Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
Ginkgo biloba er en af de ældste træarter i verden, og bladekstraktet har i årtier været brugt i Europa mod aldersrelaterede hukommelses- og koncentrationsproblemer samt dårligt kredsløb i benene. Men ikke alt, der hedder "ginkgo" på etiketten, er ens: det, der reelt betyder noget, er hvor meget af bladet der er koncentreret til et standardiseret ekstrakt — typisk angivet som 24 % ginkgoflavonglycosider og 6 % terpenlaktoner. Det er netop denne ratio, der er brugt i det meste af den kliniske forskning, og et højt mg-tal på et ustandardiseret bladpulver er ikke det samme som samme mg-tal i et standardiseret ekstrakt.
Vi har gennemgået ginkgo biloba-kosttilskud på det danske marked og udvalgt fire produkter ud fra standardisering, deklareret dosis, form og pris pr. dagsdosis. Camette Ginkgo Biloba 100 mg lander øverst: én tablet med 100 mg ekstrakt, der ifølge Med24's deklaration svarer til 24 mg flavonoider og 6 mg terpenlaktoner — den studerede ratio i eksakte mg — til feltets laveste pris pr. dagsdosis (ca. 1,07 kr). Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt er premiumvalget med deklareret 24 %/6 % i vegansk kapsel, Natur-Drogeriet Ginkgo er et dansk vegansk alternativ med feltets højeste flavonglycosid-mængde pr. kapsel, og A.Vogel er dråbevalget med en friskplante-tinktur uden oplyst standardisering.
Husk samtidig, hvad videnskaben faktisk siger: EFSA har til dato ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for ginkgo biloba til hukommelse, koncentration eller kredsløb — de populære brugsområder er enten under fortsat vurdering ("on hold") eller markedsført som traditionel brug uden fuldt videnskabeligt bevis. Alle fire produkter i testen er kosttilskud, så ingen af dem må love noget om hukommelse eller kredsløb. Den kliniske evidens for effekt er samlet set blandet og beskeden, og ginkgo kan øge blødningsrisikoen sammen med blodfortyndende medicin — noget du bør tage alvorligt, hvis det gælder dig.
Bedste ginkgo biloba 2026
- 1Camette Ginkgo Biloba 100 mg100 mg ginkgo-ekstrakt med 24 mg flavonoider og 6 mg terpenlaktoner i én daglig tablet til ca. 1,07 kr — sidens laveste dagspris7.9
- 2Solgar Ginkgo Biloba-ekstraktVegansk, standardiseret 90 mg ekstrakt (24 %/6 %) fra et anerkendt premiummærke, med tilsat rent bladpulver7.6
- 3Natur-Drogeriet Ginkgo kapsler 120 mgDansk mærke, vegansk kapsel med 120 mg ekstrakt og den højeste deklarerede flavonglycosid-mængde pr. kapsel (29 mg)7.2
- 4A.Vogel Ginkgo Biloba dråber (100 ml)A.Vogels friskplante-ekstrakt af ginkgo-blade i dråbeform — flydende dosering fra et af Europas mest etablerede urtemærker7.1
1Camette Ginkgo Biloba 100 mg
Camettes ginkgo: hele 24/6-standardiseringen i mg pr. tablet og sidens laveste dagspris
Camette Ginkgo Biloba 100 mg lægger hele standardiseringen frem i milligram: én tablet giver 100 mg bladekstrakt svarende til 24 mg ginkgoflavonoider og 6 mg terpenlaktoner — den 24/6-standard, det meste af ginkgoforskningen er lavet med. 90 tabletter koster 96 kr hos Med24, ca. 1,07 kr om dagen, og én tablet er hele dagsdosen.
Den vinder på den kombination: ingen anden på siden har både den fulde 24/6-deklaration i mg og den laveste dagspris — Solgar oplyser samme procenter, men giver 21 og 5 mg pr. kapsel til 2,72 kr om dagen. Svagheden er mængden: 100 mg ekstrakt om dagen er i den lave ende af de 120–240 mg, studierne typisk bruger.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have hele 24/6-standardiseringen i mg og den laveste dagspris i én daglig tablet |
| 💪 Største styrke | 24 mg flavonoider + 6 mg terpenlaktoner pr. tablet til ca. 1,07 kr/dag — 3 måneders forbrug pr. pakke |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 100 mg ekstrakt pr. dag er i den lave ende, og Med24's produkttekst lover mere, end ginkgo må |
| 📏 Form & dosis | Tabletter · 1 stk. (100 mg ekstrakt) dagligt |
Et kvartal for 96 kr
En pakke Camette med 90 tabletter rækker et helt kvartal, og dagsprisen på ca. 1,07 kr er under halvdelen af Solgars 2,72 kr og godt halvdelen af Natur-Drogeriets 1,90 kr. For den, der vil tage ginkgo dagligt over længere tid — sådan som urten typisk bruges — er det den relevante målestok, og én tablet er hele dagsdosen, hvor Solgar kan kræve to kapsler. Camette er et dansk mærke med dansk deklaration; tabletten er ifølge Med24 fremstillet i Frankrig. Tag den til et måltid: maden hjælper en sart mave, for let mavebesvær og hovedpine er de hyppigste, milde gener ved ginkgo-ekstrakt (EMA).
24 og 6 mg i hver tablet
Camette oplyser 100 mg ginkgo-ekstrakt pr. tablet, og Med24's deklaration angiver det som svarende til 24 mg ginkgoflavonoider og 6 mg terpenlaktoner — samme 24/6-forhold som Solgar, men flere mg end Solgars 21 og 5; Natur-Drogeriet angiver 29 mg flavonglycosider, men intet terpenlakton-tal, og A.Vogel ingen af delene. Til gengæld er 100 mg ekstrakt om dagen i den lave ende af de 120–240 mg, studierne typisk bruger, og etiketten anbefaler kun én tablet. Hjælpestofferne er dicalciumphosphat, spirulinapulver, stearinsyre, talkum og magnesiumsalte af fedtsyrer — spirulina er et usædvanligt fyldstof i en ginkgotablet. Med24's produkttekst lover hjælp mod glemsomhed og koncentrationsbesvær, men det er løfter, ginkgo ikke har nogen godkendt anprisning for som kosttilskud.
Fordele
- 24 mg ginkgoflavonoider og 6 mg terpenlaktoner pr. tablet — den studerede 24/6-ratio i eksakte mg (Med24's deklaration).
- Ca. 1,07 kr pr. dag — sidens laveste dagspris.
- Én tablet dagligt — enkleste dosering i feltet.
- 90 tabletter pr. pakke: tre måneders forbrug pr. køb.
- Dansk mærke med dansk deklaration, købt hos Med24.
Ulemper
- 100 mg ekstrakt pr. dag er i den lave ende af de doser, studierne bruger.
- Med24's produkttekst lover hjælp mod glemsomhed — en anprisning, ginkgo ikke har.
- Vegansk status er ikke oplyst, og spirulinapulver er et usædvanligt fyldstof.
Hvem passer Camette Ginkgo Biloba 100 mg til?
- Du vil kunne se både flavonoider og terpenlaktoner i mg pr. tablet
- Du sætter pris på feltets laveste dagspris
- Du foretrækker én enkel daglig tablet og køber gerne kvartalsvis
- Du vil have mere end 100 mg ekstrakt om dagen — Solgar kan tages som to kapsler (180 mg)
- Du vil have en vegansk kapsel — se Solgar eller Natur-Drogeriet
- Du foretrækker dråber — se A.Vogel
- Mod Solgar: Camette giver flere mg af begge fraktioner pr. dosis (24 og 6 mod 21 og 5 mg) til under halvdelen af dagsprisen, mens Solgar har den veganske kapsel og kan doseres op til 180 mg ekstrakt.
