Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
Resveratrol er blevet et af de mest hypede antioxidant-tilskud på det danske marked, drevet af populærvidenskabelige historier om rødvin, langt liv og hjertesundhed. Virkeligheden er mere nøgtern: EU har endnu ikke godkendt en eneste sundhedsanprisning for resveratrol, og et forslag om en anprisning for normal blodgennemstrømning blev afvist. Det meste af den positive evidens stammer fra celle- og dyrestudier eller små, korte forsøg på mennesker, og stoffet har notorisk lav optagelse i kroppen, når det tages gennem munden. Det gør vi ikke noget forsøg på at pynte på – men det betyder ikke, at alle produkter er lige gode. Vi har sammenlignet fem tilskud på det, der faktisk kan efterprøves: hvor meget trans-resveratrol (den isomer, der er studeret) du reelt får pr. dosis, kilden det stammer fra, om der er tilsat noget for at hjælpe optagelsen, og prisen pr. dagsdosis — og holdt dosen op mod de 150 mg om dagen, som er det niveau, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud.
Vinderen er OstroVit Resveratrol 150 mg fra Viking Supplements: 150 mg trans-resveratrol fra roden af japansk pileurt i en vegansk kapsel, hvor ingredienslisten kun er ekstraktet og kapselmaterialet, til 1,43 kr. om dagen — under halvdelen af nogen anden kapsel på siden. Yango Trans-Resveratrol Veri-te er nr. 2 med samme 150 mg fra en gærfermenteret råvare, der er selve stoffet, men til 3,30 kr. NOW Foods Natural Resveratrol er nr. 3 med 200 mg om dagen, over EU's niveau. Holistic Resveratrol Liposomal er buddet til den, der vil have resveratrollen pakket i fosfolipider, men til sidens højeste dagspris, og Solgar Resveratrol 250 mg giver 250 mg i en gelatinekapsel og står sidst. Under hvert produkt kan du se, præcis hvad der ligger til grund for placeringen – og i afsnittet om videnskaben bag resveratrol får du status på, hvad der reelt er dokumenteret.
Bedste resveratrol 2026
- 1OstroVit Resveratrol 150 mg150 mg trans-resveratrol fra japansk pileurt i en vegansk kapsel til 1,43 kr om dagen — sidens laveste dagspris og korteste deklaration8.0
- 2Yango Trans-Resveratrol Veri-te 150 mg150 mg trans-resveratrol fra Veri-te pr. vegansk kapsel til 3,30 kr om dagen — men polsk etiket og ingen anmeldelser endnu8.0
- 3NOW Foods Natural Resveratrol 200 mg200 mg trans-resveratrol fra pileurt med lidt rødvinsekstrakt til 3,06 kr om dagen — men over EU's 150 mg og med amerikansk etiket7.0
- 4Holistic Resveratrol Liposomal200 mg trans-resveratrol fra japansk pileurt i liposomer — sidens højeste dagspris (13,30 kr)6.4
- 5Solgar Resveratrol 250 mgEtableret mærke: 250 mg trans-resveratrol fra parkslide plus 10 mg rødvinsekstrakt i en softgel5.8
1OstroVit Resveratrol 150 mg
EU's niveau på 150 mg, to ingredienser og under halvdelen af den næstbilligste dagspris — men ingen anmeldelser endnu
OstroVit Resveratrol 150 mg giver 300 mg ekstrakt af japansk pileurt-rod pr. kapsel, standardiseret til 50 % trans-resveratrol — altså 150 mg. Deklarationen har kun ekstraktet og hypromellose til kapslen, og glasset er mærket "100% Vegan Friendly".
150 mg om dagen er præcis det niveau, EU har vurderet og godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud, hvor Holistic Resveratrol Liposomal (200 mg), NOW Foods Natural Resveratrol (200 mg) og Solgar Resveratrol 250 mg går over; kun Yangos Veri-te-kapsel holder samme niveau. Prisen afgør førstepladsen: Viking Supplements sælger glasset med 60 kapsler for 85,68 kr, 1,43 kr om dagen — under halvdelen af NOW Foods (3,06 kr) og Yango (3,30 kr) og omkring en niendedel af Solgars 12,63 kr og Holistics 13,30 kr. Svagheden er råvaren og grundlaget: ekstraktet er kun 50 % rent, hvor Yangos Veri-te er selve stoffet, og der er endnu ingen anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have 150 mg trans-resveratrol til den laveste dagspris |
| 💪 Største styrke | 150 mg fra pileurt, to ingredienser og 1,43 kr pr. dag i en tomånederspakke |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ingen anmeldelser endnu, et 50 %-ekstrakt og ingen optagelseshjælp |
| 📏 Form & dosis | Vegansk HPMC-kapsel · 150 mg trans-resveratrol pr. dosis |
300 mg pileurt-ekstrakt, halvdelen trans-resveratrol
Standardiseringen på 50 % betyder, at den anden halvdel af de 300 mg ekstrakt er andre stoffer fra pileurtroden. Det er en lavere renhed end de 98–99 %-ekstrakter, mange mærker bruger, men mængden af trans-resveratrol står klart på etiketten, så du ved, hvad du får — og kilden er den samme plante, som NOW Foods, Holistic og Solgar bruger.
Hypromellose til kapslen er det eneste andet i glasset: intet antiklumpningsmiddel og ingen olie. Mod Holistics liste med fosfolipider, rismel, MCT-oliepulver og siliciumdioxid og Solgars softgel med sojaolie, glycerin, bivoks og gelatine er det sidens korteste deklaration. Til gengæld er der ingen optagelseshjælp; vil du have fosfolipider om resveratrollen, er Holistic det eneste bud på siden.
1,43 kr om dagen for 150 mg
En kapsel om dagen koster 1,43 kr hos Viking Supplements — under halvdelen af NOW Foods' 200 mg-kapsel (3,06 kr) og Yangos Veri-te (3,30 kr) og omkring en niendedel af Holistic Resveratrol Liposomal (13,30 kr) og Solgar Resveratrol 250 mg (12,63 kr). Regnet pr. 100 mg trans-resveratrol giver det ca. 0,95 kr — også sidens laveste, mod NOW Foods' 1,53 kr, Yangos 2,20 kr, Solgars 5,05 kr og Holistics 6,65 kr.
De 150 mg er ikke et kompromis, men loftet: EFSA vurderede trans-resveratrol sikkert for voksne op til 150 mg om dagen, og det er den mængde, EU har godkendt i kosttilskud. Glasset med 60 kapsler rækker to måneder, hvor Holistic og Solgar er månedspakker, og der er endnu ingen anmeldelser at læne sig op ad.
Fordele
- Sidens laveste dagspris: 1,43 kr for 150 mg trans-resveratrol.
- 150 mg om dagen — det niveau, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud.
- Kun to ingredienser: pileurt-ekstrakt og en HPMC-kapsel, mærket vegansk.
- 60 kapsler — to måneder pr. glas mod Holistics og Solgars ene måned.
Ulemper
- Ingen anmeldelser hos Viking Supplements endnu.
- Ekstraktet er standardiseret til 50 % — halvdelen af de 300 mg er andre stoffer fra roden.
- Ingen optagelseshjælp som fosfolipider.
- Kan ifølge Viking Supplements indeholde spor af blandt andet mælk, soja, nødder og gluten.
Hvem passer OstroVit Resveratrol 150 mg til?
- Du vil holde dig til de 150 mg om dagen, EU har godkendt for trans-resveratrol
- Du vil have den laveste pris pr. dag og pr. mg og den korteste ingrediensliste på siden
- Du foretrækker en vegansk kapsel uden fyldstoffer
- Du vil have resveratrollen i liposomal form — se Holistic Resveratrol Liposomal
- Du vil læse andres erfaringer før køb — der er ingen anmeldelser endnu
- Du vil have et højere renset ekstrakt end 50 % trans-resveratrol
- Mod Holistic Resveratrol Liposomal (200 mg i fosfolipider, 13,30 kr/dag) koster OstroVit omkring en niendedel pr. dag og holder sig til de 150 mg, EU har godkendt.
- Mod Solgar Resveratrol 250 mg (250 mg i gelatinesoftgel, 12,63 kr/dag) sparer du over 11 kr om dagen og får en vegansk kapsel.
