Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
1
2
3
En kapsel quercetin ryger typisk i skuffen, når allergisæsonen nærmer sig, eller fordi navnet dukker op som endnu en antioxidant-trend. Men kig forbi markedsføringen: det, der reelt adskiller produkterne, er hvor mange mg ren quercetin du får pr. dagsdosis, om formlen adresserer stoffets kendt lave optagelse med fx bromelain eller C-vitamin, og hvad du reelt betaler pr. dag.
Vi har gennemgået quercetin på det danske marked og udvalgt fem produkter ud fra quercetin-indhold, optagelseshjælpere og pris pr. dagsdosis. Core Quercetin 500 lander øverst — 500 mg quercetin plus bromelain og C-vitamin i én kapsel, til feltets klart laveste pris pr. dagsdosis. Rundt om den finder du Healthwell Quercetin 500 Plus med samme aktive indhold og sidens største anmeldelsesgrundlag, Now Foods Quercetin with Bromelain som den eneste GMP-verificerede og højst doserede, en ren 500 mg-formel uden tilsætninger fra Now Foods, og Better You Quercetin 120 med feltets mest generøse bromelain-mængde. Vær samtidig realistisk: EFSA har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for quercetin, og den populære brug mod allergi, forkølelse eller som generel immunbooster er ikke dokumenteret videnskabeligt — quercetin er et antioxidant-tilskud med begrænset og blandet human evidens, ikke en kur.
Bedste quercetin 2026
- 1Core Quercetin 500500 mg quercetin plus bromelain og C-vitamin i én daglig kapsel — feltets klart laveste pris pr. dagsdosis8.6
- 2Healthwell Quercetin 500 Plus500 mg quercetin med bromelain og C-vitamin i vegansk kapsel — sidens mest robuste anmeldelsesgrundlag8.4
- 3Now Foods Quercetin with Bromelain800 mg quercetin plus bromelain fra GMP-certificeret fabrik — feltets eneste verificerede GMP8.3
- 4Now Foods Quercetin 500 mgRen 500 mg quercetin uden tilsætninger — én kapsel dagligt for den der vil dosere selv7.5
- 5Better You Quercetin 120500 mg quercetindihydrat med rigelig bromelain (333 mg) og C-vitamin — bred kombinationsformel7.4
1Core Quercetin 500
500 mg quercetindihydrat med bromelain og C-vitamin i én daglig kapsel — feltets laveste pris pr. dagsdosis
Det, der for alvor overbeviser os ved Core Quercetin 500, er regnestykket: 500 mg quercetindihydrat (fra Sophora japonica) plus 500 GDU bromelain og 100 mg C-vitamin — samlet i én eneste kapsel dagligt. Ingen andre i feltet får hele dagsdosis ned i én kapsel og tilsætter to anerkendte optagelseshjælpere på samme tid.
Til 235 kr for 120 kapsler (= 120 dagsdoser) lander prisen på 1,96 kr pr. dagsdosis, hvilket er under det halve af søsterproduktet Healthwell Quercetin 500 Plus, der kræver 2 kapsler for samme mængde. Vi kan godt lide den rene matematik i det.
Vi vil samtidig være ærlige: butiksratingen på 4,5/5 hviler kun på 2 anmeldelser, så vi lægger ikke vægt på den i vurderingen — ranken hviler på formen, dosen og prisen.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have hele dagsdosis i én kapsel til lavest mulig pris |
| 💪 Største styrke | 1,96 kr pr. dagsdosis — feltets billigste — med bromelain og C-vitamin indbygget |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Kun 2 anmeldelser bag butiksratingen, og hverken vegansk eller GMP er bekræftet |
| 📏 Form & dosis | Quercetindihydrat + bromelain + C-vitamin · 500 mg pr. 1 kapsel |
Derfor vinder den på ren fortjeneste
For os handler topplaceringen ikke om husmærke, men om et regnestykke, der er svært at slå. Core Quercetin 500 samler 500 mg quercetindihydrat, 500 GDU bromelain og 100 mg C-vitamin i én kapsel om dagen, hvor søsterproduktet Healthwell Quercetin 500 Plus kræver 2 kapsler for at nå samme quercetin-mængde og dermed halverer antallet af dagsdoser i pakken. Det betyder, at Core Quercetin 500 lander på 1,96 kr pr. dagsdosis mod 3,92 kr hos Healthwell Quercetin 500 Plus – altså under det halve. Vi hæfter os ved, at begge tilsætningsstoffer, bromelain og C-vitamin, er dem, der reelt går igen i de bedst sammensatte produkter i feltet, og at Core her får dem med uden at kræve en ekstra kapsel. Vi vil være ærlige om svagheden: kun 2 anmeldelser er for tyndt et grundlag til at lægge vægt på, så vi ranker den udelukkende på dosis, form og pris – ikke på et anmeldelsesgrundlag, der reelt ikke findes endnu.
Quercetindihydrat, bromelain og C-vitamin — hvad det reelt betyder
Formlen bygger på quercetindihydrat udvundet af Sophora japonica (den japanske pagodetræsblomst), som er den mest almindelige og bedst undersøgte kilde til quercetin i kosttilskud og indeholder omkring 90 % ren quercetin i selve råvaren. Quercetin har generelt en lav optagelse i kroppen ved indtagelse gennem munden, og det er her de to tilsatte stoffer kommer ind: bromelain (et enzym fra ananas, her 500 GDU) og C-vitamin nævnes i litteraturen som stoffer, der kan understøtte optagelsen af quercetin, om end den samlede humane dokumentation for effekten stadig er begrænset. Vi vil være ærlige om, hvad EU-reglerne faktisk tillader os at sige: der findes ingen EU-godkendt sundhedsanprisning for quercetin, hverken for antioxidant-, allergi-, antihistamin- eller immunvirkning, og de populære anvendelser hviler på et forskningsgrundlag, der stadig er foreløbigt og blandet. C-vitamin er undtagelsen – det bidrager til et normalt immunforsvar og til at beskytte celler mod oxidativt stress, hvilket er EU-godkendte anprisninger, men de gælder kun for C-vitamin-delen af formlen, ikke for quercetin eller bromelain.
Sådan er den i praksis — og det ærlige forbehold
Doseringen er enkel: 1 kapsel dagligt giver hele dagsdosis på 500 mg quercetin, og pakkerne fås i 120, 240 eller 360 kapsler med stigende mængderabat. Vi kan godt lide, at du ikke skal huske flere kapsler i løbet af dagen for at nå den fulde mængde. Butiksratingen på 4,5/5 er verificeret på produktsiden, men hviler på blot 2 anmeldelser, så vi lægger mest vægt på dosis, form og pris; vi citerer ikke konkrete brugerudsagn om smag eller kapselstørrelse for netop dette produkt. Vi kan heller ikke bekræfte en vegansk mærkning eller en GMP-certificering ud fra produktsiden, så det fremhæver vi ikke som fakta. Vi ville selv vælge den, hvis den laveste pris pr. dagsdosis i en komplet én-kapsel-formel med bromelain og C-vitamin vejer tungere end et stort anmeldelsesgrundlag eller en dokumenteret vegansk/GMP-mærkning – ønsker du det sidste, peger vi i stedet på Healthwell Quercetin 500 Plus eller Now Foods Quercetin with Bromelain.
- Core Quercetin 500 viser en rating på 4,5/5 direkte på produktsiden hos Healthwell, men grundlaget er kun 2 anmeldelser, og der findes ingen citerbare brugertekster om smag, kapselstørrelse eller mavetolerance for netop dette produkt.
- På formniveau er quercetindihydrat fra Sophora japonica den mest almindelige og bedst undersøgte kilde til quercetin i kosttilskud — det beskriver råvaren generelt, ikke dette produkts konkrete brugeroplevelse.
- Den eneste produktnære indikation er butiksratingen på 4,5/5, men med kun 2 anmeldelser er den for tynd til at fremhæve som dokumentation.
- På dataniveau: hele dagsdosis (500 mg) i én kapsel med bromelain og C-vitamin indbygget, til feltets laveste pris pr. dagsdosis.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærlige forbehold på dataniveau: hverken vegansk mærkning eller GMP-certificering er bekræftet på produktsiden, og der findes ingen EU-godkendt sundhedsanprisning for quercetin.
⚠️ Den eneste produktnære rating hviler på blot 2 anmeldelser uden citerbar tekst, så vurderingen bygger primært på deklareret dosis, form og pris pr. dagsdosis frem for et anmeldelsesgrundlag.
Fordele
- 500 mg quercetindihydrat, 500 GDU bromelain og 100 mg C-vitamin i én kapsel dagligt.
- Feltets klart laveste pris pr. dagsdosis: 1,96 kr (under det halve af Healthwell Quercetin 500 Plus).
- Kun 1 kapsel dagligt dækker hele dagsdosis — ingen behov for at dele op.
- Bromelain og C-vitamin er de to stoffer, der oftest fremhæves i litteraturen til at understøtte quercetins optagelse.
- Tydeligt deklareret kilde (Sophora japonica) og mængde pr. kapsel.
Ulemper
- Butiksratingen (4,5/5) hviler på kun 2 anmeldelser — for tyndt til at lægge vægt på.
- Ingen bekræftet vegansk mærkning eller GMP-certificering på produktsiden.
- Ingen EU-godkendt sundhedsanprisning findes for quercetin — de populære anvendelser (antioxidant, allergi, immun) er ikke dokumenterede EU-anprisninger.
Hvem passer Core Quercetin 500 til?
- Du vil have hele dagsdosis (500 mg quercetin) i én enkelt kapsel uden at skulle tage flere
- Du vil have bromelain og C-vitamin indbygget uden selv at skulle parre kosttilskud
- Du vil have den laveste pris pr. dagsdosis i feltet
- Du vil have et bredt, veldokumenteret anmeldelsesgrundlag at læne dig på — det har Healthwell Quercetin 500 Plus (97 anmeldelser)
- Du vil have en bekræftet vegansk mærkning eller GMP-certificering — se i stedet Healthwell Quercetin 500 Plus eller Now Foods Quercetin with Bromelain
- Core Quercetin 500 leverer samme quercetin-mængde (500 mg) som søsterproduktet Healthwell Quercetin 500 Plus, men i én kapsel i stedet for to, hvilket halverer prisen pr. dagsdosis (1,96 kr mod 3,92 kr).