- Mod A.Vogel: tablet mod dråber — Camette er billigere og enklere og deklarerer sin standardisering, A.Vogel tilbyder flydende dosering af friskplante-ekstrakt.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Ekstrakt & standardisering pr. dosis | 25 % | 7.6 | 100 mg ekstrakt med 24 mg ginkgoflavonoider og 6 mg terpenlaktoner er den studerede 24/6-standard i eksakte mg — flere mg af begge fraktioner end Solgars kapsel — men etiketten giver kun 100 mg om dagen, under de 120–240 mg, studierne typisk bruger. |
| Form & kvalitet | 18 % | 8.0 | En enkel tablet én gang dagligt er den nemmeste rutine på siden; mærket er dansk, tabletten fremstillet i Frankrig, og vegansk status er ikke oplyst. |
| Pris pr. dosis | 18 % | 9.6 | 96 kr for 90 tabletter giver ca. 1,07 kr pr. dag — feltets laveste dagspris. |
| Renhed & tilsætninger | 14 % | 7.5 | Hjælpestofferne er dicalciumphosphat, spirulinapulver, stearinsyre, talkum og magnesiumsalte af fedtsyrer — en konventionel tabletliste med et usædvanligt spirulina-indslag. |
| Mærkning & sikkerhed | 15 % | 7.6 | Mærkningen oplyser ekstraktmængde, standardisering (24 mg/6 mg) og dosering (1 tablet dagligt), men Med24's produkttekst omtaler virkninger på hukommelse og koncentration, som et kosttilskud ikke må anprises med, og det trækker ned. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.8 | Standardiseringen svarer til den studerede 24/6-ratio, men 100 mg om dagen ligger under de doser, forskningen typisk bruger, og nytten hviler på den generelle, blandede forskning i standardiseret ginkgo-ekstrakt. |
Delkaraktererne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på deklaration, pris, publicerede undersøgelser og det, brugerne beskriver i anmeldelserne.
📣 Anmeldelsesgrundlag: Vurderingen bygger på Med24's deklaration med standardisering, formen og prisen pr. dagsdosis.Med24 ↗
Nøgletallene bygger på deklarationens ekstraktmængde, standardiseringen og den oplyste pakkepris (priser tjekket oktober 2026) — intet er lagt til. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af tablet-/kapselstørrelser og standardiseringsform (mg vs. procent).
Passer til: Dig, der vil have hele 24/6-standardiseringen i mg og den laveste dagspris i én daglig tablet
2Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt
Vegansk, standardiseret 90 mg ekstrakt (24 %/6 %) fra et anerkendt premiummærke, med tilsat rent bladpulver
Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt deklarerer standardiseringen både i procent og mg: 90 mg ekstrakt med 24 %/6 %, svarende til 21 mg flavonglycosider og 5 mg terpenlaktoner, plus 45 mg rent bladpulver — som eneste produkt på siden. Kapslen er vegansk og kosher-mærket, og den sælges i en bøtte med 180 kapsler.
Den er nr. 2 — over Natur-Drogeriet og A.Vogel takket være den fulde 24 %/6 %-deklaration, men under Camette, der giver flere mg af begge fraktioner til under halvdelen af prisen: 2,72 kr om dagen er feltets højeste beregnelige dagspris, og de 21 mg flavonglycosider er færre end Camettes 24 og Natur-Drogeriets 29.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vil have et gennemsigtigt deklareret, vegansk ekstrakt fra et etableret premiummærke |
| 💪 Største styrke | Eksakte mg-mængder deklareret, vegansk og kosher-mærket, fra Solgar |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Højeste beregnelige dagspris i feltet, og færre mg flavonglycosider end Camette og Natur-Drogeriet |
| 📏 Form & dosis | 90 mg standardiseret ekstrakt (24 %/6 %) + 45 mg bladpulver · 1-2 kapsler dagligt |
Ekstrakt og bladpulver i samme kapsel
De 90 mg ekstrakt i Solgar-kapslen er den del, der er koncentreret til 24 %/6 % — den ratio, ginkgoforskningen bruger — mens de 45 mg bladpulver ikke er standardiseret og derfor ikke bidrager med en forudsigelig mængde aktive stoffer, men ligger tættere på planten i sin helhed. Skallen er vegetabilsk cellulose, og etiketten lover fri for gluten, hvede, mælk, soja og gær. Listen rummer dog også PhytO2X (C-vitamin og naturlig betacaroten), som et ginkgo-ekstrakt ikke har brug for.
Feltets dyreste dag, også ved én kapsel
490,35 kr for 180 kapsler hos Viking Supplements giver 2,72 kr om dagen ved én kapsel og 5,45 kr ved to, så du kan justere mellem 90 og 180 mg ekstrakt — men bøtten koster knap 500 kr på én gang. Det er over Natur-Drogeriet (ca. 1,90 kr) og godt 2,5 gange Camette (ca. 1,07 kr). Solgar anbefaler kapslen til et måltid, og let mavebesvær er den hyppigste gene ved ginkgo (EMA); tager du medicin eller skal du opereres, beder etiketten dig spørge en behandler først — relevant, fordi ginkgo kan påvirke blodfortyndende midler (EMA). GMP er ikke oplyst på produktsiden. Solgar er et godt match, hvis vegansk kapsel, kosher-mærkning og et etableret kvalitetsmærke vejer tungere end prisen pr. mg.
Fordele
- Tydelig deklaration med eksakte mg-mængder (21 mg flavonglycosider + 5 mg terpenlaktoner), ikke kun procent.
- Vegansk kapsel af vegetabilsk cellulose og kosher-mærket (Parve).
- Fra et af markedets mest etablerede og betroede kvalitetsmærker.
- Kombinerer standardiseret ekstrakt med rent bladpulver i samme kapsel.
- Fri for gluten, hvede, mælk, soja og gær ifølge etiketten.
Ulemper
- Feltets højeste beregnelige pris pr. dagsdosis (2,72 kr ved 1 kapsel), og 180-bøtten koster 490,35 kr på én gang.
- 21 mg flavonglycosider pr. kapsel er lavere end Camette (24 mg) og Natur-Drogeriet (29 mg).
- 45 mg ustandardiseret bladpulver giver ingen kendt mængde aktive stoffer.
- Ingen oplyst GMP-certificering på selve produktsiden.
Hvem passer Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt til?
- Du jagter en vegansk kapsel med kosher-certificering fra et anerkendt, etableret kvalitetsmærke
- Du sætter pris på en deklaration, der angiver konkrete mg-mængder af flavonglycosider og terpenlaktoner, ikke kun procent
- Du vil kombinere standardiseret ekstrakt med rent bladpulver i samme produkt
- Du vil optimere hårdt på pris pr. dagsdosis — Camette koster ca. 1,07 kr mod 2,72 kr her
- Du insisterer på flest mulige mg flavonglycosider pr. dosis — Natur-Drogeriet (29 mg) og Camette (24 mg) leverer mere
- Solgar leverer færre mg flavonglycosider pr. kapsel (21 mg) end både Camette (24 mg pr. tablet) og Natur-Drogeriet (29 mg), men er den eneste i feltet, der tilsætter rent bladpulver oveni ekstraktet.