- Mod Yango Trans-Resveratrol Veri-te (150 mg, 3,30 kr/dag) koster OstroVit under halvdelen pr. dag, men ekstraktet er kun 50 % rent.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Trans-resveratrol pr. dosis | 22 % | 9.0 | 150 mg trans-resveratrol pr. kapsel, klart deklareret som 50 % af 300 mg pileurt-ekstrakt — præcis det niveau, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud, og derfor fuld kredit. |
| Form & optagelse (piperin/kilde) | 18 % | 6.0 | Pileurt-rod som kilde og en oplyst standardisering, men kun 50 % renhed og ingen optagelseshjælp — en almindelig HPMC-kapsel uden fosfolipider eller fedt. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 9.8 | 1,43 kr pr. dag og ca. 0,95 kr pr. 100 mg trans-resveratrol er sidens laveste — under halvdelen af NOW Foods (3,06 kr) og Yango (3,30 kr) og omkring en niendedel af Holistic og Solgar pr. dag. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.5 | Kun ekstraktet og kapselskallen — sidens korteste ingrediensliste; at halvdelen af ekstraktet er andre rodstoffer, trækker lidt ned. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.0 | Etiketten deklarerer ekstrakt, standardisering og kapsel, og Viking Supplements gengiver advarslerne om børn, gravide og ammende; GMP er ikke oplyst. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.5 | Produktdata er sporbar hos Viking Supplements og på etiketten, men der er endnu ingen anmeldelser. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: Viking Supplements har endnu ingen anmeldelser af OstroVit Resveratrol 150 mg. Placeringen bygger på etiketten (150 mg trans-resveratrol fra pileurt, to ingredienser) og prisen pr. dag.Viking Supplements – produktside ↗
Tallene på kortene er regnet ud af den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket oktober 2026) — intet er lagt til. Pris pr. dosis er regnet som pakkepris divideret med antal kapsler i pakken, og er den fair sammenligning på tværs af mærker og dosisstørrelser.
Passer til: Dig, der vil have trans-resveratrol på EU's godkendte niveau i en vegansk kapsel til den laveste pris pr. dag
2Yango Trans-Resveratrol Veri-te 150 mg
Gærfermenteret trans-resveratrol på EU's niveau på 150 mg — selve stoffet frem for et rodekstrakt, men over dobbelt så dyr pr. dag som OstroVit
Yango Trans-Resveratrol Veri-te giver 150 mg trans-resveratrol pr. kapsel fra Veri-te, en råvare, der fremstilles ved fermentering med bagegær (Saccharomyces cerevisiae). Kapslens 150 mg er dermed selve stoffet og ikke halvdelen af et rodekstrakt, og ved siden af står kun mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof i en vegetabilsk kapsel; én kapsel om dagen efter et måltid er hele anvisningen.
Den står som nummer 2: Veri-te er selve stoffet frem for OstroVits 50 %-ekstrakt, men 198,09 kr for 60 kapsler hos Viking Supplements er 3,30 kr om dagen — over det dobbelte af OstroVits 1,43 kr for samme 150 mg. Etiketten på glasset er desuden polsk, GMP er ikke oplyst, og produktet har endnu ingen anmeldelser.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have 150 mg trans-resveratrol som selve stoffet frem for et rodekstrakt |
| 💪 Største styrke | 150 mg Veri-te-trans-resveratrol pr. kapsel til 3,30 kr om dagen |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Fyldstof, polsk etiket, ingen oplyst GMP og ingen anmeldelser endnu |
| 📏 Form & dosis | Vegetabilsk kapsel · 150 mg trans-resveratrol pr. dosis |
Gærfermenteret frem for rodekstrakt
Hvor OstroVit, NOW Foods, Holistic og Solgar bruger ekstrakt af japansk pileurt, kommer Yangos trans-resveratrol fra Veri-te, som fremstilles ved fermentering med bagegær. Kapslens 150 mg er selve stoffet, hvor OstroVits 150 mg er halvdelen af 300 mg rodekstrakt, og Yango oplyser råvaren testet fri for arsen, cadmium, bly og kviksølv. Optagelseshjælp er der ingen af; Yango anbefaler at tage kapslen efter et måltid med rigeligt vand, og vil du have fosfolipider om resveratrollen, er Holistic stadig det eneste bud på siden.
3,30 kr dagen og en polsk etiket
198,09 kr for 60 kapsler giver 3,30 kr om dagen og ca. 2,20 kr pr. 100 mg trans-resveratrol — over det dobbelte af OstroVits 1,43 kr (ca. 0,95 kr pr. 100 mg) for samme 150 mg. NOW Foods' 200 mg-kapsel er en anelse billigere pr. dag (3,06 kr), men ligger over EU's 150 mg. Glasset på Viking Supplements' billede har polsk etiket ("60 kapsułek roślinnych"), GMP oplyses ikke, og produktet har endnu ingen anmeldelser hos Viking.
Fordele
- 150 mg trans-resveratrol om dagen — det niveau, EU har godkendt i kosttilskud.
- Selve stoffet fra gærfermentering frem for et 50 %-rodekstrakt.
- 3,30 kr om dagen — en fjerdedel af Holistic og Solgar.
- Vegansk kapsel og oplyst testet for tungmetaller.
Ulemper
- Mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof.
- Polsk etiket og ingen oplyst GMP.
- Ingen anmeldelser endnu.
- Ingen optagelseshjælp som fosfolipider.
Hvem passer Yango Trans-Resveratrol Veri-te 150 mg til?
- Du vil holde dig til de 150 mg om dagen, EU har godkendt for trans-resveratrol
- Du foretrækker ren trans-resveratrol frem for et ekstrakt med andre rodstoffer
- Du vil have en vegansk kapsel til omkring 3,30 kr om dagen
- Du vil have den laveste pris og den korteste ingrediensliste — se OstroVit Resveratrol 150 mg (1,43 kr om dagen)
- Du vil have resveratrollen i liposomal form — se Holistic Resveratrol Liposomal
- Du vil læse andres erfaringer før køb — der er ingen anmeldelser endnu
- Mod OstroVit Resveratrol 150 mg (300 mg pileurt-ekstrakt, 50 %, 1,43 kr/dag) giver Yango samme mængde fra en renere råvare, men til over det dobbelte pr. dag og med fyldstof.
- Mod NOW Foods Natural Resveratrol (200 mg, 3,06 kr/dag) holder Yango sig til EU's 150 mg for 24 øre mere om dagen.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Trans-resveratrol pr. dosis | 22 % | 9.0 | 150 mg trans-resveratrol pr. kapsel ved én kapsel om dagen — præcis det niveau, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud, og derfor fuld kredit. |
| Form & optagelse (piperin/kilde) | 18 % | 7.5 | Veri-te fra gærfermentering er selve trans-resveratrollen frem for et 50 %-rodekstrakt som OstroVits; ingen optagelseshjælp. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 9.0 | 198,09 kr for 60 kapsler er 3,30 kr pr. dag og ca. 2,20 kr pr. 100 mg — over det dobbelte af OstroVit (1,43 kr), lidt over NOW Foods (3,06 kr) og en fjerdedel af Holistic og Solgar. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.0 | Mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof ved siden af råvaren — én ingrediens mere end OstroVits ekstrakt og kapsel. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 6.5 | Vegansk og oplyst testet for tungmetaller, men etiketten på glasset er polsk, og GMP er ikke oplyst. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.5 | Sporbar råvare og et nøgternt brugsformål i produktteksten, men ingen anmeldelser endnu. |
Passer til: Dig, der vil have 150 mg trans-resveratrol som selve stoffet frem for et rodekstrakt
3NOW Foods Natural Resveratrol 200 mg
Næstbilligst pr. dag og pr. mg på siden, med lidt rødvinsekstrakt — men 200 mg om dagen er over det niveau, EU har godkendt
NOW Foods Natural Resveratrol giver 400 mg ekstrakt af japansk pileurt (rod og jordstængel) pr. vegetabilsk kapsel, standardiseret til 200 mg naturlig trans-resveratrol, plus 10 mg alkoholfrit rødvinsekstrakt. Viking Supplements sælger 60 kapsler for 183,88 kr — 3,06 kr om dagen og ca. 1,53 kr pr. 100 mg trans-resveratrol, næstlavest på begge mål efter OstroVit (1,43 kr og ca. 0,95 kr).