- Mod Now Foods Quercetin with Bromelain, der har en verificeret GMP-certificering og en højere dosis (800 mg), mangler Core både GMP-dokumentation og den højere dosis, men vinder klart på pris pr. dagsdosis.
- Mod Better You Quercetin 120, der har en mere generøs bromelain-mængde (333 mg), har Core en mindre mængde bromelain (500 GDU, ikke direkte sammenlignelig i mg) men en langt lavere pris pr. dagsdosis.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Quercetin pr. dosis | 22 % | 9.5 | 500 mg quercetin pr. dosis er tydeligt deklareret og matcher feltets typiske dagsdosis, samlet i én enkelt kapsel frem for to. |
| Form & optagelse (bromelain/C) | 18 % | 8.5 | Bromelain (500 GDU) og C-vitamin (100 mg) er begge tilsat i samme kapsel som quercetin selv, hvilket dækker de to optagelseshjælpere litteraturen oftest peger på, uden at kræve en ekstra kapsel eller et separat tilskud. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 9.8 | Til 1,96 kr pr. dagsdosis er det feltets klart billigste — under det halve af søsterproduktet Healthwell Quercetin 500 Plus (3,92 kr) og markant under Better You (5,82 kr) og Now Foods Quercetin with Bromelain (5,48 kr). |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.0 | Formlen er kort og fokuseret på de tre aktive stoffer uden synlige unødvendige fyldstoffer, men vi kan ikke bekræfte vegansk kapselmateriale ud fra produktsiden. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.0 | Mærkningen oplyser mængde og kilde tydeligt, men hverken en vegansk deklaration eller en GMP-certificering er bekræftet, hvilket trækker scoren ned mod Now Foods og Healthwell Quercetin 500 Plus. |
| Dokumentation & ærlig nytte | 10 % | 7.0 | Butiksratingen på 4,5/5 er ægte, men hviler på blot 2 anmeldelser og ingen EU-godkendt anprisning findes for quercetin, så den ærlige nytte skal vurderes på dosis og form, ikke på dokumenteret effekt eller et bredt anmeldelsesgrundlag. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Butiksratingen er 4,5/5, men hviler på blot 2 anmeldelser — for tyndt et grundlag til at lægge vægt på. Karakteren hviler i stedet på dosis, form og pris pr. dagsdosis.Healthwell ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juli 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af kapselantal og pakkestørrelser, da produkterne kræver mellem 1 og 4 kapsler dagligt for at nå deres angivne mængde quercetin.
Passer til: Dig der vil have hele dagsdosis i én kapsel til lavest mulig pris
Ofte spurgt om Core Quercetin 500
Hvordan doserer jeg Core Quercetin 500?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af quercetin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Core Quercetin 500 til?
Core Quercetin 500 passer især til dig, der vil have 500 mg quercetin plus bromelain og c-vitamin i én daglig kapsel — feltets klart laveste pris pr. dagsdosis. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
2Healthwell Quercetin 500 Plus
500 mg quercetin, bromelain og C-vitamin i vegansk kapsel — sidens mest robuste anmeldelsesgrundlag
Det, der overbeviser os ved Healthwell Quercetin 500 Plus, er kombinationen af en veganskdeklareret kapsel og sidens klart stærkeste anmeldelsesgrundlag: 4,6/5 på 97 anmeldelser, verificeret direkte på produktsiden.
Du får 500 mg quercetin fordelt på 2 kapsler dagligt, hver tilsat bromelain og 100 mg C-vitamin — samme grundtanke som Core Quercetin 500, men fordelt over to kapsler i stedet for én. Det halverer antallet af dagsdoser i pakken (60 mod 120) og løfter prisen til 3,92 kr pr. dagsdosis, næsten det dobbelte af Core.
Til gengæld står du med et veldokumenteret, vegansk produkt fra samme husmærkefamilie — et solidt valg, men ikke det billigste i feltet.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have en vegansk quercetin-formel med solidt anmeldelsesgrundlag |
| 💪 Største styrke | 4,6/5 på 97 anmeldelser — sidens bredeste dokumentation — plus vegansk kapsel |
| ⚠️ Vær opmærksom på | 3,92 kr pr. dagsdosis, næsten dobbelt så dyr som Core Quercetin 500 for samme aktive indhold |
| 📏 Form & dosis | Vegansk kapsel · 500 mg quercetin + bromelain + 100 mg C-vitamin pr. dagsdosis (2 kapsler) |
Samme grundformel, dobbelt kapseltal
Vi hæfter os ved, at Healthwell Quercetin 500 Plus bygger på præcis den samme logik som Core Quercetin 500: 500 mg quercetin fra Sophora japonica pr. dagsdosis, tilsat bromelain og 100 mg C-vitamin pr. kapsel for at understøtte optagelsen. Forskellen er ren praktisk — her er dosis delt op i 2 kapsler af 250 mg i stedet for én samlet 500 mg-kapsel. Det betyder, at en pakke på 120 kapsler kun rækker til 60 dage i stedet for 120, og prisen pr. dagsdosis stiger tilsvarende til 3,92 kr. For dig, der hellere tager to mindre kapsler end én stor, er det en fordel; for dig, der vil have flest dagsdoser og lavest pris pr. dosis, taber den til Core.
Vegansk kapsel og sidens bredeste anmeldelsesgrundlag
Der, hvor produktet virkelig adskiller sig fra sin husmærke-søster, er dokumentationen. Healthwell Quercetin 500 Plus er eksplicit vegansk-deklareret, og vi har verificeret 4,6/5 på 97 anmeldelser direkte på produktsiden hos Healthwell — langt det bredeste anmeldelsesgrundlag i hele feltet (til sammenligning har Core kun 2 anmeldelser). De enkelte anmeldelsestekster vises ikke offentligt på siden, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag eller mavetolerance, men det brede antal anmeldelser gør karakteren markant mere robust end de fleste andre produkter i sammenligningen.
Sådan er den i praksis
Tag 2 kapsler dagligt for at nå de 500 mg quercetin. Kapslen er plantebaseret (vegansk), og hver kapsel bærer sin egen dosis bromelain plus 100 mg C-vitamin, så optagelsesstøtten følger med uanset om du tager begge kapsler samlet eller fordelt over dagen. Vores eneste indvending er prisen pr. dosis, som med 3,92 kr er næsten dobbelt så høj som Cores 1,96 kr for stort set samme aktive indhold. Vi ville vælge den, hvis vegansk deklaration og et solidt anmeldelsesgrundlag vejer tungere for dig end laveste pris pr. dosis.
- Healthwell Quercetin 500 Plus indgår ikke i uafhængige danske forbrugertests, og de enkelte anmeldelsestekster bag butiksratingen vises ikke offentligt på produktsiden, så vi citerer ikke konkrete brugerudsagn om smag eller kapselstørrelse.
- 4,6/5 på 97 anmeldelser verificeret direkte på Healthwells egen produktside — sidens bredeste og mest robuste anmeldelsesgrundlag på tværs af hele quercetin-feltet.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
Fordele
- Sidens klart bredeste anmeldelsesgrundlag: 4,6/5 på 97 verificerede anmeldelser.
- Vegansk-deklareret kapsel.
- 500 mg quercetin plus bromelain og 100 mg C-vitamin pr. kapsel til støtte for optagelse.
- Samme husmærkekvalitet og leverandør som Core Quercetin 500.
Ulemper
- 3,92 kr pr. dagsdosis — næsten dobbelt så dyr som Core Quercetin 500 (1,96 kr) for stort set samme aktive indhold.
- Kræver 2 kapsler dagligt mod Cores 1.
- Pakken rækker kun 60 dage (120 kapsler / 2 pr. dag) mod Cores 120 dage.
Hvem passer Healthwell Quercetin 500 Plus til?
- Dig der vil have et vegansk-deklareret quercetinprodukt.
- Dig der lægger vægt på et bredt, verificeret anmeldelsesgrundlag frem for et tyndt.
- Dig der hellere tager to mindre kapsler end én stor 500 mg-kapsel.
- Dig der vil blive i samme husmærkefamilie (Healthwell/Core) uden at gå på kompromis med dokumentationen.
- Dig der vil have laveste pris pr. dagsdosis — Core Quercetin 500 er under det halve pr. dosis.
- Dig der foretrækker at tage quercetin i én samlet kapsel frem for to.
- Dig der vil have flest dagsdoser pr. pakke — Core giver dobbelt så mange dage pr. pakke.
- Samme aktive dosis (500 mg quercetin, bromelain, 100 mg C-vitamin pr. kapsel) som Core Quercetin 500, men fordelt på 2 kapsler i stedet for 1, hvilket halverer antallet af dagsdoser pr. pakke.
- 3,92 kr pr. dagsdosis er markant dyrere end Core (1,96 kr) og Now Foods Quercetin 500 mg (3,10 kr), men billigere end Better You Quercetin 120 (5,82 kr) og Now Foods Quercetin with Bromelain (5,48 kr).
- Med 97 anmeldelser har den langt flere verificerede anmeldelser end nogen anden i feltet — Core har kun 2, mens Now Foods Quercetin 500 mg og Better You Quercetin 120 begge mangler en aflæselig produktrating.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Quercetin pr. dosis | 22 % | 8.5 | Deklarationen er klar med 500 mg quercetin pr. dagsdosis (2 x 250 mg kapsler) fra Sophora japonica — samme aktive mængde som Core Quercetin 500, blot fordelt på to kapsler i stedet for én. |
| Form & optagelse (bromelain/C) | 18 % | 8.8 | Bromelain og 100 mg C-vitamin pr. kapsel adresserer quercetins kendt lave biotilgængelighed på samme måde som Core-formlen, og den veganske kapsel er en reel fordel for planteorienterede brugere. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 6.8 | Til 235 kr for 120 kapsler (60 dagsdoser) lander prisen på 3,92 kr pr. dagsdosis — næsten dobbelt så dyrt som Core Quercetin 500 (1,96 kr) og feltets næsthøjeste pris pr. dosis efter Better You. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.5 | Ingen unødvendige fyldstoffer af betydning ud over den funktionelle bromelain og C-vitamin-tilsætning, og kapslen er plantebaseret uden animalsk gelatine. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 8.3 | Mærkningen er tydelig og produktet hører til samme veletablerede husmærkefamilie som Core, men en verificeret GMP-certificering er ikke oplyst — kun Healthwells egen HACCP-standard. |
| Dokumentation & ærlig nytte | 10 % | 8.7 | Med 4,6/5 på 97 verificerede anmeldelser hviler rangeringen på sidens klart bredeste og mest robuste dokumentationsgrundlag, selvom de enkelte anmeldelsestekster ikke er offentligt læsbare. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: 4,6/5 baseret på 97 anmeldelser, verificeret direkte på Healthwells produktside — sidens bredeste anmeldelsesgrundlag.Healthwell ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juli 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af kapselantal og pakkestørrelser, da produkterne kræver mellem 1 og 4 kapsler dagligt for at nå deres angivne mængde quercetin.