- Solgar har den højeste beregnelige dagspris i feltet (2,72 kr), men deklarerer — modsat A.Vogel — sin 24 %/6 %-standardisering, og kapslen er vegansk og kosher-mærket.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Ekstrakt & standardisering pr. dosis | 25 % | 8.0 | Standardiseringen på 24 % flavonglycosider og 6 % terpenlaktoner er deklareret (21 mg og 5 mg pr. kapsel), og to kapsler giver 180 mg ekstrakt, men mængden pr. kapsel er lavere end Camette (24 mg) og Natur-Drogeriet (29 mg). |
| Form & kvalitet | 18 % | 8.0 | Vegansk cellulosekapsel og kosher-mærkning er et plus, og 1–2 kapsler giver fleksibel dosering fra 90 til 180 mg ekstrakt. |
| Pris pr. dosis | 18 % | 5.8 | 490,35 kr for 180 kapsler hos Viking Supplements giver 2,72 kr pr. dag ved 1 kapsel — den højeste dagspris blandt de produkter, hvor den kan beregnes, godt 2,5 gange Camettes, og bøtten er en stor engangsudgift. |
| Renhed & tilsætninger | 14 % | 8.5 | Listen er kort, men ud over kapsel og hjælpestoffer indeholder den PhytO2X (betacaroten og C-vitamin), som ikke er nødvendig for et ginkgo-ekstrakt. |
| Mærkning & sikkerhed | 15 % | 8.0 | Standardisering og allergener er tydeligt oplyst, men der er ingen GMP-certificering på produktsiden. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 7.0 | Som kosttilskud hviler nytten på det generelle, blandede evidensgrundlag for standardiseret ginkgo-ekstrakt, og de 45 mg ustandardiseret bladpulver bidrager ikke med en kendt mængde aktive stoffer. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Bedømmelsen hviler på den deklarerede standardisering, kapselform, mærke og pris pr. dagsdosis.
Passer til: Dig, der vil have et gennemsigtigt deklareret, vegansk ekstrakt fra et etableret premiummærke
3Natur-Drogeriet Ginkgo kapsler 120 mg
Dansk, vegansk kapsel med 120 mg ekstrakt og feltets højeste enkelt-kapsel-mængde af ginkgoflavonglycosider
Natur-Drogeriet Ginkgo kapsler 120 mg har feltets højeste deklarerede flavonglycosid-mængde i én kapsel: 29 mg af 120 mg ekstrakt (omkring 24 %), mod 24 mg i Camette og 21 mg i Solgar. Det er én vegansk kapsel om dagen til et måltid, som Med24 beskriver som let at indtage, til ca. 1,90 kr pr. dag.
Den er nr. 3: over A.Vogel-dråberne, fordi kapslen trods alt deklarerer flavonglycosiderne i mg og en fast dosis, men under Camette og Solgar, fordi terpenlaktonerne ikke er deklareret særskilt, og GMP ikke er oplyst.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der har brug for et dansk, vegansk ginkgo-tilskud med en høj deklareret flavonglycosid-mængde i én daglig kapsel |
| 💪 Største styrke | 29 mg ginkgoflavonglycosider pr. kapsel — feltets højeste enkelt-kapsel-tal — i en ren vegansk formel |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Terpenlaktoner er ikke deklareret særskilt |
| 📏 Form & dosis | 120 mg ginkgo-bladekstrakt (~24 % flavonglycosider) · 1 vegansk kapsel dagligt |
29 mg — men kun det ene tal
Regnet om svarer 29 mg ud af 120 mg til omkring 24 %, den flavonglycosid-andel, der går igen i den mest undersøgte ginkgo-ekstrakt (kendt fra bl.a. EGb761-typen), og Natur-Drogeriet oplyser det i mg frem for blot at skrive »24 % standardiseret«. Den dobbelte standardisering — også 6 % terpenlaktoner (ginkgolider og bilobalid) — dokumenterer Camette (6 mg pr. tablet) og Solgar (5 mg pr. kapsel). Ekstrakter af denne type indeholder dem naturligt, men mængden i Natur-Drogeriets kapsel står ikke på etiketten, og det er hovedårsagen til, at den ligger under Camette og Solgar, selvom flavonglycosid-tallet er stærkt.
Én kapsel til måltidet
Én Natur-Drogeriet-kapsel giver hele dosen, så du slipper for at tage to, som Solgar kan kræve, og med kun én om dagen er den nem at gøre til en fast vane. Hjælpestofferne er få: tapiokastivelse, hydroxypropylmethylcellulose i den veganske skal og magnesiumsalte af vegetabilske fedtsyrer. Standardiseret ginkgo-ekstrakt tåles generelt godt; let hovedpine eller mavebesvær er de hyppigste, milde bivirkninger (Examine, EMA). Til 170,95 kr for 90 kapsler bliver dagsprisen omkring 1,90 kr — under Solgars 2,72 kr, men over Camettes 1,07 kr.
Fordele
- 120 mg ginkgo-bladekstrakt med hele 29 mg ginkgoflavonglycosider pr. kapsel — feltets højeste enkelt-kapsel-mængde af flavonglycosider.
- Dansk mærke og fuldt vegansk kapsel uden gelatine.
- Kun 1 kapsel dagligt — ingen grund til at tage flere for at nå et brugbart niveau.
- Kort, ukompliceret liste af hjælpestoffer uden unødvendige tilsætninger.
- Pris pr. dagsdosis (ca. 1,90 kr) ligger under Solgars 2,72 kr.
Ulemper
- Terpenlaktoner (ginkgolider/bilobalid) er ikke deklareret særskilt — kun flavonglycosid-indholdet er oplyst.
- Ingen oplyst GMP-certificering.
- Dyrere pr. dagsdosis end Camette.
Hvem passer Natur-Drogeriet Ginkgo kapsler 120 mg til?
- Du foretrækker et dansk mærke og en fuldt vegansk kapsel uden gelatine
- Du leder efter en høj, tydeligt deklareret mængde flavonglycosider i én enkelt daglig kapsel
- Du vil undgå unødvendige tilsætninger og er tilfreds med en kort hjælpestofliste
- Du vægter en pris pr. dagsdosis under Solgar uden at gå helt ned i budgetklassen
- Du vil kunne se en dokumenteret mængde terpenlaktoner (ginkgolider/bilobalid) på etiketten — her oplyses kun flavonglycosider
- Du vil have hele 24/6-standardiseringen i mg — vælg Camette eller Solgar
- Du prioriterer den absolut laveste pris pr. dagsdosis — vælg i stedet Camette
- Med 29 mg flavonglycosider pr. kapsel overgår Natur-Drogeriet både Camette (24 mg) og Solgar (21 mg) på dette enkelte tal, men Camette (6 mg) og Solgar (5 mg) oplyser også et terpenlakton-tal.
- Prisen pr. dagsdosis (ca. 1,90 kr) ligger under Solgar (2,72–5,45 kr ved 1–2 kapsler), men over Camette (ca. 1,07 kr).
- Mod A.Vogel-dråberne oplyser kapslen i det mindste flavonglycosiderne i mg og en fast dosis, hvor dråberne hverken oplyser styrke eller dosering — derfor står Natur-Drogeriet over.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Ekstrakt & standardisering pr. dosis | 25 % | 7.6 | Med 29 mg deklarerede ginkgoflavonglycosider pr. kapsel (ud af 120 mg ekstrakt, svarende til ca. 24 % standardisering) har produktet feltets højeste enkelt-kapsel-mængde af netop flavonglycosider, men uden en separat oplyst terpenlakton-andel er standardiseringen ikke fuldt dokumenteret på linje med Camette og Solgar. |
| Form & kvalitet | 18 % | 7.8 | Den veganske kapsel er ren og gennemarbejdet, og Natur-Drogeriet er et dansk mærke med bred tilgængelighed, men der er ingen oplyst GMP-certificering at læne kvalitetsvurderingen op ad. |
| Pris pr. dosis | 18 % | 6.6 | Prisen pr. dagsdosis på omkring 1,90 kr er et fornuftigt mellemleje — billigere end Solgar, men klart dyrere end Camettes daglige tablet. |
| Renhed & tilsætninger | 14 % | 7.7 | Hjælpestoflisten er kort og ukompliceret (tapiokastivelse, hydroxypropylmethylcellulose, vegetabilske magnesiumsalte) uden overflødige tilsætninger, hvilket giver en ren profil. |
| Mærkning & sikkerhed | 15 % | 6.8 | Mærkningen er klar omkring flavonglycosid-indholdet, men fraværet af en separat terpenlakton-deklaration og manglen på en verificeret GMP-certificering trækker sikkerheds- og gennemsigtighedsscoren ned. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.5 | Uden dobbelt standardisering (flavonglycosider + terpenlaktoner) hviler den forventede nytte på det generelle, blandede evidensgrundlag for standardiseret ginkgo-ekstrakt snarere end på dokumentation for netop dette produkt. |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Vurderingen hviler på deklaration, form og pris pr. dagsdosis hos Med24.