Den står som nummer 3, fordi 200 mg om dagen ligger en tredjedel over de 150 mg, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud, og derfor ikke kan stå over OstroVit og Yango, der holder sig til niveauet. Etiketten er amerikansk med udsagnene "Cardiovascular Support" og "Free Radical Scavenger" på forsiden, som ikke er EU-godkendte anprisninger, og produktet har endnu ingen anmeldelser hos Viking.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have pileurt med lidt rødvinsekstrakt og accepterer 200 mg om dagen |
| 💪 Største styrke | 200 mg trans-resveratrol fra pileurt til 3,06 kr om dagen, GMP-produceret |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 200 mg er over EU's 150 mg, etiketten er amerikansk, og der er ingen anmeldelser endnu |
| 📏 Form & dosis | Vegetabilsk kapsel · 200 mg trans-resveratrol pr. dosis |
Pileurt plus en smule rødvin
Kilden er den samme pileurt-rod som hos OstroVit, Holistic og Solgar, og 10 mg rødvinsekstrakt standardiseret for polyfenoler er en lille tilsætning ved siden af de 400 mg ekstrakt. Kapslen er af cellulose, og ud over ekstrakterne indeholder den cellulosepulver, magnesiumstearat og silica — længere end OstroVits to ingredienser, men uden Solgars gelatine og sojaolie. NOW anbefaler én kapsel om dagen og skriver på etiketten, at resveratrol kan påvirke mange lægemidler.
Lav dagspris, højere dosis
183,88 kr for 60 kapsler er 3,06 kr om dagen — lidt under Yango (3,30 kr), men over det dobbelte af OstroVit (1,43 kr), og en fjerdedel af Holistic (13,30 kr) og Solgar (12,63 kr). Pr. 100 mg trans-resveratrol koster den ca. 1,53 kr mod OstroVits ca. 0,95 kr. Prisen for den lave dagspris er dosen: 200 mg er 50 mg over de 150 mg, EU har godkendt. NOW oplyser produktion på et GMP-anlæg, men etiketten er på engelsk.
Fordele
- Næstlaveste dagspris på siden: 3,06 kr.
- Ca. 1,53 kr pr. 100 mg trans-resveratrol — under Yango, Holistic og Solgar.
- Vegetabilsk kapsel og oplyst GMP-produktion.
- Advarsel om interaktion med lægemidler på etiketten.
Ulemper
- 200 mg om dagen — 50 mg over de 150 mg, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud.
- Amerikansk etiket med anprisninger, som ikke er EU-godkendte.
- Cellulosepulver, magnesiumstearat og silica oven i ekstrakterne.
- Ingen anmeldelser endnu.
Hvem passer NOW Foods Natural Resveratrol 200 mg til?
- Du vil have en lav pris pr. mg og accepterer 200 mg om dagen
- Du foretrækker pileurt som kilde med en smule rødvinsekstrakt
- Du vil have en vegetabilsk kapsel fra en GMP-produceret serie
- Du vil holde dig til de 150 mg, EU har godkendt — se OstroVit eller Yango
- Du vil have den korteste ingrediensliste — OstroVit har kun ekstrakt og kapsel
- Du vil have en etiket uden amerikanske anprisninger
- Mod OstroVit Resveratrol 150 mg (1,43 kr/dag) betaler du over det dobbelte pr. dag for 50 mg mere og går over EU's 150 mg.
- Mod Holistic Resveratrol Liposomal (200 mg, 13,30 kr/dag) får du samme dosis for under en fjerdedel af prisen, men uden liposomer.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Trans-resveratrol pr. dosis | 22 % | 6.5 | 200 mg trans-resveratrol pr. kapsel er tydeligt deklareret, men en tredjedel over de 150 mg, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud — ingen ekstra point for overskuddet, men et fradrag. |
| Form & optagelse (piperin/kilde) | 18 % | 6.0 | Pileurt-rod med 50 % trans-resveratrol i ekstraktet og 10 mg rødvinsekstrakt; ingen optagelseshjælp. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 9.2 | 3,06 kr pr. dag og ca. 1,53 kr pr. 100 mg er næstlavest på siden — over OstroVit (1,43 kr), under Yango (3,30 kr) og en fjerdedel af Holistic og Solgar. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 7.5 | Cellulosepulver, magnesiumstearat og silica oven i de to ekstrakter — længere end OstroVits liste, kortere end Solgars softgel. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 6.5 | GMP er oplyst, men etiketten er amerikansk, på engelsk og med anprisninger på forsiden, som ikke er EU-godkendte. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 5.5 | Etiketten advarer om interaktion med lægemidler, men lover samtidig hjerte- og antioxidant-effekter, som ikke er dokumenteret; ingen anmeldelser endnu. |
Passer til: Dig, der vil have pileurt med lidt rødvinsekstrakt og accepterer 200 mg om dagen
4Holistic Resveratrol Liposomal
Sidens eneste liposomer, men 200 mg om dagen og den dyreste dag på siden
Holistic Resveratrol Liposomal giver 200 mg trans-resveratrol fra roden af japansk pileurt (Polygonum cuspidatum), bundet i Holistics LipoCellTech-blanding af fosfolipider, i en vegetabilsk kapsel. Rismel er fyldstof, og MCT-oliepulver og siliciumdioxid holder pulveret fritflydende.
Det er den kapsel på siden, hvor optagelsesformen er hele idéen — og den koster: 399 kr for 30 kapsler er 13,30 kr pr. dag, sidens højeste dagspris og over ni gange OstroVit Resveratrol 150 mg (1,43 kr). 200 mg trans-resveratrol om dagen er desuden en tredjedel mere end de 150 mg, EU har godkendt for ren trans-resveratrol i kosttilskud, og derfor står den efter OstroVit og Yango — og efter NOW Foods, der giver samme 200 mg til under en fjerdedel af dagsprisen. Healthwell har endnu ingen anmeldelser af produktet.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have liposomal resveratrol fra japansk pileurt |
| 💪 Største styrke | Holistics liposomale blanding om plantebaseret trans-resveratrol |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Sidens højeste dagspris (13,30 kr) og 200 mg — over EU's 150 mg |
| 📏 Form & dosis | Vegetabilsk kapsel · 200 mg trans-resveratrol pr. dosis |
LipoCellTech-liposomer om pileurt-resveratrol
Holistic indkapsler resveratrollen i mikroskopiske fedtbobler af fosfolipider, så den ifølge producenten optages lettere end et almindeligt pulver. Idéen giver mening for et stof, kroppen omdanner hurtigt i tarm og lever, men der er ikke offentliggjort optagelsesdata for netop denne kapsel. Det er den eneste kapsel på siden med en optagelseshjælp — OstroVit er rent pileurt-ekstrakt i en HPMC-kapsel, Solgar en softgel med sojaolie — så Holistic skal vælges for formen, ikke for mængden.
Kilden er japansk pileurt, den plante størstedelen af resveratrol-forskningen er lavet med — samme kilde som OstroVit og Solgar.
6,65 kr. pr. 100 mg
Pr. 100 mg trans-resveratrol koster Holistic ca. 6,65 kr — den højeste pris på siden, over Solgar (5,05 kr) og omkring syv gange OstroVit Resveratrol 150 mg (ca. 0,95 kr). Glasset rækker 30 dage, og kapslen tages til et måltid.
Kapslen er vegetabilsk og fri for konserveringsmidler, så Holistic er det oplagte bud, hvis du vil have liposomal resveratrol fra en plante, og prisen ikke er det afgørende. Mod Solgar, der også går over de 150 mg, giver Holistic 50 mg mindre og en vegetabilsk kapsel for 67 øre mere om dagen.
Fordele
- Liposomal form (LipoCellTech-fosfolipider) — sidens eneste optagelseshjælp.
- Trans-resveratrol fra japansk pileurt, den kilde forskningen primært bygger på.
- Vegetabilsk kapsel uden konserveringsmidler.
- Klar deklaration: 200 mg trans-resveratrol pr. kapsel.
Ulemper
- Sidens højeste dagspris: 13,30 kr.
- 200 mg pr. kapsel ligger over de 150 mg om dagen, EU har godkendt.
- Ingen anmeldelser hos Healthwell endnu, og GMP er ikke oplyst.
Hvem passer Holistic Resveratrol Liposomal til?
- Du vil have resveratrollen i liposomal form og fra en plantekilde
- Du foretrækker Holistic som mærke
- Prisen pr. dag betyder mindre for dig end formen
- Du vil have den laveste pris pr. dag — se OstroVit Resveratrol 150 mg (1,43 kr)
- Du vil holde dig til de 150 mg om dagen, EU har godkendt — se OstroVit
- Du vil have en pakke, der rækker mere end en måned
- Mod OstroVit Resveratrol 150 mg (150 mg uden optagelseshjælp, 1,43 kr/dag) koster Holistic over ni gange så meget pr. dag og går 50 mg over EU's niveau.