Passer til: Dig der vil have en vegansk quercetin-formel med solidt anmeldelsesgrundlag
Ofte spurgt om Healthwell Quercetin 500 Plus
Hvordan doserer jeg Healthwell Quercetin 500 Plus?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af quercetin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Healthwell Quercetin 500 Plus til?
Healthwell Quercetin 500 Plus passer især til dig, der vil have 500 mg quercetin med bromelain og c-vitamin i vegansk kapsel — sidens mest robuste anmeldelsesgrundlag. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
3Now Foods Quercetin with Bromelain
800 mg quercetin plus 165 mg bromelain fra en verificeret GMP-certificeret fabrik — feltets højeste dosis
Det, der adskiller Now Foods Quercetin with Bromelain fra resten af feltet, er kombinationen af den højeste quercetin-dosis vi har fundet og en dokumenteret produktionskvalitet. Hver dagsdosis (2 kapsler morgen og aften) giver 800 mg quercetin plus 165 mg bromelain (2400 GDU/g) — markant mere quercetin end de øvrige produkter på siden, som typisk lander på 500 mg.
Kapslerne er vegetabilske, Non-GMO Project-verificerede, og fremstillet på en fabrik med NPA-vurderet GMP-certificering — det eneste produkt i sammenligningen, hvor vi har kunnet verificere den certificering direkte.
Til gengæld skal du sluge 4 kapsler dagligt fordelt på to gange, og med 5,48 kr pr. dagsdosis er den feltets næstdyreste.
Det er ikke prisvinderen, men for den der vil have en høj, gennemsigtig dosis fra en fabrik med papirer på kvaliteten, er det et af de tryggeste valg på siden.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have den højeste quercetin-dosis fra en fabrik med dokumenteret GMP-kvalitet |
| 💪 Største styrke | 800 mg quercetin (feltets højeste) plus bromelain, fra den eneste verificerede GMP-fabrik i feltet |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets næsthøjeste pris pr. dagsdosis og 4 kapsler dagligt fordelt på to indtag |
| 📏 Form & dosis | Quercetin + bromelain · 800 mg quercetin pr. 4 kapsler (2 x 2) |
Den højeste dosis i feltet — og hvorfor det tæller
800 mg quercetin pr. dagsdosis er det højeste tal, vi har fundet blandt de sammenlignede produkter — over Core Quercetin 500 og Healthwell Quercetin 500 Plus, der begge lander på 500 mg, og på niveau med den øvre ende af de doser, der typisk indgår i de kliniske studier, EFSA og Examine refererer til for quercetin. Vi hæfter os ved, at Now Foods deklarerer dosen tydeligt delt op i 400 mg pr. kapsel, 2 kapsler ad gangen, to gange dagligt — så du selv kan trappe ned til 400 mg, hvis du vil starte lavere. Bromelain (165 mg, 2400 GDU/g) er samme optagelseshjælper, som Healthwell, Core og Better You også bruger, men her følger den med den største quercetin-mængde af de fire bromelain-kombinationer på siden. Vigtigt at huske: EFSA har ikke godkendt sundhedsanprisninger for quercetin, og den udbredte brug mod allergi, histamin og forkølelse er ikke dokumenteret i samme omfang som markedsføringen antyder — bromelain er her tilsat for at understøtte optagelsen, ikke for en anprist effekt i sig selv.
GMP, Non-GMO og en kort, gennemsigtig liste
Det, der virkelig trækker denne op i vores bog, er dokumentationen bag produktionen. Now Foods' fabrik er certificeret efter Eurofins' NSF/ANSI 455-2-standard for god fremstillingspraksis og har tidligere fået en A-vurdering fra National Products Association efter en uafhængig audit — det er det eneste produkt i feltet, hvor vi har kunnet verificere en konkret GMP-certificering, frem for blot at tage ordet for pålydende. Oven i det er produktet Non-GMO Project-verificeret, glutenfrit, laktosefrit og vegansk (kapslen er hypromellose, ikke gelatine). Ingredienslisten er kort: quercetin, bromelain, risemel som fyldstof, samt magnesiumstearat og siliciumdioxid i småmængder som proces-hjælpestoffer — ingen unødvendige tilsætninger ud over det, der hjælper produktionen.
I praksis — pris, anmeldelser og hvem den passer til
Med 328,78 kr for 120 kapsler (= 30 dagsdoser ved 4 kapsler dagligt) lander prisen på 5,48 kr pr. dagsdosis — dyrere end Core (1,96 kr) og Healthwell (3,92 kr), men billigere end Better You (5,82 kr). Vi vægter ranken på dosis og produktionsdokumentation — den verificerede GMP-certificering og den høje 800 mg-dosis. Vores anbefaling: vælg denne, hvis du vil have den højeste dosis quercetin på siden fra en fabrik, hvor kvalitetsdokumentationen faktisk holder ved eftersyn — og du er indstillet på at tage 4 kapsler dagligt.
- Anmeldelser af samme Now Foods-formel på iHerb fremhæver, at kapslerne er nemme at sluge, og at flere brugere oplever mærkbar lindring af sæsonbetingede symptomer efter opstart — det er personlige erfaringer, ikke en dokumenteret virkning.
- Internationale anmeldere fremhæver typisk, at de vegetabilske kapsler er nemme at sluge — en oplevelse på formniveau, ikke en dokumenteret effekt.
- Enkelte iHerb-anmeldelser nævner oplevet bedre fordøjelse ved brug, hvilket kan hænge sammen med bromelain-indholdet, men er ikke en dokumenteret effekt af produktet.
- Ingen anmeldelser i det materiale, vi har gennemgået, rapporterer smag som et problem — kapslerne indtages hele.
- Feltets eneste med verificeret GMP-certificeret produktion og højeste quercetin-dosis (800 mg).
- Fremhævet som nem at indtage og uden bivirkninger i flere iHerb-anmeldelser af samme formel.
- Verificeret GMP-certificering (Eurofins NSF/ANSI 455-2) fremhæves af Now Foods selv og bekræftes på virksomhedens kvalitetsside.
- Kræver 4 kapsler dagligt, og produktet sælges kun hos Ecosupplements i Danmark.
- 4 kapsler dagligt fordelt på to indtag opleves af nogle som besværligt sammenlignet med et enkelt dagligt indtag.
- Prisen pr. dagsdosis (5,48 kr) er højere end de fleste andre produkter i feltet.
⚠️ Sensoriske og oplevelsesbaserede fund stammer fra internationale anmeldelser af samme Now Foods-formel, ikke fra danske anmeldelser af netop dette produkt; vurderingen hviler på deklareret dosis, form og den verificerede GMP-produktion.
Fordele
- Feltets højeste quercetin-dosis: 800 mg pr. dagsdosis, delt i 2 x 2 kapsler.
- Eneste produkt med en verificeret GMP-certificering (Eurofins NSF/ANSI 455-2, NPA A-vurderet).
- Non-GMO Project-verificeret, glutenfri, laktosefri og vegansk (hypromellose-kapsel).
- 165 mg bromelain (2400 GDU/g) tilsat for at understøtte quercetins optagelse.
- Kort, gennemsigtig ingrediensliste uden unødvendige tilsætninger.
- Non-GMO Project-verificeret og feltets højeste quercetin-dosis (800 mg).
Ulemper
- Feltets næsthøjeste pris pr. dagsdosis (5,48 kr) — mere end det dobbelte af Core Quercetin 500.
- Kræver 4 kapsler dagligt fordelt på to indtag, mod 1-2 kapsler hos flere konkurrenter.
- Sælges kun hos Ecosupplements i Danmark — smallere tilgængelighed.
Hvem passer Now Foods Quercetin with Bromelain til?
- Du vil have den højeste quercetin-dosis på siden — 800 mg pr. dagsdosis, over det dobbelte af flere konkurrenter
- Du lægger vægt på dokumenteret produktionskvalitet — det eneste produkt i feltet med en verificeret GMP-certificering
- Du er indstillet på at tage 4 kapsler dagligt fordelt på to indtag mod en høj, gennemsigtig dosis
- Du vil minimere antal kapsler — Core Quercetin 500 giver hele dagsdosis i én kapsel
- Prisen pr. dagsdosis er afgørende for dig — Core (1,96 kr) og Healthwell (3,92 kr) er markant billigere
- Hvor Core Quercetin 500 samler hele dagsdosis i én billig kapsel, giver Now Foods over dobbelt så meget quercetin, men til en højere pris og flere kapsler.
- Sammenlignet med Better You Quercetin 120, som har mere bromelain pr. dosis (333 mg mod 165 mg), vinder Now Foods på den højere quercetin-mængde og på en verificeret GMP-certificering, som Better Yous butiksside ikke oplyser.
- Mod Healthwell Quercetin 500 Plus, feltets mest anmeldte produkt (97 anmeldelser), har Now Foods et tyndere anmeldelsesgrundlag, men en højere dosis og dokumenteret produktionskvalitet.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Quercetin pr. dosis | 22 % | 8.6 | 800 mg quercetin pr. dagsdosis er den højeste dosis i feltet, tydeligt delt i 400 mg pr. kapsel, hvilket giver mulighed for selv at trappe dosis op eller ned. |
| Form & optagelse (bromelain/C) | 18 % | 8.4 | Bromelain (165 mg, 2400 GDU/g) er tilsat for at understøtte quercetins i forvejen lave optagelse, på linje med Core, Healthwell og Better You, men her følger optagelseshjælperen den største quercetin-mængde af de fire. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 6.8 | 5,48 kr pr. dagsdosis er feltets næsthøjeste — dyrere end Core (1,96 kr) og Healthwell (3,92 kr), men billigere end Better You (5,82 kr); prisen afspejler dels den høje dosis, dels dokumentationen bag fabrikken. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.8 | Ingredienslisten er kort og ren: quercetin, bromelain, risemel som fyldstof og kun små mængder magnesiumstearat og siliciumdioxid som proces-hjælpestoffer — ingen unødvendige tilsætninger. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 9.4 | Det eneste produkt i sammenligningen med en konkret, efterprøvet GMP-certificering (Eurofins NSF/ANSI 455-2, tidligere NPA A-vurderet), samt Non-GMO Project-verifikation, glutenfri og vegansk hypromellose-kapsel. |
| Dokumentation & ærlig nytte | 10 % | 8.2 | Bredere internationale anmeldelser af samme Now Foods-formel peger på nem indtagelse, men det er personlige erfaringer, ikke dokumenteret effekt; den ærlige nytte hviler på den verificerede GMP-produktion og den høje, gennemsigtige dosis. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vurderingen hviler på den verificerede GMP-produktion, den høje dosis og formlen frem for et bredt anmeldelsesgrundlag.Ecosupplements ↗
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juli 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af kapselantal og pakkestørrelser, da produkterne kræver mellem 1 og 4 kapsler dagligt for at nå deres angivne mængde quercetin.