Passer til: Dig, der har brug for et dansk, vegansk ginkgo-tilskud med en høj deklareret flavonglycosid-mængde i én daglig kapsel
4A.Vogel Ginkgo Biloba dråber (100 ml)
Friskplante-tinktur af ginkgo-blade fra A.Vogel — dråbeformen for dig, der vil dosere flydende frem for i tabletter
A.Vogel Ginkgo Biloba er sidens eneste dråber: en tinktur af friske ginkgo-blade fra et af Europas mest etablerede urtemærker, taget i lidt vand med trinløs dosering. Smagen er en typisk urtetinktur — markant og bitter — men vandet tager brodden af den, og for dig, der ikke bryder dig om at synke tabletter, er det feltets eneste alternativ.
Den ligger på fjerdepladsen, fordi en tinktur ikke deklarerer flavonglycosider pr. dosis, og fordi Helsegrossisten ikke oplyser doseringen, så dagsprisen for flasken til 169 kr ikke kan regnes ud.
| 🎯 Passer bedst | Dig, der vægter ginkgo som dråber med trinløs dosering |
| 💪 Største styrke | Friskplante-ekstraktion fra et af Europas mest etablerede urtemærker |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ingen deklareret styrke eller dosering på produktsiden |
| 📏 Form & dosis | Dråber · efter etikettens dosering, i lidt vand |
Friske blade, intet tal pr. dosis
A.Vogel ekstraherer friske ginkgo-blade kort efter høst frem for tørret plantemateriale — mærkets signatur på tværs af sortimentet og en reel produktionsforskel. Men hvor Camette giver 24 mg flavonglycosider pr. tablet og Solgar 21 mg pr. kapsel, oplyser dråberne hverken ekstraktmængde, flavonglycosider eller terpenlaktoner, og Helsegrossisten kalder dem ligefrem et naturligt valg i stedet for standardiserede ekstrakter — mens forskningen næsten udelukkende bruger 24/6-standardiseret ekstrakt. Du vælger A.Vogel for den flydende form og friskplante-tilgangen, ikke for målbar standardisering; derfor ligger både Solgar og Natur-Drogeriet over.
100 ml til 169 kr
Flasken med A.Vogel-dråber på 100 ml koster 169 kr hos Helsegrossisten — næstlavest i feltet som indgangspris — og uden dosering på produktsiden kan den ikke holdes op mod Camettes ca. 1,07 kr om dagen. Følg etikettens anvisning, tag dråberne i lidt vand, der dæmper den bitre urtesmag, og fordel dem gerne over dagen. Sammensætningen er kort, uden kapselmateriale eller fyldstoffer. Vil du have målbar standardisering og lavest dagspris, er Camette det bedre valg på begge punkter.
Fordele
- Friskplante-ekstraktion — A.Vogels veldokumenterede signaturmetode.
- Flydende form med trinløs dosering.
- Et af Europas mest etablerede urtemærker med lang historik.
- Købes hos Helsegrossisten med dansk lager.
Ulemper
- Ingen deklareret flavonglycosid-mængde pr. dosis (tinktur).
- Dagsprisen kan ikke beregnes ud fra produktsiden, og flasken koster 169 kr.
Hvem passer A.Vogel Ginkgo Biloba dråber (100 ml) til?
- Du foretrækker dråber frem for tabletter
- A.Vogels friskplante-kvalitet og historik vejer tungt for dig
- Du vil kunne justere dosis trinløst
- Du ønsker deklareret standardisering — vælg Camette eller Solgar
- Du går efter laveste dagspris — vælg Camette
- Du prioriterer den enkleste faste dosering (én tablet)
- Mod Natur-Drogeriet: kapslen oplyser 29 mg flavonglycosider og en fast dosis, dråberne ingen af delene — derfor står Natur-Drogeriet over, selv om A.Vogel er det eneste flydende alternativ.
- Mod Camette: dråber mod tablet — Camette er markant billigere pr. dag, A.Vogel giver flydende fleksibilitet.
- Mod Solgar: Solgar deklarerer 24 %/6 %-standardisering og en fast dosis pr. kapsel, A.Vogel oplyser ingen af delene — derfor ligger Solgar over, trods den højere pris pr. kapsel.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Ekstrakt & standardisering pr. dosis | 25 % | 7.2 | Tinkturen er lavet på friske ginkgo-blade, men hverken ekstraktmængde, flavonglycosider eller terpenlaktoner pr. dosis er oplyst. |
| Form & kvalitet | 18 % | 7.8 | Dråber giver trinløs dosering og passer dig, der ikke vil sluge tabletter, og A.Vogels friskplante-metode er mærkets kendte fremstillingsvej. |
| Pris pr. dosis | 18 % | 6.5 | Flasken koster 169 kr hos Helsegrossisten, og da doseringen ikke står på produktsiden, kan dagsprisen ikke beregnes og sammenlignes. |
| Renhed & tilsætninger | 14 % | 8.0 | En urtetinktur har en kort sammensætning uden kapselmateriale eller fyldstoffer. |
| Mærkning & sikkerhed | 15 % | 6.4 | Helsegrossistens produktside oplyser kun indhold (100 ml) — hverken styrke, dosering eller standardisering, og teksten kalder dråberne et alternativ til standardiserede ekstrakter — så mærkningen ligger under alle tre konkurrenter. |
| Dokumentation & nytte | 10 % | 6.2 | Uden deklareret styrke kan nytten ikke kobles til den forskning, der næsten udelukkende bruger 24/6-standardiseret ekstrakt — svagere end Natur-Drogeriets delvise deklaration (29 mg flavonglycosider). |
📣 Anmeldelsesgrundlag: Placeringen bygger på mærkets dokumenterede metode, form og pris.Helsegrossisten ↗
Passer til: Dig der foretrækker flydende urtetilskud fra et etableret mærke
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Camette Ginkgo Biloba 100 mgCamette | Tabletter | 96 kr | 90 tabletter | 7.9 | BEDST I TEST |
| 2 | Solgar Ginkgo Biloba-ekstraktSolgar | Plantebaseret kapsel | 490,35 kr | 180 kapsler | 7.6 | PREMIUMVALG |
| 3 | Natur-Drogeriet Ginkgo kapsler 120 mgNatur-Drogeriet | Vegansk kapsel | 170,95 kr | 90 kapsler | 7.2 | DANSK VEGANSK KAPSEL |
| 4 | A.Vogel Ginkgo Biloba dråber (100 ml)A.Vogel | Dråber (friskplante-tinktur) | 169 kr | 100 ml | 7.1 | BEDSTE DRÅBER |
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Solgar købes nu i 180-bøtten hos Viking Supplements
Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt i 60 kapsler fører ingen af de butikker, vi samarbejder med, så kortet viser nu samme formel i bøtten med 180 kapsler hos Viking Supplements (490,35 kr). Dagsprisen falder fra 3,60 til 2,72 kr, prisdelkarakteren og sammenligningerne er regnet om, og Solgar er fortsat nr. 2.