- Mod Solgar Resveratrol 250 mg (samme pileurt-kilde, 12,63 kr/dag) er Holistic lidt dyrere, men vegetabilsk, liposomal og 50 mg lavere doseret.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Trans-resveratrol pr. dosis | 22 % | 6.5 | 200 mg trans-resveratrol om dagen er tydeligt deklareret, men en tredjedel over de 150 mg, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud — ingen ekstra point for overskuddet, men et fradrag. |
| Form & optagelse (piperin/kilde) | 18 % | 8.0 | LipoCellTech-fosfolipider om pileurt-resveratrol er sidens eneste optagelseshjælp; effekten er ikke dokumenteret for produktet, men princippet adresserer resveratrols kendte svaghed. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 2.5 | 13,30 kr pr. dag og ca. 6,65 kr pr. 100 mg er sidens højeste — over ni gange OstroVit pr. dag og omkring syv gange pr. mg. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.0 | Rismel som fyld og to antiklumpningsmidler oven i fosfolipiderne; ingen konserveringsmidler. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 8.0 | Kilde, plantedel og mængde er deklareret, og kapslen er vegetabilsk; GMP er ikke oplyst. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.5 | Ingen anmeldelser hos Healthwell endnu, og der er ikke offentliggjort optagelsesdata for netop denne formulering. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Healthwell har endnu ingen anmeldelser af Holistic Resveratrol Liposomal. Placeringen bygger på deklarationen, optagelsesformen og prisen pr. dag.Healthwell.dk (produktside) ↗
Passer til: Dig, der vil have liposomal resveratrol fra en plantekilde og ikke ser på prisen
5Solgar Resveratrol 250 mg
Kendt mærke og 250 mg fra parkslide — men den eneste gelatinekapsel og næsten ni gange vinderens dagspris
Solgar Resveratrol 250 mg er det kendte mærke: 250 mg trans-resveratrol fra parkslide plus 10 mg rødvinsekstrakt i én glat softgel, glutenfri og laktosefri. Deklarationen er tydelig om isomeren og kilden, ligesom hos Holistic og OstroVit.
Den lander sidst af tre grunde. Dosen på 250 mg ligger 100 mg over det loft på 150 mg om dagen, som EU har sat for ren trans-resveratrol i kosttilskud. Softgelen er den eneste på siden med en skal af gelatine. Og 379 kr for 30 softgels er 12,63 kr pr. dag — næsten ni gange OstroVit Resveratrol 150 mg (1,43 kr). Healthwell viser ingen anmeldelser af produktet.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der kender og stoler på Solgar-mærket, og som ikke behøver en vegetabilsk kapsel |
| 💪 Største styrke | Tydeligt deklareret 250 mg trans-resveratrol fra parkslide + rødvinsekstrakt fra et etableret mærke |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 12,63 kr pr. dag, 250 mg og eneste gelatinekapsel i feltet |
| 📏 Form & dosis | Softgel · 250 mg trans-resveratrol + 10 mg rødvinsekstrakt pr. dosis |
Glat softgel, gelatineskal
Softgelen er glat og glider let ned, og sojaolien i den giver lidt fedt med i kapslen. Men skallen er gelatine, så Solgar falder fra, hvis du vil have en vegetabilsk kapsel — OstroVit og Holistic bruger begge kapsler af hypromellose. Én softgel om dagen til et måltid, og glasset rækker præcis en måned, ligesom Holistic, mens OstroVits glas med 60 kapsler rækker to.
10 mg rødvinsekstrakt, ingen fosfolipider
Rødvinsekstraktet indeholder selv lidt resveratrol og andre polyfenoler og passer til samme antioxidant-tema, men det er ikke en dokumenteret optagelseshjælp, og Solgar har ikke fosfolipider som Holistic. Pr. 100 mg trans-resveratrol koster softgelen ca. 5,05 kr mod OstroVits ca. 0,95 kr. Solgar Resveratrol er et fornuftigt valg, hvis du stoler på mærket og ikke har brug for en vegetabilsk kapsel — ellers giver OstroVit de 150 mg, EU har godkendt, for omkring en niendedel af dagsprisen.
Fordele
- 250 mg trans-resveratrol fra parkslide tydeligt deklareret, plus 10 mg rødvinsekstrakt.
- Kendt, etableret mærke (Solgar) med lang historik i kosttilskudsreolen.
- Lidt billigere pr. dag end Holistic Resveratrol Liposomal (12,63 mod 13,30 kr).
- Glutenfri og laktosefri.
Ulemper
- Dyr: 12,63 kr pr. dagsdosis — næsten ni gange OstroVit Resveratrol 150 mg (1,43 kr).
- 250 mg om dagen er 100 mg mere end EU's niveau for trans-resveratrol i kosttilskud.
- Softgel af gelatine — eneste produkt i sammenligningen uden vegetabilsk kapsel.
- Ingen optagelseshjælp som fosfolipider.
Hvem passer Solgar Resveratrol 250 mg til?
- Du kender og foretrækker Solgar som mærke, og prisen betyder mindre for dig end brandtillid
- Du er ikke afhængig af en vegansk eller vegetarisk kapsel
- Du foretrækker en glat softgel, der er let at synke, frem for en stor kapsel
- Du vægter den laveste pris pr. dag — se OstroVit Resveratrol 150 mg i stedet
- Du sætter pris på en vegetabilsk kapsel — alle fire andre produkter i sammenligningen bruger en
- Du leder efter en optagelseshjælp som fosfolipider — se Holistic
- Sammenlignet med OstroVit Resveratrol 150 mg (150 mg trans-resveratrol, vegansk kapsel, 1,43 kr/dag) betaler du hos Solgar næsten ni gange så meget pr. dag for en gelatinekapsel med 100 mg mere, end EU har godkendt.
- Mod Holistic Resveratrol Liposomal (200 mg, 13,30 kr/dag) giver Solgar 50 mg mere for lidt mindre pr. dag, men uden liposomer.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Trans-resveratrol pr. dosis | 22 % | 6.0 | 250 mg trans-resveratrol pr. dosis er tydeligt deklareret, men 100 mg over de 150 mg, EU har godkendt for trans-resveratrol i kosttilskud — ingen point for overskuddet og sidens største fradrag. |
| Form & optagelse (piperin/kilde) | 18 % | 6.0 | Softgel-formen er let at synke, og sojaolien giver lidt fedt med, men der er ingen fosfolipider, og skallen er gelatine — eneste ikke-vegetabilske kapsel i feltet. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 3.0 | Med 12,63 kr pr. dagsdosis er den næstdyrest i sammenligningen — næsten ni gange prisen hos OstroVit Resveratrol 150 mg og lidt under Holistic (13,30 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 7.0 | Rødvinsekstraktet er en lille tilføjelse; softgelen bringer sojaolie, glycerin, bivoks, sojalecithin og curcumin som farvestof med, så listen er længere end hos OstroVit og Holistic. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.5 | Et kendt, etableret mærke med lang historik, men uden fremhævet GMP-certificering i den tilgængelige produktinformation. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.5 | Den samlede nytte pr. krone er lav sammenlignet med resten af feltet: gelatinekapslen er ikke vegetabilsk, og dagsprisen er næsten ni gange vinderens. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Ingen anmeldelser hos Healthwell i dag. Vurderingen af Solgar Resveratrol hviler på mærkets historik, deklarationen og prisen.Healthwell.dk (produktside) ↗
Passer til: Dig, der kender og stoler på Solgar-mærket, og som ikke behøver en vegansk kapsel
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | OstroVit Resveratrol 150 mgOstroVit | Vegetabilsk kapsel (hypromellose/HPMC) | 85,68 kr | 60 kapsler | 8.0 | BEDST I TEST |
| 2 | Yango Trans-Resveratrol Veri-te 150 mgYango | Vegetabilsk kapsel | 198,09 kr | 60 kapsler | 8.0 | REN VERI-TE-RÅVARE |
| 3 | NOW Foods Natural Resveratrol 200 mgNOW Foods | Vegetabilsk kapsel (cellulose) | 183,88 kr | 60 kapsler | 7.0 | PILEURT + RØDVIN |
| 4 | Holistic Resveratrol LiposomalHolistic | Vegetabilsk kapsel (hypromellose) | 399 kr | 30 kapsler | 6.4 | BEDSTE LIPOSOMALE |
| 5 | Solgar Resveratrol 250 mgSolgar | Softgel-kapsel | 379 kr | 30 softgels | 5.8 | KENDT MÆRKE |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Yango og NOW Foods tilføjet, OstroVit billigere
OstroVit Resveratrol 150 mg peger nu på Viking Supplements, hvor samme glas koster 85,68 kr — 1,43 kr om dagen mod 3,32 kr hos VitaminOne — og bliver på førstepladsen. Nye i testen: Yango Trans-Resveratrol Veri-te 150 mg som nummer 2, samme 150 mg fra en gærfermenteret råvare, og NOW Foods Natural Resveratrol 200 mg som nummer 3, over EU's 150 mg; Holistic og Solgar rykker til nummer 4 og 5.