Passer til: Dig der vil have den højeste quercetin-dosis fra en fabrik med dokumenteret GMP-kvalitet
Ofte spurgt om Now Foods Quercetin with Bromelain
Hvordan doserer jeg Now Foods Quercetin with Bromelain?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af quercetin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Now Foods Quercetin with Bromelain til?
Now Foods Quercetin with Bromelain passer især til dig, der vil have 800 mg quercetin plus bromelain fra gmp-certificeret fabrik — feltets eneste verificerede gmp. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
4Now Foods Quercetin 500 mg
Ren 500 mg quercetin uden tilsætninger — vegansk kapsel, én kapsel dagligt for den der vil dosere selv
Det, der kendetegner Now Foods Quercetin 500 mg, er renheden: 500 mg quercetin pr. kapsel, én kapsel dagligt, vegansk kapselskal — og ellers ingenting. Ingen bromelain, intet C-vitamin, ingen forsøg på at pynte på formlen.
Til 310,28 kr for 100 kapsler (= 100 dagsdoser) lander prisen på 3,10 kr pr. dagsdosis, hvilket placerer den midt i feltet — dyrere end Core Quercetin 500 (1,96 kr) og Healthwell Quercetin 500 Plus (3,92 kr, dog ved dobbelt kapselindtag), men billigere pr. dosis end de to bromelain-tunge formler fra Now Foods' egen Quercetin with Bromelain og Better You Quercetin 120.
Vi kan godt lide gennemsigtigheden i en etiket med kun ét aktivstof, og at du selv kan vælge, om og hvordan du vil understøtte optagelsen.
Vi vil samtidig være ærlige om, at det er præcis den understøttelse, produktet overlader til dig — de tre bedst placerede produkter i feltet har alle bygget bromelain og/eller C-vitamin direkte ind i formlen.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have ren 500 mg quercetin uden tilsætninger og selv vil styre resten af din stak |
| 💪 Største styrke | 500 mg ren quercetin pr. kapsel, vegansk, én kapsel dagligt — en enkel, gennemsigtig etiket |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Ingen bromelain eller C-vitamin tilsat, og dyrere pr. dagsdosis end Core ved samme aktivmængde |
| 📏 Form & dosis | Ren quercetin · 500 mg pr. 1 kapsel |
Ren quercetin — hvad det betyder i praksis
Formlen indeholder udelukkende quercetin, 500 mg pr. vegetabilsk kapsel, uden bromelain, C-vitamin eller andre tilsætte optagelseshjælpere. Det er en bevidst enkel tilgang: du får ét veldeklareret aktivstof pr. kapsel og kan selv sammensætte resten af din stak efter behov. Vi hæfter os ved, at det giver fuld kontrol og en meget læsbar etiket — men vi vil samtidig være ærlige om, at quercetin i sig selv har en forholdsvis lav biotilgængelighed ved oral indtagelse, og at bromelain eller C-vitamin ofte tilsættes andre produkter i feltet netop for at afhjælpe det. Denne formel gør intet forsøg på det, så den understøttelse skal du eventuelt hente andetsteds i din kost eller stak, hvis du ønsker den.
Dosering og pris i praksis
Doseringen er enkel: 1 kapsel dagligt giver 500 mg quercetin, og pakken på 100 kapsler rækker til omkring 100 dage. Prisen på 310,28 kr giver 3,10 kr pr. dagsdosis — mere end det dobbelte af Core Quercetin 500 (1,96 kr) ved samme aktivmængde og samme kapselantal, men et fair mellemniveau i feltet som helhed. Vi kan godt lide, at doseringen kun kræver én kapsel, modsat Healthwell Quercetin 500 Plus' to kapsler for samme mængde. Til gengæld skal du selv stå for eventuel C-vitamin eller bromelain, hvis du vil forsøge at understøtte optagelsen — det er ikke bygget ind i prisen eller kapslen her.
Det ærlige forbehold om anmeldelser og dokumentation
Vi ranker og beskriver den ud fra dens deklarerede indhold, form og pris. Til sammenligning har især Healthwell Quercetin 500 Plus (4,6/5 på 97 anmeldelser) et bredt anmeldelsesgrundlag. Vi vil desuden minde om, at EFSA ikke har godkendt sundhedsanprisninger for quercetin — de populære antioxidant-, allergi- og immunbrug er ikke EU-godkendte, og den videnskabelige evidens hos mennesker er begrænset og blandet. Det gælder for hele quercetin-kategorien, ikke kun dette produkt.
- Vi har ikke fundet en aflæselig produktrating eller offentligt læsbare anmeldelsestekster for denne vare, så vi citerer ingen konkrete brugeroplevelser om smag eller tolerance for dette specifikke produkt.
- På form-niveau er ren quercetin uden bromelain eller C-vitamin kendt for lav oral biotilgængelighed (Examine), hvilket beskriver formen generelt — ikke en oplevelse med dette produkt.
- På dataniveau: en meget ren, gennemsigtig etiket med kun ét aktivstof (500 mg quercetin) og ingen fyldstoffer af betydning.
- Enkel dosering på én vegansk kapsel dagligt gør produktet let at indpasse i en daglig rutine.
- Ingen verificerede, anmeldelser af netop dette produkt fundet, da der ikke er en aflæselig rating hos forhandleren.
- Ærligt forbehold på dataniveau: ingen bromelain eller C-vitamin tilsat, så produktet adresserer ikke selv quercetins lave optagelse, og ingen verificeret GMP-certificering er oplyst.
⚠️ Vurderingen hviler på deklareret indhold, form og pris pr. dagsdosis; sensorik beskrives på form-niveau ud fra Examine frem for anmeldelser af netop dette produkt.
Fordele
- 500 mg ren quercetin i én kapsel dagligt — enkel og let at følge dosering.
- Vegansk kapselskal.
- Ingen fyldstoffer eller unødvendige tilsætninger — en meget gennemsigtig etiket.
- Fuld fleksibilitet: du kan selv parre den med C-vitamin eller bromelain efter behov.
- Billigere pr. dagsdosis end de to bromelain-tilsatte formler i feltet (Now Foods Quercetin with Bromelain og Better You).
Ulemper
- Ingen bromelain eller C-vitamin tilsat, så produktet adresserer ikke selv quercetins lave optagelse.
- Dyrere pr. dagsdosis end både Core Quercetin 500 (1,96 kr) og Healthwell Quercetin 500 Plus (3,92 kr for halvdelen af aktivmængden pr. kapsel).
- Sælges kun hos Ecosupplements i Danmark, og pris pr. dosis (3,10 kr) ligger over budgetvalgene.
Hvem passer Now Foods Quercetin 500 mg til?
- Du vil have 500 mg ren quercetin og intet andet — ingen bromelain, C-vitamin eller fyldstoffer af betydning
- Du vil selv bestemme, om og hvordan du parrer quercetin med C-vitamin eller bromelain
- Du vil have en vegansk kapsel med simpel, gennemsigtig dosering på én kapsel dagligt
- Du vil have et produkt, der selv adresserer quercetins lave optagelse — her er hverken bromelain eller C-vitamin tilsat
- Du vil have en aflæselig butiksrating at støtte dig til — den findes ikke på denne vare
- Du vil have laveste pris pr. dagsdosis — Core Quercetin 500 er billigere ved samme dosis og form
- Now Foods Quercetin 500 mg leverer samme 500 mg quercetin pr. kapsel som Core Quercetin 500 og Healthwell Quercetin 500 Plus, men uden bromelain eller C-vitamin, som begge konkurrenter tilsætter.
- Prisen på 3,10 kr pr. dagsdosis ligger mellem Core (1,96 kr) og Healthwell Plus (3,92 kr), men er lavere pr. dosis end både Now Foods' egen Quercetin with Bromelain (5,48 kr) og Better You Quercetin 120 (5,82 kr) — de to formler med mest bromelain tilsat.
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Quercetin pr. dosis | 22 % | 7.8 | 500 mg quercetin pr. kapsel er tydeligt deklareret og matcher feltets typiske daglige dosis, men uden en angivet dihydrat/anhydrat-specifikation er det lidt mindre gennemsigtigt end konkurrenternes deklaration. |
| Form & optagelse (bromelain/C) | 18 % | 5.5 | Formen er ren quercetin uden bromelain eller C-vitamin, så produktet selv gør intet for at afhjælpe quercetins kendt lave orale biotilgængelighed — det trækker denne score klart ned mod de tre kombinationsformler i feltet. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 7.2 | 3,10 kr pr. dagsdosis er et fair mellemniveau — dyrere end Core (1,96 kr) og Healthwell Plus (3,92 kr, dog ved dobbelt kapselmængde), men billigere end de to bromelain-tilsatte formler fra Now Foods og Better You. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 9.0 | Ingen tilsætninger af betydning og en vegansk kapsel uden fyldstoffer giver en meget ren, letlæst etiket — det er formlens klare styrke. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.0 | Mærkningen er enkel og korrekt, men uden verificeret GMP-certificering er der mindre ekstra kvalitetsdokumentation at læne sig op ad end hos kombinationsformlerne. |
| Dokumentation & ærlig nytte | 10 % | 6.0 | Uden indbygget optagelseshjælp (bromelain eller C-vitamin) hviler den ærlige nytte primært på renheden i formlen og fleksibiliteten til selv at supplere. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Vurderingen af Now Foods Quercetin 500 hviler på det deklarerede indhold, formen og prisen.
