i grundlæggende neurofarmakologi, og det er derfor, tyrosin overhovedet er interessant i denne sammenhæng.
Vejen er denne: tyrosin omdannes af enzymet tyrosinhydroxylase til L-DOPA, som igen omdannes til dopamin. Dopamin kan derefter omdannes videre til noradrenalin og adrenalin. Tyrosinhydroxylase-trinnet er det, der begrænser, hvor hurtigt hele kæden kan køre (det 'hastighedsbegrænsende trin') — og det er her hypotesen om et tilskud kommer ind: under normale forhold har kroppen typisk tyrosin nok fra kosten (protein indeholder rigeligt), men under langvarig eller intens stress kan omsætningen af dopamin og noradrenalin stige så meget, at tilgængeligheden af tyrosin bliver en reel begrænsning for, hvor meget signalstof der kan gendannes.
Det er netop denne mekanisme, der ligger bag stress-forskningen omtalt ovenfor: giver man ekstra tyrosin i en situation, hvor forbruget af dopamin/noradrenalin er højt (kulde, søvnmangel, intens kognitiv belastning), kan kroppen i teorien holde bedre trit med genopbygningen. Det er en plausibel og biokemisk velbegrundet mekanisme — men det er vigtigt at skelne mellem mekanisme og bevist klinisk effekt. At tyrosin er en forløber for dopamin, er ubestridt biokemi. At et tilskud af tyrosin pålideligt øger dopamin- eller noradrenalin-niveauer nok til at give en mærkbar effekt hos en rask person uden en akut belastning, er langt fra lige så godt underbygget.
Det er også værd at nævne, at tyrosin konkurrerer med andre store, neutrale aminosyrer (som tryptofan, valin, leucin og isoleucin) om de samme transportmolekyler ind over blod-hjerne-barrieren. Det betyder i praksis, at et tyrosintilskud optages bedst, hvis det tages uden for et stort proteinmåltid, hvor det ellers skal konkurrere med en bunke andre aminosyrer om pladsen ind i hjernen — en pointe, der går igen i stort set alle de kliniske studier, hvor tyrosin doseres på tom mave.
Dosering og timing før en mental belastning
De doser, der er brugt i den kliniske stress-forskning, ligger typisk i intervallet 100–150 mg tyrosin pr. kg kropsvægt — for en person på 70 kg svarer det til omkring 7.000–10.500 mg, altså langt højere end de 500–2.000 mg, der typisk sælges som en daglig portion i kosttilskud. Til sammenligning er den danske generelle tilladelse 420 mg L-tyrosin om dagen, så både forsøgsprotokollerne og de fleste etiketter ligger over den.
Det er en vigtig nuance: de fleste kommercielle produkter er doseret i den lave ende sammenlignet med forskningens forsøgsprotokoller, hvilket ikke nødvendigvis betyder, at de er virkningsløse, men at du bør holde dine forventninger op mod den faktiske dosis, du indtager — ikke mod studiernes højere doser.
Når det gælder timing, peger den kliniske litteratur mod nogle konsistente principper:
- Tag det på tom mave, ideelt 30–60 minutter før den forventede belastning (eksamen, en krævende arbejdsopgave, en kold/anstrengende fysisk situation). Det undgår konkurrencen med andre aminosyrer fra et måltid om optagelsen til hjernen.
- Effekten er situationsbestemt, ikke kontinuerlig. Fordi mekanismen handler om at understøtte dopamin/noradrenalin-genopbygning under forhøjet forbrug, giver det bedst mening at tage tyrosin før den periode, hvor belastningen indtræffer — ikke som et fast dagligt tilskud, du forventer en akkumuleret effekt af over uger, sådan som man fx ser med magnesium eller D-vitamin.
- Der er ikke dokumentation for, at 'mere er bedre' ud over forskningens doser. At øge dosis markant ud over det, der er testet, har ikke vist bedre effekt og øger blot risikoen for milde bivirkninger som hovedpine, kvalme eller mavegener hos følsomme.
- Undgå sen aftendosering, hvis du er følsom over for stimulerende effekter. Fordi tyrosin er forløber for noradrenalin, rapporterer nogle brugere en mild opkvikkende fornemmelse — tag det derfor om morgenen eller op til en dagtidsbelastning, ikke lige før sengetid.
En sidste pointe: fordi den solide evidens knytter sig til situationer med en reel belastning, er en fast daglig 'vedligeholdelsesdosis' uden nogen stressor til stede det scenarie, hvor evidensgrundlaget er tyndest. Overvej derfor at bruge tyrosin målrettet omkring de dage, hvor du reelt forventer søvnmangel, kulde, høj arbejdsbyrde eller lignende — frem for som et permanent dagligt tilskud.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- NIH – Office of Dietary Supplements (relateret aminosyreforskning)
- EFSA – Dietary Reference Values og næringsstofvurderinger
- EU-Kommissionen – Register over godkendte sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012)
- Examine.com – Tyrosine
- NCBI Bookshelf – Tyrosine and Stress: Human and Animal Studies
- Military Medicine (Oxford Academic) – Tyrosine for Mitigating Stress and Enhancing Performance
- Sundhedsstyrelsen – Kosttilskud og sikkerhed
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
- Bekendtgørelse nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud (bilag 1: L-tyrosin 420 mg pr. dag)
- Healthwell – Core Tyrosine Caps, næringsdeklaration (600 mg L-tyrosin pr. kapsel)
Konklusion
Solaray L-Tyrosin 400 mg tager førstepladsen – fri L-tyrosin i én vegetabilsk kapsel om dagen og det eneste produkt på siden, hvis dagsdosis holder sig inden for de 420 mg L-tyrosin, den danske generelle tilladelse giver et kosttilskud. Prisen er feltets højeste pr. gram (ca. 7,50 kr), og der er kun én bedømmelse hos Med24.
Solgar L-Tyrosine 500 mg er nummer 2 med feltets højeste verificerede butiksrating (4,7/5 på 18) og egen GMP-produktion, men én kapsel er omkring en femtedel over grænsen. Healthwell Tyrosin 1000 har det bredeste anmeldelsesgrundlag (4,4/5 på 68) og en lav pris pr. gram, men 1000 mg i én tablet er knap 2,4 gange grænsen. Core Tyrosine Caps er billigst pr. gram og har den største pakke, men 1-2 kapsler giver 600-1.200 mg om dagen i en gelatinekapsel. Holistic L-Tyrosin ligger lige bag Core med fri L-tyrosin i en kapsel af cellulose fra fyr, men til 4,78 kr pr. gram, med én enkelt bedømmelse og en dosering, der hos Bodystore lyder på 2-4 kapsler to gange dagligt mod 1-2 om dagen hos Apotea.
Husk: sammenlign altid på elementært tyrosin pr. dosis og form (fri form vs. NALT) – ikke på pakkestørrelse eller pris alene.