Resveratrol: tre produkter ude, to nye og ny vinder
Healthwell Resveratrol 250 er taget af siden (5 mg piperin om dagen, den danske grænse er 1,75 mg), det samme er WeightWorld Resveratrol + Quercetin (50 mg quercetin om dagen, grænsen er 28 mg), og Holistic Resveratrol sælges ikke længere hos Bodystore. To Vitaprana-kapsler med 250 mg syntetisk trans-resveratrol kom ikke med, fordi syntetisk trans-resveratrol kun er godkendt i kosttilskud op til 150 mg om dagen. Nye i testen: OstroVit Resveratrol 150 mg fra VitaminOne (ny vinder) og Holistic Resveratrol Liposomal; Holistic og Solgar står efter vinderen, fordi 200 og 250 mg ligger over de 150 mg. Købsguide, dosering og FAQ følger nu det niveau, og købsguiden nævner piperingrænsen på 1,75 mg og DTU's risikovurdering.
Udsagn om anmeldelser og priser rettet
Healthwell Resveratrol 250 blev kaldt feltets største anmeldelsesgrundlag, selv om WeightWorld har 4,7/5 på 501 mod Healthwells 4/5 på 29 — det er rettet på kortet og i sidens beskrivelse. En forkert dagspris for Solgar i konklusionen (3,57 kr i stedet for 12,63 kr) er rettet, og Solgar-kortet nævner ikke længere en butiksrating, som ikke findes.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan fandt vi trans-resveratrollen i ekstraktvægten
Resveratrol-testen bygger på deklarationerne (mg trans-resveratrol, kilde, kapseltype og tilsætninger), priserne pr. dagsdosis, EFSA's vurderinger og Examine's gennemgang af den kliniske evidens samt kundeanmeldelserne hos forhandlerne. Indhold, kilde og pris afgør placeringen; hvordan kapslen er at tage, og hvordan maven reagerer, kommer fra anmeldelserne.
Deklarationer, EFSA-vurderinger og Examine
Kun den ene isomer er undersøgt klinisk, så hvert tal skal kunne spores: vi henter hvert produkts deklaration direkte hos forhandler eller producent for at fastslå det reelle indhold af trans-resveratrol bag ekstraktvægten.
- Produktdata: officielle deklarationer (mg trans-resveratrol pr. dosis, kilde – typisk parkslide/Polygonum cuspidatum, syntese eller rødvinsekstrakt), kapseltype, pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer (fx GMP).
- Forskning og myndigheder: EFSA's vurderinger af foreslåede sundhedsanprisninger, Reg. 432/2012-registret over godkendte anprisninger, samt Examine.org's gennemgang af den kliniske evidens for resveratrol.
- Kundeanmeldelser: vi læser både gennemsnittet og de enkelte anmeldelser på hver produktside — adskilt fra en butiksbred Trustpilot-score — og bruger dem til at beskrive, hvordan produktet er at tage: kapselstørrelse, mave og rutine.
Priser og pakkestørrelser aflæser vi hos de danske og nordiske forhandlere, kapslerne faktisk sælges hos — pakkerne i feltet spænder fra 30 til 60 kapsler.
Trans-andelen vejer tungest, ikke ekstraktvægten
For resveratrol er det reelt deklarerede indhold af trans-resveratrol – den isomer, der faktisk er studeret – afgørende, ikke den samlede ekstraktvægt. Prisværdi måles pr. dagsdosis ved anbefalet brug.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Trans-resveratrol pr. dosis | 22 % | Reelt mg trans-resveratrol pr. dosis – tydeligt deklareret, ikke den samlede ekstraktvægt; 150 mg om dagen giver fuld kredit, mere giver fradrag |
| Form & optagelse (piperin/kilde) | 18 % | Kilde (parkslide som standard), renhedsprocent og optagelseshjælp som piperin eller C-vitamin |
| Pris pr. dosis | 20 % | Kr. pr. dagsdosis – ikke pakkeprisen |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | Kort, gennemsigtig ingrediensliste uden unødvendige fyldstoffer |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | Fuld deklaration, vegansk mærkning og eventuel GMP-certificering |
| Dokumentation & nytte | 10 % | Sporbar produktdata, verificerbar produktrating og et realistisk brugsformål |
På kortene står begrundelsen bag hver placering ud fra disse kriterier. Helhedsplaceringen er en samlet redaktionel vurdering, hvor kriterierne vejer tungt, men hvor vi også ser på allround-balance og gennemsigtighed.
Fra 30- og 60-styks pakker til dagsdosis
Et glas med 30 kapsler og et med 60 kan ikke sammenlignes på prisskiltet, så alt regnes om til kr pr. dagsdosis, og den pris vendes om før sammenvejning, så den billigste dag giver den højeste delkarakter.
- Pris: kr pr. dagsdosis ved anbefalet brug – ikke pakkeprisen, da pakkestørrelser spænder fra 30 til 60 kapsler i vores felt.
- Indhold: mg trans-resveratrol pr. dosis, aldrig den samlede ekstrakt- eller rødvinsekstrakt-vægt.
- Anmeldelser: vi skelner konsekvent mellem en rating for det konkrete produkt på selve produktsiden og en butiksbred Trustpilot-score, og bruger kun det første i rangeringen.
Hvornår et rødvinsekstrakt ikke kom med
Et produkt kan kun stå her, hvis mg trans-resveratrol pr. dosis står på deklarationen hos en forhandler, danske forbrugere kan handle hos — ekstraktvægt alene er ikke nok.
- Kvalificerede sig: produkter med deklareret mg trans-resveratrol pr. dosis og sporbar produktdata fra forhandler eller producent.
- Udelukkes: produkter, hvis anbefalede dagsdosis giver mere quercetin (28 mg) eller piperin (1,75 mg) end den danske generelle tilladelse for kosttilskud; syntetisk trans-resveratrol over 150 mg om dagen, som ligger uden for EU's godkendelse af stoffet som ny fødevare; produkter, der udelukkende oplyser den samlede parkslideekstrakt- eller rødvinsekstrakt-vægt uden en trans-resveratrol-andel; udgåede varer og produkter uden tilstrækkelig mærkning til en fair sammenligning.
- Placeres efter niveauet: resveratrol fra pileurt er ikke omfattet af godkendelsen, men 150 mg om dagen er det eneste niveau, EU har vurderet for trans-resveratrol — en pileurt-kapsel med mere kan stå på siden, men aldrig over en, der holder sig til de 150 mg.
Når markedsføringen overhaler den humane evidens
Vi måler ikke trans-andelen i et laboratorium og efterprøver ikke renhedsprocenterne selv. Vurderingen hviler på deklarationer, publicerede undersøgelser og kundeanmeldelser med kilden angivet, og vi siger fra, hvor kilderne modsiger hinanden. Resveratrol er en kategori, hvor den populære brug (anti-aging, hjerte-kar) langt overhaler den solide humane evidens – det gør vi tydeligt opmærksom på i guiden i stedet for at lade markedsføringssprog stå uimodsagt. Priser bevæger sig — bekræft den aktuelle pris og pakkestørrelse, før du bestiller. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Når en deklaration eller en pris ændrer sig
Resveratrolsiden får et eftersyn hvert kvartal og med det samme, hvis en pris flytter sig, en formel skifter optagelseshjælper eller en producent begynder at oplyse renhedsprocenten. Vi genbesøger produktsiderne for at holde indhold, priser og anmeldelsesgrundlag aktuelle. Alt faktatjekkes redaktionelt før publicering.
Sådan vælger du det rigtige resveratrol
Resveratrol sælges på løfter, der lyder større end den videnskabelige dokumentation reelt bærer. At vælge fornuftigt handler derfor mindre om at jagte det største tal på dåsen og mere om at læse etiketten korrekt: hvor meget er trans-resveratrol (den eneste isomer, der er undersøgt), hvor kommer det fra, og er der tænkt over den notorisk dårlige optagelse. Punkterne herunder tager deklarationen, kilden, optagelsen og dagsprisen i den rækkefølge.
1. Kræv tallet for trans-resveratrol — ikke bare "resveratrolekstrakt"
Mange etiketter oplyser kun den samlede ekstraktmængde (fx "500 mg parkslideekstrakt") uden at sige, hvor stor en andel der reelt er trans-resveratrol. Det er stoffet, der er testet i den videnskabelige litteratur — cis-resveratrol og andre bestanddele af ekstrakten tæller ikke med. Se efter en linje, der eksplicit skriver "trans-resveratrol" eller angiver renhedsprocenten (typisk 98–99 % i standardiserede ekstrakter). Uden det tal sammenligner du æbler og pærer.