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juli 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af kapselantal og pakkestørrelser, da produkterne kræver mellem 1 og 4 kapsler dagligt for at nå deres angivne mængde quercetin.
Passer til: Dig der vil have ren 500 mg quercetin uden tilsætninger og selv vil styre resten af din stak
Ofte spurgt om Now Foods Quercetin 500 mg
Hvordan doserer jeg Now Foods Quercetin 500 mg?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af quercetin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Now Foods Quercetin 500 mg til?
Now Foods Quercetin 500 mg passer især til dig, der vil have ren 500 mg quercetin uden tilsætninger — én kapsel dagligt for den der vil dosere selv. Det er udvalgt som en af vores favoritter i kategorien.
5Better You Quercetin 120
Vegansk kapsel med 500 mg quercetindihydrat, 333 mg bromelain og C-vitamin — feltets mest generøse optagelsesblanding, til feltets højeste pris
Better You Quercetin 120 lander på en femteplads i et felt, hvor den egentlig gør noget rigtigt: 500 mg quercetindihydrat pr. dagsdosis kombineret med 333 mg bromelain (400 GDU) og 40 mg C-vitamin — den mest generøse bromelain-mængde blandt de deklarerede formler i sammenligningen, målrettet quercetins kendte lave optagelse i kroppen. Formlen er vegansk og dosis er tydeligt deklareret.
Det, der trækker placeringen ned, er prisen: til 349 kr for 120 kapsler (60 dagsdoser å 2 kapsler) lander den på 5,82 kr pr. dagsdosis — feltets højeste, og næsten tre gange så meget som vinderen Core Quercetin 500. Placeringen hviler på formlen, ingredienserne og prisen.
| 🎯 Passer bedst | Dig der vil have quercetin med en generøs bromelain- og C-vitamin-blanding indbygget, og som ikke går efter laveste pris |
| 💪 Største styrke | 333 mg bromelain (400 GDU) pr. dagsdosis — feltets mest generøse tilsætning — plus 40 mg C-vitamin, vegansk |
| ⚠️ Vær opmærksom på | Feltets højeste pris pr. dagsdosis (5,82 kr) |
| 📏 Form & dosis | Quercetindihydrat + bromelain (400 GDU) + C-vitamin · 500 mg quercetin pr. 2 kapsler |
Derfor lander den her — den mest generøse optagelsesblanding, men til en pris
Det, der får os til at inkludere Better You Quercetin 120, er gennemtænktheden i formlen: 500 mg quercetindihydrat pr. dagsdosis kombineret med 333 mg bromelain (400 GDU) og 40 mg C-vitamin. Det er den mest generøse bromelain-mængde blandt de deklarerede formler i sammenligningen — mere end i både Core Quercetin 500 og Healthwell Quercetin 500 Plus, som begge også tilsætter bromelain, men ikke oplyser samme mængde. Vi kan godt lide princippet: quercetin har i sig selv en forholdsvis lav optagelse i kroppen, og en rigelig bromelain-dosis parret med C-vitamin er en anerkendt, om end ikke endeligt dokumenteret, strategi for at understøtte det. Det, der trækker ned, er prisen: 349 kr for 120 kapsler giver 60 dagsdoser, hvilket lander på 5,82 kr pr. dagsdosis — feltets højeste, og markant dyrere end Core Quercetin 500's 1,96 kr for en tilsvarende kernedosis.
Quercetindihydrat, bromelain og C-vitamin — hvad kombinationen reelt giver
Quercetinkilden er dihydrat fra Sophora japonica (japansk pagodetræ), den mest almindelige og velundersøgte form på markedet, med et quercetin-indhold på omkring 90 % af vægten. Bromelainen er standardiseret til 400 GDU (gelatin digesting units), et mål for enzymaktivitet, og udgør en betydelig del af dagsdosis i sig selv. C-vitamin har autoriserede EU-sundhedsanprisninger om normal immunfunktion og beskyttelse af celler mod oxidativt stress, så den del af formlen kan vi trygt referere til. Quercetin selv har ikke nogen EFSA-godkendt sundhedsanprisning — de udbredte forestillinger om quercetin mod allergi, histamin eller forkølelse er ikke godkendt af EU og hviler på begrænset eller blandet human evidens, så vi præsenterer dem som populære, ikke som dokumenteret virkning.
Sådan er den i praksis — og det ærlige forbehold
Doseringen er 2 kapsler dagligt, som tilsammen giver 500 mg quercetin, 333 mg bromelain og 40 mg C-vitamin. Pakken på 120 kapsler rækker til 60 dage. Formlen er vegansk. Det ærlige forbehold er todelt: for det første er prisen pr. dagsdosis feltets højeste. Vi ville selv vælge den, hvis en rigelig, indbygget optagelsesblanding vejer tungere for dig end at finde feltets laveste pris.
- Der er ikke et bredt offentligt anmeldelsesgrundlag for netop denne vare, så vi citerer ikke konkrete brugeroplevelser om smag eller kapselstørrelse for det.
- På form-niveau beskrives bromelain generelt som et enzym uden markant smag i kapselform, og kombinationen med C-vitamin er en almindeligt anvendt optagelsesstrategi for quercetin i den danske og internationale litteratur (Examine).
- På dataniveau: 333 mg bromelain (400 GDU) er den mest generøse tilsatte bromelain-mængde blandt de deklarerede formler i feltet, og kombinationen med 40 mg C-vitamin er en gennemtænkt, bred tilgang til quercetins lave optagelse.
- Vegansk kapsel og en tydeligt deklareret dagsdosis (500 mg quercetindihydrat) gør formlen let at vurdere og sammenligne.
- Ingen konkrete brugerklager er offentligt fremhævet.
- Ærligt forbehold på dataniveau: prisen pr. dagsdosis er feltets højeste, og der er ingen fremhævet GMP-certificering at pege på, modsat Now Foods Quercetin with Bromelain.
⚠️ Bodystore.dk oplyser hverken en butiksrating eller et anmeldelsesantal for denne vare, så vurderingen hviler udelukkende på deklarationen (dosis, form, bromelain- og C-vitaminindhold) og prisen pr. dagsdosis — ikke på bruger-feedback.
Fordele
- 333 mg bromelain (400 GDU) pr. dagsdosis — feltets mest generøse tilsatte bromelain-mængde.
- 500 mg quercetindihydrat, tydeligt deklareret pr. dagsdosis.
- 40 mg C-vitamin tilsat samme formel, som understøtter kombinationen.
- Vegansk kapsel — egnet for veganere.
Ulemper
- Feltets højeste pris pr. dagsdosis (5,82 kr) — mere end det dobbelte af Core Quercetin 500 (1,96 kr).
- Kræver 2 kapsler dagligt mod Core og Now Foods 500's én kapsel.
- Feltets højeste pris pr. dagsdosis (5,82 kr).
Hvem passer Better You Quercetin 120 til?
- Du vil have quercetins optagelse aktivt understøttet og accepterer en højere pris for det.
- Du foretrækker en generøs bromelain-mængde (333 mg/400 GDU) frem for en minimal tilsætning.
- Du vil have en vegansk kapsel med både bromelain og C-vitamin i én formel.
- Du vil have feltets laveste pris pr. dagsdosis — Core Quercetin 500 er markant billigere.
- Du foretrækker én kapsel dagligt frem for to.
- Du lægger vægt på en aflæselig produktrating eller et stort anmeldelsesgrundlag i dit valg.
- Better You leverer samme kernedosis som Core Quercetin 500 og Healthwell Quercetin 500 Plus (500 mg quercetindihydrat), men lægger markant mere bromelain i formlen (333 mg/400 GDU) end det bromelain-holdige Healthwell-produkt oplyser præcist, og har desuden 40 mg C-vitamin med.
- Mod Now Foods Quercetin with Bromelain (800 mg quercetin, verificeret GMP, 5,48 kr/dagsdosis) taber den på både dosis og dokumenteret produktionskvalitet, men vinder på bromelain-mængden pr. dagsdosis.
- Prisen pr. dagsdosis (5,82 kr) er feltets højeste — næsten tre gange Core Quercetin 500 (1,96 kr) og højere end både Healthwell Plus (3,92 kr) og Now Foods 500 (3,10 kr).
| Kriterium | Vægt | Karakter | Vores vurdering |
|---|---|---|---|
| Quercetin pr. dosis | 22 % | 7.6 | 500 mg quercetindihydrat pr. dagsdosis er tydeligt deklareret og matcher feltets typiske kernedosis (Core og Healthwell Plus ligger samme sted), så du ved præcis hvad du får. |
| Form & optagelse (bromelain/C) | 18 % | 8.8 | Kombinationen af 333 mg bromelain (400 GDU) og 40 mg C-vitamin er den mest generøse optagelsesblanding i feltets deklarerede formler og adresserer direkte quercetins lave biotilgængelighed — det trækker scoren klart op. |
| Pris pr. dosis | 20 % | 5.8 | 5,82 kr pr. dagsdosis er feltets højeste pris — næsten tre gange Core Quercetin 500 (1,96 kr) og dyrere end både Healthwell Plus (3,92 kr) og Now Foods with Bromelain (5,48 kr), hvilket trækker scoren markant ned. |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | 8.0 | Formlen er ren og vegansk med kun bromelain og C-vitamin som tilsætning ud over quercetin selv — ingen unødvendige fyldstoffer af betydning. |
| Mærkning & kvalitet | 15 % | 7.2 | Mærkningen er klar og dosis er let at følge (2 kapsler dagligt), men der er ingen fremhævet GMP-certificering at pege på, modsat Now Foods Quercetin with Bromelain. |
| Dokumentation & ærlig nytte | 10 % | 6.6 | Den ærlige nytte-vurdering hviler på deklarationen, den generøse bromelain-mængde og prisen. |
Delkarakorerne afspejler vores vurdering på hvert kriterium. Helhedskarakteren er en samlet redaktionel vurdering — hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance, transparens og tilgængelighed. Den bygger på struktureret analyse af deklaration, form og pris — ikke på egne fysiske tests.
📣 Omdømesgrundlag: Ingen offentlige anmeldelser eller butiksrating fundet for denne vare hos Bodystore — karakteren hviler på deklaration, form og pris pr. dagsdosis.