Bio-Biloba taget ud, Camette ny nr. 1
Pharma Nord Bio-Biloba er et registreret naturlægemiddel, og lægemidler rangerer vi ikke mod kosttilskud, så den er fjernet. Camette Ginkgo Biloba 100 mg, der deklarerer 24 mg flavonoider og 6 mg terpenlaktoner pr. tablet, er ny nr. 1, og dens delkarakter for ekstrakt følger nu den deklarerede standardisering. A.Vogel-dråberne oplyser hverken styrke eller dosering, så deres karakterer for mærkning og dokumentation ligger nu under Natur-Drogeriets, og de to har byttet plads. Solgars link hos Bono er rettet til butikkens nye adresse.
Camettes standardisering og to priser rettet
Med24 oplyser 24 mg ginkgoflavonoider og 6 mg terpenlaktoner pr. Camette-tablet, så kortet og sammenligningerne er rettet — den stod tidligere som ustandardiseret. A.Vogel-dråberne koster nu 169 kr og Natur-Drogeriet 170,95 kr (ca. 1,90 kr pr. dag), og kriterietabellen i metoden følger de vægte, karaktererne bygger på.
Solgar og A.Vogel bytter plads
Solgars delkarakterer for form, pris, renhed, mærkning og dokumentation er rettet ned, fordi dagsprisen er feltets højeste beregnelige (3,60 kr ved den aktuelle pris på 216 kr), kapslen indeholder PhytO2X, og der hverken er GMP eller rating. Mærkningsscoren for Camette og A.Vogel er sat ned, fordi ingen af dem oplyser standardisering, og A.Vogels produktside heller ikke oplyser dosering. Med de rettede tal er Solgar nu nr. 3 og A.Vogel nr. 4.
Delkarakterer kalibreret
Delkaraktererne for Natur-Drogeriet Ginkgo kapsler 120 mg er justeret ned på de kriterier, hvor dokumentationen er svagest, så de stemmer overens med den samlede karakter og produktets placering i feltet. Placeringer og samlede karakterer er uændrede.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.
Sådan læste vi 24/6-standardiseringen på fire etiketter
Ginkgo-testen hviler på deklarationerne og deres standardisering, priserne pr. dagsdosis, EMA's og Cochranes gennemgange af ginkgobladekstrakt og kundeanmeldelser, hvor de findes. Standardisering, styrke og pris kommer fra deklarationen, tolerancen fra EMA-monografien og studierne, og hvordan tabletter, kapsler og dråber er at tage i hverdagen, fra forhandlernes oplysninger og brugernes erfaringer.
Deklarationer, EMA-monografi og Cochrane
Ginkgo-kosttilskud dokumenterer deres indhold vidt forskelligt — fra eksakte mg til ingen standardisering overhovedet. Derfor slår vi hvert produkts deklaration op hos forhandler eller producent for den reelle standardisering og holder den op mod det, myndighederne og forskningen siger om bladekstraktet.
- Produktdata: officielle deklarationer (mg ekstrakt, standardiseringsgrad i flavonglycosider/terpenlaktoner, form, pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer som GMP).
- Uafhængige tests og videnskab: Cochrane-reviews af ginkgo ved kognitiv svækkelse, EMA's plantelægemiddelvurdering af Ginkgo biloba-blad samt EFSA's register over sundhedsanprisninger.
- Kundeanmeldelser: vi bruger både snittet og læser anmeldelserne enkeltvis, hvor de findes, og bruger dem til at beskrive, hvordan produktet er at bruge — tabletstørrelse, smag og mave.
Priser og pakningsstørrelser aflæser vi hos de danske forhandlere, tabletterne, kapslerne og dråberne faktisk sælges hos.
24/6-graden vejer tungest i vurderingen
For ginkgo biloba er standardiseringsgraden og den reelle mg-mængde af flavonglycosider og terpenlaktoner afgørende — ikke den rå ekstrakt- eller bladvægt. Prisværdi måles pr. dagsdosis ved den anbefalede standarddosering.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Ekstrakt & standardisering pr. dosis | 25 % | Er ekstraktet standardiseret til ca. 24 % flavonglycosider / 6 % terpenlaktoner, og er mg-mængden tydeligt deklareret? |
| Form & kvalitet | 18 % | Tablet, kapsel eller dråber, vegansk eller gelatine og hjælpestoffernes art |
| Pris pr. dosis | 18 % | Kr. pr. dagsdosis ved den anbefalede mængde — ikke pakkeprisen |
| Renhed & tilsætninger | 14 % | Kort ingrediensliste, andel af rent bladpulver over for standardiseret ekstrakt |
| Mærkning & sikkerhed | 15 % | Tydelig deklaration, korrekt brugsanvisning og kun tilladte anprisninger |
| Dokumentation & nytte | 10 % | Sporbar standardisering og en nøgtern fremstilling af den forventede effekt |
På produktkortene viser vi den samlede vurdering — og under »Sådan vurderer vi« begrunder vi hver enkelt placering. Helhedskarakteren bygger på kriterierne ovenfor, men rummer også allround-balance og transparens.
Tabletter, kapsler og dråber pr. dagsdosis
Pakningens største tal er sjældent det, der kan sammenlignes: vi regner alt om til standardiseret indhold pr. reel dagsdosis, uanset om varen doseres i tabletter, kapsler eller dråber.
- Pris: kr pr. dagsdosis ved den anbefalede standarddosering, ikke pakkeprisen alene.
- Standardisering: produkter med tydeligt deklareret 24 %/6 %-ratio (eller de tilsvarende mg-mængder) vægtes over produkter, der kun oplyser rå ekstrakt-mg uden standardisering.
- Anprisninger: ginkgo har ingen godkendt sundhedsanprisning som kosttilskud, så en produkt- eller butikstekst, der lover hjælp til hukommelse eller koncentration, trækker ned under mærkning.
Hvornår rå bladpulver ikke kom med
En ginkgotablet eller -kapsel kan kun stå her, hvis deklarationen siger noget om standardiseringen — ellers er der intet at holde de 120-240 mg fra studierne op imod.
- Vi tog med: produkter med deklareret standardiseringsgrad (eller tilsvarende mg-mængder af flavonglycosider/terpenlaktoner) og sporbar produktdata; A.Vogels dråber er med som eneste flydende alternativ, selv om tinkturen ikke oplyser en standardisering.
- Udelukkes: produkter, der kun oplyser rå bladpulver-mg uden nogen standardisering, udgåede varer, utilstrækkelig mærkning og lægemidler — registrerede ginkgo-naturlægemidler rangeres ikke mod kosttilskud (se købsguidens punkt 3).
Blandet evidens og manglende ratings
Vi måler ikke flavonglycosider og terpenlaktoner i et laboratorium og efterprøver ikke standardiseringen selv. Alt bygger på deklarationer, publicerede undersøgelser (Cochrane, EMA) og kundeanmeldelser med kilden angivet, og vi siger fra, hvor kilderne modsiger hinanden. Hvor en produktrating ikke kan læses direkte på produktsiden, undlader vi at nævne en rating for det pågældende produkt frem for at gætte. Klinisk evidens for ginkgos effekt på hukommelse og kredsløb er samlet set blandet, og individuel respons varierer. Priserne skifter løbende, så kontrollér den aktuelle pris og pakningsstørrelse, før du bestiller. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Hvornår standardiseringen tjekkes igen
Ginkgosiden får et eftersyn hvert kvartal og med det samme, hvis en pris flytter sig, et ekstrakt omformuleres eller en producent begynder at oplyse standardiseringen i mg. Standardiseringsgrad og priser holdes aktuelle ved at gå deklarationerne igennem på ny. Alt faktatjekkes redaktionelt før publicering.