2. Parkslide eller syntese — samme molekyle, forskellige regler
Langt de fleste kommercielle resveratrol-tilskud udvindes af roden på japansk parkslide (Polygonum cuspidatum, også kaldet Fallopia japonica eller Reynoutria japonica), fordi den giver et højt og stabilt udbytte af trans-resveratrol, og det er den kilde, størstedelen af den kliniske forskning bygger på. En del af markedet bruger i stedet syntetisk fremstillet trans-resveratrol — det er det samme molekyle, men som ny fødevare er det kun godkendt i EU i kosttilskud til voksne og højst 150 mg om dagen, så en syntetisk kapsel med 250 eller 500 mg sælges uden for godkendelsen. Vær skeptisk over for produkter, der markedsfører sig på "fra rødvin" uden at oplyse indholdet — du ville skulle drikke urealistisk store mængder rødvin for at nå de doser, der er testet.
3. Optagelsen er dårlig — se efter en optagelseshjælper
Resveratrols akilleshæl er en meget lav og ujævn oral biotilgængelighed: stoffet omdannes hurtigt i tarm og lever (glukuronidering og sulfatering), så kun en lille del når blodbanen som frit, aktivt resveratrol. Nogle producenter pakker resveratrollen i fosfolipider (liposomer) eller tilsætter piperin (sort peber-ekstrakt) eller C-vitamin, som i mindre studier har vist at kunne understøtte optagelsen eller virke synergistisk som antioxidant. Det er ikke en mirakelløsning. Piperin har desuden en dansk mængdegrænse: den generelle tilladelse er 1,75 mg pr. dag, og DTU Fødevareinstituttet vurderede i 2026, at mere end 2,3 mg om dagen udgør en risiko — så en piperintilsætning bør være lille og deklareret i mg.
4. Dosis: 150 mg er EU's loft
Kommercielle tilskud ligger typisk mellem 150 og 500 mg trans-resveratrol pr. dosis, men 150 mg om dagen er det eneste niveau, EU har vurderet og godkendt: EFSA fandt trans-resveratrol sikkert for voksne op til 150 mg dagligt, og det blev loftet, da stoffet blev godkendt som ny fødevare i kosttilskud. Kliniske forsøg har brugt både mindre og langt mere, uden en entydig gevinst ved højere doser for raske voksne, og mavegener (se sikkerhedsafsnittet) bliver hyppigere ved meget høje doser (typisk over 1 g/dag). Derfor giver 150 mg fuld kredit i vores vurdering, og mere giver fradrag.
5. Form: kapsel, softgel eller pulver
De fleste produkter er vegetabilske kapsler, hvilket er det naturlige valg, hvis du vil undgå animalske ingredienser. Nogle mærker sælger softgels, der ofte er baseret på gelatine og derfor ikke er vegan-egnede — tjek altid kapselmaterialet, hvis det har betydning for dig. Pulverform findes også, men gør dosering mindre præcis i hverdagen.
6. Renhed og tilsætningsstoffer
En kort ingrediensliste er et godt tegn. Se efter unødvendige fyldstoffer, farvestoffer og for store mængder magnesiumstearat eller siliciumdioxid — små mængder er uproblematiske teknologiske hjælpestoffer, men jo kortere listen er, jo mere gennemsigtigt er produktet. Er der tilsat quercetin, piperin eller C-vitamin, bør det fremgå tydeligt med sin egen dosis, ikke gemt i en samlet "proprietær blanding" — ikke mindst fordi den danske generelle tilladelse for kosttilskud kun dækker 28 mg quercetin og 1,75 mg piperin pr. dag.
7. Pris pr. mg trans-resveratrol
Fordi indholdet varierer så meget mellem produkter, er pakkeprisen alene misvisende. Regn i stedet ud, hvad du reelt betaler pr. dagsdosis (pris ÷ antal kapsler i pakken), og hold det op mod, hvor mange mg trans-resveratrol den dosis faktisk indeholder. Et produkt med højere pakkepris, men flere mg trans-resveratrol pr. kapsel, kan sagtens være det billigste pr. mg — men mg ud over 150 om dagen er ikke værd at betale ekstra for.
8. Seks ting at slå efter på glasset
Seks spørgsmål til etiketten, inden du bestiller:
- Find mg trans-resveratrol pr. dosis — ikke bare den samlede ekstraktmængde — og hold dagsdosis på højst 150 mg.
- Tjek kilden (typisk japansk parkslide) og gerne en oplyst renhedsprocent.
- Se efter en optagelseshjælper (piperin eller C-vitamin) — eller accepter bevidst en ren formel uden.
- Vælg form efter dine behov: vegansk kapsel som standard, medmindre softgel er et bevidst valg.
- Beregn pris pr. mg trans-resveratrol pr. dag — ikke pakkeprisen.
- Er du gravid, ammer, tager blodfortyndende medicin eller har en hormonfølsom tilstand, så læs sikkerhedsafsnittet nedenfor først.
Kilde og form af resveratrol
Etiketterne markedsfører sig forskelligt, men langt de fleste tilskud på det danske marked hviler på den samme kildeplante. Her er, hvad der reelt adskiller dem:
| Kilde/form | Typisk trans-resveratrol-andel | Hvad det betyder | Vores nøgterne vurdering |
|---|---|---|---|
| Japansk parkslide-ekstrakt (standardiseret 98–99 %) | Høj og stabil | Den mest almindelige og bedst dokumenterede kilde til kommercielt resveratrol | Standardvalget — se efter den oplyste renhedsprocent som kvalitetstegn |
| Rødvinsekstrakt (tilsat som biprodukt) | Lav, ofte udeklareret | Markedsføres på associationen til rødvin, men bidrager sjældent meningsfuldt til den samlede dosis | Fint som ekstra note på etiketten, men stol ikke på det som hoved-kilde |
| Syntetisk trans-resveratrol | Ren trans-isomer ifølge producenterne | Samme molekyle, fremstillet uden plante | Godkendt i EU som ny fødevare til voksne med højst 150 mg om dagen — en syntetisk kapsel med mere sælges uden for godkendelsen |
| Liposomal (fosfolipider) | — | Resveratrollen pakkes i små fedtbobler for at hjælpe optagelsen | Plausibelt princip, men sjældent dokumenteret for det enkelte produkt — og typisk dyrere |
| Vegetabilsk kapsel | — | Standard for de fleste rene pulverekstrakter | Foretrukket, hvis vegansk profil har betydning for dig |
| Softgel | — | Bruges typisk, når resveratrol kombineres med olie-baserede stoffer | Ofte gelatine-baseret — tjek kapselmaterialet, hvis du vil undgå animalske ingredienser |
| Tilsat piperin (sort peber-ekstrakt) | — | Undersøgt for at kunne øge optagelsen af flere planteforbindelser | Et fornuftigt, evidensinformeret designvalg — men ingen garanti for markant højere optagelse |
| Tilsat C-vitamin | — | Bidrager selv som antioxidant og indgår i nogle formuleringer som synergistisk tilsætning | Et rimeligt supplement, men erstatter ikke en høj trans-resveratrol-dosis |
Kort sagt: kilden er sjældent det, der adskiller produkterne — det er den deklarerede mængde trans-resveratrol og hvorvidt der er tænkt over optagelsen.
Kapsel, dosis og optagelse efter behov
Højest dosis pr. kapsel, vegansk kapsel og hjælp til den lave optagelse trækker i hver sin retning. Start med grunden til, at du overvejer det.
| Det der vejer tungest for dig | Kig efter | Hvorfor | Bemærk |
|---|---|---|---|
| Vil have en fuld dosis i én kapsel | 150 mg deklareret trans-resveratrol | 150 mg om dagen er det niveau, EU har vurderet og godkendt | Mere end 150 mg har ingen dokumenteret ekstra gevinst — se sikkerhedsafsnittet om mavegener ved høje doser |
| Vil undgå animalske ingredienser | Vegansk kapsel, tydeligt mærket | De fleste rene pulverekstrakter er allerede vegetabilske | Softgels er ofte undtagelsen — tjek altid |
| Er optaget af den lave biotilgængelighed | Produkter med piperin eller C-vitamin tilsat | Kan understøtte optagelsen ifølge mindre studier | Stadig ingen garanti — resveratrol omdannes hurtigt i kroppen uanset tilsætning |
| Vil have den reneste, mest gennemsigtige formel | Kort ingrediensliste, oplyst renhedsprocent, ingen "proprietær blanding" | Du ved præcis, hvad du får | Kan betyde en højere pris pr. mg, fordi der ikke er fyldstoffer at fortynde med |
| Er prisfølsom | Store pakker med lav pris pr. mg trans-resveratrol | Den brugbare sammenligning er pris pr. dagsdosis, ikke pakkeprisen | Et billigt produkt uden oplyst renhedsprocent kan stadig vise sig dyrt pr. reelt mg |
| Tager blodfortyndende medicin eller har en hormonfølsom tilstand | Tal med din læge før køb, uanset produkt | Resveratrol kan interagere med blodfortyndende medicin og har svag østrogenlignende aktivitet i visse studier | Se sikkerhedsafsnittet — dette gælder alle produkter i kategorien |
Står valget åbent, er en veldeklareret dosis på højst 150 mg trans-resveratrol fra parkslide med en kort ingrediensliste det trygge standardvalg.