Nøgletal er beregnet ud fra den oplyste pris og pakkestørrelse (priser tjekket juli 2026) — ikke nye påstande. Pris pr. dagsdosis er den fair sammenligning på tværs af kapselantal og pakkestørrelser, da produkterne kræver mellem 1 og 4 kapsler dagligt for at nå deres angivne mængde quercetin.
Passer til: Dig der vil have quercetin med en generøs bromelain- og C-vitamin-blanding indbygget, og som ikke går efter laveste pris
Ofte spurgt om Better You Quercetin 120
Hvordan doserer jeg Better You Quercetin 120?
Følg altid doseringsanvisningen på produktets etiket. Den passer til et normalt dagligt indtag af quercetin og kan justeres efter dit behov og din øvrige kost.
Hvem passer Better You Quercetin 120 til?
Better You Quercetin 120 passer især til dig, der vil have 500 mg quercetindihydrat med rigelig bromelain (333 mg) og c-vitamin — bred kombinationsformel. Det er et premium-valg for de kvalitetsbevidste.
Sammenligningstabel
| # | Produkt | Form | Pris | Mængde | Score | Udmærkelse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Core Quercetin 500Core | Kapsel | 235 kr | 120 kapsler | 8.6 | BEDST I TEST |
| 2 | Healthwell Quercetin 500 PlusHealthwell | Vegansk kapsel | 235 kr | 120 kapsler | 8.4 | STØRSTE ANMELDELSESGRUNDLAG |
| 3 | Now Foods Quercetin with BromelainNow Foods | Vegansk kapsel | 328,78 kr | 120 kapsler | 8.3 | BEDSTE KVALITET & DOKUMENTATION |
| 4 | Now Foods Quercetin 500 mgNow Foods | Vegansk kapsel | 310,28 kr | 100 kapsler | 7.5 | RENESTE FORMEL |
| 5 | Better You Quercetin 120Better You | Vegansk kapsel | 349 kr | 120 kapsler | 7.4 | BEDSTE OPTAGELSESBLANDING |
Sådan har vi testet quercetin
Vi sammenstiller deklarationer, uafhængige tests, verificerede anmeldelser og offentlige kilder (EFSA, NIH, Sundhedsstyrelsen) for at sammenligne quercetin under danske forhold — konsekvent og uafhængigt af markedsføring. Vi laver ikke egne laboratoriemålinger; vi bygger på sporbare kilder og lader indholdet faktatjekke redaktionelt.
Sådan indsamler vi data
Vores gennemgang bygger på flere kildetyper, der supplerer hinanden. Vi prioriterer primære dokumenter og sporbar information — og vi henter hvert produkts deklaration direkte fra forhandler eller producent for det reelle indhold af quercetin.
- Produktdata: officielle deklarationer (mg quercetin pr. dosis, quercetinform, eventuelle tilsætninger som bromelain eller C-vitamin), pakkestørrelse, pris og eventuelle certificeringer (fx GMP).
- Uafhængig videnskab: tilgængelige studier om quercetins biotilgængelighed og optagelse, samt EFSA's register over godkendte sundhedsanprisninger.
- Verificerede anmeldelser: butiksratinger aflæst direkte på produktsiden, med fokus på det faktiske anmeldelsesgrundlag (antal anmeldelser), ikke kun scoren.
Når det er relevant, prioriterer vi danske forhandlere og prisniveauer.
Det vægter vi i netop quercetin
For quercetin er det reelle mg quercetin pr. dagsdosis, om formlen adresserer det aktive stofs lave optagelse, og prisen pr. dagsdosis afgørende — ikke den samlede blandingsvægt eller pakkeprisen.
| Kriterium | Vægt | Det kigger vi på |
|---|---|---|
| Quercetin-indhold & gennemsigtighed | 25 % | Reelt mg quercetin pr. dagsdosis — tydeligt deklareret |
| Optagelseshjælpere | 20 % | Bromelain, C-vitamin eller piperin tilsat mod lav biotilgængelighed |
| Pris pr. dagsdosis | 20 % | Den ærlige værdimåler — ikke pakkeprisen |
| Renhed & tilsætninger | 15 % | Kort ingrediensliste; vegansk hvor relevant |
| Kvalitet & mærkning | 10 % | GMP, sporbar fremstilling og kun EU-godkendte anprisninger |
| Anmeldelsesgrundlag | 10 % | Butiksrating og antal anmeldelser — vi vægter et bredt grundlag højere end en høj score på få anmeldelser |
På produktkortene begrunder vi hver vurdering. Helhedsvurderingen er en samlet redaktionel bedømmelse, hvor disse kriterier vejer tungt, men hvor vi også vægter allround-balance og transparens.
Sådan normaliserer og sammenligner vi
Alle målbare datapunkter sammenlignes på samme grundlag. Metrikker, hvor lavere er bedre (fx pris pr. dagsdosis), vendes om før sammenvejning.
- Pris: kr pr. dagsdosis quercetin, udregnet ud fra oplyst pris, pakkestørrelse og anbefalet daglig mængde.
- Indhold: mg quercetin pr. dagsdosis — aldrig blandingens samlede vægt.
- Anmeldelser: vi ser på både score og antal anmeldelser; en høj score på få anmeldelser vægtes forsigtigt.
Udvælgelse og fravalg
Vi tager udgangspunkt i produkter, der er almindeligt tilgængelige for danske forbrugere og har tydelige, verificerbare deklarationer.
- Inkluderes: produkter med deklareret mg quercetin pr. dosis og sporbar produktdata.
- Udelukkes: produkter uden en klar quercetin-deklaration, udgåede varer eller utilstrækkelig mærkning.
Begrænsninger og gennemsigtighed
Vi laver ikke egne laboratoriemålinger, men bygger på deklarationer, tilgængelig videnskab og sporbare kilder. Butiksratinger er verificeret direkte på produktsiden på det tidspunkt, vi gennemgik produktet, men kan ændre sig over tid. Individuel tolerance og oplevet effekt varierer fra person til person, og pris/lager ændrer sig løbende. Affiliate-links påvirker ikke rangeringen.
Opdatering og kvalitetssikring
Siden gennemgås mindst hvert kvartal — og hurtigere ved prisændringer, reformuleringer eller nye deklarationer. Vi genbesøger produktsiderne for at holde quercetin-indhold, tilsætninger og priser aktuelle. Alt faktatjekkes redaktionelt før publicering.
Sådan vælger du det rigtige quercetin
At vælge quercetin er en sammenligning på få afgørende punkter: hvor meget quercetin du reelt får pr. dag, om formlen hjælper med optagelsen, renheden, mærkningen og prisen pr. dagsdosis. Her er punkterne, tabellerne og en hurtig tjekliste.
1. Quercetin pr. dagsdosis — ikke pr. kapsel
Se altid på den samlede mængde quercetin, du får pr. dag — ikke pr. kapsel. Nogle produkter samler hele dagsdosis i én kapsel (fx 500 mg), mens andre kræver 2 eller 4 kapsler for at nå samme eller højere mængde. Typiske dagsdoser i den danske handel ligger mellem 500 og 800 mg. Tjek etiketten for, om mg-tallet gælder én kapsel eller den fulde anbefalede dagsdosis.
2. Quercetindihydrat vs. anhydrat
De fleste produkter bruger quercetindihydrat — quercetin bundet med to vandmolekyler, som udgør omkring 90 % rent quercetin af vægten. Anhydrat (vandfri) form er mere koncentreret pr. milligram, men ses sjældnere i danske tilskud. Begge fremstilles typisk fra planteekstrakt, ofte Sophora japonica (japansk træpagode), og forskellen i praksis er lille, så længe etiketten oplyser den reelle mængde quercetin.
3. Bromelain og C-vitamin — hjælper optagelsen på vej
Quercetin har i sig selv en forholdsvis lav optagelse i kroppen — kun en begrænset del af det, du indtager oralt, når frem. Mange formler tilsætter derfor bromelain (et enzym fra ananas, angivet i GDU) eller C-vitamin. C-vitamin har desuden sine egne EU-godkendte anprisninger om normal immunfunktion og som antioxidant, men de gælder for C-vitamin-delen af produktet — ikke for quercetin i sig selv.
4. Renhed og tilsætningsstoffer
En kort ingrediensliste er et godt tegn. Nogle produkter tilbyder ren quercetin uden andet end kapselskal, hvilket giver dig fuld kontrol over, hvad du kombinerer det med. Andre bygger optagelseshjælpere ind i formlen fra start. Ingen af delene er forkerte — det er et spørgsmål om, om du selv vil sammensætte stakken, eller vil have den bygget ind.
5. Vegansk og produktionskvalitet
De fleste quercetintilskud på markedet er kapsler med vegansk skal, men tjek altid selv — nogle bruger stadig gelatine. En verificeret GMP-certificering på fabriksniveau er et ekstra kvalitetstegn, men langt fra alle mærker oplyser det tydeligt. Er det vigtigt for dig, så led efter det eksplicit på pakken eller producentens side.
6. Pris pr. dagsdosis — ikke pakkeprisen
En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift, og et lavt kapselantal siger intet, hvis dagsdosis kræver fire af dem. Regn prisen om til kr. pr. dagsdosis — det er den eneste fair sammenligning på tværs af kapselantal, mængde quercetin og pakkestørrelse. Vi viser tallet på hvert produktkort.
7. Hurtig tjekliste, før du lægger i kurv
Et hurtigt tjek, der fanger det meste:
- Find quercetin pr. dagsdosis — ikke pr. kapsel eller blandingens totalvægt.
- Tjek om bromelain eller C-vitamin er tilsat, hvis du vil have optagelseshjælp indbygget.
- Se efter en kort ingrediensliste og evt. vegansk deklaration.
- Beregn prisen pr. dagsdosis, ikke pakkeprisen.
- Hold dig til EFSA-ærlige forventninger — quercetin har ingen godkendte sundhedsanprisninger i EU.
- Tager du medicin eller er gravid/ammende, så læs sikkerhedsafsnittet nedenfor først.