Sådan vælger du den rigtige ginkgo biloba
At vælge ginkgo biloba er en sammenligning på få afgørende punkter: hvor meget standardiseret ekstrakt du reelt får, om standardiseringen er deklareret som eksakte mg eller kun procent, formen, renheden og prisen pr. dagsdosis. Punkterne herunder tager dem i rækkefølge, og tabellerne viser, hvordan de fire produkter faktisk er deklareret.
1. Standardiseret ekstrakt — ikke rå bladpulver-mg
Det afgørende tal er ikke, hvor mange mg »ginkgobladekstrakt« der står på dåsen, men hvor stor en andel der er standardiseret til den studerede ratio: typisk 24 % flavonglycosider og 6 % terpenlaktoner (den såkaldte EGb761-standard, som ligger bag størstedelen af den kliniske forskning). Et produkt med 120 mg standardiseret ekstrakt er ikke sammenligneligt med 120 mg rent, ustandardiseret bladpulver — sidstnævnte kan indeholde en helt uforudsigelig mængde af de aktive stoffer. Kig efter ordet »standardiseret« og procenttallene, ikke kun det store mg-tal.
2. Er mængden oplyst i mg eller kun i procent?
De fleste kosttilskud oplyser standardiseringen som procent (»24 % flavonglycosider«), hvilket kræver, at du selv regner ud, hvor mange mg det svarer til. Nogle få produkter — i denne test Camette og Solgar — deklarerer det eksakte mg-indhold af både flavonglycosider og terpenlaktoner (og nogle gange endda underfraktionerne ginkgolider og bilobalid) direkte på pakningen. Det er den mest gennemsigtige mærkning og gør det nemt at sammenligne på tværs af mærker uden selv at skulle regne.
3. Naturlægemiddel eller kosttilskud — kend forskellen
Ginkgo biloba sælges i Danmark både som kosttilskud og som registreret naturlægemiddel. Naturlægemidlerne har markedsføringstilladelse fra Lægemiddelstyrelsen til en afgrænset indikation — længerevarende hukommelses- og koncentrationsbesvær hos ældre, hvor lægen har udelukket anden sygdom — og har MT-nummer og indlægsseddel. De er lægemidler, og dem rangerer vi ikke mod kosttilskud; alle fire produkter i testen er kosttilskud. For dem gælder fødevarereglerne: ingen godkendt sundhedsanprisning for ginkgo og ingen myndighedskontrol af indholdet, før varen sælges — så du må selv tjekke, at standardiseringen står på etiketten.
4. Match dosis til, hvad evidensen reelt understøtter
Ginkgo undersøges typisk i doser fra 120 til 240 mg standardiseret ekstrakt dagligt, ofte fordelt på 1-2 doser. Højere mg-tal er ikke automatisk bedre — det vigtige er, at du rammer et niveau, der matcher de studier, standardiseringen er baseret på. Vær opmærksom på, at EFSA (EU's fødevaresikkerhedsmyndighed) ikke har godkendt nogen sundhedsanprisning for ginkgo biloba — hverken for hukommelse, koncentration eller blodcirkulation. De udbredte brugsformål er baseret på tradition og et blandet, beskedent forskningsgrundlag, ikke en fastslået virkning.
5. Form og kapsel
Ginkgo fås som filmovertrukne tabletter, vegetabilske kapsler og gelatinekapsler. Forskellen har ikke betydning for optagelsen af de aktive stoffer, men den har betydning, hvis du er veganer eller ønsker at undgå animalsk gelatine. Tjek også hjælpestofferne — nogle tabletter tilsætter titandioxid eller talkum som overtræk, mens rene kapselvarianter typisk har en kortere liste.
6. Kapseltype og udenomsingredienser
Kig efter en kort ingrediensliste. Almindelige hjælpestoffer som magnesiumstearat, cellulose og siliciumdioxid i små mængder er uproblematiske og bruges til at binde og stabilisere tabletten eller kapslen. Vær mere kritisk over for produkter, der blander standardiseret ekstrakt med en stor mængde ustandardiseret »rent bladpulver« uden at oplyse forholdet klart — det kan gøre det svært at vurdere den reelle standardiserede dosis.
7. Dagsprisen, ikke æskeprisen
En stor pakke med mange kapsler er ikke nødvendigvis billigst i drift, hvis du skal tage to eller tre kapsler dagligt for at ramme en studeret dosis. Regn prisen om til kr. pr. dagsdosis (den mængde, der faktisk skal tages hver dag ifølge anbefalingen) frem for at sammenligne på pakkepris eller pris pr. kapsel — det er den eneste fair sammenligning på tværs af mærker og pakkestørrelser.
8. Seks ting at slå efter på æsken
Gennemgå etiketten i denne rækkefølge:
- Find standardiseringen (24 % flavonglycosider / 6 % terpenlaktoner eller lignende) — ikke kun det samlede ekstrakt-mg.
- Se efter, om mængden er oplyst i eksakte mg eller kun procent.
- Match dosis (typisk 120-240 mg) til den mængde, du reelt vil tage dagligt.
- Overvej form og kapseltype (vegansk vs. gelatine) efter dine egne behov.
- Beregn pris pr. dagsdosis.
- Tager du blodfortyndende medicin, så læs sikkerhedsafsnittet nedenfor først.
Ginkgo-ekstrakt: sådan læser du deklarationen
Ginkgo-etiketter kan se meget forskellige ud, selvom produkterne minder om hinanden. Her er, hvad de vigtigste linjer betyder, og hvordan de fire produkter i testen reelt er deklareret:
| Produkt | Ekstrakt pr. dosis | Standardisering | Deklarationsform |
|---|---|---|---|
| Camette Ginkgo Biloba 100 mg | 100 mg ekstrakt (1 tablet) | 24 mg ginkgoflavonoider + 6 mg terpenlaktoner (oplyst hos Med24) | Eksakte mg af begge fraktioner |
| Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt | 90 mg standardiseret ekstrakt + 45 mg rent bladpulver (1-2 kapsler) | 24 % (21 mg) flavonglycosider + 6 % (5 mg) terpenlaktoner | Eksakt for den standardiserede del; bladpulveret er ikke standardiseret |
| Natur-Drogeriet Ginkgo | 120 mg ekstrakt (1 kapsel) | 29 mg ginkgoflavonglycosider (~24 %) — terpenlaktoner ikke separat oplyst | Eksakt for flavonglycosider, terpenlaktoner mangler |
| A.Vogel Ginkgo Biloba dråber | Friskplante-tinktur, 100 ml | Ikke oplyst | Hverken styrke eller dosering på produktsiden |
Læg mærke til, at Camette og Solgar oplyser begge de studerede fraktioner i mg. Natur-Drogeriet mangler en oplyst mængde for terpenlaktoner, og A.Vogel oplyser slet ingen standardisering — det gør de to sværere at sammenligne præcist, selvom de reelt kan indeholde en fornuftig standardiseret dosis.