Sådan læser du etiketten: ekstraktvægt vs. trans-resveratrol
Den mest almindelige fejl er at sammenligne to produkter på den samlede ekstraktmængde i stedet for det aktive stof. Sådan afkoder du en resveratrol-etiket på få sekunder:
- Ekstraktnavn og -vægt (fx "Polygonum cuspidatum-ekstrakt 500 mg"): Dette er hele planteekstrakten — trans-resveratrol plus øvrige plantestoffer. Afslører kilden, men er sjældent det tal, du skal sammenligne på.
- Renhedsprocent eller "standardiseret til" (fx "98 % trans-resveratrol"): Fortæller, hvor stor en andel af ekstrakten der reelt er det aktive stof. Uden dette tal ved du ikke, om "500 mg ekstrakt" giver 250 mg eller 495 mg trans-resveratrol.
- "Trans-resveratrol" angivet direkte (fx "150 mg trans-resveratrol"): Det bedste scenarie — producenten har allerede regnet det ud for dig. Det er dette tal, du sammenligner produkter på.
- Dosering ("pr. kapsel" eller "pr. daglig dosis"): Tjek, om tallet gælder én kapsel, eller om du skal tage flere for at nå den oplyste mængde.
Regn det selv (groft): trans-resveratrol ≈ ekstraktvægt × renhedsprocenten. Eksempel: 500 mg ekstrakt standardiseret til 98 % ≈ 490 mg trans-resveratrol. Mangler renhedsprocenten helt, bør du behandle tallet med forsigtighed — det kan dække over en betydeligt lavere reel dosis.
Faldgrube: Nogle produkter oplyser kun "resveratrol" uden at specificere trans-isomeren eller kilden. Da det er trans-formen, der er undersøgt i forskningen, bør du som udgangspunkt gå efter produkter, der eksplicit skriver "trans-resveratrol" på etiketten eller varedeklarationen.
Dosering, brug og sikkerhed
Resveratrol har intet referenceindtag, men EU har sat et loft: som ny fødevare er trans-resveratrol godkendt i kosttilskud til voksne med højst 150 mg om dagen.
Typisk dosis og øvre grænse
Kommercielle tilskud i Danmark ligger mellem 150 og 500 mg trans-resveratrol dagligt, men den øvre ende er ikke dækket af EU's vurdering: EFSA vurderede trans-resveratrol sikkert for voksne op til 150 mg om dagen, og det er den mængde, stoffet er godkendt til i kosttilskud. Kliniske studier har brugt både mindre og flere gram om dagen, men mavegener bliver hyppigere ved meget høje doser (typisk over ca. 1 g/dag). Hold dig til 150 mg om dagen, medmindre din læge anbefaler andet.
Timing og indtagelse
Tag resveratrol til et måltid, gerne et måltid med lidt fedt, da det kan understøtte optagelsen af det fedtopløselige stof. Der er ikke dokumentation for, at et bestemt tidspunkt på dagen (morgen vs. aften) gør en forskel — vælg det tidspunkt, du bedst kan huske det på konsekvent.
Hvem overvejer typisk et tilskud?
Resveratrol tages primært af folk, der er interesserede i antioxidant-støtte som en del af en generelt sund livsstil, eller som følger den populære — men ikke EFSA-godkendte — brug omkring anti-aging og hjerte-kar-sundhed (se sikkerhedsafsnittet for status på evidensen). Det er ikke et tilskud med dokumenteret behovsudløst indikation som fx jern ved mangel; det er et valgfrit supplement, hvor forventningerne bør stemme overens med den forsigtige, foreløbige evidens.
Resveratrol tolereres generelt godt ved almindelige tilskudsdoser, men der er reelle forbehold at kende, særligt ved høje doser og i kombination med bestemt medicin.
Mavegener er den hyppigste bivirkning
Den mest almindelige bivirkning er mavebesvær — kvalme, diarré eller oppustethed — og risikoen stiger ved høje doser (typisk fra omkring 1 g/dag og opefter i kliniske studier). Ved almindelige tilskudsdoser omkring 150 mg er bivirkninger sjældnere. Tag det til et måltid, og start eventuelt med en lavere dosis, hvis du er følsom.
Ingen EFSA-godkendt sundhedsanprisning
Der findes ingen EU-godkendt sundhedsanprisning for resveratrol. Et forslag om en anprisning relateret til hjerte-kar-sundhed/blodgennemstrømning er tidligere blevet vurderet af EFSA og blev ikke godkendt. De populære brugsområder — anti-aging, generel antioxidant-beskyttelse og hjerte-sundhed — hviler primært på celle- og dyrestudier samt et begrænset antal mindre humane forsøg, og evidensen anses generelt som svag til foreløbig. Resveratrol har desuden en notorisk lav og ujævn oral biotilgængelighed hos mennesker, hvilket yderligere begrænser, hvor meget der reelt kan overføres fra dyre- til humane resultater. Køb det som et forsøg, ikke som en dokumenteret behandling.
Interaktion med blodfortyndende medicin
Resveratrol kan i teorien påvirke blodets størkningsevne og har i nogle studier vist mulig interaktion med blodfortyndende medicin (fx warfarin) samt stoffer, der omsættes via leverens CYP450-enzymer. Tager du fast medicin — særligt blodfortyndende — bør du tale med din læge eller apotek, før du starter på resveratrol. Det er også grunden til, at kosttilskud med trans-resveratrol, der er godkendt som ny fødevare, skal have en advarsel på etiketten om, at personer, der tager medicin, kun bør tage produktet under lægelig overvågning.
Forsigtighed ved graviditet, amning og hormonfølsomme tilstande
Resveratrol har i visse studier vist svag østrogenlignende (fytoøstrogen) aktivitet. Der er ikke tilstrækkelig sikkerhedsdokumentation til at anbefale brug under graviditet eller amning, og forsigtighed anbefales ved hormonfølsomme tilstande (fx visse former for bryst- eller livmoderkræft). Tal med din læge, før du bruger resveratrol i disse situationer.
Resveratrol og anti-aldring/longevity: hvad viser forskningen — og hvad er hype?
Resveratrol er nok det kosttilskud, hvis rygte har rejst sig hurtigst og længst væk fra dokumentationen. Historien starter i midten af 00'erne, da laboratorieforsøg viste, at resveratrol kunne aktivere sirtuiner (SIRT1) — proteiner, der også aktiveres ved kraftig kalorierestriktion, og som i gær, bananfluer og mus er koblet til længere levetid. Det udløste et hav af forsider om en "pille, der efterligner faste" og lagde grunden til det anti-aging-image, resveratrol stadig bærer på.
Det, der sjældent følger med i overskriften, er hvor spinkelt beviset er, når man bevæger sig fra petriskål til menneske. De fleste levetids- og sirtuin-fund stammer fra celleforsøg, gær og mus — og selv i mus er billedet blandet: markante effekter er typisk set hos dyr på fedtrig kost, mens raske dyr på normal kost sjældent lever mærkbart længere af resveratrol. Hos mennesker findes der ingen studier, der har kunnet undersøge levetid direkte (det ville kræve årtier), og de kliniske forsøg, vi har, er små, korte (uger til få år) og kigger på mellemliggende markører som blodtryk, blodsukker eller oxidativt stress — ikke på aldring i sig selv.
Det efterlader et par konklusioner: Resveratrol er et af de bedst undersøgte antioxidanter i laboratoriet, men den menneskelige evidens for anti-aldring, længere levetid eller en generel "anti-aging-effekt" er foreløbig og langt fra fastslået (Examine, NIH). Der findes desuden ingen EU-godkendt sundhedsanprisning for resveratrol overhovedet — hverken til aldring, hjerte-kar eller andet (se afsnittet om ordliste og myndighedskrav nedenfor). Køber du resveratrol, bør du derfor se det som et antioxidant-tilskud med spændende, men uafklaret potentiale — ikke en dokumenteret anti-aldringspille.