Quercetinformer: den ærlige sammenligning
Ikke alle quercetin-etiketter fortæller den samme historie. Forskellen ligger i tre ting: hvor meget quercetin du reelt får pr. dagsdosis, om formlen er bygget til at understøtte optagelsen, og hvor mange kapsler det kræver af dig. Her er de varianter, du reelt møder i den danske handel:
| Variant | Typisk indhold | Optagelse | Kapsler/dag | Bedst til |
|---|---|---|---|---|
| Ren quercetin (dihydrat) | 500 mg pr. kapsel, ingen tilsætning | Lav i sig selv — ingen indbygget hjælp | 1 | Dig, der selv vil sammensætte med C-vitamin eller bromelain, eller som vil have den enklest mulige etiket |
| Quercetin + bromelain | 500–800 mg quercetin + bromelain (GDU-angivet) | Bromelain er traditionelt brugt til at understøtte optagelsen | 1–4 | Dig, der vil have optagelseshjælpen bygget ind uden selv at shoppe rundt |
| Quercetin + bromelain + C-vitamin | 500 mg quercetin + bromelain + 40–100 mg C-vitamin | Kombinerer to mulige optagelsesfremmere, plus C-vitamins egne godkendte effekter | 1–2 | Dig, der vil have en bred, "alt-i-én"-formel uden selv at kombinere flere produkter |
| Højdosis (800 mg+) | 800 mg quercetin pr. dagsdosis, ofte fordelt på flere kapsler | Samme optagelsesprofil som andre former, blot mere quercetin i alt | 4 | Dig, der bevidst vil op i mængde og ikke er afskrækket af flere daglige kapsler |
Der findes intet quercetin med dokumenteret overlegen optagelse i mennesker — bromelain og C-vitamin er tilsat, fordi de traditionelt regnes for at kunne hjælpe, men den kliniske dokumentation for den konkrete kombination i kapselform er begrænset. Vælg derfor ud fra mængde, pris og hvor bekvemt du vil have optagelseshjælpen bygget ind — ikke ud fra løfter om overlegen effekt.
Match til formål: den fulde oversigt
Der findes ikke ét "bedste" quercetin — der findes det bedste til din prioritet. Find rækken, der ligner dig mest.
| Din prioritet | Vælg | Hvorfor | EFSA-ærlig note |
|---|---|---|---|
| Lavest mulig pris pr. dagsdosis | Et 1-kapsel-produkt med 500 mg samlet i én kapsel | Færre kapsler pr. pakke går længere, hvilket ofte giver den laveste pris pr. dag | — |
| Vil have optagelseshjælp bygget ind | Quercetin + bromelain + C-vitamin i samme kapsel | Slipper for selv at kombinere flere produkter | Kun C-vitamin-delen bærer en godkendt anprisning (normal immunfunktion) |
| Vil selv styre kombinationen | Ren quercetin uden tilsætning | Fuld kontrol over dosis af evt. bromelain/C-vitamin ved siden af | — |
| Prioriterer verificeret produktionskvalitet | Et GMP-certificeret produkt | Ekstra sikkerhed for konsekvent fremstilling — sjældent oplyst i kategorien | — |
| Vil have højest mulig dagsdosis | Et 800 mg-produkt | Mere quercetin i alt, hvis du bevidst vil op i mængde | Højere dosis er ikke ensbetydende med dokumenteret større effekt — quercetin har ingen godkendte sundhedsanprisninger |
| Følsom over for mange kapsler dagligt | Et 1- eller 2-kapsel-produkt | Nemmere at huske og indpasse i hverdagen | — |
Er du i tvivl, er en kombinationsformel med bromelain og C-vitamin i én daglig kapsel det bekvemme standardvalg, mens ren quercetin er opgraderingen, hvis du vil styre stakken selv.
Sådan læser du etiketten: mg pr. kapsel vs. mg pr. dagsdosis
Den mest almindelige forvirring med quercetin er at sammenligne to produkter på forskellige tal — det ene mg pr. kapsel, det andet mg for hele dagsdosis. Gennemgå etiketten i denne rækkefølge:
- Mængde pr. kapsel (fx "Quercetin 500 mg"): Fortæller kun, hvad én kapsel indeholder — ikke hvad du får på en dag, hvis anbefalingen er flere kapsler.
- Anbefalet dagsdosis (fx "2 kapsler dagligt"): Multiplicer mg pr. kapsel med antal kapsler for at få det reelle daglige indtag.
- Kilde og form (fx "quercetin dihydrat fra Sophora japonica"): Fortæller, hvilken kemisk form og plantekilde quercetinet stammer fra — relevant for renhed, mindre for effekt.
- Eventuelle tilsætninger (bromelain i GDU, C-vitamin i mg): Angivet separat fra selve quercetin-mængden — læg ikke disse tal sammen med quercetin-tallet.
Regn det selv: mg quercetin pr. dag = mg pr. kapsel × antal kapsler i den anbefalede dagsdosis. Eksempel: 200 mg pr. kapsel × 4 kapsler = 800 mg quercetin dagligt.
Faldgrube: Et produkt kan reklamere med et stort mg-tal på forsiden, der reelt dækker en blandingsvægt (quercetin + bromelain + fyldstoffer lagt sammen), ikke den rene mængde quercetin. Kig altid efter linjen, hvor quercetin står alene med sit eget mg-tal.
Dosering, brug og sikkerhed
Der findes ikke et officielt EU-referenceindtag for quercetin, da det ikke er et essentielt næringsstof, men et plantestof (flavonoid). Doseringen i den danske handel følger derfor producenternes egne anbefalinger snarere end en fastsat myndighedsnorm.
Typisk dosis og øvre grænse
Produkter i den danske handel doserer typisk 500–800 mg quercetin dagligt, fordelt på 1–4 kapsler afhængig af mærke. Der er ikke fastsat en officiel øvre grænse for quercetin fra tilskud i EU, men studier har typisk undersøgt doser i dette omfang uden alvorlige bivirkninger over kortere perioder. Hold dig til den anbefalede dosis på pakken, og gå ikke ud over den uden at tale med en læge eller farmaceut, især ved længerevarende brug.
Timing og indtag
Quercetin tages typisk til et måltid, som for andre flavonoider generelt kan understøtte optagelsen og mindske risikoen for ubehag i maven. Er dagsdosis fordelt på flere kapsler, kan det være en fordel at sprede dem over dagen (fx morgen og aften) frem for at tage dem samlet.
Hvem tager quercetin — og hvad det ikke er
Quercetin markedsføres ofte i forbindelse med antioxidant-, allergi- eller immunrelateret brug, men ingen af disse anvendelser er dækket af en EU-godkendt sundhedsanprisning for quercetin specifikt, og den humane evidens er begrænset og til dels modstridende. Et tilskud er derfor et bevidst valg baseret på interesse for stoffet — ikke en dokumenteret behandling af nogen tilstand. Indeholder produktet tilsat C-vitamin, gælder C-vitamins egne godkendte anprisninger (normal immunfunktion, antioxidant) kun for den del.
Quercetin tåles generelt godt i de doser, der sælges som tilskud, men der er situationer og kombinationer, du bør kende til.
Milde bivirkninger er de hyppigste
De oftest rapporterede bivirkninger ved quercetintilskud er milde mave-tarmgener som hovedpine, kvalme eller let ubehag i maven, typisk ved højere doser. Tages produktet med tilsat bromelain, kan enzymet i sig selv give lignende milde reaktioner hos følsomme personer. Tag tilskuddet til et måltid, hvis du oplever ubehag.
Lav bioanalgivelighed er ikke en sikkerhedsfordel
Quercetins lave optagelse i kroppen betyder, at en stor del af det indtagne stof ikke når blodbanen — det gør det ikke automatisk mere sikkert ved høje doser, men det er baggrunden for, at mange formler tilsætter bromelain eller C-vitamin. Der er ikke solid langtidsdokumentation for quercetin i høje doser over måneder til år, så hold dig til den anbefalede dosis frem for at eskalere selv.
Graviditet, amning og kroniske tilstande
Der er utilstrækkelig dokumentation for sikkerheden af quercetintilskud under graviditet og amning, og det bør derfor undgås eller kun tages efter aftale med en læge. Har du nedsat nyre- eller leverfunktion, eller er i behandling for en kronisk sygdom, bør du også tale med din læge, før du starter.
Interaktioner med medicin
Quercetin kan i teorien og i visse studier påvirke omsætningen af enkelte lægemidler, herunder blodfortyndende medicin (fx warfarin) og visse lægemidler, der nedbrydes via bestemte leverenzymer (CYP-systemet). Er du i fast medicinsk behandling — særligt blodfortyndende, hjertemedicin eller kemoterapi — så tal med din læge eller apotek, før du tilføjer quercetin, frem for at kombinere på egen hånd.
Godt at vide om quercetin
Fem ærlige nedslag i det, folk oftest bliver i tvivl om ved quercetin — fra hvad forskningen reelt viser om allergi og histamin, til hvorfor så mange formler tilsætter bromelain, og de fagudtryk der afgør et godt køb.
Quercetin og allergi/histamin: hvad viser forskningen — og hvad er ikke bevist?
Quercetin er et af de mest udbredte plantestoffer i kosten — det findes naturligt i løg, æbler, bær og te — og det er samtidig et af de mest myteomspundne tilskud på markedet. Populærmarkedsføringen kalder det ofte et "naturligt antihistamin", men det er værd at holde forskningens faktiske status op mod den påstand.
I laboratorieforsøg (celleforsøg og dyrestudier) har quercetin vist evne til at stabilisere mastceller og dæmpe frigivelsen af histamin — det er mekanismen bag "antihistamin"-ryet. Problemet er, at den effekt langt fra er lige så solidt eftervist hos mennesker. Kliniske studier på quercetin mod allergisymptomer (som høfeber) er få, små og giver blandede resultater — nogle finder en mindre effekt på symptomer, andre finder ingen forskel fra placebo (Examine.com; oversigtsartikler i PubMed).
Det betyder konkret: EFSA har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for quercetin — hverken om allergi, histamin, immunforsvar eller andet. Det er derfor ikke lovligt at markedsføre quercetin med løfter som "lindrer allergi" eller "dæmper histaminreaktioner", og vi gør det heller ikke i vores omtale. Det ærlige billede er: quercetin undersøges for en rolle i histaminregulering, den mekanistiske forklaring er plausibel, men den kliniske dokumentation hos mennesker er foreløbig og ikke tilstrækkelig til en fastslået virkning. Har du diagnosticerede allergier, er quercetin ikke en erstatning for lægeordineret behandling.
Ærlig grænse: "Populært mod allergi" og "EU-godkendt anprisning" er to forskellige ting. Quercetin er det første, ikke det andet.