Match ginkgo til dit formål
Fuld standardisering, vegansk kapsel og dråber frem for tabletter fører til forskellige æsker. Start med det, der vejer tungest for dig:
| Det vigtigste for dig | Vælg | Hvorfor | Forbehold |
|---|---|---|---|
| Vil have hele standardiseringen i mg til lavest pris | Camette Ginkgo Biloba 100 mg | 100 mg ekstrakt (24 mg/6 mg) i én daglig tablet til ca. 1,07 kr | 100 mg om dagen er i den lave ende af de studerede doser |
| Vil have et anerkendt premiummærke, vegansk | Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt | Standardiseret ekstrakt (24 %/6 %) plus rent bladpulver, kosher-certificeret, 1-2 kapsler | Højeste beregnelige pris pr. dagsdosis |
| Vil have et dansk mærke med høj flavonglycosid-mg | Natur-Drogeriet Ginkgo | 29 mg flavonglycosider pr. kapsel — feltets højeste enkelt-kapsel-mængde | Terpenlaktoner ikke separat deklareret |
| Vil hellere tage dråber end tabletter | A.Vogel Ginkgo Biloba dråber | Friskplante-tinktur med trinløs dosering | Hverken styrke eller standardisering oplyst |
| Er i tvivl eller ny til ginkgo | Et produkt med 120-140 mg standardiseret ekstrakt dagligt | Matcher den dosis, der oftest indgår i forskningen | Forvent ikke en hurtig eller markant effekt — se afsnittet om dosering |
Står valget åbent, er en standardiseret dosis på 120-140 mg dagligt et fornuftigt udgangspunkt — og en deklaration med begge fraktioner i mg gør det nemt at se, hvad du får.
Dosering, brug og sikkerhed
Ginkgo biloba doseres efter mængden af standardiseret ekstrakt, ikke efter det samlede antal mg bladpulver — og det tager tid, før en eventuel virkning kan mærkes.
Daglig dosis og evidensgrundlaget
Ginkgo undersøges typisk i doser på 120-240 mg standardiseret ekstrakt dagligt (24 % flavonglycosider/6 % terpenlaktoner), ofte fordelt på 1-2 doser. Der findes ikke en officielt fastsat øvre grænse fra EFSA, men producenternes egne anbefalinger følger typisk dette spænd. Højere mg-tal er ikke i sig selv bedre — det afgørende er, at ekstraktet er korrekt standardiseret, og at dosis matcher det niveau, forskningen har undersøgt.
Tidspunkt og en realistisk tidslinje for ginkgo
Ginkgo tages typisk til et måltid for at mindske risikoen for mavegener, og kan fordeles morgen/aften ved doser over ca. 120 mg. Forvent ikke en hurtig eller mærkbar effekt: den beskedne forskning, der findes på hukommelse og koncentration, peger typisk på en periode på flere uger til måneder, før en eventuel forskel kan vurderes — og for mange brugere vil forskellen være svær at adskille fra almindelig dagsform.
Hvem bruger ginkgo — og hvem har mindst gavn
Ginkgo bruges traditionelt af voksne og ældre med lette, aldersrelaterede hukommelses- og koncentrationsbesvær, samt til oplevelser omkring blodcirkulation — men ingen af delene er en EFSA-godkendt sundhedsanprisning, og evidensen fra kliniske studier er samlet set blandet og beskeden. Er du under blodfortyndende behandling, gravid, ammende eller under 18 år, bør du tale med din læge, før du starter, i stedet for at forvente en bestemt effekt af tilskuddet.
Ginkgo biloba tåles generelt godt af de fleste raske voksne, men der er nogle situationer og kombinationer, du bør kende til.
Almindelige bivirkninger
De hyppigst rapporterede bivirkninger er milde og forbigående: hovedpine, mavebesvær, svimmelhed og hjertebanken. Symptomerne aftager typisk ved lavere dosis eller ved at tage ekstraktet til et måltid.
Blødningsrisiko — den vigtigste advarsel
Ginkgo kan påvirke blodets størkningsevne og bør tages med forsigtighed, hvis du er i behandling med blodfortyndende medicin (fx warfarin, NOAK'er) eller blodpladehæmmende lægemidler (fx acetylsalicylsyre/aspirin), samt før planlagte operationer eller tandindgreb — tal med din læge i god tid, da ginkgo bør pauseres forud for indgreb efter lægens anvisning.
Ikke til alle grupper
Ginkgo frarådes generelt til gravide og ammende samt til børn og unge under 18 år, da der ikke er tilstrækkelig dokumentation for sikkerhed i disse grupper. Har du epilepsi, bør du også tale med din læge først, da ginkgo i sjældne tilfælde er sat i forbindelse med krampeanfald ved meget høje doser eller ved brug af urenset frøekstrakt.
Interaktioner med anden medicin
Ud over blodfortyndende medicin bør du være opmærksom på mulige interaktioner med visse epilepsimidler og antidepressiva. Tal altid med din læge eller apotek, hvis du er i fast medicinsk behandling, før du starter på ginkgo biloba — særligt fordi ginkgo også sælges som kosttilskud uden indlægsseddel, så ikke alle brugere får interaktionsrisikoen at vide.
Ginkgo og hukommelse/koncentration: hvad viser forskningen — og hvad er ikke bevist?
Ginkgo biloba er nok det mest solgte "hjerne-tilskud" i Danmark, men det er også et af de tilskud, hvor forventning og evidens ligger længst fra hinanden. Her er status, renset for markedsføring.
Hos raske mennesker uden hukommelsesproblemer er evidensen for en mærkbar effekt på hukommelse eller koncentration svag og inkonsistent. Flere velkontrollerede studier på raske, midaldrende og ældre voksne har ikke kunnet påvise en pålidelig forbedring i kognitive test sammenlignet med placebo. Det betyder ikke, at der ingen effekt kan være — men der er ikke solidt belæg for at love en "skarpere hjerne" til en i øvrigt rask person.
Hos personer med demens eller mild kognitiv svækkelse er billedet mere blandet, men stadig ikke entydigt. Cochrane-instituttets systematiske gennemgange af studier med ginkgo biloba konkluderer, at evidensen for en forudsigelig og klinisk meningsfuld effekt på demens og kognitiv svækkelse er inkonsistent og upålidelig — nogle af de nyere og mest velgennemførte studier finder ingen forskel fra placebo, mens enkelte finder store effekter. Nyere delanalyser peger på, at standardiseret ekstrakt i det høje dosisområde (typisk 240 mg/dag) kan give beskedne kortsigtede forbedringer hos personer med demens, mens der stort set intet belæg er for effekt ved almindelig aldersrelateret glemsomhed eller lette koncentrationsbesvær.
Hvorfor spreder resultaterne sig så meget? En stor del af forklaringen er metodisk: mange af de ældre studier var små, brugte forskellige ekstrakter, doser og måleredskaber, og risikoen for publikationsbias (at "negative" studier har sværere ved at blive udgivet) kan ikke udelukkes. Det er en af grundene til, at EU-myndigheden EFSA endnu ikke har godkendt en eneste sundhedsanprisning om hukommelse, koncentration eller kognitiv funktion for ginkgo biloba — de indsendte ansøgninger er enten afvist eller sat i bero, fordi den kliniske dokumentation på raske forsøgspersoner er vurderet utilstrækkelig.
Konklusionen i klartekst: Der findes et reelt forskningsspor, især for demens og med det specifikke, veldokumenterede ekstrakt EGb761, men det er ikke det samme som et bevist "hukommelsesboost" til raske voksne. Ginkgo bør betragtes som et produkt med lovende, men langt fra endeligt bevist potentiale — ikke en garanteret genvej til bedre koncentration.
Standardiseret ekstrakt (24/6) vs. bladpulver: hvorfor det afgør kvaliteten
Det vigtigste tal på en ginkgo-etiket er ikke antallet af milligram — det er, hvad de milligram består af. Her er forskellen, der reelt afgør, om du køber et veldokumenteret produkt eller bare tørret bladpulver.