Resveratrols lave biotilgængelighed: derfor tilsættes piperin
Resveratrols akilleshæl er ikke optagelsen i tarmen — den er faktisk rimelig god (op mod 70-75 % ifølge det klassiske studie af Walle et al., 2004) — men hvad der sker bagefter. Så snart resveratrol når leveren og tarmvæggen, bliver det lynhurtigt omdannet (konjugeret) til sulfat- og glukuronid-former og skilles ud igen.
Resultatet er, at mindre end 1 % af en dosis når blodbanen som frit, aktivt trans-resveratrol. Det er hovedårsagen til, at mange af de lovende laboratorieeffekter er svære at genskabe i mennesker ved almindelige doser — kroppen fjerner stoffet, før det når at gøre ret meget.
Det er baggrunden for, at nogle producenter tilsætter piperin (sort peberekstrakt). Et enkelt, ofte citeret studie (Johnson et al., 2011) viste, at piperin kan hæmme netop den glukuronidering, der normalt fjerner resveratrol, og dermed øge mængden af frit resveratrol i blodet markant i den konkrete forsøgsopstilling.
Det er et lovende, mekanistisk veldokumenteret fund — men det er stadig ét lille studie, og hvor meget det reelt betyder for effekten i kroppen ved almindelige tilskudsdoser, er ikke afklaret.
C-vitamin tilsættes af en anden grund: det er en klassisk antioxidant, der ofte markedsføres til at "understøtte" resveratrols egen antioxidantvirkning, men det ændrer ikke direkte på selve optagelsesproblemet.
Konklusionen: en tilsætning af piperin eller C-vitamin er ikke i sig selv et bevis på bedre effekt, men den adresserer et kendt optagelsesproblem. For piperin gælder en dansk generel tilladelse på 1,75 mg om dagen, og DTU Fødevareinstituttet ser en risiko over 2,3 mg — en tilsætning bør derfor være lille og deklareret i mg. Ingen af de fem produkter på siden har tilsat piperin; Holistic bruger i stedet fosfolipider (liposomer) som optagelseshjælp.
Trans-resveratrol vs. total ekstrakt: hvad tæller?
Resveratrol findes i naturen i to isomer-former: trans-resveratrol og cis-resveratrol. Kun trans-formen er den, forskningen reelt har undersøgt, og den regnes for den biologisk aktive og stabile udgave — cis-resveratrol dannes typisk, når trans-formen nedbrydes af lys, varme eller UV-stråling, og har langt mindre dokumentation bag sig. Når et produkt angiver "250 mg trans-resveratrol", er det derfor et markant mere præcist og sammenligneligt tal end "250 mg resveratrolekstrakt" eller "500 mg parkslide-ekstrakt".
Problemet opstår, når etiketter kun oplyser den samlede ekstraktmængde eller en plantekilde uden at angive, hvor stor en andel der reelt er trans-resveratrol. Kommerciel resveratrol udvindes langt overvejende fra japansk pileurt/parkslide (Polygonum cuspidatum, også kaldet Reynoutria japonica) snarere end fra vindruer eller rødvin, fordi planten naturligt har et højt indhold. Et standardiseret ekstrakt angiver typisk en procentandel (fx "50 % trans-resveratrol"), og det er den udregnede mængde — ikke rå-ekstraktets totalvægt — du bør sammenligne på tværs af mærker.
Tommelfingerregel: Stol på tal, der eksplicit siger "trans-resveratrol", og vær varsom med produkter, der kun oplyser en ekstraktmængde eller en plantekilde uden at specificere isomerform eller renhedsprocent — her ved du reelt ikke, hvor meget aktivt stof du får, og bør regne det ind som en usikkerhed i produktets dokumentation, ikke et rødt flag i sig selv.
Dosering og timing af resveratrol
Der findes ikke et officielt anbefalet dagligt indtag (RI/AI) for resveratrol, fordi det ikke er et essentielt næringsstof — det er et plantestof (polyfenol). Til gengæld har EU sat en øvre grænse: trans-resveratrol er godkendt som ny fødevare i kosttilskud til voksne med højst 150 mg om dagen, efter at EFSA vurderede den mængde sikker. Kliniske forsøg har testet både mindre og betydeligt mere (flere gram) — typisk i kortere perioder og under tættere opsyn.
Mange tilskud i Danmark er doseret mellem 150 og 500 mg trans-resveratrol pr. dagsdosis og ligger dermed ofte over EU's niveau. Højere doser er ikke automatisk bedre — den lave biotilgængelighed betyder, at der er en grænse for, hvor meget mere frit resveratrol du reelt opnår i blodet ved at fordoble dosis, og høje doser (flere gram dagligt) er i enkelte studier forbundet med milde mave-tarm-gener som løs mave og kvalme.
Omkring timing anbefaler flere producenter at tage resveratrol til et måltid, ofte med et vist fedtindhold, ud fra en generel antagelse om, at det kan understøtte optagelsen af fedtopløselige og delvist fedtopløselige plantestoffer — men der findes ikke solid klinisk dokumentation specifikt for, at måltidstiming ændrer den målte biotilgængelighed af resveratrol afgørende. Det er en fornuftig, lavrisiko-vane snarere end en dokumenteret nødvendighed. Er du gravid, ammer, tager blodfortyndende medicin eller har en kronisk sygdom, bør du tale med din læge før brug — resveratrol kan i teorien påvirke blodets størkningsevne og interagere med visse lægemidler.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- EFSA – Scientific Opinion on resveratrol and blood flow (Article 13.5)
- EU-Kommissionen – Register over godkendte sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012)
- NIH Office of Dietary Supplements – Antioxidant Supplements (baggrund om polyfenoler)
- Examine.com – Resveratrol (evidensgennemgang)
- Cochrane – søgning på resveratrol-relaterede systematiske reviews
- Sundhedsstyrelsen – Kosttilskud og din sundhed
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
- DTU Fødevareinstituttet – Resveratrol og polyfenoler i kosten (baggrundsviden)
- Bekendtgørelse nr. 478 af 26/05/2026 om kosttilskud (bilag 1: quercetin 28 mg, piperin 1,75 mg pr. dag)
- DTU Fødevareinstituttet – Risikovurdering af kosttilskud med quercetin (50 mg pr. dag; øvre grænse for sikkert indtag 28 mg)
- DTU Fødevareinstituttet – Risikovurdering af piperin i kosttilskud (januar 2026)
- Kommissionens gennemførelsesafgørelse (EU) 2016/1190 – trans-resveratrol godkendt som ny fødevareingrediens (højst 150 mg pr. dag til voksne)
- Kommissionens gennemførelsesforordning (EU) 2021/51 – ændrede anvendelsesbetingelser for trans-resveratrol (150 mg pr. dag, advarsel om medicin)
- EFSA (2016) – Safety of synthetic trans-resveratrol as a novel food
Konklusion
Samlet vinder er OstroVit Resveratrol 150 mg fra Viking Supplements: 150 mg trans-resveratrol fra japansk pileurt i en vegansk kapsel med kun ekstraktet og kapselmaterialet på ingredienslisten, til 1,43 kr pr. dagsdosis i en pakke på 60 kapsler. Ingen anden kapsel på siden er billigere pr. dag eller pr. mg, og kun Yango holder sig også til de 150 mg om dagen, EU har godkendt — forbeholdene er, at der endnu ikke er anmeldelser af produktet, og at ekstraktet kun er standardiseret til 50 %.
Yango Trans-Resveratrol Veri-te er nummer 2 med samme 150 mg fra gærfermenteret Veri-te, der er selve stoffet frem for et 50 %-ekstrakt, men til 3,30 kr om dagen, med polsk etiket og fyldstof. NOW Foods Natural Resveratrol koster 3,06 kr om dagen, men 200 mg ligger over EU's niveau.
Vil du have resveratrollen i liposomal form, er Holistic Resveratrol Liposomal det eneste bud: 200 mg fra japansk pileurt i Holistics egen fosfolipidblanding, men over EU's niveau og sidens dyreste dag (13,30 kr).
Solgar Resveratrol 250 mg er det etablerede mærke med 250 mg fra parkslide og lidt rødvinsekstrakt, men dosen ligger 100 mg over de 150 mg, softgelen er af gelatine, og 12,63 kr om dagen er næsten ni gange vinderens pris.
Fælles for hele kategorien: resveratrol har ingen EU-godkendt sundhedsanprisning, og du bør se det som et antioxidant-tilskud med spæd, ikke bevist, evidens for menneskelig effekt – ikke som en erstatning for kost, motion eller medicinsk behandling.