Kilder: Examine.com (Quercetin), EU-registret over godkendte sundhedsanprisninger (EFSA/Forordning 432/2012), PubMed-oversigter over kliniske allergistudier.
Quercetins lave biotilgængelighed: derfor tilsættes bromelain eller C-vitamin
Quercetin har et velkendt problem: det optages dårligt fra mave-tarm-kanalen. Studier estimerer den orale biotilgængelighed til ofte under 5-10 %, afhængig af kilde og form (Examine.com; farmakokinetiske studier). Det skyldes flere ting: quercetin er svært vandopløseligt, det omdannes hurtigt i tarm og lever (konjugering), og kroppen udskiller store dele hurtigt igen.
To strategier går igen i produkter på markedet:
Quercetindihydrat vs. andre former. De fleste tilskud bruger quercetindihydrat (ca. 90-95 % ren quercetin i vægt) — den mest almindelige, stabile og billigste form. Nyere formuleringer (fx quercetin bundet til lecitin-baserede komplekser) markedsføres for bedre optagelse, men den slags formuleringer er ikke udbredte i det danske marked lige nu og er ikke dokumenteret i samme omfang som dihydrat-formen.
Bromelain. Et enzym fra ananasstilk, der ofte tilsættes quercetin. Kombinationen er dels baseret på en formodet synergi i dyre- og cellestudier, dels en lang tradition i kosttilskudsindustrien snarere end en solidt dokumenteret optagelsesbooster hos mennesker. Vi vil være ærlige: den udbredte antagelse om, at bromelain markant øger optagelsen af quercetin hos mennesker, er ikke stærkt underbygget i klinisk humanforskning — det er en rimelig, men ikke bevist, formodning.
C-vitamin. Har en anden rolle: C-vitamin kan hjælpe med at regenerere quercetin i dets aktive (reducerede) form i kroppen, og der er noget evidens for, at de to arbejder sammen antioxidativt. Vigtigt: C-vitamin har selv EFSA-godkendte anprisninger (bidrager til normal immunfunktion, beskytter celler mod oxidativt stress) — så et tilskud med tilsat C-vitamin kan lovligt henvise til disse anprisninger for C-vitamin-delen, ikke for quercetin-delen.
| Strategi | Hvad den gør | Dokumentation |
|---|---|---|
| Quercetindihydrat | Standardform, stabil, billig | Velkendt, mest brugte form |
| Bromelain-tilsætning | Traditionel kombination, mulig synergi | Foreløbig, overvejende dyre-/cellestudier |
| C-vitamin-tilsætning | Regenererer quercetin antioxidativt + egne godkendte anprisninger | C-vitamin-delen er dokumenteret; synergien med quercetin er mindre solidt eftervist |
Quercetin som antioxidant: hype vs. dokumentation
Quercetin er en flavonol og en af de mest studerede antioxidanter i planteriget in vitro (i reagensglas). Det er ubestridt, at quercetin kan neutralisere frie radikaler i celleforsøg. Springet fra "virker i et reagensglas" til "gør en målbar forskel i din krop, når du sluger en kapsel" er dog stort, og det er her meget markedsføring bliver upræcis.
Tre ting er værd at vide:
- Fordi optagelsen er lav (se ovenfor), når kun en brøkdel af det indtagne quercetin ud i blodbanen i sin oprindelige form — meget omdannes til metabolitter, hvis antioxidative styrke kan afvige fra selve quercetin.
- EFSA har vurderet og ikke godkendt antioxidant-relaterede sundhedsanprisninger for quercetin specifikt — der findes ingen godkendt anprisning at henvise til.
- "Antioxidant" er i sig selv ikke automatisk lig med en sundhedseffekt. Kroppen har egne indbyggede antioxidantsystemer, og hvorvidt tilførsel af flere planteantioxidanter udefra giver en målbar sundhedsgevinst hos i forvejen raske mennesker, er fortsat omdiskuteret i ernæringsforskningen generelt.
Det betyder ikke, at quercetin er virkningsløst — det betyder, at "kraftig antioxidant" er en laboratorie-observation, ikke en dokumenteret sundhedspåstand du lovligt kan sælge på, og vi omtaler det derfor som det, det er: et plantestof under fortsat undersøgelse, ikke en fastslået kur.
Dosering og timing af quercetin
De fleste kliniske studier, der har undersøgt quercetin hos mennesker, har brugt doser i omegnen af 500-1000 mg dagligt, ofte fordelt på 1-2 doser. Det er også det interval, langt de fleste kommercielle tilskud i Danmark lægger sig i.
Praktiske pointer:
- Med eller uden mad: Quercetin er fedtopløseligt i et vist omfang, og nogle kilder anbefaler at tage det til et måltid med lidt fedt for at understøtte optagelsen — men det er en generel anbefaling for polyfenoler, ikke en specifikt dokumenteret effekt for quercetin-kapsler.
- Fordelt dosis: Fordi quercetin har en relativt kort halveringstid i blodet, vælger nogle producenter at dele dagsdosis på 2 kapsler i stedet for 1, for et jævnere niveau over dagen. Det er et rimeligt, teoretisk begrundet valg — ikke en garanti for bedre effekt.
- Varighed: Ligesom med de fleste plantestoffer bør man ikke forvente en akut, mærkbar effekt. Studier, der undersøger fx sæsonbetonet ubehag eller andre mål, strækker sig typisk over flere uger.
- Ingen fastsat referenceværdi: Der findes ikke et EU-fastsat referenceindtag (RI) eller en officiel øvre grænse for quercetin, fordi det ikke er et essentielt næringsstof, men et plantestof (flavonol). Der findes derfor ingen officiel %-RI at sætte på etiketten, og du bør holde dig til producentens anbefalede dosis frem for at øge den selv.
- Forsigtighed: Ved graviditet, amning, eller hvis du tager blodfortyndende medicin eller anden fast medicin (quercetin kan teoretisk påvirke visse enzymer, der omsætter lægemidler), bør du tale med læge eller apotek før brug.
Quercetin-ordliste: forstå etiketten (dihydrat, bromelain, biotilgængelighed)
- Quercetin — Et flavonol (en type polyfenol/plantestof), der findes naturligt i bl.a. løg, æbler, kapers, bær og te.
- Quercetindihydrat — Den mest almindelige tilskudsform: quercetin bundet til to vandmolekyler. Cirka 90-95 % ren quercetin i vægt — resten er bundet vand.
- Anhydrat/aglykon — "Ren" quercetin uden det bundne vand. Sjældnere i tilskud, teoretisk en anelse højere renhed pr. mg, men ikke i sig selv dokumenteret bedre optaget.
- Bromelain — Et enzym udvundet af ananasstilk, ofte tilsat quercetin-formler; måles i GDU (Gelatin Digesting Units) — jo højere GDU pr. mg, jo mere aktivt enzym.
- Biotilgængelighed — Hvor stor en andel af det indtagne stof, der reelt optages og bliver tilgængeligt i blodbanen. Ofte lav for quercetin i sin rene form.
- Sophora japonica — En plante (pagodetræ), hvis knopper er en almindelig kommerciel kilde til udvundet quercetin i kosttilskud.
- Flavonol — En underkategori af flavonoider (polyfenoler), som quercetin tilhører. Andre kendte flavonoider inkluderer catechiner (grøn te) og anthocyaniner (bær).
- Konjugering — Kroppens proces til at omdanne quercetin (og mange andre plantestoffer) hurtigt i tarm og lever, hvilket er en af hovedårsagerne til den lave biotilgængelighed.
- Sundhedsanprisning — En lovreguleret påstand om effekt, der må stå på en vare. EFSA har ikke godkendt nogen for quercetin — kun for visse tilsatte stoffer som C-vitamin.
Tænk over dette, før du køber quercetin
- Læs det aktive indhold — ikke kun pakkestørrelsen. Den mængde, der reelt betyder noget, står sjældent størst på etiketten. Sammenlign altid pr. dagsdosis.
- Match produktet til et reelt behov. Et tilskud skal supplere kosten, ikke erstatte den. Vælg form og dosis efter dit formål frem for efter markedsføring.
- Beregn pris pr. dagsdosis. En stor pakke er ikke nødvendigvis billig i drift — regn ud, hvad én dags forbrug koster.
- Tænk på sikkerhed. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så tal med din læge, før du starter på et nyt tilskud, og hold dig under de øvre anbefalede doser.
Ofte stillede spørgsmål
Kilder & forskning
- NIH Office of Dietary Supplements – Antioxidant Supplements (baggrund om flavonoider som quercetin)
- EFSA – Register over godkendte sundhedsanprisninger (Forordning 432/2012)
- EFSA – Dietary Reference Values og videnskabelige udtalelser
- Examine – Quercetin
- Cochrane Library – søgning på quercetin og kliniske reviews
- Sundhedsstyrelsen – Kosttilskud og din sundhed
- Fødevarestyrelsen – Kosttilskud
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – Quercetin baggrundsinformation
Konklusion
Core Quercetin 500 tager førstepladsen — 500 mg quercetin plus bromelain og C-vitamin samlet i én daglig kapsel, til feltets klart laveste pris pr. dagsdosis (1,96 kr). Butiksratingen på 4,5/5 hviler kun på 2 anmeldelser, så placeringen bygger på formen, dosen og prisen, ikke på anmeldelsesgrundlaget.
Healthwell Quercetin 500 Plus følger tæt med samme aktive dosis og tilsætninger i vegansk kapsel, og med sidens klart mest robuste anmeldelsesgrundlag (4,6/5 på 97 anmeldelser) — prisen er til gengæld dobbelt så høj pr. dagsdosis, fordi dosis her fordeles på 2 kapsler.
Vil du have den højeste dosis og den eneste verificerede GMP-certificerede produktion, er Now Foods Quercetin with Bromelain (800 mg quercetin + bromelain) feltets tryggeste kvalitetsvalg, om end også det dyreste pr. dagsdosis.
Foretrækker du at style din egen kombination, giver Now Foods Quercetin 500 mg en ren 500 mg-formel uden tilsætninger, mens Better You Quercetin 120 leverer den mest generøse bromelain-mængde til den, der prioriterer en bred optagelsesformel over pris.
Husk: quercetin er ikke dokumenteret som en kur mod allergi eller forkølelse — det er et antioxidant-tilskud med lav egen-optagelse, hvor mg quercetin pr. dosis og eventuelle optagelseshjælpere betyder mere end pakkeprisen.