Ginkgo-blade indeholder naturligt en blanding af aktive stoffer, hvoraf to grupper er mest undersøgt: flavonglycosider (antioxidant-lignende forbindelser) og terpenlaktoner (herunder ginkgolider og bilobalid, som menes at understøtte blodgennemstrømning og cellebeskyttelse). Problemet er, at det naturlige indhold af disse stoffer varierer kraftigt fra blad til blad afhængigt af årstid, dyrkningsforhold og forarbejdning — og rå bladpulver indeholder desuden ginkgolsyrer, som kan give allergiske reaktioner og irritation i høje koncentrationer.
Det er derfor, den kliniske forskning stort set udelukkende er lavet på standardiseret ekstrakt, hvor producenten renser og koncentrerer bladstoffet til et fast, dokumenteret forhold — langt hyppigst 24 % flavonglycosider og 6 % terpenlaktoner (kendt som 24/6-standarden, som blandt andet det tyske referenceekstrakt EGb761 bygger på), samtidig med at ginkgolsyrer reduceres til et sporniveau (under 5 ppm i de kvalitetssikrede ekstrakter).
| Type | Hvad det betyder | Er det undersøgt klinisk? |
|---|---|---|
| Standardiseret ekstrakt, 24/6 | Fast forhold: 24 % flavonglycosider + 6 % terpenlaktoner pr. mg ekstrakt | Ja — det er stort set den eneste form, der er brugt i kliniske studier |
| Ekstrakt uden oplyst standardisering | Ekstraktets styrke og indhold af aktive stoffer er ukendt | Nej — kan ikke sammenlignes med forskningen |
| Rent bladpulver/blad-te | Hele det tørrede blad, uden koncentrering af aktive stoffer, og med ukontrolleret indhold af ginkgolsyrer | Nej — og frarådes i høje mængder pga. ginkgolsyre-indhold |
Sådan læser du det i praksis: Se efter, at etiketten oplyser både ekstraktets totalmængde i mg og standardiseringen (enten som procent, fx "24 % flavonglycosider/6 % terpenlaktoner", eller — endnu mere gennemsigtigt — som eksakte mg-mængder, fx "24 mg flavonglycosider + 6 mg terpenlaktoner pr. tablet"). Sidstnævnte er den mest håndgribelige deklaration, fordi du slipper for selv at regne procent om til mg. Mangler standardiseringen helt på etiketten, ved du reelt ikke, om du får et produkt, der ligner det, forskningen er lavet på — uanset hvor stort et mg-tal der står på forsiden af æsken.
Ginkgo som kosttilskud: hvad etiketten må love
Alle fire produkter i testen sælges som kosttilskud, og for dem gælder fødevarereglerne — ikke lægemiddelreglerne. Det har tre konsekvenser for, hvad du kan læse på pakken.
Ingen godkendt sundhedsanprisning. EFSA har ikke godkendt en eneste anprisning om hukommelse, koncentration eller blodcirkulation for ginkgo (se det første afsnit), så et ginkgo-kosttilskud må ikke love noget af det. Står der alligevel »for mental ydeevne og hukommelse« på pakken eller i butikkens produkttekst — som hos Med24 for Camette — er det markedsføring, ikke dokumentation.
Ingen forhåndskontrol af indholdet. Kosttilskud skal anmeldes til Fødevarestyrelsen, men ingen myndighed har godkendt eller målt indholdet, før varen kommer på hylden. Derfor er det ekstra vigtigt selv at tjekke, at ekstraktet er standardiseret, og helst i mg — Camette og Solgar oplyser begge fraktioner, Natur-Drogeriet kun flavonglycosiderne, A.Vogel ingen af dem.
Ingen indlægsseddel. Advarslerne om blodfortyndende medicin, operationer og graviditet står ikke nødvendigvis på pakken, så læs sikkerhedsafsnittet, før du starter.
Registrerede ginkgo-naturlægemidler følger lægemiddelreglerne og er beskrevet kort i købsguidens punkt 3.
Sikkerhed: ginkgo, blodfortyndende og blødningsrisiko
Ginkgo biloba regnes generelt som veltolereret hos raske voksne — men det har én sikkerhedsprofil, der er vigtigere at kende end ved de fleste andre populære tilskud: en reel, dokumenteret interaktion med blodets størkningsevne.
Den vigtigste advarsel: blødningsrisiko. Ginkgo kan hæmme blodpladernes evne til at klumpe sig sammen (en effekt, der tilskrives bl.a. ginkgolid B). Det betyder, at ginkgo i kombination med blodfortyndende og blodplade-hæmmende medicin — herunder warfarin, andre antikoagulantia, samt håndkøbsmidler som aspirin/acetylsalicylsyre — er forbundet med en øget risiko for blødningsepisoder, herunder i sjældne, men beskrevne tilfælde alvorlige blødninger. Nyere samlede analyser af interaktionsdata bekræfter denne forhøjede blødningsrisiko ved samtidig brug.
Andre grupper, der bør være særligt forsigtige:
- Før operationer og tandindgreb — pga. den blodpladehæmmende effekt anbefales det typisk at pausere ginkgo mindst en til to uger før planlagt kirurgi; tal med din læge eller tandlæge om timing.
- Graviditet og amning — ginkgo frarådes i graviditeten, da det kan øge risikoen for blødning omkring fødslen, og der mangler tilstrækkelig dokumentation for sikkerhed ved amning.
- Epilepsi/krampesygdomme — der er rapporteret sjældne tilfælde, hvor ginkgo (særligt ved indtag af urene ekstrakter med højt ginkgotoksin-indhold) er sat i forbindelse med kramper; vælg altid et kvalitetssikret, standardiseret ekstrakt.
- Planlagt anden receptmedicin generelt — ginkgo kan også påvirke omsætningen af visse andre lægemidler via leverens enzymsystemer; oplys altid din læge eller apotek om, at du tager ginkgo.
Almindelige, milde bivirkninger kan omfatte let hovedpine (typisk de første dage), mavebesvær eller svimmelhed — Cochrane-gennemgangen af studierne finder generelt, at ginkgo ikke giver flere bivirkninger end placebo ved normal brug hos raske voksne uden anden medicin.
Tommelfingerregel: Tager du blodfortyndende medicin, blodpladehæmmere, eller skal du opereres inden for de næste par uger — spørg din læge, før du starter på ginkgo. Det er den enkeltstående vigtigste sikkerhedsregel for netop dette tilskud.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health – Ginkgo
- EFSA – EU Register of nutrition and health claims (Ginkgo biloba, on-hold botanical claims)
- Cochrane – Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia
- Examine.com – Ginkgo biloba
- EMA – Assessment report on Ginkgo biloba L., folium
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
- Lægemiddelstyrelsen – Naturlægemidler
Konklusion
Camette Ginkgo Biloba 100 mg tager førstepladsen: én tablet med 100 mg ekstrakt, deklareret som 24 mg flavonoider og 6 mg terpenlaktoner — den studerede 24/6-standard i eksakte mg — til ca. 1,07 kr om dagen, sidens laveste dagspris. Svagheden er mængden: 100 mg om dagen er i den lave ende af de doser, studierne bruger.
Solgar Ginkgo Biloba-ekstrakt er nr. 2 med deklareret 24 %/6 %-standardisering i en vegansk kapsel og mulighed for to kapsler om dagen, men også feltets højeste dagspris (2,72 kr pr. kapsel i 180-bøtten). Natur-Drogeriet giver 29 mg flavonglycosider i én vegansk kapsel uden særskilt deklarerede terpenlaktoner, og A.Vogel Ginkgo Biloba er dråbevalget med friskplante-ekstraktion, men uden oplyst styrke eller dosering.
Camette og Solgar deklarerer begge aktivstof-fraktioner i mg, mens A.Vogel slet ingen standardisering oplyser — og husk, at ginkgo kan interagere med blodfortyndende medicin; læs sikkerhedsafsnittet, før du starter.